С чистого листа: как начать отношения заново
Возвращение бывшего возлюбленного можно сравнить с началом новых отношений. Вот только все не так просто, ведь у вас уже есть общие воспоминания, переживания. Некогда вы разбили друг другу сердце, а потому вполне естественно появление недоверия. Ведь не так легко вновь доверить свои чувства тому, кто некогда предал. Поэтому самое главное в том, как начать отношения заново, — восстановить взаимное уважение.
Физической близости недостаточно
Найдя в себе силы вернуться к бывшему партнеру, вы можете столкнуться с неприятием и непониманием. Если между вами было слишком много противоречий, в один момент их разрешить не получится. Не наступайте вновь на те же грабли. Вспомните, что стало причиной расставания — обстоятельства так катастрофически сложились или ваши отношения перестали устраивать обоих? Если виной всему обстоятельства, тогда вам будет гораздо легче преодолеть барьер. Конечно, при условии, что вы более не будете бежать от проблем, при первой же сложности разрывая тонкие нити привязанности.
А вот если причина именно внутри, дело осложняется. Если вы не равны в какой-либо сфере: интеллектуальной, духовной, профессиональной, если вы просто из слишком далекий социальных кругов, перед тем как начинать отношения заново, вы оба должны твердо решить, что для вас важнее — отстаивание собственных ценностей или любовь.
Понижайте свою планку
Чтобы с первых же шагов нового сближения не наломать дров и не разочароваться, опустите уровень своих запросов как можно ниже. Не превращайте совместную жизнь в гонку вооружений. Вы уже и так причинили друг другу много боли. Единственно верный вариант развития отношений — взаимные уступки, бережное отношение к чувствам друг друга, умение и желание искать общий язык.
Наложите табу на прошлое
В новой совместной жизни неизбежно возникновение новых конфликтов, но как бы обидно вам ни было, никогда не напоминайте о том, что было раньше. Не угрожайте вновь уйти, не унижайте достоинство любимого человека. Между вами есть притяжение, которое заставило опять встретиться и, несмотря на проблемы, возникавшие ранее, доверить партнеру свою судьбу.
Еще раз подумайте, так ли важно возвращать прошлое. Может, сейчас вы исходите из чисто спортивного интереса: получится ли вернуть. А может, вы просто боитесь одиночества, вам не хватает общения, секса или просто ленитесь строить отношения с другими представителями противоположного пола? Все это не причина для того, чтобы врываться в жизнь бывшего возлюбленного. Лишь только при взаимном желании и любви возможно не просто восстановление отношений, но и их укрепление и превращение в настоящий брак.
как забыть определенный момент в жизни?
На что ориентироваться в выборе партнера. Как наладить отношения тем, у кого они уже есть
Новый год – повод для многих начать все с чистого листа, взяться за дела, которые никак не удавалось решить годами. Это касается и личной жизни. Многие планируют именно с нового года найти партнера, а у кого уже есть отношения, в которых не все устраивает, начать все по-новому.
Как найти человека, с которым захочется провести не только год, но и всю жизнь. Как начать отношения по-новому, делятся специалисты.
Выбираем места для поисков
Новый год приносит много надежд. Надежд, что все наладится, что будет лучше, чем в прошлом году. В период праздников одинокие люди могут чувствовать серьезный дискомфорт через большое количество семейных праздников. В январе проще найти свою вторую половинку и начать решать глубокие проблемы. В этом убеждены семейные психологи, которые долго анализировали влияние различных периодов в году на человека, рассказывает психолог-практик Оксана Прокопив.
Партнера стоит искать с общими интересами, внешностью, запахом, эмоциями, поведением
– Как же найти в новом году «своего» человека, на этот вопрос каждый психолог даст свой вариант ответа.
Лекция «Как начать отношения с ребенком с чистого листа»
Прежде всего стоит понять (или признаться себе), действительно хотите отношений. Возможно вам на этом этапе жизни комфортно побыть одному. В этом не вижу ничего страшного или патологического. Придет период, когда захотите вступить в отношения и тогда придется выйти из «зоны комфорта» и что-то сделать для того, чтобы рядом был «свой человек».
«Свой» человек – это прежде всего, общий круг интересов. Если имеете понятие о том, что вам интересно и какое именно свое будущее видите, от этого можно отталкиваться.
Психолог советует, например, с нового года можно начать ходить в спорт-зал. Если мечтаете о партнера с идеальным телом, то искать его стоит там. Начать ходить в спортзал для новичков сначала страшно, но со временем поймете, нужно лишь перебороть лень и крепатуру, после чего занятия спортом начнут приносить только удовольствие. Ведь во-первых, вы работаете над идеальным телом. Во-вторых, постоянно находитесь среди тех, кто занимается спортом и может оценить ваши старания. И чтобы завязать разговор, нужно только спросить, как пользоваться одним из тренажеров.
