6 способов повысить гемоглобин без лекарств! » Женский Мир
- Главная
- Форум
- Помощь новичкам
- Картинки Аватарки Картины и картинки Открытки Смайлики Узоры и орнаменты Шаблоны и трафареты
- Администрация
- Обратная связь
☰ Меню
- Помощь новичкам
- Досуг
- Игры и загадки
Тесты
- Живой мир
- Дикая фауна
Домашние любимцы
Обитатели морей и рек
Природа
Фотовыставка живности
Болезни животных
Птицы
- Звёзды
- Гороскопы, нумерология
Мистика, гадания, приметы
- Красота
- Мода
Волосы. Прически
Секреты красоты
Худеем!
- Кулинария
- Выпечка. Тесто
Десерты
Заготовки на зиму
Закуски и салаты
Мясо
Овощи
Рыба
Супы
Напитки
Новогодние блюда
Пасхальные блюда
Праздничные блюда
Для микроволновки
Для мультиварки
- Отношения
- О любви
Семья и дети
Советы для родителей
- Поэзия и проза
- Притчи и сказки
Рассказы и истории
Русский язык. Наша
речь
Стихи
Цитаты, афоризмы,
пословицы
- Рукоделие
- Бисер
Бросовый материал
Букеты и цветы
Вышивка
Вязание и плетение
Идеи для дома
Декупаж
Детские поделки
Канзаши
Копилка творческих идей
Куклы и игрушки
Лепка
Новогоднее рукоделие
Пасхальное рукоделие
Поделки из бумаги
Похвастушки
Природный материал
Роспись
Шитьё
Костюмы
Самоделкин
- Сад-огород
- Дачный дизайн
Советы дачникам
Овощи на грядке
Цветы комнатные
Цветы садовые
Ягоды и фрукты
- Советы
- Компьютеры и телефоны
Осторожно, мошенники
Советы для дома
Советы по кулинарии
Советы на все случаи
Советы для водителей
Советы для фотографов
Чистка и стирка
- Это интересно
- Искусство и ремёсла
Уникальные места
Интересные факты
- Юмор
- Анекдоты, байки, приколы
Говорят дети
Прикольные картинки
Юмор в стихах
- Вера и религия
- Приметы и суеверия
Вера
Церковные праздники и
посты
Церковные обряды
Иконы и молитвы
- Знаменитости
- Великие люди
Великие истории любви
Из жизни известных
- Праздники
- Все праздники
Народные праздники
Новый год и Рождество
Пасха
Церковные праздники
Церковные посты
- Здоровье
- Народная медицина
Советы от доктора
Полезные и вредные продукты
- Для детей
- Детские сказки и рассказы
Игры для детей
Занятия с детьми
Стихи и загадки для детей
- Картинки
- Аватарки
Винтажные картинки
Ка
Как повысить гемоглобин без лекарств — Пенсионеры России
Уровень гемоглобина напрямую связан с количеством в организме железа и сразу же снижается при его недостатке. Если гемоглобин снижен не катастрофически, то его вполне можно повысить при помощи питания, употребляя богатые железом продукты.
- Много железа содержится в мясных продуктах, особенно в говядине, телятине, печени, гречке, желтке, черном хлебе.
- Также много железа в зелени, моркови, бобовых, гранатах, хурме и яблоках.
- Желательно сочетать железосодержащие продукты с томатами, апельсинами, лимоном и другими овощами и фруктами, богатыми витамином С, потому что усвоение железа организмом происходит особенно эффективно в сочетании с этим витамином.
- В присутствии же продуктов, богатых кальцием, таких как молочные продукты, сыр, яйца, а также чая и кофе усваивание железа, наоборот, тормозится, поэтому лучше эти продукты временно исключить или принимать в разное время суток.
- Снижают всасывание железа также пшеница и другие злаки, поэтому не ешьте мясо с кашами, хлебом и макаронами, используйте в качестве гарнира картофель, бобовые, капусту и другие овощи.
Народные рецепты для повышения гемоглобина
Сухофрукты, орехи, лимон и мед
Самый простой и популярный народный рецепт.
