Вызов на каждый день: как изменить свою жизнь за месяц
Говорят, что привычка формируется где-то за месяц. Мы уже рассказывали тебе о том, как избавиться от вредной привычки, а теперь у нас более оптимистичная тема: как сформировать полезные привычки. Если ты хочешь завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности и, не побоюсь этого слова, культивации. Поэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 ней, чтобы результат стал заметен. Да, это нелегко. Чтобы определить, нужно ли тебе ввязываться во всё это, спроси себя: «Кем я хочу быть через пять лет?» Какие привычки тебе в этом помогут? Лучше начни меняться сейчас, и твоя жизнь начнет изменяться вместе с тобой!
Никогда не поздно стать лучше, так что выбери один или сразу несколько пунктов и начинай прямо сегодня! Веди записи о своем прогрессе, расскажи об этом друзьям и продолжай начатое. Предупреждаем: если ты выберешь для себя слишком много привычек одновременно, ты можешь провалиться — так что не переусердствуй.
1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится (просто)
Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.
2. Каждый день заговаривать с незнакомцем (сложно)
Вот это круто! Помогает побороть боязнь заговорить с кем-то первым. У тебя бывало такое, что ты хочешь подойти к кому-то и боишься, а потому убеждаешь себя, что на самом деле тебе этого вовсе не хочется? Распрощайся с этим беспочвенным страхом! Если ты 30 раз заговоришь с незнакомцами, ты в итоге осознаешь, что люди — это просто люди, и нет ничего страшного в том, чтобы заговорить с кем-то, кого не знаешь.
3. Делать по фотографии каждый день (сложно)
Это станет сложным уже к концу испытания, потому что у тебя начнут заканчиваться идеи. Зато так можно сделать настоящий фотодневник — очень интересное дело!
4. Ежедневная переоценка своего мнения (средне)
Очень полезно, кстати, переосмысливать собственные убеждения и таким способам избавляться от предрассудков и прочего мракобесия, очищая ум для новых убеждений — более актуальных, лучше применимых к жизни.
5. Ежедневная получасовая прогулка (просто)
Гулять полезно для здоровья, это расслабляет и служит источником вдохновения. А еще это легко и абсолютно бесплатно! Во время прогулки очень интересно разглядывать других людей, размышляя о том, чем они похожи и чем различаются — между собой и конкретно с тобой. Так ты разовьешь в себе наблюдательность и способность сопереживать.
6. Выдели время, чтобы похвалить себя (просто)
Ты любишь себя? Ты утешаешь себя после того как совершишь ошибку? Очень возможно, что ты слишком требователен и суров к себе. Это всё потому, что наше общество устанавливает для людей такие высокие стандарты, которых практически невозможно достичь. И поэтому мы часто думаем, что недостаточно хороши, что мы чего-то там не заслуживаем. Это что-то вроде самобичевания, которое часто сравнивают с самоуничижением — а это совсем другое явление, направленное на обратную реакцию окружающих. В общем, ни то ни другое не хорошо. А это умение научит тебя принимать тебя таким, какой ты есть — даже с недостатками, которые тебе не очень нравятся. Ты станешь реже в себе разочаровываться и начнешь принимать свои несовершенства как неотъемлемую часть жизни. А еще от твоего отношения к себе зависит и то, как тебя воспринимают другие.
7. Каждый день пробуй новый рецепт (средне)
Если хочешь научиться готовить, тебе нужно одно: практика, практика и практика! Брось себе вызов: каждый день пробуй новый рецепт, и ты выучишь новые техники и ингредиенты. А еще так можно избавиться от вредных пищевых привычек и превратить их в здоровые.
8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц (индивидуальная степень сложности)
Ты не помнишь, когда в последний раз приходил с вечеринки трезвым? А ты вообще можешь развлекаться, не находясь под воздействием веществ, изменяющих твое восприятие? Это крутой вызов, чтобы научиться противостоять социальному давлению.
9. Напиши рассказ длиной в 50 000 слов за месяц (сложно)
Когда-нибудь мечтал написать книгу? Сделай это. Сделай это за месяц.
10. Научись рисовать человеческое лицо за месяц (среде)
Мы уже рассказывали тебе, как научиться рисовать. Используй наш мануал, если всё еще хочешь этому научиться — практикуйся каждый день, без выходных! Брось себе вызов — и ты удивишься, каких успехов добьешься за 30 дней.
11. Смотри документальные фильмы каждый день (просто)
Всегда мечтал расширить кругозор? К счастью, на дворе XXI век, эпоха компьютеров, безлимитного Интернета и торрент-трекеров! Ты можешь найти в сети массу документальных фильмов и узнать чуть ли не всё обо всем.
12. В день прочитывай главу книги (просто)
Да-да, мы в курсе: читать полезно, хватит просиживать за компьютером и портить глаза, испорти их книгой, будешь начитанным. Если у тебя к этому вовсе душа не лежит — прочитывай в день хотя бы по главе. По одной. Легко же, правда? Пусть это превратится в приятное времяпрепровождение: устройся в кресле, налей себе чаю или кофе, включи эмбиент.