Как начать отношения по-новому
Оксана Прокопив, психолог-практик
По моим наблюдениям, с нового года одинокие люди ищут пары. Те, кто в паре, имеют планы – совместное жилье, ребенок, отпуск. А есть пары, которые хотят свои неудачные отношения исправить или начать с чистого листа. Для меня словосочетание «неудачные отношения» не приемлемо. На мой взгляд, отношения или есть, или их нет.
Бывает, в отношения приходит кризис. Это означает, что ваши отношения на пороге нового этапа. В этот период у пары есть выбор – либо прожить кризис вместе и перейти на ступеньку выше в развитии отношений, либо разойтись и поблагодарить партнера за опыт.
Стоит попробовать поговорить с партнером о том, как он видит ваши отношения. А также поделиться, как чувствуете себя сейчас в этом союзе, что нравится и что хотели бы изменить. На самом деле это не так просто сделать, как написать, но если это важно, попробуйте.
Если решили с партнером начать отношения с чистого листа, вам обоим потребуется время, чтобы оценить ситуацию. Взаимоотношений, которые у вас когда-то были, уже нет. Если торопиться, то можно легко вернуться обратно к старым привычкам и пропустить процессы, над которыми стоит обоим работать.
Попробуйте вернуть доверие, для вас обоих будет лучше найти четкое понимание чувств друг к другу. Можно также взглянуть на ситуацию глазами партнера и понять, чем он может быть недоволен.
Уметь правильно извиняться – это одна из важнейших вещей. Вместо того, чтобы просто сказать «мне жаль», попросить прощения за конкретную причину, которая вызвала ссору. А еще никаких оправданий! Иначе извинения покажутся неискренними.
Если попытались построить новые отношения, оставьте ваше прошлое и сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Не обращайте внимания на давние обиды и разногласия, работайте над собственным счастливым будущим. Сделайте выводы из прошлого и не повторяйте ошибок. Для построения новых отношений вам понадобится много терпения. Прислушиваться к себе и не давить на партнера. Медленно, но правильно – именно так строятся надежные и прочные взаимоотношения.
Не только в вашей жизни было так много негатива. У большинства людей есть страшные воспоминания, который нужно дать волю на секунду и они сожрут с потрохами. Поэтому, поговорим о том, как забыть плохие воспоминания. Кстати, если вы сможете сделать, изменится к лучшему ваше психологическое состояние, а значит, и настоящее станет чуть лучше.
Нужен ли психотерапевт?
Иногда они просто сидят и поддакивают, качая головой. То же самое бывает и при общении с друзьями: подруга сидит и поддакивает, все сводится в итоге к перетиранию ужасного прошлого и раздиранию старых ран. Так вот, такой психотерапевт нам не нужен. А вот более толковый – вполне подойдет, но только с тем условием, что работать вы будете вдвоем.
Помочь может и когнитивная терапия, и телесно-ориентированная. А вот довольно действенный способ от психотерапевта, который подсказал автору, как избавиться от плохих воспоминаний (ну, или от их части) за неделю. Просто заводим тетрадь (можно с безобразной картинкой) и целую неделю записываем все плохие воспоминания детства с юностью, а также зрелости. Не стесняемся и выливаем все. Второй вариант – из симорона Лисси Муссы: всю гадость записываем на мелкие бумажки, причем везде, хоть на работе, хоть в троллейбусе. Тоже потратьте на это неделю. А в субботу нанизываем все на нитку и носим на поясе, как хвост. Итог один: и хвост, и тетрадку нужно в воскресенье вечером сжечь и пепел развеять. После идти с того места быстрым шагом и не оглядываясь.
Если это для вас трудозатратно и неприятно, просто выкричитесь и выговоритесь, пусть даже и поддакивающей подруге, готовой перетереть этот негатив в который раз. Следующее, что нужно сделать, это извлечь ложку меда из всего этого и понять, какая же была от этого всего зла польза. Ну вот, теперь можно избавляться от этого хлама негативных воспоминаний.
Прощаем
Прощаем себя и прощаем тех, кто стал источником плохих воспоминаний. Зрелый человек вполне понимает, что у него в момент неправильного поступка, вероятно, не было другого выбора. Как и у того, кто его обидел. Единственное, что можно сделать здесь – простить. Постарайтесь понять, что для вас неприемлемо (оскорбления, предательства, унижение ближнего, самоутверждение за чужой счет, аферы) для других может быть нормой, ведь по-другому таких людей не научили и им не дали такого воспитания, как вам. И еще. Если вас когда-то оскорбили или унизили, это не значит, что вы плохие. Возможно, просто человек самоутвердился таким образом, или же преследовал свои цели, при достижении которых вы были просто чем-то проходным.
Берем в руки мяч
Есть один метод, как забыть плохие воспоминания хотя бы на короткое время. Навсегда такой способ от них не избавить, но точно не даст им вами завладеть. Итак, как только в памяти всплывает что-то неприятное, мы берем в руки мяч и вспоминаем детскую игру: я знаю десять имен мальчиков. Бьем мячом об стену и вспоминаем пять имен мальчиков. Дальше усложняем. Сегодня вы видели десять красивых вещей и сделали десять хороших дней. Это не лечит, но купирует боль.
