Как научиться выражать свои мысли: Как научиться лучше формулировать мысли в разговоре?

Как научиться лучше формулировать мысли в разговоре?

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Как научиться лучше формулировать мысли в разговоре? Мне кажется, что раньше у меня это лучше получалось, но сейчас я заметил, что всё становится только хуже. И дело не только в словах-паразитах. Просто тяжело делать речь связной. Как будто не хватает словарного запаса. Но ведь я раньше очень много читал, да и сейчас текст — моя работа. Можете дать пару советов? Может, есть такие, которые я сегодня же смогу применить, чтобы уже завтра говорить немного лучше? Спасибо!

Анонимно

Инга Брик

Диктор, актриса дубляжа и автор блога о технике речи.

Здравствуйте! Я преподаю технику речи уже много лет и по своему опыту могу сказать, что одна проблема всегда тянет за собой другую.

Если вы чувствуете, что не можете правильно формулировать свои мысли и ваша речь стала менее связной, то воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Научитесь правильно дышать

Часто причиной вашей несвязной речи может быть волнение и неуверенность в себе. Расслабиться и снизить уровень накопившегося стресса позволяет правильное дыхание. Поэтому я всегда начинаю свои занятия с его постановки.

Ваша задача научиться дышать нижней частью тела. При правильном вдохе верх живота немного должен выступать вперёд, а на выдохе диафрагма должна сокращаться (живот уходит вглубь, как будто стремится к позвоночнику). Вдох необходимо делать через нос, а выдох — через рот. Выдох должен быть амплитудным, звучным и всегда в два раза длиннее вдоха.

Рекомендую попробовать такое упражнение. Лягте спиной на относительно твёрдую поверхность. Одну руку положите на область диафрагмы (её условную границу можно провести по нижнему краю рёбер), а вторую — на грудную клетку. Следите за тем, какая из них приподнимается на вдохе.

Ваша задача приподнять ту, что лежит на животе.

Далее перевернитесь, лягте на живот и положите руки под голову. Постарайтесь на вдохе словно оттолкнуться рёбрами от поверхности, на которой лежите. Будет чувство, что нижняя часть тела надувается, как шарик. Выполняйте эти упражнение 5–10 минут в день — так вы будете формировать у себя новую дыхательную привычку.

Узнайте больше 🤔

Развивайте речевой интеллект

Предлагаю вам одно простое, но действенное упражнение на развитие речевого интеллекта. Это как раз то, что может помочь вам структурировать ваши мысли и научиться грамотно их излагать.

Выберите любое слово — первое, что пришло вам в голову. Например, «море». И попробуйте использовать его в разном контексте: «Твои глаза такие же синие, как море», «На этот счёт у меня море идей», «Я не море, меня это не волнует». Затем выберите любое другое слово и попробуйте сделать то же самое.

Каждый день берите 2–3 слова, и уже через 3–4 недели вы почувствуете, что ваша речь стала значительно более уверенной, лаконичной и слаженной.

Читайте вслух

Делайте это как можно чаще. Также можете записывать прочитанное на диктофон и прослушивать. А ещё попробуйте прослушать отрывок из понравившейся вам аудиокниги и повторить текст. Запишите свою речь на диктофон и поиграйте с интонациями.

Попробуйте подражать вашему любимому чтецу. Нет ничего плохого в том, что вы копируете подачу кого-то из понравившихся вам мэтров речевого искусства. Вы ещё успеете выработать собственную манеру речи, а пока нужно научиться чувствовать текст.

Понимайте суть текста

Когда видите предложение — анализируйте, какое слово в этом контексте ключевое, максимально несущее смысл. И во время чтения постарайтесь выдержать перед этим словом небольшую паузу. Она даст возможность сделать на нём акцент, выделить.

Помните: главная задача спикера, рассказчика, оратора или диктора — передать настроение. А для этого вы просто обязаны понимать текст. Ваша задача — окунуться с головой в материал, прочувствовать, прожить его.

Развивайте актёрское мастерство

В технике речи присутствуют элементы актёрского мастерства. Поиграйте с определённым словом. Предположим, это слово «любовь». Произнесите его сначала с весёлый интонацией, а потом так, будто вы чем-то расстроены. Далее добавьте агрессии или изобразите, что вы что-то замыслили.

Это можно превратить в игру и задействовать в ней семью или друзей. Вы вытягиваете по очереди случайные слова, а ведущий определяет подачу и говорит, какой она должна быть, — но только выступающему. Ваша задача — произнести слово так, чтобы присутствующие поняли, какое настроение вы пытаетесь передать.

---

Постановка речи подразумевает под собой работу не только над речевым интеллектом, но и над вашим телом и сознанием. Необходимо проделывать огромное количество различных упражнений для улучшения самочувствия, повышения уверенности в себе, прокачки речевого аппарата, постановки дыхания, интонирования и орфоэпии.

Это большая комплексная работа, поэтому я рекомендую обращаться напрямую к тренерам по речи или к их блогам, книгам и видеоурокам. И помните, если вы действительно хотите добиться результата, нужно заниматься систематически. Эти упражнения должны войти в повседневные задачи и стать частью вашей жизни.

Читайте также 🧐

6 способов научиться излагать свои мысли на бумаге

Некоторым людям удаётся интересно и легко переносить любые свои мысли на бумагу или в документ Word. Другим же, наоборот, трудно написать чёткий и структурированный текст даже на знакомую тему. Что же делать? Как научиться излагать свои мысли? Ответ прост – тренироваться, тренироваться и ещё раз тренироваться! А если быть точнее, то писать каждый день и на разные темы.

Если вы хотите иметь то, чего вы никогда не имели, вам придётся делать то, чего вы никогда не делали. (Коко Шанель)

Но что писать? Как писать? И где? Это наиболее частые вопросы, возникающие у тех, кто только начинает работать с текстами. На самом деле существует много способов и техник для того, чтобы развить в себе или прокачать писательские навыки. Мы затронем только некоторые из них.

Способ 1. Пишите письма                                                     

Здесь неважно — кому писать. Главное то, что вы практикуетесь. Если стесняетесь, то пишите письма себе. Хотя переписываться с друзьями по интересам гораздо увлекательней и полезней. Найдите себе партнёра по переписке и регулярно отправляйте друг другу содержательные письма. Этот способ часто используется для изучения иностранных языков. Но он хорош и для работы над собственным стилем и тренировки писательских навыков.

Способ 2. Заведите личный блог

Блог может быть тематическим, если вы увлечены каким-то одним вопросом. Или пишите в нём, как в простом дневнике, обо всём. Например, как сходили на прогулку или в кино. Делитесь с друзьями впечатлениями о книгах, фильмах, концертах. Если вы купили платье, то напишите, как вы его выбирали, а затем попросите читателей посоветовать вам аксессуары.

Личный блог хорош еще тем, что его могут читать и комментировать разные люди. Когда вы пишете в него заметку, то будто начинаете разговор с друзьями. Вы ничего не продаёте, а просто рассказываете о том, что вас сейчас волнует или интересует. Для таких текстов вряд ли подойдет официальный стиль, а значит, вы научитесь излагать мысли без канцеляризмов.

Способ 3. Пишите развёрнутые комментарии в чужих блогах

Да, и от «болтовни» в соцсетях бывает польза. 🙂 Вы учитесь формулировать свои мысли, отстаивать свою позицию, одновременно преодолевая страх публичности. 

Естестенно, писать надо по делу, а не лишь бы получился текст.

Способ 4. Ведите рассылку

Выберите тему, которая вам интересна, и пишите. Если вы эксперт в этой нише, то делитесь в рассылке знаниями и профессиональными советами. Если вы новичок в интересующей вас сфере, то изучайте её, применяйте знания на практике и пишите об этом.

Не зацикливайтесь на количестве подписчиков. Главное, что вы тренируетесь красиво излагать свои мысли в письменном виде.

Способ 5. Практикуйтесь в рерайтинге

Читайте, осмысливайте и переписывайте чужие тексты, превращая их в уникальные. Уникальность готовых текстов обязательно проверяйте с помощью специальных сервисов. Это позволит вам контролировать результат. Таким способом вы сначала научитесь излагать чужие мысли со своей точки зрения, а потом и свои.

Способ 6. Пользуйтесь диктофоном

Возможно, вы тот человек, которому трудно писать, но легко говорить. Тогда включайте диктофон и говорите на заданную тему, а затем переносите текст на бумагу. Кстати, есть даже программы, которые преобразовывают звук в текст и наоборот.

А теперь выбирайте один из предложенных способов и начинайте писать. Практикуйтесь каждый день, если хотите научиться интересно и красиво излагать свои мысли.

Как научиться правильно выражать свои мысли и красиво говорить

Под словами «правильно» и «красиво» люди часто понимают или подразумевают разные вещи. За неимением точных формулировок и правильность, и красота скатываются в банальную вкусовщину: для одного красиво – это как Фрэнк Синатра, для другого – как Сергей Шнуров, для третьего – как Филипп Киркоров. Если эти трое устроят дискуссию, то гарантированно поссорятся. Вот какую область смыслов может включать в себя одно, казалось бы, простейшее понятие. Но научиться правильно выражать свои мысли и красиво говорить не так трудно. Чтобы не вводить никого в заблуждение, попробуем сначала определиться, что же это такое – «правильно» и «красиво». Если представить вашу мысль в виде дротика для игры в дартс, а восприятие вашего собеседника – в виде мишени, то правильным броском мы назовем такой бросок, при котором дротик поразит мишень в сердцевину.

Чем правильнее изложена мысль, тем точнее собеседник ее понимает, тем меньше у него вариантов для интерпретации сказанного. Слово «правильно» можно заменить словом «точно», так вы лучше поймете суть термина.

Что касается красоты, она бывает двух типов:

1. Красота как свойство предмета разговора. Роза красива сама по себе, это ее объективное свойство, которое существует независимо от того, что именно и как именно мы говорим о розе. Говорить красиво проще всего именно о вещах, которые красивы сами по себе, т. к. их красота уже произвела впечатление на собеседника. Достаточно будет оживить это впечатление в памяти при помощи нехитрых речевых приемов, и ваша речь уже гарантированно будет воспринята, как красивая.
2. Красота как свойство средства выразительности. Если говорить приходится не о розах, а о более приземленных вещах, например, о коровах, то объективные качества предмета вам на помощь не придут, придется добиваться эффекта самостоятельно. Само слово «корова» не ассоциируется ни с красотой, ни с изяществом, ни с возвышенностью и не апеллирует к эмоциональной памяти собеседника, оно ровное и нейтральное. Но все мы хорошо помним песенку про 33 коровы: веселый, знакомый с детства мотив, незамысловатый текст, замечательное исполнение. Песня звучит красиво, и слово в ней не кажется ни ровным, ни приземленным, это волшебство музыки и пения как выразительных средств.