Возьмите по стакану кураги, чернослива, изюма, грецких орехов и меда. Все перемелите в блендере и добавьте сок из двух лимонов с цедрой. Принимайте по 3 ст. ложки в день около двух недель. Хорошее самочувствие, прилив сил, работоспособности и настроения вам обеспечены.
Настой шиповника
В плодах шиповника содержится большое количество железа, витамина С, магния и других элементов, оказывающих укрепляющее воздействие.
Ингредиенты: плоды шиповника – 1 ст. л., вода – 1 стакан.
Залейте кипятком столовую ложку плодов шиповника, и оставьте в термосе на 8 часов. Пейте напиток вместо чая три раза в день.
Витаминный коктейль
Приятный на вкус лечебный коктейль справляется с железодефицитной анемией. Ингредиенты: сок граната – 2 части, сок яблока – 1 часть, сок лимона – 1 часть, сок моркови – 1 часть, мед – 70 г.
Отожмите сок из указанных выше ингредиентов, добавьте мед и тщательно перемешайте. Вылейте лекарство в стеклянную емкость, плотно закройте крышкой. Поставьте в холодильник на 2 дня. Принимайте три раза в день по 2 ст. ложки.
Настойка полыни
Настойка на спирту эффективна в лечении анемии, улучшает работу пищеварительной системы. Нельзя употреблять детям и беременным.
Ингредиенты: трава майской полыни – 100 г., водка – 1 л.
Залейте траву водкой и оставьте настаиваться на 3 недели.
Употребляйте настойку на голодный желудок, по 5 капель.
Чесночная настойка
Ингредиенты: чеснок – 300 г., спирт или водка – 1 л.
Очистите чеснок от шелухи, измельчите удобным способом. Залейте спиртом, оставьте на 3 недели. По истечении времени употребляйте настойку трижды в день, по одной чайной ложке.
Источник http://happy-womens.com
❶ Как повысить гемоглобин без лекарств 🚩 Лечение болезней
Автор КакПросто!
Основным элементом, участвующим в образовании гемоглобина, является железо. Его недостаточное поступление, нарушенная всасываемость в кишечнике или дефицит витаминов, необходимых для его усвоения, могут привести к снижению гемоглобина и возникновению болезни крови – анемии.
Статьи по теме:
Инструкция
Если анемия не связана с кровопотерей, серьезными инфекционными заболеваниями, гельминтами и недостаточной функцией костного мозга, то можно повысить гемоглобин без лекарств. Для этого необходимо включать в рацион как можно больше продуктов, содержащих железо, а также правильно их сочетать, чтобы не происходило конкурирование микроэлементов и витаминов за всасывание в желудочно-кишечном тракте. Правильное составление меню позволяет железу усваиваться оптимально. Чтобы поднять гемоглобин, включите в свой ежедневный рацион мясо (особенно говядину, телятину, индейку, курицу), а также печень, почки, легкие и сердце. Они содержат хорошо утилизируемое железо. Но чтобы его всасывание было оптимальным, сочетайте мясо с овощами, богатыми витамином С. Он необходим для его усвоения. В достаточном количестве витамин С присутствует в сладком перце, моркови, брокколи, луке, чесноке, свекле, зеленом горошке, капусте, бобовых, картофеле.
При значительном снижении гемоглобина ежедневно употребляйте тертую морковь со сметаной (по 100 г) утром натощак. Или смешайте морковный, свекольный и огуречный соки (в соотношении 7:2:2) и выпивайте по 2/3 стакана за полчаса до еды в течение 3-х недель.
Употребляйте по возможности свежие плоды кизила. Они признаны самым эффективным средством для повышения гемоглобина. Не менее полезны ягоды жимолости, а также земляника, черешня, вишня, клюква, брусника. Из фруктов — яблоки (зеленые сорта), гранат, апельсины, курага, абрикосы и персики. Кроме железа они также содержат витамин С, необходимый для его усвоения.
Обязательно включайте в свой рацион питания свежую зелень: сельдерей, петрушку, укроп, шпинат, ботву молодой репы и фасоли. Пигмент хлорофилл, присутствующий в зелени, благотворно влияет на кроветворение, а витамин С улучшает усвоение железа.
