Идеальный вес при росте 165 для девушки: «Каким должен быть вес при росте 165 см?» – Яндекс.Кью

Идеальный вес при росте 165. Какой должен быть вес при определенном росте? Показатели нормального соотношения

Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

Расчет веса по росту и возрасту

Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

Способ 1

Издавна многие люди доверяют методу Брока .

Рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены.

Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется

Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.

Способ 2

Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле . По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.

Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.

Способ 3

Есть формула, которая помогает выявить распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.

Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.

Норма:

• для мужчин – 0,80;
• для женщин – 0,60- 0,80.

Способ 4

Для того чтобы определить свой тип сложения тела надо вымерять окружность запястья правой руки, но если рабочей является левая рука, то измерять нужно ее. У нормостатистического типа она приравнивается к 17- 18,5 см, у ширококостного типа – более 18,5 и у тонкокостного типа – менее 17 см.

Вес по росту и по возрасту

Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

Вес, рост, возраст- таблица для мужчин

Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный.

Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

Черты, отличающие один тип от другого:

В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

Тонкокостное сложение	Нормокостное сложение	Ширококостное сложение
155 см- 49 кг	155 см- 56 кг	155 см- 62 кг
160 см- 53,5 кг	160 см- 60 кг	160 см- 66 кг
165 см- 57 кг	165 см- 63,5 кг	165 см- 69,5 кг
170 см- 60,5 кг	170 см- 68 кг	170 см- 74 кг
175 см- 65 кг	175 см- 72 кг	175 см- 78 кг
180 см – 69 кг	180 см- 75 кг	180 см- 81 кг
185 см- 73,5 кг	185 см- 79 кг	185 см- 85 кг

Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

Вес, рост, возраст- таблица для женщин

По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

Рост, см	Нормальный вес, кг
148	46,3
149	47
150	47,4
151	48
152	48,4
153	48,9
154	49,6
155	50
156	50,7
157	51
158	51,8
159	52
160	52,6
161	53,4
162	54
163	54,5
164	55,3
165	55,8
166	56,6
167	57,6
168	58,2
169	59
170	59,5
171	60
172	61
173	62
174	62,5
175	63,4
176	64
177	64,5
178	65,2
179	65,9
180	66,8
181	67,4
182	68,5
183	68,8
184	69,5
185	70

Вес, рост, возраст – таблица

В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

Рост в см	Пол
	мужской вес в кг	женский вес в кг
150	52	48,9
152	53,5	51
154	55,3	53
156	58,5	56
158	61	58
160	63	59,8
162	64,6	61,6
164	67,3	63,6
166	68,8	65
168	71	68
170	72,7	69,2
172	74,1	72,8
174	77,5	74,3
176	81	77
178	83	78,2
180	85,1	80,8

Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

Рост в см	Пол
	мужской вес в кг	женский вес в кг
150	57	54
152	59	55
154	61,5	60
156	64,5	61,5
158	67,3	64,1
160	70	65,8
162	71	68,5
164	74	70,8
166	74,5	71,8
168	76,2	73,7
170	77,7	75,8
172	79,3	77
174	81	79
176	83,3	80
178	87	82,5
180	88	84

В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

Рост в см	Пол
	мужской вес в кг	женский вес в кг
150	58,1	58,5
152	61,5	59,5
154	64,5	62,4
156	67,3	66
158	70,4	67,9
160	72,3	69,9
162	74,4	72,2
164	77,2	74
166	78	76,6
168	79,6	78,2
170	81	79,8
172	82,8	81,7
174	84,4	83,7
176	86	84,6
178	88	86,1
180	89,9	88,1

Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

Рост в см	Пол
	мужской вес в кг	женский вес в кг
150	58	55,7
152	61	57,6
154	63,8	60,2
156	65,8	62,4
158	68	64,5
160	69,7	65,8
162	72,7	68,7
164	75,6	72
166	76,3	73,8
168	79,5	74,8
170	79,9	76,8
172	81,1	77,7
174	82,5	79,4
176	84,1	80,5
178	86,5	82,4
180	87,5	84,1

И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

Рост в см	Пол
	мужской вес в кг	женский вес в кг
150	57,3	54,8
152	60,3	55,9
154	61,9	59
156	63,7	60,9
158	67	62,4
160	68,2	64,6
162	69,1	66,5
164	72,2	70,7
166	74,3	71,4
168	76	73,7
170	76,9	75
172	78,3	76,3
174	79,3	78
176	81,9	79,1
178	82,8	80,9
180	84,4	81,6

Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

Итог

Подведя итоги вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.

Такими критериями являются:

• возраст человека;
• рост;
• вид телосложения.

Также немаловажным фактором является наследственность. Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.

В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.

Контроль за своим весом является профилактикой многих серьезных заболеваний. Гипертония и сахарный диабет сопровождаются, как правило, ожирением. В то же время, как онкологические заболевания и болезни пищевого тракта могут привести к резкому похудению.

Для того чтобы поддерживать нормальный вес тела необходимо:

• правильное и полезное питание;
• завтракать нужно каждый день, так как это помогает избежать перекусов в более позднее время;
• ведение активного образа жизни;
• регулярное взвешивание массы тела;
• консультации со специалистом, если имеется излишний или же наоборот недостаточный вес;
• для поддержания нормального веса мужчине в день требуется 2500 калорий, а женщине- 2000.

Следите за своим весом и питанием, будьте здоровы!

Комментарии (10)

мне 39 лет.. Мой вес при росте 1.64 61 кг это нормально или много??

Девочки, спортом заниматься нужно обязательно, в каком бы возрасте вы небыли! Анна пишет, что после операции ей доктора не разрешают, так вот — у меня было две полостных операции, после второй операции трое суток реанимации, серьезные проблемы с шейно-грудным отделом позвоночника и доктора тоже говорили, что нельзя напрягаться и т. д. Долечили до 2-й группы инвалидности….. и отказались от меня. Вес всегда был ниже нормы, хотя тощей никогда не выглядела. Чтобы было короче, скажу что после длительных мучений я занялась спортом по системе Бубновского, занимаюсь с 2012 года, сейчас мне 55 лет, вес 60 кг пр росте 166 см. Никакого живота, никаких складок, целлюлита и всего прочего не наблюдается)))))) Ира правильно сказала, можно весить и 52 кг, но если мышцы дряблые, то вид будет не ахти. Так что, Анечка, прекратите мучить себя всякими диетами, найдите и интернете гимнастику Бубновского, начинайте заниматься и. поверьте. вам захочется жить!)))) Это не просто слова, на себе проверено. Я без посторонней помощи ходить не могла, а сейчас летаю просто! Удачи вам всем!))))) И, кстати, диетами никогда себя не мучила, вот только после операции придерживалась. Я за раздельное питание: если белки — то только с овощами, углеводы точно так же — с овощами. Причем углеводы — первая половина дня. белки — вторая половина дня.

Ну вот я и похудела с 60до49(49,500). И опять едва не лишилась жизни.Теперь размер джинс-25,ношу XXS-XS.Рост,естественно,остался прежним:-)Но все это радовало бы,если бы на безуглеводный и обезжиренной диете я не стала лишаться волос.За несколько дней выпало столько,что на голове почти ничего не осталось.Кроме того,вес так и наровит подобраться к отметке в 50кг.Только благодаря тому,что мой желудок и организм не нуждается больше в нормальных порциях пищи,а ем я мало,я ещё держусь на 49кг.Лично я себя скелетом не считаю,но коллеги твердят,что у меня болезнь,раз я до сих пор не вижу реальной картины:того,что я превратилась в мешок костей.Но я безумно жалею волосы.Мне очень горько.Развилась ещё более глубокая депрессия.Мне уже нет счастья ни от какого похудения.Уж лучше бы я осталась в прежнем весе с параметрами:85-70-92,чем лишилась бы волос.А волосы были очень красивыми,густыми.Все с ума сходили от зависти.Теперь же я как ободранная кошка,с иссушенной кожей,вылезшими волосами,потухшим взглядом и полным отсутствием желания жить. Звучит ужасно,но это так.Я потеряла всякие жизненные ориентиры,силы(даже просто ходить),потеряла память(в буквальном смысле),потеряла стимул жить…А у меня-дочка.Мне надо жить и трудиться ради неё.Надо после работы и в выходные часами стоять во дворе и присматривать за ней,надо делать с ней уроки,надо встречать её вечерами в школе,надо тоскать сумки из магазинов,надо готовить для неё…Все это стало просто невыносимо.А раньше сама даже с радостью бежала и гулять с ней,и уроки с удовольствием делала,и все отлично контролировала.Теперь я только все забываю.Мне уже стыдно перед людьми.Они странно на меня смотрят.Да и откуда взяться средствам для существования,если я не буду работать.А я снова на больничном.Врач сказала,что у меня самая настоящая анарексия и что волосы не перестанут выпадать(хотя куда уж больше),пока я не стану употреблять в пищу именно животные жиры да побольше.Я просто высохла.Получается,сколько сбросила такими нечеловеческими усилиями,столько снова и неберу.Ведь голодом я себя не морила,а отказалась от жиров и углеводов,что,собственно,и надо делать при желании сбросить вес. Буду снова пышкой с толстыми щеками,но уже без волос.И за что мне все это…Теперь коллеги только злорадствуют:»Ну вот похудела,а теперь кучу денег на восстановление будешь тратить…».Я уже потратила круглую сумму на витамины и препараты.Делала какую-то очень эффективную маску,-вроде,лучше стало.Но все таки я грушу ещё и на сильнейшие стрессы,которые я испытывала последние месяцы.Вообще у меня вся жизнь-один большой стресс,однако,возраст есть возраст,и с возрастом я стала с трудом переносить все то,что прежде воспринималось и преодолевалось много проще.Так вот началось все это ещё до нового года.День за днём мне становилось все хуже и хуже.Я перестала спать,потеряла аппетит,перестала любить себя.В новогодние каникулы это только усугубилось.А после праздника я уже была в тяжелейшей депрессии и сама отдавала себя отчёт в том,что рано или поздно со мной что-то дурное случится.Мне казалось,либо я тяжело заболею,либо попаду из-за рассеянности и погружённости в печаль под машину.Вот я и заболела да так,что едва жива осталась. Коллеги не понимали,что вдруг со мной случилось,почему я так координалоьно изменилась и из жизнерадостной девчушки-веселушки превратилась с такого убитого горем человека.Все так.А теперь ещё и волосы…Чтобы они восстановились нужно минимум лет 5.И это при сбалансированном питании и полном покое.А покой мне только снится.Дома родня меня так тиранит,что я сама удивляюсь,как я вообще дожила 32лет.Если бы хоть семья была мне отдушиной и опрой,я легче приносила бы все проблемы на работе.А получается,я всю жизнь одна и сама за себя.Сбой всех жизненных систем был просто неизбежен.Никто такого не выдержит.Никто!

Мой рост 1.67 я вешу 52 кг. У меня бока и живот выпирают из-за жира

Я не выше 160см,32года,рожавшая женщина;работа очень монотонная,офисная.За 6лет поправилась почти до 60кг.Нормостеническое телосложение.Узкие плечи да и вообще узкая,но,увы,не худощавая.Во мне вообще уж больно много жира,хотя талия всегда была(мамины восточные Гены).Я по типу Анастасии Заворотнюк.Нормально влезала в рос. 44,но это не показатель ничего,ведь жира сколько…И он везде.Да и ножки полновпты в ляжках.Покупала брюки 38,а на лчжках порой проходили с трудом.И хотя все соседи продолжали называть меня миниатюрной и худенькой,но смотреть на себя а зеркало было противно.Тем более,что все это жир,а не просто широкая кость,обтянута тонким слоем кожи.Вот моя тетя ок.181см именно такая.Все твердят,скелет,болезненная,а мне так нравится.Больше,чем когда она была а своим нормальном весе,но похожая почему-то на скалу(особенно на фоне моей семейки,где все маленькие и узкокостные).Никогда совсем мало не весила,но и столько- тоже.Я не имею возможности заниматься спортом да и не хочу.А пропустили пару недель,опять все поплывет и даже хуже сделается.Да и дохлячка я.Бегать и напрягаться (после операций) нельзя.Это не выход.Я всегда видела выход в похудении.Однажды похудела до 42-44и чуть не умерла.Худела голоданием.При моей узкой конституции я стала несуществующего размера,выглядела как раковая больная или первоклассника,люди недобро шептались за спиной. Но и 45мне тоже нравилось.Лучший вес,как я заметила,почти для всех-50.И высоченные,и ширлченнын,и мелкие смотрятся нормально в нем. Ни правильное питание,ни ограничение не помогали ни на грамм.При этом и гаомонадьного отклонения,вроде,не былр.Но от мысли,что в 32я вешу 60,а сколько же стану в 35-40 мне делалось жутко.Потом сильно заболела,7дней не ела и не пили и похудела на 6кг.Теперь вешу 52-53,ниже-ну никак.Стоит хоть кусочек чего-то съесть,плюс 1кг,выпить воды чуть больше-плюс 1кг.Приходится почти голодать.Но все оценили и говорят,аж отощала.Все одежда 44просто огромна.Теперь ношу 40-42 и сама понимаю,что,конечно,так лучше.И щеки стали много меньше(а они у меня очень даже большие сами по себе).48-50 будет прекрасно!Но не могу.Так что все дело в конституции и с жировой прослойки.Моя коллега чесит не много,пытается худеть,но фигура-перевпрнутый треугольник.Верх-огрлмный,низ-широкий,но приплюснутый,ножки торчат из большого тела,а руки даже худые.Думаю,ее ноги худее уже не будут,а вот я худея с ног до головы пропорционально. Даже кисти рук и обхват головы,стопы.Все перчатки и шарки большие.Все 36 широки-нога вылетает.Так худеть не советую никому.Просто делюсь своей историей.

Я пожилой человек, мне за 60, вешу сейчас 58, рост 150. 7 лет назад весила 75 кг, заболела и 4 м-ца пролежала в больнице, где похудела до 48 кг и выглядела как скелет, обтянутый кожей, хотя по всем расчетам у меня был нормальный вес. Так что все индивидуально. Сейчас хочу похудеть на 3 кг, но не больше.

Мне за 50, весила 75, после продолжительной болезни похудела до 48, мой рост 150 сейчас (было в молодости больше). Так вот, несмотря на «нормальный» якобы вес я выглядела как скелет, обтянутый кожей. Сейчас, после 6 лет, я вешу 58 кг, выгляжу нормально, правда, хочу похудеть на 3 кг, буду еще нормальнее, но не больше, чтобы снова не превратиться в скелет. Так что все индивидуально.

ПИПЕЦ! Все с ума сошли?

при росте 166 можно весить и 66 кг,если заниматься спортом ничего висеть не будет.можно весить 56 кг без спорта будут и бока и живот. говорите похудела до 52 и всеравно не стройняшка,значит она тяряла в основном мышцы,а не жир.

