Польза и основные рецепты салата «Метелка». Салат метла для похудения

Салат «Метелка» («Щетка») для похудения

Сегодня предлагаю вашему вниманию рецепт салата «Метелка» («Щетка») для похудения. Замечательный простой салат, вкусный и полезный для здоровья. Салат для чистки кишечника, однако свеклу сырую с осторожностью употреблять при заболеваниях печени, желудка, желчного пузыря. Свое название салат получил неспроста, он отлично очищает организм, в частности кишечник, независимо от телосложения и веса. И его стоит готовить время от времени.Будьте здоровы и красивы! Также загляните в замечательный рецепт квашенной капусты.

РЕЦЕПТ:

200 г капусты

200 г моркови

200 г сырой свеклы

1-2 зеленого яблока

1 ст. л. лимонного сока

1-2 ст. л. оливкового масла

зелень по вкусу

Без специй и приправ и соли.

Варианты салата:

1.В салат можно добавить черенок сельдерея.

2.Можно капусту полностью заменить яблоками, тогда соотношение свекла, морковь, яблоки 1:1:1.

3.Масло можно заменить кедровыми орешками (взбить блендером вместе с лимонным соком) и заправить салат.

Как готовить салат «Метелка»:

Овощи и яблоки необходимо натереть на крупной терке или на терке для корейской морковки. Капусту и морковку обмять руками, чтобы они стали более нежными. Сок лимона смешаем с оливковым маслом, в последнюю очередь трем яблоко, добавляем измельченную зелень, заправляем и перемешиваем.

Вот и все-готовьте и наслаждайтесь.

Салат «Метелка» противопоказан:

при язвенных заболеваниях, гастритах с повышенной кислотностью;
при заболеваниях поджелудочной железы, желчного пузыря;
диабетикам;
сразу после курса антибиотиками, пока не пройден курс восстановления пребиотиками;
частое употребление этого салата может привести к метеоризму и диарее.

Применение этого салата имеет столько вариаций, что перечислять можно очень долго, и связано это с индивидуальным воздействием салата на разный организм.

Поэтому напишите в комментариях свой опыт употребления салата «Метелка» или «Щетка».

Смотрим краткое видео:

СПАСИБО, ЧТО БЫЛИ С НАМИ! ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!Чтобы не потерять материал, обязательно сохраните его к себе в социальную сеть, просто нажав на кнопку ниже:

Загрузка...

загрузка...

duzhesmachno.ru

«Салат-метелка» для похудения: как правильно приготовить

Если вы читаете эту статью, значит, вы хотите научиться строить свой рацион таким образом, чтобы было не только вкусно и полезно, но и фигура стала стройнее. Для этого есть много блюд: одни просто малокалорийны, другие, наоборот, содержат максимум калорий без животного белка, но при этом очень полезны сами по себе, третьи очищают организм от шлаков, тем самым снижая вес. Вот о последних и будет идти речь.

Салат-метелка для похудения – это такой салат, с помощью которого из организма выводится все вредное и не нужное, кишечник опорожняется быстрее. Соответственно, благодаря этому вес уходит тоже.

Но, конечно, стоит понимать то, что после очищения нужно кушать просто низкокалорийные блюда и здоровую пищу. Ведь шлаки накапливаются не так уж быстро, и когда все выйдут, то худеть дальше за счет одного очищения уже не получится. Однако очищение – первый шаг к похудению.

