Подкованная мама счастливые дети полезные заметки: Счастливая мама-счастливые дети|семья, дом, ребенок – Счастлива мама — счастливы ли дети?

Ради ребенка…

Сейчас многие семьи остаются вместе только из-за детей. И они думают, что этим они исполняют родительский долг. Они несчастливы друг с другом, в семье ссоры и конфликты. Ребенок растет запуганным и недисциплинированным. У ребенка масса психологических проблем.

То, что родители вместе, не означает, что ребенок счастлив. Одна из главных потребностей ребенка — это безопасность. А как можно чувствовать себя в безопасности, если родители могут поссориться в любой момент, если между ними нет согласия, если они не хотят проводить время вместе? Какая тут «счастливая семья — счастливые дети»?

Психологи давно доказали, что ребенку приятно, когда папа обнимает маму. Малыш может проявлять признаки ревности, что его маму кто-то еще кроме него самого обнимает. Но при этом он счастлив, потому что он видит, что семья — это замкнутый круг любви.

Я не буду сегодня затрагивать неблагополучные семьи. Обратим внимание на семьи благополучные, обычные, которых немало, но в которых, тем не менее, нет согласия и счастья. Относите ли вы свою семью в список счастливых? На вопрос, сколько вы знаете счастливых семей, один человек ответил: «Счастливых семей знаю около трех. А вообще большинство семей — обычные нормальные». Печально, что несчастливые семьи, по мнению общества, стали нормальным явлением.

Проблемы у ребенка из несчастливой семьи.

Ребенок из семьи, где родители не любят друг друга, растет с ворохом психологических проблем. Давайте посмотрим, каких:

1.

2. Часто такие дети недисциплинированные, потому что у родителей нет общей линии в воспитании. А еще можно просить защиты у одного из родителей, когда второй что-то не разрешает или заставляет. В общем, манипулирование в этом случае развито очень хорошо.

3. Ребенок не уважает своих родителей, потому что они друг друга не уважают, ругают друг друга, делают замечания, не поддерживают.

4. Малыш растет тревожным и неуверенным в себе, потому что постоянно переживает, наблюдая ссоры и неразрешенные конфликты. У него может нарушиться сон и аппетит.

5. Ребенок не учится решать конфликты, имея перед собой неправильный образец поведения.

6. Эти дети зачастую не имеют желания чего-то добиваться. У них слабая мотивация к достижениям, потому что его желания не поддерживаются семьей, как целостным организмом. Его может поддерживать папа, а может мама. Но вместе они не существуют.

7. Такие дети хуже учатся.

8. У ребенка стерто понимание правильных семейных отношений. Эту же неверную позицию он понесет из детства в свою будущую семью.

Что в понимании ребенка «счастливая семья?»

Чтобы понять, как сделать ребенка счастливым, давайте посмотрим, что говорят дети о счастливой семье. Этот опрос я провела среди детей начального звена. Вот самые распространенные ответы:

• когда родители не ссорятся;
• когда мы вместе гуляем и играем;
• когда все любят друг друга;
• когда любят ребенка;
• когда мы вместе смеемся;
• если всем хорошо.

А задайте вопрос своему ребенку, что такое счастливая семья? Может, вы узнаете что-то новое для себя.

Счастливая семья — счастливые дети: как добиться?

И вот теперь давайте подойдем к самому главному: если вы хотите счастья своему ребенку — создавайте счастливые семьи!

Понятное дело, что это не так просто. Особенно, когда в семье уже сложились нездоровые отношения. Легче создавать правильно с самого начала. Но кто из нас это умеет? Мало кто, а остальные учатся на своих ошибках ценой слез, обид и несчастий.

Однако, вспомните свое детство: вы были счастливы? Что из детства оказало влияние на вашу будущую жизнь? Что бы вы сделали на месте ваших родителей по-другому?

А теперь посмотрите на вашу настоящую семью. Как вы думаете, что хотел бы изменить ваш ребенок в вашей семье? Он счастлив жить с такими родителями, как вы?