Ставьте себе конкретную цель

Точность действий возможна только там, где есть точные цели. Стрелок намерен попасть по мишени, поэтому он целится в конкретную точку, берет строго выверенную поправку к прицелу, фиксирует цевье, чтобы лучше контролировать отдачу и т. д. Эти действия взяты не с фонаря, они продиктованы размером мишени, расстоянием до нее, типом оружия, патрона, оптики прицела, скоростью и направлением ветра и т. д. Иными словами, чтобы выбрать образ действия, нужно осмыслить поставленную задачу. Главный вопрос данной статьи «как научиться разговаривать красиво и четко формулировать свои мысли» – это вопрос без задачи, потому что не ясно, зачем ее выражать. Уточним: «как выразить чувства к любимому человеку». Уже лучше, абстрактная «мысль» превратилась в конкретные «чувства к любимому». Но ответа на вопрос «зачем» все еще нет, а значит, и эта формулировка мимо.

• Как выразить чувства, чтобы эта «тварь» поняла, что потеряла.
• Как выразить чувства, чтобы побудить парня что-то делать.
• Как выразить чувства, чтобы перестать мучить себя.
• Как выразить чувства, чтобы добиться взаимности.

Вот примеры результативных задач. С такими формулировками более-менее понятно, чего следует избегать, а к чему нужно стремиться. Соответственно, выбор поведения дается легче, и меньше шансов совершить ошибку. Подобным принципом руководствуются актеры при вхождении в роль: определяют действие, выполняемое персонажем на конкретном отрезке сцены и на протяжении всего спектакля. Когда точное действие определено, игра получается правдивой и убедительной.

Работайте над выразительностью подачи

Выразительность – синоним убедительности. Чтобы вас поняли, достаточно устно передать информацию, но чтобы информацией прониклись и заинтересовались, нужно научиться правильно говорить и выражать свои мысли и чувства. Этому искусству лучше всего учиться у театральных актеров: именно так им удается держать внимание зрителя на протяжении 2–3 часов спектакля, и именно этому учат в театральных школах, на курсах ораторского мастерства и риторики. Рассмотрим ключевые моменты, которые в той или иной степени влияют на выразительность.

• Внешность. Одежда, прическа, макияж, аксессуары и все, что сразу бросается в глаза, – это первый источник информации о вас. Решающей роли внешность не играет, но она может испортить впечатление или создать диссонанс там, где он вам совершенно не нужен.
• Темпоритм. Проще говоря, скорость или две скорости – внутренняя и внешняя. Когда человеку что-то очень сильно нужно, то в погоне за желаемым он думает и действует быстрее, чем в нормальных условиях. Со стороны повышенная скорость интерпретируется как показатель важности и срочности.
• Качество речи. Сюда относится все: четкость дикции, громкость и сила голоса, тембр, интонации, структура и т. д.
• Невербалика. Жесты, мимика, осанка, положение тела, язык взглядов и т. д.

Задумайтесь, почему грамотный оратор всегда одет «с иголочки», всегда говорит громко, внятно, не монотонно и демонстрирует умение хорошо владеть интонацией? Почему не бывает сутулых ораторов с каменным выражением лица, не знающих, куда девать руки и растягивающих каждую фразу неестественно медленно? На самом деле есть и те, и другие, но запоминаете вы только первых.

Осваивайте образную речь, приводите примеры, рассказывайте истории

Самый действенный способ донести мысль до слушателя – включить его воображение. Воображение – это внутреннее зрение, с помощью которого мы оживляем и просматриваем полученную информацию. Воображение работает, когда вы читаете книгу или текст на бумаге, оно включается, когда друзья рассказывают вам интересную историю и т. д. Чтобы включить воображение, нужны детали, позволяющие собрать картинку, как пазл. Если таких деталей нет, вы понимаете, о чем речь, но представить ничего не удается. Например, когда слушаете новости: «На пересечении Чеховской и 40 лет Победы произошел инцидент с применением огнестрельного оружия. Следственный комитет принимает меры к установлению личностей подозреваемых» – вот типичная речь диктора. Что вы из нее поняли? Кто-то стрелял, теперь кого-то ищут. Такое можно представить, только если выдумать самому детали, о которых ничего не сказано. А теперь, как бы это рассказал очевидец: «Иду я за хлебом, никого не трогаю, и тут – бац! – тонированная «Газель» влетает в «крузак»! Из Газели «маски-шоу» – как давай палить из двух автоматов! Стекла вдребезги, тетка какая-то кричит, я на землю сразу упал, голову руками закрыл и не дышу! Слава Богу, менты быстро приехали, а то они бы там всю улицу расстреляли, отморозки» – согласитесь, очевидца слушать интереснее, он сумел высказать суть происшествия так, чтобы пробудить ваше воображение. Все потому, что фраза «отморозки палят из двух автоматов» узнаваема хотя бы по голливудским боевикам или передаче «Криминальная Россия», а «инцидент с применением» – это смысловое пятно, под которое подходит какая угодно стрельба. Научиться красиво выражать свои мысли и правильно говорить помогают усиленные тренировки и упражнения, работа над собой. Заниматься этим можно как в домашних условиях, так и с преподавателями курсов техники речи, театральных школ и подобных заведений. Помощь последних пригодится, если вам сложно формулировать мысли или присутствует зажатость, боязнь оказаться в центре внимания. Умение анализировать, планировать, искать всевозможные варианты решения проблем, подводить итоги вам даст обучение pr коммуникации в Москве. На практических занятиях вы отточите свое ораторское мастерство, изучите методики работы с аудиторией.

Как научиться свободно выражать свои мысли на английском

Английский мы изучаем всю жизнь в школе и в высших учебных заведениях. У меня до сих пор в голове всплывают зазубренные фразы: «London is the capital of Great Britain» или «Every day I wake up at 7 o’clock in the morning». Язык туманного Альбиона всегда крутится у нас на слуху: богатейшая английская культура, которая внедряется в русскую речь в виде англицизмов, варваризмов и сленговых слов.

Оглядываясь сквозь годы опыта познания английского языка, весь процесс можно поделить на такие этапы:

1. Pre-production (Первоначальный этап или Период молчания) — предполагает, что студенты владеют пассивным словарным запасом, состоящим из не более 500 слов, которые еще не используется в свободной речи. На данном этапы в течение 1-2 месяцев используется метод повторения и запоминания слов.

---

2. Early production (Начальный этап использовании слов) — на протяжении 6 месяцев профаны транслируют свой вокубуляр (запас от 1000 слов) в более активное использование, употребляя в разговоре:

● небольшие словосочетания;

● фразеологические обороты;

● вопросы, требующие ответов «да — нет»;

● слова, что послужат описанию изображений.

---

3. Speech emergence (Этап связной речи) — словарный запас уже составляет 3 000 слов, который способствует вступлению в разговор, используя простые фразы и предложения. Студенты уже могут читать короткие простые рассказы, задавать несложные грамматические вопросы, вступать в диалог с преподавателем.

---

4. Intermediate fluency (Средний этап коммуникации) — требует 6 000 активных слов, которые нужно быть в состоянии употреблять в сложных предложениях во время разговора или письма. Также этот этап предполагает использование высшей грамматике в диалогах, уметь поддержать дискуссию, обсуждать и читать небольшие рассказы, новостной и информационный контент.

---

5. Advanced fluency (Свободный этап коммуникации) — в общем вам может понадобиться 4-10 лет для достижения продвинутого уровня языка как второго. Ваши умения должны быть наравне с носителем языка. Вы понимаете оригинальные тексты на любые тематики, свободно выражаете свои мысли, можете смотреть неадаптированные сериалы и фильмы, способны вести деловую переписку.

У многих студентов на 3-4 этапах возникают трудности в свободном выражение своих мыслей и чувств на английском языке. В итоге процесс останавливается и затягивается надолго. Особенно, если у обучающегося нет устной практики языка, что очень важно для перехода на более сложный и высокий уровень.

Перед тем, как дать вам полезные советы для улучшения языковых навыков, необходимо обратить внимание на преграду, которая останавливает вас на пути к совершенному владению языка. Самой большой ошибкой является дословный перевод или транслитерация предложений с родного языка на английский. Ведь разница существенная и русские грамматические конструкции звучат не очень естественно на иностранном языке.

---

Совет № 1 Думайте отдельными словами по-английски

Необходимо начинать говорить с самого простого. Начинайте описывать всё, что вас окружает простыми словами. Например, проснувшись рано утром, озвучьте, что попадается на глаза:

«bedclothes, window, TV, table, hairbrush, bath, breakfast, coat, door»

Оказавшись на учебе или работе, продолжайте в том же духе:

«work, office, desk, coffee, laptop, pen, conference, meeting, lunch»

Практикуйте свои знания в течение всего дня. Воспроизводите в уме, что вы видите и слышите, а лучше записывайте в блокнот. С каждым разом вы сможете использовать всё больше и больше слов, подбирать синонимы или антонимы к уже употребляемым словам.

---

Совет № 2 Думайте английскими предложениями

Следующий этап — это построение готовых фраз и предложений. Описывайте все действие, которые вы выполняете или происходят вокруг вас. Например, во время отдыха на море:

I`m sunbathing.

I`m reading an interesting book.

The weather is so nice, the sky is clear and the sun is shining.

Когда присутствуете на концерт:

There are many people in this hall.

The music is so loud and sophisticated.

Singer wears black leather jeans, skin-tight t-shirt and alligator shoes.

Не стройте сложноподчиненные предложения, так вы ещё больше будете путаться. Начните с простых, дополняя их прилагательными.

---

Совет № 3 Используйте функциональный английский

Итак, вы научились строить красивые распространенные полные предложения. Теперь нужно уметь их использовать в различных жизненных ситуациях. Например, представьте, что вы оказались заграницей, как бы вы спросили время, заказали бы кофе или купили бы свитер? А вот как:

«Could you tell me the time, please? »

«I would like to have a cup of coffee. »

«Where can I buy a sweatshirt? »

Проговаривание и тренировка разговорных фраз помогут вам пополнить свой вокубуляр, развивать мышление на английском и не растеряться, когда вы окажетесь в другой стране.