13. Изучи интересующий тебя предмет за месяц (сложно)
Всегда хотел разбираться в зоопсихологии? Философии? Истории зарубежной литературы средних веков? Займись самообразованием! Выбери тему, разработай план — и в путь!
14. Каждый день добирайся до университета или работы новой дорогой (просто)
Это хороший способ лучше узнать свой город, а еще разобраться в многоразличных транспортных маршрутах — особенно если ты недавно переехал. А еще ты превратишь рутину в приключение и обратишь внимание, сколько интересного таится в, казалось бы, привычных местах.
15. Читай по статье на Brodude каждый день (просто)
Отличный способ получать вдохновение и новые идеи — и просто веселиться!
16. Откажись от СМИ на месяц (средне)
Не смотри телевизор и прекрати читать газеты и новостные сайты. Ограничься чтением, скажем, пяти блогов. Заблокируй свои аккаунты в соцсетях. Прекрати перегружать себя информацией, живи просто. Ты удивишься, сколько у тебя появится свободного времени!
17. Брось на месяц вредную привычку (сложно)
Ты куришь? Всегда видишь лишь отрицательную сторону вещей? У тебя низкая самооценка? Ты ешь фастфуд? Слишком много играешь в видеоигры? Брось что-нибудь на месяц и вместо этого выбери себе что-то из нашего списка.
18. Вдохновляйся каждый день (просто)
Исследования показали, что люди, которые имеют источники вдохновения, всегда более счастливы, приятны, продуктивны и не сходят со своего пути, если встречают трудности. Так что распечатай какую-нибудь цитату и прикрепи ее к зеркалу. Заведи себе вдохновляющее видео и помести его на домашнюю страницу. Читай мантры. Заведи себе жизненные принципы. Короче говоря, каждый день вдохновляй себя!
19. Принимай холодный душ каждый день (средне)
Холодный душ поднимает настроение, избавляет от стресса и болезней, которые он вызывает, укрепляет иммунную систему и полезен для кожи.
20. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день (сложно)
Это настоящая шокотерапия! Ты не сможешь ответить себе на этот вопрос, пока не осмыслишь, какова твоя жизнь и в какую сторону она, вероятно, будет развиваться. Кстати, повод как-то измениться, задуматься о собственном прогрессе. И заняться самоанализом.
21. Упражняйся в чем-то каждый день (просто)
Ты можешь выбрать для себя любой навык и практиковаться в нем. Например, я всю жизнь хотел научиться верстать журналы и никак не мог завершить обучение. Вот и попробую. А также есть масса всего: танцы, готовка, паркур — фантазируй!
22. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами (просто)
Иногда я смотрю на эти эскалаторы в торговых центрах, и они кажутся мне смешными. Особенно когда по ним едут толстяки. Слишком ленивы, чтобы лишний раз пошевелиться. Так что ходи по лестнице каждый раз, когда тебе предоставится такая возможность. Это полезно для здоровья и не выглядит смешным.
23. Рано просыпайся каждый день (средне)
Еще Аристотель говорил, что просыпаться до восхода солнца полезно для здоровья, благосостояния и мудрости.
24. Веди дневник (средне)
Очень хорошо оставлять записи на память, а еще это полезно для самоанализа. Потом будет очень приятно перечитать это и вернуться в прошлое, вспомнить свои золотые деньки.
25. Не врать целый месяц (сложно)
Вот это вызов! Прекрати обманывать себя и окружающих, говори от всего сердца. Это очень разовьет твою личность: ты начнешь действительно размышлять о светлых вещах, чтобы не приходилось врать.
26. Сочетай эти вызовы (просто)
Фотографируй себя читающим разные книги в разных местах. Пройди 10 000 шагов по новому маршруту и по дороге заговори с незнакомцем — спроси у него какой-нибудь рецепт. Каждый день бросай себе новый вызов — на один день. Проснись, чтобы помедитировать и похвалить себя. А напоследок — холодный душ!
27. Ежедневно делай то, что тебя пугает (сложно)
Страх — это то, что не дает тебе стать лучше. Единственный способ преодолеть его — пойти ему навстречу.
28. Не жаловаться (сложно)
Уверен: с первого дня это у тебя не получится. Даже если ты такой весь из себя позитивный парень, сложно не испытывать негативных чувств весь день. Не расстраивайся, если провалишься: всё приходит с практикой. Очень хороший способ научиться держать свои мысли под контролем.
29. Медитируй каждый день (средне)
Лучшее время — сразу после пробуждения или перед отходом ко сну. Очень полезно!
30. Ежедневно делай что-то бескорыстно (просто)
Оглянись и помоги кому-то, кто заслуживает или даже не заслуживает твоей доброты. Помоги соседке вынести мусор. Дай денег бездомному. Делай записи об этом.