Что же делать? Секрет семейного счастья на самом деле очень прост. Он настолько прост, что я иногда удивляюсь, почему у нас так мало счастливых семей? А потому, что каждый супруг из своего детства приносит немало психологических проблем, которые объединяются в крупный узел непонимания, а его очень непросто разрубить.

Так вот, секрет семейного счастья звучит так: мы должны удовлетворять основные потребности друг друга. То есть муж должен знать, что надо жене, и давать ей это. А жена должна понимать, что очень необходимо мужу, и давать ему это. Если вы не знаете потребности женщины, то почитайте «Психология женской любви». А Советы психолога о мужской психологии я напишу чуть позже. Читайте книги, ищите ключики друг ко другу, улучшайте общение в браке. Ведь в счастливой семье жить гораздо приятнее.

Просто? Очень просто. Но очень сложно. Эгоизм и брак не совместимы. А еще сложность состоит в том, что не всегда оба супруга хотят строить отношения. А это тоже отдельная тема для разговора. Но ради детей, которых вы произвели в этот мир, вы должны сделать свою семью счастливой. Чтобы услышать от своих детей: мои родители — самые лучшие в мире! И не забывайте: счастливая семья — счастливые дети!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

Читайте также :

Source: psiholog1.com

Читайте также

Счастливые дети до рождения и после

Каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок вырос счастливым человеком. И каждый родитель старается дать своему малышу все, что, по его мнению, принесет ему это самое счастье в будущем. Но именно здесь и кроется основная ошибка большинства современных мам и пап.

Мы стремимся дать необходимые знания, привить навыки, развить таланты, обозначить границы и правила поведения. Мы уверены, что собираем необходимый «багаж», который поможет ребенку в будущем найти свое место и стать счастливым. При этом мы забываем делать его жизнь счастливой здесь и сейчас. А ведь именно ежедневное качественное общение и счастливое детство являются залогом счастливого будущего, тем ориентиром, к которому ребенок будет осознанно и неосознанно стремиться всю свою жизнь.

Таким образом, мечта под названием «Счастье моего ребенка» – это маленькие ежедневные шаги, которые совершает родитель на протяжении всего детства малыша. Только это позволит найти верную дорогу к будущему счастью ребенка.

Так какие родительские шаги приведут ребенка к счастливому детству, а, значит, и будущему?

Шаг 1. Общение

От того, насколько хорошо мы умеем общаться, зависит то, насколько хорошо мы умеем выстраивать отношения. Нельзя воспитать доброго, счастливого и успешного человека только раздавая ему команды и приказы. Нужно уметь вести диалог и пытаться понять, что хочет Вам сообщить ребенок. Через общение и вопросы можно лучше узнать его мир, решить многие конфликты, понять, что ему не хватает, чтобы быть счастливым. Общению необходимо учится. Каждый день. В этом Вам могут помочь вопросы: «Объясни, пожалуйста, что ты хочешь?», «Я могу тебе помочь?», «Что, ты думаешь, будет правильным в этом случае?», «Как ты смотришь на то, чтобы…?»,  «Тебе нравится это решение?» и т.д.

Шаг 2. Свое личное счастье

Если в Вашей душе нет счастья, как Вы можете научить быть счастливым своего ребенка? Именно Ваше внутреннее ощущение счастливого родительства и счастливой личной жизни может стать тем самым главным примером. Поэтому отношения между мужем и женой гораздо важнее, чем планомерное воспитание. Малыш непременно все скопирует с Вас, в том числе и модель отношений в семье.

Шаг 3. Безусловная любовь

Любовь нужна каждому человеку. Ребенку не просто нужно знать, что за ним ухаживают и о нем заботятся, ему необходимо видеть, слышать и ощущать Вашу любовь. При этом любовь обязательно должна проявляется не только, когда ребенок ведет себя хорошо, а всегда. Можно даже сказать: «Дорогой, я очень тебя люблю, но я не могу понять, что ты хочешь, когда ведешь себя подобным образом. Попробуй мне объяснить спокойно, и я уверена, мы попробуем что-то придумать». Ребенок, который не чувствует родительскую любовь, абсолютно несчастлив.

