Как перестать быть плаксой 🚩 как лечить плаксивость 🚩 Работа над собой
Слезы во все времена считались прерогативой женщин. Ведь представительницы слабого пола более эмоциональны, нежели мужчины, и многие вещи воспринимают слишком близко к сердцу. Но врачи и психологи не видят и в слезах мужчин ничего плохого. Давая волю слезам, любой человек, будь то мужчина или женщина, может избавиться от негатива и получить эмоциональную разрядку. Другое дело, если вы начинаете расстраиваться и плакать по пустякам. Такие всплески эмоций могут сыграть против вас же самих.В обществе, как правило, не любят плаксивых людей. Их считают инфантильными и эмоционально неуравновешенными. Вот почему с чрезмерной плаксивостью можно и нужно бороться. Главное – понять причины ее возникновения.
Иногда неустойчивое эмоциональное состояние является следствием заболеваний щитовидной железы. В этом случае нужно обследоваться у врача и пройти курс лечения. Основной причиной плаксивости у женщин, например, является повышенное содержание в крови пролактина. Этот гормон отвечает за выработку грудного молока и выделение слез. Его переизбыток может вызвать раздражительность и нервозность. Чтобы избежать этого, необходимо пройти обследование у врача-эндокринолога.
Некоторые люди являются эмоциональными от природы, их желание плакать по всякому поводу не зависит от физических заболеваний. Это просто индивидуальная особенность личности. Такие люди никогда не смогут измениться полностью, так как повышенная чувствительность является врожденным свойством их нервной системы.
Еще одна причина плаксивости – неспособность человека быстро адаптироваться к резким переменам в своей жизни. Не важно, плохие это перемены или хорошие – любое изменение окружающей действительности может вызвать у таких людей стресс и желание плакать.
Если ваша плаксивость носит психологическую, а не физиологическую природу, бороться с ней будет гораздо проще. Нужно только заставить себя переключит внимание и отвлечься от раздражающего вас объекта.
Как только вы почувствуете, что на глаза наворачиваются слезы, начните учащенно дышать. При этом старайтесь избегать глубоких вдохов, чтобы не вызвать приступ головокружения. Осуществляйте эту дыхательную практику до тех пор, пока не снимите нервное напряжение. Если рядом окажется питьевая вода, сделайте несколько глотков и подумайте о чем-нибудь приятном.
Перед тем как расплакаться, представьте себе облако и внимательно изучите его. Затем представьте, как оно прольется на землю благодатным дождем. Такой нехитрый тренинг рекомендуют проводить многие психологи. Его основная задача – стабилизация эмоционального состояния человека.
Иногда слезы бывают следствием душевной травмы. В этом случае не стоит их сдерживать. Выплеснув негативные эмоции наружу, вы убережете свой организм от болезней и преждевременного старения.
Как перестань нервничать по пустякам и перестать плакать
Приветствую вас, прекрасная половина человечества. Вам надоели вечные перемены настроения от злости до слез? Постоянные ссоры с любимыми людьми по пустякам? Думаете, проблема в них? Задумайтесь, если это происходит постоянно. Можно все время сваливать нашу неустойчивость на ПМС, а можно взять себя в руки. Это будет прекрасно: радоваться каждому прожитому мгновению, любить и не обижать родных. Вы узнаете, как перестать нервничать по пустякам и стать сильной женщиной. Это доступно каждой из вас. И сейчас я вам помогу стать эмоционально устойчивой личностью.
Переживать эмоции – это нормально. Злиться или испытывать возбуждающую радость – нормально. Эмоциональная устойчивость не означает отказ от чувств. Она подразумевает адекватную реакцию на происходящие события.
Например, котенок на дереве – это не повод плакать, а повод принять меры по его спасению, и слезы вам в этом не помогут.
Становление личности должны быть постепенным и регулярным. Вам понадобиться большая сила воли и полная осознанность.
Осознайте
Остановитесь
Крики и слезы никогда не помогают. Никогда, запомните это. Вдохните и выдохните несколько раз. А теперь, спокойным голосом решайте проблему. Например, муж случайно уронил вашу любимую вазу. Но ведь это и вы могли сделать ненароком. Любая материальная вещь не стоит ваших отношений, это не повод нервничать. Вазу можно починить или купить новую, а вот отношения не склеишь.
Действуйте
Сядьте рядом с мужем, обнимите его и скажите «ничего страшного». Поддержите его, ведь он тоже переживает.