Как полностью изменить свою внешность и стать красивой
Вам не везет в жизни, вы не привлекаете к себе внимание окружающих, вас просто не замечают, а подружки на вашем фоне выглядят красавицами. Смотря на себя вы понимаете, что вам нужны изменения, но как стать красавицей? Мы подскажем вам самые эффективные способы борьбы с собой.
Не ладится жизнь, «валиться с рук» все на работе, на учебе, в личной жизни не везуха, подружки посмеиваются и не стесняются ставить вас в положение «ничего не понимающей» или берут с собой на свидания, потому что на вашем фоне они выглядят роскошно. Но самое обидное то, что на вас не обращает внимание мужской пол. Вам хочется почувствовать, что такое проявленный к вам интерес парней, что такое подарки, внимание, и отношения, в конце концов.
Но вот самая главная проблема состоит в другом – вы не комфортно чувствуете себя в своем «Я», в своем теле, не можете удовлетворенно смотреть на себя в зеркало, завидуете окружающим вас даже не ярким девчонкам,не можете совладеть собой.
Пришел момент, когда вы поняли и решили объявить войну самой себе – изменить себя до неузнаваемости и стать красивой. Но вы должны помнить, что у каждого свои понятия красоты. То что красиво для вас, возможно для другого вызовет отвращение.
Советы успешных и красивых женщин помогут вам в этом. Но, сначала, разберитесь в себе. Поймите, все люди имеют целый комплект недостатков как в поведении, так и во внешности, но они маскируют их, даже с помощью пластических операций, одежды. Главная цель – это принять себя, а изменив желаемое до полного удовлетворения, полюбить.
Посмотрите в зеркало. Какие у вас черты лица? Какая осанка? Походка? Мимика? Умение преподносить себя? О чем говорит ваш взгляд?
Давайте мы вам поможем. Поехали…
Что бы измениться внешне, начните с перемен внутренних.
Внешние перемены без внутренних ощущений не будут полноценными. Ваши глаза даже в макияже выдадут ваш настрой и комплексы. Чтобы иметь желаемый характер, укрепить его, иметь сильную волю и успех во всех сферах жизни, измените свое внутреннее мышление:
—Думайте только позитивно, прочь все негативы. Главное, что вы живи и здоровы! Настрой на позитив не заставит вас долго ждать. Будьте уверены во всех начинаниях.
—Выберите собственные жизненные приоритеты, не обращайте на желания и достижения других.
-Разберитесь, что мешает вам быть такой какой вы хотите быть. Кто или что на вас влияет: вы сами, родители, друзья?
—Займитесь самообразованием, особенно в той области, к цели которой вы идете. Изучите все что связанно с переменной людей, услуги и новости в области косметологии, здоровья и красоты.
—Не требуйте от себя невозможного, даже если хотите добиться максимума.
Как изменить внешность до неузнаваемости.
— Сделать пластику лица или хирургическим способом убрать недостаток.
Но это не главный, а самый крайний способ, который при этом дорогостоящий. Поэтому, переходит к основным методам:
— Изменить фигуру: похудеть или набрать вес с помощью спортивных упражнений и правильного питания. Изменение силуэта кардинально меняет людей.
— Заняться тщательным уходом за собой самостоятельно в домашних условиях или с помощью косметолога. Не забывайте, что устранить акне, проблемы на коже, пятна и ранние морщины сможете только с помощью косметологических услуг. Сами вы только усугубите проблему еще больше. Методом пиллингов, мезотерапии, профессиональных масок косметолог приведет вас в порядок и изменит до неузнаваемости.
В домашних условиях ежедневно занимайтесь: чисткой лица с помощью тоников и косметического молочка, пользуйтесь кремами, разными масками, купленными в магазинах и сделанными своими руками из органических продуктов.
Не ленитесь делать массаж лица 1-2 раза в день. Он поможет вам изменить форму лица, избежать раннего старения и обвисания мышц, кожа станет упругой, примет тонус и ровный цвет. Массаж можно делать руками или с помощью массажных приборов для лица и тела.
Не забывайте про уход за кожей всего тела. Она также требует питания кремами и массаж.
— Приведя себя на уровень, поддерживайте свою ухоженность. Держите формы и внешность. Не забывайте про педикюр и маникюр.
—
— Умелый макияж полностью изменит ваш образ. С помощью изменения макияжа вы можете экспериментировать над собой и менять свой стиль под свое настроение. Но учтите, если вы ранее не пользовались декоративной косметикой, то даже легкие тона могут вас изменить, а если красились, то пересмотрите правила нанесения макияжа. Если девушка всегда более, чем достаточно увлекалась косметикой, то лучше перейти на минимум макияжа.
Научитесь умело пользоваться тенями, карандашом для контура губ, румянами и особенно тональными и корректирующими лицо средствами. Осторожно играйте с насыщенными яркими цветами.
— измените свой гардероб. Пересмотрите старую одежду, ее тоже можно изменить. Но уже не используйте ее, иначе вы не добьетесь никаких изменений. Если вы работаете в офисе , поменяйте одежду под дресс-код. Если не носили брюки, или не надевали юбку ранее — оденьте их. Не забывайте, что одежда должна не только быть модной, дорогой и подходить вам, но и быть комфортной. В неудобных вещах вы будете чувствовать себя сдержанно и неуверенно, на что обратят окружающие.