Шаг 4. Безусловное принятие

Это не совсем тоже, что и любовь. Безусловное принятие – это когда Вы принимаете ребенка таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками, со всем, что есть в нем, его характере, его поведении. Вашему ребенку важно понимать, что он может быть самим собой и ему не нужно надевать на себя различные маски, чтобы угодить Вам. Ему не нужно притворяться, ведь родители принимает его целиком. Безусловное принятие решает очень много задач в воспитании ребенка, в дальнейшем развивая в нем уверенность и смелость.

Шаг 5. Забота /Доверие

И мальчикам, и девочкам очень нужны забота и доверие. Девочкам чуть больше заботы, мальчикам, больше доверия. Именно получая и то, и другое дети чувствуют, что их любят и что они значимы для своих родителей. Так же через заботу девочки развивают свои женские качества, а мальчики через доверие приобретают мужские качества, которые позволяют им в будущем исполнять свое предназначение.

Шаг 6. Вера в ребенка

Верить в ребенка не просто нужно, это необходимо. Это его тыл, это то, что всегда может спасти его в самую трудную минуту. Вспомнив, как верят в него родители, он не будет сдаваться, а будет идти вперед. Это позволит ему решить любые задачи и найти верный путь в любой ситуации. Без этого человек не может быть счастлив до конца.

Шаг 7. Давать выбор

Родители привыкли показывать детям, что много знают и что нужно ориентироваться и доверять их опыту. Но тогда ребенку становится сложно понимать свои желания, делать свои ошибки и учится исправлять их самостоятельно. Давая ребенку выбор, мы воспитываем в нем ответственность, самостоятельность и развиваем мышление. Попробуйте чаще предлагать ребенку решить, что ему надеть, поесть, чем заняться и как провести выходные. Если Вы еще сомневаетесь, что ребенок способен сделать правильный выбор, можете предложить ему выбирать из приемлемых для обеих сторон вариантов.

Шаг 8. Давать выражать эмоции

Очень важно научить ребенка выражать свои эмоции, а не прятать и не сдерживать их. Я очень часто вижу совсем другое. Родители говорят детям: «не плачь, не дерись, не истери, не кричи, не ной» и прочее. Ребенок в этот момент не может научиться правильно выпускать свои эмоции из себя, он учится прятать их, и эмоции накапливаются в нем, проявляясь позже в другом месте и в другом виде.

Шаг 9. Тесная эмоциональная связь

Эмоциональная связь позволяет больше чувствовать и понимать своих детей. Мальчик вырастает менее агрессивным к миру, если у него с мамой существует тесная эмоциональная связь. Эта связь помогает детям в будущем выстраивать хорошие отношения в своей личной жизни и быть отличными семьянинами и родителями.

Шаг 10. Отпускать

Хотя тесная эмоциональная связь и должна присутствовать в отношениях ребенка и мамы в маленьком возрасте, но обязательно наступает время, когда необходимо отпускать ребенка в его самостоятельную жизнь. Это не происходит одним махом в 21 год, а постепенно и намного, намного раньше.  И если родители этого не делают этого, то образуется не привязанность, а зависимость, которую и ребенок, и родитель будут тащить за собой всю свою жизнь. И эта зависимость делает человека несчастным в любой сфере его жизни.

Шаг 11. Оптимизм

Для того чтобы поистине получать удовольствие от жизни, важно нести и дарить оптимизм вокруг себя. Этому ребенок учится от Вас, когда видит, как Вы с юмором относитесь к проблемам, к трудным ситуациям и к себе. Умение смеяться, шутить, видеть позитив вокруг позволяют ребенку легко адаптироваться в социуме, легко общаться и быть успешным среди сверстников.

Шаг 12. Самооценка

Адекватное восприятие себя и отношение к себе закладывают в ребенке познавательную активность, способность к развитию, позитивный жизненный сценарий и, в целом, благотворно влияют на всю его жизнь. Критика же напротив имеет очень разрушительную силу и приводит к тому, что ребенок не хочет ничего делать и не хочет к чему-либо стремиться в жизни.