---

Совет № 4 Повествуйте истории

Рассказывайте об интересных событиях из вашей жизни, делитесь впечатлениями от пережитого, опишите свой опыт или просто напишите, как вы провели свой отпуск. Хорошенько продумайте хронологию истории (преимущественно используйте Past Simple, Past Perfect Tenses). Представьте, что вам нужно изложить рассказ другу из Великобритании.

---

Совет № 5 Найдите англоговорящего языкового партнера

Конечно, чтобы научиться бегло и свободно говорить нужно говорить много. А что делать, если нет возможности поехать заграницу, а на репетитора не хватает средств. Выход есть — языковой партнер. Найдите носителя английского языка, который будет практиковать с вами инглиш, а вы в свою очередь поможете ему с русским. Языковой обмен можно найти на таких ресурсах как:

● Italki;

● Speaky;

● My language exchange;

● Gospeaky.

Постоянные переписка, чаты, разговоры с помощью видеомессенджеров помогут вам перейти на другой уровень.

---

Совет № 6 Не бойтесь заглядывать в словарь

Без словаря и жизнь не та! Особенно на первых этапах изучения, когда каждое слово смотришь и перепроверяешь. Это здорово и правильно. Умоляю только не Google Translate. Для поиска значения воспользуйтесь уж лучше — Мультитраном, ABBYY Lingvo, PROMT. А вообще с 3-го этапа всем студентам рекомендуется использование словарей с английского на английский. Вот отличные ресурсы:

● Dictionary.com;

● Cambridge Dictionaries;

● Urban Dictionary;

● Your Dictionary;

● Visual Dictionary Online.

Чем меньше вы переводите, тем проще вы сможете формулировать свои мысли на английском языке.

---

Совет № 7 Распределите время правильно

Во время изучения иностранного языка, попытайтесь включить все блоки как слушание, письмо, чтение и разговор. Очень сложно охватить всё за 1 урок в 90 минут. Уделите в день минут 10 на прослушивания подкаста, минут 30-40 для общения с языковым партнером, минут 5-10 на прочтение короткой новости, напишите сообщение другу. Придерживайтесь расписанию обучения. И всё будет tickety-boo!

Last words

Учите, усовершенствуйте и практикуйте английский. Никогда не забрасывайте и не останавливайтесь на том, что уже выучили. Следуйте советам и переходите на более сложный уровень.

Альтеринативная онлайн-школа Goldenberg Languuage School поможет Вам сломать языковый барьер лекго и доступно! И как только вы сможете свободно говорить, вы почувствуете себя уверенней!

Вот вам задание: напишите в комментариях на английском, как прошел ваш день, как настраивались на работу, что ели и как отдыхали после, а я проверю и оценю.

Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли?

Часто на своих тренингах «Презентации и публичные выступления» я вижу людей, которые не умеют правильно формулировать свои мысли. Это ничего не говорит об умственных или деловых качествах человека: это замечательные люди! Но отсутствие умения правильно формулировать свои мысли значительно затрудняет их жизни, а иногда и просто «тормозит» на нужном пути.

Я сразу хочу оговориться: речь идет не только о правильном формулировании своих мыслей, но и о способности донести их до окружающих так, чтобы люди поняли, не запутались и захотели сделать то, что предложено спикером.
Главная проблема — преувеличение значимости содержания спича, что приводит к перенапряжению и срыву при любом отходе в сторону от заготовленного текста.

Как научиться формулировать мысли?

Правильная базовая установка в этом случае:
Не важно, о чем вы говорите, важно как!

Проблемы, возникающие из-за неумения формулировать и доносить свои мысли:

*непонимание между людьми,
*потеря внимания аудитории,
*неправильное восприятие информации оппонентом или аудиторией и как результат отсутствие нужного вам результата в переговорах,
*на совещании ваше слово ничего не значит,
*в споре всегда выигрывает кто-то, но не вы.

Как научиться формулировать мысли?

Кто-то считает, что нужно много и часто читать…. Не работает!

Чтение, как самостоятельное действие, не научит вас формулировать мысли. Это можно сделать только через практику, практику и еще раз практику.
Это могут быть как публичные выступления, так и переговоры или ведение дневника или блога в Интернете. Чтение даст вам богатый словарный запас, но не используя этот запас, вы просто теряете его. Здесь хорош пример с иностранными языками: я знаю людей, которые имеют в своем арсенале 50-70 английских слов, научились ими «жонглировать» и переставлять местами, что вполне себя спокойно чувствуют в англо-говорящей среде. А есть и такие, кто слов знает много и в школе хорошо учился, но вот складывать все эти слова в предложения – это проблема.
Мои короткие мысли, почему книги не меняют жизнь.

Почему заканчиваются слова?

Одно дело когда, пытаясь выразить свои мысли, вы ищете подходящее слово, а стресс не позволяет его найти. Для исправления этой ситуации, на своих тренингах я часто использую упражнение, которое я шуточно называю «Бла-бла».
Суть в том, что вам задается совершенно не понятная и не известная вам тема, здесь можно выбрать и не существующие и только что придуманные темы. Например, «Зеленые листья, как факторы успешной карьеры» или «Эти странные волосатые пендырчики». Чем бредовее тема, тем лучше. В этом упражнении, не нужны ваши знания в обсуждаемой теме, нужно просто расслабиться и рассказывать все что в голову придет, не оценивая или задумываясь над сказанным. В вашей голове столько знаний и слов, что с помощью этого упражнения мы просто помогаем вам снять психологический барьер и немного «развязать» вам язык. Попробуйте потренироваться и вы увидите, что проблем с говорением на любую тему нет в принципе.
Общительному человеку всегда проще найти слова, чтобы выразить свою мысль. Если вы не относите себя к таковым развивайте коммуникативные навыки общения. К ним относятся: коммуникативная продуктивность или умение делать «бла-бла-бла», о которой мы говорили выше и коммуникативная гибкость, о нем стоит сказать несколько слов. Коммуникативная гибкость – это умение использовать разные стили общения с разными людьми. Умение говорить тише или громче, быстро или медленно, вести и подстраиваться и т.д.

Коммуникативные навыки общения – это тренируемый навык. Ничего врожденного, только ваше время, желание развиваться и добиваться результатов через общение с другими людьми.

Если вы не знаете о чем говорить, то воспользуйтесь простыми техниками формулирования мысли

• Прием Чукчи. Что вижу, то пою.
Пример:
1) У вас отличные часы, наверное, вы очень пунктуальный человек.
2) За окном жалкое лето, но я бы хотел поговорить с вами, о том, что давно заморозило движение нашей компании вперед.
3) В зале собралось много интересных людей и я рад, что у вас столько замечательных клиентов, которые…. Бла-бла-бла
• Прием «Когда я ехал к вам».
Пример:
1) Когда я ехал к вам, я увидел что на трассе стоит много рекламных щитов ваших конкурентов, но вы все равно остаетесь лидером в своей области….
2) Когда я ехал к вам, перед моей машиной дорогу перебежало несколько человек. Создались серьезные аварийные ситуации и могли пострадать не только переходы-нарушители, но и водители автомобилей и их машины, но и ни в чем не повинные люди, и мне в голову пришла интересная идея продвижения вашего продукта в этом городе.
• Иногда сформулировать мысль мешают внешние, отвлекающие или смущающие факторы. Не обращайте внимание и не зацикливайтесь на внешней обстановке.
• Прием storytelling.
Вы знаете много примеров, историй и новостей, и этим всегда можно заполнить неудобные паузы или дать себе паузу, чтобы собраться с мыслями.
• Часто проблемой формулирования мысли является ее недодуманность. Надо четко и конкретно понимать то, что вы хотите сказать.
• Формулируя свои мысли, сосредоточьтесь на основной, на той которую хотите донести.
• И т.д.

Если вы считаете, что эта статья была полезной для вас, то поделитесь ей со своими друзьями в социальных сетях! 

 

Ясно выражайте свои идеи — систематизируйте свои мысли и эффективно общайтесь на английском • английском с Kim

Давайте поговорим о четырех изменениях, которые вы можете внести в то, как вы общаетесь, чтобы гарантировать, что ваше сообщение и ваш смысл ясны.

Эти подсказки побудят вас лучше выражать свои мысли на том языке, который у вас уже есть.

Приступим!

---

Определите свое ключевое сообщение

Первое, что вы можете сделать, это определить свое ключевое сообщение перед каждым взаимодействием .

Под ключевым посланием я подразумеваю наиболее важных моментов, идей или чувств , которые вы хотите, чтобы люди вынесли из этого взаимодействия с вами.

Это поможет направить взаимодействие и способ представления своих идей.

В профессиональных условиях вы можете думать о , что вы хотите, чтобы другой человек узнал, узнал и понял , слушая вас.

Или это может быть то, как вы хотите, чтобы другой человек почувствовал после разговора с вами, или впечатление , которое вы хотите оставить с .

В личных ситуациях вы можете просто связаться с другим человеком или узнать что-нибудь о новом друге или знакомом.

Вы хотите сосредоточиться на этом ключевом сообщении или на общей идее или впечатлении, с которыми вы хотите, чтобы другой человек оставил, потому что это даст вам сосредоточиться на том, что вы общаетесь, а не говорить идеально .

Речь идет о том, чтобы собеседник оставил беседу, встречу или презентацию с чем-то особенным, запоминающимся.

Возвращение к этому ключевому посланию снова и снова поможет вам сосредоточиться.

Это помогает вам убедиться, что вы ясно передаете смысл , потому что у вас есть цель.

---

Понимание стилей общения

А теперь поговорим о вашем стиле общения.

Хотите верьте, хотите нет, но существуют разные культурные подходы к тому, как мы выражаем идеи как в письменной, так и в устной форме.

На английском языке, несет ответственность говорящего , чтобы доставить сообщение таким образом, чтобы слушатель мог его понять.

В других культурах отвечает за слушателя , чтобы соединить точки и придать смысл сказанному.

По этой причине, как правило, писать по-английски прямо и прямо и до точки .

---

Организуйте свои мысли для ясного общения на английском языке

В американском английском мы часто организовываем свои идеи в очень предсказуемую структуру :

• Мы говорим им то, что собираемся им сказать;
• мы им говорим;
• , а затем мы говорим им то, что мы им сказали.

Если вы когда-либо изучали академическое письмо на американском английском, вы, вероятно, выучили эссе из пяти абзацев.