Определите свой собственный стиль и не бойтесь быть разной. Обратите внимание на цвет одежды. Подходит ли он к вашему лицу, цвету глаз, кожи и волос? Не делает ли вас старше или полнее?
Посмотрите фасон одеваемых вещей. Скрывает ли он недостатки вашей фигуры? Обратите внимание, что у каждого возраста свой тип дизайна.
Пользовались ли вы ранее аксессуарами? Если нет, то применяйте, но не забывайте о мере.
— Голос и манера говорить. Да да, это так же относится к внешним переменам. Голос и интонация выдадут вас «бывшую». Измените их в противоположную сторону: говорите более быстро или медленее, проще, увереннее. И научитесь смеяться по другому. Только не играйте, а именно работайте над собой до естественности.
У вас все получится! Достигнув желаемого, поделитесь с нами вашим отзывом.
MarinaKöseer
Как измениться до неузнаваемости внешне
Начиная свою жизнь с чистого листа, человек стремится изменить все вокруг: окружение, мысли, отношение и пр. Но самый важный психологический прием – изменить свою внешность, и лучше до неузнаваемости.
И, поскольку, это самое кардинальное изменение предлагаем сегодня предлагаем обсудить именно этот вопрос.
Как измениться внешне советы девушкам
Психологи утверждают, что кардинальное внешнее изменение грамотный психологический шаг.
Это помогает человеку (мужчине или женщине) посмотреть на себя с другой стороны, открыть в самом себе что-то новое: потенциал, взгляды, избавиться от неуверенности в себе, т.е. это решение позволяет легче и лучше настроится на грядущие изменения.
И причины такого решения не важны, это может быть развод/расставание с любимым человеком, переход на новую работу, окончание учебного заведения в котором не все складывалось благоприятно – важно сделать правильные выводы и принять верное решение.
Измениться внешне с чего начать?
Чтобы женщине или девушке кардинально измениться до неузнаваемости в лучшую сторону внешне и внутренне, нужно переосмыслить свою жизнь в целом. Т.е. начать следует с внутреннего настроя: представить себя такой, какой хотелось бы стать, поставить перед собой цели на ближайшие 10-15 лет и составить подробный план их достижения.
Цели можно ставить любые, даже самые заоблачные. Главное правильно разбить на достижимые блоки.
После осознания достижимости и предстоящих возможностей наступят первые внешние изменения: изменится походка, взгляд и пр., т.е. визуально девушка/женщина станет выглядеть уверенной в себе и своих силах.
Как измениться кардинально советы
Итак, мы выяснили, что в начале новой вехи в своей жизни девушке нужно кардинально измениться до неузнаваемости. Если самостоятельно это сделать сложно – можно обратиться за помощью к подруге, маме или к специалисту, они помогут разобраться в своих мыслях и желаниях.
В конечном итоге Вы почувствуете, что мир не так плох, как это казалось вначале, он меняется вместе с Вами, приобретает новые краски, становится лучше и светлее. Люди начнут проявлять желание знакомиться и продолжать приятное общение (Вы это хорошо будете чувствовать).
После осознания этого придет и новое желание – кардинально сменить имидж. Этот шаг поможет закрепить внутренние изменения.
Как измениться внешне в домашних условиях
Быстро и кардинально изменить свою внешность девушке/женщине до неузнаваемости можно не только в дорогих салонах, но и в домашних условиях.
Для этого достаточно иметь желание, принять решение, произвести подготовку и, главное определиться с выбором. Предлагаем ознакомиться с общими принципами преображения для девушек (рекомендации специалистов).
Как изменить внешний вид за один день
На вопрос, как изменить внешний вид девушке/женщине до неузнаваемости за один день дают рекомендации стилисты: первое, на что обращают внимание окружающие – одежда, поэтому важно изменить ее стиль.
В помощь придут: советы опытных подруг, стилистов из телепередач, видео уроки по стилю или фото в журналах. Важно полностью избавиться от имиджа «серой мышки», при этом совершенно необязательно становиться яркой куклой.
Достаточно просто привнести светлых тонов и оттенков в свой гардероб и правильно подобрать аксессуары и найти свой стиль.
Измениться внешне за неделю с чего начать
В большинстве вариантов женщине/девушке быстро и кардинально измениться внешне до неузнаваемости помогает именно прическа, особенно если изменен еще и цвет волос.
Это еще один внешний фактор, который создает впечатление на людей. Проще всего следовать этому совету, конечно же, девушке/женщине. Не стоит бояться экспериментов, если хотите измениться внешне до неузнаваемости – без них не обойтись.
Для облегчения процесса рекомендуем поэкспериментировать с париками. Можно обойтись простой примеркой и в этом варианте Вы сразу сможете увидеть, что подходит к Вашему новому образу, а что нет.