Для повышения гемоглобина полезны молочные продукты (кроме сливочного масла), темно-коричневый или темно-желтый мед (по несколько чайных ложек в день), пивные дрожжи, какао, шоколад, семя тыквы, фисташки, ржаной хлеб, кукуруза.
Кроме питания поднять гемоглобин без лекарств помогает и продолжительное пребывание на свежем воздухе, особенно в парковой зоне, где воздух максимально обогащен кислородом.
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Чем повысить гемоглобин в домашних условиях. Нормы по возрасту. Как поднять гемоглобин без таблеток
Автор Карина На чтение 8 мин. Опубликовано
За уровнем гемоглобина в крови должен следить каждый человек, вне зависимости от возраста, образа жизни и стиля питания. Анемия способна развиваться и у тех людей, кто ведет здоровый образ жизни, следя за ежедневным количеством употребляемых микроэлементов. Еще более ответственно к данному вопросу следует подходить беременным женщинам, детям школьного и дошкольного возраста, а также пожилым людям. Что же такое гемоглобин?
За что отвечает гемоглобин в крови?
Гемоглобин — комплекс белка и железа в крови, обеспечивающий организм кислородом. Он располагается в эритроцитах. Красных элементов в крови четко определенное количество, если их число снижается, то и гемоглобина также становится меньше. За стабильность уровня эритроцитов в крови отвечает костный мозг, в нем они образуются, а еще печень и селезенка, в которых ненужные эритроциты распадаются, и из них удаляется гемоглобин.
Любые сбои в уровне этого микроэлемента мгновенно сказываются на самочувствии, поэтому главное — вовремя заметить недобрые симптомы и принять меры.
Какую роль в организме выполняет гемоглобин
Как уже было сказано, в гемоглобине находятся глобин — белок, представляющий собой основу этого соединения, и железо, имеющее форму гемма, которое прикрепляется к определенным областям белка. Именно такой гемоглобин может участвовать в переносе кислорода в форме оксигемоглобина (пигмент ярко-алого цвета) к тканям и забирать от них углекислый газ, принимая вид карбоксигемоглобина (вишневого цвета). Эти пигменты и отличают по окраске артериальную (богатую кислородом) и венозную кровь (содержит углекислоту).
Другими словами, гемоглобин участвует в процессе газообмена в организме и поддерживает стабильный обмен веществ, является проводником в обогащении тканей и органов кислородом, а также удаляет из них углекислый газ.
Газообмен в организме протекает непрерывно. Самый небольшой сбой этого процесса влечет за собой нарушение работы всех систем организма и развитие гипоксии — состояния, характеризующегося недостатком кислорода.
Уровень гемоглобина в крови человека. Нормы по возрасту
Для правильной работы организма гемоглобин должен находиться в пределах нормы, повышенный или пониженный его уровень может привести к нарушению обменных процессов, а также вызвать различные заболевания и патологические состояния.
У человека уровень гемоглобина определяется путем сдачи анализов, после исследования которых можно узнать число эритроцитов в крови и их качественную характеристику. Определение уровня гемоглобина не дает возможности для постановки диагноза, но является знаком нарушения здоровья организма. Дальнейшее состояние пациента оценивается специалистом по результатам других показателей анализа и по наличию клинических симптомов.
Возраст человека и пол оказывают влияние на то, в каком количестве в крови должен находиться гемоглобин.
- Норма гемоглобина для женщин 18-65 лет — от 120 до 140 г/л.
- Норма гемоглобина для мужчин 18-65 лет — от 130 до 150 г/л.
- Норма гемоглобина для детей 1-5 лет — от 110 до 140 г/л.
- Норма гемоглобина для новорожденных — от 180 до 240 г/л.
При понижении уровня гемоглобина развивается анемия. Это состояние характерно для воспалений, инфекций, кровотечений, онкологии, недостаточного образования эритроцитов или их излишнего разрушения, дефицита железа и витаминов из-за неправильного питания, нарушений при усвоении железа организpolza-i-vred-step-aerobiki-dlya-organizma-step-aerobika-dlya-nachinayushhih-v-domashnih-usloviyah-nextpolza-i-vred-step-aerobiki-dlya-organizma-step-aerobika-dlya-nachinayushhih-v-domashnih-usloviyah-nextмом (при наличии гастрита).