Поддерживайте свой эмоциональный баланс
Всегда применяйте эти этапы в своей жизни. Наша духовная жизнь требует такой же тренировки, как и тело. Вы же занимаетесь спортом регулярно? Постепенно вы научитесь справляться с чувствами и полностью измените модель реагирования.
Неважно, где бы вы ни находились – дома, на работе или просто на улице – всегда стремитесь к спокойствию.
В стрессовых ситуациях наш мозг активизируется. Это может быть полезно, если вы работаете врачом скорой помощи. Их обучают принимать правильные решения в экстренных ситуациях. Но в обычной жизни, где нет выбора между жизнью и смертью, правильный выбор не может быть однозначным, вы можете взять паузу для взвешивания всех «за и против». Продумайте каждое слово, прежде чем решите вступить с кем-то в конфликт.
Способы стать сильной
- Медитируйте каждый день хотя бы по 10 минут. Это поможет вам управлять своими мыслями, в голове больше не будет каши. Это своеобразный тайм-аут, который позволит решать проблемы по мере их поступления.
- Ведите дневник благодарности. Часто ли у вас в голове крутятся самоуничижительные мысли? Пора начать себя хвалить. Садитесь каждый вечер и пишите «спасибо» всему, что с вами сегодня происходило. Не знаете, что написать? Начните с благодарностей, что вы живете, у вас есть дом, любящие вас люди, вы можете двигаться и дышать, вы свободны.
- Переключайтесь. Если вы работаете, страсти накаляются, отчет срочно надо сдавать, сделайте паузу. Выпейте кофе или прогуляйтесь. Отпустите ваше мышление «погулять». Это подтолкнет вашу творческую жилку, и вы сможете с новыми силами взяться с работу.
Читайте также:
В современном мире нам всем необходимо быть стрессоустойчивыми и не нервничать. Стресс является причиной многих заболеваний. И, чтобы быть здоровыми, надо не только правильно питаться и заниматься спортом, но и уметь оказать самой себе психологическую поддержку. Статьи по питанию, спорту и развитию личности вы можете найти на страницах моего блога. Подписывайтесь на обновления и получайте ежедневную порцию советов по улучшению собственной жизни.
Как перестать плакать по пустякам? плачу вообще из-за всякой мелочи, очень много психую и ору на своих друзей и близких.
ты выпиваешь алкоголь?
Замуж тебе надо, чтобы муж пропахивал как следует, тогда будешь спокойная.
Больше позитива.. . Позитив уберет негатив!
И как давно? Если недавно, это может быть нехватка витаминов группы В (содержатся в чёрном хлебе) . Попей эти витамины. А ещё рекомендую почитать высказывания великих людей, которые учат философски относиться к жизни. Пишут про успокоительное — не вздумай, быстро подсядешь и будешь как зомби.типичная неврастения. психиатр ждёт вас, девушка.
Настойка пустырника вам в помощь. Капать столько сколько вам лет и 3 раза в день — золотое спокойствие
По теме мультика: «Царевна Несмеяна».Характер у вас такой
бедняжка! тебе просто не хватает человечьего тепла любви и заботы найди того кто это даст и пройдет; ) п. с. у меня такое тоже было людей в больницы отправлял с травмами орал плакал психовал как ты епт, нашел че тебе посоветовал и прошло…
Психолог или антидеприсанты. еще иглотерапия
Тебе нужно молодого человека, который сразу поставит себя так чтобы ты не могла даже голос на него повысить, он тебя грубо говоря «усмирит». Но или проще выпивай чашку ромашки с утра, но если ты компанейский человек, то быстро наскучишь своим друзьям так как они привыкли к твоей «буйности».
Сдерживай себя. А гнев который накопился, выпусти на приятное для тебя дело. Я допустим когда злюсь, включаю музыку и танцую.
для начала можете обратиться к психологу, который, возможно, поможет понять причину «психования» .можно к невропатологу, чтоб выписал Вам успокоительное, если посчитает необходимым. а вообще налегайте на фрукты, овощи и прочие полезные штуки, высыпайтесь. занимайтесь в свободное время тем, что Вам нравится (читайте, спите, пойте, танцуйте, в конце-концов вышивайте.. . говорят, что вышивание здорово успокаивает).