Как за месяц измениться внешне
Ну и напоследок еще один важный момент – кардинально и быстро преобразиться до неузнаваемости поможет макияж. Этому искусству необходимо обучаться, на это может уйти какое-то время (максимум месяц).
Но именно он поможет до неузнаваемости измениться в лучшую сторону — советы девушке или женщине:
• посетите уроки визажа или детально изучите видео уроки по теме;
• пробуйте различные техники макияжа и подберите свой стиль;
• научитесь правильно ухаживать за собой – это должно войти в привычку;
• следите за соблюдением единого стиля в одежде, прическе и макияже.
Как видите, ничего ничего не возможного в этом мире не существует. Подводя итоги можно сделать общий вывод: чтобы девушке/женщине измениться внешне до неузнаваемости нужно начать внутренние изменения, поменять характер в лучшую сторону и вообще хотеть хороших перемен, но главное — верить в лучшее.
Как изменить свою внешность к лучшему за 90 дней
Через 3 месяца наступит долгожданное лето – время, когда любая девушка понимает, что важно быть, а не казаться красивой. В жару тональным кремом будет сложно скрыть недостатки кожи, модный купальник не спасет, если вы катастрофически недовольны фигурой, а слабые, тусклые и лишенные объема волосы уже не спрячешь под шапкой. Поэтому, если хотите преобразиться, начинать надо с главного. Наши советы помогут вам стать красавицей за 90 дней, «прокачав» себя по всем фронтам.
Кожа
Здоровье и красота кожи зависит от многого: от генетики, питания, образа жизни и стрессов, регулярного ухода. Конечно, мало у кого есть возможность создать себе идеальные условия, но можно начать с мелочей – а результат будет в прямом смысле налицо!
- Дайте себе слово спать не меньше 7 часов в сутки. Даже после одной бессонной ночи мы выглядим неважно, а уж постоянное недосыпание и вовсе плохо сказывается на коже. Зато сон восстанавливает красоту не хуже дорогих кремов. Не правда ли, веская причина, чтобы не засиживаться в соцсетях допоздна!
- Пейте воду, а не газировку и чай. Звучит банально, но это работает. Для поддержания процессов обмена веществ нам необходимо выпивать около полутора литров воды в день.
- Добавьте в рацион овсянку, жирную рыбу, овощи и снизьте до минимума долю простых углеводов (сладкое и мучное). Кстати, это и на фигуре скажется хорошо!
Фигура
Как минимум полчаса в день ходите пешком. Улучшить форму всего за 3 месяца вполне реально, даже если у вас мало времени. Сделать это можно с помощью ходьбы — проверенного средство для похудения, которое не имеет противопоказаний и подходит всем, независимо от возраста. Главное – соблюдайте простые правила, которые превратят обычную прогулку в эффективную тренировку. Всегда делайте разминку в начале: 10 минут ходите в медленном темпе. Потом ускоряйтесь так, чтобы пульс вошел в так называемую аэробную, или «жиросжигающую зону пульса. Ориентируйтесь на свое дыхание: если вы можете говорить во время движения, не задыхаясь, но в то же время темп ходьбы достаточно высокий – все в порядке
Волосы
По статистике, больше половины женщин недовольны своими волосами, а 73% женщин беспокоит выпадение волос. Причин тут может быть множество, и с некоторыми из них должен разбираться врач. Очень часто виноваты внешние факторы: сильный вред наносят окрашивание и химическая завивка, диеты, плохая экология, вода с содержанием хлора, а тугие прически нарушают кровообращение кожи головы. Но 3 месяца – достаточный срок для того, чтобы значительно улучшить состояние волос и сделать их крепкими и сильными.
Помочь тут может грамотно подобранный домашний уход и специальное средство для роста волос. Мы рекомендуем лосьон Garnier Fructis «Рост во всю силу», который содержит 5% Cтемоксидина — особую молекулу, которая создает условия для пробуждения спящих волосяных фолликул и способствует естественному обновлению волос. По данным клинических исследований, за 90 дней он способствует росту более 1000 новых волос!
В дополнение к этому активному средству Fructis Рост Во Всю Силу предлагает укрепление для волос по всей длине. Регулярно используйте шампунь и бальзам ополаскиватель Fructis Рост Во Всю Силу, они восстановят структуру волоса и вернут волосам силу. А раз в неделю применяйте интенсивную маску. Она поможет вам сделать ваши волосы крепкими, сильными и более устойчивыми к выпадению.
Самое главное – не лениться заботиться о себе. 90 дней – достаточный срок для того, чтобы любая девушка стала красавицей. Начинаем?
Узнать больше.
На правах рекламы.
Как изменить свою жизнь за месяц? 30 советов
Автор:13 июня 2015 12:35
Говорят, что привычка формируется где-то за месяц. Если ты хочешь завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности. Поэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 дней, чтобы результат стал заметен. Да, это нелегко. Чтобы определить, нужно ли тебе ввязываться во всё это, спроси себя: «Кем я хочу быть через пять лет?»
Какие привычки тебе в этом помогут? Лучше начни меняться сейчас, и твоя жизнь начнет изменяться вместе с тобой!