Чушь какая-то. При росте 166 нормальный вес от 52 до 66? У моей подруги вес был 56, а на спине складки жира, бока толстые и складки под грудью, заодно живот висел. Так разве это нормально для роста 166? Она сейчас похудела до 52 и все равно стройной березкой не выглядит.

На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.

Существуют три типа:

1) гиперстеник — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

2) нормостеник — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

3) астеник — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Как определить свой тип телосложения?

Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

Рост	Астеники	Нормостеники	Гиперстеники
151	43,0 — 46,4	45,1 — 50,5	48,7 — 55,9
152	43,4 — 47,0	45,6 — 51,0	49,2 — 56,5
153	43,9 — 47,5	46,1 — 51,6	49,8 — 57,0
154	44,4 — 48,0	46,7 — 52,1	50,3 — 57,6
155	44,9 — 48,6	47,2 — 52,6	50,8 — 58,1
156	45,4 — 49,1	47,7 — 53,2	51,3 — 58,6
157	46,0 — 49,6	48,2 — 53,7	51,9 — 59,1
158	46,5 — 50,2	48,8 — 54,3	52,4 — 59,7
159	47,1 — 50,7	49,3 — 54,8	53,0 — 60,2
160	47,6 — 51,2	49,9 — 55. 3	53,5 — 60,8
161	48,2 — 51,8	50,4 — 56,0	54,0 — 61,5
162	48,7 — 52,3	51,0 — 56,8	54,6 — 62,2
163	49,2 — 52,9	51,5 — 57,5	55,2 — 62,9
164	49,8 — 53,4	52,0 — 58,2	55,9 — 63,7
165	50,3 — 53,9	52,6 — 58,9	56,7 — 64,4
166	50,8 — 54,6	53,3 — 59,8	57,3 — 65,1
167	51,4 — 55,3	54,0 — 60,7	58,1 — 65,8
168	52,0 — 56,0	54,7 — 61,5	58,8 — 66,5
169	52,7 — 56,8	55,4 — 62,2	59,5 — 67,2
170	53,4 — 57,5	56,1 — 62,9	60,2 — 67,9
171	54,1 — 58,2	56,8 — 63,6	60,9 — 68,6
172	54,8 — 58,9	57,5 — 64,3	61,6 — 69,3
173	55,5 — 59,6	58,3 — 65,1	62,3 — 70,1
174	56,3 — 60,3	59,0 — 65,8	63,1 — 70,8
175	57,0 — 61,0	59,7 — 66,5	63,8 — 71,5
176	57,7 — 61,9	60,4 — 67,2	64,5 — 72,3
177	58,4 — 62,8	61,1 — 67,8	65,2 — 73,2
178	59,1 — 63,6	61,8 — 68,6	65,9 — 74,1
179	59,8 — 64,4	62,5 — 69,3	66,6 — 75,0
180	60,5 — 65,1	63,3 — 70,1	67,3 — 75,9

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

Рост	Астеники	Нормостеники	Гиперстеники
158	51,1 — 54,7	53,8 — 58,9	57,4 — 64,2
159	51,6 — 55,2	54,3 — 59,6	58,0 — 64,8
160	52,2 — 55,8	54,9 — 60,3	58,5 — 65,3
161	52,7 — 56,3	55,4 — 60,9	59,0 — 66,0
162	53,2 — 56,9	55,9 — 61,4	59,6 — 66,7
163	53,8 — 57,4	56,5 — 61,9	60,1 — 67,5
164	54,3 — 57,9	57,0 — 62,5	60,7 — 68,2
165	54,9 — 58,5	57,6 — 63,0	61,2 — 68,9
166	55,4 — 59,2	58,1 — 63,7	61,7 — 69,6
167	55,9 — 59,9	58,6 — 64,4	62,3 — 70,3
168	56,5 — 60,6	59,2 — 65,1	62,9 — 71,1
169	57,2 — 61,3	59,9 — 65,8	63,6 — 72,0
170	57,9 — 62,0	60,7 — 66,6	64,3 — 72,9
171	58,6 — 62,7	61,4 — 67,4	65,1 — 73,8
172	59,4 — 63,4	62,1 — 68,3	66,0 — 74,7
173	60,1 — 64,2	62,8 — 69,1	66,9 — 75,5
174	60,8 — 64,9	63,5 — 69,9	67,6 — 76,2
175	61,5 — 65,6	64,2 — 70,6	68,3 — 76,9
176	62,2 — 66,4	64,9 — 71,3	69,0 — 77,6
177	62,9 — 67,3	65,7 — 72,0	69,7 — 78,4
178	63,6 — 68,2	66,4 — 72,8	70,4 — 79,1
179	64,4 — 68,9	67,1 — 73,6	71,2 — 80,0
180	65,1 — 69,6	67,8 — 74,5	71,9 — 80,9
181	65,8 — 70,3	68,5 — 75,4	72,7 — 81,8
182	66,5 — 71,0	69,2 — 76,3	73,6 — 82,7
183	67,2 — 71,8	69,9 — 77,2	74,5 — 83,6
184	67,9 — 72,5	70,7 — 78,1	75,2 — 84,5
185	68,6 — 73,2	71,4 — 79,0	75,9 — 85,4
186	69,4 — 74,0	72,1 — 79,9	76,7 — 86,2
187	70,1 — 74,9	72,8 — 80,8	77,6 — 87,1
188	70,8 — 75,8	73,5 — 81,7	78,5 — 88,0

Помимо «таблицы веса», существует способ расчета соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см. ).

Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.

Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Р — рост
В — возраст в годах.

Оглавление [Показать]

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

• Менее 16 см – астеник;
• 16-18,5 см – нормостеник;
• Более 18,5 см – гиперстеник.

• Менее 17 см – астеник;
• 17-20 см – нормостеник;
• Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P. P. Broca, 1871 г):

Для мужчин

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для мужчин

Рост, см	Телосложение
	Худощавое (астеническое)
155	49 кг	56 кг	62 кг
160	53,5 кг	60 кг	66 кг
165	57 кг	63,5 кг	69,5 кг
170	60,5 кг	68 кг	74 кг
175	65 кг	72 кг	78 кг
180	69 кг	75 кг	81 кг
185	73,5 кг	79 кг	85 кг

Для женщин

Рост, см	Телосложение
	Худощавое (астеническое)	Нормальное (нормостеническое)	Широкая кость (гиперстеническое)
150	47 кг	52 кг	56,5 кг
155	49 кг	55 кг	62 кг
160	52 кг	58,5 кг	65 кг
165	55 кг	62 кг	68 кг
170	58 кг	64 кг	70 кг
175	60 кг	66 кг	72,5 кг
180	63 кг	69 кг	75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

Правильное питание и здоровый образ жизни в последнее время стали очень популярными. Многие люди следят за тем, что едят и пьют, занимаются спортом и стараются свое тело и вес привести к всемирно принятым показателям. Но мало кто задумывается, правильны и точны ли они. Все показатели соотношения роста и веса весьма и весьма условны. Какой должен быть вес у того или иного человека при одинаковом росте, точно не может сказать ни один специалист, так как они не учитывают ряд других факторов. Для рассмотрения можно взять двух, на первый взгляд, одинаково стройных людей, которые будут одного роста. Один из них будет весить, примерно, шестьдесят килограмм, что допустимо показателями, а второй – восемьдесят, что значительно превышает рамки установленных норм. В чем причина такой разницы в весе? Да во многом.

Во-первых, мало кто из врачей учитывает тот факт, что у каждого человека разная толщина кожной складки.

Во-вторых, пол. Только в последнее время врачи стали разделять показатели на группы: мужскую и женскую. Но некоторые доктора так и продолжают высчитывать излишний вес по старинной схеме.

В-третьих, возрастной показатель. Чем старше становится человек, тем больше может быть его вес, также может происходить и наоборот. Бывает такое, что врачи в один голос твердят вам о «излишнем» весе, которого то и нет на самом деле.

В-четвертых, женщины после родов и не беременевшие никогда. Их вес будет значительно отличаться, так как женщина, у которой есть дети, прибавляет в весе после родов (по отношению к весу, который был до беременности), также может случаться и наоборот, но это единичные случаи. Все зависит от того, как ваш организм восстанавливается после родов. Разница в весе между такими категориями дам может варьировать в пределах десяти – пятнадцати килограмм.

Нюансов очень много, в статье приведены лишь некоторые из них. Примерные показатели, какой должен быть вес для вас будут приведены, но следует повториться, они очень условные.

Примерно с пятнадцати лет у детей (мальчиков) рост может достигать ста шестидесяти четырех – ста шестидесяти пяти сантиметров, иногда выше.

Какой должен быть вес при росте 165 сантиметров?

У детей в возрасте пятнадцать лет при таком росте вес должен составлять 53 (у девочек) – 55 (у мальчиков) килограмм.

В возрасте шестнадцать – семнадцать лет вес должен быть следующим:

— у девочек: от 53 до 58;

— у мальчиков: от 55 до 63 килограмм.

Так как мальчики в восемнадцать – девятнадцать лет вырастают до 170 сантиметров и выше, показатели такого возраста будут приведены только для девочек. Весить барышни должны в пределах 56 – 60 килограмм.

Какой должен быть вес у взрослых с уже хорошо сформировавшимся телом? – Читайте далее:

— у женщин – от 53 до 60, показатели могут варьировать в большую или меньшую степень в пределах трех килограмм;

— у мужчин – от 54 до 68 килограмм, такая же ситуация с колебанием веса.

Теперь подробнее о том, какой должен быть вес при такомростев том или ином возрасте?

Если вам от 20 до 29 лет, то ваш вес должен составлять:

— женщины: 55-65 килограмм;

— мужчины: 54 – 68.

Если ваш возраст 30-39 лет, то вес желательно чтобы был:

— женщины: от 65 до 72;

— мужчины: от 68 до 75 килограмм.

При возрасте 40 – 49 лет допускается следующий вес:

— женщины: 72 -76,5 килограмм;

— мужчины: 75 – 78 килограмм.

После пятидесяти – пятидесяти пяти вес начинает спадать, при условии, если вы изредка, но занимаетесь спортом.

Какой должен быть вес при росте 170 сантиметров?

— у юношей от 18 до 19 лет: от 63 до 69 килограмм;

— у мужчин (от 20 до 29): 68 – 73;

(в 30 – 39 лет): 73 – 78 килограмм;

(от 40 до 49): от 78 до 81килограмма.

— у женщин (от 20 до 29): 63 – 70;

(в 30 – 39 лет): 70 – 76;

(от 40 до 49): от 76 до 80 килограмм.

Если вы хотите узнать, страдаете ли вы ожирением, то вы можете разделить ваш вес на рост в метрах (в квадрате). Нормальный вес для мужчин, если у вас получилось значение от 19 до 25, а у женщин: от 19 до 24. Если значение ниже, то у вас недостаток веса, и наоборот, если больше – избыток. После того, как вы сосчитали и получили итого более 30 – у вас ожирение первой степени, при более 35 – второй, а более 40 – третьей. При ожирении нужно обращаться к врачу-диетологу, чтобы он разработал для вас меню, которое поможет вам привести вес в норму.

Есть простой и верный способ : подсчитайте отношение объема талии к объему бедер. Затем разделите окружность талии на окружность бедер. Если первая цифра равна 68,5 сантиметра, а вторая – 98 сантиметров, то этот коэффициент равен 0,7.

Знайте! Американские специалисты по проблемам ожирения считают, что брюшко следует сгонять при коэффициенте выше 0,80 – для женщин и 0,95 – для мужчин. Только учтите, что мужчины и женщины худеют по-разному. Любую женщину, начавшую борьбу с жирком в компании с мужчиной, ждет разочарование. Когда мужчина и женщина одинакового роста и веса получают одно и то же питание и одни и те же физические нагрузки, мужчина быстрее сбрасывает вес. Почему? Потому что на килограмм веса у него приходится больше «постной» ткани, а она сжигает жир. Чтобы достичь хотя бы половины «мужского» успеха, большинству женщин приходится прилагать гораздо больше усилий, чем они ожидают

Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

Издавна многие люди доверяют методу Брока .

Рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.

Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.

Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле . По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.

Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.

Есть формула, которая помогает выявить распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.

Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.

Норма:

• для мужчин – 0,80;
• для женщин – 0,60- 0,80.

Для того чтобы определить свой тип сложения тела надо вымерять окружность запястья правой руки, но если рабочей является левая рука, то измерять нужно ее. У нормостатистического типа она приравнивается к 17- 18,5 см, у ширококостного типа – более 18,5 и у тонкокостного типа – менее 17 см.

Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!

• чтобы прекратились боли
• нормализовать мочеиспускание
• чтобы появилось сексуальное желание и возможность провести половой акт

Вес по росту и по возрасту

Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

Черты, отличающие один тип от другого:

В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

Тонкокостное сложение	Нормокостное сложение	Ширококостное сложение
155 см- 49 кг	155 см- 56 кг	155 см- 62 кг
160 см- 53,5 кг	160 см- 60 кг	160 см- 66 кг
165 см- 57 кг	165 см- 63,5 кг	165 см- 69,5 кг
170 см- 60,5 кг	170 см- 68 кг	170 см- 74 кг
175 см- 65 кг	175 см- 72 кг	175 см- 78 кг
180 см – 69 кг	180 см- 75 кг	180 см- 81 кг
185 см- 73,5 кг	185 см- 79 кг	185 см- 85 кг

Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

Рост, см	Нормальный вес, кг
148	46,3
149	47
150	47,4
151	48
152	48,4
153	48,9
154	49,6
155	50
156	50,7
157	51
158	51,8
159	52
160	52,6
161	53,4
162	54
163	54,5
164	55,3
165	55,8
166	56,6
167	57,6
168	58,2
169	59
170	59,5
171	60
172	61
173	62
174	62,5
175	63,4
176	64
177	64,5
178	65,2
179	65,9
180	66,8
181	67,4
182	68,5
183	68,8
184	69,5
185	70

В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

Рост в см	Пол
	мужской вес в кг	женский вес в кг
150	52	48,9
152	53,5	51
154	55,3	53
156	58,5	56
158	61	58
160	63	59,8
162	64,6	61,6
164	67,3	63,6
166	68,8	65
168	71	68
170	72,7	69,2
172	74,1	72,8
174	77,5	74,3
176	81	77
178	83	78,2
180	85,1	80,8

Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

Рост в см	Пол
	мужской вес в кг	женский вес в кг
150	57	54
152	59	55
154	61,5	60
156	64,5	61,5
158	67,3	64,1
160	70	65,8
162	71	68,5
164	74	70,8
166	74,5	71,8
168	76,2	73,7
170	77,7	75,8
172	79,3	77
174	81	79
176	83,3	80
178	87	82,5
180	88	84

В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

Рост в см	Пол
	мужской вес в кг	женский вес в кг
150	58,1	58,5
152	61,5	59,5
154	64,5	62,4
156	67,3	66
158	70,4	67,9
160	72,3	69,9
162	74,4	72,2
164	77,2	74
166	78	76,6
168	79,6	78,2
170	81	79,8
172	82,8	81,7
174	84,4	83,7
176	86	84,6
178	88	86,1
180	89,9	88,1

Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

Рост в см	Пол
	мужской вес в кг	женский вес в кг
150	58	55,7
152	61	57,6
154	63,8	60,2
156	65,8	62,4
158	68	64,5
160	69,7	65,8
162	72,7	68,7
164	75,6	72
166	76,3	73,8
168	79,5	74,8
170	79,9	76,8
172	81,1	77,7
174	82,5	79,4
176	84,1	80,5
178	86,5	82,4
180	87,5	84,1

И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

Рост в см	Пол
	мужской вес в кг	женский вес в кг
150	57,3	54,8
152	60,3	55,9
154	61,9	59
156	63,7	60,9
158	67	62,4
160	68,2	64,6
162	69,1	66,5
164	72,2	70,7
166	74,3	71,4
168	76	73,7
170	76,9	75
172	78,3	76,3
174	79,3	78
176	81,9	79,1
178	82,8	80,9
180	84,4	81,6

Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

Итог

Подведя итоги вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.