Вы излагаете основную идею, приводите три вспомогательные детали, а затем резюмируете и повторяете сказанное, чтобы убедиться, что это предельно ясно.

(Для более подробного объяснения, вот простой пример того, как работает эссе из пяти абзацев. Однако обратите внимание, что эта структура эссе регулярно подвергается критике. Вот один серьезный аргумент против ее использования.)

В других языках вы можете придерживаться более философского подхода или отклоняться от темы.

Или можно сосредоточиться на том, как вы пишете, насколько хорошо вы используете язык, насколько поэтично он звучит или насколько хорошо составлены предложения.

В некоторых языках вы начинаете с широкого, прежде чем, наконец, дойдете до сути.

(По словам Роберта Каплана, это образцы письма разных культур.)

Найдите минутку и подумайте о стиле общения вашего языка (языков) или культур.Как вы приходите к своей основной мысли, когда пишете или говорите?

Если вы привыкли излагать самую важную идею в конце презентации, эссе или электронного письма, то, возможно, вас смущает стиль, который более распространен в английском языке.

На английском языке мы сразу представляем основную идею, а затем подкрепляем ее дополнительной информацией.

Если вы когда-нибудь получите отзыв о том, что вам нужно быстрее перейти к делу, то это потому, что люди ожидают, что вы так изложите свои идеи.

Помните, что в американском английском вы хотите сказать им то, что вы собираетесь им сказать, сказать им, а затем им то, что вы им сказали.

(Обратите внимание: тот факт, что мы используем этот стиль в американском английском, не означает, что он лучше. Тем не менее, большинство американцев прошли обучение этому стилю и ожидают услышать мнения, изложенные таким образом.)

Это восходит к тому, что я сказал о ключевом послании.

Вы хотите определить, что вы хотите, чтобы другой человек понял, а затем вы хотите предоставить информацию, чтобы он это понял.

---

Разъясните, что вы слышали и что имели в виду

Еще вы можете сделать уточнить .

Когда вы сможете разъяснить, что вы слышали, а также то, что вы имели в виду, вы улучшите общение на английском языке.

Иногда мы не улавливаем всего, что сказал другой человек.

И порой мы не объясняем себя так хорошо, как хотелось бы.

Когда вы не боитесь разъяснять, что вы слышали или имели в виду, собеседник будет чувствовать себя более уверенным, что вы понимаете друг друга во время разговора.

Если вам кажется, что вы пропустили ключевое слово или идею, вы можете попросить другого человека повторить то, что он сказал :

• Не могли бы вы повторить мне это еще раз?
• Не могли бы вы пояснить, что вы имели в виду под этим словом или этой фразой?
• Не думаю, что я вас понял. Не могли бы вы повторить это еще раз?

Другой способ пояснить то, что вы слышали, — это повторить то, что, по вашему мнению, вы поняли, своими словами .

Обобщение или перефразирование того, что, по вашему мнению, сказал собеседник, является действительно важным навыком общения.

Это помогает показать другому человеку, что вы слушаете, и помогает подтвердить, что вы оба находитесь на одной странице.

Вы можете начать с одной из этих фраз:

• Посмотрим, правильно ли я понял.
• Итак, вы говорите…
• Другими словами,…

Вот еще несколько выражений, которые вы можете использовать, чтобы прояснить то, что вы слышали, и подтвердить свое понимание.

Иногда вы не сможете выразить себя именно так, как вам хочется, с первой попытки.

В этой ситуации вы хотите пояснить, что вы имели в виду .

Можно сказать что-то вроде:

• Я не это хотел сказать.
• Это вышло не так.

Затем вы можете попытаться объяснить себя еще раз, используя одну из этих фраз:

• Позвольте мне попробовать еще раз.
• Позвольте мне начать сначала.
• Позвольте мне перефразировать это.

Вы показываете слушателю, что для вас действительно важно, чтобы он понимал то, что вы говорите.

Вот больше рекомендаций о том, как уточнить, что вы имеете в виду, и лучше объяснить свои мысли.

---

Лучше используйте словарь и язык, который у вас уже есть

Последнее, что вы можете сделать, — это лучше контролировать слова, которые у вас уже есть в вашем словаре.

В американском английском есть общая поговорка:

.

Не используйте слово за пять долларов, если подойдет слово за пятьдесят центов.

Другими словами, не используйте более длинное и сложное слово, когда более простое слово будет работать так же.

Вы определенно делаете , а не , вам нужно использовать более крупные и сложные слова, чтобы передать свое значение!

Вместо этого вы хотите получить больший контроль над своими словами, а измените свой словарный запас .

Как я только что упомянул, очень важно уметь перефразировать или объяснить вещей, если другой человек не уловил того, что вы сказали.

Если кто-то вас не понимает, это может быть проблема с произношением или ваш выбор словаря не соответствует контексту.

Вот когда вы хотите иметь возможность придумать синонимы , чтобы выразить себя по-другому.

Если собеседник все еще не понимает слово, которое вы используете, тогда вам нужно использовать более описательный язык .

Другими словами, вы хотите иметь возможность описать идею, концепцию, предмет или ситуацию по-другому , чтобы они могли понять, о чем вы говорите.

Вместо того, чтобы пытаться найти идеальное и точное словарное слово, попробуйте использовать язык, который у вас уже есть, чтобы выразить то, что вы имеете в виду.

Это поможет вам реагировать и быстрее реагировать , когда люди вас не понимают, или когда возникло недопонимание, или когда им просто нужно дополнительное разъяснение.

Вам не нужно вытаскивать словарь или изучать длинные списки слов.

Вместо этого вы хотите сосредоточиться на том, чтобы мог легко получить доступ к словарю, который уже хранится в вашем мозгу .

Это означает, что вам может потребоваться больше практики письменной или устной речи (эти упражнения помогут вам начать думать по-английски).

Чтобы быстро отреагировать и отреагировать, нужно испытать себя.

Посмотрите это видео или посмотрите другие примеры и советы, которые помогут вам лучше справляться с ситуациями, когда вас просят повторить себя.

---

Ясно выражайте свои идеи

Когда у вас будет больше контроля над тем, как вы используете язык для передачи своих идей, человек поймут вас лучше , и они определенно подумают, что вы говорите профессионально.

Речь идет о работе с тем, что у вас есть, для более эффективного общения.

Чтобы получить еще больше советов, научитесь четко и уверенно общаться с помощью голоса.

Эффективное выражение мыслей и чувств

Способность эффективно доносить мысли и чувства к другим людям это важный аспект общения. Однако кажется, что словесное выражение идей и проявлений эмоций многим дается нелегко.

Устное выражение идей подразумевает их словесное выражение.В большинстве случаев, вам нужно устно передать ход своих мыслей, чтобы вас поняли вашими слушателями. В формулировке ваших мыслей учитываются многие факторы. считается, чтобы передать сообщение эффективно. Эти элементы будут дальше обсуждались в ходе этой статьи.

Ваше мышление и чувства хорошо скоординированы, что означает, что все, что вы думаете, всегда проявляется в ваших эмоциях. Вместе с нужна хорошая формулировка идей, правильное отображение эмоций.

Не всем дарована способность эффективно выражать мысли и чувства. Вы могли встретить людей, которые косноязычны, когда их спрашивают о свое мнение, некоторые предпочитают молчание, а другие изо всех сил стараются освободить свои внутренние эмоции. Это фактически считается препятствием в общение, поэтому он должен быть решен внутри человека, чтобы начать формирование хороших навыков работы с людьми.

Общайтесь ясно и открыто

Недоразумения и неверные толкования часто возникают из-за отсутствия четких и открытое общение.Если вы предпочитаете молчать, а не выплевывая все, что вы хотите сказать человеку, не удивляйтесь, если случаются ссоры и постоянные драки. Вы не можете ожидать, что человек просто прочитает ваш разум, пока вы держите вещи при себе. Итак, вот несколько советов, как общаться четко и открыто:

• Не бойтесь открыться и поговорить. Вы никогда не научитесь выражать свое мысли, если вы позволяете страху говорить или говорить, чтобы одолеть вас.
• Учитесь у окружающих вас людей, которые достаточно уверены в себе и чувствуют себя комфортно в выражении того, что они думают и чувствуют.
• Избегайте расплывчатых заявлений. Если вы хотите, чтобы вас легко понимали, используйте простые и прямые утверждения.
• Расскажите человеку, что вы чувствуете в данный момент. Если разговор полагается сильно на эмоциях, поделитесь также своими чувствами, чтобы вы лучше понял.

Направляйте свои эмоции правильно

Трудно подделать эмоции и позволить им противоречить тому, что воспринимает разум.Например, если вы думаете о плохой ситуации, например о потере что-то или кто-то, ваши эмоции следуют этому примеру. Тяжелые чувства доминируют над эмоции по отношению к текущему состоянию души.

Чтобы вы могли правильно выразить свои чувства, проявите то, что искренне чувствовал. Таким образом, другой человек будет знать, что с вами делать, и Также можно избежать неправильного толкования чувств.

Вы, должно быть, слышали о вытесненной эмоции, такой как вытесненный гнев.Это просто означает эмоцию, которая не подходит для данной ситуации или обстоятельство, которое становится причиной того, что люди воздерживаются от разговора с вами. Всегда не забывайте быть верным тому, что вы чувствуете, и позволяйте этому проявляться.

Будьте прямолинейны и говорите прямо

Одна проблема, с которой некоторые люди выражают свои мысли: косвенность в передаче сообщения. Они склонны ходить вокруг да около и упомяните ненужные детали, прежде чем изложить основную мысльДелать это сделает вас неэффективным в выражении своих мыслей и чувств. Как делать удалось прервать погоню и попасть прямо в яблочко?

• Уясните основную идею того, что вы хотите передать. Выразите это сначала, а затем поддержите это объяснением. Если есть необходимость рассуждать, продолжайте и укажите причину выбора вашей точки.
• Передайте правильный тон разговора. Это позволяет легко выразить смысл того, что вы говорите.
• Сделайте это простым, но не слишком простым. Говорят, что чем больше ты говоришь, тем больше ошибок вы получите. Однако, просто давая одно- или двухстрочный оператор возможно оставит вашего слушателя в подвешенном состоянии и оставит человека в замешательстве ваши намерения.
• Поставьте перед собой задачу спросить, понял ли ваш слушатель, чтобы проверить понимание и активное слушание. Никогда не предполагайте, что собеседник полностью вас понимает.
  