Не принимайте все так близко к сердцу. Будте немного «толстокожей»
Как перестать плакать? | Советы психолога
Другое дело, когда плакать входит уже в привычку. Стоит ли говорить о последствиях постоянных истерик? Раз вы начали читать данную статью, то стоит. Думаю, вы не осознаете, насколько глубинный смысл имеют человеческие слезы. Сейчас мы об этом и поговорим.
Как перестать плакать каждый день
Почему Вы плачете? Важным начальным этапом в преодолении ненужных отрицательных эмоций является определение причины. Первопричина, особенно уходящая далеко в прошлое, имеет свойство забываться. Поэтому Вы можете начать искать немного не ту причину. Инструкция поиска причины вашей «слезной беды» (Вам нужно честно ответить на следующие вопросы):
Как долго Вы плачете? Именно, с какого периода конкретно.
Что является искрой к появлению негативных эмоций?
Какие мысли посещают Вашу голову, когда начинаете плакать?
Ответив на вопросы, нужно понять, что дальше делать с возникнувшими причинами. Предлагаю следующий план:
а) Подойдите к проблеме (причине) спокойно.
б) Будьте уравновешены.
в) Не зацикливайтесь на проблеме.
г) Ищите всевозможные решение причины.
д) Не упускайте возможность посмотреть на проблему с разных сторон. Оцените адекватно все, что происходит вокруг вас в данный момент. Узнайте: как полюбить мужа.
Как перестать плакать по любому поводу
Жизненные ситуации не могут повлиять на то, что находится в вашей голове. Сильные люди не плачут. Фиксированные мысли приводят к несломленной сильной личности, помогают не свернуть с задуманного пути, чтобы то ни стало добиться своего. Слезы нужны исключительно для того, чтобы расслабиться, дать волю эмоциям. Знаете, это сродни с всплеском, который необходим, чтобы проснуться, облегчить больное место.
Когда вы плачете по любому поводу, это не является эмоционально – необходимой эмоцией. Скорее, у вас был (или есть) стресс, который мешает вам отдохнуть, уйти от негативных мыслей, настроиться на положительную волну. Что стоит сделать, чтобы стать уравновешенным человеком и перестать плакать?
Давайте вместе найдем выход из Вашей неприятной ситуации и навсегда избавимся от лишних слез.
- Шаг первый. Начните вести дневник.
Особенно утренние записи помогают наладить свой внутренний мир на правильный ход. Выговориться мы не всегда можем близкому человеку, а вот бумага принимает нам любыми. Напишите буквально пару строк о том, как Вам больно, почему Вам неприятно и что Вы собираетесь с этим делать. Такого рода ответы сделают Вам настроение и поднимут энергетический запас.
- Шаг второй. Предотвращайте появление слез.
Чтобы ребенок не плакал, его угощают конфетой, гладят, играют с ним. Что Вам мешает поступить таким же образом с собой? Чувствуете, нервы на исходе – сделайте приятное самому себе. Возможно, Вы давно были в кинотеатре, цирке, на балетном представлении. Какая разница где – ступайте в то место, куда Вы тянетесь душой. Положительные эмоции – вот что помогает избавиться от стресса!
- Шаг третий. Положительные эмоции находите в музыке, качественных фильмах и постановках.
Каждый раз, желая послушать грустную поп – песню и как следует поплакать, остановитесь. Вспомните, чем закончилось «наслаждение своим горем» в прошлый раз? Разве чем-то полезным? Уверен, совсем нет. Вместо того чтобы отдать внутренний мир, мысли и цели на растерзание слезам, включите расслабляющую, активную или веселую музыку. Почувствуйте ценность каждой минуты, продолжайте радоваться. Читать еще: как перестать обижаться.
Как перестать плакать по пустякам
Начните ценить свое время. Лучшая мотивация, помогающая перестать плакать. Неужели Вы располагаете таким огромным количеством времени, что у Вас есть оно на такие мелочи, как пустые слезы?
Нагрузка. Занятия спортом как никогда помогут Вам отойти от проблем, забыть их. Устраивайте «подарки» телу в виде вечерней пробежки, утренней зарядки. Составьте план физической нагрузки. К примеру, с утра уделяйте внимание прессу, рукам и ягодицам. В вечернее время занимайтесь растяжкой.
Отвлечение внимания. Балуйте себя ванночками, контрастным душем, массажем, маникюром. Найдите занятие по душе.
Полная занятость. Займитесь делом, которое Вы давно хотели начать. Поищите работу. Если такова имеется – найдите дополнительную. Тогда у Вас точно не будет времени на слезы.