Такими критериями являются:

• возраст человека;
• рост;
• вид телосложения.

Также немаловажным фактором является наследственность. Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.

В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.

Контроль за своим весом является профилактикой многих серьезных заболеваний. 2 (массу тела в килограммах разделить на квадрат роста в МЕТРАХ). Полученную величину сравнивают с табличной и делают вывод.
15 и менееОстрый дефицит массы
15-20Недостаточная (дефицит) масса тела
20-25Норма
25-30Избыточная масса тела
30-35Ожирение первой степени
35-40Ожирение второй степени
40 и болееОжирение третьей степени
Для роста 165 см норма будет от 54,5 до 68 кг. Влезаешь? 🙂

Ответ от Зинулия [новичек]
Вес в привлекательности человека не главное, мужчины любили и будут любить только с округлыми формами женщин, не толстых, с хорошей грудью и бёдрами и крепкими ножками, а не тонкими, кривыми маслами, это и есть настоящая красота женщины, более того таким легче рожать и жить без нервов, они не бояться пополнеть, потому что знают, природу не обманешь, некоторые миллионеры любят пышных дам. Быть худым вредно для здоровья, не будет белка, организм его из своих почек и печени будет съедать! С правильным питанием без ядов и добавок, без жира и консервантов, без сахара, но с фруктами и сухофруктами-и так всегда будешь в норме! И организм будет рад и вы, глядя на себя в зеркало, а главное-спокойны, без нервов, так как большинство болезней, если не есть яды, то от нервов и негативного мышления. Есть проблема решай её,а не переживай за неё!

Ответ от Прост о так [новичек]
у меня 51

Ответ от Angella Borminskaya [новичек]
бл
я с трудом влезаю в норму
14лет
лол

Ответ от Julianna [гуру]
Нормальный вес рассчитывается по формуле:
— для девушек рост в см минус 110
— для мужчин рост в см минус 100.
Но все еще зависит от фигуры

Ответ от Кожа-да- кости [новичек]
40 кг — максимум! лучше ещё меньше!

Ответ от Елена Богатенкова [новичек]
У меня рост 164 и вес 46.7 это нормально

Ответ от Вероника Иванова [гуру]
50кг, вот такой

Ответ от Irina rukosueva [гуру]
не только от роста зависит но и от возраста с возрастом кость тяжелеет.и так у людей есть широкостные и узкокостные. у меня второе я вешу 50 кг притом что родила двоих детей. так как вы себя чувствуете удобно так и должно быть

Ответ от Екатерина Соколова [новичек]
Для того, чтобы узнать, какой должен быть вес, нужно из своего роста вычесть 110, то есть получается 165-110=55 кг

Ответ от Алина [активный]
50-55,а 65 это старые мерки (для булгаковских времен)

Ответ от Инна=) [гуру]
У меня рост 165,а вес 55. Я считаю, вполне нормально, раньше было и около 60,и тоже ничего=)

Ответ от Hexe [гуру]
смотря какая фигура)) если в форме гитары, то 58-62 будет прекрасно и аппетитно смотрется)) ну а если фотмы в виде яблока, то55-58))

Ответ от Ёофия Крымская [новичек]
Рост и вес должны соответствовать. Тоесть вес должен быть 65.

Ответ от Айжан [эксперт]
ну у меня 54 кг

Ответ от Ўляшк@ [гуру]
в идеале 55кг, но считается, что 65кг это нормально

Узнаем как рассчитать нормальный вес при росте 170 см? Идеальный вес в соответствии с ростом и возрастом

Тот, кто стремится к идеальной фигуре, старается следить за колебаниями своего веса. Это делать намного проще, если знать рамки нормальной массы тела при определенном росте. Когда знаешь, какой нормальный вес при росте 165 см (170 и т. д.) должен быть, намного легче контролировать себя и не переборщить с похудением. Ведь чрезмерно низкая или высокая масса тела может нанести непоправимый урон здоровью.

Как определяются рамки?

Сразу стоит отметить, что показатели нормального веса для одного человека могут
отличаться от таковых для другого, даже если их рост абсолютно одинаков. Важную роль в определении весовых рамок играет половая принадлежность. Для мужчин показатели веса на порядок выше, чем для женщин. Это связано с особенностью строения мужского организма, а именно — с тяжестью костей. Например, нормальный вес при росте 170 см для женщины составляет около 55–60 кг, а для мужчины показатели веса при том же росте колеблются в пределах 63–67 кг. Какой планки придерживаться, минимальной или максимальной, выбор каждого человека в отдельности. Эти пределы установлены медиками и определяют те показатели, при которых организм будет чувствовать себя хорошо.

Простой способ вычислить нормальный вес

Проще всего определить нормальный вес при росте конкретного человека по следующей формуле: от показателя роста отнять сто и от полученной разницы отнять еще 10% для мужчин и 15% для женщин. Эта формула была выведена французским антропологом Полем Броком. Данные получаются весьма приблизительные, но прикинуть границы можно и таким способом.

В основном формула подходит людям со средними показателями роста. К тому же такой способ не показывает распределения веса по фигуре. Даже при нормальных показателях у человека могут быть полные ноги или другие части тела. При вычислении идеального веса нужно учитывать множество факторов, которые могут повлиять на конечный результат. Поэтому были придуманы несколько других способов определения нормальных показателей массы тела, которые являются более точными.

Индекс массы тела (ИМТ)

Этот показатель был выведен бельгийским социологом Адольфом Кьютлом. Его до сих пор используют в медицине и спорте, хотя давно доказано, что метод не является абсолютно точным. Формула вычисления индекса массы тела выглядит так.

ИМТ = Вес (кг)/рост² (м)

В итоге получается двузначное число, которое имеет свою расшифровку от Всемирной организации здравоохранения. Если индекс колеблется в пределах 18,5–25, то вес считается нормальным и не представляет риска для здоровья. Показатели ИМТ в диапазоне 25–30 говорят об избыточной массе тела. Если полученная цифра превышает отметку 30, это говорит об определенной степени ожирения. Стоит отметить, показатели ниже 18,5 могут говорить о дефиците массы тела, что для женщины чревато неприятными последствиями вплоть до бесплодия. На мужчинах недостаточная масса также может негативно сказаться.

Корректировки в формуле ИМТ

Индекс массы тела отражает действительность только в случае среднего роста и нормального телосложения. То есть нормальный вес при росте 168 см для мужчины по этой формуле еще можно рассчитать, а вот если ниже, то от полученной цифры следует отнять еще 10%. То же самое касается и женщин ростом ниже 154 см.

Для женщин выше 174 см и мужчин, рост которых более 188 см, результат расчета нормального веса по приведенной выше формуле нужно будет подкорректировать. Для этого к полученному показателю добавляют 10%. Корректировки к формуле были добавлены уже в процессе ее использования, когда стало ясно, что для людей ростом выше или ниже среднего результаты недостоверны.

Пример расчета нормального веса по формуле ИМТ

Рассмотрим, как рассчитать нормальный вес при росте 180 см. Для этого в формулу ИМТ подставляем показатель роста и пределы индекса массы тела. В итоге получается:

18,5 (25) = X/3,24, где X – нормальный вес при росте 1,80 м.

Путем несложных вычислений находим, что пределы нормальной массы при данном росте составляют 60–81 кг. Для женщин к этой цифре нужно прибавить 10% и получится диапазон 66–89 кг. Стоит отметить, что это медицинские показатели нормального веса, который не представляет угрозы для здоровья человека. Для комфортного самочувствия и красивого отражения в зеркале некоторым людям нужно стремиться к нижней или верхней отметке. Например, для здорового молодого мужчины ростом 180 см вес в 60 кг считается низким, но не смертельным.

Факторы, влияющие на показатели ИМТ

Многие факторы влияют на нормальный вес при росте 1,60 м (и любом другом). Например, учитывается, что с возрастом показатель ИМТ может расти, а фигура — оставаться в пределах нормы.

Также учитывается и образ жизни человека. Для спортсменов этот индекс не отражает реальной картины, так как мышцы намного тяжелее жировых отложений. И выходит, что человек, активно занимающийся всю жизнь спортом, имеет ИМТ свыше 30. Хотя на самом деле лишних килограммов у него может совсем не быть, и ИМТ показывает не степень ожирения, а вес мышечной массы.

Телосложение также играет немаловажную роль в определении нормальных показателей веса. Например, нормальный вес при росте 175 см женщины составляет приблизительно 60 кг. Этот показатель смело можно увеличивать килограмм на пять для женщин с широкой костью. Профессия модели предполагает телосложение с узкой костью. Вес моделей редко превышает 50 кг, при этом их рост должен быть не ниже 175 см. Часто стремление приблизиться к таким формам приводит к истощению организма.

Недостатки метода ИМТ

Главным недостатком этой методики являются слишком приблизительные данные о норме массы тела. Также с помощью ИМТ нельзя определить норму веса для беременных женщин и детей. Соотношение роста и массы тела у ребенка не такое, как у взрослого, поэтому даже с учетом всех корректировок для роста ниже 164 см формула не может применяться.

Нормальный вес при росте 160 см по формуле ИМТ может достигать 64 кг, но то, что с медицинской точки зрения для взрослого приемлемо, для ребенка может быть опасно. Кроме роста в показателе нормального веса ребенка должен быть учтен его возраст.

Другие методы определения нормы веса

В процессе использования индекса массы тела стало ясно, что этот показатель не говорит об идеальной фигуре. Полученные данные отображают лишь нормальный вес с медицинской точки зрения, но при одинаковом росте и массе один человек может выглядеть подтянутым и стройным, а другой — полным и рыхлым. Это зависит от процента жира в организме от общей массы и его распределения по телу. Например, нормальный вес при росте 170 см для спортивного человека может быть килограмм на десять больше, чем для того, который ведет сидячий образ жизни.

Для определения процента жира в организме используют несколько современных методик, но широкое распространение получили только две. Первый метод состоит в том, что через организм пропускают импульс тока малой мощности. Скорость прохождения токового импульса через жировые прослойки намного ниже, чем через мышцы и кости. И чем больше жира, тем медленнее идет сигнал. Этот метод распространен благодаря своей точности, но до недавнего времени был доступен только в медицинских центрах, так как использовалось сложное профессиональное оборудование. Теперь провести это измерение можно даже дома с помощью весов, включающих в себя такую функцию.

Второй метод заключается в измерении специальным прибором, напоминающим штангенциркуль, жировых складок в разных местах тела. Полученные экспериментальным путем данные сравниваются с разработанными таблицами и вычисляется степень ожирения. Электронный прибор для таких измерений называется калипером. Он автоматически анализирует полученные данные и сразу выдает результат. Преимущество этого метода состоит в портативности калипера, который занимает совсем немного места. Как и в первом случае, с помощью него можно произвести измерения и вычислить нормальный вес при росте 165 см или любом другом.

Какой идеальный вес должен быть при росте 165 у девушки?

Боюсь, что альтернативу найти будет довольно сложно. Во время беременности наш организм сам определяет и требует, что ему нужно. И обмануть его в таком состоянии довольно сложно. Единственный вариант — это ограничивать количество сладкого, чтобы не набирать вес сверх нормы и избежать аллергии у малыша (особенно, если сильно тянет на сладкое в последние два месяца).

ГОСТ — это единый стандарт качества товара, который неизменен для всех производителей. ТУ — это технические условия, то есть какие-либо изменения в товаре или в самом производстве, которые вносит предприятие, но они не соответствуют ГОСТу. Соответственно они также утверждаются государством, но могут быть как хуже качеством, так и лучше чем продукты произведённые по ГОСТу. К примеру если предприятие хочет подчеркнуть свой продукт вкусовыми качествами, добавив в них специи, но они не указаны в ГОСТе, то тогда предприятие будет соответствовать ТУ, либо наоборот добавляя консерванты не соответствующие ГОСТу и не вредящие здоровью человека. В общем ТУ это любое отклонение от ГОСТа как в лучшую, так и в худшую сторону, обычно последнее. А беру я тот товар, который мне нравится.

Самым полезным будет домашнее мороженное — между прочим, только кажется, что его трудно сделать, а на самом деле не так уж и сложно. Тем более, что тут возможны варианты с добавлением натуральных ягод и фруктов — а это вообще кладезь витаминов.

Сейчас пока баранина. Свинину давно пичкают гормонами роста, до и жирная она. Говядина меньше напичкана химией, но тоже проблемная. А баранину не так давно начали активно продавать. Но тоже скоро испортят. Курица и индейка считаются диетическими продуктами, но там тоже все пропитано гормонами и антибиотиками. Если у знакомого фермера брать, то и курятина и индюшатина и баранина и нежирная говядина вполне диетические продукты, и в небольших количествах без злоупотреблений и правильно приготовленные будут помогать похудению. А с мясом из гипермаркетов точно не похудеть… Об этом говорит мой опыт.

Во всех мучных продуктах — хлеб, булочки и прочая выпечка. Сахар — углеводы в чистом виде. Так же их много содержится во всем сладким — конфеты, мармелад, шоколадки. В соках так же содержится сахар и как следствие углеводы. Из фруктов опять же все сладкое, например виноград. Исключить сахар и выпечку — уже большая часть углеводов перестанет поступать в организм

Идеальный размер вашей талии | | Infopro54

Многое зависит от наследственности, и то, что подарила нам при рождении матушка-природа, лишь частично можно исправить правильным питанием и усиленными занятиями фитнесом. Рассмотрим же различные варианты идеальных показателей, в зависимости от типа фигуры, роста и даже возраста.