Шаг 13. Не стремиться к совершенству

Очень часто родители стремятся, чтобы их ребенок был лучшим, при этом предъявляя к нему завышенные, а иногда даже нереальные требования. Самые большие ошибки при этом – это сравнение своего ребенка с другими. Иногда бывает, что сравнивают девочку и мальчика, не думая о том, что у них даже природа различная, не говоря уже о развитии и восприятии мира. Позвольте ребенку быть несовершенным, ведь кто не ошибается, тот и не живет вовсе.

Да, шагов немало, и нельзя сделать ребенка счастливым просто включив заветную кнопочку. Главное, постарайтесь уйти от моментального результата и жить вместе с ребенком, наслаждаясь каждый день, тем временем, которые вы проводите вместе. Постарайтесь уйти от контроля и управления и найти общие интересы, разговоры, ежедневные минуты счастья рядом друг с другом.

Считаете статью полезной? Поделитесь с друзьями, нажмите, пожалуйста, на социальные кнопки!

Комментарии ВКонтакте:

Комментарии Facebook:

Комментарии:

Написать сообщение

• Обязательные поля отмечены *.



11 секретов родителей, которые воспитали счастливых детей

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Современные родители в большинстве случаев воспитывают детей иначе, чем 20 или 30 лет назад. Но, как и раньше, они хотят, чтобы их дети были счастливы, не имели проблем, хорошо учились и чтобы у них успешно сложилась жизнь.

AdMe.ru узнал, чем похожи родители, у которых получилось воспитать счастливых и успешных детей.

У большинства родителей сегодня действительно очень плотное расписание. Конечно, когда устал, легче всего включить ребенку телевизор. Но ведь можно проводить время с детьми так, чтобы было интересно и им, и вам. Дети забудут, что вы им купили, а время, приятно и с пользой проведенное вместе, — никогда.

Доказано, в частности, что теплые отношения с отцом увеличивают шансы ребенка, уже будучи взрослым, создать крепкие отношения и быть счастливым в паре.

Ученые пришли к выводу, что регулярные семейные обеды напрямую связаны с более низкими показателями депрессии и суицидальных мыслей у подростков.

Дети, которые регулярно ужинают со своими родителями, также имеют более позитивный взгляд на будущее по сравнению с их сверстниками, которые не едят в кругу семьи. Совместные приемы пищи здорово объединяют, важно только не контролировать детей и отключать в это время телевизор.

Детям важна возможность заботиться о других, умение благодарить людей, которые вносят вклад в их жизнь. Исследования показывают: люди, которые привыкли выражать благодарность, более склонны оказывать поддержку другим, более сострадательны и легче прощают, у них реже бывают проблемы со здоровьем, и они ощущают себя счастливее.

У счастливых родителей – счастливые дети

Что же делать?

Сложно перестроиться, живя всю жизнь по одному сценарию. Тем не менее, предлагаю вам ряд способов, которые помогут настроиться на нужный лад.

1. Радуйтесь жизни.

Воспитание ребенка – сложный и трудоемкий процесс, в котором нет волшебных правил и заклинаний. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок был счастлив, станьте счастливы сами. Мама и папа – это устойчивый и постоянный пример для растущего малыша. Именно поэтому, когда родители добрые, открытые, радуются жизни, занимаются любимым делом, ребенок повторяет за ними, и эти чувства и настроения становятся для него нормой.

Вы только представьте, как сложно маленькому человеку среди обиженных, недовольных работой, вечно уставших взрослых, и как легко он из-за незнания мира учится именно такому взгляду на жизнь.

В таких сложных трудовых буднях действительно нужно учиться радоваться. По крайней мере, ради счастья своих детей. Возьмите за правило видеться с друзьями хотя бы раз в пару недель, ходить с ребенком гулять не только во двор, но и придумывать своего рода маленькие приключения – будь то городской праздник, прогулка по парку или поход в кино. И заведите самое главное правило: оставляйте плохое настроение и рабочие проблемы за порогом вашего дома.