К сожалению, случаются моменты, когда мы не можем контролировать эмоции. Или нам так кажется, как Вы думаете? Я, все же, склоняюсь больше к тому, что мы всегда можем управлять своими чувствами. Факт – это намного сложнее, чем поддаться соблазнам, дать слабину. Как поступить, когда слезы застают нас врасплох?
- Счет. Верное решение – собраться, сосчитать до десяти.
Подумайте о приятном отпуске, каникулах, любимых цветах, сладостях. Учите отвлекать себя от ненужных, наносящих Вам вред, мыслей.
- Глубокое дыхание. Сосредоточьтесь на том, как Вы дышите.
Вдохи должны быть глубокими, выдохи – свободными и легкими. Когда дыхание не помогает – выпейте стакан воды. Вода должна быть слегка прохладной.
- Помощь специалиста.
Если перестать плакать не получается долгое время, запишитесь на прием к психологу. Опытный доктор определит причину Ваших истерик, назначит сеансы, где Вы вместе будете разбирать по полочкам Ваши предрассудки на пути к негативу.
В заключение, могу с уверенностью сказать – все, что происходит с вами – хорошее либо плохое – не должно влиять на Ваше настроение. Воспринимайте все как должное. Запомните: любой опыт ценен. То, что для Вас сейчас кажется концом света, через пять лет будете вспоминать с улыбкой. Так есть ли смысл на данном этапе жизни тратить время, силы, нервы на истерики. Ищите себя, живите на полную, цените каждый прожитый и предстоящий момент, тогда счастье не даст Вам плакать!
psyh—olog.ru
как научиться не плакать. когда на тебя наорали например?
Не позволять на себя орать, уходить от такого разговора или пресекать. А чего плакать-то? От бессилия?
Учиться кричать в ответ, если это не родители например. Пригодиться в будущем
Представить орущего в одних семейках в цветочек:)) ) Даже бабу:)))
если нельзя наорать в ответ представь как ты со всей дури лупишь обидчику по щам, мне помогает, даже смешно становится)
ооо хороший вопрос.. тут нужно либо иметь самооценку ниже плинтуса (ну чтоб не так обидно было) , либо просто быть таким пофигистом, что тебе на всех и на се пофиг.. тогда не будет задевать
Не принимать все близко к сердцу, ( типо мне по барабану, сабака лает — ветер уносит и т. д. )
Плакать должен тот кто орет, он же болен. Его стоит пожалеть, а не обижаться на него. Смотри на этот крик со стороны, по мудрому.
Представить его/ее голым-психологический прием
если ты по гороскопу рак или рыба то это практически невозможно (
Я в такие моменты мысленно напеваю любимую песню… всем видом игнорирую орущего ( иногда это его наоборот только выводит)
Пожалеть человека, видимо, ему совсем плохо.. . недотрах, недосып, беда в семье…. ну, или он просто ё*нутый, а на дураков обижаться не стоит, им итак в жизни не повезло!!!)
Подумай о смешном 😀
просто абстрагироваться от того кто орет представить что это взбесившийся хомяк или пьяный дед мороз, если на вас орут на вашем рабочем месте то просто достаньте косметичку и начните красить губы или брови — это выведит грубияна из равновесия если вас уволят после этого то вполне возможно вы найдете нормальную работу без начальника (цы) хама (ки) — проще говоря не принимать это к сердцу, подобную технику можно найти в уроках по самовнушению, а по большому счету действительно надо поставить себя так что бы никто не смел орать на тебя, тупо написать жалобу выше стоящему начальству или в прокуратуру
представляй того кто орет голым
Купить себе беруши и никому о них не говорить — пусть орут)))
так и ненужно сдерживать в себе этот негатив, только запомни золотое правило — дай волю своим эмоциям и слезам в таком месте, где тебя никто не может увидеть и услышать.
Все ответы полезные. Побеждает тот, кто бьет первым и не думает о победе. Победа над другими дает сил. Победы над собой — бесстрашие. Можно и поплакать. Если умеешь. Если можешь. Зачем переучиваться. Я вот разучился плакать. Не могу. Несколько скупых слезинок и все. Плакать или не плакать. Только искренне. Не равнодушно. Но и не переусердствуйте. Сохраняйте чистый ум.
у меня много раз было такое! Но я нашла решение когда на тебя орут стой спокойно! И уйди в другую комнату порисуй или почитай!!!
Почему я все время плачу из-за каждого пустяка?