Каждый человек уникален по природе (может, кроме однояйцевых близнецов, тут мы не уверены), но есть определенные учеными классификации, и в их рамках большинство с уверенностью можно отнести к тому или другому типу. Так, основных типов телосложения выделено три:

• астенический (тонкокостный)
• нормостенический (нормокостный)
• гиперстенический (ширококостный)

Астенический, или тонкокостный тип отличается как бы вытянутым телом, обычно высоким ростом и длинными конечностями. Представительницы этого типа часто имеют слабые мышцы и недостаточный вес и даже усиленное питание не сразу и с трудом сказывается на его увеличении.

Нормостенический тип отличается средними пропорциями и весом, и как любая золотая середина, чаще других оценивается положительно, как наиболее привлекательный.

Гиперстенический, или ширококостный тип отличается кряжистым, тяжелым телом, с широкими плечами и/или бедрами, часто короткими ногами. И, разумеется, нормальный для такого типа вес тела по усредненным таблицам, не учитывающим этого, выходит за рамки нормы в сторону лишнего.

У каждого из перечисленных типов фигур есть свои плюсы и минусы, характерные именно для них заболевания и повышенная устойчивость к другим. Нужно обязательно учитывать свое природное телосложение, устанавливая цели для диеты или спортивных занятий.

Формул для расчета идеального веса существует множество. Приведем две из них. Первая выглядит так:

Идеальный вес в кг = 50+(рост(см)-150)*0,324-(возраст(лет)-21):5

Например, для девушки 25 лет и 165 см роста получится 50+(165-150)*0,324-(25-21):5=54 кг. Как видим, в этой формуле тип телосложения никак не учитывается, только рост и возраст, поэтому полученная цифра (плюс-минус 10 процентов) может считаться идеальной только для нормостеников. Для астеников и гиперстеников  лучше пользоваться другой, а именно индексом Кетле:

ИМТ (индекс массы тела) = масса тела(кг):квадрат роста(м)

Например, используя цифры из предыдущего примера, ИМТ будет равен 54:1,65:1,65=19,8.

Для нормостеников ИМТ считается здоровым в пределах от 19 до 24 единиц. При результате ниже 19 — диагностируется недостаточная масса тела, выше 24 — избыточная.

Для астеников показатели нормы будут соответственно от 18,5 до 23; для гиперстеников — от 19,5 до 25.

Разброс же образуется из-за того, что в данной формуле не учитывается возраст. Нижние показатели являются нормой скорее для молодых девушек, верхние — в пожилом возрасте.

Но для гармоничной фигуры недостаточно иметь табличные показатели веса. Дело в том, что при одном и том же типе сложения, одинаковом росте и весе, обхват талии или бедер будут значительно различаться из-за пропорций в организме мышечной и жировой тканей. Другими словами, красивая талия как раз очень сильно зависит от физической активности. Поэтому рассмотрим сейчас цифры, которые покажут идеальный размер талии, в зависимости от ваших природных данных.

Для астеников нормой считается размер окружности под грудью — ½ роста, талии — рост минус 105, бедер — рост минус 80.

Для нормостеников идеальными будут размер окружности по грудной клетке — ½ роста плюс 2-5 см, талии — рост минус 105 см, бедер — рост минус 75

Для гиперстеников считаются нормальными такие цифры: окружность грудной клетки — ½ роста плюс 8-10 см, талия — рост минус 100, бедра — рост минус 75.

Если же ваша фигура не относится выраженно к одному из типов, и сравнение с таблицами не всегда дает понятный результат, есть достаточно простой способ проверить, не поднакопилось ли в организме лишнего жирка. Для этого нужно измерить жировую складку в районе живота. Двумя пальцами захватите складку примерно в районе пупка, и определите ее толщину. Нормальным будет значение от 1 до 2,5 см.

Источник фото: pexels.com

Идеальный вес | Диетическое питание

Нормальный вес или идеальный вес — в чем разница?

Эти два термина часто используются взаимозаменяемо, но между ними есть разница.

Нормальный вес указывает диапазон, в пределах которого вес не считается угрозой для здоровья. Например, с помощью индекса массы тела (ИМТ) можно определить нормальный вес.

Напротив, идеальный вес обычно следует эстетическим требованиям и чисто личным целям.

Для многих людей идеальный вес — особенно в наши дни — часто ниже нормального веса и может быть опасным для здоровья.
Поэтому идеальный вес не обязательно подходит для определения веса, комфортного для вас и вашего здоровья.

Идеальный вес показывает минимальный вес, показатели ниже указывают на недостаточный вес.
Нормальный вес — это вес, который является стандартным для людей их роста, все, что больше больше — избыточный вес.
Здоровый вес должен быть между обоими показателями.

При заболевании ожирения показатели идеального веса очень важны.

Идеальный вес. Как рассчитать

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Формул расчета веса (индексы) немало, они корректируются постоянно.

Небольшой экскурс в мир формул

В 1965 году по М.Н. Егорову определяли 4 степени ожирения

I степень — избыточный вес на 20-29% выше нормы;
II степени — избыток веса тела от 30 до 49%;
III степень — от 50 до 99%;
IV степень — вес тела на 100% и более превышает нормальны.

Человечество борется с лишним весом при помощи диет, спорта и правильного питьевого режима.

БУЧ диета для похудения

изначально была предназначена для профессиональных спортсменов. Эффективность диеты способствовало ее широкому распространению. БУЧ – это система питания, основанная на белково-углеводном чередовании, которая позволит избавиться от лишнего веса без стрессов и вреда для организма.

Формула (индекс) Брока

Нормальный вес в кг = рост человека в см — 100 см для людей с ростом от 155 до 165 дм.
При росте 165-175 см — 105 см;
при росте 175-185 см — 110 дм.

Этот метод не учитывал ни возраст, ни тип телосложения.

Формула (индекс) Брайтмана

Рост в см х 0.7 — 50 = результат в кг.

Формула (индекс) Борнгардта

Рост в см х окружность грудной клетки в см и разделить на 240 = результат в кг.

Индекс Гэрроу (индекс массы тела)

Массу тела разделить на величину роста в квадрате (в метрах).

Нормальный индекс тела = 20-24. 9;
ожирение I степени = 25-29.9;
ожирение II степени = 30-49;
ожирение III степени — свыше 40.

Для определения содержания жировой ткани в организме у женщин использовать формулу

1.218 х индекс Гэрроу = 10.13%;

у мужчин

1.48 х индекс Гэрроу = 7.0%.

Ожирение при содержании жировой ткани выше нормы на 20-25% у женщин; и на 15-20% у мужчин.

Следует отметить, что увеличение массы тела возможно за счет индивидуальных особенностей скелета и при увеличении мышечной ткани у лиц, занятых тяжелым трудом и спортсменов.

Но в любом случае, висцеральный жир должен уйти!

Этот жир является важным фактором при расчете соотношения объема талии и бедер. Чем больше значение, тем больше жира на животе.
Абдоминальный жир является метаболически активным и поэтому может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Сейчас появились новые формулы расчета идеального веса, как…

Индекс массы тела <ИМТ>

Для расчета нижнего значения идеального веса, вам нужен ИМТ для мужчин 20 лет и для женщин 19 лет.
Для верхнего значения идеального веса вам нужен ИМТ для мужчин 25 лет, а для женщин ИМТ 24. Рост указан в метрах.

Идеальный вес мужчины (нижнее значение) = Рост² x 20
Идеальный вес мужчин (верхнее значение) = Рост² x 25
Идеальные вес женщины (нижнее значение) = Рост² x 19
Идеальные вес женщины (верхнее значение) = Рост² x 24

Результат выглядит так

ИМТ до 18,5: недостаточный вес
ИМТ от 18,5 до 24,9: нормальный вес
ИМТ от 25 до 29,9: (легкий) избыточный вес
ИМТ от 30 до 34,9: избыточный вес I степени
ИМТ от 35 до 39,9: избыточный вес II степени
ИМТ от 40: избыточный вес III степени

Этот подход в дальнейшем был оптимизирован с помощью так называемой формулы Креффа.

Формула Creff: Что отличается от ИМТ?

Формула Креффа учитывает тип персональной фигуры. В зависимости от того, какой у вас тип фигуры и телосложение, расчет адаптируется к вашим личным данным. Таким образом, идеальный вес можно рассчитать еще более точно.

Вычислите идеальный вес с формулой Креффа — вот как!

Общая формула Creff, которая лучше всего подходит для людей с обычным телосложением и средним ростом:

— [(высота в см — 100) + (возраст / 10)] x 0,9 = личный идеальный вес

Пример:

— Вы — 170 см роста и 30 лет — так что ваш расчет выглядит так:

— [(170 — 100) + (30/10)] x 0,9 = 65,7 кг — ваш личный идеальный вес

Формула слегка изменена в каждом случае:

1. Формула Креффа для людей с маленьким ростом  и стройным телосложением
— [(высота в см — 100) + (возраст / 10)] x 0,9 x 0,9

2. Формула Креффа для людей с довольно крепким телосложением
— [(высота в см — 100) + (возраст / 10)] x 0,9 x 1,1

Et voila — вы уже точно знаете, на какой вес вы должны ориентироваться во время диеты.
Если вы уже находитесь в диапазоне своего идеального веса, то это нужно только сохранить.

Колебания веса от двух до трех килограммов абсолютно нормальны.

Из-за цикла гормоны могут привести к накоплению воды в теле, что приводит к небольшому подъему веса; но и запор или повышенная физическая активность могут привести к этим естественным колебаниям веса.

Таблица Егорова-Левитского

Формул нет. Автор предлагает таблицу.

Взвесьтесь и сравните данные с таблицей.
В ней указан не идеальный вес, а максимальный!

Мечта Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!

Формула не подходить мужчинам и женщинам выше 175 см.

Соотношение талии и бедер

Избыточный вес — это не просто лишний вес. Потому что — вы уже знаете, — что особенно жировые отложения на животе и вокруг талии увеличивают риск сердечно-сосудистых и других метаболических заболеваний.
Таким образом, «яблочный тип» с жиром на животе имеет более высокий риск заболеваний, чем «грушевидный» тип, который «хранит» жир на бедрах и ягодицах.

Расчет соотношения талии и бедра прост: окружность талии : окружности талии.

В идеале это соотношение должно быть менее 1,0 для мужчин и менее 0,85 для женщин.

Чтобы определить повышенный риск для здоровья, достаточно измерить объем талии. Это должно быть не более 88 см для женщины и не более 102 см для мужчины.

В качестве альтернативы вы также можете рассчитать соотношение талии и роста. Это значение должно быть менее 0,5 для тех, кто младше 40 лет и 0,6 для лиц старше 50 лет.

Идеальный вес: выводы

Существует множество методов определения недостаточного веса, нормального веса, идеального веса и ожирения.
В зависимости от роста, телосложения, степени натренированности и целей следует использовать различные формулы.

Но уже соотношение талии и бедер, а также размер окружности талии помогут определить вес, при котором вы наименее подвергнуты рискам для здоровья.
И, конечно же, помимо всех цифр, самое главное, что вы чувствуете себя комфортно в своем теле.

Тема Ожирение

1. Заболевание Ожирение

Ожирение

2. Лечебное питание при ожирении и основные принципы диетотерапии при ожирении
3. Диета 8
4. Диета высокожировая при ожирении
5. Разгрузочные дни

Рецепты

1

Какой должен быть вес при росте 165, 170, 180 у мужчин, женщин и девушек (таблица)

Показатель роста и формула Брока

Одним из ведущих показателей, дающих возможность установить свой идеальный показатель веса, является рост. Взяв его за основу, можно рассчитать оптимальный показатель веса, поможет провести расчеты несколько научно выведенных формул и соотношений.

Одним из способов определит свою оптимальную массу тела, является использование формулы Поля Брока.

Внимание! Формула Брока позволяет вычислить идеальный вес для людей среднего телосложения с ростом 155-185 см.

Эту формулу используют уже более 100 лет и известна она практически всем –

• оптимальный вес = Рост — 100. Следует добавить, что верной она является только для женщин 40-50 лет и ростом 166-175 см.
• При тех же показателях телосложения и возраста, но росте ниже 165, формула выглядит так – оптимальный вес = Рост — 105.
• Если же рост женщины выше 176 см, ее вес вычисляется по формуле: оптимальный вес = Рост — 110.

Что означает, для женщины 165 см ростом, идеальный вес составляет 60 кг, для 170 см – 65 кг, для 180 см – 70 кг.

Внимание! Для девушек возрастом до 39 лет вычисленный показатель необходимо уменьшить на 11%, для женщин от 50 лет вычисленный показатель следует увеличить на 6%.

Для определения оптимально показателя веса у мужчин следует использовать формулу: вес = (Рост – 100) — 10%

На примере это выглядит: для мужчины 180 см ростом правильный показатель веса составляет (180-100)-8=72 кг.

Взяв за основу рост, можно вычислить идеальный вес по нескольким формулам

Формулы Брунхарда, ИМТ, Лоренца, Тотоня

Кроме формулы Брока существует еще несколько методов для расчета показателя нормы веса:

1. Один из удобнейших способов вычислить показатель весовой нормы у женщин – использовать формулу Брунхарда: рост умножить на обхват груди, а затем разделить на 240.

На примере это выглядит так: рост 165 см, обхват груди – 88 см, весовая норма =165×88:240=60,5 кг

2. Чтобы определить насколько идеальным является соотношение роста человека с реальным весом, можно использовать индекс массы тела (ИМТ). В идеале он может колебаться в пределах 19-25 единиц. Для его вычисления необходимо реальный вес разделить на показатель роста в квадрате.

3. Вычислить идеальный вес поможет формула Лоренца: Показатель оптимального веса = (Рост -100) — [(Рост-150):2]

На примере это выглядит так: рост 165 см, показатель оптимальной массы тела = (165 -100) — [(165-150):2]=57,5 кг

4. Кроме перечисленных выше примеров вычисления весовой нормы, можно попробовать формулу Тотоня. Согласно данной формуле весовая норма мужчины вычисляется: Рост — [100 + (Рост-100):20]

На примере это выглядит так: рост – 180 см, весовая норма = 180 — [100 + (180-100):20] = 76 кг.

Вычисляя оптимальный вес, необходимо так же учитывать возраст

Идеальный вес женщины вычисляется по формуле: Рост – [100 + (Рост-100):10]

На примере это выглядит так: рост – 170 см, весовая норма = 170 – [100 + (170-100):10] = 63 кг

Если сравнивать вычисления, сделанные с применением разных формул, результаты будут немного отличаться. При росте женщины 170 см, показатель весовой нормы по формуле:

• Брока — 65 кг;
• Лоренца — 60 кг;
• Тотоня — 63 кг.

Норма массы тела по таблицам

Наиболее точную информацию об идеальном весе можно получить, используя таблицы Егорова-Левицкого. В них представлены идеальные показатели мужского и женского веса в соотношении показателя роста и телосложения.