Никогда не поздно стать лучше, так что выбери один или сразу несколько пунктов и начинай прямо сегодня! Веди записи о своем прогрессе. Если выбрать для себя слишком много привычек одновременно, то можно провалить — так что не переусердствуй. Бывают в жизни такие моменты когда реально думаешь о дальнейшем своем существовании, и кем ты будешь спустя пару лет.
1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится (просто)
Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.2. Каждый день заговаривать с незнакомцем (сложно)
Вот это круто! Помогает побороть боязнь заговорить с кем-то первым. У тебя бывало такое, что ты хочешь подойти к кому-то и боишься, а потому убеждаешь себя, что на самом деле тебе этого вовсе не хочется? Распрощайся с этим беспочвенным страхом! Если ты 30 раз заговоришь с незнакомцами, ты в итоге осознаешь, что люди — это просто люди, и нет ничего страшного в том, чтобы заговорить с кем-то, кого не знаешь.3. Делать по фотографии каждый день (сложно)
Это станет сложным уже к концу испытания, потому что у тебя начнут заканчиваться идеи. Зато так можно сделать настоящий фотодневник — очень интересное дело!4. Ежедневная переоценка своего мнения (средне)
Очень полезно, кстати, переосмысливать собственные убеждения и таким способам избавляться от предрассудков и прочего мракобесия, очищая ум для новых убеждений — более актуальных, лучше применимых к жизни.5. Ежедневная получасовая прогулка (просто)
Гулять полезно для здоровья, это расслабляет и служит источником вдохновения. А еще это легко и абсолютно бесплатно! Во время прогулки очень интересно разглядывать других людей, размышляя о том, чем они похожи и чем различаются — между собой и конкретно с тобой. Так ты разовьешь в себе наблюдательность и способность сопереживать.6. Выдели время, чтобы похвалить себя (просто)
Ты любишь себя? Ты утешаешь себя после того как совершишь ошибку? Очень возможно, что ты слишком требователен и суров к себе. Это всё потому, что наше общество устанавливает для людей такие высокие стандарты, которых практически невозможно достичь. И поэтому мы часто думаем, что недостаточно хороши, что мы чего-то там не заслуживаем. Это что-то вроде самобичевания, которое часто сравнивают с самоуничижением — а это совсем другое явление, направленное на обратную реакцию окружающих. В общем, ни то ни другое не хорошо. А это умение научит тебя принимать тебя таким, какой ты есть — даже с недостатками, которые тебе не очень нравятся. Ты станешь реже в себе разочаровываться и начнешь принимать свои несовершенства как неотъемлемую часть жизни. А еще от твоего отношения к себе зависит и то, как тебя воспринимают другие.7. Каждый день пробуй новый рецепт (средне)
Если хочешь научиться готовить, тебе нужно одно: практика, практика и практика! Брось себе вызов: каждый день пробуй новый рецепт, и ты выучишь новые техники и ингредиенты. А еще так можно избавиться от вредных пищевых привычек и превратить их в здоровые.8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц (индивидуальная степень сложности)
Ты не помнишь, когда в последний раз приходил с вечеринки трезвым? А ты вообще можешь развлекаться, не находясь под воздействием веществ, изменяющих твое восприятие? Это крутой вызов, чтобы научиться противостоять социальному давлению.9. Напиши рассказ длиной в 50 000 слов за месяц (сложно)
Когда-нибудь мечтал написать книгу? Сделай это. Сделай это за месяц.10. Научись рисовать человеческое лицо за месяц (средне)
Мы уже рассказывали тебе, как научиться рисовать. Используй наш мануал, если всё еще хочешь этому научиться — практикуйся каждый день, без выходных! Брось себе вызов — и ты удивишься, каких успехов добьешься за 30 дней.11. Смотри документальные фильмы каждый день (просто)
Всегда мечтал расширить кругозор? К счастью, на дворе XXI век, эпоха компьютеров, безлимитного Интернета и торрент-трекеров! Ты можешь найти в сети массу документальных фильмов и узнать чуть ли не всё обо всем.12. В день прочитывай главу книги (просто)
Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне
Каждый человек хотя бы раз испытывал желание кардинально измениться. Мне это удалось за несколько месяцев: окружающие меня просто не узнали. В этой статье расскажу, как мне это удалось.
Мотивация
Чтобы измениться к лучшему, нужно найти источник сил для этого — мотивацию. В самые плохие и непродуктивные дни она поможет не опускать руки и двигаться дальше. Возьмите лист бумаги и ручку, выпишите все причины, по которым вы хотите поменять в себе что-то. Среди самых популярных причин этого желания вы можете обнаружить следующее.