Да и вообще, активные движения и физнагрузки способны совершить чудо. По четыре раза в недели занимаемся йогой или чем-то из категории «разумное тело». Времени это занимает немного, но зато отвлекает. Помогает в первое время после шквала негативных эмоций.
Избавляемся от вещей
Как избавиться от плохих воспоминаний, если все вокруг «включает» их кнопку? Да никак. Так что, выносим на мусорник все вещи, которые напоминают о предавших друзьях. Туда же отправляем фото предавшего мужа…Вещи не должны стать источником негативных воспоминаний. Куда сложнее с фразами и словами, которые провоцируют.
Придумываем альтернативную историю
На самом деле, воспоминания вполне можно подменить. Более того, даже самые негативные воспоминания порой обрастают неприятными подробностями, которых…не было.
Так почему бы не подменить их хорошими? Или вовсе вместо одиночества, нищеты и унижения со стороны одноклассников и родителей в отрочестве представлять, что вы были популярны, обеспечены и любимы родителями.
Если же в детстве на вас напала собака и с тех пор вы их боитесь, то можно оживить в памяти и тот момент, что вас защитил старший брат или отец.
А после этого думать о том, как хорошо быть спасенным братом или папой. Также можно переписать неприятную историю из прошлого и изменить ход событий так, чтобы все закончилось счастливо и радостно.
Просто упражнение
Можете возлечь на диван или сесть в самое удобное кресло. Главное –быть в одиночестве и тишине. Немного последите за дыханием. Постарайтесь свое воспоминание вообразить каким-то собирательным образом. Четкая картинка вам не совсем нужна – вам нужно то, что вызывает у вас эмоции. А теперь приделывайте к этой картинке ручки регулировки: совсем, как на старом телевизоре. Если это уже трудно для вашего воображения, сойдет и пульт, на котором можно убирать звук и яркость. А теперь вращайте эту ручку или жмите на кнопку пульта. Сначала до нуля убираем звук.
Новое в блогах
Вот, вы уже не слышите оскорблений одноклассников или бывшей половинки. Теперь убираем контрастность воспоминания. И наконец, убираем яркость. В итоге, неприятная картинка из прошлого должна превратиться в бесшумное пятно. Делайте все это предельно плавно, медленно уничтожая воспоминания. Можете упражнение повторять, когда негативные моменты снова будут всплывать в памяти.
Второй вариант – полученную картинку поместить в комнату, где много ламп. А теперь медленно, но верно, выключаем лампы одну за другой: первая, вторая, десятая…изображение становится видно все хуже и хуже…Тоже можно повторять такое упражнение. Со временем вы поймете, что воспоминание уже не так ранит.
Также можно вообразить, что то, что так вас ранит, это просто сон из прошлого.
А еще помните, что воспоминания – это просто отпечаток из прошлого. Их просто уже нет, как нет и прошлого. Вас обижали дети в школе? Можете посмотреть на детей, сейчас проходящих под вашим окном. Боитесь? Так вот, прошлого нет, а значит, от него вполне реально избавиться.
Также посмотрите:
Как справиться с тревогой и беспокойством: 7 приемов
Как отвлечься от плохих мыслей?
На что ориентироваться в выборе партнера. Как наладить отношения тем, у кого они уже есть
Новый год – повод для многих начать все с чистого листа, взяться за дела, которые никак не удавалось решить годами. Это касается и личной жизни. Многие планируют именно с нового года найти партнера, а у кого уже есть отношения, в которых не все устраивает, начать все по-новому.
Как найти человека, с которым захочется провести не только год, но и всю жизнь. Как начать отношения по-новому, делятся специалисты.
Выбираем места для поисков
Новый год приносит много надежд. Надежд, что все наладится, что будет лучше, чем в прошлом году. В период праздников одинокие люди могут чувствовать серьезный дискомфорт через большое количество семейных праздников. В январе проще найти свою вторую половинку и начать решать глубокие проблемы. В этом убеждены семейные психологи, которые долго анализировали влияние различных периодов в году на человека, рассказывает психолог-практик Оксана Прокопив.
Партнера стоит искать с общими интересами, внешностью, запахом, эмоциями, поведением
– Как же найти в новом году «своего» человека, на этот вопрос каждый психолог даст свой вариант ответа. Прежде всего стоит понять (или признаться себе), действительно хотите отношений. Возможно вам на этом этапе жизни комфортно побыть одному. В этом не вижу ничего страшного или патологического. Придет период, когда захотите вступить в отношения и тогда придется выйти из «зоны комфорта» и что-то сделать для того, чтобы рядом был «свой человек».
«Свой» человек – это прежде всего, общий круг интересов. Если имеете понятие о том, что вам интересно и какое именно свое будущее видите, от этого можно отталкиваться.