Профессором В.М. Черноруцким в свое время была составлена классификация телосложений. Согласно ей, телосложение можно разделить на 3 типа:

1. Астеническое. Женщины и мужчины данного типа отличаются худощавостью и наличием длинных тонких конечностей, удлиненного лица и шеи. Люди-астеники изящны и легки, имеют слабовыраженную мускулатуру, плохо набирают вес.

Внимание! Определить принадлежность к любому из 3 существующих типов телосложения типу очень легко, просто измерить окружность запястья. У женщин-астеников она составляет меньше 16 см, у мужчин-астеников – меньше 17 см.

2. Нармостеническое. Женщины и мужчины данного типа имеют средний рост и отличаются пропорциональностью телосложения. Окружность запястья у них колеблется в пределах: женщины-нормостеники — 16-18,5 см, мужчины-нормостеники – 17,5-20 см.

Чаще всего диетологи при расчете веса пользуются формулами Егорова-Левицкого

3. Гиперстеническое. Женщины и мужчины данного типа, как правило, имеют рост ниже среднего, короткие ноги и широкую конституцию. Люди-гиперстеники склонны к полноте. Окружность их запястья у женщин превышает показатель 18,5 см, у мужчин – свыше 20 см.

Возвращаясь к таблицам Егорова-Левицкого, следует отметить, что именно такими таблицами пользуются российские диетологи при разработке индивидуальных программ похудения.

Внимание! Считается, если реальный вес женщины или мужчины на 4 кг превышает указанный идеальный показатель веса, то его или ее можно считать полной. Если же реальный вес не дотягивает до указанного показателя на 3 кг, то женщина или мужчина считаются худыми, а если разница между реальным и идеальным весом составляет 5 кг, то такой человек считается очень худым.

Изучив представленный формулы, и зная свой рост, можно без труда вычислить индивидуальный показатель весовой нормы. Если же математические вычисления не ваш конек, воспользуйтесь готовыми таблицами Егорова-Левицкого, чтобы узнать свой оптимальный вес.

Как определить идеальный вес — видео

средний вес 165 см женщина 17 лет

Вычислите свой идеальный вес по росту в фунтах, камнях и фунтах, а также в килограммах. Этот калькулятор правильно рассчитает ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ ^[1] . Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов. Этот калькулятор подходит для мужчин и женщин старше 16 лет.

Калькулятор идеального веса — метрическая система

Идеальный вес Идеальный вес ft ИМТ W.Потеря

Другие методы расчета IBW

Существует множество способов (формул) расчета идеального веса. Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов использует один из следующих методов. Эти формулы несколько устарели, и, возможно, их следует избегать, за исключением некоторых частных случаев. Итак, лучше использовать значения на основе ИМТ, указанные выше.

По формуле Дивайна (1974)

61.4 килограмма или 135,4 фунта.

Формулы:

• Человек: IBW = 50 + 2,3 (h — 60)
• Женщина: IBW = 45,5 + 2,3 (h — 60)

Примечание 1: применяется для лиц старше 18 лет и роста (h) от 140 до 220 см (от 55 до 87 дюймов).
Примечание 2: высота указана в дюймах.

По формуле Лоренца (1929)

61,3 кг или 135,0 фунта.

Формулы:

• Для мужчин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 4)
• Для женщин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 2)

Примечание: высота (h) в см.

По формуле Лоренца (с учетом возраста)

53,0 кг или 116,8 фунта.

Формула:

• IBW = 50 + (h — 150) / 4 + (a — 20) / 4

Примечание: рост (h) указан в сантиметрах, а возраст (a) — в годах.

По формуле Пека (1974)

51,9 кг или 114,3 фунта.

Формулы:

• Мужчина (18 лет старше): IBW = -130,736 + (4,064 * ч)
• Женщина (от 18 до 18 лет): IBW = -111.621 + (3,636 * в)
• Мальчик (18 лет и младше): IBW = -59,6035 + (5,2878 * h) — (0,123939 * h ² ) + (0,00128936 * h ³ )
• Девушка (18 лет и младше): IBW = -77,55796 + (6,93728 * h) — (0,171703 * h ² ) + (0,001726 * h ³ )

Примечание: высота (h) указывается в дюймах и составляет от 17 до 86 дюймов (от 45 до 220 см).

Как пользоваться калькулятором идеального веса

Все просто. Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес».Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.

Важное примечание об инструментах для измерения оптимального веса тела

Этот калькулятор не предоставляет медицинских консультаций. ИМТ — лишь один из многих индикаторов ожирения. Итак, если этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей. Любые вопросы о потере веса или изменениях в вашем рационе следует обсудить с диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки.Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите дополнительную информацию о том, как следует взвешивать свой рост.

Калькулятор идеального веса в метрической системе

Пример расчета идеальной массы тела — метрическая система

Идеальный вес для женщин 165 см и 24 лет

Наш калькулятор дает приблизительный вес для женщин в возрасте 165 см и 24 лет.Это средство может быть руководством для женщин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровыми. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.

Какой идеальный вес для женщины 165 см и 24 лет?

Максимальный рекомендуемый вес63 кг Минимальный рекомендуемый вес 53 кг

Ваш идеальный вес должен быть:

58кг

Сколько мне нужно весить? Если вы 165 см и женщина 24 года, ваш идеальный вес будет 58 кг.Когда дело доходит до понимания идеального веса, женщины должны быть реалистами и не упускать из виду главное — быть здоровыми. Помните, что все люди разные, и простое снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 24-летних мужчин, проверьте здесь.

---

Идеальный вес для 165 см и 24 года

Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес в 58 кг для женщин 165 см и 24 лет:

• Enjoy Tea Time: есть много чаев, которые, как было доказано, помогают сжигать жир.Зеленый чай, черный чай и чай ройбуш — это лишь некоторые из вариантов, которые вкусны и полезны.
• Ежедневно взвешивайтесь: Ежедневное взвешивание — отличный способ точно отслеживать свой прогресс. Держите весы у кровати и проверяйте свой вес каждое утро, как только встаете.
• Знайте историю своей семьи: Знание истории здоровья вашей семьи может быть чрезвычайно полезным при составлении плана фитнеса, который подходит вашему телу.Найдите время, чтобы узнать, не страдали ли члены вашей семьи сердечными заболеваниями, диабетом и т. Д. Знание о рисках для здоровья, с которыми вы сталкиваетесь, может помочь вам разработать фитнес-план для борьбы с этими конкретными угрозами.
• Get Enough Sleep: так много людей ходят в состоянии недосыпания, даже не подозревая об этом. Знаете ли вы, что недосыпание может на самом деле повысить уровень стресса в вашем теле и затруднить сброс веса?

Прокомментируйте свой идеальный вес

Идеальный вес для 24-летних женщин

Однозначно ваш идеальный вес должен составлять 58 кг.Эти значения действительны для женщин ростом 165 см и возрастом 24 года. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для 24-летних женщин и убедитесь сами.

Знать идеальный вес для других женщин 24 лет Рост

Идеальный вес для женщин 165 см

Женщины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес.Если вам необходимо узнать целевой вес для женщин 165 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для женщин 165 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.

Знайте идеальный вес для других женщин 165 см в возрасте

Знай свою линию!

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ

Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.

КАЛЬКУЛЯТОР BMR

Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.

КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА

Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.

bmi рост: 165 см вес: 49 кг сука

Вот ответ на вопрос: bmi рост: 165 см вес: 49 кг сука. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ определить, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень.Подробнее об ИМТ ниже на этой странице.

Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.

Калькулятор индекса массы тела

— Метрическая система

Важное примечание по BMI Web Tools

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускульное телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.

Может ли ИМТ использоваться всеми?

Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает фактической информации о составе тела (т.е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может не быть наиболее подходящим индикатором для определения состояния здоровья для определенных групп. людей. Например, спортсмены с плотным костяком и хорошо развитыми мышцами или люди с крупным телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т.е. у них ИМТ выше 30), но при этом у них мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира. Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. Источник : http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf

Формулы, используемые для расчета ИМТ

ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту. См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или имперской системе измерений:

Единицы СИ (метрические)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела

Приведенная ниже таблица применима для любого лица в возрасте 18 лет и старше.Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.

ИМТ ниже 16,0 кг / м 2	Сильно недостаточный вес
ИМТ = 16.От 0 до 18,5 кг / м 2	Недостаточный вес
ИМТ = от 18,5 до 24,9 кг / м 2	Нормальный вес
ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2
ИМТ 30 или более кг / м 2	Ожирение

Избыточный телесный жир коррелирует с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи.Все это указывает на вес или ожирение человека.

BMI График

График индекса массы тела. Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.

Пример расчета ИМТ — метрическая система

Калькулятор индекса массы тела

Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML-код.

Заявление об ограничении ответственности

Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации. Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.

Рост 165 см, вес которого должен быть.Нормальный вес женщины. Как определить тип прибавки и идеальный вес

Все женщины мечтают, чтобы их вес был идеальным. Информационные реки в виде всевозможных рекламных препаратов, обещающих стройное и красивое тело, модные журналы и показы, превозносящие стройные модели, создают общее представление о том, что красота может иметь только физическую форму. Давно прошла эпоха Рубенса с их роскошными пышными формами. Но помимо физической привлекательности огромную роль играет здоровье женщины.

Женщина и здоровье Вес

Для женщин избыток жира в области живота несет больший риск для здоровья, чем его избыток в области бедер. Это может спровоцировать повышение давления, предрасположенность к диабету и раннее развитие ишемической болезни сердца. О том, каким должен быть вес у женщины, идет много споров. Но очевидным аргументом является то, что красивая женщина — это прежде всего здоровая и счастливая женщина. И в этом немаловажную роль играет ее вес.

Методы расчета идеального веса

Достаточно длительный период времени для расчета идеального веса тела использовалась формула Брока.Это общедоступный метод расчета идеального веса с учетом определенного роста и возраста. Все довольно просто, достаточно знать рост, вес женщины: от роста в сантиметрах отнять цифру 100 и будет идеальный вес. Но такая формула вполне подходит для расчета веса женщинам 40-50 лет. Для 20-30 летних дам идеальный вес будет на 10-12% меньше, а для дам старше 50 лет цифра увеличивается на 5-7%.

Сейчас еще используются различные формулы и таблицы с учетом телосложения.Чтобы узнать, какой вес соответствует идеальному с точки зрения медицины весу, следует рассчитать ИМТ по формуле: вес тела в кг делится на рост в метрах в квадрате в / (п * п). Например: рост — 180 см, вес — 75 кг.

Получается: 75 / (1,8 * 1,8) = 23,1.

Кроме того, на ИМТ влияют пол, телосложение и возраст. Оказывается, с годами меняется состав человеческого тела, масса мышечной и жировой ткани.Поэтому появились новые формулы, учитывающие возрастные особенности телосложения человека. Сначала рассчитывается ИМТ по формуле: рост в сантиметрах делить на вес в килограммах в квадрате. Затем, чтобы рассчитать ИМТ по возрасту, вы должны воспользоваться возрастом.

Как рассчитать ИМТ по возрасту и телосложению?

Учитывая возраст женщины, идеальный ИМТ выглядит так:

• от 19 до 24 лет — 19,5;
• с 25 до 34 — 23.2;
• с 35 до 44 — 23,4;
• с 45 до 54 — 25,2;
• от 55 до 64 — 26;
• старше 65 лет — 27.3.

Если рассматривать нормы ИМТ, то все очень индивидуально. Следует учитывать, что норма для женщины зависит от ее возраста. В 25 лет и в 50 он может отличаться идеальным для женщины весом. Таблица ШМТ может быть некорректной для подростков, пожилых людей, женщин в период беременности и кормления грудью, а также спортсменов.Этот индекс используется для мужчин и женщин от 20 до 65 лет.

Нормальный вес должен иметь число в диапазоне от 18,5 до 25. Если показатель ниже нормы, возникает риск нехватки необходимых питательных веществ. Индекс от 25 до 29 свидетельствует об избыточном весе, а превышение 30 — об ожирении. Чем больше ИМТ выше нормы, тем раньше нужно начинать похудение. Это не только облегчит работу организма, но и снизит риск ишемической болезни, диабета и гипертонии. Но на идеальный вес женщины влияет не только рост и возраст, таблица учитывает тип красоты женщины, так как хрупкие и крупные женщины очень отличаются идеальным весом.

Таблица оптимального веса для любого телосложения

Рост (см)	Маленькое телосложение	Среднее телосложение	Крупное телосложение
147	46-50	49-55	54-59
150	47-51	50-56	54-61
153	47-52	51-57	55-62
155	48-53	52-59	57-64
157	49-55	53-60	58-65
160	50-56	55-61	59-67
163	52-58	56-63	61-68
165	53-59	58-64	62-70
168	54-60	59-65	64-72
170	56-62	60-67	65-74
173	57-63	62-68	66-76
175	59–64	63-69	68-77
178	60-66	64-71	69-78
180	61-67	66-72	70-80
183	63-68	67-73	72-81

Чтобы правильно показать идеальный вес для женщины, в таблице необходимо сделать небольшую поправку.Это поправка для молодых девушек.

Женщинам в возрасте 18-25 лет, чтобы рассчитать вес, необходимо вычесть 0,45 кг на каждый год до 25 лет.

Выбор индивидуальной программы похудения

Путь к идеальному весу прост: чтобы иметь хорошую форму, нельзя переедать и больше двигаться. Главное правило — никаких крайностей и голодания. Количество калорий в день зависит от уровня физической активности. Поэтому в зависимости от суточной калорийности питания и физических упражнений у каждой женщины есть свои возможности набрать идеальный вес.Женщине таблица ниже будет полезна для расчета питания с учетом уровня физических нагрузок.

Из таблицы следует, что женщина, ведущая умеренно активный образ жизни, не меняя веса, может потреблять около 1500 ккал в сутки. Однако если планируется сбросить лишний вес, придется себя ограничивать. Практика показывает, что при снижении калорийности дневного меню до 1200 ккал вес снижается мягко, быстро, качественно и без вреда для здоровья.

Как похудеть?

Выбирая свой личный план потери, вам необходимо ежедневно планировать свой рацион, сочетая различные типы продуктов: углеводы, белки, фрукты, овощи, молочные продукты, жиры — так, чтобы не превышать допустимое количество дневных калорий. Проводить нужно постепенно, меняя меню и увеличивая физические нагрузки.

Наиболее приемлемый показатель похудания — не более 500-800 г в неделю. Если вес тела снижается в более быстром темпе, риск сжечь не только лишний жир, но и мышечная ткань.А мышцы обеспечивают не только физическую силу, но и скорость обмена веществ. Чем крупнее развиты мышцы, тем легче нормально удерживать вес. Для того, чтобы скинуть намаз на неделю, необходимо заплатить за это время 3500 ккал, чем принимается с едой. Можно есть меньше еды, но, сократив рацион, сложно сохранить в ней полезные элементы. Гораздо проще и полезнее, постепенно снижая калорийность пищи, повышая двигательную активность организма.