2. Оптимизм – залог успеха

Очень важно научить ребенка смотреть на окружающий мир позитивно. Неудачи случаются, но если не позволять себе раскисать, а взяться с улыбкой за решение проблемы, можно добиться отличных результатов. По статистике, оптимисты увереннее в себе, успешнее в учебе, работе и занятиях спортом.

Возьмите за правило каждый вечер играть с малышом в игру, в которой каждый из вас будет рассказывать по несколько хороший событий, произошедших с вами за день. Вот увидите, это пойдет на пользу не только ребенку, но и вам!

Старайтесь видеть во всем – и в событиях, и в погоде, и даже в неудачах – только хорошее. Как говорил Иммануил Кант, «один, глядя в лужу, видит в ней грязь, другой – отражающиеся в ней звезды». Старайтесь видеть звезды, и ваш ребенок тоже их увидит!

3. Будьте искренними

Усталость и плохое настроение, к сожалению, нередкие гости в мире взрослых. Не забывайте, что дети все отлично чувствуют, а вид стойкой мамы, когда она внутри злится, только пугает малыша и путает его навыки распознавания эмоций.

Смейтесь, если вам весело, хмурьтесь, если сердитесь, печалитесь или грустите – эмоциям нужен выход, ведь блокировка чувств часто приводит к неприятным осложнениям. Только обязательно объясняйте ребенку свои чувства, например: «Я хочу немного побыть одна, потому что очень устала и плохо себя чувствую». И проговаривайте вместе его переживания: «Ты злишься, потому что мы не купили тебе шоколадку». Так вы научите малыша правильно распознавать его собственные и чужие чувства, и он будет бережнее относиться к переживаниям других людей. Это еще один шаг навстречу к себе счастливому: очень важно, когда близкие понимают и разделяют ваши чувства. Честность в семье – залог здоровой личности.

4. Родительское время

Родителям, чаще мамам, особенно когда ребенок еще маленький, не хватает времени, чтобы провести его с пользой только для себя. Психологи утверждают, что выкраивать такие моменты необходимо, потому что нельзя постоянно игнорировать свои интересы и желания. Родители, именно на нас смотрят наши дети, у нас они учатся расставлять приоритеты и жить либо в гармонии с собой, либо в недовольстве и унынии.

С раннего детства приучая ребенка к самостоятельности и оговаривая его обязанности, родители освобождают для себя часть свободного времени, одновременно обучая ребенка необходимым навыкам.

5. Проводите больше времени с детьми

Новые впечатления очень важны для развития малыша: ходите всей семьей в кино, музеи или в парк, чаще играйте вместе с ребенком, готовьте вместе на выходных, смотрите вечером любимые мультфильмы.

Со своими детьми вы по-новому посмотрите на дождь и снег, на червячков и кошечек, по-другому прочтете старые сказки и выучите новые стихи, ощутите восторг и удивление вашего малыша, поговорите о первой любви… Это счастье – переживать вместе со своими близкими яркие впечатления и моменты!

Дети, даже сытые и всем обеспеченные, без взрослых не могут научиться видеть все прелести мира, найти увлекательное занятие – прожить полноценное детство.

6. Позвольте себе ошибаться

Мы неидеальны, и мир неидеален, поэтому просто разрешите себе быть собой. Не вините себя бесконечно за ошибки и некорректные слова – старайтесь понять причину и исправить ситуацию. Уровень стресса станет заметно ниже, а ребенок, глядя на стойкого родителя, приобретет бесценный опыт преодоления любых преград.

Постарайтесь жить так, как бы вам хотелось, чтобы жили ваши дети. Учитесь, творите, любите, развивайтесь и будьте счастливы!

Ольга Дорохова

Немецкий сатирик Себастьян Брант еще в XV веке написал строки: Ребёнок учится тому, Что видит у себя в дому, Родители пример ему. Пройдя этот психологический тест, вы узнаете, способствует ли ваш личный пример воспитанию в ребенке тех качеств, какие вы хотите в нем видеть.