Низкий уровень гемоглобина в крови. Причины
- дефицит железа или витаминов группы В,
- неполноценное питание, жесткая диета,
- недостаточная физическая активность,
- хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (колит, гастрит, язва),
- кровопотери (продолжительные менструации у женщин (больше 5 дней), геморрой, травмы и т.д.).
Какие симптомы, если понижен гемоглобин
- слабость,
- постоянное чувство усталости,
- шум в ушах,
- обморочное состояние,
- одышка при небольшой физической нагрузке,
- бессонница,
- нарушение менструального цикла,
- бледность кожи и появление трещинок в уголках рта,
- пониженный аппетит,
- изменение вкусовых рецепторов.
Анемия не только ухудшает общее самочувствие человека, но и провоцирует развитие других заболеваний. В том числе проблемы с сердцем: у человека, страдающего от малокровия, повышен риск развития ишемической болезни.
Пониженный гемоглобин при беременности
Сниженный уровень гемоглобина у беременных — это распространенная проблема. Недостаток железа в организме чреват осложнениями как для самой женщины, так и для внутриутробного ребенка. При анемии ребенок не получает все необходимые питательные вещества в том количестве, в котором должен, поэтому замедляется его развитие, могут появиться патологии. Самым серьезным осложнением может стать прерывание беременности. В норме гемоглобин у беременных должен варьироваться в диапазоне 110-140 г/л. Нижний порог показателя гемоглобина 110 г/л. Ниже — это анемия и показатель к срочному лечению.
Как повысить гемоглобин при беременности без приема лекарств
Для повышения гемоглобина следует потреблять продукты с достаточным количеством железа, фолиевой кислоты, витаминами B9, В12. Также необходим витамин С, помогающий всасывать железо.
Поднять уровень гемоглобина также помогут мероприятия, представленные ниже. Они подходят для всех людей.
Растительные продукты и Народные рецепты
Как поднять гемоглобин без таблеток
Понижение уровня гемоглобина обязательно требует консультации специалиста и тщательного обследования организма пациента. При анемии необходимо предпринять комплексные действия:
- сбалансировано питаться,
- умеренно заниматься зарядкой,
- проводить время на свежем воздухе,
- вылечить хронические заболевания.
В норме гемоглобин в процессе терапии должен повышаться в среднем до двух единиц в неделю. Если вовремя не начать лечение, на восстановление может уйти от 3 до 6 месяцев.
Растительные продукты повышающие гемоглобин
Большинство людей считает, что человеку с анемией нужно употреблять продукты, в которых железо находится в большом количестве. Но на самом деле необходимо выбирать из них те, из которых железо легче усваивается. Существуют продукты, богатые им, но для поднятия гемоглобина они совершенно бесполезны, так как усвоение происходит только при определенных условиях.
Как правило, при развитии анемии врачи назначают ряд железосодержащих препаратов, рекомендуя пациенту есть больше мяса. Однако употребление мясных продуктов в больших количествах чревато развитием других болезней, так как эта пища содержит много транс-жиров и холестерина. Стоит обратить внимание на более полезную растительную альтернативу, способную помочь при малокровии.
Стоит отметить, что достаточное количество железа содержится в морской капусте, шпинате, гречке и орехах.
Овощи
Необходимо есть овощи и фрукты каждый день, по возможности замещая их ягодами. Из овощей при анемии важно употреблять картофель, свеклу, кабачки, баклажаны, морковь и томаты. В них содержатся железо, а также витамины и минералы, способствующие его усвоению. Немаловажно знать, что добавлять к овощным блюдам заправку на основе молока не стоит, так как в нем содержится кальций, мешающий усвоению железа. То же самое касается и различных сыров.
Фрукты и ягоды
Существует миф, гласящий о том, что при анемии надо есть яблоки. Но содержание железа в них не слишком высоко, и, чтобы восполнить дневную норму, придется съесть несколько килограммов этих плодов. Из фруктов для повышения железа в крови полезны айва, хурма, гранат и слива. Можно употреблять как в свежем, так и в засушенном виде. А из ягод — голубика, черника, клюква, кизил, земляника и шиповник.