Какой вес у женщины?

Питание, как и норма веса у женщин, может меняться в течение жизни.Во время беременности женщине становится тяжелее, особенно в последнем триместре. В среднем за период инструментария ребенок прибавляет от 11 до 16 кг. В первом триместре энергетические потребности его организма немного увеличиваются, а затем необходимо дополнительно получать около 300 ккал в день, включая необходимые витамины и минералы. Беременность и роды, а также уход за младенцем требуют огромных затрат энергии. Поэтому молодой маме нужно больше питательных веществ, а значит калорий.

Но все молодые мамы стремятся как можно быстрее вернуть дородовую привязь и элегантность. Тем не менее с диетой лучше подождать, ведь грудное вскармливание и беременность тянут запасы витаминов и микроэлементов, так что молодая мама должна получать полноценное питание, как для себя, так и для ребенка. При грудном вскармливании рекомендуется увеличить суточную калорийность примерно на 500 ккал хотя бы на время, при этом количество молока не стабилизируется и только после этого очень постепенно снижается за счет потребления калорий для похудения.

7 правил похудения

Каждая женщина выбирает для себя наиболее подходящий способ похудения, но есть основные правила правильного похудения, пренебрегать которыми нельзя. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан воды. Это помогает наполнить желудок и избежать переедания. Очень важно позавтракать. В противном случае в обед будет съедено слишком много. Если рано утром нет аппетита, можно взять легкий завтрак с собой на работу. Пережевывать пищу следует как можно дольше: чем медленнее всасывается еда, тем быстрее возникает чувство голода.Не ешьте на ходу. Обязательно сначала возьмитесь за стол, а потом приступайте к еде.

В магазин нужно ходить только на полный желудок, покупать продукты строго по запланированному списку, не позволяя себе лишних сладостей. Ограничьте прием жирными продуктами, ведь жир в 2 раза выше калорийности, чем белки и углеводы. Остальные продукты нужно принимать в умеренном количестве. Овощи можно есть без ограничений. Если вы хотите добавки, не стоит принимать сразу, а подождать 5-10 минут, возможно, организм получит сигнал о насыщении и от добавки можно будет отказаться.

Идеальный вес и психологическая зависимость

В процессе похудения следует разумно отметить каждую женщину, потому что многие, имея нормальный индекс массы тела, недовольны своей внешностью и стремятся похудеть как можно больше и Быстрее. Необходимо учитывать весь вес, возраст. Следует помнить, что быстрое похудание приводит к ослаблению восстановительных сил организма, вызывая в нем различные патологические процессы.И проблема недовольства своим весом, прежде всего, в голове и психологическом отношении к любимой.

Во все времена женщины уделяли своей внешности особое внимание, и лидирующие позиции здесь занимала фигура или вес представительницы прекрасной половины человечества. И если с возрастом представления об идеальных формах девушки кардинально изменились, то медицинские представления об идеальном весе на протяжении нескольких веков в целом остаются неизменными. Излишняя полнота или, наоборот, худоба, которые в разные эпохи были элементами красоты, сегодня не в моде.И если говорить об идеальном весе для девушки на сегодня, то здесь самое главное — умеренность во всем.

Есть ли идеальный рост и вес для девочки

Еще недавно признанным эталоном красоты считалась практически мальчишеская фигура, где нет места всему «лишнему». Сегодня нередко можно вести жаркие споры об идеальной фигуре и идеальном весе, как правило, это два противостоящих лагеря, участники которых готовы долго обсуждать, как должна выглядеть современная представительница слабого пола. нравится, какой идеальный вес для девушки.Некоторые утверждают, что необходимо «зависнуть» в тренажерном зале и внимательно подсчитать все калории, попавшие в организм за день. Другие пытаются доказать правоту противоположной точки зрения, — что не стоит мучить свое тело тренировками и жесткими диетами, можно спокойно есть все, что хочу, и не издеваться над телом на беговой дорожке. Как всегда правда где-то посередине, идеальный вес для женщины — это ее естественный вес. И чтобы узнать заветную цифру, важно учесть множество других факторов, а не только значение, которого коснулась стрелка веса.Необходимо брать рост, возраст, тип фигуры, а также объем и пропорции тела.

Сегодня не существует одной формулы, по которой женщины в разных странах рассчитывают для себя идеальный вес. Но расчеты, полученные по этим формулам, не означают, что именно такой идеальный вес вашего роста для девочек должен быть единственно верным. Информация, которую вы увидите в таблице идеального веса для девочек, носит скорее информационный и рекомендательный характер. Максимально полную информацию сможет предоставить только личный диетолог, которому будут известны не только ваши очевидные данные (рост, объемы, возраст, пропорции), но и индивидуальные особенности и заболевания.Ведь это тоже зависит от них.

Таблица идеального веса для девочек

Самый известный метод Расчет идеального веса — это формула французского антрополога, которая актуальна для людей выше 155 и ниже 185 сантиметров. Эта формула расчета идеального веса и роста также используется с XIX века. Необходимо знать значение его роста, а затем вычесть 100, если рост меньше 165 сантиметров. Если рост девушки до 175 сантиметров, то необходимо от роста отнять 105.Если девочке посчастливилось родиться высокой, а ее рост превышает 175 сантиметров, необходимо отнять от нее 110.

Однако на этом расчеты идеального веса по вашему росту для девочки не заканчиваются. При расчетах необходимо учитывать тип телосложения. Рассчитывается по окружности запястья.

Если окружность запястья меньше 15 сантиметров, это претенциозная девушка. Окружность кисти от 15 до 18 сантиметров обычно характерна для нормостасов.Окружность запястья от 18 сантиметров в гиперстике. ASTENIKS Число, которое получилось от «вычитания» роста, нужно уменьшить на 10%. Это будет «идеальный» вес. Hyperstrenims нужно добавить 10%. А для нормативов дополнительных расчетов не требуется.

Для наглядности рассмотрим на конкретных примерах. Идеальный вес для роста 165 для девушки с нормой можно найти, просто из 165 «родственных» 100 — в итоге получаем 65 килограмм.

Идеальный вес для роста 170 астеничной девушки рассчитывается, если от 170 рост 105 и минус 10%.Получаем 170-105 = 65. И еще «минус 10%» = 58,5 кг.

Идеальный вес в 160 для девушки-гиперстинки мы узнаем, проведя следующие расчеты: 160-100 = 60 и минус 10%. Получаем 54 килограмма.

Важно помнить, что при этих расчетах не учитываются дополнительные факторы: возраст, объемы, индекс массы тела. Последний пункт также следует учитывать, так как спортивная девушка с натренированными мышцами может весить больше женщин, не занимающихся спортом.Это потому, что жир легче мышц, и в этом случае тренированная девушка с большим весом будет выглядеть привлекательнее, чем более легкая сибрик, не увлекающаяся спортом.

Чтобы полученная информация лучше запоминалась и воспринималась, приводим таблицу постоянства веса и роста.

Таблица идеального веса для девочек
Рост, см.	Масса, кг	Рост, кг.	Масса, кг
До 150.	46-47,4	171–175	58-63,1
151-155	47,8-49,9	176-181	64-67
156-160	50,5-52,6	181–187	67,4-70,2
161–165	53,2-55,8	187-190	70,9-73,5
166-170	56,6-59,5	Более 191.	74,3-77

Однако в таблице есть исключение.Если рост девушки не превышает 159 см, ее вес должен быть на 15% меньше приведенного значения. И если с этой девушкой нет 20 лет, от полученного значения необходимо взять еще 3-5 килограммов.

Идеальный вес для вашего возраста для девочек

Вес человека увеличивается с возрастом, и это считается нормой. Конечно, его увеличение должно быть «в пределах перманента», а не быть слишком резким, сильным и критичным для внешности и образа жизни человека.Женщине может показаться, что ее вес выше нормы, но при этом он будет как раз в пределах нормы для ее возраста. Для расчета идеального веса в зависимости от возраста используется следующая формула: 50 + 0,75 (P-150) + (B-20) / 4

.

В этой формуле P — рост человека, а возраст. Например, для девушки в возрасте 27 лет и ростом в 170 см, судя по этой формуле, идеальным является вес 66,75 кг. 50 + 0,75 (20) + (7) / 4 = 66,75

Также, какой идеальный вес для девушки в 150, 160, 165, 170 см и выше поможет узнать соответствующая таблица, которая также ориентирована на возраст человека.

Рост, см.	Возраст
	20–29	30–39	40-49	50-58	59-75
150	48,9	53,9	58,5	55,7	54,8
152	51	55	59,5	57,6	55,9
154	53	59,1	62,4	60,2	59
156	55,8	62	66	63	59
158	58	64	68	64	62
160	59	66	69	66	65
162	62	69	73	69	66
164	63,7	70,8	74	72	70
166	65,2	71.8	77	74	71,4
168	68,5	74	78,2	74,8	73,3
170	70	75,8	78	76,8	75
172	73	77	81,7	77,7	76,3
174	74,3	79	84	79,4	78
176	77	80	84,7	80,5	79,1
178	78,2	82,4	87	82,4	81
180	81	83,9	88	84,1	81,7
182	83,5	87,7	89,3	86,7	83
184	85,5	89,4	91	87,4	85,8
186	89,2	91	94	89,7	87,4
188	92	94,4	95,8	91,5	88,8
190	92,3	95,8	97,4	95,7	92

Современные стереотипы об идеальной фигуре и весе сделали всех, кто не соответствовал им, людьми второго сорта.Между тем каждый человек уникален и идеален. Подгонка тела по современным стандартам в корне неверного пути к определению идеальных параметров тела. Каким должен быть вес у человека в молодости и как он изменится с возрастом?

Мужчина и женщина

Отношение к мужчинам и женщинам разное. Мужчины гораздо меньше заботятся о своем весе, но при этом критикуют женщин за лишние килограммы.

Природа изначально заложила у мужчин меньше жировой ткани, поэтому при одинаковой массе тела мужчины выглядят стройнее.

Супруги с примерно одинаковым весом, решившие похудеть, начинают вместе тренироваться. При одинаковых нагрузках, объеме и составе женщина сбрасывает вес намного медленнее, чем мужчина, потому что у нее более толстые ткани. Ей нужно приложить в два-три раза больше усилий, чтобы добиться того же результата.

Учеными доказано, что с возрастом вес человека увеличивается. Это нормальный процесс, это увеличение происходит постепенно, и разница в весе одного и того же человека в 30 и в 70 лет может составлять до 10 кг.

Образ жизни

При расчете веса важно обращать внимание на образ жизни. Спортсмен и обычный человек одного возраста и веса будут выглядеть совершенно по-разному, потому что у спортсмена процент жира в организме значительно ниже. У обычного человека с такой же массой объем жира в два раза больше объема мышечной ткани.

Персональная генетика

Помимо усредненных показателей, в каждом человеке заложена генетическая программа с самого начала формирования зародыша в материнской утробе.После рождения у ребенка вырабатываются привычки культуры питания, поведения, образа жизни, чернила генетики которых серьезно влияют на весовые показатели, а также на отношение самого человека к своему весу и телу.

Человеческое телосложение

Сегодня ученые определяют три типа человеческого тела.

• Нормотик имеет пропорциональное телосложение и хороший обмен веществ. Им несложно поддерживать вес в норме. Коэффициент тела 1.0.
• У Астеника длинные изящные конечности.У них быстрый метаболизм и очень часто коэффициент телосложения равен 0,9.
• Hyperstrenik имеет коренастые с короткими конечностями. Обмен веществ у них очень замедленный и бороться с лишним весом им труднее. Коэффициент тела 1.1.

Для определения типа можно попробовать сомкнуть большой и указательный пальцы на запястье. Нормотик сделает это с трудом, астеник — очень легко, да и с гиперстолами не справится.

Вы также можете определить свой тип телосложения, измерив окружность запястья.

Для женщин показатели будут равны:

1. Астеники — круг менее 16 см.
2. НОРМСТЕНИИ — Круг более 16 см, но менее 18,5 см.
3. Hyperstics — круг более 18,5 см.

Мужчины определяют свой тип телосложения по окружности запястья на основании следующих данных:

1. Астеники — менее 17 см.
2. Норматив — от 17 до 20 см.
3. Hyperstics — более 20 см.

• Рост менее 155 см — (рост — 95) * коэффициент.
• Рост от 155 см до 175 см — (рост — 100) * коэффициент.
• Рост более 175 см — (рост — 110) * коэффициент.

Женщина гиперстеник с ростом 170 см:

• (170 — 100) * 1,1 = 77 кг.

Женщина-астеник с ростом 170 см:

• (170 — 100) * 0,9 = 63 кг.

Самец-астеник с ростом 176 см:

• (176 — 110) * 0,9 = 59,4 кг.

Мужской гиперстреник при росте 176 см:

• (176 — 110) * 1,1 = 72.6 кг.

Очевидно, с такой же высотой, но разного типа Нормальные постройки среднего веса Будет разным.

Способы расчета нормального веса

Существует множество методик расчета нормального веса с учетом роста и возраста человека.

1. Методика бркина, антрополога из Франции, предлагает расчет веса для среднего человека с ростом от 155 до 180 см и в возрасте от 30 до 40 лет.

Какой вес должна иметь женщина при росте 170 см среднего телосложения?

• (170 см — 100) * 0.85 = 59,5 кг.

Какой вес должен иметь мужчина при среднем телосложении 180 см?

• (180 см — 100) * 0,9 = 72 кг.

2. Наиболее точным можно назвать метод француза Альберта-Франсуа Кффи. Он единственный при расчете идеального веса учитывает возраст и телосложение человека.

(Рост в см — 100 + (возраст / 10)) * Коэффициент тела.

Женщина 48 лет гиперстенического телосложения и ростом 176 см должна иметь вес:

• (176 — 100 + (48/10)) * 1.1 = 88,88 кг.

Мужчина 35 лет, норматив, рост 173 см:

• (173-100 + (35/10)) * 1,0 = 76,5 кг.

Вес и рост ребенка

Многие родители оценивают состояние здоровья своего ребенка, в основном, исходя из его аппетита и активности. А какой вес должен иметь ребенок, соответственно, не знаю.

Если ребенок хорошо ест, значит, он здоров и правильно развивается. А если ребенок маленький человечек, значит, он страдает от недостатка еды и его нужно кормить усиленно.

Какой вес должен быть в год у мальчика, а какой у девочки? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала показатели роста и веса для маленьких детей.

Мальчики. Возраст — 1 год:

• Рост: 73,4 см — 78,1 см.
• Масса: 8,6 кг — 10,8 кг.

Девочки. Возраст — 1 год:

• Рост: 71,4 см — 76,6 см.
• Масса: 7,9 кг — 10,1 кг.