7 привычек, которые помогут воспитать здорового и счастливого ребенка

Екатерина Ушахина

Счастливый и здоровый ребенок — лучшая награда для родителя. Сегодня хотим рассказать вам о 7 семейных привычках, которые помогут и детям, и родителя чувствовать себя отлично и жить радостно.

1. Развивайте эмоциональный интеллект

Именно родители играют определяющую роль в развитии эмоционального интеллекта ребенка — роль, которая потребует от них терпения, сочувствия и выдержки. Всем нам хорошо известно, как трудно сохранять спокойствие и оказывать поддержку ребенку, когда тот бьется в истерике, — это, пожалуй, самое сложное в отношениях детей и родителей. Такие минуты эмоционального накала — настоящее испытание для нашей собственной способности контролировать эмоции и управлять ими.

Однако обсуждение эмоций в семье учит детей, что иметь чувства нормально. Дети также учатся «опознавать» эмоции, управлять ими и преодолевать их под контролем взрослых.

Учите малышей с детства принимать и обозначать разные эмоции. Источник

Когда мы проявляем эмпатию и принимаем эмоции детей, те учатся выражать и принимать свои чувства и легче преодолевают негативные эмоции. Устанавливайте границы, чтобы обеспечить безопасность ребенка, но исходя из уважения к нему и добрых побуждений. Не ограничивайте ребенка чрезмерно, не запрещайте все подряд: это вызовет сопротивление и недовольство.

2. Ешьте вместе

Хотя хаотичный образ жизни современных семей делает совместные приемы пищи редкими, ваше присутствие за столом дает гораздо больше, чем просто компанию.

Дети копируют то, как их родители выбирают еду, вслед за родителями пробуют что-то новое и учатся распознавать чувство голода или насыщения, чтобы вовремя остановиться.

Чем чаще ваша семья ест вместе, тем больше возможностей у ваших детей сформировать здоровое отношение к еде и собственному телу. Более того, ритуалы совместной еды способствуют гармоничному развитию детей.

Старайтесь почаще устраивать семейные трапезы. Источник

Исследования показывают, что подростки, которые часто едят вместе с семьей, реже употребляют наркотики, проявляют жестокость и страдают депрессией и расстройствам питания.

3. Любите книги

Чтение перед сном — старая добрая традиция, которая у большинства из нас вызывает теплые воспоминания. Чтение снижает стресс, а значит, помогает расслабиться перед сном. И даже когда ребенок научился читать самостоятельно, не стоит прекращать замечательные вечерние чтения. Всем детям, и малышам, и даже подросткам, нравится, когда им читают.

Да и плюсы такого времяпрепровождения очевидны. В отличие от просмотра телевизора или видео, чтение — это процесс, активирующий нейронные связи в мозге, а значит, делающий нас умнее. В ходе одного исследования ученые сканировали мозг детей в возрасте от трех до пяти лет, пока те слушали аудиозапись книги, и обнаружили активность в нескольких областях левой части мозга. И активность эта была выше у тех детей, в чьих семьях чтению уделялось большее внимание.

Чтение перед сном очень полезно детям всех возрастов. Источник

Читая своим детям, обеспечивая им доступ к книгам и различной литературе, вы способствуете развитию нейронных связей в их мозге, что ведет к улучшению навыков понимания, расширению словарного запаса и лучшему владению языком.

4. Двигайтесь

Сейчас как никогда детям необходимы физические упражнения, поскольку, по утверждению экспертов, сегодняшнее поколение ведет самый малоподвижный образ жизни в истории. Однако огромное влияние на эту статистику оказывают и родители. Исследования выявили: вероятность того, что у родителей, которые поощряют физическую активность и сами занимаются спортом, дети также будут вести активный образ жизни, повышается в шесть раз. Особенно ярким примером служат мамы, которые занимаются спортом.

Любая физическая активность помогает быть здоровее и счастливее. Источник

Совместные физические упражнения помогают детям развить здоровые привычки, которые сохраняются и во взрослой жизни. Это также может послужить отличной мотивацией для родителей, которым сложно найти время для физических упражнений: нравится нам это или нет, дети перенимают наши пристрастия и увлечения.