Как улучшить разговорные навыки по-английски: от прочного основания к лучшим методам

Английский — это лингва-франка в мире , общий язык, на котором люди с разными родными языками могут общаться.

Благодаря английскому языку люди с совершенно разными родными языками — например, хинди, французским и японским — могут сесть и поговорить вместе.

Английский язык теперь используется в разных странах и культурах, и умение хорошо говорить на нем откроет множество дверей для вашей карьеры и общественной жизни.

Чем лучше вы говорите по-английски, тем интереснее, увлекательнее и проницательнее вы можете общаться.

Это дает возможность обогащать жизнь опытом, например, путешествовать, учиться и работать за границей, не только в США, но и во многих других странах, где широко распространен английский язык.

Мир — твоя устрица (мир твой).

Еще одна хорошая новость заключается в том, что вы можете улучшить навыки разговорного английского без напарника по классу или без стрессовых уроков. Вполне возможно развлечься и научиться говорить на иностранном языке одновременно.

Правильное произношение слов — ключ к красноречию, но это еще не все. Эта статья выведет вас за рамки фундаментальных аспектов, чтобы достичь коммуникативной компетенции.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

Build a Strong Foundation

Чтобы выразить себя на английском языке, вам потребуется широкий словарный запас и правильное произношение.

1. Расширяйте свой словарный запас

Учите новые слова каждый день

Подбирая новые слова изо дня в день — хороший способ пополнить свой словарный запас. Придерживайтесь подходящей цели: это может быть три ежедневных слова или десять ежедневных слов.

Даже если у вас есть время выучивать только одно новое слово в день, все равно стоит попробовать.Изучая одно слово каждый день, через год вы выучите 365 новых английских слов.

Запишите число, чтобы почаще напоминать себе. Если у вас есть партнер по обучению, поделитесь им с ней, чтобы она могла следить за вашими успехами.

В зависимости от ваших повседневных привычек, хорошие слова — это новости, песни и телешоу. Если вы любите слушать музыку, обратите внимание на слова и запишите слова, которых вы не знаете. Песни часто содержат много полезной лексики, фраз и выражений, поэтому они отлично подходят для изучения английского языка.То же самое можно сделать и с видео FluentU.

Учите слова фразами и фрагментами

Важно, чтобы вы учили слова группами. Например, вы называете напитки бокалом вина, пинтой пива , чашкой чая, горшком кофе и т. Д. Эти фразы лучше выучить, чем просто вино , пиво , чай и так далее.

Вы также можете извлечь пользу из изучения связанных слов.В течение лунного месяца Луна имеет четыре фазы: полумесяц, гиббон, прибывающая и убывающая. Более эффективно выучить все четыре слова одновременно.

2. Улучшите свое произношение

Возможно, вы знаете много слов, но если вы не скажете их правильно, вас не поймут. Это кажется пустой тратой времени на запоминание слов, верно?

При использовании онлайн-словарей, таких как Macmillan и Merriam-Webster, используйте маленький символ говорящего, чтобы проверить произношение любого слова, в котором вы не уверены.На YouTube есть учебные пособия по произношению английского языка или подкасты, такие как English Pronunciation Pod или American English Pronunciation, чтобы научить вас многим аспектам американского английского произношения.

Когда вы будете готовы к чему-то более сложному, попробуйте скороговорки. Некоторые примеры доступны здесь. Лично мне нравится скетч с вилкой из шоу «Два Ронни». Возможно, это не типичный пример повседневного разговора, но он показывает богатство разговорного английского языка.Кроме того, вы будете хорошо посмеяться.

3. Выучите естественный поток английского языка

Уметь правильно произносить отдельные слова — это здорово, но секрет беглой речи на английском языке заключается в последовательности предложений. Когда вы читаете стихотворение, слушаете мелодичную песню или смотрите веселый комедийный сериал, обратите внимание на следующее:

• Ссылки. Обратите внимание, как носители языка связывают слова вместе: соединяют два звука, заставляют звук исчезать или меняют звук для лучшего воспроизведения.

• Схватки. Сокращения — это сокращенная форма двух слов. Например:
  • Я + Я = Я
  • он + будет = он будет
  • у них + есть = у них есть
  • сделать + нет = не

• Напряжение. В слове есть ударные слоги, а в предложении — ударные слова.

• Ритм. Ритм — это общий результат стресса, сокращений и сцепления.Это взлеты и падения, музыкальная особенность английского языка.

4. Развивайте уверенность в разговоре по-английски

Уверенность в себе — одно из самых серьезных препятствий на пути развития навыков говорения на английском языке. Это, безусловно, то, с чем сталкиваются все изучающие языки, и один из лучших способов преодолеть это — выйти и попрактиковаться.

Если вы думаете, что у вас есть все, что нужно, выходите и практикуйте английский с незнакомцами!

Правильно, следуя советам в видео, вы сможете сосредоточиться на иногда забытом компоненте изучения языка: уверенности! Через некоторое время вы полностью избавитесь от страха говорящего по-английски, заложив прочный фундамент в этом языке.

Чтобы получить больше советов и стратегий, подобных приведенным ниже, не забудьте подписаться на канал FluentU English.

Методы улучшения навыков разговорной речи на английском языке

Теперь, когда у вас есть прочный фундамент, вы можете применить некоторые методы, чтобы отточить (улучшить) свои навыки разговорного английского.

5. Затенение речи

В двух словах, это техника имитации. Вы слушаете, как что-то говорит носитель языка, и пытаетесь это скопировать.

• Выберите свое любимое видео с субтитрами. Убедитесь, что вам нравится смотреть это, потому что вы…

• Слушайте это много раз. Прослушайте видео один раз и прочтите субтитры, чтобы получить хорошее представление об общем содержании и потоке. Пока вы играете в нее снова, выполните следующий шаг.

• Подражайте рассказчику предложение за предложением. Играть. Слушать. Пауза. Разговаривать. Запись (необязательно). Скопируйте речевой образец как можно лучше.Если вы решите записать свою практику, вы можете сравнить свою и оригинал. Или же просто слушайте свой собственный звук и критически относитесь к различию или сходству. Повторяйте этот шаг до конца видео.

6. Разговор с собой

Громко говорите с собой на английском. Это может быть что угодно, например, «Может, нам выпить стакан воды?» или напоминание «Мне сегодня нужно постирать стирку».

Или возьмите книгу и прочтите несколько страниц вслух.Это упражнение может замедлить ваше чтение, но ускорит ваши разговорные навыки.

Вы также можете записывать себя, слушать запись и следить за неправильным произношением. Если есть возможность, попросите обратную связь у носителя языка.

7. Думайте по-английски

Если вы уже думаете по-английски, вам потребуется меньше времени, чтобы производить или отвечать в повседневных разговорах. Перевод не нужен!

Хороший способ начать переосмысление — это вести дневник, в котором вы ежедневно выражаете свои мысли на английском языке.Это не обязательно должно быть идеально, это больше о том, чтобы излагать мысли на английском с меньшими усилиями.

8. Перескажите историю на английском языке

Сделайте еще один шаг вперед, пересказав историю. Вы прослеживаете ход мыслей других людей своими словами.

Начну с знакомой истории из вашей культуры. Ваш перевод должен передавать не только значение слов, но и все риторические и культурные нюансы.

Кроме того, вы можете выбрать другие слова, чтобы пересказать простую историю на английском языке.Начните с азов, прочитав что-нибудь вроде сказки или басни. В любом случае это будет полезно для ваших навыков общения на английском языке.

Часто практикуйтесь, чтобы улучшить свои разговорные навыки по-английски

Практика делает совершенство, так что говорите по-английски много. Некоторые люди думают, что у них нет возможности попрактиковаться в разговорной речи, потому что они не живут в США или другой англоязычной стране. Они также могут быть разочарованы тем, что на их рабочем месте английский не используется или они не знают ни одного носителя языка.

В этих отговорках есть основания, но не позволяйте им мешать вашему обучению. Благодаря росту глобализации и технологий у вас больше шансов попрактиковаться в говорении по-английски. Ниже вы найдете множество идей.

9. Участвуйте в публичных выступлениях

Крупные университеты, театры и культурные общества организуют такие мероприятия, как открытые дебаты, чтения устной речи и собрания импровизированного рассказчика. Это места, куда можно прийти, пообщаться с единомышленниками и попрактиковаться в разговоре по-английски.

Во многих городах сейчас проходят конференции TED или TEDx, на которых вы можете зарегистрироваться, чтобы принять участие и поделиться своими новаторскими идеями. Проверьте страницу мероприятий в вашем местном университете, чтобы узнать, есть ли какие-либо доступные. Это может быть нервным переживанием, но оно отлично подойдет для вашего английского!

10. Сходите в языковые кафе

Если публичные выступления пугают вас (а я знаю, что многих пугает), вы можете выбрать языковые кафе. Эти кафе создают дружелюбную и расслабляющую атмосферу для людей, которые хотят практиковать и обмениваться языками.

Вы можете найти языковые кафе в местных университетах или в группах Meetup в ваших городах.

11. Использование приложений

Другой вариант — использовать приложение, чтобы общаться с носителями языка в сети, не выходя из дома. Некоторые популярные приложения — HelloTalk и Tandem. По сути, вы регистрируетесь, представляете себя, свой родной язык и свои увлечения. Приложение найдет вам подходящих людей — людей, которые говорят по-английски и хотят практиковать язык, который вы хорошо знаете.Все, что вам нужно сделать, это нажать несколько кнопок и начать говорить.

12. Общение с Siri

Я считаю, что общение с Siri — отличный способ заставить себя говорить более четко. Поскольку Siri — это машина, вы не можете полагаться на подсказки из окружающей среды и мимику, чтобы донести свои идеи до людей. Ваши слова — единственный инструмент, который вы должны дать понять. Таким образом, вам нужно говорить как можно яснее и точнее.

Еще одним плюсом использования Siri является то, что она всегда доступна (пока ваш телефон заряжен и подключен к сети Wi-Fi).Просто нажмите кнопку «Домой» и начните задавать вопросы.

Если у вас есть смартфон Android, вы можете попрактиковаться в разговоре с Google Now.

Итак, вперед! Выберите предпочтительный метод расширения словарного запаса, исправления произношения и повышения уровня разговорного английского с помощью подходящих вам методов. Не забывайте практиковаться как можно больше.