Первый рецепт основан именно на очищении от шлаков. Для него берем: перец свежий болгарский, листовой салат, свеженький огурец, луковицу и давленный чеснок. Обязательно нужна разная зелень и растительное масло, чуть-чуть соли и лимонный сок.
Следующий салат тоже очищающий: кольраби, морковь, огурец и редиску мелко режем. И заливаем кефирной смесью: берем стакан кефира, режем туда зелень, зеленый лук, добавляем соль и перец.
Еще один салат-метелка (т. е. тот, что «выметает» сор из организма). Ошпаренные кипятком и размягченные курагу с черносливом порезать, луковицу тоже окатить кипятком и порезать. Кислое зеленое яблоко и сырую морковь – потереть. Добавить гранатовых зернышек, можно клюкву или бруснику. Залить все это либо обезжиренным йогуртом, либо кефиром с сахаром.
Для очищения кишечника подойдет и еще один салат: свекла, капуста белокочанная или кольраби, морковка и чернослив. В заправку из растительного масла можно добавить немножко меда.
Базовые продукты салата-метелки (морковь со свеклой и капустой) сочетаются с кедровыми орешками, яблоками и лимонным соком. Если хочется, можно и зелени нашинковать туда.

Главный плюс салатов-метелок – низкая калорийность. Основной продукт должен содержать много клетчатки, причем грубой, чтобы она расщепляла вредные вещества для более быстрого их выведения. Поэтому состав подобного салата вы можете придумать и сами, основываясь на этом факте и собственных предпочтениях.

Конечно, стоит продумать сочетание продуктов, чтобы не вызвать диарею и расстройство желудка. Такой салатик хорош для всех, можно кушать разные версии «метелок» хоть постоянно, либо устраивать разгрузочные дни раз в неделю.

Плюсов много, минусов не заметно пока. Основные ингредиенты – капуста (любая), морковь и свёкла. Можно сочетать их все вместе или по отдельности, последние два – хоть в сыром, хоть в вареном или полувареном виде.

Кроме овощей добавляются еще и фрукты, ягоды, сухофрукты и даже орехи. Заправка обязательно должна быть низкокалорийной – сметана, кефир, йогурт или майонез либо растительное масло. Масел тоже много разных, но, допустим, льняное для похудения лучше всего. А еще овсяные хлопья добавляют – либо вареные, либо размоченные в молоке или кефире.

Можете перед приготовлением свериться со списком противопоказаний:

Язвы желудка, гастрит с повышенной кислотностью;
Диабет;
Болезни поджелудочной и желчного пузыря;
После операций или курса антибиотиков;
При склонности к диарее и расстройству желудка;
Недостаток желудочных ферментов.

Если сделать этот салат постоянным на своем столе вместо гарниров или как добавка к ним, то вес снижается заметно. Главное, не переборщить с количеством разных ингредиентов.

Видео-рецепты приготовления

webdiana.ru

Салат метелка для похудения: рецепты диетического блюда

Многие девушки употребляют овощной салат «Метелка» для похудения. Это блюдо помогает с легкостью избавиться от лишних килограммов без тренировок и мучительных диет. Кроме способности снижать вес, салат обладает другими полезными свойствами. Он насыщает организм витаминами и минералами, а также эффективно очищает кишечник. Регулярно употребляя вкусное и полезное блюдо, можно нормализовать работу пищеварительного тракта, улучшить цвет лица и даже избавиться от некоторых заболеваний. Для его приготовления не требуется особых умений. Ингредиенты, входящие в салат, доступны любой хозяйке.

На чем основано очистительное действие салата «Метелка»

Салат «Метелка», или «Щетка», получил свое название не за вкусовые качества и не за внешний вид, а за способность очищать организм подобно метле.

Входящие в состав салата «Метелка» компоненты содержат большое количество грубой клетчатки, которая является нерастворимым и неусвояемым составляющим пищи. Попадая в кишечник, клетчатка действует наподобие губки, счищая со стенок скопившиеся каловые массы. Растительная клетчатка впитывает имеющиеся в кишечнике токсины и выводит их из организма. Она способна вывести количество токсических веществ, в несколько раз превышающее ее вес.

В продуктах, которые входят в состав салата, также присутствует растворимая клетчатка. Она растворяется в воде и приобретает желеобразную консистенцию. Растворенные растительные волокна склеивают проходящие через кишечник токсические вещества, не позволяя им проникать в кровь.