Если есть овощи, ягоды или фрукты не хочется, то можно приготовить из них соки или смузи.
Орехи, семечки и бобовые
Орехи содержат в себе необходимые микроэлементы, способствующие его усвоению. Самыми полезными принято считать кедровые орешки и кешью. Не менее полезны пекан, арахис, фундук, миндаль, бразильский и грецкий орех. То же самое можно сказать о семенах: поднять гемоглобин можно даже при употреблении тыквенных, кунжутных или подсолнечных семечек.
Людям, страдающим от анемии, следует готовить блюда из злаков или бобовых. В рационе обязательно должны присутствовать: нут, чечевица, горох, пшеница, греча, соя, ячневая крупа, геркулес.
Из злаков и бобовых можно приготовить все что угодно: каши, рагу, гарниры, закуски, супы.
При планировании рациона необходима консультация специалиста. Также немаловажно помнить, что потребности у всех разные: дневная норма у женщин, мужчин и детей очень разнится. При этом учитывается и показатель гемоглобина, установленный в результате проведения анализа крови пациента.
Народные рецепты для поднятия гемоглобина
Рецепт 1. Курага, изюм и грецкие орехи измельчаются при помощи мясорубки или блендера. В смесь добавляются 1-2 ч.л. меда, все тщательно перемешивается. Употреблять состав следует несколько раз за день.
Рецепт 2. Сок из свеклы и моркови по половине стакана перемешивают. Принимать сок нужно перед каждым приемом пищи.
Рецепт 3. Курагу, изюм, грецкие орехи, чернослив (по 100 гр.) и кожуру лимона перемалывают — «Витаминная смесь». Затем добавляют немного меда. Потреблять смесь следует утром, в обед и вечером, порции делить равными частями на три приема.
Воздух и прогулка при пониженном гемоглобине
Людям, страдающим данным недугом, особенно беременным женщинам надо как можно чаще выходить на улицу и получать хорошую порцию кислорода. Неспешные прогулки по паркам или скверам будут способствовать поднятию гемоглобина.
Во внутренних процессах происходит следующее: даже небольшие движения разгоняют кровь (его транспортировку), а кислородное насыщение улучшает синтез гемоглобина.
Каждый день нужно гулять не менее 30 мин. Также помогает дыхательная гимнастика, желательно на свежем воздухе. Очень важно избегать различного рода стресса, так как это плохо влияет на артериальное давление.
Лечение хронических заболеваний
Хронические болезни могут провоцировать снижение гемоглобина, поэтому так важно полностью обследоваться и вылечить заболевания. К болезням, которые прямым образом вызовут анемию являются:
- любая онкология,
- болезни желудочно-кишечного тракта,
- аутоиммунные болезни.
Снизить уровень гемоглобина могут, казалось бы, скрытые кровопотери:
- кровотечения из носа,
- желудочная язва,
- язва в двенадцатиперстной кишке,
- миома,
- киста на яичнике,
- геморрой.
Весьма часто, устранив данные заболевания, уровень красных телец в крови приходит в норму.
Пониженный гемоглобин является одним из самых распространенных недугов. Для его устранения, как и во многих случаях важен комплексный подход: придерживание активного образа жизни и сбалансированного питания.
Будьте здоровы!
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″
Как и чем повысить гемоглобин без лекарств в домашних условиях
Существует несколько способов повысить гемоглобин без использования лекарств. В рацион включают железосодержащие продукты. Рацион формирует диетолог, учитывая особенности организма. Организм активнее перерабатывает Fe, если железо поступает вместе с витамином C. Свекла, брокколи, зеленый горошек, картошка, бобовые – обязательная часть меню. Перечисленные дары природы повысят иммунитет, ускорят переработку железа, что, в свою очередь, увеличит уровень гемоглобина в крови.