Психолог советует, например, с нового года можно начать ходить в спорт-зал. Если мечтаете о партнера с идеальным телом, то искать его стоит там. Начать ходить в спортзал для новичков сначала страшно, но со временем поймете, нужно лишь перебороть лень и крепатуру, после чего занятия спортом начнут приносить только удовольствие. Ведь во-первых, вы работаете над идеальным телом. Во-вторых, постоянно находитесь среди тех, кто занимается спортом и может оценить ваши старания. И чтобы завязать разговор, нужно только спросить, как пользоваться одним из тренажеров.
Как начать отношения по-новому
Оксана Прокопив, психолог-практик
По моим наблюдениям, с нового года одинокие люди ищут пары. Те, кто в паре, имеют планы – совместное жилье, ребенок, отпуск. А есть пары, которые хотят свои неудачные отношения исправить или начать с чистого листа. Для меня словосочетание «неудачные отношения» не приемлемо. На мой взгляд, отношения или есть, или их нет.
Бывает, в отношения приходит кризис. Это означает, что ваши отношения на пороге нового этапа. В этот период у пары есть выбор – либо прожить кризис вместе и перейти на ступеньку выше в развитии отношений, либо разойтись и поблагодарить партнера за опыт.
Стоит попробовать поговорить с партнером о том, как он видит ваши отношения. А также поделиться, как чувствуете себя сейчас в этом союзе, что нравится и что хотели бы изменить.
Как забыть все обиды и начать отношения с чистого листа
На самом деле это не так просто сделать, как написать, но если это важно, попробуйте.
Если решили с партнером начать отношения с чистого листа, вам обоим потребуется время, чтобы оценить ситуацию. Взаимоотношений, которые у вас когда-то были, уже нет. Если торопиться, то можно легко вернуться обратно к старым привычкам и пропустить процессы, над которыми стоит обоим работать.
Попробуйте вернуть доверие, для вас обоих будет лучше найти четкое понимание чувств друг к другу. Можно также взглянуть на ситуацию глазами партнера и понять, чем он может быть недоволен.
Уметь правильно извиняться – это одна из важнейших вещей. Вместо того, чтобы просто сказать «мне жаль», попросить прощения за конкретную причину, которая вызвала ссору. А еще никаких оправданий! Иначе извинения покажутся неискренними.
Если попытались построить новые отношения, оставьте ваше прошлое и сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Не обращайте внимания на давние обиды и разногласия, работайте над собственным счастливым будущим. Сделайте выводы из прошлого и не повторяйте ошибок. Для построения новых отношений вам понадобится много терпения. Прислушиваться к себе и не давить на партнера. Медленно, но правильно – именно так строятся надежные и прочные взаимоотношения.
Чем старше становятся люди, тем больше у них за плечами накапливается жизненного опыта. Количество прошлых отношений – это опыт отношений, который невозможно игнорировать, ведь там присутствовала эмоциональная связь, серьёзность и значимость. В прошлых отношениях у людей остаются общие дети, вещи, недвижимость, интресы, друзья, бизнес и многое другое. Поэтому очень трудно всё это отпустить и начать всё, как говориться с чистого листа.
Любые отношения необходимо беречь и поддерживать, заботиться о них и уделять достаточно внимания. Идеальным вариантом заботы о любимом человеке будет samsung galaxy note 8, который станет самым романтичным признанием в любви.
Как начать жизнь с чистого листа, не возвращаясь к воспоминаниям предательства?
Если же по каким-либо причинам эмоциональная связь обрывается, люди начинают строить новые отношения, но со старыми ошибками.
Начинать отношения с чистого листа мешает наша память и шаблонное восприятие партнёра. Согласитесь, ведь никому неприятно, когда начинаются воспоминания о прошлых отношениях и прошлых партнёрах, и тем более неприятно сравнение с ними.
Что же необходимо делать для того, чтобы отпустить прошлое и уверенно войти в светлое будущее? Оказывается не так уже и много. Для начала необходимо попробовать в прямом смысле этого слова начать всё с чистого листа. Выкинуть всякий хлам из головы и из жизни, который мог бы напоминать о прошлых отношениях. Ценные вещи можно оставить «на память».
Не интересоваться жизнью бывшей подруги или друга больше чем позволяют правила приличия. Не вникать и тем более не стараться решить их проблемы. Кроме того, что это нездоровый интерес, это ещё и навредит новым отношениям.
Нельзя сравнивать новых партнёров с бывшими. Это – табу! Также нельзя говорить ничего плохого о своих бывших. Эмоциональный багаж есть у всех людей, поэтому не следует выплёскивать негатив. Как говориться «не плачь потому, что это закончилось, улыбнись потому, что это было».
Если отношения не сложились, значит, кому-то из двух людей в них было не комфортно. Поэтому при построении новых отношений необходимо учесть все предидущие промахи и взлёты и начать всё с начала, но уже с большим багажём знаний и опыта.
Как начать с чистого листа отношения с парнем?
Вопрос задает: Дина
Здравствуйте. Тема касается меня и парня. Мы не встречались. Но к этому всё шло. Короче будто всё против того, чтобы мы были вместе. Сейчас мы не общаемся, много всякого дерьма (извините) произошло. Как раньше уже не будет. Я это понимаю. Я пытаюсь с ним помириться, но он будто как в танке, не слышит меня. Я очень хочу помириться. Я хочу начать всё с ним заново. С чистого листа. Будто всего плохого не было. Как это сделать? Помогите, пожалуйста.