Почему салат помогает похудеть

Растительные волокна впитывают не только токсины, но и жиры, углеводы, содержащиеся в пище. Они не дают им попадать в кровь и способствовать отложению жировых запасов.

После очистки кишечника от скопившихся каловых масс работа органа улучшается.

Снижение веса при употреблении салата «Метелка» обусловлено очень низкой (отрицательной) калорийностью входящих в него продуктов. Организм затрачивает на их переработку больше энергии, чем получает после их усвоения. Таким образом, регулярно включая в меню блюдо «Метелка», человек будет постоянно тратить калории за счет снижения запасов жира.

Вследствие наличия большого количества растительных волокон очищающий салат быстро заполняет желудок и вызывает чувство насыщения. Поэтому человек не испытывает чувство голода до следующего приема пищи.

Существует множество рецептов салата «Метелка», которые позволяют успешно очистить кишечник и снизить вес. Каждый может выбрать себе подходящее блюдо в соответствии со своими предпочтениями.

Как употреблять салат

Людям, желающим оздоровить свой организм, достаточно периодически включать блюдо в меню. Тем, кто хочет быстро похудеть и улучшить работу кишечника, рекомендуется есть салат чаще.

Если человек хорошо переносит растительную пищу, он может выбрать семидневную или даже десятидневную чистку. Во время чистки из меню исключаются все блюда, кроме салата. Чтобы добиться желаемого результата, нужно пить много воды. Без воды растворимая клетчатка не окажет необходимого воздействия на организм. Желательно отдавать предпочтение негазированной минеральной воде.

Если человек страдает метеоризмом, запорами и другими диспепсическими расстройствами, ему не стоит делать недельную чистку. Лучше остановиться на разгрузочных днях, в течение которых употребляют только салат. Разгрузочные дни можно устраивать 1-2 раза в неделю в зависимости от самочувствия.

Для многих людей подходит десятидневная белково-углеводная диета. Она предусматривает употребление нежирных мясных и рыбных блюд в первой половине дня и салата «Щетка» — во второй.

Классический рецепт салата Метелка

Чтобы быстрее приготовить салат «Метелка», рецепт лучше использовать самый простой. Классическое блюдо содержит красную свеклу, морковь, белокочанную капусту и оливковое масло. Капусту весом 0,8-1 кг надо нарезать мелкими полосками. Затем ее сильно мнут руками, чтобы она стала мягкой и пустила сок. Молодую капусту мять необязательно. Отдельно натирают на терке 3 моркови среднего размера и 1 некрупную свеклу. Ингредиенты перемешивают и заправляют оливковым маслом (1-2 ст. л.). Желательно не добавлять в салат соль. Чтобы блюдо не казалось пресным, в него можно добавить 1 ст. л. лимонного сока и мелко нарезанную зелень петрушки или укропа.

Приготовленного блюда будет достаточно, чтобы не чувствовать себя голодным в течение всего дня, даже когда используется недельная чистка. Если употреблять целый день только салат, суточная энергетическая ценность питания составит около 250 ккал, что в 8-10 раз меньше дневной нормы для взрослого человека.

Рецепты овощного салата «Щетка»

В летнее время можно готовить большое количество разных салатов, обладающих необходимым эффектом, используя богатые растительной клетчаткой сезонные овощи и фрукты.

Многим по вкусу придется блюдо с яблоком и сельдереем. Корень сельдерея очищают и натирают на терке. Отдельно натирают красную свеклу и зеленые яблоки. В посуду помещают 0,2 кг натертого сельдерея, 0,5 кг свеклы и 0,6 кг яблок. Ингредиенты перемешивают, затем добавляют к ним по 1 ст. л. оливкового масла и лимонного сока и снова перемешивают.