5. Улыбайтесь

Вот вам повод улыбаться чаще: масса исследований показывает, что люди, которые часто улыбаются, имеют больше друзей, ведут более яркую жизнь и чувствуют себя счастливее, говорит доктор Мэтью Гертенштейн, доцент кафедры психологии и руководитель лаборатории осязания и эмоций Университета Депоу.

Дело в том, что мимика не только отражает наше внутреннее состояние, но и демонстрирует окружающим, что мы собой представляем.

Улыбайтесь чаще, чтобы быть счастливее. Источник

Одно из недавних исследований Гертенштейна: он изучил старые фотографии выпускников и выявил связь между интенсивностью улыбки и качеством отношений. Те, кто на фотографии улыбался слабее, в пять раз чаще разводились.

6. Спите

Качественный сон очень важен для здоровья и долголетия членов вашей семьи. Во время сна иммунная система восстанавливает и омолаживает тело. Во время сна также идут процессы, регулирующие эмоции, настроение и поведение. Активность мозга во время сна даже выше, чем во время бодрствования.

Одна бессонная ночь снижает иммунные реакции и способствует воспалительным процессам.

Таблица из книги «Одна привычка в неделю для всей семьи».

Исследования показывают, что недостаток сна не только вызывает сонливость и вялость у детей, но и является причиной проблем с вниманием, самоконтролем, поведением и успеваемостью в школе. У недосыпающих детей также более вероятно развитие тревожности и депрессии в будущем.

Нехватка сна отражается и на физическом здоровье. Она может стать причиной набора веса, ослабить метаболизм и иммунные функции организма.

Сделать здоровый сон частью жизни — задача, напрямую связанная с родительским авторитетом.

7. Слушайте музыку

Музыка — это универсальный язык. Она исцеляет и наполняет нас, снижает стресс и тревожность. Научно доказано, что музыка снижает возбуждение, повышая активность опиоидных рецепторов в крови.

Музыка помогает детям быть спокойнее и лучше развиваться. Источник

У детей прослушивание музыки развивает языковые и когнитивные навыки. Во время одного эксперимента девятимесячные малыши проходили через ряд повторяющихся игровых сессий, как с музыкой (например, вальсами), так и в тишине. Через четыре недели (по окончании двенадцати сессий) выяснилось, что у детей, которые слушали музыку, укрепились нейронные связи, отвечающие не только за восприятие мелодий, но и за понимание речи.

По материалам книг «Лучше с каждым днем. 365 полезных привычек», «Одна привычка в неделю для всей семьи».

Обложка поста отсюда.

Многодетная мама-психолог дала 10 советов по воспитанию детей, и им следуют уже тысячи людей

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Лариса Суркова — детский и семейный психолог c многолетним опытом, кандидат наук, автор 16 книг по психологии и воспитанию детей, популярный блогер (ее инстаграм насчитывает уже более 1,5 млн подписчиков). Кроме этого, она мама 5 детей и счастлива в браке уже больше 20 лет. Специально для наших читателей мы собрали самые ценные советы по воспитанию, которыми поделилась эта мегамама.

Лариса с мужем и детьми живет в загородном доме, где также обитают их 5 собак, 4 кота, ящерицы, улитки, рыбка и куры. Мы в AdMe.ru в восторге от того, как Лариса все успевает, как легко у нее получается объяснять психологию детей и делиться своими знаниями.

1. Научитесь успокаиваться

От настроения мамы во многом зависит обстановка в семье: чем она спокойнее, тем меньше скандалов. Но жизнь не идеальна, да и мы не роботы. Лариса Суркова советует при стрессовой ситуации дышать циклами: сделать 3 глубоких вдоха и 3 глубоких выдоха, при этом важно дышать громко.

Или попробуйте жевать, неважно, что именно, главное — делать жевательные движения челюстью: это хороший способ для мозга отвлечься в данный момент. Пополощите рот холодной водой или попрыгайте на одной ноге: подобные методы помогут держать себя в руках и не наговорить лишнего.

2. Чаще говорите ребенку о своей любви