Ответ специалиста:
Здравствуйте.
Сразу стоит отметить, что может ничего не выйти. Понимаете, вы хотите от другого того, что сами бы не сделали.
Вот если бы парень с вами расстался, было бы много дерьма, а потом бы он такое стал делать… Согласитесь, вы бы его послали.
Так что лучше начните новую жизнь. Отпишитесь от него. Измените себя. Откройтесь новым начинаниям. Это самое верное решение!
Если вы решили идти до конца, что неверно, то попробуйте как-то выловить парня. Сделать так, чтобы он говорил с вами.
Если вы виновны, то извинитесь, только нормально. Измените интонацию, поведение, имидж. Пусть он увидит, что вы реально прям меняетесь.
Если обид нет, то начните с ним общаться невзначай. Раскручивайте все, чтобы ему было хорошо. Потом предложите встретиться.
Можно задействовать подругу или знакомого. Пусть он поговорит с парнем. И попробует вытащил его из танка.
Но ещё раз, все не так просто. Все в мире кончается, чувства, отношения тоже. Просто не тяните то, что уже не тянется. Вы делаете только хуже.
Хотя, это ваше право и ваше дело.
Начать все сначала с бывшим парнем если он тебя ненавидит
Хочу вернуть бывшего парня, как это сделать?
Как начать разговор с парнем, который нравится?
Психология отношений: как простить и отпустить чтобы начать жизнь с чистого листа — Леди
Просто потому, что свои привычки перестраивать очень сложно. Вы уже настроились жить с человеком «долго и счастливо», уже верите, что он именно тот – единственный и неповторимый, а всё закончилось. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам об одном наиболее важном моменте, который поможет вам двигаться дальше.
Главный момент, который надо понять
Вообще, непосредственно после травмирующего момента, понять ничего нельзя чисто технически. Эмоции бурлят, гормоны играют, сознание взбаламучено и здравые мысли в нём надолго не задерживаются. У кого-то такое состояние длится несколько часов, а кто-то и пару недель может переживать и повторять для себя произошедшее. Но именно на этом этапе бесполезно какие-то здравые доводы приводить.
Нужно дождаться, пока ситуация хоть немного не успокоится. Да, для этого даже успокоительные таблетки могут понадобиться, но это не страшно. И вот тогда, когда мозг уже начал здраво соображать, задайте себе простейший вопрос: «Ну и чё?». Именно в такой формулировке.
Да, партнёр вас бросил, гад, паразит, вечные проклятья на его голову. А что для вас поменялось? Вы стали от этого хуже? Вот именно, что нет. Да, вы скорее всего допустили ряд ошибок. Да, возможно именно сейчас вы понимаете, что если бы их не было, то всё сложилось бы иначе. И именно в этом-то и заключается главная проблема. Вы не на партнёра злитесь в основном, а на себя. За то, что допустили ошибки. За то, что в своих же собственных глазах упали. За то, что себя подвели. И вот именно с этими эмоциями и нужно работать.
Что делать
Осознание проблемы – важнейший фаг на пути её решения. О том, стоит ли мстить партнёру, а если и да, то как – будете думать тогда, когда в своей голове порядок наведёте. А для этого нужно как минимум себя простить за ошибки. Точнее, сначала сделать выводы, а потом уже простить. Только так, иначе опять на те же грабли в следующий раз наступите.
И вот с прощением себя и будут основные трудности, особенно если вы не привыкли это делать и не умеете жить с собой в гармонии. Так что придётся экстренно этому учиться. Команда Joinfo.ua уточняет, что это жизненно необходимо, поскольку если сам себя не простишь и не полюбишь, то шансов вновь обрести любовь практически и не будет.
Итак. Для начала, осознайте свои эмоции. И конкретную точку их приложения – ту самую ошибку за которую вы себя вините. А теперь постарайтесь вычеркнуть все эмоциональные аспекты переживания, чтобы остался чистый факт. «Я сделала вот это – это привело к тому-то». Событие, лишенное эмоциональной окраски, превращается просто в факт из биографии. А любые факты изменить уже нельзя, но вполне можно забыть.
Да, мы понимаем, что это звучит это просто, а на деле – значительно сложнее. А никто и не говорил, что это легко. Но во всём нужна практика, даже в умении прощать себя и забывать то, что нужно забыть. И без регулярных попыток это сделать – этот навык освоить не удастся.
Важный момент – осознайте, что всё, что произошло, было вашим решением. Пусть не самым удачным, но именно вашим. Не стечения обстоятельств, не происки врагов, не положение звёзд на небе, а ваше конкретное решение. А если решение привело к такой ситуации, то и решение из неё же и вывести может. Как минимум, это убережет вас от мышления жертвы. Жертвам, увы, счастья добиться значительно сложнее, нежели активным строителям своей судьбы.
Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как пережить развод. Это, скажем так, тоже одна из форм прекращения отношений. Только ещё более неприятная и трудная.
Жизнь с чистого листа: пошаговая методика
Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как начать жизнь с чистого листа. Неважно, какие причины вызвали у вас желание не просто внести какие-то изменения, а прямо покончить с прошлым, перевернув страницу и начав жить совсем иначе.
Пошаговый план подходит для любых ситуаций, но требует осознанности и честности с самим собой. Итак, готовы?
Алгоритм действий
Осознанность
Для начала подумайте о мотиве принятого решения. То есть, что именно вами движет? Вы хотите убежать от чего-то, или наоборот, «прибежать» к чему-то?
Дело в том, что если вы в очередной раз разочаровались в отношениях с противоположным полом, то переезд в другую страну не поможет. Пока вы не изменитесь внутренне, внешние перемены не настанут.
А вот если отношения с любимым человеком закончились, но вы понимаете, что они были токсичными, разрушающими и теперь хотите научиться жить, дыша полной грудью, уделяя внимание себе и близким людям – ваша мотивация имеет право на успех.
Убедитесь, что действительно этого хотите
Только, прежде чем приступать к активному планированию новой жизни, дайте себе возможность убедиться, что действительно этого хотите.
Я имею в виду, что порой человек принимает подобное решение под действием эмоций. Когда неожиданно узнаёт об измене, теряет партнёра, работу, место жительства, друзей, разочаровывается в чём-то, злится и жаждет мести, узнаёт о проблемах со здоровьем и прочее.
Когда вы осознаёте, что вот так вам трудно живётся и вы хотите иначе – дайте себе время, примерно месяц. И только по его истечению начинайте действовать. Эмоции стихнут, а у вас будет возможность всё хорошенько обдумать, подготовиться.
Переоценка ценностей
Как уже говорилось, важно начать перемены с себя. А ценности как раз и составляют основу вашей личности. Это убеждения, которыми вы руководствуетесь, принимая решения, это идеи, мысли, которые возникают как знания об окружающем мире.
Поэтому необходимо их пересмотреть, чтобы обнаружить, какие именно уже не нужны, а какие вместо того, чтобы помогать – мешают. Ознакомьтесь с этой статьёй, в ней вы найдёте примеры наиболее важных для каждого человека ценностей.
Прорисовка будущего
Попробуйте в деталях описать, что именно вас ждёт в будущем. Вернее, каким вы его себе представляете. Можете воспользоваться картой желаний, можете просто выписывать ответы в блокнот.
Как вам удобно, главное – преобразовать фантазии в план, вполне реальную цель. Потому что человек склонен идеализировать некоторые моменты, отчего потом разочаровывается или понимает, что неверно рассчитал свои силы и прочее.
Это же упражнение позволяет рационально оценить предстоящие перемены, обнаружить вероятные сложности и нюансы, которые упустили из виду.
Итак, ответьте на такие вопросы максимально детально:
- Какие люди меня будут окружать? Кто останется из прежних друзей, а с кем я прекращу общение?
- Где именно я буду жить? Если в прежнем доме, сменю ли обстановку? В случае переезда, о чём в первую очередь придётся позаботиться? Как искать новое жильё, за какие деньги, где их брать ежемесячно и так далее.
- Чем я буду заниматься? В плане работы, хобби.
- Какие мои сильные стороны характера пригодятся для реализации планов?
- А на какие необходимо уделить больше внимания?
- Что я хочу получить в результате всех изменений?
- Чего именно мне не хватает, чтобы приступить к активным действиям?
- Сколько примерно потребуется времени на осуществление задуманного?
Это примерный список вопросов, вы можете в него добавить те, которые актуальны непосредственно для вас.
Приступите к внешним изменениям
Неважно, сколько вам лет и по каким причинам решили кардинально поменяться. Никогда не бывает поздно, ни в 40 лет, ни в 70. Это ваша жизнь и вы имеете право распоряжаться ею так, как захотите. Но следует учесть, что перемены коснутся абсолютно всех сфер жизни. По-новому, так по-новому.
Так что, помимо переезда или смены работы, попробуйте пересмотреть своё отношение к вредным привычкам, которые у вас имеются.
Займитесь спортом. Помимо хорошего самочувствия и подтянутых форм, у вас будет вырабатываться больше энергии. А она как никогда вам окажется полезной. В общем, ознакомьтесь со статьёй о здоровом образе жизни, который можно начать вести и в 30 лет и намного позже.
Можете даже попробовать сменить имидж. Новая одежда не только придаст вдохновения для начала новой жизни, но и положительно скажется на вашей самооценке.
Уделите внимание финансовым вопросам
Необходимо определить, какая сумма вам необходима, чтобы реализовать задуманное и сопоставить со своими доходами. Потому что нет смысла мечтать о жизни на Багамах, если не хватает денег даже на комнату в общежитии провинциального российского городка. Это утрированно, но всё же.