Желающим похудеть нужно чаще употреблять огурцы, имеющие очень низкую калорийность. Их полезно добавлять в салат «Щетка». Корень сельдерея очищают и натирают на терке. Аналогично поступают с огурцами. В салатник помещают натертые овощи: 0,5 кг сельдерея и 0,5 кг огурцов. Ингредиенты перемешивают и добавляют к ним 8-10 нарезанных веточек петрушки или укропа. Любители пикантного вкуса могут добавить кинзу. В салат наливают 1-2 ст. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла и перемешивают продукты.

Чтобы разнообразить меню, можно приготовить салат из кольраби. Одну головку кольраби среднего размера и 2-3 морковки натирают на терке. Отдельно нарезают кружочками 0,5 кг огурцов и 0,5 кг редиса. Ингредиенты перемешивают и добавляют к ним 1-2 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. оливкового масла и полстакана нежирного кефира.

Полезно добавлять в рацион листовой салат. Вилок салата тщательно моют под проточной водой и разрывают листочки на куски руками. Из 2-3 болгарских перцев удаляют семена и плодоножку, затем нарезают их полукольцами. Отдельно очищают и нарезают 1 луковицу. Ее нужно ошпарить кипятком перед использованием. Овощи перемешивают, добавляют к ним 2-3 раздавленных зубчика чеснока, измельченную зелень петрушки или укропа, 1-2 ст. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла.

Гурманы могут полакомиться салатом с пекинской капустой. Половину кочана пекинской капусты нарезают соломкой, затем добавляют в салатник 1 натертую на крупной терке морковь, 2 ст. л. рисового уксуса и 2 ч. л. кунжутного масла.

Фруктово-овощные салаты

В зимнее время можно приготовить салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения из любых имеющихся продуктов. Удивит приятным вкусом и насытит организм витаминами салат из фруктов, овсяных хлопьев и меда. С 2 киви срезают кожуру и нарезают их небольшими ломтиками. 1 апельсин очищают и нарезают его дольками. 1 яблоко разрезают пополам, удаляют сердцевину и натирают фрукт на крупной терке. Продукты складывают в салатник, насыпают в них 2 ст. л. овсяных хлопьев и добавляют 1,5 ст. л. жидкого меда. Ингредиенты перемешивают и дают салату немного постоять, чтобы хлопья пропитались соком и медом.

В салат можно добавлять богатые растительными волокнами сухофрукты. Чернослив и курагу берут по 150 г, хорошенько моют под проточной водой, укладывают в разные емкости и замачивают. Лучше всего замачивать сухофрукты в холодной воде. В таком случае они сохранят максимальное количество полезных веществ. Если нужно быстро сделать салат, сухофрукты заливают кипятком. Чтобы стать мягкими в холодной воде черносливу и кураге потребуется от 1 до 2 часов. В кипятке сухофрукты приобретут мягкую консистенцию за 20-30 минут. Пока они вымачиваются, очищается 1 грейпфрут и 1 гранат. Дольки грейпфрута нарезают на мелкие кусочки и добавляют к ним 100 г гранатовых зерен. Позднее в салатник насыпают нарезанные на мелкие части сухофрукты.

Дополнительные рекомендации

Не следует есть за один раз большое количество салата. Рекомендуемую суточную порцию надо разделить на несколько частей и употреблять их в течение дня. Большие порции блюда могут вызвать чрезмерное газообразование, вздутие кишечника, метеоризм и кишечные колики. Повышенное количество растительных волокон может спровоцировать изжогу, тошноту и понос. Частые дефекации способны вызвать обострение геморроя и сильное обезвоживание. После окончания жесткой чистки нередко появляется сильный запор.

При появлении любых нежелательных признаков у худеющих людей со стороны пищеварительного тракта нужно уменьшить порции блюда или отказаться от его употребления. Желательно сразу показаться врачу. Невосприимчивость пищи, богатой грубой растительной клетчаткой, может быть признаком заболевания.