На рост и вес малыша большое влияние имеет наследственность.Какой вес должен иметь ребенок, если родители большие высокие люди? Не бейте тревогу, видя, что ребенок выходит за пределы средних цифр. Генетические признаки у малыша проявляются к трем годам, и до этого необходимо знать, какие данные были у родителей в этом же возрасте.

За рост в организме ребенка отвечает более сотни генов. Он может расти и набирать вес с помощью прыжков. Летом дети быстрее растут, а зимой больше набирают вес.

Соотношение роста и веса у мужчин

Какой вес и рост должен иметь мужчина? Как вес влияет на возраст и образ жизни?

Сегодня мужчины тщательно заботятся о своем здоровье и внешнем виде.Поддерживая здоровый образ жизни, они следят за мировыми тенденциями, что позволяет точно рассчитать идеальный вес, подходящий для конкретного человека.

В таких формулах учитываются основные параметры человека (возраст, вес, рост, телосложение).

Каким должен быть вес мужчины, можно рассчитать по следующей формуле:

• (((Рост — 150) * 0,75 + (возраст — 20) / 4) +50.

Мужчина в возрасте 45 лет ростом 185 см должен иметь вес:

• ((185-150) * 0.75 + (45-20) / 4) +50 = 82,5 кг.

Тот же мужчина в 60 лет должен весить:

• ((185 — 150) * 0,75 + (60 — 20) / 4) +50 = 86,25 кг.

Расчет производится по формуле:

• Вес кг / (рост М * рост М).

Мужчина с массой тела 91 кг и ростом 2 метра будет иметь ИМТ:

ИМТ у мужчин с нормальным телосложением

Это идеальные показатели, полученные на основе средних данных.Для людей, ведущих активный образ жизни и профессиональных спортсменов, эти данные не подходят.

Спортсмены обладают большой мышечной массой, которая при расчете ИМТ игнорируется и определяется как жир.

Например, боксер Владимир Кличко ростом 2,02 метра и весом 112 кг имел CMT 27,45, что означает перевес. Но распределение веса происходит на тренированные мышцы, а не на живот.

Среди спортсменов есть и мужчины с небольшими повреждениями.Например, это кенийский бегун на длинные дистанции Даниэль Кипхаирчир Комен со значением CMT 16,3.

Эти исключения из общих стандартов предполагают, что при расчете идеального веса или ИМТ следует принимать во внимание все объективные данные.

Соотношение роста и веса у женщин

Все женщины опытные в связи с тем, что с возрастом их вес меняется. Какого веса должна быть у девушки, а какая у зрелой женщины? Как вес повлиял на возраст, рождение ребенка, образ жизни?

Девочки всегда хотят быть идеальными, но природа сделала друг друга уникальными, поэтому вписаться в общепринятые стандарты непросто.Если рост можно отрегулировать под высоту каблука, то с недостатком или лишним весом все сложнее. Очень часто погоня за идеальной красотой приводит к печальным последствиям, поэтому, прежде чем остудить свой вес, девушка должна понять, насколько далеко или, наоборот, близка ее цель.

Для расчета идеального веса девушек и зрелых женщин используется широко известная формула (рост — 110) с учетом разных коэффициентов по возрасту.

Какой должен быть вес у девушки в 20 лет при росте 170 см и какой вес должен быть у этой же девушки в 20 лет?

Девушка 20 лет:

• (170 — 110) / 1.1 = 54,54 кг.

Женщина в 40 лет:

• (170-110) / 1,07 = 56 кг.

Вполне естественно, что через 20 лет девочка будет весить на 3% больше, чем в молодости.

ИМТ рассчитывается равным всем (вес кг / (рост M * рост M).

Женщина с ростом 170 см и весом 65 кг имеет ШМТ 22,49.

Значение ИМТ для женщин

Эти данные подходят женщинам и девушкам от 19 до 50 лет, ведущим малоэффективный образ жизни.

Для беременных расчет ИМТ проводится по той же формуле, но значения, означающие недостаток или лишний вес, совершенно разные.

При низких показателях беременная может прибавить в весе до 18 кг, при норме — до 15 кг, при избыточной — не более 11 кг, а при ожирении менее 6,5 кг.

У женщин, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни, показатели ИМТ существенно отличаются от обычных, поскольку у них более развита мускулатура.

Для женщины с нормой веса ИМТ с возрастом составит:

Думая о своем весе, нужно помнить, что каждый человек создал уникальную природу, для каждого подобрал пропорции своего тела с учетом роста а вес. Привести в порядок это природное богатство, если оно соответствует стандартам, разработанным учеными, — значит нарушить естественный баланс в организме. Конечно, генетическая предрасположенность, пищевые привычки и образ жизни существенно влияют на вес человека, но нельзя забывать, что высокий человек никогда не будет низким, а человек через 60 лет никогда не вернется 20 лет назад.У природы нет плохого возраста и роста, но какой должен быть вес у каждого человека, он решает только сам.

Идеальное мужское тело всегда привлекало женское внимание, словно транслируя в мир информацию о силе и успехе своего обладателя. Лишний вес, как и его недостаток, всегда был поводом для недовольства собой и «коррекционных» диет, и знаменитостей эта проблема не обходила стороной. Однако нередко проблемы с весом оказываются надуманными — мужчина сравнивает себя с некой моделью и стремится измениться и стать таким же, несмотря на ее природные данные.Но как узнать, какой должен быть рост и сколько должен весить мужчина, чтобы его телосложение считалось нормальным? Для этого ученые создали специальные формулы и калькуляторы, позволяющие рассчитать идеальное соотношение параметров фигуры, а также таблицы, показывающие, сколько должен весить мужчина с определенной сложностью тела.

Для более правильной оценки соотношения роста и веса было выделено 3 вида прибавления:

1. Гиперстеник — у таких мужчин короткая шея, руки, ноги и широкие плечи.Фигура сильная, приземистая, коренастая. Замедленный метаболизм.
2. Нормативный — характеризуется пропорциональным, нормальным сложением, а также умеренным метаболизмом.
3. Астеник — у таких людей длинные конечности, шея, узкие плечи и быстрый обмен веществ. Это «здравомыслящие» мужчины, сухие, жилищные, жировых отложений у них обычно мало, а кости легкие. Именно у таких мужчин, скорее всего, могут быть худые.

Определите, какой тип вы чувствуете, двумя способами:

• Готовьте большим и указательным пальцами одной руки запястье другой рукой в ​​месте наибольшего костного выступа: если обхват оказался легким, — вы астеник, если с трудом, нормальный, если обхват не прошел Бывает вообще, это гиперстеник.
• Измерьте обхват запястья рулеткой: если расстояние меньше 17 см, вы относитесь к астенику, 17-20 см — к нормотику, больше 20 см — к гиперстенику.

Таблица 1. Соотношение роста и веса мужчин

Рост (см) Hyperstrenik НОРМОСЕНИК АСТЕНИК 157 57-64 54-59 51-55 160 59-66 55-60 52-56 162 60-67 56-62 54-57 165 61-69 58-63 55-59 168 63-71 59-65 56-60 170 65-73 61-67 58-62 173 67-75 63-69 60-64 175 69-77 65-71 62-66 178 71-79 66-73 64-68 180 72-81 68-75 66-70 183 75-84 70-77 67-72 185 76-86 72-80 69-74 188 79-88 74-82 71-76 190 88-91 76-84 73-78 193 83-93 78-86 75-80

Чтобы определить нормальный вес для мужчины, необходимо учитывать не только рост, но и тип телосложения.

В этой таблице показано нормальное соотношение формы самца. Например, при росте гиперстолы 170 см она будет весить от 65 до 73 кг, при 180 см при астенике — в пределах 66-70 кг.

Возраст пострадавшего

Ученые установили, что на влияние и возраст влияет соотношение роста. Считается, что чем старше мужчина, тем больше показатель его массы тела, и это нормальное явление.

Возраст влияет на обмен веществ и его скорость, что не может не влиять на соотношение веса и роста.В таблице 2 показано, сколько весит мужчина в зависимости от его роста и возраста.

Таблица 2. Соотношение роста и веса мужчин с учетом возраста

Рост, см.	Возраст, лет
	20–29	30–39	40-49	50-59	60-69
150	51,3	56,7	58,1	58	57,3
152	53,1	58,7	61,5	61	60,3
154	55,3	61,6	64,5	63.8	61,9
156	58,5	64,4	67,3	65,8	63,7
158	61,2	67,3	70,4	68	67
160	62,9	69,4	72,3	70,1	68,2
162	64,6	70	74,4	72,7	69,1
164	67,3	73,9	77,2	75,6	72,2
166	68,8	74,5	78	76,3	74,3
168	70,8	76,2	79,6	79,5	76
170	72,7	77,7	81	79,9	76,9
172	74,1	79,3	82,8	81,1	78,3
174	77,5	80,8	84,4	82,5	79,3
176	80,8	83,3	86	84,1	81,9
178	83	85,6	88	86,5	82,8
180	85,1	88	89,9	87,5	84,4
182	87,2	90,6	91,4	89,5	85,4
184	89,1	92	92,9	91,6	88
186	93,1	95	96,6	92,8	89
188	95,8	97	98	95	91.5
190	97,1	99,5	100,7	99,4	94,8

Таким образом, вес парня 25 лет в 172 см в норме будет около 74,1 кг, в 45 лет при росте 172 см — около 82,8 кг. Если рост парня в 25 лет составляет 180 см, он обычно будет весить около 85 кг, если рост 182 см, — 87 кг.

Методы расчета

Расчет правильного соотношения параметров формы — удобный способ контролировать ее состояние.Особенно актуальна и остро эта задача у знаменитостей, и это вполне объяснимо: их внешний вид — визитная карточка и рабочий инструмент. Причем диеты и тренировочные комплексы знаменитостей чаще всего отталкиваются именно от показателей и цифр, которые указаны в приведенных таблицах.

Формула Брока

Следует понимать, что все затраты на стандарты массы тела не являются абсолютными медицинскими и всегда должны рассматриваться индивидуально.

• Его первый вариант учитывает тип прибавления: 110 вычитается из размера роста, если мужчина моложе 40 лет, или 100, если он старше.Люди астенического типа уменьшают получившуюся цифру на 10%, а гиперстеники — увеличивают на столько же.
• По второму варианту формулы от значения роста 100 (при росте до 165 см), 105 (166-175 см) или 110 (выше 175 см). Полученные результаты будут верны людям в возрасте 40-50 лет. Тем, кому 20-30 лет, этот показатель следует уменьшить на 10-12%, а тем, кому больше 50 лет, увеличить на 5-7%.

Расчет параметров и калькулятор

Для того, чтобы точно определить правильное соотношение показателей, можно воспользоваться специальным онлайн-калькулятором.Калькулятор определит индекс массы тела, идеальный вес брокколи, тип добавляемой массы и необходимое количество калорий:

• Калькулятор индекса массы тела рассчитывает по формуле чайника. Нормальная цифра для мужчин — цифра от 19 до 25.
• Наиболее точно рассчитать нужное соотношение поможет калькулятор по формуле Брока. Для этого он учитывает цифры фигуры и возраста.
• Тип телосложения, или так называемый индекс Соловьева, поможет определить калькулятор с учетом обхвата запястья в см.
• Рассчитать суточную потребность в калориях поможет калькулятор с учетом дополнительных параметров и уровня физической активности мужчины. Для этого он использует одну из двух формул — Миффлайн-Сан-Шара или Харрис-Бенедикт.

Стоит помнить, что калькуляторы и таблицы для определения правильного соотношения параметров формы — это прежде всего лишь удобные ориентиры. По этой причине необходимо внимательно относиться к индивидуальным особенностям своего тела и ориентироваться в основном на свое самочувствие, ведь красивое тело неразрывно связано с хорошим и крепким здоровьем.

Современные стереотипы об идеальной фигуре и весе сделали всех, кто им не соответствовал, людьми второго сорта. Между тем каждый человек уникален и идеален. Подгонка тела по современным стандартам в корне неверного пути к определению идеальных параметров тела. Каким должен быть вес у человека в молодости и как он изменится с возрастом?

Мужчина и женщина

Отношение к мужчинам и женщинам разное. Мужчины гораздо меньше заботятся о своем весе, но при этом критикуют женщин за лишние килограммы.

Природа изначально заложила у мужчин меньше жировой ткани, поэтому при одинаковой массе тела мужчины выглядят стройнее.

Супруги с примерно одинаковым весом, решившие похудеть, начинают вместе тренироваться. При одинаковых нагрузках, объеме и составе женщина сбрасывает вес намного медленнее, чем мужчина, потому что у нее более толстые ткани. Ей нужно приложить в два-три раза больше усилий, чтобы добиться того же результата.

Учеными доказано, что с возрастом вес человека увеличивается.Это нормальный процесс, это увеличение происходит постепенно, и разница в весе одного и того же человека в 30 и в 70 лет может составлять до 10 кг.

Образ жизни

При расчете веса важно обращать внимание на образ жизни. Спортсмен и обычный человек одного возраста и веса будут выглядеть совершенно по-разному, потому что у спортсмена процент жира в организме значительно ниже. У обычного человека с такой же массой объем жира в два раза больше объема мышечной ткани.

Персональная генетика

Помимо усредненных показателей, в каждом человеке заложена генетическая программа с самого начала формирования зародыша в материнской утробе. После рождения у ребенка вырабатываются привычки культуры питания, поведения, образа жизни, чернила генетики которых серьезно влияют на весовые показатели, а также на отношение самого человека к своему весу и телу.

Человеческое телосложение

Сегодня ученые определяют три типа человеческого тела.

• Нормотик имеет пропорциональное телосложение и хороший обмен веществ. Им несложно поддерживать вес в норме. Коэффициент тела 1.0.
• У Астеника длинные изящные конечности. У них быстрый метаболизм и очень часто коэффициент телосложения равен 0,9.
• Hyperstrenik имеет коренастые с короткими конечностями. Обмен веществ происходит очень медленно, и бороться с лишним весом сложно. Коэффициент тела 1.1.

Для определения типа можно попробовать сомкнуть большой и указательный пальцы на запястье.Нормотик сделает это с трудом, астеник — очень легко, да и с гиперстолами не справится.

Вы также можете определить свой тип телосложения, измерив окружность запястья.

Для женщин показатели будут равны:

1. Астеники — круг менее 16 см.
2. НОРМСТЕНИИ — Круг более 16 см, но менее 18,5 см.
3. Hyperstics — круг более 18,5 см.

Мужчины определяют свой тип телосложения по окружности запястья на основании следующих данных:

1. Астеники — менее 17 см.
2. Норматив — от 17 до 20 см.
3. Hyperstics — более 20 см.

• Рост менее 155 см — (рост — 95) * коэффициент.
• Рост от 155 см до 175 см — (рост — 100) * коэффициент.
• Рост более 175 см — (рост — 110) * коэффициент.