- Кризисная или стрессовая ситуация. Достигнув дна, любой человек отчаянно желает это изменить, стать лучше. Это может быть расставание, ссора с близкими людьми, увольнение с работы. Чаще всего это способствует яростному стремлению изменить себя;
- Травмы из детства. Проявляется наше ошибочное мнение, что мы не заслужили любви, что мы недостаточно хороши;
- Сравнение. Более успешные, красивые, талантливые люди могут вызывать новые комплексы у личностей с низкой самооценкой;
- Влюбленность. В это время мы испытываем естественное желание выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Таким образом мы пытаемся привлечь к себе внимание объекта воздыхания;
- Запущенная внешность. Когда мы замечаем в один из дней, насколько ухудшился наш внешний вид, первая появившаяся в голове мысль — надо взять себя в руки;
- Попытка обратить на себя внимание.
Тщательно проанализируйте, что именно побуждает вас браться за изменение себя. Если причина — окружающие люди, то лучше не начинать. Вы не обязаны оправдывать чьи-то ожидания. Искать стимул в осуждении других может стать плохим решением. В дни, когда работа над собой будет идти тяжело, такая мотивация может лишь усугубить ситуацию. Главным и правильным мотивом должны быть вы сами, ваше личностное развитие и хорошее самочувствие.
Изменения себя к лучшему внутренне и внешне
На вопрос о том, как же измениться до неузнаваемости внешне и внутренне, чаще всего мы можем услышать однотипные советы о записи в спортзал (в худшем случае — совет о пластической хирургии) и чтении книжек. Это неправильно, непродуктивно и малоэффективно в качестве начала работы над собой.
Для начала определите для себя мотивацию. В тишине и одиночестве распишите все аргументы «за» и «против» вашего преображения. Окиньте внимательным взглядом полученный список. Это не только даст вам толчок для дальнейшей работы, но и станет хорошей поддержкой в плохие дни. Сохраните ваш лист и читайте время от времени, чтобы черпать силу.
Возьмите новый лист. Разделите его на две части. В первой запишите все, чему вы хотите научиться (новые привычки, дела, да даже просто найти работу), во второй опишите от каких вредных привычек вы хотите избавиться. Так, вы сделаете вашу цель более конкретной, а значит — досягаемой. Не выбрасывайте его, по мере выполнения поставленных задач вычеркивайте из списка сделанное.
Далее вам нужно упорядочить жизнь. Ваш день должен быть организованным. Хаос порождает состояние, когда мы откладываем дела и ничего в итоге не успеваем — прокрастинацию. Дисциплина и порядок помогают избежать этого и продуктивно провести время.
Составляя план на день, вы должны учесть следующее.
- Отходите спать и вставайте по режиму. Взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна, выберите точное время, в которое вы будете отдыхать. Это позволит в перспективе чувствовать себя лучше и не спать до обеда;
- Утренние часы — самые продуктивные. Если вы будете ежедневно просыпаться раньше и браться за необходимые дела, сможете выполнить их лучше, быстрее и качественнее. Также это станет хорошим началом дня;
- Не засиживайтесь дома. Для хорошей концентрации человеку необходимо регулярно гулять и общаться с окружающими;
- Следите за своим питанием. Это необходимо не только для поддержания физической формы, но и для хорошего самочувствие. Наше здоровье и силы для работы напрямую зависят от того, как и сколько мы питаемся;
- Не опускайте руки и постоянно подбадривайте себя. Каждый шаг, даже если он маленький — все равно шаг. Главное не останавливаться и двигаться дальше.
Создайте расписание своей деятельности на месяц вперед. Решите, чем вы будете заниматься в каждый из дней. Система даст вам понимание и четкое представление, как вы будете работать дальше. Введение «дедлайнов» также станет неплохим решением — ограниченный срок выполнения задачи увеличивает продуктивность.
Спустя некоторое время непрерывной работы над собой, своими привычками и желаниями вы добьетесь невероятных высот. Не останавливайтесь и помните, ради чего вы начали.
Заключение
Кратко вспомним, что необходимо, для изменения своего внутреннего мира и внешнего вида. После регулярной работы над собой окружающие вас просто не смогут узнать.
- Определите для себя мотивацию. Она будет давать вам силы для работы;
- Решите для себя, что конкретно вы хотите изменить;
- Организуйте свои дни так, чтобы в нем не осталось беспорядка. Хаос приводит к прокрастинации и малой продуктивности;
- Сделайте расписание, в котором будет описание ваших дел на каждый день месяца;
- Продолжайте работать до желаемого результата.
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.Как изменить себя внешне за короткое время? С чего начать перемены? :: SYL.ru
В жизни каждого человека бывает период, когда ему хочется перемен. Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь нет предела совершенству. Стремление к переменам положительно влияет и на характер человека, и на отношение к окружающему миру. Причин для такого желания может быть много, но чтобы добиться успеха, нужно не врать себе. Необходимо четко понимать, что именно раздражает и вызывает чувство неудовлетворения. Устранив источники беспокойства, человек обретает гармонию и становится счастливым.
Задумываясь, как изменить себя внешне, нужно в первую очередь настроиться на позитивный лад. Любые перемены начинаются изнутри, только они способны изменить мировоззрение и отношение к жизни.
Как измениться внешне?