Нельзя чистить организм с помощью блюда «Щетка», если имеется непроходимость кишечника, язвенная болезнь или воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. Следует соблюдать осторожность людям, имеющим заболевания почек и печени, а также желчнокаменную болезнь. Белокочанная капуста обладает желчегонным свойством. Ее большие порции могут вызвать миграцию камней. Большое количество жидкости, которое рекомендуется употреблять при чистке, может спровоцировать движение почечных камней.

Салат «Метелка» не рекомендуется употреблять беременным и кормящим женщинам. Чрезмерное газообразование может спровоцировать прерывание беременности, особенно в первом триместре. Если богатое растительной клетчаткой блюдо будет есть кормящая мама, оно вызовет кишечные колики у ее младенца.

Об эффективности диетотерапии с помощью салата «Метелка» свидетельствуют положительные отзывы и результаты, которые были достигнуты худеющими людьми.

Что еще почитать?

berry-lady.ru

Салат щетка (метелка) для быстрого похудения и очищения

Часто мы едим вредную, тяжёлую пищу и не задумываемся: каково нашему желудку и организму в целом? А ведь здоровье — самое главное. А лучший врач — природа, которая подарила нам лекарства от множества недугов. Салат метёлка (или как его еще называют щётка) — один из чудодейственных рецептов, который поможет очистить кишечник и восстановить здоровье в целом. Результаты впечатляют!

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Свойства салата

Салат щётка – простой, но очень действенный способ восстановить ваше здоровье. Очищающий эффект, который оказывает салат на кишечник, поможет людям с проблемными желудками. Огромным плюсом метелки является то, что такое блюдо можно есть и людям с хроническими заболеваниями кишечника, запорами и другими проблемами. Также такой салат будет хорош для людей, ведущих здоровый образ жизни.

Главное действующее вещество — грубая клетчатка, которая и расщепляет жиры, холестерин и другие вредные вещества, способствует очищению сосудов и организма в целом, а так же действует как метелка для кишечника, устраняя каловые массы.

Многие полагают, что изобрела салат Елена Малышева, однако это не так. Где точно придумали салат метелку — неизвестно, одни считают, что изобретатель салата был швейцарский врач Бирхер-Беннер, а другие полагают, что изобретение принадлежит американскому врачу — натуропату Полю Бреггу. Однако это не так уж и важно, ведь такой салат мог придумать любой человек, выращивающий у себя в огороде овощи.

Метелка для чистки организма, ингредиенты:

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Капуста — самый главный ингредиент салата метёлка. Она устраняет процессы брожения в кишечнике, снижает уровень холестерина, помогает худеть.
Морковь полезна для организма в целом. Именно она является символом молодости и здоровья. Этот овощ нормализует обмен веществ, а также очищает кишечник с помощью каротина.
Свекла содержит пектин, который и очищает организм. Это вещество, попадая в желудок, начинает процесс расщепления жиров и холестерина. Свекла- один из самых полезных овощей для людей с лишним весом. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что это овощ лучше других способствует похудению.
Яблоки выводят вредные вещества с помощью пектина. Это вещество помогает человеку выглядеть свежо, быстро терять вес. Кстати, людям с ожирением советуют съедать не менее 3 яблок в течении дня.
Лимонный сок оказывает положительно влияние на иммунную систему и сердце. Как и все цитрусовые, он восполняет дефицит витаминов и минералов.
О пользе сухофруктов известно многое. В данном салате чернослив будет хорош своими послабляющими свойствами. Это хорошее лекарство для лечения запоров.
Киви — ещё один фрукт, в составе которого много пектина, очищающего организм.
Курага — незаменимый продукт для желающих похудеть. Этот сухофрукт способствует быстрому насыщению организма, очищает сосуды и выводит всё лишнее.
Сельдерей — просто кладезь витаминов. В его состав входят: Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9. Также сельдерей является низкокалорийным овощем, его можно употреблять практически всем.
Оливковое масло — незаменимый помощник при запорах. Оно полностью очищает кишечник, а с помощью насыщенных жирных кислот и фенолов помогает худеть, предохраняет от развития инфаркта, инсульта.
Апельсин, как и все цитрусовые, богат витамином С. Также в его состав входят витамины А, В1, В2, С, РР.

