Как вести себя с нарциссом мужчиной: Нарциссизм: что это такое и как вести себя с людьми-нарциссами — советы врача :: Здоровье :: РБК Стиль

Нарциссизм: что это такое и как вести себя с людьми-нарциссами — советы врача :: Здоровье :: РБК Стиль

Статью проверила и прокомментировала клинический психолог и научный исследователь Кристина Андреюк.

Нарциссизм — это особенность психики, при которой человек воспринимает себя как уникального индивидуума, считает себя лучше других, что не всегда соответствует действительности. На самом деле подобные черты присутствуют в характере многих людей. У здоровой личности они выливаются в амбиции и желание нравиться. Но при определенном сценарии, заложенном еще в детстве, такое поведение может превратиться в патологию, которая нередко сопровождается другими диагнозами, например биполярным расстройством и депрессией.

В отличие от общепринятой точки зрения, люди с нарциссическим расстройством личности не очень любят себя. Скорее, они восхищаются своей грандиозной проекцией, которая позволяет им закрывать прорехи в собственной самооценке.

Такая защита позволяет нарциссам избегать глубоких чувств и неуверенности в себе. Человек с таким расстройством не выносит минимальной критики, он воспринимает замечания как личную обиду и способен устроить истерику, если кто-то отказывается им восхищаться. Проверить, насколько для вас или вашего партнера характерны нарциссические черты, можно по опроснику [1] NPI. Чем больше положительных ответов человек дает на утверждения из списка, который составили американские психологи и исследователи Роберт Раскин и Говард Терри, тем ярче в нем проявляются нарциссические черты. Встретить людей с настоящим расстройством личности не так просто. По разным источникам, их количество в обществе варьируется от 1 до 6%.

Как распознать нарцисса?

Согласно настольной книге американских психиатров «Diagnostical and Statistical Manual of Mental Disorders» [2] существуют девять признаков нарциссического расстройства личности. При наличии по крайней мере пяти из них врач может заподозрить расстройство.

Обычно такой человек:

1. Имеет раздутое чувство собственной значимости. Он нередко преувеличивает свои достижения и таланты. Ожидает, что люди будут восхищаться его действиями, даже если они были незначительны. Если нарцисс организовал уборку дворовой территории, то об этом как минимум должна написать районная газета.

2. Занят фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви. Каждому новому партнеру нарцисс может говорить, что тот любовь всей его жизни или ждать от него воплощения своих фантазий. Начало таких отношений — это волшебный, но короткий период. В работе нарцисс, по его словам, гениален. Если ему не удалось добиться больших результатов, он просто уверен, что успех его ждет впереди, даже если ему пора выходить на пенсию.

3. Считает, что он не похож на других и равных ему мало. А потому и окружение должно соответствовать. Себе в друзья и партнеры нарцисс выбирает «особенных» людей, например, с высоким социальным статусом или модельной внешностью. Таким образом он как бы отражает себя через них, ведь его проблемы уникальны и могут быть понятны только особым людям. Нарциссам нравится ассоциировать себя с большими брендами, причем это может касаться как его рабочих проектов, так и выбора одежды.

4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед.

5. Абсолютно уверен, что ему все должны. Ожидания в отношении других людей обычно сильно завышены. Близкие люди обязаны выполнять просьбы нарцисса по первому зову.

6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.

7. Ему сложно испытывать эмпатию. Такие люди не в состоянии провести параллель между своими ощущениями и чувствами других. А потому нарцисс даже не задумывается, когда причиняет кому-то боль. Очень часто такое поведение партнеры нарциссов ошибочно принимают за абьюз. На деле он может быть озабочен тем, как спрятать стыд от своей несостоятельности и не растерять свое величие.

8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.

9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — это прекрасный повод самоутвердиться.

Мужчины и женщины нарциссы

Согласно исследованию [3] университета Буффало, в котором были проанализированы данные 475 тыс. человек с диагностированным нарциссическим расстройством в той или иной форме, мужчины чаще подвержены этому расстройству, чем женщины. Данные ученые собирали в течение 30 лет. Процентное соотношение между полами за это время сильно не изменилось. При этом исследователи отметили два важных пункта.

Во-первых, мужчины-нарциссы чаще, чем женщины, эксплуатировали других и считали, что они имеют права на определенные привилегии.

Во-вторых, мужчины чаще стремились к власти. Ученые объясняют это тем, что до недавнего времени лидерские качества не соответствовали критериям женственности. По словам одного из авторов исследования Эмили Гриялва, чаще подвергаются критике за агрессивность и авторитарность именно девочки. Таким образом общество неосознанно подавляло проявления нарциссического поведения [4].

Что касается тщеславия и стремления к яркой самопрезентации, ­ то в этом отношении большой разницы между мужчинами и женщинами не обнаружилось.

Типы нарциссов и как они формируются

Есть разные подходы к вопросу формирования нарциссизма, в том числе существуют исследования, допускающие генетическое влияние, однако это не решающий фактор в формировании личности.

В 1914 году Зигмунд Фрейд заявил, что дети так или иначе проходят через стадию первичного нарциссизма. Он считал, что это промежуточный этап взросления, однако позже выделял и иные формы нарциссизма, в большей степени связанные с психическими нарушениями.

Представительница нейрофрейдизма Карен Хорни утверждала, что развитие подобных черт характера может сложиться вследствие того, что родители разными способами подталкивали ребенка к созданию психологических защит. Например, могли делегировать воплощение своих амбиций или отвергали настоящие проявления ребенка, вселяя чувство неполноценности.

Вклад родительских фигур в формирование нарциссического расстройства отмечает также психотерапевт и исследователь Отто Кернберг. Он сравнивает нарциссизм с фальшивой подпоркой, которую человек возводит, чтобы получать от других те восхищение и уверенность, которые не получил от родителей в детстве и не может дать себе сам во взрослом возрасте [5].

В книге психолога Элинор Гринберг «Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety» [6] автор делит нарциссов на три типа:

Открытый, или грандиозный
Воплощенный стереотип. Яркий персонаж, иллюстрирующий эту особенность развития и поведения. Все его существо кричит: «Посмотрите на меня». Это детское поведение свидетельствует о том, что человек застрял в том возрасте, когда взрослые уделяют много внимания ребенку, чрезмерно хвалят его, внушают, что он особенный, забывая научить его эмпатии.

Скрытый, или депрессивный
Такие люди могут вырасти в семьях, где кто-то из родственников, включая мать или отца, был нарциссом. При этом был высок уровень конкуренции за любовь и внимание. С одной стороны, дети копировали модель поведения родителей-нарциссов, с другой стороны, такой ребенок формировал защитные механизмы, так как взрослый нарцисс непременно самоутверждался за его счет. Вырастая, такие люди могут открыто не говорить, что они особенные. Они, скорее, выберут человека, книгу, предмет и будут превозносить их достоинства. Таким образом, нарцисс ставит их в один ряд с собой. В личных отношениях подобные люди не любят прямых конфликтов. Их оружие — пассивная агрессия. Любимый прием — пообещать и не сделать, а потом обвинить во всем другого человека.

Им свойственно быть неуверенными в себе, а амбивалентное поведение часто приводит их к депрессии.

Перверзный, или токсичный
Такие люди идут еще дальше. Они любят не только восхищение, но и подчинение. Нарциссы этого типа обожают сеять вокруг себя хаос, такой же, какой царил у них в детстве в отношениях с родителями. Эти нарциссы нередко устраивают своим партнерам эмоциональные американские горки из унижения и восхваления. Им доставляет удовольствие рушить чужие карьеры, уничтожать людей морально и духовно.

Также существуют смешанные представители этих типов.

Лечение нарциссизма

Чаще всего нарциссы даже не подозревают, что с ними что-то не так, ведь им не свойственно в чем-то себя винить. Так что если такие люди и оказались на приеме у специалиста, то причиной этому могли стать сопутствующие проблемы: депрессия, биполярное расстройство или чрезмерное употребление алкоголя. Лекарств от нарциссизма еще не придумали. Положительный эффект на таких пациентов оказывает психотерапия.

Правильно выстроенные занятия могут помочь человеку наладить отношения с близкими, научиться выдерживать критику, перестать презирать себя и других, ставить реальные цели и достигать их, а не мечтать о заоблачных высотах [7].

Как общаться с нарциссом?

Выстроить ровные отношения с нарциссом не всегда просто. Некоторые предпочитают их просто обрывать. Но что делать, если это невозможно? Допустим, такой человек — член семьи или бывший муж/жена, с которыми у вас общие дети.

— Первое, что советуют психологи, — постараться эмоционально отстраниться. Не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции. Ждать от таких людей внезапных перемен в поведении бесполезно. Согласно исследованиям, нарциссам не свойственно учиться на собственных ошибках просто потому, что они уверены: они их не совершали [7].

— Ваши личные границы — ваш оберег от действий нарцисса. «Такое со мной больше не пройдет», «Я не поведусь на эти манипуляции» — фразы, которые помогут избежать неприятного разговора или навязчивых просьб нарцисса. Ответной услуги вы можете не дождаться.

— Максимально короткие ответы, условно «да» и «нет» — ваши главные союзники в диалоге с таким человеком, если он начал прибегать к манипуляциям. Минимизировав общение, вы даете ему гораздо меньше поводов зацепиться за какую-то фразу и начать атаку.

— Держаться темы разговора и не уходить в сторону. Возможно, ваш визави будет пытаться выбить вас из седла обвинениями или переходить на личности. В этом случае фраза «Мы уходим от темы разговора» поможет вернуть дискуссию в нужное вам русло.

— Комплименты. Если вам действительно нужно добиться чего-то от нарцисса — не скупитесь на похвалу. Скорее всего, он даже получит удовольствие, выполняя вашу просьбу. Да, это манипуляция, но кто сказал, что этим приемом может пользоваться только нарцисс?

Как уйти от нарцисса?

Конец отношений — это всегда непросто. С нарциссом разрыв может быть сложным вдвойне. Для него тот факт, что его бросили — непереносимое оскорбление. Именно поэтому он будет пытаться всеми правдами и неправдами вернуть партнера назад. В этот период он станет чутким и нежным, станет клясться в вечной любви и будет делать это до тех пор, пока его жертва не потеряет бдительность. Нередко поэтому отношения с нарциссом перерастают в цикл разрывов и воссоединений. Все же если вы решили поставить точку в вашем общении, психологи рекомендуют следующее:

Выпишите причины, по которым вы хотите расстаться. Этот список лучше всегда держать рядом на тот случай, если нарцисс решит опять затащить вас в отношения, рассказывая о вечной любви.

Откажитесь от иллюзий. Таким людям сложно измениться, особенно без помощи специалиста. Подумайте, есть ли у вас время, чтобы ждать, когда же наконец он научится проявлять эмпатию и уважение?

Оборвите все контакты. Попросите забрать ваши вещи у нарцисса кого-то из друзей. Заблокируйте этого человека на всех телефонах и мессенджерах. Если у вас есть общие дети, первое время просите кого-то из близких быть рядом с вами на общих встречах.

Отпустите свои чувства. Расставание, даже с токсичным человеком, — это всегда тяжело. Дайте себе время пережить эту ситуацию. Только не ждите от нарцисса ответных страданий. Скорее всего, в этот период он будет пытаться восстановить свое пошатнувшееся эго и выберет для этого не самые приятные способы: либо будет рассказывать всем, какой вы плохой человек, либо искать утешения в объятиях кого-то еще.

© Martino Pietropoli / Unsplash

Кристина Андреюк, клинический психолог и научный исследователь. Область научных интересов: ментализация, манипулятивное поведение, расстройства личности

Помимо взаимоотношений в семье, усиливать нарциссические черты могут и внешние факторы. СМИ и социальные сети транслируют зачастую недостижимые идеалы, а рекламой навязываются услуги самосовершенствования. Все это может отразиться на психике.

При «нормальном нарциссизме» люди стараются нравиться окружающим, достигать успехов в работе, что помогает им адаптироваться в обществе. Однако в случае патологии у человека искажаются представления о себе. В этом случае акцент идет на грандиозность его фигуры. Он испытывает сложности при формировании адекватных представлений о других людях, злоупотребляет манипуляциями, грубо нарушает границы собеседника и игнорирует его комфорт. Нарциссические особенности могут проявлять себя в патологическом перфекционизме, ипохондрии, постоянных попытках исправить свои «изъяны», в том числе, например, трансформировать свою внешность как наиболее заметный для окружающих атрибут самопрезентации.

При поверхностном общении нарциссы производят впечатление довольно приятных людей. По результатам исследований, многие социально активные нарциссы обладают харизмой, умеют держать публику, не боятся себя выражать, выглядят уверенными в себе, имеют высокие притязания относительно академических и профессиональных достижений. Подобные качества нередко содействуют на собеседованиях и помогают нарциссам устроиться на руководящие должности. Однако такие начальники могут использовать слишком субъективные критерии при оценке сотрудников, делая акцент не на их профессиональных достижениях, а на степени восхищения, преданности, отсутствии сомнений в правильности решений руководителя.

Близкие отношения у нарциссов складываются непросто. В партнерах и друзьях они ищут в первую очередь подтверждения своей исключительности, превосходства (что подкрепляет уязвимую самооценку). Нередко такие люди путают привязанность, которая сопровождает здоровые отношения партнерства и сотрудничества, с зависимостью, которая может их сковывать и внушать страх. Требования в постоянном обожании и признании их грандиозности, которые нарцисс зачастую реализует в форме чрезмерного контроля за мыслями и чувствами партнера, в большинстве случаев рано или поздно не удовлетворяются в полной мере, что приводит к конфликтам и усилению манипулятивного поведения.

Если вы обнаружили у себя какие-либо проявления нарциссических черт и хотите изменить их, то вам будет полезно развивать навыки саморефлексии, ментализации (понимания психических состояний), работать над развитием эмоционального интеллекта, эмпатии (например, обсуждайте со знакомыми просмотренные фильмы, прочитанные книги с точки зрения понимания внутреннего мира персонажей, их мотивации и т.д.). Очень важно научиться анализировать происходящее с разных позиций, не скатываясь в крайние точки, такие, как, например, идеализация и обесценивание — ищите альтернативные объяснения. Попробуйте рассматривать ситуации или поступки с разных сторон, отмечая возможные положительные стороны, казалось бы, негативных событий, в том числе во время разговоров с близкими.

Если нарциссические черты есть у вашего близкого, необходимо научиться отслеживать эмоциональные состояния и ваши, и собеседника. Нужно трезво анализировать ситуации межличностного общения. Например, чтобы научиться распознавать навязываемое чувство вины, необходимо уметь сохранять свои границы и автономию выбора. Психотерапевтическая помощь будет полезна в обоих случаях. 

Как общаться и понять мужчину-нарцисса и справиться с ним: способы

1. Нарциссы абсолютно не выносят стыда

Они не только уверены в собственной уникальности, таланте, превосходстве и не умеют сочувствовать другим. Они еще и настолько чувствительны к ситуациям, которые заставляют их испытывать неуверенность в себе и неловкость, что старательно пытаются их избегать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помни: если начать их критиковать, выразить свое разочарование, осуждение или хотя бы попросить у них что-то, что они не готовы предложить, они начнут тебя избегать, отдаляться, замыкаться в себе и дуться.

Либо станут защищаться сверх меры, демонстрируя враждебность или отвечая встречной критикой в стиле: «Да, я пьян, зато у тебя ноги кривые».

2. Хрупкие корни самовлюбленность пускает еще в детстве

Это смесь природы и воспитания. Если дело не в генетике, то в одной из этих двух причин:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

— в детстве они так и не узнали, что такое безоговорочная любовь и забота, и поэтому у них проблемы в эмоциональной сфере. В итоге они портят отношения своим несносным поведением, а если их в чем-то винят, начинают вести себя как жертва.
— им все прощалось, им внушалось, что они – пуп земли. И они выросли абсолютно испорченными, избалованными людьми, которые считают, что могут получить все, что хотят.

3. Уже в раннем возрасте на них возлагались большие надежды

Они должны были заботиться о своих братьях и сестрах или других родственниках, или от них ждали, что они будут первыми учениками в школе и начнут лучше всех играть на скрипочке. Во взрослом возрасте эти бывшие маленькие вундеркинды пытаются сами себе доказать, что они состоялись в жизни, пытаясь оказаться в центре внимания и снискать всеобщее одобрение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Нарциссизм стоит на отчаянном стремлении быть лучше всех

Поэтому нарциссы не выносят тех, кто в чем-то лучше их. Словно как только кто-то получает плюс один балл, так у них этот балл отнимают. Им чуждо представление «Я хорош, и ты хорош». Они воспринимают это так: «Если один из нас лучше, то другой – хуже».

5. Нарциссы склонны набивать себе цену, преувеличивая собственные заслуги, таланты, богатство и т.д.

Они могут сыпать именами знаменитостей, с которыми якобы на короткой ноге («Он мой лучший друг, я с ним пил»), сочинять несуществующие приключения, выдавать подделки за подлинники – лишь бы произвести впечатление на собеседника.

6. В корне нарциссизма лежит чувство, что они имеют право так себя вести

Нарциссы не считают, что должны учитывать интересы других людей. Поэтому искренне недоумевают, когда кто-то что-то у них попросил, не получил и выразил свое разочарование. Самый худший вариант нарцисса – это когда он так себя ведет и при этом еще является манипулятором и любит использовать людей. Они живут по принципу «Что твоё – то моё, что моё – то не твоё».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

7. Нарциссам обычно плевать на рамки дозволенного

Поэтому в общении с ними надо жестко устанавливать границы, которые они не должны переступать. Если нарцисс ведет себя эгоистично или агрессивно, скажи: «Всё, разговор окончен. Я не позволяю разговаривать со мной в подобном тоне».

8. В конфликтной ситуации нарциссу особенно нужно слышать, что он важен, нужен и симпатичен

Если хочешь сказать ему, что между вами не все гладко и что-то хотелось бы исправить, начни с того, что любишь его и дорожишь его мнением. Например, вместо «Почему ты меня вечно не слушаешь?» скажи: «Ты – важный человек в моей жизни, и когда ты меня не слушаешь, я ощущаю, будто ты меня не ценишь».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

9. Нарцисс может захотеть все исправить, если его плохое поведение будет иметь серьезные последствия

Подумай: он действительно сильно расстроится, если ты уйдешь? Не обязательно ему угрожать. Но стоит предупредить, что все этим кончится, если он не задумается над тем, как исправиться. Не нужно ставить ультиматумов. Говори с ним об этом спокойно и рассудительно, объясняя, к чему это приведет, если он снова будет делать так-то и так-то. Если ставки высоки, это может заставить его меняться.

10. В плане эмоций нарцисс застрял во младенчестве

Чтобы понять, что у него на душе и как с ним себя вести, подумай о том, что у него эмоциональное развитие 2-3-летнего капризного карапуза, который обожает закатывать истерики. Эти ребята любят лезть под ногти, чтобы спровоцировать твою реакцию на их действия.