Клинические проявления анемии
У здорового человека гемоглобин оперативно доставляет кислород к тканям и органам, что ускоряет регенерацию поврежденных участков. Если в теле наблюдается нехватка Fe, то человек быстро устает. Даже непродолжительная работа приводит к усталости. Повысить работоспособность ошибочно пытаются кофе, что только усугубляет ситуацию. Со временем человек становится сонливым, ему тяжелее концентрироваться. Другие симптомы низкого уровня белка в организме:
- головокружение;
- низкий уровень артериального давления;
- бледность;
- снижение иммунитета;
- учащенное сердцебиение;
- продолжительные головные боли,
- мигрень.
Если подобные симптомы дали о себе знать, обращаются к врачу. Быстрый анализ крови сразу выявит источник проблемы. Если нехватку Fe заметили на ранней стадии, достаточно употреблять в пищу продукты, повышающие уровень гемоглобина. Сложнее обстоит дело, если патологическое состояние спровоцировано хроническим заболеваниям. В некоторых случаях снижение белка в крови – результат воспалительного процесса, онкологической патологией. Требуется детальное обследование. Его результаты дадут врачу сведения для постановки диагноза.
Формирование правильного рациона
Восстановить уровень гемоглобина без таблеток поможет разумное питание. Не обязательно отказываться от привычных блюд. Важно забыть о некоторых ошибках. Богаты железом некоторые виды мяса:
- говядина;
- телятина;
- печень.
Гарниром для мяса станет картошка в любой форме, капуста, бобовые. Если человек отдает предпочтение кашам, то это пойдет на пользу. Единственная оговорка – между приемом каши и мяса должно пройти не менее 12 часов, иначе оба продукта нейтрализуют полезный эффект друг друга. Другие гастрономические рекомендации:
- хурма;
- гранат;
- яблоко;
- свежая зелень;
- томат;
- апельсин;
- лимон.
Повышение уровня концентрации Fe в организме идет быстрее, если железосодержащие продукты употребляют вместе с витамином C в натуральной форме. Стоит уменьшить потребление еды, содержащей кальций. Вещество замедляет скорость усвоения и переработки железа. К примеру, сыр, кофе, чай, творог кушают спустя не менее 5-6 часов после употреблению железосодержащих продуктов.
Пшеница в любой форме снижает уровень усвояемости Fe. Не стоит кушать мяса вместе с кашей, хлебом, макаронами и так далее. Подобное соседство в рамках одной трапезы негативно отразится на обмене веществ.
Напитки и настойки для устранения анемии
Натуральный гранатовый или виноградный сок поднимает уровень гемоглобина. Перед тем как купить упаковку, знакомятся с описанием продукта. Там должно быть указано, что внутри сок прямого отжима. Все остальное – разбавленная версия сока. Пользы для здоровья не принесет. Если нет желания покупать в магазине, то тонизирующий напиток делают своими силами:
В соковыжималку отдельно укладывают морковь и свеклу. Полученный сок смешивают в соотношении ½ стакана. Готовый состав принимают за 30 минут до обеда, завтрака, ужина.
Сок граната, яблока, лимона и моркови смешивают в пропорции 2:1:1:1. В состав добавляют 70 г натурального меда. Напиток перемешивают до однородного состояния, переливают в стеклянную емкость. Ее закрывают и ставят в холодильник на 48 часов. Готовый сок принимают трижды в день по 2 столовых ложки.
Перечисленные продукты можно применять для приготовления смузи. Достаточно погрузить компоненты в блендер. Хранить полученный раствор нельзя. Спустя 2-3 часа он теряет питательные свойства. Каждый день выпивают по 3-4 стакана смузи, если иное не рекомендовано врачом. В рецепты добавляют не только фрукты, но и травы.