Распределите финансы на новые нужды, не забыв оставить запас на непредвиденные обстоятельства. В случае необходимости поищите способы дополнительного, желательно, пассивного дохода. Если не знаете, каким образом его организовать, воспользуйтесь рекомендациями, указанными тут.
Обратитесь к людям, которым доверяете
Возможно, когда-то школьная подруга размышляла над тем, как найти свой путь или дальний родственник переехал в другую страну в поисках чего-то лучшего.
В общем, обратитесь к тем, кто был в похожей ситуации. Пусть они поделятся с вами опытом, с чего они начинали, с какими трудностями столкнулись и о чём могли бы вас предупредить.
Если в близком окружении таких людей нет, ничего страшного. Поищите на форумах информацию, которая вас интересует. Порой совсем незнакомые люди могут оказаться полезнее. Да и плюсом будет то, что у вас появятся новые связи, которые вполне могут пригодиться в будущем.
Позаботьтесь о безопасности
Меняя кардинально свою жизнь, позаботьтесь о том, чтобы можно было хоть часть вернуть обратно, в случае, если что-то окажется не таким, как вы представляли. Например, решив уехать в деревню, не стоит сразу же продавать своё жильё, увольняться с работы. Как говорится, сжигать мосты. Возьмите отпуск, сдайте квартиру в аренду, а на эти деньги снимите крышу над головой в селе. Кстати, дауншифтеры именно таким образом и поступают.
Потому что в мечтах и представлениях может быть одна картинка, а вот в реальности другая. Да и пожив какое-то время в деревне, вдруг захочется обратно в город, вы поймёте, что достаточно и это не ваше. Что будете делать? Придётся снова начинать с нуля, только уже сложнее.
Позвольте себе чувствовать разные эмоции
Не стоит их удерживать или накапливать. Приняв решение изменить жить и успешно его реализовав, в какие-то моменты вы неизбежно будете ощущать ностальгию, грусть. Иногда, может даже сомневаться, правильно ли поступили.
Не обесценивайте
Постарайтесь не обесценивать происходящее в вашем прошлом. Оно является частью вас и вы бы не были сейчас таким, какой вы есть, если бы не оно. И не умели бы того, что умеете сейчас.
Я не говорю ежедневно вспоминать то плохое, от чего решили убежать. Нет, попробуйте найти внутренние силы отпустить его, а не игнорировать и пытаться избежать воспоминаний. Как бы вы их не заталкивали вглубь, они всё равно будут с вами и будут давать о себе знать подсознательно, во снах, болезнях, страхах…
Поэтому придётся столкнуться с болью, злостью, страхом и прочими неприятными чувствами лицом к лицу, чтобы навсегда отпустить их касательно какой-то произошедшей ситуации.
Для такой работы потребуется много сил, заручитесь поддержкой близких людей в случае необходимости или запишитесь на консультацию к специалисту.
Ведите дневник
Записывайте всё, что приходит вам в голову. Описывайте то, что считаете нужным. Так вы не только сможете структурировать свои планы и цели, но и будете сбрасывать лишнее напряжение, выражать те эмоции, которые не удалось проявить рядом с другими людьми. Или просто, потому что ранее они не осознавались и не замечались.
Благодаря записям вы сможете отслеживать свои успехи, а это будет придавать энергии для дальнейших действий.
Завершение
Напоследок хочу рекомендовать вам интересную книгу известного американского оратора, который написал немало бестселлеров на темы саморазвития и тайм-менеджмента.
А называется она «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». В ней указаны различные методы, которые окажутся незаменимыми помощниками в процессе постановки целей и планирования.
Сил вам и вдохновения, уважаемые читатели!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
Можно ли начать отношения с чистого листа?
Нельзя, так как человеческая жизнь это большая книга отношений. Новый лист в ней является последовательным продолжением предыдущего. А заново начать это вырвать у себя и у него целую главу, содержащую серьезную причину расставания и то что при вело вас к распаду отношений — но это не возможно, хотя есть один вариант, но он тебе не подойдет.
В одну реку не входят дважды.
только в одном случае, если у обоих случится провал в памяти. думаю события прошлого рано или поздно дадут о себе знать
Если человек чего-то хочет, то он этого обязательно добьется!!!
Я думаю, что нет. Будут «всплывать» прошлые обиды ! Рано или поздно, будите друг друга поприкать.
Ot konca k nachaly….Ne realno.
Конечно можно!!!
да можно, но осторожно. смотри не ошибись!!!
Я вот, пытаюсь… Но точно пока не знаю…
Eto zavisit ot samix vluyblenix smogut li oni naschati ili prokrutit vse zanavo perijiti vse stradaniuy perijivaniuy,radasti i v goresti.
А мне кажется, что можно… Если есть чувства, то можно все начать с начала… Просто расстаньтесь на время, если любите друг друга, то соскучитесь и все начнете с начала (только надо заранее обговорить все, что не устраивало вас обоих друг в друге). Проверено на собственном опыте 🙂
А смотря, как вы расстались) <br>Тут ньюансы важны)
Если любите друг друга по настоящему то ножно начать всё по новому!! Любви и счастья вам!!!!