Женщины всегда хотят хорошо выглядеть и прикладывают для этого немалые усилия. Порой в поисках своего образа проходит вся жизнь. Чтобы добавить в повседневность новые краски и эмоции, стоит изменить собственное отражение в зеркале. И тогда возникает вопрос: «Как изменить себя внешне? С чего начать?» Оценив себя и проанализировав каждую деталь, женщина даже тогда не всегда понимает, чего она хочет и что нужно менять.
Перемены начинаются с прически
Специалисты советуют начинать создание своего стиля с прически. Кардинально другая стрижка или цвет волос способны полностью перевернуть взгляды женщины. Процесс лучше доверить мастерам салона, чтобы не сомневаться в качестве результата. Не стоит бояться экспериментировать, иногда неожиданное решение становится самым подходящим.
Не каждая женщина готова тратить деньги на услуги стилистов, поэтому многих интересует, как изменить себя внешне в домашних условиях. Найти свой образ помогут глянцевые журналы, фотографии известных людей и советы профессионалов. Но прежде стоит определить, как женщина хочет выглядеть в идеале. Картинка должна быть продумана в мельчайших подробностях.
Цвет волос
Яркость образу добавят волосы таких цветов, как блонд, баклажан, оттенки рыжего или иссиня-черный. Чтобы правильно подобрать цвет, можно «поиграть» с тониками, которые быстро смываются. Но самое верное решение – воспользоваться помощью профессионального стилиста.
Девушкам со светлой кожей не стоит выбирать агрессивные темные тона, лучше остановить выбор на мягких оттенках. А вот смуглым женщинам подойдет черный цвет или оттенки каштанового.
Стрижка и укладка
Подчеркнуть привлекательные черты лица и скрыть недостатки можно с помощью стрижки. Большой лоб лучше прятать под челкой, а оттопыренные уши – под стрижкой каре. Если лицо пухлое, девушке стоит отрастить длинные волосы.
Размышляя над тем, как изменить себя внешне и выбрать стрижку, не стоит забывать и о состоянии волос. Даже длинные локоны вряд ли привлекут восторженные взгляды, если они секутся и ослаблены. В этом случае лучше отдать предпочтение коротким стрижкам или носить волосы средней длины.
Сегодня в специализированных магазинах можно приобрести различные средства для лечения волос. Они быстро вернут блеск и силу локонам, но на их качестве экономить не стоит.
Если женщина — обладательница густых и тяжелых волос, ей отлично подойдет ассиметричная стрижка, слегка небрежная. Так общий образ будет легче и воздушнее. Вьющиеся волосы затрудняют выбор стрижки, но они без труда укладываются с помощью пенок и муссов. Поэтому лучше отрастить их и делать аккуратные локоны.
Вариантов, как изменить себя внешне, очень много. В первую очередь женщина должна прислушаться к себе и своим желаниям.
Очки и аксессуары
Если у женщины плохое зрение, настало время откинуть комплексы и стереотипы и надеть очки. Сейчас их выбор огромен, и можно подобрать модель под любую внешность. К тому же с помощью очков можно скрыть такие недостатки, как мешки под глазами или морщинки.
Женщинам, которые носят очки, можно поменять их на контактные линзы. Это не только обновит образ, но и позволит менять цвет глаз. Яркие глаза привлекают внимание мужчин и притягивают заинтересованные взгляды.
Макияж
Один из самых легких способов того, как изменить себя внешне, – это сменить макияж. Действовать нужно, используя метод «от противного» — если раньше женщина красилась совсем чуть-чуть, можно попробовать более яркий макияж. Но делать акцент нужно или на глаза, или на губы. Чтобы правильно пользоваться палитрой и научиться тонкостям визажа, стоит посетить стилиста. Он поработает с лицом и даст ценные рекомендации.
Как вести себя в бутиках?
Женщинам, которые думают над тем, как изменить себя внешне за неделю, нужно заняться шопингом. С помощью одежды можно не только скрыть недостатки фигуры, но и кардинально поменять имидж. В гардеробе каждой женщины должна быть одежда разных стилей и на любой случай.
В магазине не нужно стесняться и чувствовать себя неуверенно. Все комплексы должны остаться в прошлом, ну, или хотя бы за порогом бутика. За примерку денег не берут, поэтому стоит экспериментировать и примерять даже те варианты, которые раньше казались совершенно неприемлемыми. Часто в процессе женщина начинает по-другому оценивать себя и свое тело, у нее повышается самооценка и появляется уверенность в себе. А это главный секрет успеха. Женщина, которая любит себя, восхищает мужчин и заставляет их сердца биться быстрее.
Фигура и тело
На пути к переменам не нужно забывать и о фигуре. Женское тело должно быть всегда ухоженным и подтянутым, поэтому на занятия спортом не стоит жалеть времени. Для девушек в теле ответ на вопрос о том, как изменить себя внешне до неузнаваемости, ответ очевиден: похудеть! На тренировках можно не только привести себя в порядок, но и познакомиться с интересными людьми.
Любые перемены – это шаг в лучшее будущее! Но занимаясь внешностью, не стоит забывать и о внутреннем мире.