Состав | Как приготовить | Как принимать |
300 г чеснока, 1 л водки | Очищенный измельченный чеснок заливают водкой и оставляют в закрытой емкости на 3 недели | Настойку принимают по 1 чайной ложке 1 раз в день |
100 г майской полыни, 1 л водки | Траву заливают водкой и настают 3,5 недели | Настойку принимают по 5 капель за 30 минут до трапезы |
1 столовая ложка шиповника, 1 стакан кипятка | Ягоды укладывают в стеклянную емкость и заливают водой | Спустя 8 часов настойку можно принимать по ½ стакана трижды в день |
100 г кураги, грецких орехов, чернослива, полыни, кожуры лимона, ромашки | Компоненты перемалывают в блендере, смешивая полученную кашицу с медом, а потом разбавляют водой до полужидкого состояния | Продукт потребляют трижды в день по 1,5 столовых ложки |
Соки не единственный способ нормализовать уровень содержания белка гемоглобина в крови. Вкусным и полезным помощником станет «Гематоген». Сладость представлена с несколькими натуральными вкусовыми добавками
.Рекомендации народной медицины
Сочетание ягод шиповника и черной смородины применяют для нормализации уровня концентрации железа в организме. Для приготовления напитка берут по 30 г обоих плодов, которые помещают в глубокую емкость. Смесь заливают 1 стаканом горячей воды. Емкость накрывают крышкой и ставят в темное место на 1,5 ч. Полученный напиток принимают 3 раза в день по ½ стакана. Если под рукой не оказалось смородины, то заменяют ее красной рябиной. Другие рецепты, которые помогут поднять уровень гемоглобина.
Состав | Как приготовить | Как принимать |
350 г кураги, изюма, чернослива, меда | Компоненты измельчают до однородного состояния и смешивают | Тщательно перемешанную кашицу принимают по 6 столовых ложек каждый день |
1 л красного вина, 400 г листьев алоэ, 1 кг свежего меда | Компоненты перемешивают в глубокой емкости, плотно накрывают и настаивают 5-6 суток в темном месте | По 1 столовой ложке 3 раза в сутки до еды |
Перечисленные народные рецепты позволят повысить гемоглобин самостоятельно без лекарств, если нехватка белка не перешла в хроническую форму.
Профилактические мероприятия
Стабилизировать уровень и удерживать гемоглобин в рамках нормы – задача, с которой справиться сбалансированный рацион. Подберет его врач, учитывая результаты проведенного обследования. Люди, входящие в группу риска, следят за состоянием здоровья. Внимание уделяют поддерживающей терапии. Не менее двух раз в год сдают анализ крови. Дефицит железа заметен на ранней стадии. Оперативное начало корректирующего курса снижает риск для здоровья. Внимание своему здоровью уделяют будущие мамы. В период беременности организм испытывает повышенные нагрузки. Правильно подобранный рацион полезен женщине и малышу.
Симптомы пониженного гемоглобина ошибочно принимают за признаки усталости, ОРВИ и других заболеваний. Человек принимает неправильные решения, усугубляя ситуацию. Вместо самолечения нужно записаться на прием к врачу.
Нарушение всасываемости железа в кишечнике, нехватка питательных веществ, острая интоксикация – причины, которые приводят к дефициту Fe. Железо участвует в образовании гемоглобина – белка, отвечающего за доставку кислорода к органам и тканям. Самостоятельно решить проблему не получится. После сдачи анализов доктор скажет, что стало причиной снижений уровня гемоглобина – неправильный рацион или нарушение процесса всасывания легкоусвояемого железа. Если проблема замечена на ранней стадии, можно восстановить уровень гемоглобина без использования лекарств. Достаточно скорректировать рацион, чтобы поднять гемоглобин самостоятельно без лекарств.
Как повысить гемоглобин без лекарств при помощи натуральных средств
Гемоглобин — это белок, находящийся в эритроцитах, и ответственный за перенос кислорода по телу.
Кроме транспортировки кислорода гемоглобин выводит углекислый газ из организма, после чего выделяется двуокись углерода при выдохе. Низкий уровень гемоглобина может затруднить выполнение этих функций.
Многие люди могут повысить уровень гемоглобина благодаря переменам в питании или употреблению специальных добавок (правильную дозировку необходимо определить с врачом). Если и после таких перемен уровень гемоглобина остается низким, человеку может потребоваться дополнительное лечение, например переливание крови.
В зависимости от причины низкого уровня гемоглобина и методов лечения может потребоваться около года, чтобы уровень достиг здорового диапазона.
Низкий уровень гемоглобина диагностируется при помощи анализа крови. Нездоровым считается, если у мужчины менее 13,5 грамма на децилитр (г/дл) гемоглобина в крови, а у женщины меньше 12 г/дл. Нормальные диапазоны гемоглобина:
— от 13,5 до 17,5 г/дл для мужчин;
— от 12 до 15,5 г/дл для женщин.