Как начать новую жизнь с чистого листа: 5 шагов.
Новый год это отличный повод начать новую жизнь, ведь мы можем оставить все плохое и начать жить с чистого листа. Для этого нам потребуется не только желание, но еще и приложить усилия. Хотите начать жить заново с чистого листа? У меня для вас 5 советов как это сделать.
Новая жизнь с чистого листа: 5 шагов.
Оставить все прошлое.
Это самое важное условие для начала новой жизни.
Что означает оставить прошлое?
Это включает в себя множество вещей:
Старые друзья, старые привычки, место работы, вектор увлечений и много всего еще.
Если вы захотели жить по новому, значит вас что-то не устраивало в старой жизни и следовательно, если мы хотим кардинальных изменений, мы должны оставить ВСЁ старое в прошлом, чтобы устроить нашу жизнь по новому.
Как оставить прошлую жизнь:
Я вам предлагаю внимательно пересмотреть свою прошлую жизнь. Будьте честными с собой, не нужно от чего-то отворачиваться, потому что всё, что вы проигнорируете, в будущем просочиться в новую жизнь и может стать препятствием.
Возьмите ручку и тетрадь и не спеша, внимательно, запишите всё, что вам не нравилось и все, что вы хотели бы изменить.
Это поможет конкретизировать ваши задачи.Изменить отношение к жизни.
С первым пунктом, думаю, все ясно. Второй шаг намного сложнее.
Какая польза с того, что вы оставите ветхие привычки, но у вас останется старое мышление?! С таким подходом, вы рано или поздно обнаружите, что ничего в сущности не изменилось.
Наши мысли определяют наши действия и следовательно формируют нашу жизнь. Если вы хотите начать жизнь с чистого листа, то вам нужно очистить свои мысли, изменить мировоззрение, пересмотреть приоритеты, отношение к жизни и людям.
Это очень важно, только так мы сможем трансформировать свою личность и подготовиться для вступления в новую жизнь.От себя не убежишь, поэтому себя нужно менять! (с) zhiznbol.ru
Открыться для новой жизни.
Скажите «да» всему новому, и «нет» всему старому. Это и означает открыться для новой жизни.
Время перемен!
Вселенная с радостью подсобит вам в новых начинанияx, но часто люди сами отворачиваются или избегают от помощи.
Мы боимся отбросить старые привычки, боимся новых знакомств, нам лень что-то менять и со временем все становиться по старому.
Откройтесь для новой жизни: не бойтесь, не сомневайтесь и не ищите оправданий. Просто будьте внимательны и не забывайте главную цель: Построить новую жизнь.Вы должны стать пустым сосудом, готовым для наполнения чем-то новым. (с) zhiznbol.ru
Новые идеи.
Вначале пути к новой жизни, вы столкнетесь с внутренней пустотой, которую нужно обязательно заполнить новыми идеями.
Под новыми идеями я подразумеваю целый пласт жизненных мелочей:
— Новые привычки.
— Новые места для прогулок.
— Новые увлечения.
— Новое окружение.
— Новый стиль одежды.
— Новые интересы.Не ограничивайте себя в новшествах, меняйте все аспекты своего бытия!
Все вышеперечисленные мелочи это и есть идеи, маленькие звенья нашей цепи жизни. Но из этих мелочей строиться глобальная картина, от них зависит будем ли мы счастливы, добьемся ли желаемого и сможем ли создать новую жизнь.Вы будете испытывать дискомфорт и скуку.
Новые увлечения вначале не будут приносить никакого удовольствия.
К примеру если человек за всю жизнь не прочел ни одной книги, ему будет весьма трудно получить удовольствие от этого монотонного занятия. Но со временем, вы откроете новые горизонты, о которых даже не подозревали и обнаружите в себе новые качества личности.
Только будьте осторожны, ведь вы можете оказаться совсем не тем, кем знали себя в прошлой жизни 😉Мечтайте и сохраняйте мотивацию.
Последний шаг и самый необходимый. Без мотивации всё остальное просто не будет работать.
Возьмите себе за привычку мечтать о новой жизни, представлять какой она будет, что в ней измениться, чего вы сможете достичь и кем станете.
Так же важно постоянно поддерживать огонь мотивации.
Многие люди сдаются раньше срока, по той причине, что у них пропадает тот запал, который был вначале. Вы должны сохранять стремление и желание, несмотря ни на что. Ежедневно напоминайте себе, что новый день — это новый бой, что у вас есть конкретные цели и задачи, которые вы спланировали и что вы стремитесь к своей цели: Изменить свою жизнь!Так же уделяйте время отдыху:
Постоянные нагрузки и стрессы, вызванные изменением цикла привычной жизни, очень сильно могут пошатнуть вашу мотивацию.
Человек не машина, и он не может постоянно идти против собственной воли. Поэтому, нам нужен регулярный культурный отдых: просмотр кино, прогулки, занятия спортом и т.д.
Важно, чтобы отдых был созидательным, а не разрушительным.