Если ситуация вполне невинна и неопасна, старайся быть терпеливой и не позволять себе срываться по мелочам. Иногда просто надо подать пример собственным достойным поведением.

Как общаться с нарциссами

Недавно подруга рассказала, что ей довелось наблюдать за нарциссом, и его поведение вызвало в ней ненависть. Это удивительно, потому что она — пожалуй, самый добрый и заботливый человек из всех, кого я знаю.

Что делать при столкновении с неприглядными проявлениями нарциссизма: неспособностью к сопереживанию, высокомерием и заносчивостью, хвастовством и манией величия, потребностью в постоянном восхищении со стороны других и склонностью винить всех вокруг, кроме самого себя? Обычно, когда мы испытываем сильные эмоции, лучше всего обсудить их с кем-то, в идеале — с тем самым человеком, который эти эмоции у нас вызывает. Во многих ситуациях это помогает, однако нарциссам нет дела до наших чувств.

Много лет назад я рассказал о своих переживаниях знакомому-нарциссу. Я много часов обдумывал, как взвешенно и аккуратно высказать ему все, что было у меня на душе. Я открылся ему, стараясь учесть его чувства и психологическое состояние, но в ответ получил лишь озлобленность и бесконечный поток обвинений. Итак, как же защититься от нарциссов?

1. Смотрите на ситуацию шире

Вы не можете контролировать или менять других людей, но способны владеть собой и менять собственное отношение к происходящему. Нарциссы прекрасно умеют вовлекать в свой мир, заставлять принимать их точку зрения. Постарайтесь заметить это как можно раньше и взглянуть на ситуацию шире.

Тот, с кем вы общаетесь, лишь один из семи с лишним миллиардов людей на планете. Зачем давать ему власть над вашими эмоциями?

2. Вспомните о своих сильных сторонах

Перечислите пять самых сильных сторон вашей личности и составьте план, как использовать их, чтобы защитить свое психологическое благополучие при общении с таким человеком.

3. Избегайте «грязи»

Старайтесь контролировать себя и не поддаваться навязчивому желанию встречаться, общаться, поддерживать контакт с нарциссом. Проявите благоразумие и найдите более полезное применение своему времени.

Как спорить с нарциссом без лишних криков и эмоций: 9 советов от психолога

В иде­аль­ном мире на во­прос о том, как спо­рить с нар­цис­си­че­ски­ми лич­но­стя­ми, был бы толь­ко один от­вет — не нуж­но с ними спо­рить ни при ка­ких усло­ви­ях. Вы толь­ко по­тра­ти­те свои силы. Од­на­ко в обыч­ной жиз­ни нам неиз­беж­но при­хо­дит­ся стал­ки­вать­ся с та­ки­ми людь­ми. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Vice с со­ве­та­ми от пси­хо­ло­га о том, как луч­ше все­го пе­ре­жить кон­фликт с нар­цис­сом, при этом не жерт­вуя сво­им ком­фор­том.

Кто та­кой нар­цисс?

Сто­ит сра­зу за­ме­тить, что нар­цис­сизм — это не ди­а­гноз, а мо­дель по­ве­де­ния. С 1968 года Аме­ри­кан­ская пси­хи­ат­ри­че­ская ас­со­ци­а­ция ис­поль­зу­ет по­ня­тие «нар­цис­си­че­ское рас­строй­ство лич­но­сти» для обо­зна­че­ния па­то­ло­ги­че­ской фор­мы нар­цис­сиз­ма. Од­на­ко в этом ма­те­ри­а­ле да­ют­ся ре­ко­мен­да­ции по об­ще­нию с людь­ми, ко­то­рые на­хо­дят­ся в рам­ках услов­ной нор­мы. Сре­ди ха­рак­тер­ных черт нар­цис­сов:

• вы­со­ко­мер­ное по­ве­де­ние;
• низ­кий уро­вень эм­па­тии;
• по­сто­ян­ный по­иск при­зна­ния и вни­ма­ния;
• чув­стви­тель­ность к кри­ти­ке;
• труд­но­сти с кон­тро­лем эмо­ций.

Есть раз­ные фор­мы нар­цис­сиз­ма — от бо­лее лег­ко­го (не силь­но ме­ша­ет жить са­мо­му че­ло­ве­ку и его близ­ким) до тя­же­ло­го (с опас­ны­ми про­яв­ле­ни­я­ми в виде по­сто­ян­но­го ток­сич­но­го или агрес­сив­но­го по­ве­де­ния). Чаще все­го нар­цис­сы не уве­ре­ны в себе, по­это­му их ар­гу­мен­та­ция во вре­мя спо­ра на­прав­ле­на не на ре­ше­ние кон­флик­та, а на за­щи­ту соб­ствен­но­го хруп­ко­го эго.

По­че­му с нар­цис­са­ми невоз­мож­но спо­рить?

Кон­флик­ты очень важ­ны в здо­ро­вых от­но­ше­ни­ях — они поз­во­ля­ют услы­шать мне­ние друг дру­га в ува­жи­тель­ной фор­ме, воз­мож­но, ука­зать на сла­бые ме­ста, а так­же прий­ти к ка­ко­му-то ито­го­во­му ре­ше­нию и ком­про­мис­су. Весь этот сю­жет невоз­мо­жен в слу­чае спо­ра с нар­цис­сом. Ос­нов­ная при­чи­на это­го — га­з­лай­тинг (фор­ма ма­ни­пу­ля­ции, жерт­ва ко­то­рой на­чи­на­ет со­мне­вать­ся в себе и, в кон­це кон­цов, утра­чи­ва­ет чув­ство сво­ей важ­но­сти, уве­рен­ность в сво­ей иден­тич­но­сти и спо­соб­ность к объ­ек­тив­но­му са­мо­вос­при­я­тию). Он мо­жет про­яв­лять­ся в та­ких фра­зах, как «ни­ко­гда та­ко­го не было», «пре­кра­ти де­лать из мухи сло­на», «у тебя нет пра­ва на меня оби­жать­ся/​​ис­пы­ты­вать эти эмо­ции».

Нар­цисс вряд ли при­зна­ет свою вину — он бу­дет до по­след­не­го от­ста­и­вать по­зи­цию того, что он прав, а все осталь­ные лгут или непра­виль­но по­ни­ма­ют си­ту­а­цию. Од­на­ко есть со­ве­ты, ко­то­рые мо­гут по­мочь вам пе­ре­жить спор без­опас­но и без тра­ты эмо­ци­о­наль­ных ре­сур

Отношения с нарциссом: правила поведения

Татьяна Сулима,
сексолог, член секции Сексологии и терапии сексуальных расстройств Союза психологов и психотерапевтов Украины

Злодеи, садисты, ужасные люди, влюбленные только в себя, эмоциональные вампиры – как только не называют нарциссов. В последнее время нашей культуре стало свойственным демонизировать некоторые качества человека, обвиняя одного и оправдывая другого. Мы не будем драматизировать, а будем разбираться. 

Нарциссизм – это особенность психики людей, личность которых организована вокруг поддержания самоуважения путем получения подтверждения со стороны. Нэнси Мак-Вильямс в работе «Психоаналитическая диагностика» отмечает, что «всем из нас свойственна некоторая уязвимость в отношении того, кем мы являемся и насколько ценными себя чувствуем. Наша гордость возрастает при одобрении и увядает при неодобрении со стороны значимых других». Более того, мы с вами живём в социуме и развиваемся благодаря обоюдному «опылению» с людьми. То есть всем нам присуща нарциссическая составляющая, которая провоцирует возникновение амбиций, приводящих, например, к достижению успехов в работе, социальной реализации, являющаяся показателем здоровой самооценки и дающая стимул к самореализации и развитию. Здесь как всегда важна «золотая середина».  

Развеем миф № 1. В отличие от распространенной точки зрения, люди с нарциссическим расстройством личности не очень любят себя. И еще миф № 2 — нарциссы не сидят целый день перед зеркалом и не любуются собой.

В то время, когда З. Фрейд писал свои труды, проблемы нарциссизма не носили такого распространённого характера, какой они имеют сегодня. Однако, на мой взгляд, в современном мире ярко выраженных нарциссов, всё поведение которых так и кричит «Посмотрите на меня», «Восхищайтесь мной» встретишь не так уж часто. Более распространённым является другой тип, который открыто не показывает и не говорит, что он особенный. Нэнси Мак-Вильямс отмечает, что «в каждом тщеславном и грандиозном нарциссе скрывается озабоченный собой, застенчивый ребенок, а в каждом депрессивном и самокритичном прячется грандиозное видение того, кем этот человек должен бы или мог бы быть. Общим для нарциссических личностей, по-разному себя проявляющих, является присущее им внутреннее чувство или страх, что они “не подходят”; чувство стыда и слабости.  

Итак, при поверхностном общении нарциссы производят впечатление довольно приятных людей. Они излучают уверенность и обаяние, обладают харизмой. 

Свежие новости

Однако, близкие отношения у них складываются непросто. В партнерах и друзьях они ищут в первую очередь подтверждения своей исключительности и превосходства. Нарциссы не склонны много и долго вкладываться в отношения, но первые «выстрелы» и соблазнение могут напоминать фейерверк. 

В парных отношениях у нарцисса, будь то мужчина или женщина, присутствует пренебрежение к чувствам, личному пространству, времени партнёра. Вы не понимаете когда и как это случилось, но уже решаете не свои задачи, а его, расходуя время и силы. Если так происходит длительный период времени, возникает некое ощущение использованности, которое осознается далеко не сразу. Одной из причин его возникновения является, на мой взгляд, неумение нарцисса просить, искренне извиняться и благодарить. И здесь важно помнить, чем больше вы захотите ему помочь, тем жестче и самоувереннее он станет.  

Также одной из защитных позиций, в которую становятся нарциссически мотивированные люди, считается перфекционизм. Они ставят сами перед собой нереалистичные идеалы, и либо уважают себя за то, что достигают их (грандиозный исход), либо (в случае провала) чувствуют себя просто непоправимо дефективными, а не людьми с присущими им слабостями (депрессивный исход). Трудноуловимым результатом перфекционизма нарциссических личностей является избегание чувств и действий, выражающих осознание личной несостоятельности либо реальную зависимость от других. 

Человеку — нарциссу сложно испытывать эмпатию. Он не задумывается, что партнёру может быть неприятно его поведение; игнорирует его комфорт в быту, если они проживают совместно; не замечает желаний своего партнёра. Он и свои желания ощущает с трудом. Отто Кернберг отмечает, что нарциссические люди долгое время стремятся избегать изучения своих собственных драйвов и желаний: они могут бояться их силы. 

Нарциссический партнёр может не выполнять свои обещания, изменяет планы в последний момент и не придает этому значение. Более того, он искусно сделает так, чтобы обвинить в этом партнёра. Также они часто любят не только восхищение, но и подчинение и устраивают своему партнёру эмоциональные американские горки, меняя свое отношение и свои эмоции в двух противоположных полюсах.

В данном описании нарцисс выглядит достаточно демоническим. А если все так «печально» в отношениях стоит, на мой взгляд, задуматься и ответить: «Почему вы не уходите из них, даже если осознаете свой дискомфорт?» Каждому из нас бывает сложно признать, что существует нечто «неправильное» в наших отношениях с людьми, со своим партнёром. Но здесь как раз важно искренне признаться, в первую очередь самому/самой себе «почему?». Вариантов может быть много. Возможно, вы материально зависимы от партнёра и вам некуда уходить. Тогда пришло время научиться новому и начать обеспечивать свой уровень жизни самому/самой. Возможно, вам сложно знакомиться, соблазнять, выходить из вашего «аккуратно построенного мира», вам сложно прикладывать усилия. Тогда этому тоже необходимо учиться. Причин может быть много.

А если вы все-таки понимаете, что в этих отношениях вы не развиваетесь, они не приносят желаемого удовольствия, глубины, вы не чувствуете себя безопасно, более того, все время фоном присутствует некое состояние неуверенности, то следует, на мой взгляд, задуматься и ответить, желательно письменно, на следующие вопросы:

• ваши желания, цели по-прежнему совпадают с партнёром или что-то поменялось с момента вашего знакомства?
• людям сложно изменяться. Подумайте, что вы готовы сделать и готовы ли вы ждать, когда партнёр научиться проявлять эмпатию и уважение?
• если пройдет 5, 10 лет, а в ваших отношениях ничего не изменится, что вы будете испытывать по этому поводу?
• есть ли у вас свой круг общения, друзья? Как вы проводите свой досуг?
• умеете ли вы отслеживать и разделять ваши эмоциональные состояния и эмоциональные состояния партнёра?
• умеете ли вы не принимать на свой счет эмоции, которые испытывает в данный момент ваш партнер?
• в чём вы зависимы от партнёра?
• если многие аспекты в отношениях не соответствуют вашим желаниям, какую вторичную выгоду вы получаете, продолжая находиться в них?

Неверным является перекладывание ответственности за ваши отношения на нарциссического партнёра, его демонизация, занимание позиции «жертва», ожидание от партнёра «раскаяния» и «ответных страданий». Ведь по какой-то причине вы пришли в эти отношения, были в них и, возможно, остаётесь сейчас. Если необходимо можно обратиться за помощью к специалисту. 

Здесь важно решить: хотите ли вы двигаться далее совместно или на этом жизненном пути ваши тропы разойдутся. Ведь, остаться вместе с нарциссическим партнером – это тоже ваше решение. Таким образом, на мой взгляд, взрослой будет позиция взятие ответственности за свою жизнь и, если что-то не устраивает, изменение этого. 

 

комментарий психолога. Кто такой нарцисс и как не попасть под его влияние

И вот только что разорвались слишком мучительные отношения с парнем. Страдания, упавшая самооценка, ощущение вины за всё произошедшее и чувство неоправданных ожиданий со стороны женщины… Именно такие мысли приходят после отношений с самовлюбленным нарциссом. Отношения с таким мужчиной сложно назвать конструктивными. А представительницы прекрасного пола зачастую попадают в эмоциональную зависимость от такого психотипа.

Конечно, потом удаётся восстановиться, вновь почувствовать собственную ценность и жить дальше. Разумеется, потом таких мужчин стоит обходить стороной и к следующим кандидатам относиться куда внимательнее. Но, если начать разбираться во всей истории становления нарцисса, то стоит вернуться к маленькому мальчику и к его отношениям с миром.

Родом из детства

Чаще всего такие дети рождаются в семьях по таким принципам, как: «теперь он от меня не уйдет к другой», «а мне уже за тридцать» или укрепить распадающийся брак. Этому малышу не разрешили прийти на свет обычным, и он родился особенным. То есть, изначально этот ребёнок был задуман не как плод любви двух людей, а как некоторая функция. И эти ограничения ставят его на один уровень с чем-то материальным, например, машиной. А психологически появляется ощущение пустоты, которую необходимо чем-то наполнить. Это возможно было бы исправить родителям, если бы они дарили свою любовь, ласку просто потому, что он у них есть. Но они замечали его только тогда, когда он в чём-то преуспевал или наоборот, терпел крах.

Практически неуловимая связь с близкими людьми постоянно подкреплялась их недовольством на его счёт: «мог бы и лучше», «все получили пятёрки, а ты…». Тревога стала фоном жизни такого ребёнка. Постоянные переживания потерять родителей, быть ими отвергнутым, заставляли его жить в режиме «достижений» и «оценивания». А если ничего не достигать, значит не существовать. Страх быть несоответствующим, не оправдать ожиданий, сфокусировал малыша на таких чувствах как стыд, вина, ревность, зависть, презрение, бессилие и разочарование.

Но, когда такому ребёнку удавалось получить одобрение от значимых ему людей, то он находился на «вершине мира». Однако такие состояния длились не долго, так как через некоторое время родителям уже было неважно и неценно, что сделало их чадо.

К определённому моменту такие дети научаются самому главному для них — это оценивать и обесценивать. Живя в постоянном режиме «качели» (то, будучи принцем, то нищим) и, находясь в постоянном напряжении (часто это сопровождается бессонницей, невротическими реакциями, паническими атаками и т. д.), такие дети начинают понимать, что «дыру» можно «залатать» статусами, материальными достижениями и вещами.

Мальчик вырос

Безусловно, детство нашего героя было трагичным. Однако выжив в таких условиях, нарцисс начинает платить миру тем же. Он стремится постоянно его оценивать и обесценивать.

Чтобы почувствовать себя живым, существующим, нарцисс находится в постоянном поиске близости с собственным «Я», ища её в связях с другими. Жизнь самовлюбленного мужчины не обделена отношениями. Но проблема таких отношений в отсутствии чувственного опыта со стороны мужчины. Но, даже если парень набирается смелости пойти навстречу, то сталкивается с двумя проблемами: со страхом быть отвергнутым и поглощённым. Ведь сблизившись с кем-то рано или поздно, партнёр поймёт, насколько он ничтожен. А переживания по поводу поглощения, растворения в ком-то заставляет нарцисса тревожиться, что его грандиозность, совершенство будет тронута кем-то другим.

Чаще всего, такие мужчины заставляют своих партнёров качаться на тех же качелях, что и они когда-то. Нарциссы то возводят на пьедестал, то заставляют падать оттуда с грохотом. В итоге либо девушки не выдерживают и уходят, либо сами нарциссы отвергают их из страха быть отвергнутыми первыми.

И логичным было бы сказать, что в своих любовных отношениях нарциссы ищут материнской любви, которую, увы, не могут получить. Тогда, устав её искать, они становятся согласными на восхищение, которое хоть как-то приблизит их к собственному Я.

Самовлюбленные мужчины склонны не признавать своей вины. Им настолько невыносимо чувствовать себя таковыми, что они любыми способами этого избегут. Нарциссы всеми правдами и неправдами заставят чувствовать любимых виновниками всего, что случилось с ними прежде, они поставят под сомнение собственную реальность другого. Часто можно услышать такие слова: «Ты виновата в том, что я сейчас на тебя кричу!», «Если бы ты понимала меня, то мне не пришлось бы сейчас уходить!».

Но, несмотря на то огромное количество страхов, которые удалось обозначить у нарциссов, самое большое переживание связано с преодолением стыда. Это ощущение настолько драматично, что переносить его невыносимо, и оно благополучно вытесняется. Именно страх взаимодействия с этим чувством не позволяет им обратиться к психологам. А если, всё же они и прибегают к помощи специалиста, то выбирают самого лучшего.

Подводя итоги

Плюс общения с самовлюбленным мужчиной заключается в том, что вы можете чему-то научиться в желании ему понравиться. Например, он отметит, что неплохо было бы вам потренировать свою память или подкачать пресс. Иными словами, появляется мотивация стать лучше.