---

Куинь Нгуен работает внештатным специалистом по коммуникациям, путешествуя по миру.Она любит изучать языки, кататься на велосипеде и выпить чашечку чая. Свяжитесь с ней @QuynhThuNguyen или посетите ее на www.quynh.nl.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

48 основных жизненных навыков, которым должен учиться каждый

Есть ли у вас основные жизненные навыки, чтобы стать взрослым? Не пропустите этот обширный список из 48 жизненных навыков, которым должен овладеть ВСЕ.

Теоретически большинство из нас знает, что мы должны быть готовы ко всему — например, к нынешней глобальной пандемии COVID-19, в которой мы находимся. Но на самом деле мы иногда можем чувствовать себя ужасно неподготовленными, чтобы справиться со всеми кривыми шарами, которые жизнь бросает нам путь.Посмотрим правде в глаза — иногда быть взрослым ТРУДНО! А иногда мы настолько сосредоточены на том, чтобы наши дети усваивали свои жизненные навыки, что забываем об этом и забываем, что усваиваем жизненные навыки, необходимые для нашей семьи.

ВОЗВРАТИТЕ ВНУТРЕННЮЮ ДОМАШНУЮ ЖИЗНЬ

---

Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не успеваете? Наше руководство для начинающих по жизненному благополучию покажет вам, как начать оптимизировать свою жизнь всего за 3 простых шага. Это меняет правила игры — получите его бесплатно в течение ограниченного времени!

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО СЕЙЧАС

Итак, что такое жизненный навык? Согласно словарю…

жизненные навыки ( существительное )

существительное во множественном числе: жизненные навыки

Навыки, которые необходимы или желательны для полноценного участия в повседневной жизни.«Совместное использование с братом или сестрой может помочь детям освоить важные жизненные навыки».

Сможете ли вы заработать все свои значки за заслуги перед жизненными навыками? Я составил список основ, но мне бы хотелось услышать, что все вы считаете жизненно важными навыками, которые должен знать каждый. От пришивания пуговицы до простого составления бюджета — что вам нужно, чтобы стать полноценным и процветающим взрослым?

Вот мои…

Навыки ведения домашнего хозяйства

1. Основные навыки ведения домашнего хозяйства + Как чистить

С заправка кровати до основы стирки , всем нам нужны базовые навыки ведения домашнего хозяйства.Это значит все! Мужчины и женщины, от студентов колледжей до бабушек и дедушек: поддержание порядка в доме — это жизненный навык, который обеспечивает здоровье вашей семьи, помогает вам организоваться и находить то, что вам нужно, и экономит ваши деньги, чтобы вы могли продолжать жить хорошей жизнью. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте наше Руководство по очистке для новичков. Если вам нужна помощь в обслуживании, попробуйте составить график очистки или запустите скоростную очистку . Чтобы убедиться, что вы держите подальше от всех вредных микробов, особенно с распространением этого вируса, ознакомьтесь с Как защитить свой дом от болезней .

2. Как приготовить… кое-что

Не все из нас являются поварами-гурманами. Мне нравится замороженных обедов с минимальными усилиями . Они позволяют мне избавиться от «рутинной работы» по приготовлению пищи, в то же время обеспечивая питательные обеды для моей семьи. Если вы не большой поклонник кухни, включите в свой репертуар несколько несложных блюд, которые вы будете уверенно готовить. Даже если это всего лишь макароны с сыром, умение приготовить еду и съесть это необходимый жизненный навык — он спасет вас, когда ваш любимый ресторан на вынос закрывается на праздник, некогда идти в магазин или в в разгар глобальной пандемии.

3. Базовое шитье

В блогосфере существует движение, которое диктует, что каждый должен быть квалифицированной швеей, способной сшить гардероб для своей семьи. Я не подхожу к этому профилю. Тем не менее, мне нравится создавать творческие поделки, и иногда я хочу использовать свою швейную машинку для быстрого, легкого и увлекательного проекта . Нет машины? Пришить пуговицу или закрепить кромку вручную — это простые навыки, которые могут продлить срок службы вашей одежды, и их освоение займет всего несколько секунд.Он не обязательно должен быть идеальным!

4. Домашний ремонт 101

Мы все знаем, что «сделай сам» поможет вам сэкономить много времени на домашнем ремонте . Здесь не обязательно искать профессионального электрика или сантехника, но когда вы можете воздерживаться от переплаты наличных каждый раз, когда у вас возникают незначительные бытовые проблемы, это действительно помогает вашей прибыли. Home Depot, Lowes и другие сети по ремонту дома предлагают классы и семинары, которые снова будут доступны, чтобы помочь вам заняться следующим ремонтом дома.Кроме того, есть что-то действительно приятное в том, чтобы повторно залить душ или починить протекающий кран самостоятельно!

5. Как прочистить туалет или раковину

Да, это «жизненный навык», которым никто не хочет обладать, но позвольте мне сказать вам: если вы когда-нибудь забивали туалет на вечеринке или заходили в переполненную ванную комнату когда кто-то смывает мочалку (или платье своей сестры) в унитаз, вы будете благодарны, что знаете, как обращаться с поршнем. Существует удивительное количество руководств и видеороликов на YouTube о том, как творчески прочистить туалет, но, если сомневаетесь, воспользуйтесь старым резервным устройством — поршнем.

6. Как пользоваться кухонной техникой

От знания о том, как глубоко очистить холодильник и поддерживать его эффективность, до понимания того, как на самом деле использовать все настройки на вашей хлебопечке, кухонная техника иногда бывает загадочной, и о ней редко думают. Если у вас на кухне есть что-то, что вы не используете или слишком сложно использовать, спросите себя, занимает ли это место или достаточно ли это ценно, чтобы потратить 10 минут своего времени на изучение того, как использовать все преимущества всей функциональности прибора. .Удивительное количество приборов — это пони с одной уловкой, которые съедают пространство, но точное понимание настроек кухонного комбайна или гриля на столешнице может устранить необходимость в большом количестве препятствий.

Технические навыки

7. Как пользоваться календарем и расписанием

Умение пользоваться часами и календарем лежит в основе управления временем, что само по себе является жизненным навыком. Календарь упрощает вашу жизнь и помогает вам делать все каждый день.Вам не нужно жить и умирать по своему календарю, но научившись блокировать время для занятий и запланированных мероприятий, НАСТОЛЬКО упростит вашу жизнь.

8. Как писать

Я не говорю, что каждый должен иметь возможность вести блог или что вам нужно уметь писать шедевр сразу же, но иметь базовое понимание структуры предложения и письменное выражение может увести вас далеко в жизни. Некоторые люди НЕНАВИДЯТ письмо с огнем тысячи солнц, в то время как другие считают, что это единственный способ по-настоящему выразить свои внутренние мысли.Если вы из бывшей школы, подумайте о том, чтобы пройти базовый класс творческого письма или найти в Интернете курс письма, который поможет вам освежить эти навыки

9. Публичные выступления

Как и в письме, выступление — особенно публичное — может заставляют некоторых из нас прятаться в углу, в то время как другие прижимаются к нему, как рыбы в воде. Публичные выступления — не мое любимое занятие, но каждый может получить несколько полезных советов, как лучше говорить, например, не забывать дышать, быть готовым, подключиться к своей миссии и выразить ее аудитории.Если вы проявите смелость и сможете, сделайте решительный шаг и запишитесь на возможность выступления, беседу в церкви или открытый форум на собрании PTO. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше станете.

10. Эффективное общение

Говорим ли мы о письме или устной речи, общение — это жизненно важный жизненный навык, объединяющий и то, и другое. Никто не может пройти через этот мир в одиночку, поэтому обучение общению с другими поможет вам достичь того, что вам нужно в жизни — и это определенно , выученный навык .Речь идет о выражении ваших потребностей и желаний, при этом понимая потребности и желания других и относясь к ним. Общаясь со своим супругом , ваши дети и друзья могут помочь вам учиться, расти и становиться сильнее. Благодаря общению мы формируем отношения и дружбу, поэтому, если вы хорошо умеете это делать, вы добьетесь успеха во взаимодействии с другими людьми.

11. Технологии 101

Хорошо, я все еще не могу всегда делать все на своем телефоне, чтобы «полностью раскрыть его потенциал», но базовые навыки работы с компьютером необходимы для сегодняшней жизни.Как минимум, вы должны иметь возможность отправлять электронную почту и использовать Интернет для базового поиска. Technology может быть мощным и полезным инструментом, который действительно может упростить вашу жизнь. Так что отпустите страх, что вы что-то «сломаете» или нажмете на то, что не сможете отменить. Это стоит того.

12. Как создавать резервные копии файлов

Говоря об ошибках, которые нельзя исправить, будем надеяться, что вы не усвоили эту ошибку на собственном горьком опыте. Все мы работали над чем-то только для того, чтобы наблюдать, как оно рушится или исчезает, вызывая страх и панику.Сохранить. Сохраняйте свои файлы и сохраняйте их часто. Научитесь создавать резервные копии данных с телефона и компьютера в облаке или на внешнем жестком диске. Нет ничего более разрушительного, чем потеря многих часов работы из-за того, что вы не сделали резервную копию. Если вы блогер, написание сообщения где-нибудь, например, на Google Диске или Dropbox, где файлы автоматически сохраняются каждые несколько минут, а не непосредственно в программе для ведения блога, может избавить вас от многих неприятностей и разочарований, если сообщение пойдет не так.

13. Как защитить пароли

Хотя это может показаться мелочью, слишком часто я слышу: «Я использую один и тот же пароль для всего.» … ОПАСНОСТЬ! Пароли похожи на ключи. Можете ли вы представить, как использовать один и тот же ключ для машины, дома и офиса, а затем сделать копии этого ключа и спрятать его по всему городу? Это было бы смешно! Что ж, использование одного и того же незащищенного пароля для всего равнозначно. Попробуйте инструмент управления паролями, например 1Password , который поможет вам упростить, отслеживать и защищать ваши данные.

14. Как исследовать (используя что-то другое, кроме Google и Википедии)

В наши дни поиск ответа в Google — это решение практически для всего, но каждый должен понимать, что результаты, которые вы получаете от базового поиска, часто не получаются из научных ( или даже авторитетные) источники.Википедия — это форум с открытым исходным кодом, где каждый может добавить свой собственный «поворот» к информации. WebMD, каким бы полезным он ни был, не отвечает на все медицинские вопросы. Вместо того, чтобы просто гуглить, научитесь проводить реальные исследования, когда вам нужна более подробная информация.