Женщина гиперстеник с ростом 170 см:

• (170 — 100) * 1,1 = 77 кг.

Женщина-астеник с ростом 170 см:

• (170 — 100) * 0.9 = 63 кг.

Самец-астеник с ростом 176 см:

• (176 — 110) * 0,9 = 59,4 кг.

Мужской гиперстреник при росте 176 см:

• (176 — 110) * 1,1 = 72,6 кг.

Очевидно, у людей того же роста, но другого типа телосложения, нормальный средний вес будет другим.

Способы расчета нормального веса

Существует множество методик расчета нормального веса с учетом роста и возраста человека.

1. Методика бркина, антрополога из Франции, предлагает расчет веса для среднего человека с ростом от 155 до 180 см и в возрасте от 30 до 40 лет.

Какой вес должна иметь женщина при росте 170 см среднего телосложения?

• (170 см — 100) * 0,85 = 59,5 кг.

Какой вес должен иметь мужчина при среднем телосложении 180 см?

• (180 см — 100) * 0,9 = 72 кг.

2. Наиболее точным можно назвать метод француза Альберта-Франсуа Кффи.Он единственный при расчете идеального веса учитывает возраст и телосложение человека.

(Рост в см — 100 + (возраст / 10)) * Коэффициент тела.

Женщина в возрасте 48 лет гиперстенического телосложения и роста в 176 см должна иметь вес:

• (176 — 100 + (48/10)) * 1,1 = 88,88 кг.

Мужчина 35 лет, норматив, рост 173 см:

• (173-100 + (35/10)) * 1,0 = 76,5 кг.

Вес и рост ребенка

Многие родители оценивают состояние здоровья своего ребенка, в основном, исходя из его аппетита и активности.А какой вес должен иметь ребенок, соответственно, не знаю.

Если ребенок хорошо ест, значит, он здоров и правильно развивается. А если ребенок маленький человечек, значит, он страдает от недостатка еды и его нужно кормить усиленно.

Какой вес должен быть в год у мальчика, а какой у девочки? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала показатели роста и веса для маленьких детей.

Мальчики. Возраст — 1 год:

• Рост: 73,4 см — 78,1 см.
• Масса: 8.6 кг — 10,8 кг.

Девочки. Возраст — 1 год:

• Рост: 71,4 см — 76,6 см.
• Масса: 7,9 кг — 10,1 кг.

Наследственность оказывает большое влияние на рост и вес малыша. Какой вес должен иметь ребенок, если родители большие высокие люди? Не бейте тревогу, видя, что ребенок выходит за пределы средних цифр. Генетические признаки у малыша проявляются к трем годам, и до этого необходимо знать, какие данные были у родителей в этом же возрасте.

За рост в организме ребенка отвечает более сотни генов. Он может расти и набирать вес с помощью прыжков. Летом дети быстрее растут, а зимой больше набирают вес.

Соотношение роста и веса у мужчин

Какой вес и рост должен иметь мужчина? Как вес влияет на возраст и образ жизни?

Сегодня мужчины тщательно заботятся о своем здоровье и внешнем виде. Поддерживая здоровый образ жизни, они следят за мировыми тенденциями, что позволяет точно рассчитать идеальный вес, подходящий для конкретного человека.

В таких формулах учитываются основные параметры человека (возраст, вес, рост, телосложение).

Каким должен быть вес мужчины, можно рассчитать по следующей формуле:

• (((Рост — 150) * 0,75 + (возраст — 20) / 4) +50.

Мужчина в возрасте 45 лет 185 см должен иметь вес:

• ((185-150) * 0,75 + (45-20) / 4) +50 = 82,5 кг.

Тот же мужчина в возрасте 60 лет должен весить:

• ((185 — 150) * 0.75 + (60-20) / 4) +50 = 86,25 кг.

Расчет производится по формуле:

• Вес кг / (рост М * рост М).

Мужчина с массой тела 91 кг и ростом 2 метра будет иметь ИМТ:

ИМТ у мужчин с нормальным телосложением

Это идеальные показатели, полученные на основе средних данных. Для людей, ведущих активный образ жизни и профессиональных спортсменов, эти данные не подходят.

Спортсмены обладают большой мышечной массой, которая при расчете ИМТ игнорируется и определяется как жир.

Например, боксер Владимир Кличко ростом 2,02 метра и весом 112 кг имел CMT 27,45, что означает перевес. Но распределение веса происходит на тренированные мышцы, а не на живот.

Среди спортсменов есть и мужчины с небольшими повреждениями. Например, это кенийский бегун на длинные дистанции Даниэль Кипхаирчир Комен со значением CMT 16,3.

Эти исключения из общих стандартов предполагают, что при расчете идеального веса или ИМТ следует принимать во внимание все объективные данные.

Соотношение роста и веса у женщин

Все женщины опытные в связи с тем, что с возрастом их вес меняется. Какого веса должна быть у девушки, а какая у зрелой женщины? Как вес повлиял на возраст, рождение ребенка, образ жизни?

Девочки всегда хотят быть идеальными, но природа сделала друг друга уникальными, поэтому вписаться в общепринятые стандарты непросто. Если рост можно отрегулировать под высоту каблука, то с недостатком или лишним весом все сложнее.Очень часто погоня за идеальной красотой приводит к печальным последствиям, поэтому, прежде чем остудить свой вес, девушка должна понять, насколько далеко или, наоборот, близка ее цель.

Для расчета идеального веса девушек и зрелых женщин используется широко известная формула (рост — 110) с учетом разных коэффициентов по возрасту.

Какой должен быть вес у девушки в 20 лет при росте 170 см и какой вес должен быть у этой же девушки в 20 лет?

Девушка 20 лет:

• (170 — 110) / 1.1 = 54,54 кг.

Женщина в 40 лет:

• (170-110) / 1,07 = 56 кг.

Вполне естественно, что через 20 лет девочка будет весить на 3% больше, чем в молодости.

ИМТ рассчитывается равным всем (вес кг / (рост M * рост M).

Женщина с ростом 170 см и весом 65 кг имеет ШМТ 22,49.

Значение ИМТ для женщин

Эти данные подходят женщинам и девушкам от 19 до 50 лет, ведущим малоэффективный образ жизни.

Для беременных расчет ИМТ проводится по той же формуле, но значения, означающие недостаток или лишний вес, совершенно разные.

При низких показателях беременная может прибавить в весе до 18 кг, при норме — до 15 кг, при избыточной — не более 11 кг, а при ожирении менее 6,5 кг.

У женщин, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни, показатели ИМТ существенно отличаются от обычных, поскольку у них более развита мускулатура.

Для женщины с нормой веса ИМТ с возрастом составит:

Думая о своем весе, нужно помнить, что каждый человек создал уникальную природу, для каждого подобрал пропорции своего тела с учетом роста а вес. Привести в порядок это природное богатство, если оно соответствует стандартам, разработанным учеными, — значит нарушить естественный баланс в организме. Конечно, генетическая предрасположенность, пищевые привычки и образ жизни существенно влияют на вес человека, но нельзя забывать, что высокий человек никогда не будет низким, а человек через 60 лет никогда не вернется 20 лет назад.У природы нет плохого возраста и роста, но какой должен быть вес у каждого человека, он решает только сам.

ИМТ для человека весом 165 фунтов

Какой у меня ИМТ, если я вешу 165 фунтов? 165 фунтов лишний вес? Введите свой рост для расчета.

ИМТ = 26,63

Примечание: ИМТ одинаков для мужчин и женщин.

Есть ли у меня лишний вес?

Вот стандарты ИМТ, установленные Всемирной организацией здравоохранения:

составляет 28 188

для взрослых в США, средний ИМТ для взрослых .

BMI Формула

Метрическая система
BMI = кг / м ²

Имперская система
BMI = (фунт * 0,45359237) / (дюймы * 0.0254) ²

Упрощенное
ИМТ = 703 * фунт / дюйм ²

Стоит ли использовать BMI?

Индекс массы тела

— это очень упрощенный метод определения того, есть ли у человека лишний вес. Он не принимает во внимание фигуру, пол или мускулатуру человека. Более того, по крайней мере одно исследование показало, что люди с небольшим избыточным весом могут жить дольше, чем люди с «нормальным» диапазоном.

Тем не менее, ИМТ сильно коррелирует с процентным содержанием жира в организме и является достаточно приличным критерием здорового веса.

Процентили веса — США

Для каждого веса в этой таблице показан процент американцев в возрасте от 30 до 39 лет, у которых вес меньше этого. Источник

BMI	Категория
<18.5	Недостаточный вес
18,5 — 25	Здоровый вес
25-30	Избыточный вес
> 30	Ожирение

Масса	Мужчины	Женщины
100 фунтов	н / д	1,3%
110 фунтов	н / д	4,7%
120 фунтов	н / д	10.5%
130 фунтов	2,1%	18,9%
140 фунтов	6,4%	29,8%
150 фунтов	11,5%	40,6%
160 фунтов	20,4%	51,1%
170 фунтов	30,5%	59,8%
180 фунтов	40,9%	68,7%
190 фунтов	50.6%	73,6%
200 фунтов	59,3%	79,4%
210 фунтов	70,0%	83,7%
220 фунтов	76,1%	89,0%
230 фунтов	81,7%	91,3%
240 фунтов	85,5%	94,1%
250 фунтов	89,6%	95,2%
260 фунтов	92.0%	95,8%
270 фунтов	93,3%	96,4%
280 фунтов	95,1%	97,2%
290 фунтов	96,4%	97,5%
300 фунтов	96,9%	98,4%
320 фунтов	98,2%	99,1%
340 фунтов	98,8%	99,5%
360 фунтов	99.4%	99,7%
380 фунтов	99,7%	99,9%

График ИМТ для человека весом 165 фунтов

ИМТ для мужчины или женщины ростом 165 см и весом 45 кг

ИМТ для мужчины или женщины ростом 165 см и весом 45 кг

Индекс массы тела

или ИМТ используется для оценки того, имеет ли человек избыточный или недостаточный вес.

Рассчитывается одинаково для мужчин и женщин.

Это общепринятые классификации:

• Недостаточный вес: менее 18,5
• Нормальная масса: 18,5-25
• перевес: 25-30
• Ожирение: ИМТ 30 или выше

Что такое индекс массы тела? Сколько?

Таблица ИМТ для мужчины или женщины ростом 165 см, вес в килограммах:

Масса	ИМТ
35 кг	12.86
37 кг	13,59
39 кг	14,33
41 кг	15,06
43 кг	15,79
45 кг	16,53
47 кг	17,26
49 кг	18,00
51 кг	18.73
53 кг	19,47
55 кг	20,20
57 кг	20,94
59 кг	21,67
61 кг	22,41
63 кг	23,14
65 кг	23,88
67 кг	24.61
69 кг	25,34
71 кг	26,08
73 кг	26,81
75 кг	27,55
77 кг	28,28
79 кг	29,02
81 кг	29,75
83 кг	30.49
85 кг	31,22
87 кг	31,96
89 кг	32,69
91 кг	33,43
93 кг	34,16
95 кг	34,89
97 кг	35,63
99 кг	36.36
101 кг	37,10
103 кг	37,83
105 кг	38,57
107 кг	39,30
109 кг	40,04
111 кг	40,77
113 кг	41,51
115 кг	42.24
117 кг	42,98
119 кг	43,71
121 кг	44,44
123 кг	45,18
125 кг	45,91
127 кг	46,65
129 кг	47,38
131 кг	48.12
133 кг	48,85
135 кг	49,59

Средний ИМТ для выбранных стран

Оба пола, возраст 18+. Источник: Всемирная организация здравоохранения, 2016 г.

.

Страна	ИМТ
Науру	32,5
Египет	29,4
США	29.1
Мексика	27,9
Соединенное Королевство	27,5
Австралия	27,4
Германия	27,4
Канада	27,3
Южная Африка	27,0
Россия	26,7
Бразилия	26,6
Испания	26.6
Италия	26,3
Нидерланды	26,1
Франция	25,6
Китай	24,0
Япония	22,8
Индия	21,8

Идеальный рост: 5 футов 6 дюймов для женщины, 5 футов 11 дюймов для мужчины

Мужчины, как правило, хотят, чтобы женщина не выше 6 футов, а женщины хотят мужчину не ниже 5 футов 4 дюйма

Новое исследование YouGov, посвященное теме роста, показало, что и мужчины, и женщины склонны считать идеальным быть немного выше среднего, но люди довольно непредубеждены.

В среднем женщины говорят, что романтический партнер ростом 5 футов 3 дюйма или ниже, как правило, слишком низок для комфорта, в то время как партнер 6 футов 3 дюйма или выше — слишком высокий, а «идеальный» рост для мужчины — 5 футов 11 дюймов. Исследование также показало, что для среднего британца партнер становится слишком низким при росте 4 футов 11 дюймов и слишком высоким при росте 6 футов. Идеальный рост для женщины, по мнению среднего мужчины, — 5 футов 6 дюймов.

Примечательно, что сюда не входят 10% мужчин, которые говорят, что не может быть слишком низкого роста, и 9%, которые считают, что рост не является слишком высоким.Точно так же нет «слишком низкого» для 4% женщин и «слишком высокого» для 7%.

Исследование также проливает свет на то, что значит быть «средним» мужчиной или женщиной, когда дело касается роста. Средний рост женщины, о которой сообщают респонденты, составляет 5 футов 4 дюйма, а мужчины — 5 футов 10 дюймов (респондентов просили округлить до ближайшего дюйма), что означает, что оба пола, как правило, не соответствуют предпочтениям своих противоположностей.

Однако подавляющее большинство попадает в диапазон «удобных» златовласков. Полностью 94% мужчин имеют рост от 5’4 до 6’3, а 95% женщин — от 5 ’до 5’11 дюймов.

Также стоит помнить, что даже эти диапазоны основаны на средних значениях — в целом, есть различия в предпочтениях, например, в зависимости от собственного роста респондента.

Женщины от 5 футов до 5 футов 7 дюймов считают 5 футов 11 дюймов идеальным вариантом, но женщины выше этого роста предпочитают, чтобы мужчина был ростом 6 футов 1 дюйма. И наоборот, 47% мужчин от 6 футов до 6 футов 3 дюйма говорят, что идеальная женщина составляет от 5 футов 8 до 5 футов 11 дюймов, по сравнению с 26% мужчин с ростом от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 11 дюймов, которые хотят женщина в том же диапазоне.

YouGov также спросил респондентов, какого роста они лично хотели бы достичь в идеале.Женщины, как правило, хотят быть на два дюйма выше среднего, а мужчины — на один дюйм выше. В большинстве случаев — за исключением мужчин моложе 5 футов 8 дюймов и женщин моложе 5 футов 4 дюйма — большинство людей с заданным 4-дюймовым диапазоном роста выбирали рост в пределах своего диапазона в качестве личного «идеала».