Минус взаимодействия с мужчинами такого типа — подорванная вера в себя и ощущение внутренней пустоты, которые всегда достаются тем, кто мечтал сделать нарцисса счастливым. К тому же, играя по чужим правилам, можно потерять собственное “Я”, а мотивация, о которой речь шла выше, будет не добровольной, а навязанной. А вам оно надо?

Маленькие дети именно через свое отношение к себе учатся понимать и любить окружающих их людей. Детский «эгоизм» и уверенность в собственной неотразимости кажутся нам очаровательными и смешными. Но что делать, если этот роман с самим собой продолжается и во взрослой жизни? Как определить, где кончается обычная самоуверенность и самолюбие и начинается нарциссизм?

Нарциссизм — свойство характера или патология?

Согласно преданиям, Нарцисс умер от тоски по самому себе, не в силах оторвать взгляд от своего отражения в водной глади. А современные нарциссы предпочитают морить своих близких, заставляя их приносить все свои чувства и силы на алтарь служения им, прекрасным.Человек с нарциссическим характером

Большинство далеких от психологии людей думают, что подверженные нарциссизму люди — это те, кто любит только самого себя, восхищается собой, не замечает своих недостатков и отличается завидной самоуверенностью и эгоизмом. Таких людей легко узнать по манерам и поведению и у окружающих они могут вызвать только раздражение или смех.

Но современные женщины и мужчины-нарциссы — умные, образованные, состоявшиеся люди — совсем не подходят под это описание. Они легко заводят отношения с окружающими, нравятся людям и вступают с ними в различные отношения, но через некоторое время, люди, контактирующие с нарциссами, с удивлением понимают, что занимаются не своей жизнью, а посвящают все время восхищению, утешению или восхвалению нарцисса.

Так кто же такой нарцисс?

Нарциссизм — это особое состояние души или акцентуация характера, главное в котором — это определенная эмоциональная скудность, такой человек не способен искренне сопереживать, сочувствовать, все его эмоции, привязанность и забота направлены только на самого себя. Таких нарциссов обычно «выращивают» слишком заботливые родители и бабушки с дедушками. Привыкший к постоянному восхищению, обожанию и полной безнаказанности ребенок, вырастая, пытается получить все это от окружающих.

Психологи выделяют две «разновидности«людей, подверженных нарциссизму:

• Самовлюбленные или «классические» нарциссы — они твердо уверены в собственной неотразимости, значимости, таланте и гениальности. Своему окружению нарцисс милостиво разрешает заботиться о себе, считая при этом, что делает им одолжение, позволяя любоваться и безропотно служить ему
• «Неуверенные» нарциссы — они точно также считают себя венцом творения, но при этом постоянно чувствуют неуверенность в себе и своих силах, для того, чтобы быть счастливыми, им нужно постоянно «отражаться» в глазах других, чувствовать их восхищение и заботу. Таким нарциссизмом часто страдают знаменитости — собирая толпы фанатов, они все равно ощущают себя невостребованными и ненужными

Как распознать нарцисса?

Немного нарциссизма есть в каждом из нас, мы с удовольствием любуемся собственным отражением в зеркале, выслушиваем похвалы или восхищаемся собственными талантами, но это не мешает нам заботиться о своих родителях, любить детей и помогать друзьям и знакомым.Самолюбование

Но вот жить рядом с теми, для кого собственное «я» на первом месте, очень некомфортно. От такого человека не дождешься помощи и поддержки, он с удовольствием «тыкнет» тебя носом в любые недостатки и всячески будет культивировать в окружающих чувство собственной неполноценности и ущербности, ведь такими людьми гораздо легче управлять!

Если вы не хотите посвятить свою жизнь служению кому бы то ни было, нужно научиться издалека распознавать нарциссизм в людях, которыми могут оказаться как мужчины-нарциссы, так и женщины, и не пускать их в свое личное пространство.

Вот несколько основных отличительных особенностей подобных людей:

• эти люди любят поговорить, но их абсолютно не интересует мнение собеседника — окружающие воспринимаются ими только как публика, которой можно рассказать о себе. Также женщина или мужчина-нарцисс, пересказывая любые события или сообщая новости, говорит обо всем применительно к себе: «я так расстроилась, услышав о наводнении в Зимбабве, даже спать не могла!» или «повышение цен на нефть сильно ударит по моему карману, я ведь заправляю машину только лучшим топливом»
• подверженный нарциссизму человек может быть отлично воспитан и всегда подавать даме стул или пропускать вперед старших, но в тех ситуациях, которые не регламентируются этикетом, он неосознанно постарается занять лучшее место или съесть «последний бублик»
• нарциссы очень трепетно относятся к своему здоровью и ненавидят людей, не уделяющих должного внимания их страданиям
• человек, страдающий нарциссизмом, не способен спокойно воспринимать критику, любое замечание он встречает «в штыки», считая оскорблением
• нарциссы, как правило, не любят детей, пожилых людей и домашних животных: любые существа, требующие заботы и способные перетянуть на себя внимание окружающих, воспринимаются крайне недоброжелательно. Это может скрываться бурными проявлениями чувств и многословными речами, но хорошо заметно при необходимости что-нибудь сделать для всех вышеперечисленных

Распознать нарциссизм достаточно легко, нужно только не закрывать глаза на эгоизм и эмоциональную холодность человека, не стоит думать, что любовью и лаской нарцисса можно превратить в заботливого мужа или самоотверженную мать. Нарциссизм — это свойство характера; если оно еще не сильно «пустило корни» в душе человека, помочь ему осознать свои ошибки и измениться, безусловно, можно, но это потребует от вас колоссальных усилий и душевного напряжения, а насколько будет благоприятен результат, не сможет сказать никто.

Комментарий психолога:

Кто же такой нарцисс на самом деле? Человек, имеющий нарциссический характер, в раннем детстве перенес сильную психологическую травму. Результатом этой травмы стало то, что такой ребенок пустил все свои душевные и эмоциональные силы на то, чтобы создать вокруг себя некий ореол значительности, властности и силы, но который при этом не является истинным и призван только лишь создавать впечатление. Отношения с человеком-нарциссом

Окружающие люди, плененные этой его уверенностью и даже царственностью, иногда довольно легко поддаются чарам этого ореола и вовлекаются в те или иные отношения с женщиной или мужчиной нарциссом. Но, что характерно, настоящих отношений при этом не возникает, потому что нарцисс на это не очень способен. Там, где другие люди пускают свою энергию на собственно отношения — их развитие и укрепление — нарциссы, как и прежде, занимаются прокачкой своих умений производить впечатление.

Поэтому, когда, например, нарцисс и не-нарцисс начинают встречаться, настоящего эмоционального контакта в их отношениях так и не возникает: человек с нарциссическим характером, наученный детской травмой, очень боится открываться другому. Ведь тогда этот другой увидит, что внутри всего этого навороченного царского великолепия — звенящая, абсолютная пустота.

Поскольку нарцисс считает (и небезосновательно), что полюбить его по-настоящему — так, как он этого заслуживает! — никто не сможет, он строит любые свои отношения, в том числе личные, на манипуляциях, которые, естественно, тоже призваны скрыть и от окружающих, и от него самого ощущение внутренней пустоты.

Для кого особенно привлекательны женщины и мужчины-нарциссы в качестве потенциальных партнеров? Чаще всего — для людей, у которых по жизни страдает самооценка и так или иначе выражена неуверенность в себе. Общаясь с нарциссом, такие люди волей-неволей восхищаются тем, как этот человек может вести себя, завидуют его мощной самооценке (которая, как мы помним, на самом деле дутая), и умению нарцисса себя подать.Низкая самооценка

Находясь в контакте с человеком, подверженным нарциссизмом, такие люди втайне надеются, что его уверенность в себе и умение выглядеть всегда великолепно хоть немного передастся и им самим. Конечно, это иллюзия, ведь самооценка и уверенность в себе исходят изнутри. Поэтому с самого начала и до самого конца отношения с нарциссом будут лишены истинной взаимности: любовь в таких отношениях будет все время течь только в одну сторону — подпитывая эго нарцисса и мало что давая взамен его партнеру — человеку-«донору».

Если случилось так, что вы оказались в отношениях с нарциссом, и чувствуете, что такие отношения ничего вам не дают, а только забирают — это хороший повод обратиться за консультацией к грамотному психологу. Вместе с ним вы сможете понять, за счет каких черт вашего собственного характера вы включились в такие отношения, и в каком направлении двигаться, чтобы выйти из них и встретить человека, с которым вы сможете встречаться на равных.

Сами же нарциссы редко приходят к психотерапевту. Разве у таких великолепных людей, как они, могут быть какие-то проблемы? Но, тем не менее, ближе к середине жизни люди нарциссического склада постепенно начинают видеть и осознавать собственные ограничения. Когда это начинает происходить, они вполне могут оказаться в кабинете психолога. И уже тогда психологическая работа с ним может принести пусть не ярчайшие, но все же неплохие плоды…

В обыденном сознании нарцисс — это человек, который влюблен в себя. Эдакий эгоцентрик, который не видит никого и ничего и только и занят восхвалением себя. Люди представляют что нарцисс — это человек, рассматривающий себя в зеркале, считающий себя неотразимым и великим во всех отношениях.

Как же смотрят на нарциссов психологи?

Для начала стоит отметить, что нарциссизм в норме — это не болезнь. Это структура личности. То есть, это просто способ выстраивания психики. Он определяется главным, центральным конфликтом внутри человека. Этот конфликт является базовым. Именно он — отправная точка для формирования всех остальных черт характера и способов поведения.

Еще важный момент. Говорят о нарциссической компоненте. Под этим подразумевается, что эта компонента, вообще говоря, присутствует во всех нас. Просто выражается в разной степени и играет большую или меньшую роль в общей структуре характера.

Я упомянул о внутреннем конфликте, который является центральным для нарцисса. Что же это за конфликт?

Кратко — проблема заключается в самоидентификации. Ключевой вопрос, вопрос всей жизни нарцисса — «Какой я?»

Представьте ситуацию. Вы проснулись как-то утром и делаете все как обычно. Но вдруг все окружающие вас люди говорят вам что вы сильно изменились внешне. У вас стало другое лицо и тело. Каков будет ваш первый позыв и наиболее сильное желание?

Найти зеркало! Увидеть что же со мной такое? Узнать «Какой я». Радоваться, расстраиваться или принимать — дело десятое. Сперва надо узнать, увидеть, изучить, составить представление.

А теперь представьте что нет никакой возможности сделать это. Зеркала не отражают вас, фото-видео камеры не снимают, да и сами вы не видите своего тела.

Это примерно то состояние, которое испытывает нарцисс всю свою жизнь. Вечный поиск ответа на вопрос «Какой я?» и невозможность получить достоверный ответ.

Конечно, нарцисс обладает некоторыми знаниями о себе, представлениями. Он собирает обратную связь от мира и видит результаты своей деятельности. На что-то он может опираться. Но все равно — общая картинка «Я такой-то» — не собирается.

Это — центр. Это ключ к пониманию нарциссов всех видов и мастей. Все остальное — это уже «детали реализации».

Еще одна особенность нарцисса — вечное сомнение в оценках и характеристиках. Даже получая ответ на вопрос «Какой я?», нарцисс всегда сомневается и так не позволяет себе присвоить ответ. Даже если он сугубо «положительный». Неспособность до конца присваивать себе эту обратную связь — характерная черта нарциссов.

Идеализация — обесценивание

Это характерные защитные механизмы, к которым часто прибегают нарциссы. Понятно что нарцисс будет стремиться идеализировать человека, который дает ему то, что нужно и обесценивать другого. Другой тип нарцисса будет идеализировать свой ложный образ Я и обесценивать все остальное, включая свои реальные проявления. Например, он может обесценивать свои реальные страхи, лишая их смысла, досадуя что они вообще есть.

Идеализация и обесценивание касаются всего что наполняет жизнь нарцисса. При пограничном устройстве личности весь мир нарцисса, вероятно, будет разделен на идеальное и ничтожное.

При этом, как мы понимаем, идеального не существует. А значит вечным спутником нарцисса будет разочарование. Оно будет наступать каждый раз, как рушится иллюзия об идеальном объекте. Чаще всего, чтобы избежать этого разочарования и сопутствующих переживаний, нарцисс будет обесценивать то, что раньше идеализировал, а также весь опыт взаимодействия с этим объектом.

Компенсация и польза нарциссического характера

Эта же зависимость заставляет нарциссов быть завистливыми. А зависть, при конструктивном подходе — сильнейшая мотивация к собственным достижениям. Часто продуктивные нарциссы достигают больших высот. Значимо что высоты обычно определяются социально. То есть, если в обществе считается ценным отказ от материальных ценностей, то нарцисс будет легендарным бедняком. Так как нарцисс нацелен на одобрение обществом, то и ценности он склонен брать из него.

Нарциссы могут быть довольно открыты, так как склонны к психологическому эксгибиционизму.

Нарцисс может развить в себе способность к быстрому сближению с другим. В основе этой способности лежит стремление к безопасности. Соображение таково: «Если мы с тобой очень близки и хорошо друг друга понимаем, если мы подпустили друг друга близко и стали ранимы друг для друга, то вероятность того, что кто-то из нас ранит другого уменьшается.» Так как нарцисс изначально не настроен причинять боль другому, а напротив — настроен получить его одобрение, то близость становится возможностью как-то обезопасить самого нарцисса. Если эта динамика присутствует, она позволяет нарциссу очень быстро входить в доверительный контакт с разными людьми, хорошо понимать их и устанавливать длительные тесные отношения.

Так как главный вопрос «Каков я?», нарцисс может часто иметь хорошие способности к рефлексии и самоанализу.

Ограничения статьи

В этой статье я попытался в кратце описать нарциссическую динамику преимущественно здорового нарцисса. Точнее, невротика. Стоит учесть что полностью здоровых в психологическом смысле, людей нет. А степень невротизации может различаться.

Невротическое расстройство может быть также у людей с пограничной или психотической структурой личности. В этих случаях оно приобретает индивидуальные особенности и переносится, соответственно, хуже, доставляя больше страданий как самому нарциссу, так и людям с ним контактирующим. При этом, общая динамика и драма сохраняется.

Маленький нарцисс

Эта статья нацелена на то, чтобы дать более глубокое понимание нарциссической структуры личности и сделать ее более объемной, отличающейся от простого «Самовлюбленный тип».

Как я уже говорил выше, говорят не только о нарциссической структуре личности, но и о нарциссической компоненте. Дело в том, что эта компонента так или иначе представлена в каждом из нас. В каждом есть маленький нарцисс, который может больше или меньше показываться на свет.

Когда вы причесываетесь или выбираете наряд, который вам больше идет. Когда вы стремитесь к лучшему результату. Или, например, испытываете стыд когда запачкали одежду. Когда вы хотите чтобы вашу работу и вас заметили и оценили по достоинству и сетуете когда этого не происходит.

Это все — ваш маленький нарцисс.

Помнишь дневнегреческий миф о Нарциссе, проклятом нимфой Эхо? А знаешь ли ты, что прекрасные цветы с таким же именем очень ядовиты: в их листьях содержится ядовитый алкалоид ликарин, а в луковицах — алкалоид нарциссин. Очень символично, когда речь идет об установлении близкой психологической дистанции с человеком-нарциссом.

«Термин «перверзный нарциссист» появился с легкой руки французского психиатра Мари-Франс Иригуайен, — объясняет Таня Танк, автор популярной книги «Бойся, я с тобой. Страшная книга о Роковых и Неотразимых», доступно рассказывающей о людях-«хищниках». — Под данное определение подпадают такие категории деструктивных людей, как нарциссы и социопаты (психопаты), то есть обладатели нарциссического и антисоциального расстройств личности. В своей книге я называю их Роковыми и Неотразимыми, и это вовсе не ради красного словца. Всех их объединяет поистине дьявольская харизматичность, виртуозный талант к манипулированию окружающими, способность менять маски и тотальное отсутствие совести».

По статистике, таких людей четверо из 100, причем трое из них — мужчины. Эти монстры могут хладнокровно и методично разрушать — вплоть до доведения до самоубийства — жизни множества жертв. Как правило, речь идет о злокачественном психологическом насилии, которое способно превратить существование попавшего в ловушку человека в ад. Как же научиться распознавать их истинное лицо, чтобы обезопасить себя и близких?

Зачем им это нужно?

Стратегия и тактика нарцисса и социопата по завоеванию людей схожа. «Нарцисс предъявляет миру ложное «Я» и существует, лишь когда окружающие это «Я» отражают, — продолжает Таня Танк. — А настоящего-то и нет: вместо него — пустая оболочка. Для поддержания этого эрзаца личности такой человек нуждается в постоянном притоке нарциссического ресурса. Другие люди существуют для него только как зеркала». Этот «хищник» не вполне осознает свою проблему и живет в постоянном режиме «идеализация — обесценивание».

В начале отношений он испытывает непреодолимую потребность вознести тебя на пьедестал — только для того, чтобы, высосав, позаимствовав твои яркие качества, которых напрочь лишен сам, подпитав ими собственную значимость, потом больно швырнуть тебя на землю. Раз, еще раз, еще много-много раз — до основания разрушая твою самооценку. Причем с особой жестокостью: каждый раз градус насилия растет. Зависть к жертве, глубоко затаенный стыд по отношению к себе и гнев — вот три кита, на которых держится больное эго нарциссов.

А что же социопаты? «Главная мо- тивация социопата во взаимодействии с людьми — постоянное утверждение своей власти. Его девиз — «сделать» всех. Как? Разумеется, с помощью насилия — других вариантов он не знает. «Зачем я играю? Потому что могу». Но игра — не самоцель.

На самом деле мы жаждем другого: шнырять во тьме, выискивая свежее мясо. Но нам страшно, мы боимся наказания, поэтому куда как проще выстроить нужную модель поведения и месяцами издеваться над несчастным влюбленным и одураченным существом». (Из признания знакомого социопата.)

Социопат считается абсолютно сознательным манипулятором. Сближаясь с вами, он примерно или точно предполагает, что ему от вас нужно. Например, Остапу Бендеру — узнать у Зоси информацию о сбежавшем Корейко («12стульев» Ильфа и Петрова). Жоржу Дюруа («Милый друг» Мопассана) — войти в высшее общество. Фоксу — завладеть деньгами Ларисы Груздевой («Эра милосердия» братьев Вайнеров)», — объясняет Таня Танк.

Кто рискует стать их жертвой?

В силу дефектной психики «хищники» не обладают способностью любить, напрочь лишены эмпатии, но за счет отточенного, как у высоко-технологичной машины, интеллекта блестяще имитируют и то и другое. Именно поэтому риск попасть в их лапы для нормального человека чрезвычайно велик.