Для похудения

Ну а теперь один из самых волнующих вопросов: поможет ли салат метёлка похудеть? Как уверяют врачи и многочисленные отзывы уже похудевших — да, результаты не заставят себя долго ждать. Такое блюдо можно есть ежедневно, но эффект будет особенно заметен после праздников и бурных застолий. Салат метёлка для похудения не оставляет чувства голода, а также ускоряет обмен веществ, очищает организм. Если вы решили привести себя в форму с помощью такого блюда, есть два варианта похудения:

Разгрузочные дни

Разгрузочный день, или моно диета не особенно полезна для организма. Но не в этом случае! Витаминов в этом блюде точно хватит, а салат не успеет надоесть. Отзывы похудевших свидетельствуют, что за два дня можно похудеть на 1-2 кг. Согласитесь, это не мало. Сколько же раз нужно есть салат метёлка? Лучше питаться дробно, 5-6 раз в день.

Вместо ужина

Но если вы по каким-то причинам не можете провести разгрузочный день, просто съешьте этот салат на ужин. Сколько же дней нужно соблюдать такую диету? Неограниченное количество времени. Диета безвредна для здоровья, поэтому питайтесь правильно с метелкой столько, сколько считаете нужным.

Результаты впечатляют: в течении 7 дней уйдёт целых 2 килограмма! Ешь и худей: что может быть лучше?

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

В сети можно найти массу отзывов о данной диете Елены Малышевой. Известный врач подтверждает, что метелка поможет не только очистить кишечник, но и похудеть.

Обязательно попробуйте худеть таким способом: килограммы уйдут достаточно быстро, но без вреда для здоровья. Салат щётка для похудения — то, что надо! Однако помните, что и этой диетой не стоит злоупотреблять. Кроме того, результаты будут заметны только в том случае, если придерживаться правильного питания и кушать салат продолжительное время.

Рецепты

Первый салат состоял из свеклы, капусты, моркови. Однако за много лет появилось ещё несколько рецептов, которые работают не хуже классического. Салат щетка рецепт:

С сельдереем и яблоком:

Свекла — 500 г.
Масло (оливковое) — 1 ложка.
Сельдерей — 150 г.
Яблоки — 500 г.
Лимонный сок — 1 ложка.

Классический (Елены Малышевой):

Капуста — 700.
Свекла — 200.
Морковь — 300.
Оливковое масло — 1 ложка.

Низкокалорийный:

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Капуста — 450.
Морковь — 400.
Свекла — 400.
Сок лимона — выжать половину лимона

Простой:

Сельдерей — 400.
Огурцы — 400.
Зелень — 10 веточек укропа, петрушки, кинзы или шпината.
Лимонный сок — 2.
Оливковое масло — 1.

Фруктово-овощной:

Свекла — 300.
Яблоко — 500.
Морковь — 300.
Лимонный сок — 2.
Оливковое масло — 1.

Летний вариант:

Апельсин — 90.
Яблоко — 80.
Киви -80.
Мёд — 1 ложка.
Овсяные хлопья — 2 ложки.

Фруктовый:

Гранатовые зёрна — 90 грамм.
Чернослив — 160 грамм.
Грейпфрут — 1.

Самым популярным вариантом метелки является салат Елены Малышевой, однако если внимательно прочитать отзывы, станет понятно, что и остальные блюда дают ничуть не худший результат.

Такого салата хватит на 1-2 дня. Для того, чтобы усилить эффект чистки кишечника или похудения — питайтесь дробно, 5-6 раз в день.

Отзывы

Практически все отзывы о салате метёлка положительные. Большинство людей, страдающих запорами, после употребления данного салата заметили, что состояние кишечника и организма в целом улучшилось. Многие отмечают, что кожа лица перестала шелушиться, улучшился внешний вид.