Соответствующие уровни гемоглобина для детей варьируются в зависимости от возраста. Любой, кто обеспокоен уровнем гемоглобина у ребенка, должен поговорить с врачом.
Симптомы низкого уровня гемоглобина включают:
— учащенное или нерегулярное сердцебиение;
— бледная кожа и десны;
— утомляемость;
— мышечная слабость;
— частые или необъяснимые кровоподтеки;
— повторяющиеся головные боли.
Среди возможных причин низкого уровня гемоглобина может быть анемия. Общие причины анемии включают:
— дефицит железа, витамина B-12 или фолиевой кислоты;
— значительная потеря крови;
— раковые заболевания, поражающие костный мозг, такие как лейкемия.
Другие причины пониженного гемоглобина:
— болезнь почек;
— болезнь печени;
— гипотиреоз или другие проблемы с щитовидной железой, при которых она не производит достаточного количества гормонов;
— талассемия — наследственное заболевание, которое препятствует правильному функционированию гемоглобина;
— серповидноклеточная анемия — генетическое расстройство, которое вызывает снижение эритроцитов и гемоглобина.
Низкие уровни гемоглобина также могут быть вызваны:
— заболеванием легких;
— ожогами;
— экстремальными физическими упражнениями.
Возможно и естественное снижение уровней гемоглобина без основной причины, а у некоторых низкий уровень гемоглобина может даже не доставлять никаких симптомов или признаков.
Как увеличить гемоглобин?
Человек может повысить уровень гемоглобина самостоятельно в домашних условиях:
1. Увеличить потребление железа
Человек с пониженным уровнем гемоглобина может употреблять в пищу большое количество продуктов, богатых железом (оно работает для увеличения производства гемоглобина, что также помогает формировать больше эритроцитов).
Продукты, богатые железом, включают:
— мясо и рыб;
— соевые продукты, включая тофу;
— яйца;
— сухофрукты, такие как финики и инжир;
— брокколи;
— зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат;
— зеленая фасоль;
— орехи и семена;
— арахисовое масло.
2. Увеличение потребления фолатов
Фолат представляет собой вид витамина B, который играет важную роль в производстве гемоглобина. В организме используется фолат для получения компонента гемоглобина, который помогает переносить кислород. Если человек не получает достаточное количество фолата, эритроциты не смогут созревать, что может привести к анемии и низким уровням гемоглобина.
Хорошими источниками фолата являются:
— говядина;
— шпинат;
— рис;
— арахис;
— спаржевая фасоль;
— фасоль;
— авокадо;
— салат.
3. Продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, клубника и листовые зеленые овощи, могут увеличить количество поглощенного железа. Принятие добавки витамина С также может помочь.
Витамин А и бета-каротин могут помочь организму поглощать и использовать железо.
Продукты, богатые витамином А это: рыба, печень, сладкая картошка, капуста.
Продукты с высоким содержанием бета-каротина включают желтые, красные и оранжевые фрукты и овощи: морковь, сладкая картошка, манго.
Хотя добавки витамина А могут помочь организму обрабатывать железо, этот витамин опасен в слишком больших количествах. Избыток витамина А может привести к состоянию, известному как гипервитаминоз А — это может вызвать такие симптомы, как боль в костях и суставах, сильные головные боли и повышенное давление в мозге.
4. Принимать добавки железа
Врач может посоветовать человеку с низким уровнем гемоглобина принимать железосодержащие добавки. Дозировка будет зависеть от уровня гемоглобина. Добавки повышают уровень железа постепенно в течение нескольких недель. Врач может рекомендовать принимать добавки в течение нескольких месяцев, чтобы увеличить запасы железа в организме.
Важно отметить, что слишком много железа может быть опасным. Это может вызвать гемохроматоз, который может привести к заболеванию печени и побочным эффектам, таким как запор, тошнота и рвота.
Как поднять гемоглобин без лекарств – 3 простых совета
ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ | СПОРТ
Новости: спортивное питание, витамины, фитнес, тренировки, здоровье