«Самая вкусная «еда» для нарцисса — это чувствительный, эмоциональный, альтруистичный человек. Но этот «идеалист» ищет не только яркого и «достойного», но и психологически сильного партнера. Распространенное мнение о том, что мучитель вербует жертв из числа затюканных людей, не соответствует действительности. Садиста привлекают люди наполненные, имеющие живую и упругую оболочку «Я», которую и необходимо сломать, как пишет психиатр Елена Емельянова. — рассказывает Таня Танк. — Что же касается социопатов, то тут все менее предсказуемо. Он может выбрать вас потому, что вы — обеспеченная женщина, как «красавец-мужчина». Он может выбрать вас как Яго — Кассио и Отелло. Потому что вы «бесите» его своей удачливостью, карьерным ростом, популярностью у людей. Заметьте, и тут присутствует некая толика нарциссической зависти, опасной жаждой разрушения, стремлением уничтожить то, что подспудно желанно и недостижимо».

10 кругов ада в упряжке роковой личности

В книге Тани Танк описано десять этапов стратегии и тактики «хищника»: разведка, обольщение, пробы пера, ледяной душ, закручивание гаек, соковыжималка, утилизация, генеральная уборка, пляска на костях, на бис.

Вооружившись информацией, можно и нужно «переписать» деструктивный сценарий, не оставив агрессору никаких шансов поработить тебя.

Автор подчеркивает, что «бодаться» с манипулятором бессмысленно: бездушный игрок априори сильнее и всегда переиграет. Вот что рассказывает одна из жертв: «Прекрасный принц орудует на глазах мужа/парня, но так тонко, что тот ничего не может предъявить, злится, срывается и моментально проигрывает на контрасте с великодушным всепонимающим соперником. Подстройка на грани фантастики, ты попадаешь в отдельный ВАШ мир, он шнурует твои ботинки, стоя на коленях; розы, интерес к твоей жизни, фантастические ночи.

​

Как распознать нарцисса на ранних стадиях знакомства?

• тебя должно насторожить слишком стремительное сближение; человек обрушивает на тебя шквал внимания, может сходу сделать предложение и заявить, что хочет от тебя детей;
• невероятное сходство интересов: партнер приходит в восторг именно от того, что нравится тебе, соглашается со всем, что ты говоришь;
• твой новый «друг» настойчиво повторяет, что именно с тобой наконец заполнил пустоту в душе и обрел себя;
• идеализирует тебя, называя особенной, исключительной, при этом отзывается о своих бывших партнершах плохо или, наоборот, слишком восторженно;
• человек пренебрежительно относится к людям, низшим по рангу;
• твой возлюбленный потчует тебя маниловскими посулами о будущей сказочной жизни;
• говорит о себе в превосходной степени, кичится достижениями, идеальной семьей или, наоборот, самоуничижается и плохо отзывается о родителях;
• самое невинное критическое замечание воспринимает болезненно;
• ненавязчиво переключает все твое внимание на себя, оттесняя на второй план общение с друзьями и родственниками.

Откровения «хищника» из соцсети

«Вчера я искал подходящую жертву и заметил в этой группе тебя. Я увидел, с какой болью ты отзываешься о прошлом опыте со своим близким человеком. Как потенциальный объект для эксплуатации ты можешь мне подойти, и надо проверить тебя на эмоциональную вшивость. Я сел у компьютера и приступил к изучению твоей биографии в соцсетях. Я просмотрел твои посты и посты твоих друзей с жалостливой подоплекой. Они свидетельствовали о том, что ты склонна к ностальгии и мечтаешь о светлом будущем. Эту информацию я буду использовать, когда начну тебя влюблять в себя. Затем я отметил, сколько лайков под фото ты получила; если мало, то, конечно, я в дальнейшем уделю тебе много внимания. Со мной ты почувствуешь себя звездой.

Дальнейший разговор может развиваться по двум сценариям. Первый. Я тебя жалею и осторожно рассказываю о своих выдуманных проблемах, пробуждая в тебе сильную эмпатию и привязанность ко мне. Второй. Я отвечаю тебе: «Знаешь, у меня подобное было, но я так хорошо справился. И ты сможешь… с моей помощью, поскольку я знаю секретный способ…» Ты, конечно же, заводишься на желании разгадать загадки и пытаешься найти ко мне подходы — чтобы разузнать побольше. Тем самым отдаешь мне все, в обмен получая НАДЕЖДУ. Все, рыбка проглотила наживку! Первый этап mind fuckers завершен!»

Иногда чувство любви к себе становится главенствующим, и человек превращается в нарцисса. Нарциссизм — это свойство характера, заключающееся в чрезмерной любви к себе и в завышенной самооценке.

Понятие «нарцисс» претерпело изменения. Современные мужчины и женщины-нарциссы — это умные и состоявшиеся люди. Они внушают доверие, удивляют своими успехами, но в итоге после общения с ними приходит осознание того, что они подпитываются восхищением от окружающих.

Что такое нарциссизм?

Нарцисс — это влюбленный в себя человек. Он занят восхвалением себя и ничего вокруг не видит. В психологии нарциссизм является нормой, так как это одно из проявлений характера личности. С его помощью осуществляется выстраивание поведения индивида. Нарциссизм заключается в центральном конфликте внутри человека. Этот конфликт — основа для формирования других черт характера и способов поведения человека.

Есть два типа людей, подверженных нарциссизму:

1. 1. Классический. Такой человек уверен в собственной неотразимости и значимости. Он разрешает заботиться о себе, принимая это как должное.
2. 2. Неуверенный. Он также считает себя незаменимым, но неуверен в себе. Поэтому ему необходимо чувствовать заботу и восхищение.

Характеристика нарцисса проста, его самооценка во многом зависит от мнения окружающих о нем. Он неспособен до конца принимать чужие мнения, однако будет постоянно желать оценки себя. Такой тип личности подразумевает наличие характера с доминированием нарциссического компонента. Такой человек может иметь предрасположенность к зависти, которая для него сильнейшая мотивация к действиям.

Самодостаточный человек это

Признаки

Нарциссизм — это преувеличение собственной важности. Чаще всего это характерно для неуверенных в себе людей. Нарциссов можно распознать по следующим признакам:

1. 1. Демонстрирует неуверенность. Нарциссы фантазируют по поводу своей силы и им очень больно, когда они подвергаются критике. У них большая потребность в восхищении.
2. 2. Проявляет успехи в работе. Здесь они создают мир, где чувствуют себя всесильными. Качественная работа поднимает собственное значение в глазах нарцисса. Если он выпадает из профессиональной деятельности, то у него сразу возникает чувство дискомфорта.
3. 3. Не воспринимает других. Другие люди необходимы нарциссам для сравнения с собой. Они живут в постоянном напряжении. Имеют проблемы с общением в компаниях, так как постоянно думают о том, как они выглядят.
4. 4. Живет в мире крайностей. Нарцисс либо может все, либо ничего. Не признает у себя сильных и слабых сторон. Никогда не скажет, что он может быть в чем-то плох.
5. 5. Носит маску. При знакомстве может показаться очень душевным и приятным человеком. Но позже за маской влюбленности в себя покажется неуверенная личность.

Другие черты нарциссического типа личности:

• романтичность;
• моральная неустойчивость;
• высокая чувствительность;
• инвертированность.

Причина такой патологии личности возникает еще в глубоком детстве. Когда малыш замечает, что к нему приковано излишнее внимание и забота со стороны окружающих, он начинает привыкать к этому с начального этапа жизни. С годами его кругозор расширяется, и он осознает, что ему нужно дарить свою любовь в ответ. Если человек не способен на такое действие, то это может говорить о личностном расстройстве, так как любовь и забота применяются им лишь для себя.

Парень перестал писать

Особенности личности

Особенностью такой личности можно считать проявление таких качеств человека, как чрезмерный эгоизм и тщеславие. Общение с нарциссами сложное, в большинстве случаев неприятное. Они безразличны к проблемам других, любят выделяться на фоне «серой массы».

Однако нарциссизм позволяет оставаться успешным и гармоничным человеком, который обладает здоровыми амбициями, имеет стремление к достижению поставленных целей и способен получать удовольствие от своих достижений. Нарциссизм можно воспринимать как личностную дисфункцию, которая приводит к расстройствам психики, выражающимся в самовлюбленности.

У нарциссов проблема с самоидентификацией. Изначально его генетически заложенное «Я» осталось в неподвижном состоянии, а стало развиваться ложное «Я». Это происходит из-за того, что люди-нарциссы вырастают в мягкой обстановке. Чрезмерная опека и желание вырастить талантливого ребенка осуществляются методом мягкого внушения. Отсюда у ребенка появляется чувства стыда и зависти, которые в будущем будут мешать ему развиваться.

Нарцисс подпитывается от сэлф-объектов — людей, которые восхищаются им. Ему постоянно необходима похвала, иначе он начнет испытывать нарциссический голод.

Защищается человек-нарцисс с помощью обесценивания и идеализации. Для обесценивания ему не нужны аргументы, он делает это, исходя из собственного мнения. А вот идеализирует он довольно быстро, что в итоге приводит к потере интереса.

Феминистка это

Мужчина и женщина-нарциссы

Мужской нарциссизм встречается в попытках сильного пола добиться собственной значимости в глазах окружающих. Добившись необходимых целей, они удовлетворяют свои амбиции. Но их радость длится недолго. Из-за этого растут стремления, и мужчины-нарциссы начинают хотеть большего.

До 40 лет растущие потребности не тревожат мужчину, так как он удовлетворяет их. Однако позже приходит осознание, что счастья нет. Поэтому мужчины, которые страдают нарциссизмом, априори неспособны на здоровые отношения. Они разрушают семейные узы из-за своих человеческих качеств и при этом могут страдать дети. Только после того как мужчина-нарцисс заметит, что он причиняет боль своим близким, он может измениться.

Женский нарциссизм проявляется в амбициозности, трудностях с детьми, неумении ценить радость и в стремлении к великому. Такие особы заставляют учиться своих детей с огромным усердием, чтобы те оправдали их ожидания. Но между ними нет тепла и взаимопонимания.

На подсознательном уровне женщина, страдающая синдромом нарцисса, понимает отсутствие связи с ребенком, винит себя, но все равно срывается на нем. В выборе мужчин она отдает предпочтение заботливым, которые способны утешить ее. Однако уважения с ее стороны не будет. Если оба нарцисса связаны браком, то он обречен на провал. Их отношения не будут гармоничными, а приведут лишь к расставанию.

Строить отношения с молодым человеком-нарциссом сложно. Стоит сразу понимать, что он потребует к себе излишнего внимания, которого не даст взамен. Парень-нарцисс предпочитает, чтобы его хвалили и подпитывали энергией, он будет искать девушку, которая будет на его фоне менее заметна. Если в браке муж страдает нарциссизмом, то это говорить о его неуверенности. Он не знает, как удержать возле себя женщину, поэтому ищет слабых, которых он способен подавить.

В плену у нарцисса: жертва рассказывает, психолог объясняет

В век психотерапии и бесконечных научно-популярных статей о том, как распознать абьюзера и выбраться из токсичных отношений, кажется, что людей с нездоровым поведением мы можем вычислить из толпы на раз-два и легко обезопасить себя. На самом деле нет: даже в близком человеке подчас бывает сложно увидеть манипулятора — и вообще человека с нарциссическим расстройством. Вот и героиня нашего материала — 28-летняя Вероника — не подозревала о том, что ее жизнь пошла под откос именно после знакомства с нарциссом. Чего уж там: то, что ее возлюбленный страдает именно этим расстройством, она поняла только на приеме у психолога.

Свою историю Вероника рассказала журналисту Екатерине Базановой, которая написала для SPLETNIK.RU колонку.

Последние несколько месяцев я постоянно чувствую себя несчастной и ненужной. Плохо сплю, мало ем, часто плачу, появились проблемы с месячными. Неделю назад я ушла от любимого мужчины. Наши отношения стали невыносимыми. Мне плохо с ним и без него. И, может быть, я сама во всем виновата. Я не понимаю, что происходит и как это остановить,

— описывала свое состояние 28-летняя Вероника (имя героини изменено) на первой консультации с медицинским психологом московской психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина Анной Пожарской.

Новая пациентка выглядела напуганной и расстроенной. Девушка рассказала, что за полгода успела посетить нескольких специалистов. Сначала терапия немного облегчала ее состояние, но потом чувство безысходности накрывало Веронику с новой силой. Дезориентация, подавленность, беспричинное чувство вины, тревога — налицо были все признаки эмоционального насилия. А ведь еще год назад пациентка была довольна жизнью, полна энергии и ни на что не жаловалась.

Вероника, юрист по образованию, занимала руководящую должность в страховой компании. Любимая работа, друзья, хорошие отношения с семьей, путешествия, поклонники. Ближайшие несколько лет девушка планировала посвятить карьере. Именно по этой причине закончились ее последние серьезные отношения, длившиеся три года. Ее тогдашнему молодому человеку предложили выгодный контракт с переездом за границу. Вероника подумала, оценила глубину и силу своей привязанности к нему и… пожелав удачи на новом месте, осталась в Москве. Девушка была уверена, что в один прекрасный момент в ее жизни появится тот самый мужчина. Вероника мечтала о сильных чувствах и настоящей близости. Она сама хорошо зарабатывала, домохозяйкой становиться не собиралась, поэтому достаток и социальный статус будущего избранника интересовали ее не в первую очередь.

С Максимом (имя героя изменено) она познакомилась на работе. Он пришел на встречу как представитель одной из компаний-клиентов. Ежедневные консультации с его участием длились неделю. Молодой человек (ровесник героини) сразу понравился Веронике. Умный, стильный, хорошо говорит, уверенный в себе. С коллегами девушки Максим держался отстраненно и несколько холодно, а к ней, наоборот, проявлял интерес, выделял ее. Веронике такое отношение откровенно льстило. Она была рада, когда Максим продолжил писать ей после того, как рабочие вопросы были закрыты. Он совсем не был похож на очередного поклонника.

Карьерные амбиции, театр, кино, путешествия, литература… У них оказалось невероятное количество общих интересов. Они переписывались, перезванивались, часами гуляли по Москве или сидели в кафе и никак не могли наговориться.

Никогда и ни с кем я не чувствовала себя так легко. Между нами не было никакой неловкости. Я была уверена, что нашла родственную душу, вторую половинку,

— вспоминала Вероника.

Максим не уставал восхищаться девушкой. Он смотрел на нее с обожанием, хвалил ее эрудицию, внешность, характер. Называл особенной. Говорил, что никогда не верил, что способен настолько потерять голову от женщины. Раньше для него не было ничего важнее карьеры. По словам Максима, все его предыдущие отношения заканчивались, потому что ему чего-то не хватало. Он не мог сформулировать, чего именно, но чудесным образом нашел секретный ингредиент счастья именно в Веронике. Максим постоянно писал и звонил, встречал с работы, был внимательным, нежным, заботливым. Вероника не верила своему счастью.

Период обольщения. Я сразу поняла, в чем дело. Бывший молодой человек Вероники страдал нарциссическим расстройством личности. Эти люди могут нанести такие глубокие психологические травмы, что пострадавшие залечивают их годами, а то и всю жизнь,

— начала разбирать историю своей пациентки психолог Анна Пожарская. По статистике, это расстройство чаще встречается у мужчин. Они же становятся самыми опасными.

Легкая добыча нарцисса не интересует. Ему нравится бороться за «возлюбленную», отбивать ее у соперника, переворачивать вверх дном всю ее жизнь. Сломать сильную личность и полностью подчинить ее себе — самый большой кайф для нарцисса. Выбрав подходящую цель, он включает режим обольщения. Внимательно слушает жертву, изучает ее внутренний мир, демонстрирует свое обожание, заставляет избранницу чувствовать свою уникальность и ценность. Он запускает в теле очарованной два химических процесса. Во-первых, организм жертвы воспринимает нарцисса как опасность, выделяет большую дозу адреналина и требует бежать подальше. Нарушается сон, снижается аппетит, появляется легкая тревожность. Жертва воспринимает это как признаки влюбленности и никуда не уходит, тогда мозг, чтобы снизить уровень адреналина, вырабатывает эндорфины. Во-вторых, демонстрация безусловной любви провоцирует повышенное выделение окситоцина, так называемого гормона доверия, вызывающего чувство привязанности к партнеру. Избранница нарцисса подсаживается на него, как на наркотик. Ее уносит на гормональных качелях, которые она путает с большой и чистой любовью. Благодаря химической зависимости секс с нарциссом кажется жертве фантастическим. И в тот момент, когда она полностью доверяет мучителю, он обрушивает на нее «ледяной душ».

Отношения Вероники и Максима казались идеальными. Ни одной ссоры, абсолютная гармония. Через четыре месяца нарцисс стал настойчиво предлагать девушке переехать к нему жить. Она сомневалась, не рано ли, и попросила время подумать. Молодой человек понимающе согласился, они провели ночь вместе и утром разъехались по офисам, договорившись встретиться после работы. Днем Вероника написала Максиму несколько сообщений. Он не ответил. Позвонила — телефон был выключен. Рабочий день закончился, и она не знала, что делать. Ехать домой? А вдруг он объявится? А вдруг с ним что-нибудь случилось? А вдруг я его обидела своими сомнениями? Он раньше никогда не пропадал и всегда писал первым. Что происходит? В смятенных чувствах она побродила по торговому центру. Шопинг в этот раз не клеился, ничего не радовало, ничего не хотелось. Максим позвонил только ночью. Сказал, что у него проблемы на работе и нет настроения, после чего исчез еще на день. Вероника решила, что, если все наладится, она сразу переедет к нему жить.

Классический «ледяной душ». Ничего не подозревающая жертва вдруг оказывается в непонятной ситуации. Она перебирает все возможные объяснения, винит себя, беспокоится, пытается выйти с нарциссом на связь, а он тем временем просто проверяет, крепко ли она сидит на крючке,

— пояснила психолог Анна Пожарская. После пережитого стресса очарованная теряет остатки независимости.

Меньше чем через неделю Вероника переехала к Максиму. Следующий месяц все было чудесно, а потом нарцисс приступил к любимому занятию — манипуляциям. Постепенно из их отношений улетучились легкость и непринужденность. На их место пришла тотальная неопределенность. С Максимом трудно было о чем-то договориться и невозможно вывести его на прямой разговор. Он отшучивался (порой очень обидно), не видел в своем поведении ни малейшей проблемы, не сдерживал обещания.

Зачем ты так завелась? Ты все преувеличиваешь. Мы же с тобой ни о чем конкретном не договаривались. Я просто сказал, чего бы мне хотелось,

— был его типичный ответ. Однако счастливые моменты (пусть и намного реже) все еще случались. Они и удерживали девушку рядом с мучителем.