я тоже, надо быть сильнее
потому что ты постоянно лук режешь!
к психологу надо.. это ненормально.. мнительная очень… а что дальше будет?
просто ты очень эмоциональна можно попить какие нибудь успокоительные таблетки на травках.
Много маструбируешь, вот в чем причина!
Это эмоции. Надо спортом заняться. Йогой или фитнесом. Надо укреплять дух. И всё будет нормуль. Нервы будут, как стальные канаты. Я вот свою девчонку на фитнес отдал, так она если раньше рыдала, когда читала своё любимое «Му-му», то щас читает и приговаривает: «Да за бары её бери и в воду. Мочи её, Герасим! Эх, я б ещё и старушку топориком бы да по темячку! » Короче, щас мне даже с ней как-то и стрёмно на едине оставаться. А вдруг она на меня переключится?…
Молодость и чистая душа. Я была такая, жизнь сделала свои коректировки, сейчас напротив, почти не плачу.
Эмоциональная и ранимая)) ) сама такая))
потому что ты хорошая девочка! эмоциональная… близко к сердцу всё воспринимаешь
Вы просто очень впечатлительный и сентиментальный человек …и я не вижу в этом ничего плохого 🙂
Это женские перепады гормональные. Возраст такой. Пройдет.
Есть люди впечатлительные и в большинстве своём это люди искусства, которых мало кто понимает, отсюда появляется меланхолия. Ты не одна такая…
ну слишком уж ты расстраиваешься просто
Надо нервишки лечить, попробуй пить валерианку в таблетках, можно на ночь
Тут, я считаю Вам нужно «покопаться» у себя в прошлом. Возможно, раньше… в далеком детстве произошло что-то серьезное, что всерьез могло нарушить Вашу психику. Есть некие моменты в жизни, которые способны очень сильно влиять на Ваше поведение, характер и т. п.. . Со временем, когда вы найдете причину данного Вашего поведения, и начнете разбираться в ней., будь-то с психологом, подругой или с помощью мамы, Вам станет легче, непременно. А пока мой Вам совет: по чаще смотрите комедии, гуляйте на свежем воздухе и что немало важно-проводите время с друзьями, старайтесь не грузить себя проблемами. И давайте себе отдохнуть, и у Вас все наладится обязательно. Удачи Вам в этой нелегкой борьбе со своими собственными чувствами!!!)))
Тебе нужно кушать протеин. И ходить в качалку. Петушки не могут плакать во первых, во вторых у тебя будут появляться мужские гармоны — следовательно будешь меньше плакать. Не благодари.
Как перестать плакать по пустякам?
У женщин есть огромное преимущество перед мужчинами: им не запрещено плакать, чем они успешно пользуются. По мнению ученых, проливание слез очень полезно для здоровья. Но не нужно увлекаться и злоупотреблять этим занятием, поскольку это также может стать серьезной причиной в общении с окружающими. Чтобы этого не произошло, необходимо знать о правилах самоконтроля и как перестать плакать по пустякам.
Не нужно забывать, что даже собранная в кулак воля и запрет себе проливать слезы не решит проблему. Возможно, получится сохранить глаза сухими на рабочем месте, не будет слез из-за несправедливых упреков со стороны начальства, но, вернувшись домой, все равно могут пролиться слезы.
Для того чтобы проблема с тем, как перестать плакать и начать жить решилась, нужно избавиться от причины, которая способствует огорчению. Быть может проливание слез происходит из-за нехватки уверенности в своих силах, а может причиной является обида на кого-то или что-то. Не исключено, что виной тому простая жалость к себе.
Как перестать плакать мужчине?
Есть несколько советов, которые могут помочь мужчине избавиться от слез, даже когда боль терзает душу.
Как перестать плакать от боли:
- Сделать несколько глубоких вдохов. Вдыхать и выдыхать – это упражнение поможет расслабиться.
- Напрячь и расслабить тело. При нормализации дыхания нужно попытаться найти место на теле, которое напряжено. Напрячь все мышцы в этой области, а затем расслабиться.
- Лечь на кровать в удобном положении и выключить свет.
- Включить тихую музыку – это позволит избавиться от негативных мыслей.
- Осознать, что в жизни бывают не только белые полосы, но и черные. После падений бывают и взлеты.
- Отдохнуть, а лучше попытаться уснуть. После пробуждения появится облегчение и негативные мысли исчезнут.
- Отправиться на прогулку.