Навыки выживания

15. Как обезопасить себя

Это естественный человеческий инстинкт — ХОЧЕТ оставаться в безопасности и избегать небезопасных ситуаций, но мы видим в новостях и в нашей собственной жизни множество людей, которые идут против этой логики и попадать в небезопасные ситуации.Это может быть что угодно, от поездки домой после третьего бокала вина до прогулки по незнакомому району ночью. Нельзя сказать, что вам не следует рисковать, но вы должны научиться принимать меры предосторожности во всех ситуациях, от звонка другу до того, чтобы осознавать свое окружение и просто говорить «нет».

16. Готовность к чрезвычайным ситуациям

Когда случится бедствие, такое как ураган, торнадо, землетрясение или глобальная пандемия, такая как COVID-19, знаете ли вы, что делать? Что делать, если ваш дом сгорел или вы попали в аварию? Готовность к чрезвычайным ситуациям иногда может казаться чрезмерной или пугающей, но наличие базовых навыков в чрезвычайных ситуациях и знание , что делать, если катастрофа случится , может помочь вам обрести душевное спокойствие и защитить вас и вашу семью от вреда.И определенно еще не поздно принять меры по любому из них сегодня!

17. Основная первая помощь

Знаете ли вы, что делать, если у кого-то есть глубокий порез или сломанная кость? Вы знаете признаки сердечного приступа, инсульта или сотрясения мозга? Как мамам, нам часто приходится быть разными вещами, но когда нам приходится вытаскивать сумку врача, это может оказаться нашей самой важной ролью. Возьмите базовую книжку по оказанию первой помощи, если чувствуете, что ваши навыки устарели. Паника — обычное дело в экстренных ситуациях, но если вы хорошо разбираетесь в оказании первой помощи, вы сможете положиться на свои инстинкты и знания и придете на помощь с более прохладной головой.

18. Как выжить без электричества

Как и готовность к чрезвычайным ситуациям, перспектива остаться без электричества может быть немного пугающей и пугающей. Кто из нас отправляется в поход? (Или кемпинг на заднем дворе?) Возможность отключиться от электросети и развлечься без технологий или даже без использования света, телевизоров и печи — это навык, который, по крайней мере, поможет вам и вашей семье во время следующего отключения электроэнергии. и в лучшем случае поможет вам лучше общаться и время от времени отвлекаться от сотовых телефонов.

19. Как читать карту

Поскольку GPS доступен почти на каждом смартфоне, я знаю, что чтение карт быстро становится устаревшим навыком. Но помимо необходимости изучать этот навык для периодической цифровой детоксикации, чтение карт жизненно важно, даже если оно просто для того, чтобы вы могли получить базовое представление о географии и соответствующим образом ориентироваться. Любой, кто пытался сориентироваться в метро или проводил время в сельской местности с неоднородной службой данных, быстро осознает достоинства умения читать старые добрые карты.Освежите свои навыки карты и научитесь проводить инвентаризацию своего местоположения, где бы вы ни находились. Это безопасная практика, и она может когда-нибудь помочь вам найти машину в гараже торгового центра. Это также замечательный жизненный навык, который нужно научить ваших детей, которые в значительной степени полагаются на эту карту GPS.

20. Ремонт автомобилей 101, включая ремонт спущенной шины

Есть много причин, по которым НЕ нужно учиться ремонтировать квартиру: это НЕ весело, у вас есть AAA или другой вид помощи на дороге, или, может быть, вы не делаете этого. У меня есть машина и общественный транспорт.Это все здорово, и если это работает для вашего образа жизни, непременно переходите к следующему жизненному навыку. Однако, если у вас есть машина, вы должны понимать основы обслуживания, даже если это делается исключительно для того, чтобы вас не ограбили в ремонтной мастерской. Обновите свои навыки на DMV.org . В зависимости от того, где вы выросли, закачка собственного бензина может показаться смешной или может стать реальной проблемой. Если вы из Нью-Джерси или Орегона, вы можете быть удивлены, когда поедете в другие штаты и не найдете станции с полным спектром услуг.Освежите свои базовые навыки работы с автомобилем, чтобы чувствовать себя комфортно за рулем.

21. Как написать резюме и сопроводительное письмо

Независимо от того, работаете ли вы на дому или ведете дом на полную ставку, понимание того, как написать базовое резюме и сопроводительное письмо, является жизненно важным навыком, особенно если вы в этом нуждаетесь занятости. Получение работы неполный рабочий день может помочь вам обеспечить свою семью или восполнить пробел в трудную минуту. Креативное, хорошо составленное резюме и сопроводительное письмо помогут вам встать на ноги.Многие фирмы по трудоустройству, колледжи и общественные образовательные центры предлагают уроки резюме, и у многих есть сотрудники, которые с удовольствием просмотрят ваше резюме и дадут вам советы.

Навыки управления деньгами

22. Как составлять бюджет

Способность составлять бюджет и нести финансовую ответственность абсолютно жизненно важна для вашего жизненного набора навыков. Независимо от того, только ли вы начинаете разбираться в своих финансах или являетесь опытным гуру, занимающимся вырезкой купонов и экономией денег, понимание своего бюджета — это первый шаг к достижению финансового мира и безопасности.Этому навыку мы можем научиться с самого раннего возраста, и мы должны развивать его на протяжении всей жизни. Начните с замораживания расходов или ознакомьтесь с нашими ресурсами Budget 101.

23. Как избежать / выбраться из долга

О, долги … мы много говорим о финансовом мире и избавлении от долгов. Отсутствие долгов — это свобода, не похожая ни на одну другую, но чтобы добиться этого, нужно приложить немало усилий. Научиться жить по средствам — определенно приобретенный навык. Как научиться погашать свой долг — это контроль над своими расходами и управление планом быстрого и эффективного погашения долга.Мы называем это войной, убийствами, схватками и сражениями, потому что это действительно сложно! Но что удивительно, если немного попрактиковаться, избежание долгов — это война, в которой вы можете выиграть.

24. Как сделать крупную покупку

Может быть, вы собираетесь купить дом или машину, а может быть, просто свою первую стиральную машину. Как бы то ни было, вы должны понимать, как сравнивать цены, как проводить исследования с помощью Consumer Reports и как совершать разумные покупки.

25. Пополнение баланса вашего банковского счета

Это кажется настолько глупым, что я почти не вставил его сюда, но потом я подумал об этом.Кто из нас просто использует свою дебетовую карту, не записывая данные? Многие ли из нас оплачивают счета онлайн или настраивают их так, чтобы они автоматически списывались с наших счетов, а затем как бы забыли, пока они не появятся в банковских выписках? Возможность вести учет своих расходов — это навык, который позволит вам держать руку на пульсе своих финансов. Это заставляет вас немедленно отвечать за свои траты. Если вам нужно быстро сбалансировать свои финансы, попробуйте записать все в течение месяца и посмотрите, заметите ли вы разницу в своих структурах расходов.

26. Как использовать купоны

Купоны сэкономят вам много денег! Да, это навык, который может показаться немного сложным, но начать его очень легко. Большинство магазинов теперь предлагают электронные купоны, которые вы можете закрепить прямо на своем телефоне, а затем просто отсканировать, когда окажетесь на кассе. Уточняйте политику каждого магазина. С небольшой организацией и некоторой практикой вы станете королевой купонов (и вы редко поймаете себя на том, что платите полную цену за НИЧЕГО).

27.Как организовать финансовые отчеты

Многие из нас хотели бы просто отбросить квитанции и забыть об этом, но ключевой компонент способности экономить, тратить меньше и быть финансово подкованным — это упорядочить и очистить свои финансовые отчеты. Это означает отслеживание ваших расходов и запись бюджета. В любой момент вы должны иметь возможность быстро определить, где вы находитесь в рамках своего бюджета, что у вас есть на счетах, что вы должны, и ваш кредитный рейтинг. Это поможет вам быть честным с самим собой о том, где вы находитесь в финансовом отношении.

28. Управление капиталом / инвестирование

После выплаты долга понимание того, как разумно инвестировать свои деньги , станет огромным учебным опытом. Даже у людей, у которых есть лишние деньги, возникают проблемы с инвестициями и их ростом. На самом деле, существует очень мало способов «быстро разбогатеть», кроме выигрыша в лотерею, и большинство попыток инвестирования и управления капиталом должны быть тщательно проверены и исследованы и завершены с помощью профессионала, который понимает вашу готовность и неприятие риска, поэтому они могут направить вас к лучшим инвестициям.

29. Как выбрать налогового специалиста

Мы все думаем о том, что получит отличное возмещение налогов и что мы должны будем уплатить налоговое время. Хотя экономия на налогах, выполняя их самостоятельно, может показаться хорошей идеей, налоговый специалист может окупить себя с избытком. Эти люди ходят в школу, чтобы внимательно изучить налоговое право. Они в курсе последних изменений IRS, могут защитить вас и помочь вам сделать правильный выбор. Найдите проверенного профессионала, обратившись к сертифицированному местному поставщику услуг . Это гарантирует, что вы найдете кого-то, кто будет проверен и будет настоятельно рекомендован.

30. Эффективные переговоры

Торговля, бартер, ведение переговоров — это приобретенный жизненный навык, от которого многие из нас стесняются (или убегают). Если вы научитесь торговать , сделать предложение и спокойно попросить более выгодную сделку, это поможет вам сэкономить деньги. Это также может быть ценным навыком, когда вы столкнулись с сложной денежной ситуацией (например, с просьбой о повышении), когда переговоры необходимы и ожидаемы.Не бойтесь заключить сделку. Попробуйте себя практиковать, пока не почувствуете себя комфортно. Означает ли это вопрос: «Это лучшее, что вы можете предложить?» Во время следующей крупной покупки или обмена с другом практика ведения переговоров поможет вам научиться перестать сжиматься всякий раз, когда появляется возможность для переговоров.

31. Подсчитайте чаевые

Многие профессионалы сферы услуг полагаются на чаевые, чтобы пополнить свой доход и получить достойную заработную плату. Я думаю, что большинство из нас хотят быть щедрыми чаевыми, особенно в отношении хорошего обслуживания, но иногда выполнение быстрых расчетов может быть затруднительным, когда на подсчет уходит больше, чем несколько минут.Кроме того, всегда возникает вопрос: «Сколько мне чаевых?» для таких вещей, как камердинер, в маникюрном салоне или в дамской комнате. Понимание и изучение простых способов расчета чаевых. — это довольно простые жизненные навыки, которые нужно освоить, но они имеют решающее значение, гарантируя, что вы выражаете правильную признательность и признание за хорошо выполненную работу.