Как-то раз во время ужина Вероника увидела, что на его телефон пришло уведомление с сайта знакомств. Максим изобразил непонимание. Начал уверять, что всегда общался с другими девушками, что ему это необходимо для поднятия самооценки и якобы Вероника об этом знала, но раньше никакого недовольства не проявляла. И вообще, видимо, у нее ПМС, поэтому и плачет на пустом месте. Героиня не могла поверить, что это говорит тот самый человек, который клялся ей в любви. Может быть, она действительно все не так поняла? Возможно, это она портит ему настроение своей безосновательной ревностью?

По словам Анны Пожарской, примененный Максимом прием называется газлайтинг. Это форма психологического насилия, при которой жертва начинает сомневаться в собственном восприятии реальности. Она чувствует себя потерянной и даже слегка неадекватной. Повторный «ледяной душ» ошпарил Веронику одним субботним вечером. Нарцисс вышел к ней голым после душа, обнял и, глядя в глаза, с улыбкой заявил:

Вот была бы ты Скарлетт Йоханссон… А так что-то я устал сегодня. Ничего не хочется.

И, напевая, ушел на кухню. Вероника разрыдалась, пыталась объяснить, почему ей больно, просила так больше не делать. В ответ недовольный Максим обвинил ее в отсутствии чувства юмора.

Когда девушка рассказывала про свои проблемы подругам, все как одна советовали заканчивать эти отношения.

Легко сказать. Я не могла провести без него и пару дней. Я задыхалась. Как бы сильно я ни страдала, единственным моим желанием было видеть его и постараться вернуть его расположение. Я боялась разозлить, расстроить, сказать что-нибудь не так,

— вспоминала Вероника. Девушка постоянно находилась в сильном стрессе и могла расплакаться в любой момент. Со стороны казалось, что Максим терпит и любит законченную истеричку. Вероника все меньше общалась с семьей и друзьями. Максим изолировал ее. Она не могла понять: как самый прекрасный мужчина на свете мог превратиться в этого ледяного монстра?

Нарциссы почти никогда не догадываются, кто они. И, как бы странно это ни звучало, страдают не меньше, чем жертва, только иначе,

— продолжала психолог.

Нарциссическое расстройство личности развивается в раннем детстве. Родители либо ведут себя с ребенком очень холодно и он не чувствует собственной ценности, либо, наоборот, страшно перехваливают и отрицают любые его несовершенства. В обоих случаях у будущего нарцисса возникает ощущение собственной грандиозности и сильный стыд за любые свои недостатки. Детская травма, а вовсе не злой умысел, объясняет его поведение.

Нарциссам чужды эмпатия, чувство ответственности, вины. Они не умеют любить, боятся близости с другими людьми и не в состоянии построить здоровые отношения. Их грандиозность требует постоянного подтверждения. Им жизненно необходима обратная связь — эмоции окружающих. Часто все равно, позитивные или негативные, главное, чтобы сильные. Больнее всего для нарцисса равнодушие.

Их отношения с жертвой всегда развиваются по одному сценарию и не имеют ничего общего с любовью. Нарцисс выбирает подходящую сильную личность и идеализирует ее. Психологически он как бы присоединяется к жертве и к ее лучшим качествам, после чего его охватывает страшная зависть. Единственная возможность погасить ее — обесценить то, чем нарцисс так недавно восхищался. Подчинить и унизить. Насилием мучитель выжимает из жертвы страдания — доказательства своей грандиозности. Он зависим от них не меньше, чем очарованная от адреналина, эндорфинов и окситоцина. Исправить эти отношения невозможно, только закончить. И чем раньше, тем лучше. Через несколько лет жизни с нарциссом у жертвы вырабатывается стокгольмский синдром. Ее пугает даже мысль о том, чтобы расстаться с мучителем.

Веронике повезло. Она нашла в себе силы уехать от Максима и пришла к психологу. Специалист объяснила, что происходило с девушкой весь последний год и почему ей так плохо.

Сейчас самое главное — полностью исключить контакт с Максимом, чтобы побороть химическую зависимость. Без привычной дозы адреналина и окситоцина наступает ломка. Облегчить ее помогают регулярные занятия спортом. Вероника сейчас на пути к выздоровлению. Я помогаю ей понять, что никакой гигантской любви не было, что мстить нарциссу бессмысленно и перевоспитать его невозможно. Когда жертва пытается что-то объяснить мучителю, он лишь считывает информацию о том, что именно причиняет ей максимальные страдания. И использует знания в будущем против нее,

— подвела итог медицинский психолог Анна Пожарская.

Нарциссы никогда не ставят в отношениях финальной точки. Они пропадают на время, выжидают и могут вернуться в роли обольстителей. Или же, включив обаяние на максимум, снова выходят на охоту.

Что работает, а что нет

Вы можете задаться вопросом, является ли ваш партнер, коллега или член семьи нарциссом. В то время как многие люди обладают тем, что врачи называют нарциссическими чертами, такими как чувство собственной важности и правомочия (думая, что они чем-то обязаны), люди с диагнозом нарциссическое расстройство личности могут быть более сложной задачей.

«Жизнь с нарциссом требует другого или более продвинутого набора эмоциональных навыков», — говорит Кимберли Перлин, лицензированный клинический социальный работник Тоусон, доктор медицины.Она специализируется на помощи женщинам в отношениях с нарциссами, а также лечит нарциссов.

Наличие нарцисса в вашей жизни может быть разочаровывающим и эмоционально сложным. Ваши отношения могут вращаться вокруг них. Вы можете чувствовать себя осужденным и измученным их требованиями.

В детстве Карла Мари Мэнли, доктор философии, клинический психолог из Санта-Роза, Калифорния, не осознавала, что ее старший брат был нарциссом. «Вырасти с этим человеком, обладающим строгим контролем, было чрезвычайно сложно», — говорит она.«Только когда я стал взрослым, я понял, что этот брат был глубоко обеспокоенным нарциссом».

Как распознать нарцисса

Нарциссы обладают сильным чувством величия. Это означает, что они думают, что они важнее других, и часто ищут восхищения.

Один из клиентов Перлина — прекрасный тому пример. «Клиент, с которым я работала в течение многих лет, прекратил со мной терапию, когда он увидел мой новый веб-сайт и был оскорблен тем, что на нем не говорится о нем», — говорит она.

Нарциссы часто:

• Обладают сильным чувством величия (у них высокий уровень самоуважения, самомнения, уверенности в себе и часто кажется, что они превосходят других)
• Высокомерные
• Возьмите преимущество других, чтобы получить то, что они хотят
• Верить, что они уникальны или особенные
• Преувеличивать достижения и таланты
• Нужно постоянное восхищение
• Завидовать другим
• Верить, что другие завидуют им
• Отсутствие сочувствия
• Одержимы фантазиями блеска, силы или успеха
• Имейте чувство собственного достоинства

Нарциссы и отношения

Мэнли многое узнала о нарциссах от своего старшего брата и сестры и о своем опыте работы с ними.«Я узнал, что нарциссы находятся в центре внимания своей жизни. Они часто считают, что они идеальны, и обвиняют других в проблемах, возникающих на работе, дома или в социальных ситуациях ». она сказала.

Нарциссы могут делать все возможное, чтобы получить то, что они хотят. Как правило, они не испытывают сострадания и не могут установить тесную связь с другими людьми, даже с самыми близкими им людьми.

На работе нарцисс может искать восхищения, даже если это причиняет боль другим. Они могут брать на себя ответственность за работу других людей, недооценивать коллег или изменять свое поведение, чтобы получить одобрение от людей более высокого уровня.Они могут показаться дружелюбными и трудолюбивыми, но зачастую в этом есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд.

Дома нарцисс может повлиять на всю семью. Если вы находитесь в интимных отношениях с нарциссом, он может быть очень критичным, отстраненным и пренебрежительным. Вы могли чувствовать себя невидимым, неуважительным и одиноким. Если вы ребенок нарцисса, возможно, вами пренебрегли или оскорбляли.

Иногда лучше разорвать отношения с нарциссом, особенно если он оскорбляет.

«Ради собственного психического здоровья я решил отказаться от личных отношений со своим братом или сестрой», — говорит Мэнли.Она соглашается с тем, что ее брат или сестра не видит в своем поведении проблемы, и, поскольку у ее брата или сестры нет стремления к саморазвитию, продолжающиеся отношения приведут только к большему разочарованию.

Если вы состоите в отношениях с нарциссом, ожидайте, что это будет сложно. «Пристегнитесь, это будет очень ухабистая поездка», — говорит Форрест Талли, доктор философии, клинический психолог из Фолсома, Калифорния. «Это будут чрезвычайно сложные отношения».

Что делать с нарциссом

Чтобы справиться с нарциссом, выполните следующие действия:

Обучите себя .Узнайте больше о расстройстве. Это может помочь вам понять сильные и слабые стороны нарцисса и научиться лучше с ними справляться. Знание того, кто они такие, также может позволить вам принять ситуацию такой, какая она есть, и иметь реалистичные ожидания.

Создать границы . Четко обозначьте свои границы. Это может расстроить или разочаровать нарцисса, но это нормально. Помните, что не ваша работа — контролировать эмоции этого человека, — говорит Перлин.

Говорите за себя .Когда вам что-то нужно, говорите четко и кратко. «Убедитесь, что они понимают ваш запрос, — говорит Перлин.

Следите за своей формулировкой . По словам Мэнли, нарциссы плохо воспринимают конструктивную критику. Старайтесь комментировать осторожно и позитивно.

Сохраняйте спокойствие . Постарайтесь не реагировать, если они попытаются затеять драку или заглушить вас (заставляя вас сомневаться в собственной реальности). Если они набросились, представьте их как трехлетнего ребенка, который чувствует себя отвергнутым из-за того, что его родители назначают время отхода ко сну, говорит Тэлли.

Создать систему поддержки . Жизнь с нарциссом может привести к чувству незащищенности, замешательства и неуверенности в себе. «Убедитесь, что в вашей жизни есть основная группа людей, которые могут вас поддержать», — говорит Тэлли.

Привести вожатую . Терапия не излечит нарциссизм вашего партнера, но может помочь вам разобраться в некоторых вещах. Консультант может показать вам способы решения проблем с нарциссом.

Чего нельзя делать с нарциссом

Некоторые вещи могут вызвать проблемы с нарциссом, поэтому лучше их избегать.

Не спорьте и не вступайте в противоречие. Мэнли считает, что лучше не противостоять нарциссу напрямую. Как бы трудно ни было постоянно ходить вокруг них на цыпочках, может быть лучше справиться с их потребностью чувствовать ответственность.

Не пытайтесь направить их . Нарциссы любят иметь контроль и часто боятся его потерять. «Попытки руководить или обучать нарцисса часто терпят неудачу», — говорит Мэнли.

Не ждите, что они поймут вашу точку зрения . Нарциссы не любят признавать, что они неправы или что их нельзя любить, поэтому попытки заставить их увидеть то, что вам нравится, могут иметь неприятные последствия.

Не ждите глубокого и содержательного общения . «У нарциссов очень мало сочувствия, поэтому честное, сердечное общение часто не проходит и даже может вызвать вспышку гнева или реакцию остановки», — говорит Мэнли.

Не закрывайте прошлые вопросы . «Не пытайтесь заставить их увидеть длинную линию поведения, уходящую корнями в прошлое — или то, насколько они похожи, например, на своего отца», — говорит Перлин. Вместо этого оставайтесь в настоящем, когда вы выражаете просьбы или обижаетесь.

Люди с нарциссическим расстройством личности обычно не меняются, так что имейте это в виду. Даже если вы научитесь лучше управлять своими отношениями, они, вероятно, никогда не будут здоровыми.

12 советов, как вести себя с парнем-нарциссом

Обновлено 5 мая 2021 г.

Развитие отношений с кем-то особенным может быть очень захватывающим моментом в жизни. Если отношения здоровые, это также может быть эмоционально полезным опытом.Характеристики здоровых отношений включают взаимное уважение и заботу друг о друге, отказ от корыстного поведения и воспитание здорового общения.

Источник: rawpixel.com

К сожалению, не все отношения здоровы. Вы замечали, что ваш парень стал более эгоистичным, что он, похоже, не сочувствует вашим мыслям или чувствам или что он отрезает вас от семьи и друзей? Это могут быть предупреждающие признаки того, что вы состоите в отношениях с нарциссическим парнем, то есть у него нарциссические черты личности или возможное нарциссическое расстройство личности.Квалифицированный специалист в области психического здоровья может оценить вашего любимого человека и диагностировать у него нарциссическое расстройство личности. Выявление вашего партнера с этим расстройством должно происходить только после того, как квалифицированный специалист поставит этот диагноз.

Что такое нарциссическая личность?

Нарциссическое расстройство личности (НПЛ) — один из нескольких типов расстройства личности. NPD характеризуется чрезмерным вниманием и / или восхищением у человека, имеющим завышенное чувство собственной важности, отсутствие сочувствия к другим.

Поскольку люди с НПЛ склонны к превосходству, у них часто возникают проблемы в отношениях. Находиться в отношениях с человеком, страдающим нарциссизмом, может очень обескураживать, поскольку практически невозможно справиться с ним или заставить его понять ваши чувства. На самом деле, нарциссический человек нередко полностью игнорирует чувства своего партнера, особенно если эти чувства не служат своей цели.

Люди с нарциссическим расстройством личности часто проявляют некоторые из следующих черт характера:

• Они требуют чрезмерного восхищения. Восхищение, которое требуется нарциссу, обычно сосредоточено на его фантазиях об успехе, красоте и / или власти.
• Нарциссы любят быть в центре внимания. У них нет проблем с монополизацией разговоров, поскольку они хотят, чтобы их считали более особенными, чем другие.
• Человек с нарциссической личностью будет чрезмерно озабочен мнением других. Они уделяют пристальное внимание собственному представлению о себе и чувствуют, что у них есть права.
• Уверенность — ничего не сказать. Чувство уверенности в своей способности овладеть каким-либо навыком и выполнять работу, либо завязать дружеские отношения или отношения, как правило, полезно. Однако для нарцисса высокомерное поведение начинает оказывать негативное влияние на отношения, как в личном, так и в профессиональном плане.
• Использует других для своей личной выгоды.
• Отсутствие сочувствия, поскольку человеку с нарциссическим расстройством личности трудно поставить себя на место других.

Причины нарциссического расстройства личности (НПЛ)

Хотя конкретные причины нарциссического расстройства личности до конца не изучены, NPD считается связанным с генетическими, биологическими и средовыми факторами. Некоторые исследователи считают, что NPD формируется, когда младенцы и маленькие дети не могут нормально общаться с опекунами, особенно с матерями. Существует также мнение, что нарушение структуры и функции мозга предрасполагает некоторых людей к развитию нарциссического расстройства личности.Нарциссические люди редко развивают значимые отношения с другими, которые длятся сколько-нибудь продолжительное время.

Источник: rawpixel.com

Не знаете, как поступить со своим нарциссическим парнем?

Находиться в интимных отношениях с нарциссическим человеком может быть сложно. При рассмотрении различных способов взаимодействия с нарциссическим парнем (или другим значимым человеком) важно понимать, как думает нарциссический человек. Нарциссические люди, как правило, очень хитрые и манипулятивные.Вкупе с сильным стремлением все делать по-своему, они будут использовать манипуляции, чтобы заставить ситуации и отношения оставаться на их условиях. Ниже приведены двенадцать способов помочь справиться с нарциссическим парнем.

1. Не обманывайте себя, думая, что он искренне заботится.

Нарциссические люди редко испытывают искренние чувства к другим. С этим может быть трудно смириться, особенно если вы испытываете сильные чувства к своему парню. Однако признание его эмоциональной отстраненности — первый шаг к тому, чтобы научиться жить без нарциссического контроля или насилия.

2. Установите удобные для вас границы и придерживайтесь их.

Нарциссические люди всегда хотят чего-то по-своему. Если вы не научитесь устанавливать границы и четко понимать, какое поведение вы будете или не будете терпеть, вы легко почувствуете себя подавленным нескончаемой битвой вашего нарциссического парня за власть. Если нарциссический человек хочет занять ваше время или занять ваш разум вещами, связанными с ним, может быть трудно сказать «нет».Тем не менее, для вашего собственного эмоционального благополучия, научиться отказываться от вещей, которые отнимают у вас слишком много времени или которые вызывают у вас разочарование, является важным шагом на пути к обретению контроля над своей жизнью.

3. Если вы не хотите, чтобы что-то использовалось против вас, не делитесь со своим парнем-нарциссом.

Нарциссы обычно используют принижение как форму манипуляции, чтобы добиться своего. Если вы поделитесь чем-то личным, даже смущающим, со своим нарциссическим парнем, есть шанс, что он воспользуется этим против вас, если посчитает, что это может способствовать его собственным целям.

4. Не спорь … Скорее всего, ты не выиграешь.

Нарциссы обычно любят спорить, чтобы доказать свою правоту. Победа в споре против вас — лишь один из способов нарцисса показать свое умственное превосходство. Чем больше вы спорите, тем больше нарцисс будет находить причины, чтобы унижать вас и заставлять сомневаться в собственном здравомыслии и / или самооценке. Кстати, старый метод «соглашаться не соглашаться» — это не то, что нарциссы собираются покупать. Помните, нарциссы часто видят вещи в черном и белом, негативном и позитивном.Вы либо согласны с ним, либо нет. В любом случае, спорить вообще не получится.

5. Принимайте то, что вы есть, даже если он этого не сделает.

Люди с нарциссическим расстройством личности обычно не испытывают сочувствия к другим. Ваш парень может проявлять какое-то внешнее обаяние или даже заниматься любовной бомбардировкой, но на самом деле его могут не заботить ваши желания или какие-либо личные мотивы. Вы должны быть в состоянии принять себя таким, какой вы есть, и знать, ценит ли он, что вам нужно заботиться о себе и защищать собственное эмоциональное здоровье.

6. Не принимайте вещи лично, потому что он этого не сделает.

Нарцисс может заставить вас чувствовать, что вещи личные, и часто может вызвать эмоциональную атаку. Каким бы неприятным это ни было, важно помнить, что все это часть игры нарцисса. Если вы готовы мириться с эмоциональным потрясением, которое приносят отношения с нарциссическим парнем, вы можете сыграть в эту игру. Однако, когда вы решите, что больше не хотите мириться с таким поведением, он может найти кого-то другого, кто это сделает.

Источник: rawpixel.com

7. Не нужно оправдывать каждое действие.

Нарциссические люди любят заставлять вас сомневаться в собственных мыслях и чувствах. Если вы начнете сомневаться в том, что считаете правильным или неправильным, он, скорее всего, начнет играть роль жертвы, что вызовет у вас еще большее разочарование и сомнения. Вы не обязаны объяснять своему нарциссическому парню, почему вы считаете, что какие-либо свои действия или поступки правильны или находятся в пределах разумного.

8. Не обращайте внимания на его истерики, если можете.

Нарциссический парень обычно любит получать от вас реакцию. Из-за того, что вы теряете контроль, он получает контроль. Один из наиболее эффективных способов справиться с таким поведением — игнорировать его. Однако не дайте себя обмануть: нарциссический человек, как правило, лукавит и знает, как сказать и сделать все возможное, чтобы вас расстроить. Если вам нужно выйти из комнаты или даже пойти на прогулку, чтобы уйти и прочистить голову, игнорируйте его истерики, когда это возможно.

9. Ставьте под сомнение то, что кажется неправильным.

Поскольку нарциссические люди не чувствуют стыда или сожаления, как другие люди, у них нет проблем лгать, манипулировать и играть на вашей вине или стыде. Если ваш нарциссический парень говорит вам что-то, что вас расстраивает, найдите время, чтобы узнать, правда это или нет. Один из способов, которым человек с НПЛ может контролировать вас, — это заставить вас сомневаться в том, что о вас думают другие, или посеять в вашем уме семена сомнения в ваших способностях.Не поддавайтесь на это!

10. Знайте, когда пора уходить от своего нарциссического парня.

Как бы трудно об этом ни подумать, иногда лучшее решение — уйти от своего нарциссического парня. Уход может быть кратковременной разлукой, чтобы вы могли оценить собственное эмоциональное и психическое благополучие и дать себе возможность решить, является ли для вас продолжение отношений здоровым вариантом. С другой стороны, если вы знаете, что ваша физическая и / или эмоциональная безопасность находится под угрозой, окончательная разлука и прекращение отношений могут быть лучшим вариантом действий.

11. Самообслуживание .

Начните заниматься деятельностью, направленной на заботу о вашем психическом, физическом или эмоциональном здоровье. Ваш нарциссический партнер может сказать вам, что вы действуете эгоистично, стремясь удовлетворить свои собственные потребности; однако это очень важно для поддержания отношений. Забота о себе помогает восстановить силы и вернуть отношениям. Ваша забота о себе может включать в себя достаточный сон, хорошее питание и еженедельные встречи с индивидуальным терапевтом, чтобы помочь решить текущие проблемы в отношениях и найти поддержку.

12. Тестирование реальности .

Нарциссический партнер может время от времени вводить вас в заблуждение, поскольку он увлечен своими личными фантазиями или сильной потребностью в восхищении. Способность проверять реальность — важный навык, которому обучают в терапии, — может помочь вам преодолеть это и избежать эмоционального увлечения вашим партнером. Проверка реальности — это способность отличать наш внутренний мир от внешнего. Это позволяет нам лучше оценивать ситуации и улучшает нашу реакцию.Когда ваш партнер расстроен из-за того, что вы не удовлетворили его потребности, как предполагало его восприятие, возможность оспорить это, взглянув на ситуацию под разными углами, может помочь вам подумать. В противном случае вы можете начать думать о себе негативно или обвинять себя в действиях, которые действительно были созданы вашим партнером.

Источник: rawpixel.com

Навигация по нарциссизму с помощью BetterHelp

Кроме того, общение с консультантом или другим специалистом в области психического здоровья может дать вам безопасную возможность обсудить ваши проблемы и разработать план действий, чтобы получить контроль над своей жизнью.Если вы думаете, что хотите поговорить с кем-то, но не уверены, что поговорите лично, существует ряд доступных ресурсов.

Существует ряд исследований, предполагающих, что онлайн-терапия является полезной формой лечения для тех, кто испытывает ряд проблем с психическим здоровьем, таких как нарциссическое расстройство личности. В одном всеобъемлющем отчете исследователи изучили эффективность онлайн-терапии при помощи в управлении симптомами ряда психических расстройств. В обзор было включено более 90 исследований, в которых приняли участие почти 10 000 человек, и было обнаружено, что онлайн-терапия так же эффективна, как и личное консультирование.Исследователи также отмечают, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) была особенно полезной. КПТ — это широко используемый метод онлайн-терапии, который помогает людям, например тем, кто находится в отношениях с человеком с нарциссическим расстройством личности, лучше понимать свои мысли и поведение, чтобы они могли способствовать более здоровому взаимодействию.

Как обсуждалось выше, онлайн-терапия существует для вас, когда вы или кто-то, кого вы любите, живете с нарциссическим расстройством личности. Вам не придется иметь дело с пробками, сидеть в зале ожидания или пропустить обеденный перерыв, вы сможете удаленно посещать сеансы терапии.С BetterHelp вы можете принимать участие в терапии, не выходя из дома. Специалисты в области психического здоровья в BetterHelp знают, как помочь вам лучше понять человека с НПЛ и взаимодействовать с ним. Ниже вы найдете отзывы консультантов от тех, кто обращался за помощью в прошлом.

Отзывы консультанта

«Джеффри Оуэн обладает огромными знаниями и опытом. Он явно опытен в своем руководстве, что позволило мне понять сложности нарциссизма и влияние такого пожизненного насилия; что я не совсем понял.Чтение по предмету полезно, но консультирование, позволяющее исследовать другой путь, дает больше возможностей для такого выжившего, как я. Так что спасибо, Джефф ».

«Дженнифер Тейлор — потрясающий советник, она слушает и понимает мои проблемы, связанные с нарциссическим состоянием моей дочери и мамы. Она помнит все из всех предыдущих сессий, которые обсуждались, и людей в моей жизни. Сразу после 3 сеансов с Дженнифер я заметил большой сдвиг в том, как я отношусь к своей дочери и к тому, чтобы иметь близкие отношения с моими внуками, несмотря на нарциссические наклонности моей дочери.С нетерпением жду новых еженедельных занятий с Дженнифер ».

Заключение

Решать, продолжать ли отношения с нарциссическим парнем, решать вам. Как упоминалось ранее, установка границ означает установление пределов того, что вам удобно, а что нет, и ожидание соблюдения этих границ, даже если ему это не нравится. Если установление границ и соблюдение их пугает или заставляет вас чувствовать себя неловко, подумайте о разговоре с другом, любимым человеком или профессионалом.

Ваша безопасность и благополучие важны, даже если вас заставили думать, что это не так. Если вам нужна помощь, обратитесь сегодня.

Как бороться с нарциссом: 5 секретов, подтвержденных исследованиями

***

Прежде чем мы начнем празднование, я хотел поблагодарить всех за то, что помогли моей первой книге стать бестселлером Wall Street Journal . Чтобы проверить это, нажмите здесь.

***

Вы, должно быть, устали от них.Они везде. Нарциссы. И если вы думаете, что их больше, чем когда-либо, вы правы. Исследования показывают, что мы переживаем эпидемию нарциссизма.

Из книги «Эпидемия нарциссизма: жизнь в эпоху прав»:

По данным 37 000 студентов колледжей, с 1980-х годов по настоящее время нарциссические личностные черты росли так же быстро, как ожирение, причем сдвиг особенно заметен для женщин. Рост нарциссизма ускоряется, и в 2000-х годах оценки росли быстрее, чем в предыдущие десятилетия.

Даже музыка становится все более нарциссической. А о чем пишут в Твиттере большинство людей? Сами, конечно.

(А что касается селфи … ну, действительно ли мне нужно ссылаться на какие-либо исследования о нарциссизме и селфи ? Нет? Спасибо.)

Теперь у всех нас есть немного нарциссизма, и в наши дни у нас намного больше, чем нам нужно вокруг нас.

Давайте узнаем больше о том, что такое нарциссизм, как бороться с нарциссами — и даже немного о том, что делать, если вы чувствуете, что сами становитесь одним из них.

Вы вошли в зону, свободную от селфи. Поехали …

Что делать с нарциссизмом?

Как объясняют Твенге и Кэмпбелл в книге «Эпидемия нарциссизма», это миф о том, что нарциссизм — это просто «высокая самооценка» или что все нарциссы неуверенны и чрезмерно компенсируют это.

Нарциссы верят, что они действительно такие классные, а вы — нет. (Последняя часть не имеет значения, нарциссы вообще не думают о вас, если честно.)

Как узнать, что человек нарцисс? Это просто; просто спросите их. Исследования показывают, что нарциссы настолько довольны собой, что не прочь в этом признаться.

А нарциссизм может быть довольно полезным в краткосрочной перспективе. Они производят фантастические первые впечатления. На собеседованиях и на первых свиданиях нарциссы добиваются результатов. А в молодости нарцисс делает вас счастливее.

Нарциссы с большей вероятностью станут лидерами, а нарциссы, которые много работают, с большей вероятностью получат повышение.Но то, что так хорошо работает для них в краткосрочной перспективе, оказывается смертельным в долгосрочной перспективе.

Это собеседование отличное, но профессор UPenn Скотт Барри Кауфман объясняет, что по прошествии трех недель люди считают нарциссов ненадежными. А нарциссы могут стать лидерами, но они плохие. А когда престиж не на кону, большинство нарциссов не так много работают.

Из книги «Эпидемия нарциссизма: жизнь в эпоху прав»:

… Студенты колледжа с завышенным представлением о себе (которые думают, что они лучше, чем они есть на самом деле) получают худшие оценки, чем дольше они учатся в колледже.Они также чаще бросают учебу. В другом исследовании студенты, завалившие вводный курс психологии, имели самые высокие оценки нарциссизма, а те, кто получил пятерку, — самые низкие.

Отличное первое свидание? Да, но удовлетворенность отношениями с ними сильно падает через 4 месяца. Взрослые нарциссы несчастливы. И если ты рядом с ними, тебя тоже не будет.

Из книги «Эпидемия нарциссизма: жизнь в эпоху прав»:

Недавнее психиатрическое исследование показало, что самые большие последствия нарциссизма — особенно когда другие психиатрические симптомы оставались неизменными — это страдания близких им людей.

(Чтобы узнать больше о науке успешной жизни, прочтите мою книгу-бестселлер здесь.)

Так что же с ними делать? Вот 5 стратегий из научных исследований:

1) Быстрый ответ: не надо

Я буду огорчен тем, что это первое решение, но это, безусловно, лучший ответ, и мы все должны чаще принимать его близко к сердцу.

Нарциссам не хватает сочувствия, они обычно мало работают и в течение нескольких недель или нескольких месяцев делают несчастных людей вокруг себя.А нарциссизм очень трудно изменить. Так что, если это вообще возможно, просто держись подальше.

Кто-то скажет: « Но я умнее их. Я могу их изменить! «Прекратите, теперь вы нарциссичны.

Если вы откроете фильмы 80-х, вы, возможно, вспомните «Военные игры». Что компьютер понял о термоядерной войне? Единственный способ выиграть — не играть.

Что разумные люди кричат ​​в телевизор, когда смотрят фильмы о домах с привидениями? «УБЕГАЙТЕ СЕЙЧАС!»

Когда вся гостиная залита кровью, мебель парит по воздуху и призраки разговаривают с вами на латыни, умные люди не готовятся сражаться с нежитью, они немедленно выходят и злобно звонят своему риэлтору.

Как говорит профессор переговоров Массачусетского технологического института Джон Ричардсон: никогда не начинайте с вопроса: «Как мне заключить эту сделку?» Начните с вопроса: «Следует ли заключать эту сделку?» С нарциссами ответ обычно отрицательный. Это того не стоит.

(Чтобы узнать, как стать счастливее и успешнее, не будучи нарциссом, нажмите здесь.)

Хорошо, прежде чем интернет-комментаторы разорвут меня на части за очевидный ответ «Не имей дело с нарциссами», давайте продолжим.

Часто бывает, что у нас просто нет выбора.У вас может быть нарциссический начальник, коллега по работе или член семьи. К счастью, ответы есть…

2) Поцелуй или заткнись

Да, это тоже не популярный ответ. Простите. Но если вы имеете дело с нарциссом и находитесь в менее влиятельном положении (например, он ваш босс), у вас может не быть выбора. По крайней мере, сейчас.

Клинический психолог Эл Бернстайн рекомендует целоваться с ними или, по крайней мере, держать язык за зубами, пока не выберетесь оттуда.

Виа. Я единственный в здравом уме, кто здесь работает ?: 101 Решения для выживания в офисном безумии:

Этого не избежать. Если вы хотите эффективно общаться с нарциссами, вы должны восхищаться ими, их достижениями и их игрушками не меньше, чем они сами. Обычно это не требует больших усилий. Они будут более чем счастливы придумать причины, чтобы поздравить себя. Все, что вам нужно делать, это слушать и проявлять интерес.

Есть такое понятие, как «нарциссическая травма».«Указывать на нарцисса — это не все, о чем они думают, это все равно, что выдергивать булавку из гранаты. Гранату, которую нужно видеть каждый день своей жизни.

Осознайте, что нарциссизм — это идентичность, как религия или политика. Когда вы спорите об этом, люди не сдаются и не меняют своего мнения — они просто ненавидят вас. А нарциссы — одни из самых мстительных людей, которых вы когда-либо встречали.

Вы могли бы ответить: « Но я прав насчет них! «Вы вполне можете им стать. Но это только усугубляет ситуацию.Лопните их нарциссический пузырь, и вы заплатите. Дорогой.

И если вы занимаетесь более низкими позициями в этих отношениях, как с работодателем, что ж, возможно, вы нашли способ уйти от них… вместе с двухнедельным выходным пособием.

Откажитесь от них, и они взбесятся. Действуйте слабо, и они будут пытаться вас преследовать. Разоблачите их, и они будут ненавидеть вас вечно. (Поверьте мне, я проверил все это лично — и в одном разговоре.) Это просто того не стоит.

(Чтобы узнать, как повысить самооценку, не становясь нарциссом, щелкните здесь.)

Хорошо, вот где резина встречается с дорогой. Если вы не можете уйти от них, а они не имеют над вами власти, как вы справляетесь с нарциссом?

3) Знайте, чего хотите, и получайте оплату вперед

Не ждите справедливости. Они ведь думают только о себе, верно? Ну ладно тогда. Знай, чего хочешь. (Они будут, поверьте мне.)

И затем заставьте их заплатить авансом тем, что вам нужно, прежде чем они получат то, что им нужно. Аль Бернштейн объясняет:

Никогда не доверяйте нарциссу и не принимайте обещания от него.Как только они получат то, что хотят, они перейдут к следующему, забыв о том, что они обещали сделать для вас. Иногда они дают обещания, которые не собираются выполнять, но так же часто они просто забывают. В любом случае, вы должны держать в уме бухгалтерскую книгу и убедиться, что вы получаете то, что они болтают перед вами, прежде чем давать им то, что они хотят. Другим такой меркантильный подход может показаться оскорбительным. Нарциссы будут уважать вас за это. Все в их мире — услуга за услугу.Они редко будут обижаться на тех, кто заботится о себе.

Регулярно общаться с нарциссом — это как заводить домашнего тигра: всегда нужно быть осторожным, чтобы однажды он увидел в тебе обед. Но если у вас нет выбора, упорно ведите переговоры. Это никому не выгодно.

Всегда поощряйте поведение, а не словами. Они получают то, что хотят, когда делают то, что вы хотите.

Я очень негативно отношусь к нарциссам (это понятно), но с ними можно работать, и они даже могут быть хорошими сотрудниками.Да, действительно.

Почему? Потому что они хотят чего-то. Им действительно нужно хорошо выглядеть. И если вы сможете согласовать свои желания с их желаниями, вы можете столкнуться с непреодолимой машиной достижений.

Из книги «Эпидемия нарциссизма: жизнь в эпоху прав»:

Одна из возможностей — создать ситуацию, в которой проявление заботы и доброты сочетается с восхищением и успехом. Другими словами, покажите нарциссам, что они могут удовлетворить свои нарциссические потребности, действуя как порядочные, заботливые люди.

Дайте им возможность произвести впечатление, если они будут делать то, что им говорят. Поверьте, с ними намного легче иметь дело, чем с ленивыми. Просто убедитесь, что вы получаете то, что хотите , сначала .

(Чтобы узнать, как вести переговоры от ведущего переговорщика ФБР о заложниках, нажмите здесь.)

Но что, если вы не в состоянии вознаградить их тем, чего они жаждут? Как удержать неистового нарцисса в узде?

4) Спросите их: «Что подумают люди?»

Нарциссы не чувствуют вины, только стыда.Они все о внешности, верно?

Если они считают, что что-то повредит их репутации, они дважды подумают. Аль Бернштейн объясняет:

Если вы можете дать совет, спросите, что подумают люди. Нарциссы не глупы; есть вещи, которые, например, чувства других людей, редко принимаются во внимание. Если вы слышите их слух, не говорите им, как люди могут отреагировать; вместо этого задавайте наводящие вопросы. Нарциссы с большей вероятностью будут действовать в соответствии с идеями, которые, по их мнению, придумали сами.

Делайте акцент на общине и используйте разочарование, а не гнев, чтобы держать их в узде. Они хотят хорошо выглядеть. Так что помогите им хорошо выглядеть, помогая им делать хорошо.

(Чтобы узнать секреты поведенческого эксперта ФБР о том, как понравиться людям, нажмите здесь.)

Эта статья о том, как бороться с нарциссами … ну, а что, если нарцисс — это вы? Помнишь, это эпидемия? А если вы не нарцисс, вы можете заразиться. Как показывают исследования, в последнее время появилось много других.

Так как же не стать нарциссом — или перестать им быть?

5) Будьте Декстером

У всех нас есть нарциссизм. Это естественно. И нарциссизм может работать на вас сейчас, но, как мы видели, шансы на то, что он принесет вам успех, хорошие отношения и счастье в долгосрочной перспективе, очень велики.

Так как же перестать быть нарциссом или не стать им? Вы должны проявлять сочувствие к другим.

Прекратите пытаться выделиться, привлечь внимание и быть таким чертовски особенным.Аль Бернштейн говорит:

Нарциссы будут еще больше пострадать от практически любой ситуации, в которой к ним относятся как к отличным от обычных людей.

Быть обычным — это нормально. (И если эта концепция пугает вас, значит, вы уже находитесь на нарциссической стороне вещей, поэтому прочтите эту статью о сочувствии сейчас.)

Проблема в том, что преодолеть нарциссизм сложно и требует много времени. А если вы трудолюбивый нарцисс, это может принести вам достаточно вознаграждений в краткосрочной перспективе, чтобы почувствовать, что это хорошая идея в долгосрочной перспективе.

Что ты тогда делаешь? Перенаправьте свой нарциссизм.

Предлагаю вам новый образец для подражания: Декстер. Да, серийный убийца, который убивает серийных убийц. (Я знаю, Декстер — психопат, а не нарцисс, но, черт возьми, поработай со мной здесь, хорошо?)

У Декстера проблема — серьезная проблема, без сомнения — но он старается быть хорошим.

Декстер действует обыкновенно. Он изо всех сил пытается развить сочувствие. И он перенаправляет свои импульсы на то, что приносит пользу другим людям.(На этом сравнение заканчивается. Я не говорю вам никого убивать, хорошо?)

Такое отношение (без измельчения людей) может дать результаты.