Навыки самосознания

32. Понимание вашего призвания, цели и миссии

Понимание вашей высшей цели, вашего «призвания» и того, что вами движет, помогает заложить основу для всего, что вы делаете.Составление не только заявления о семейной миссии, но и заявления о личной миссии поможет вам сосредоточиться на самых важных жизненных целях.

33. Как расставлять приоритеты и каковы ваши приоритеты

Мы все должны научиться расставлять приоритеты в отношении самых важных дел каждый день, чтобы мы могли в первую очередь заниматься наиболее необходимыми (а зачастую и самыми сложными) задачами. В отделении неотложной помощи врачи и медсестры называют это сортировкой. Это способность оценить ситуацию, оценить ее и выяснить, с чем нужно работать в первую очередь.Мы говорили об этом как « Eating the Frog. «Сначала делайте большие, плохие и сложные дела и возьмите их под контроль, чтобы вы могли двигаться вперед.

34. Понимание своих ценностей

Как и понимание вашей миссии, понимание ваших ценностей (и отказ от них идти на компромисс) поможет вам принять любое решение. Если честность — одна из ваших ценностей, то в следующий раз, когда вы попадете в компромиссную позицию, у вас никогда не возникнет соблазна солгать, потому что вы знаете, что честность так важна для вас.Если семейное общение и близость являются высшей ценностью, вы будете использовать это для принятия решений, влияющих на ваших детей. Запишите свои ценности и обращайтесь к ним всякий раз, когда вы стоите перед трудным выбором.

35. Как сфокусироваться

Это двоякое: во-первых, как сосредоточиться на задаче, когда вы приближаетесь к крайнему сроку или когда вам нужно что-то сделать; а во-вторых, как сосредоточить свое направление, действия и цели, чтобы всегда соответствовать своим ценностям и оставаться верным своей личной миссии.

36. Как развить чувство юмора

Родители подростков знают, в какой момент в их развитии дети начинают «понимать». Внезапно они могут улавливать тонкие тона в разговоре, они учатся быть саркастичными и, да, забавными. Некоторые взрослые все еще борются с этим, но поиск юмора в любой ситуации (и даже радость в самых сложных) поможет вам далеко. Юмор может помочь нам справиться с болью, стрессом и проблемами в жизни и может помочь нам найти серебряную подкладку.

37.Базовый этикет

Прошли те времена, когда Эмили Пост беспокоилась о том, что ее будут судить за то, что она не использовала правильную вилку за обеденным столом (если только ваша семья не ОЧЕНЬ формальна). Однако понимание основ этикета по-прежнему актуально и жизненно важно в современном обществе. Вежливость — это уважение к чувствам других и обеспечение того, чтобы вы не делали того, что оскорбляет или, откровенно говоря, оскорбляет людей. (Как жевать с закрытым ртом. И, черт возьми, стригите ногти дома, а не в автобусе!)

38.Basic Civics / Как голосовать

Скажите, что хотите о политике (и я знаю, многие из нас ненавидят говорить о них, и мы не хотим быть «этим парнем» или «той девушкой» на званых обедах), но это часть ткани нашего американского общества — и это часть нашего гражданского долга — голосовать. Если вы видите проблему в мире или в своем районе, голосование дает вам право голоса и возможность высказать свое мнение о переменах. Вы не можете жаловаться на тех, кто находится у власти, если отказываетесь голосовать. Кроме того, для американского гражданина хорошей практикой является понимание того, как устроены основные системы управления и как они работают.

Навыки взаимоотношений

39. Слушание и общение в партнерстве

Общение в браке или отношениях (и даже с вашими детьми) сильно отличается от общих коммуникативных навыков. Речь идет о том, чтобы слушать, проявлять бескорыстие и сопереживание, а также вести сложных разговоров без предубеждений. Слова имеют значение, они могут быть обидными или красивыми. Они могут приблизить нас друг к другу и ближе к Богу, или они могут разорвать нас на части.Научиться думать, прежде чем говорить, и слушать больше, чем говорить, — это инструменты общения, которые будут служить вам на протяжении всей вашей жизни и во всех ваших близких отношениях.

40. Ценить и выражать уважение

В основе каждого успешного брака лежит взаимное уважение. Я не верю, что у кого-то из нас идеальный брак (я знаю, что нет!), Но уважение к нашему супругу и нашим различиям может помочь вашему браку стать крепче и счастливее . Научитесь смотреть на своего супруга через призму другого человека, чьи чувства, желания и желания не всегда совпадают с вашими.Понимание основных мотивов и эмоций, лежащих в основе всего этого, и уважение к ним как к действительным, укрепит ваш брак.

41. Ценить и выражать любовь

Любовь — это покупать подарки и баловать своих детей и супруга, верно? НЕПРАВИЛЬНО. Любовь — это качественное время , привязанность, выражение и понимание. Мы все знаем, что Голливуд и Hallmark говорят о любви, но мы также знаем, что любовь — это гораздо больше. Любить и быть любимым — это действительно жизненный навык и то, что требует работы.Ведь: «Любовь терпима, любовь добра. Он не завидует, не хвастается, не гордится. Он не позорит других, он не корыстный, его нелегко разозлить, он не записывает ошибок. Любовь не радуется злу, но радуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда настойчив ». —1 Коринфянам 13: 4–8.

42. Как принимать комплименты и критику

Принимать и комплименты, и конструктивную критику непросто! Часто мы не принимаем комплименты с изяществом или преуменьшаем их значение и смущаемся, но, тем не менее, иногда нас подавляет критика (даже если она обоснована), и мы принимаем ее лично и близко к сердцу.Научитесь просто говорить «спасибо», когда вы получаете комплимент, и научитесь рассматривать критику как обратную связь (оцените ее, затем примените или выбросьте) может сослужить вам хорошую службу.

43. Эмоциональный интеллект

Сегодняшние мамы, вероятно, слышали весь шум о социально-эмоциональном обучении. Если вы работаете в деловом мире, вы, вероятно, также много читали о том, насколько важен социальный и эмоциональный интеллект на рабочем месте. Почему это? Ну, потому что люди обнаруживают, что быть эмоциональным может быть так же важно, как и понимание нюансов инженерии или физики.По мере того, как человеческое население растет и мы становимся более глобальными в наших взаимодействиях, чувствительность к другим, понимание эмоций и умение использовать их в позитивном ключе могут стать решающим фактором в жизни. К счастью, вы можете работать над своим эмоциональным интеллектом на протяжении всей жизни и применять его на протяжении всей жизни.

44. Как писать сообщения с благодарностью

Открытки с благодарностями — это немного потерянное искусство, но они действительно скрашивают день тех, кто их получает. Это отличный способ выразить благодарность и признательность другим.Написать благодарственное письмо очень просто: скажите спасибо за x, y, z и расскажите человеку, как вы планируете использовать его дар или результат его помощи. Повторите, что это значит для вас лично, а затем закройте. Это навык, который требует очень мало времени и так много значит.

Навыки благополучия и психического здоровья

45. Критическое мышление + решение проблем

Если вы посещали уроки логики в колледже или у вас возник вопрос «Если это, то этот» на тесте, то вы знаком с логикой.К сожалению, этот навык есть не у всех. Да, этот жизненный навык связан с вашей способностью расставлять приоритеты, но также и с вашей способностью ломать ситуацию и делать выбор. Речь идет об оценке возможных результатов и развитии навыков мышления, чтобы справляться с небольшими трудностями в жизни. Чтобы улучшить свои навыки решения проблем, попробуйте программы тренировки мозга, такие как Lumosity или Fit Brains. Когда дело доходит до навыков решения проблем, если вы не используете их, вы теряете их. Вот почему так важно постоянно учиться.

46. Синтез

Навык критического мышления, синтез — это способность объединять части целого новым и уникальным способом. Этот выученный навык повышает вашу адаптивность и вашу способность «бросаться на удары». Это часть анализа и оценки любой ситуации. Думайте об этом как о шеф-поваре: вы можете взять разные компоненты еды, разбить их на части, а затем соединить их по-новому и вкусно. В жизни это навык критического мышления, который считается «мышлением более высокого уровня»… чем-то, что мы часто теряем после школы или колледжа.

47. Самодисциплина: упражнения и питание

Способность дисциплинировать себя настолько, чтобы делать правильный выбор в отношении еды и упражнений , — это приобретенный навык. Это часть мышления «в целом»: понимание того, что если вы съедите что-то сейчас, вы можете заплатить за это позже. Речь идет о том, чтобы приготовить здоровую еду для своей семьи или прогуляться, а не тащить детей через машину Макдональдса. Никто не может быть идеальным все время, но когда вы рассматриваете упражнения и питание как заботу о себе, а не как наказание, это помогает переосмыслить.Начните с небольших шагов, таких как прогулка или добавляйте овощи в каждый прием пищи, и опирайтесь на позитив.

48. Уход за собой: сон и гигиена

Мы настолько поглощены заботой о других, что забываем о важности заботы о себе . Это означает да, сон и отдых, что просто критично для нашего здоровья. Это также означает, что вы должны уделять время себе самому — принимать душ, одеваться в чистую одежду, наносить макияж, укладывать волосы или делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя чистым, уверенным и на высоте.Это забавно, потому что, как мамы, даже если мы гонимся за детьми, чтобы вымыть руки, принять ванну и почистить зубы, мы иногда так заняты, что забываем заботиться о себе. (Что ж, надеюсь, мы хотя бы почистим зубы.) Подарите себе спа-день или побалуйте себя роскошным днем ​​дома. Научитесь немного себя баловать. Поймайте все те вещи, которые могут отойти на второй план, когда мы заняты, например, покраска волос, выщипывание бровей, создание маски для лица или педикюр.Вы заслуживаете хорошего самочувствия. Узнайте о правильных режимах сна и способах рационализации вашей косметической процедуры, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свое «время для себя».

+1 Жизненный навык: как обрести счастье

Хорошая жизнь — это найти свое счастье. Речь идет об упрощении и сосредоточении внимания на подлинных и истинных вещах в жизни, которые действительно делают нас счастливыми, включая самое важное: семью, друзей и наши отношения как с Богом, так и с самими собой. Так часто мы забываем свой путь к счастью.Мы увязли в негативных чувствах и мысли, что жизнь несправедлива. (Новости — это не так.) Счастье может буквально продлить вашу жизнь и, безусловно, может улучшить ваше здоровье и качество жизни. Я хочу, чтобы каждый из нас обрел счастье сегодня и прожил свою жизнь без груза, который нас угнетает.