Из книги «Эпидемия нарциссизма: жизнь в эпоху прав»:

… если вы не можете перестать подпитывать эго, вы можете согласовать свой нарциссизм с поведением, которое помогает сообществу.

Я уверен, что многие нарциссы занимаются благотворительностью. И их хвалят, хвалят и ими восхищаются. Я нормально отношусь к таким нарциссам.

(Чтобы узнать, как бороться с собственным нарциссизмом, нажмите здесь.)

Хорошо, давайте подведем итоги и получим последний секрет о том, как поступать с людьми типа «я-я-я»…

Подведение итогов

Вот как бороться с нарциссом:

• Не надо. Подумайте о доме с привидениями. Убирайся оттуда при первой возможности.
• Поцелуй или заткнись. Если они ваш босс или у них есть власть над вами, борьба только усугубляет ситуацию.
• Знайте, чего хотите, и получайте предоплату. Не думайте, что они будут играть честно.
• Спросите: «Что подумают люди?» Они хотят хорошо выглядеть. Если они думают, что будут плохо выглядеть, они будут вести себя хорошо.
• Будь Декстером. Если вас поддерживает темная сторона Силы, направьте свою потребность выглядеть потрясающе на помощь другим.

В конечном итоге нарциссы почти всегда проигрывают. Мы много видим по телевизору, но повезло лишь немногим. И, поверьте, не все они счастливы.

Держитесь подальше, если можете, иначе вы станете их жертвой или, что еще хуже, станете одним из них.Когда я разговаривал с профессором Стэнфорда Бобом Саттоном, он сказал мне, что его совет №1 студентам был следующим:

Когда вы беретесь на работу, внимательно посмотрите на людей, с которыми вы собираетесь работать — поскольку велика вероятность, что вы станете такими же, как они, они не станут такими же, как вы.

И если вы проводите больше времени с хорошими людьми, вы станете, ммм, добрым . Вот профессор Йельского университета Николас Кристакис:

Мы показали, что альтруистическое поведение распространяется по сетям, как и подлость.Сети будут увеличивать то, чем они засеяны. Они усилят Эболу, фашизм, несчастье и насилие, но также они увеличат любовь, альтруизм, счастье и информацию.

При каждом удобном случае окружайте себя людьми, которые хорошо относятся к вам. И будь с ними добрым.

Не борись с нарциссизмом. Морите это голодом.

Присоединяйтесь к более чем 240 000 читателей. Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Как понравиться людям: 7 способов от эксперта ФБР по поведению

Новая нейробиология раскрывает 4 ритуала, которые сделают вас счастливыми

Новое исследование Гарварда указывает на интересный способ добиться большего успеха

---

Теги:

Размещено: 24 января, 2016

Реквизиты сообщения

Как справиться с любовью к нарциссу

Мы не всегда можем выбирать, кого любить.Хотя человек часто чувствует себя бессильным, влюбляясь в другого человека, эмоции в конечном итоге поддаются контролю. Возможно, вы решили полюбить кого-то с нарциссической личностью. Это сложное предложение, но у вас могут быть успешные отношения с человеком, страдающим этим расстройством личности. Изучите стратегии выживания, которые могут заставить ваше партнерство работать.

Узнайте о нарциссизме

Узнайте о нарциссизме как можно больше. Это сложное психическое заболевание, основанное на завышенном чувстве собственного достоинства, которое сопровождается отсутствием сочувствия к другим людям.Хотя это устрашающее определение, нарциссические личности могут влюбляться и вступать в романтические отношения. Изучите сложности расстройства, и вы обнаружите такие вещи, как нарциссы часто испытывают сомнения, впадают в серьезную депрессию и испытывают стыд. Это люди, а не карикатуры, и об этом нельзя забывать. Прочтите о симптомах, причинах, факторах риска и методах лечения расстройства, чтобы лучше понять своего любовника и посочувствовать ему.

Признать эмоции

Отношения с нарциссами часто бывают очень эмоциональными.У вашего партнера, вероятно, будет много моментов, когда он будет проявлять сильные чувства гнева, отвращения, печали и разочарования. Угадай, что? Ты тоже будешь. Не пытайтесь подавить его и свои эмоции, вместо этого попытайтесь направить их соответствующим образом. Поощряйте вашего партнера рассказывать вам, что он чувствует, не крича, не ругаясь и не проявляя иного поведения. Вы делаете то же самое, выражая свои эмоции. Остерегайтесь попыток манипуляции со стороны вашего любовника, поскольку это обычная стратегия, используемая нарциссами.Общение жизненно важно. Если он не желает вести серьезную дискуссию в определенное время, спокойно сообщите ему, что вы решите проблему, когда он сможет контролировать себя. Не вызывайте на него эмоциональную реакцию, которой он, вероятно, жаждет.

Выбирайте битву с умом

Не превращайте каждое пренебрежение, которое ваш партнер делает против вас, в войну. Примите то, что часть этого состояния проявляется в ехидных комментариях, завуалированных или не завуалированных оскорблениях, бездумных действиях и другом расстраивающем эгоцентричном поведении.Для вашего собственного психического здоровья вы должны решить, на что нужно реагировать, а от чего отпустить. Установите границы, которые работают для вас, напомните себе и своему партнеру об ограничениях и требуйте извинений, когда они вам нужны.

Сделайте передышку от суматохи

Вам нужно время для себя, и вашему партнеру то же самое. Справляться с психическим заболеванием часто утомительно для вас и для него. Возьмите перерыв, особенно в периоды, когда симптомы вашего партнера обостряются. Физически удалите себя от него на время, необходимое вам, чтобы поразмыслить и восстановить свою энергию и перспективу.Чередуйте периоды отдыха с активностью. Наслаждайтесь компанией друзей, выражайте все, что вам нравится, и избавляйтесь от разочарований на теннисном корте, футбольном поле или в клетке. Скажите партнеру, что вам нужно это время, и не позволяйте ему заставлять вас чувствовать себя виноватым за это.

Терапия поощрения

Основным курсом лечения нарциссизма является психотерапия. Многие люди с этим расстройством отрицают, что им нужна помощь, поэтому вам, возможно, придется на ней настоять. Если ваш партнер отказывается от профессиональной помощи, вы должны решить либо расстаться, либо остаться в отношениях.Если вы решите продолжить, знайте, что расстройство вашего любовника вряд ли изменится. Надеюсь, он будет восприимчив к психотерапии. В этом случае вам следует последовать советам его терапевта о том, как вы можете поддержать его лечение.

Любить человека с расстройством личности нарциссизма сложно. Вы должны сохранять уверенность в себе, контролировать эмоции и сохранять сочувствие перед лицом сложных слов и действий.

Узнай больше о проблемах с психическим здоровьем, связавшись со мной.

Руководство для нарциссов, как быть любящим партнером

Быть нарциссом в любви непросто. Если вы просто подозреваете свой собственный нарциссизм, вас обвинил в этом любовник или у вас есть клинический диагноз, одно остается неизменным: трудно думать ни о ком, кроме себя. Скорее всего, вы были таким всю свою жизнь, в конце концов, нарциссизм случается в младенчестве, и вас просто никогда не трогали эмоции других людей. Но вы не бесчеловечны.

Самовлюбленность не мешает вам нуждаться в других людях, влюбляться и глубоко заботиться о своих близких.Это просто превращает сочувствие в тяжелую битву. Итак, для одинокого нарцисса, готовящегося стать хорошими товарищами, и для парных нарциссов, пытающихся быть лучшими товарищами, вот краткое руководство о том, как быть любящим романтическим партнером и в целом лучшим человеком.

1. Превратите все в улицу с двусторонним движением

Самая большая слабость нарциссов — узкая сфокусированная на себе точка зрения, которая воспринимается как эгоизм. Нарциссы в первую очередь заботятся о собственных потребностях, и им трудно воспринимать потребности других.Лучший способ заставить вашего партнера почувствовать себя обделенным — просто включить его во все.

Уловка? Всегда не забывайте подстраиваться под свои предпочтения.

Если вы хотите выпить, предложите своему партнеру выпить по его выбору. Когда вам холодно, предложите партнеру свитер или, если он захочет укрыться одеялом. Если вам скучно, попробуйте спросить своего партнера, не хотят ли они взорвать сцену вместе с вами. Расширьте свой пузырь заботы о себе, включив в него своего партнера, и он почувствует вашу любовь.Даже если сначала коряво.

2. Всегда проверяйте

Большинство нарциссов полагают, что люди чувствуют то же, что и они. Плохой день, кажется, должен быть плохим для всех. Быть счастливым также может означать, что вы случайно не замечаете боли других. Помните, что у вашего партнера есть отдельный опыт, и не отставайте от него. Спросите их, как прошел их день, как они себя чувствуют и что они думают о вещах. Тогда позвольте этому руководить вашим разговором и днем, которым вы поделитесь.

Ключевые фразы:

• «Чем ты хочешь сегодня заняться?»
• «Как прошла работа?»
• «О чем ты думаешь?
• «Были ли у вас проблемы, пока меня не было?»
• «Что с тобой происходит?»

3.Выполняй свои обещания

Нарциссы также известны гибким поведением, которое может незаметно нарушать обещания. Для вас важно забыть о днях рождения, но слишком легко забыть о днях рождения других людей. Начните отслеживать обещания, которые вы даете, и то, что вы должны помнить, и запомните их. Используйте приложения для организации жизни, онлайн-календари, пишите на руке: все, что нужно, чтобы выполнять обещания, данные людям, которые вам небезразличны. И будьте понимающими, когда другие забывают.

Проявление преданности намеренными действиями — хороший способ нейтрализовать естественное отсутствие сочувствия. Если партнер видит, что вы прилагаете усилия, чтобы заботиться о нем, это убеждает его в том, что он важен для вас.

4. Спросите о чувствах

Быть нарциссом — все равно что упускать какие-либо другие чувства. У людей есть эмоции, их просто невозможно обнаружить пассивно. Никогда не забывайте, что у вашего партнера есть полный спектр собственных эмоций, которые также реагируют на каждое заявление или событие. Лучший способ компенсировать нарциссизм — это просто регулярно спрашивать, как себя чувствует ваш партнер.Возьмите за привычку постоянно связываться с ними эмоционально и по каждой теме разговора.

Главное здесь — настаивать на том, что вы хотите знать. Люди не привыкли открыто выражать свои эмоции, но это важное общение для любой пары с нарциссизмом или без него. Проявите искренний интерес к эмоциям вашего партнера и побудите его открыться, чтобы вы могли знать, что он чувствует, и учитывать его чувства, когда вы действуете.

Ключевые фразы:

• «Как вы себя чувствуете сегодня утром?»
• «Как ты к этому относишься?»
• «Что ты хочешь делать сегодня?»
• «Это слишком много для тебя?»
• «Тебе это надоело?»

5.Предложите что-то сделать для вашего партнера

Партнеры нарциссов часто обнаруживают, что уступают место вашей неустанной сосредоточенности на себе, но на самом деле вы хотите, чтобы отношения развивались не так. Если вы энергичны, предложите сделать что-нибудь для своего партнера, например принести ему еду и питье, прибраться, пригласить его на свидание или просто сделать сексуальный массаж спины дома. Самая большая жалоба партнеров нарциссов заключается в том, что они не получают достаточно от отношений. Работа для вашего партнера может быть очень приятной для вас обоих и даже для эмоционального баланса.

Когда ваш партнер работает над чем-то поблизости, предложите ему присоединиться и помочь в том, что он делает. Порежьте ими что-нибудь на кухне, сложите половину белья или начните раздавать им инструменты. Это отличный способ оказать поддержку.

Ключевые фразы:

• «Чем могу помочь?»
• «Могу я вам что-нибудь принести, пока не сплю?»
• «Ты выглядишь усталым, могу я дать тебе средство для спины?»
• «Что ты хочешь увидеть, когда вернешься домой?»

6.Кредит при погашении кредита

Наконец, нарциссам часто кажется, что они приписывают себе все хорошее, что происходит. На самом деле это побочный эффект ощущения, что весь мир является частью вас. Ваш партнер на самом деле боится, что вы не цените то, что он для вас делает, например, устраивает веселые прогулки или готовит вкусную еду. Успокаивайте их, всегда отдавая должное.

Найдите способы все время благодарить партнера за хорошие идеи или хорошо проведенное время вместе. Когда вы повторяете что-то сказанное, отдайте ему должное в разговоре.Если они что-то делают для вас, покажите свою благодарность и найдите способ сделать им комплимент.

В качестве бонуса комплиментарное поведение, вероятно, также повысит доверие к вам в разговоре.

Ключевые фразы:

• «Я помню, вы мне это говорили…»
• «Приехать сюда было чудесной идеей, дорогой»
• «Большое спасибо за приготовление. Это вкусно»
• «Вы так любезны, чтобы прибраться. Могу я чем-нибудь помочь?»
• «Мы должны были сделать это раньше, спасибо за предложение»
• «Было потрясающе находиться здесь с тобой»

Вы уже на правильном пути

Самовлюбленность не означает, что вы не можете быть любящим и поддерживающим партнером.Каждой паре предстоит вместе преодолеть трудности, и ключ всегда в готовности попробовать. Просто прочитав это руководство и пытаясь преодолеть свой нарциссизм в качестве партнера, вы сделаете шаг в правильном направлении. Лучшее, с чего может начать любая пара, — это обоюдное согласие попробовать.

Партнеры нарциссов часто чувствуют себя обделенными и лишенными заботы. Надеюсь, это руководство дало вам инструменты, которые вам понадобятся, и хорошую отправную точку, чтобы показать свою настоящую любовь к ним через действия, слова и рассмотрение потребностей ваших партнеров рядом с вашими собственными.

Получение помощи, когда она вам понадобится

Наконец, никогда не забывайте, что вам не нужно решать проблемы в отношениях в одиночку. Если вы пытаетесь выразить любовь, но ваш партнер все еще кажется недовольным, можно обратиться за помощью к профессионалу. Консультации для пар могут помочь вам преодолеть собственные ограничения и помочь партнеру выйти из своей скорлупы. В идеале ваш партнер научится лучше выражать свои чувства, пока вы будете практиковаться в рассмотрении и обнаружении видимых эмоций.Благодаря профессиональному руководству и взгляду со стороны вы можете обойти свой нарциссизм и стать парой.

Если вы хотите получить больше советов о том, как справиться с расстройствами личности в любовных отношениях или получить консультацию по вашим уникальным проблемам в отношениях, свяжитесь со мной сегодня. Я здесь, чтобы помочь.

Как идентифицировать нарцисса — и справиться с его потенциально токсичным поведением

Задатки нарцисса: природа, воспитание и характер

Как человек становится нарциссом? Это горячо обсуждаемый вопрос в мире психиатрии, имеющий множество теорий и не имеющий универсального ответа.

«Я считаю, что это, вероятно, примерно на 25 процентов конституционально и на 75 процентов основано на опыте», — говорит Рейсс. «Нарцисс не обязательно происходит из неблагополучной семьи, но нарциссизм может возникнуть из-за того, что родитель или опекун не смог обеспечить эмоциональное внимание, или это может быть обратной стороной: родитель уделял слишком много внимания, а ребенок так и не научился разочарованию. толерантность. Это действительно зависит, и одна и та же ситуация может привести к разным результатам для разных людей ».

Усердно работая в терапии, нарцисс может изменить деструктивные паттерны и развить сочувствие.Но, как отмечает доктор Хамфрис, очень трудно заставить их захотеть это сделать или даже признать, что их поведение является причиной многих их проблем. Иногда, отмечает Хамфрис, терапия может работать против интересов нарцисса.

«Я не уверен, что терапия на самом деле очень помогает нарциссам, потому что в некотором смысле это их фантазийные отношения», — говорит Хамфрис. «Они могут поговорить с кем-то о себе, кому не нужно ничего рассказывать о себе.Есть риск накормить их с помощью психотерапии. Я не знаю, поможет ли это лечение истинному патологическому нарциссу, который не понимает, что другие люди — это люди ».

Нарциссы — мастера-манипуляторы

«Как известно, с нарциссами трудно иметь дело, потому что они мастера манипуляции», — говорит Бритт Франк, лицензированный главный социальный работник. «Они умеют находить точки давления и точно знают, что сказать или сделать, чтобы подтолкнуть наши самые уязвимые и раненые внутренние части.»

Хотя нарциссы явно не заботятся о ваших интересах (потому что они отсутствуют или деактивировали сострадание к вам), они, как отмечает Мишель Лено, психолог и владелец психологической службы DML, могут люблю тебя.

«Нарциссы способны любить; однако их любовь кажется условной и колеблющейся, потому что они хотят контролировать тебя», — говорит Лено.

Чтобы сделать это еще более сложным, учтите, что нарцисс может быть избирательным в том, как / где они представляют свой нарциссизм.

«Нарциссизм может быть очень проблематичным в одних отношениях и средах, но не в других», — говорит Рейсс. Человек может проявлять свои нарциссические цвета на работе, но не дома, или наоборот.

Хотите больше подобных статей? Подпишитесь на информационный бюллетень ЛУЧШЕ, чтобы жить проще, здоровее и разумнее

Как справиться с нарциссом в вашей жизни сводится к установлению границ и разрыву связей

Точно так же, как мы не должны ставить самодиагностику, мы должны сопротивляться диагностике других с нарциссическим расстройством личности.

«Мы абсолютно не можем и не должны сами проводить диагностику [других]», — говорит Кейси Ходос, LPC. «Только психиатр или терапевт должен оценивать и диагностировать психическое здоровье и / или расстройства личности».

Что мы можем сделать и что может помочь нам справиться с их токсичным поведением, так это определить и назвать нарциссические черты, которые мы видим у людей, которых мы подозреваем в нарциссизме. С этого момента мы должны попытаться поговорить об этом с ними и / или с нашими системами поддержки, но если человек является полноценным нарциссом, он вряд ли ответит положительно.Кроме того, если вы имеете дело с авторитетным лицом, возможно, вам не стоит поднимать эту тему.

Если вы застряли с нарциссом, который нацелился на вас, вашей целью должно быть прекращение отношений, или, если это близкий член семьи, которого вы не хотите исключать из своей жизни, вам необходимо усердно работайте над установлением границ, чтобы они не съели вас.

«Если вы застряли с нарциссом, то, по сути, вам нужно внутренне не позволять ему газировать вас», — говорит Рейсс.«Признайте, что вы понимаете реальность больше, чем они, но что вы не их терапевт или их учитель. Просто защити себя. Главное — сделать так, чтобы их поведение было менее вредным для вас ».

Мы также должны работать над сдерживанием наших собственных нарциссических тенденций, прося доверенных коллег и друзей сообщать нам, когда мы слишком эгоистичны, игнорируем их потребности или «принимаем решения, основанные исключительно на том, что мы чувствуем, а не на фактах », — говорит Рейсс.

Подробнее о ЛУЧШЕМ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

У моего партнера нарциссическое расстройство личности. Как я могу справиться?

Когда они только начали встречаться, Джейн нашла Джека очаровательным. Он был харизматичным и уверенным в себе, и она влюбилась в него.

Но, узнав Джека поближе, Джейн начала замечать в нем другую сторону. Он хотел быть в центре внимания большую часть времени, и он хотел, чтобы он отвечал за все, что они делали вместе.Он не всегда вспоминал ее день рождения, но ожидал, что она поднимет вокруг него шум. Когда что-то шло не так, как он хотел, он говорил Джейн, что это была ее вина. Иногда он даже говорил ей оскорбительные вещи в присутствии их друзей, а потом говорил, что просто шутил.

Хотя эта история вымышленная, она согласуется с историями, рассказанными людьми, которые были в отношениях с партнером, который страдает нарциссическим расстройством личности.

Если честно, у большинства из нас есть по крайней мере некоторые нарциссические черты.Но эти недостатки не доставляют особых хлопот. На другом конце спектра есть люди, чьи нарциссические убеждения и поведение настолько ярко выражены, что у них диагностировано нарциссическое расстройство личности, или НПЛ.

«Нарциссические черты и черты характера, вероятно, обычны, но NPD — редкость», — говорит психолог Кэтрин Форнерис, доктор философии UNC Health. «Это может быть утомительно, расстраивать и неловко быть в отношениях с кем-то с NPD в основном потому, что отношения вращаются вокруг этого человека.В результате человек, не являющийся членом NPD, должен иметь дело с суждениями, требованиями и эгоизмом этого человека ».

Что такое нарциссическое расстройство личности?

По оценкам, менее 1 процента населения США страдает NPD. По словам доктора Форнериса, около 75 процентов людей с диагнозом NPD — мужчины.

Конечно, если у вашего супруга или другого значимого лица есть NPD, то тот факт, что NPD встречается редко, вас не утешит. Кроме того, если вы находитесь в близких отношениях с нарциссическим человеком, его поведение может стать проблемой для вас, независимо от того, будет ли ему когда-либо поставлен диагноз.Если вы состоите в отношениях с таким человеком, что вы можете сделать, чтобы с этим справиться?

Во-первых, говорит доктор Форнерис, важно понять это состояние. Американская психиатрическая ассоциация определяет NPD как «широко распространенный образец грандиозности… потребности в восхищении и отсутствии сочувствия». Человек с NPD должен предъявить пять или более из следующих документов:

• Грандиозное чувство собственного достоинства, преувеличение достижений и талантов
• Озабоченность фантазиями об успехе, силе или блеске
• Убеждение, что он или она особенный или уникальный и должен общаться только с другими высокопоставленными людьми
• Требует чрезмерного восхищения
• Чувство права, ожидает выполнения своих желаний
• Использует других для достижения своих целей
• Отсутствие сочувствия
• Завидует другим или считает, что другие ему завидуют
• Высокомерное, высокомерное поведение или отношение

Изучение NPD поможет вам понять его возможное происхождение, сильные и слабые стороны другого человека, а также эффективные способы взаимодействия с этим человеком.

«Люди с НПЛ могут быть очень критичными, отстраненными и пренебрежительными по отношению к своим партнерам», — говорит д-р Форнерис. «Со временем партнер может чувствовать себя опустошенным, отвергнутым, невидимым, неслышимым, обиженным, неуважительным и одиноким».

В худшем случае партнер человека с НПЛ может потратить годы своей жизни, пытаясь почувствовать любовь и уважение в отношениях, чего не бывает, говорит доктор Форнерис. «Со временем их самооценка страдает, и они могут стать неузнаваемыми для себя и других.”

Забота о себе, если у вашего партнера нарциссическое расстройство личности

Кроме того, доктор Форнерис говорит, что очень важно научиться заботиться о себе, когда вы находитесь в близких отношениях с кем-то, кто страдает НПЛ. Это может быть любое из следующего:

• Радикально примите человека с NPD такими, какие они есть. Это не означает, что вы согласны с этим человеком или готовы терпеть определенное поведение, а скорее, что ваши ожидания более полно соответствуют реальности.
• Примите тот факт, что человеку с НПЛ может потребоваться профессиональная помощь, как и вам, и примите, что вы не можете «исправить» человека с НПЛ, любить его настолько, чтобы сделать его лучше, или помочь ему принять вас или мир.
• Выскажитесь за себя, установите и сформулируйте четкие границы с человеком с НПЛ, включая преимущества и последствия их несоблюдения. Постарайтесь описать эти границы, преимущества и последствия в конкретных и объективных терминах. Например: «Если вы собираетесь поздно прийти домой, позвоните или напишите мне.Когда поздно приходишь домой, я начинаю волноваться. Я бы почувствовал себя лучше, зная, что ты в порядке и меньше нервничаешь, когда вернешься домой, если ты сделаешь это ». Будьте готовы к отпору и сохраняйте твердую и сострадательную позицию.
• Не признавайте недействительности, не принимайте вину или ответственность, если это не оправдано, или в качестве средства сохранения мира. Это только усиливает негативные коммуникативные и поведенческие стили человека с НПЛ и, вероятно, вызовет негодование.
• Создать систему поддержки, которая может включать терапию с квалифицированным специалистом в области психического здоровья.Работа или проживание с человеком, страдающим НПЛ, может быть эмоционально изматывающим, и вам нужны здоровые отношения, чтобы поддерживать собственное чувство здоровья и благополучия.
• Примите тот факт, что вам, возможно, придется двигаться дальше, особенно если отношения оскорбительны. Если вы чувствуете себя в опасности и нуждаетесь в поддержке относительно безопасного выхода из отношений, обратитесь в программу UNC Hospitals Beacon Program.

---

Если вам нужна помощь с проблемами психического здоровья, запросите встречу в амбулаторной психиатрии для взрослых UNC по телефону (984) 974-5217.

Как вести себя с нарциссами (даже с вашим начальником или коллегой)

Вы думаете, что знаете нарцисса? Нарциссизм — особенно сложная черта личности, и важно, чтобы вы знали, как распознать нарцисса и справиться с ним в своей жизни.

Что такое нарцисс?

Нарциссизм — это состояние психического здоровья, характеризующееся завышенным чувством собственного достоинства, чрезмерной потребностью в восхищении и внимании и историей принятия решений на благо самих себя, а также отсутствием сочувствия людям, которые этот выбор может навредить .

Однако за этой уверенностью в людях с нарциссическим расстройством личности стоит хрупкая самооценка.

В более общем смысле (и о типе нарциссизма, о котором я говорю в этой статье) нарцисс — это тот, кто обладает некоторыми чертами нарциссизма — не обязательно соответствует диагностическим критериям нарциссизма как расстройства личности.

Нарциссизм и нарциссические черты часто начинают проявляться в подростковом и раннем взрослом возрасте, и факторы, которые приводят к этому, без сомнения, сложны.Вероятно, это сочетание генетики, нейробиологии (то есть того, как устроен мозг и как он влияет на поведение и мышление) и окружающей среды (способ воспитания человека).

За каждым нарциссом стоит глубоко незащищенный человек.

Исследования показывают, что около 6,2% населения США страдают нарциссическим расстройством личности. Однако у многих будет достаточно нарциссических черт, которые они могут причинить окружающим.

↑ Содержание ↑

Понимание нарциссизма

Важно понимать, почему эти люди действуют именно так, как они действуют.Это не значит, что они плохие люди, зловещие люди или хотят кого-то обидеть. Однако, к сожалению, нарциссы могут быть токсичными, хотя они редко намереваются быть .

Психиатры и психологи не совсем понимают, почему у людей развивается нарциссизм, но они предположили, что это может быть комбинация генетики и детского опыта.

Некоторые исследования предполагают, что нарциссизм может быть вызван родителями, которые переоценили ребенка (т. Е. Сказали им, что они заслуживают особого отношения , потому что они выше и относились к ним как таковые), или родителями, которые недооценили их (т.е., проявил к ним немного любви, внимания или похвалы).

Какой бы ни была причина развития нарциссических черт, мы знаем, что нарциссикам очень трудно иметь какие-либо здоровые или значимые отношения — как в личной, так и в профессиональной жизни.

Психологический анализ нарциссов показал, что внешне они выглядят напористыми, высокомерными и полными уверенности; но на самом деле они тревожны, подозрительны и чувствительны.

Поскольку нарцисс чувствует себя «маленьким», он находит способы заставить себя выглядеть «большим».”

Различные типы нарциссов

Нарциссов можно разделить на две большие группы. На секунду окиньте взглядом офис. Вероятно, вы заметите нарцисса. Найдите человека, прислонившегося к стене, хвастающегося своей новой машиной и рассказывающего всем, как много он тянул в спортзале сегодня утром. Вероятно, он дико жестикулирует руками, стоит немного ближе к людям, чем им удобно, и говорит громче, чем полагается.

1. Это открытый нарцисс .Этот тип нарцисса легко идентифицировать. Они хвастаются; они хвастаются; они понты.
2. Скрытый нарцисс , однако, имеет те же эгоистичные скрытые мотивы и бессердечное пренебрежение чувствами других, но на первый взгляд может показаться таким же, как и все остальные. Эти люди похожи на хамелеонов. Вместо того, чтобы быть громкими, высокомерными и неприятными, они более замкнуты, и их легко не заметить как нарциссов.

Там, где явный нарцисс будет критиковать людей и унижать других, скрытый нарцисс имеет более тонкие манеры.

Скрытый нарцисс может даже попытаться притвориться жертвой, в то время как они пытаются убедить вас, что все — ваша вина и ни в чем не их вина.

В области психологии нарциссов можно разделить на две похожие группы — «грандиозные» и «уязвимые» (также известные как «сверхчувствительные»). Научные исследования нарциссов показали, что от того, является ли человек экстравертом или интровертом, будет зависеть, будет ли его поведение явным или скрытым, но, несмотря на это, первопричина и эмоции, мотивирующие нарцисса, остаются теми же.

↑ Содержание ↑

Признаки того, что вы имеете дело с нарциссом

Обычно вы можете определить, есть ли у кого-то нарциссические черты, хотя это может занять больше времени, если вы имеете дело с скрытым нарциссом.

Одно научное исследование фактически показало, что лучший способ идентифицировать нарцисса — это спросить их, насколько они согласны с предложением «Я нарцисс» по шкале от 1 до 7. Как ни странно, нарциссы действительно хороши в зная , они нарциссичны.

Однако спросить об этом уместно редко.

Вместо этого обратите внимание на эти ключевые признаки, чтобы знать, имеете ли вы дело с нарциссом.

• Они часто преувеличивают свои способности, особенно свой интеллект, силу или физическую привлекательность.
• Они используют людей, а затем не проявляют угрызений совести.
• Они жаждут восхищения и / или внимания.
• Они очень завидуют мелочам.
• Они менее склонны поддерживать демократию (согласно этому исследованию).
• Они сверхчувствительны к критике и всему, что они могут посчитать подрывающим их.
• Они вспыльчивы (особенно набрасываются, если чувствуют, что их критикуют).
• Нарциссы также могут наброситься, когда чувствуют, что с ними не обращаются по-особенному.

↑ Содержание ↑

Странные вещи, которые делают нарциссы

Вы никогда не сможете по-настоящему проникнуть в чью-то голову, чтобы понять все тонкости его мозга и почему он работает именно так.

Однако, помимо вышеперечисленных признаков, вы можете обнаружить нарцисса — или кого-то с сильными нарциссическими чертами — зная о некоторых странных вещах, которые делают нарциссисты.

↑ Содержание ↑

Немедленно вызывает доверие и доверие вам

Независимо от того, рассказывает ли он вам о своем беспорядочном разводе или о жестоких отношениях с родителями, нарцисс будет создавать впечатление, что он глубоко доверяет вам, и вы единственный человек, с которым он может так разговаривать.

Истории этого типа созданы для того, чтобы вызвать сочувствие, вызвать чувство близости, погрузить вас в их жизнь.

(В отношениях это известно как любовная бомбардировка и сразу же следует рассматривать как красный флаг).

↑ Содержание ↑

Повторите «Секреты», которые они вам уже рассказали

Подобно рассказам выше, но часто более диковинно, и, что невероятно, нарцисс также попытается убедить вас, что они рассказывают вам совершенно секретную информацию.Может быть, они скажут, что раньше работали в MI5, или что-нибудь более тонкое, например, заявят, что знают, что у двух коллег был роман, или другие преувеличенные офисные сплетни.

Они склонны повторять эти «секреты» (которые часто — если не всегда — ложь), потому что они являются частью их заготовленных историй , созданных, чтобы произвести впечатление на людей , заставив себя выглядеть великолепно, или разделить людей, заставив других выглядеть плохо.

↑ Содержание ↑

Как вести себя с нарциссом

Скорее всего, вы читаете эту статью, потому что уже имеете дело с нарциссом.Я собрал несколько советов о том, как сохранять здоровые границы с людьми, обладающими этими качествами.

↑ Содержание ↑

Не принимай лично

Будь то партнер, бывший партнер, друг, коллега или член семьи, столкновение с нарциссом или кем-то с нарциссическими чертами может быть трудным и болезненным. Прежде всего следует помнить, что это не ваша вина.

Проблема нарцисса находится внутри него самого, а не внутри вас.

Когда вас ругают и критикуют, может быть трудно не принять это на свой счет, а попытаться рассматривать ситуацию так, как если бы вы были посторонним. Это действительно твоя вина? Этот человек пытается манипулировать вами?

Требуются некоторые навыки и настойчивость, чтобы перестать принимать атаки нарцисса лично, но это один из наиболее важных навыков эмоционального интеллекта, поскольку вы будете встречать людей с этими чертами на протяжении всей своей жизни.

↑ Содержание ↑

Установить границы

Это нормально иметь дружбу, даже отношения с нарциссами (помните, они борются с проблемой психического здоровья, и у всех нас есть свои недостатки, но мы все равно заслуживаем любви).Тем не менее, вы должны четко определять свои границы. Подумайте о своих чувствах и о том, что вам нужно, чтобы оставаться счастливым и здоровым, и сообщить о своих потребностях.

Возможно, это означает ограничение времени, которое вы можете потратить, помогая им или успокаивая их, или, может быть, это означает, что ваш нарциссический коллега на работе остается другом только на работе .

Установите эти границы, и четко обозначьте их : «Пожалуйста, не связывайтесь со мной после 6 p.м .; У меня есть семья, с которой мне нужно проводить время после работы »или« Мне неприятно, когда ты так ругаешь меня; Вы должны остановить.»

Если ваши границы должны быть четко обозначены и письменно, по возможности, показывает нарциссу, что их тактика контроля над вами не работает, а также это означает, что вы можете отслеживать, сколько раз они не уважали вас и переступали линия.

На рабочем месте это может быть важным шагом в регистрации нездорового или вредного поведения по отношению к вам, поскольку у вас есть четкие примеры того, как кто-то переступил ваши границы.

↑ Содержание ↑

Ваш босс нарцисс?

Работа с нарциссическим начальником может быть особенно сложной задачей.

Хотя вы, вероятно, сможете контролировать свои дружеские отношения и отношения, маловероятно, что вам удастся выбрать, кто будет вам начальником.

Если ваш босс постоянно признает работу других, постоянно хвастается тем, насколько он хорош в закрытии продаж, и сосредотачивает разговоры на себе и своей собственной работе, то, возможно, вы на самом деле работаете с нарциссическим начальником.Если вы не уверены, прокрутите до списка симптомов и посмотрите, похожи ли они на вашего руководителя.

Нарциссические боссы, как правило, непопулярны и редко считаются хорошими лидерами, поскольку их команды часто деморализованы и разочаровываются, имея дело с таким персонажем. К сожалению, вы мало что можете сделать, кроме как поддерживать дух команды, когда у вас есть для этого эмоциональные силы, и продолжать отстаивать свои границы с начальником.

Вот несколько советов для начала

↑ Содержание ↑

Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть

В отсутствие здорового управления команды должны держаться вместе, и еще больше работать над моральным духом команды, чтобы создать более счастливую атмосферу.Это означает защищать своих коллег, когда они несправедливо подвергаются нападкам со стороны вашего нарциссического босса, проявляет доброту к членам вашей команды, подбадривает их и продолжает пытаться быть лучше себя.

↑ Содержание ↑

Возьмите тайм-аут, когда он вам нужен

Извините себя на несколько минут, когда напряжение начало расти. и выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и прогуляться вокруг квартала. Вы не можете контролировать эмоции своего начальника, но вы можете контролировать свои собственные эмоции.Если ваш босс начал терять самообладание по отношению к вам или пытается заставить вас чувствовать себя виноватым, твердо объясните, что вам это не нравится.

↑ Содержание ↑

Держитесь на расстоянии

Может возникнуть соблазн привлечь нарциссического босса «на свою сторону», но шансы, что это произойдет, невелики.

Обычно лучше держать людей с сильными нарциссическими чертами на расстоянии вытянутой руки.

Вместо того, чтобы говорить «да» каждый раз, когда ваш начальник приглашает вас на обед или выпить после работы, потому что у вас есть чувство долга, не проводите такого рода общение почаще.Если вы позволите себе подойти слишком близко к тому, кто, как вы знаете, склонен к манипуляциям, это только откроет вам возможность манипулировать собой.

↑ Содержание ↑

Могут ли нарциссы измениться?

Короткий ответ — да, нарцисса могут изменить . Однако существует множество препятствий, мешающих им обратиться за эффективным лечением. Поскольку нарциссы очень заботятся о том, чтобы их считали могущественными, признание того, что у них есть проблема, и на самом деле желание изменить свое поведение, как правило, является самым большим препятствием на пути к здоровому будущему.

Кроме того, поскольку они, как правило, проявляют мало или совсем не проявляют раскаяния или сочувствия к другим людям, они вряд ли захотят стать лучше ради своих близких и близких.

Вместо этого нарциссы должны прийти к пониманию, что их поведение вредит им самим .

Чтобы изменения произошли, нарцисс должен понять и принять эти четыре ключевых момента…

1. Это их собственные действия вызывают их собственные негативные чувства.
2. Они, должно быть, достигли точки, когда их поведение делает их настолько несчастными, что у них появляется мотивация изменить себя.
3. Они должны признать, что их поведение — это выбор, и они могут выбирать, чтобы измениться (это, вероятно, самый сложный момент для нарциссистов).
4. Они должны научиться распознавать, когда они делают разрушительный нарциссический выбор, и иметь силу воли, чтобы принять другое решение (даже когда они расстроены, злы или хотят наброситься).

Если кто-то может распознать эти черты в себе и активно искать помощи в своем поведении, нет причин, по которым нарцисс не может измениться.

Теперь, когда вы лучше понимаете нарциссизм, пришло время взять инструменты и методы из этой статьи и сохранить их при себе до следующей встречи с нарциссом.