Что касается похудения, отзывы также очень хорошие. Те, кто устраивает раз в неделю разгрузочные дни на данном салате, за месяц теряют около 5 килограммов. Те же, кто ужинают салатом — за 7 дней теряют не менее 2 кг. Если выполнять всё как надо и не нарушать диету, результаты обязательно будут!

Ну что? Вы готовы начать кушать метелку и худеть? Надеюсь, данная статья помогла вам, а отзывы уже похудевших вдохновят и дадут возможность поверить в себя.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительныйрезультат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО!

hudom.ru

Салат Метелка для похудения

Когда появляется лишний вес, большинство людей сразу ищут средства, помогающие быстро от него избавится, прибегают к помощи диет или попросту начинают голодать. Все эти методы можно использовать только проконсультировавшись с врачом, чтобы не навредить организму. Но есть один способ, с помощью которого можно сбросить пару лишних килограммов, освободившись от шлаков, засоривших кишечник. После очищения он станет работать эффективнее, и дальнейшее похудение произойдет само по себе при условии физической активности и правильного питания. Каким же образом можно очистить кишечник? Самый простой способ – это бисакодил для похудения или фортранс.

Но часто применять его нельзя, потому что вместе со шлаками можно вымыть из кишечника бактерии, необходимые для хорошего пищеварения. Оказывается, можно очистить кишечник более простым и приятным способом, употребляя в пищу специальный салат, который называется «Метелка».

Салат Метелка является настоящим кладом витаминов, он способствует очищению организма от шлаков и похудению. Не сложно догадаться, почему у салата такое не кулинарное название. Приготовленный специальным способом он работает как метла, выметающая из толстого кишечника всю накопившуюся грязь. В состав салата входят свежие и достаточно плотные овощи и фрукты, обогащающие организм витаминами и другими полезными веществами.

Салат-метелка поможет вам распрощаться с ненавистными килограммами без насилия над организмом, плохого настроения и стрессов, которыми зачастую сопровождаются многие тощие диеты. Салат можно кушатьна ужин и во время разгрузочных дней на протяжении любого промежутка времени. К примеру, если вы хотите сбросить немало лишних килограммов, то ужинайте только салатом-метелкой до тех пор, пока не увидите желанную цифру на весах.

Существует несколько разновидностей салата-метелки, каждый из них одинаково эффективен. Вы можете выбрать для себя тот, который придется больше по вкусу или использовать предложенные рецепты по очереди. Также на их основе можно создать свой собственный рецепт. Все ингредиенты должны иметь плотную структуру, чтобы соскоблить все лишнее со стенок кишечника.

Салат Метелка: Рецепт 1. Возьмите в равных количествах морковь, капусту, красную свеклу и много зелени: петрушку, полезную для похудения, укроп, сельдерей, зеленый лук, кинзу. Корнеплоды натрите на крупную терку, капусту и зелень нарежьте с помощью ножа. Все смешайте, заправьте соком лимона. Поставьте ненадолго в холодильник, добавьте немного оливкового масла и приступайте к трапезе!

Салат Метелка: Рецепт 2. Ингредиенты аналогичны первому рецепту, но в данном варианте главную роль играет капуста, поэтому ее берете больше. Нарезанные овощи перемешиваете, разминаете руками для выделения сока. Затем добавляете чернослив, нарезанный полосками, немного оливкового масла и выжатый из лимона сок. Салат готов к употреблению!

Салат Метелка: Рецепт 3. Небольшое количество кураги и чернослива для похудения размачиваете в горячей воде и нарезаете полосками. Измельчаете ножом 2-3 морковки, луковицу и несколько твердых кислых яблок. Все ингредиенты смешать, добавить горсть зерен граната или клюкву и заправить натуральным нежирным йогуртом.

lentyaike.ru

Салат "Метелка" для похудения

Салат под названием «Метелка» состоит только из продуктов, которые способствуют очищению организма. Он достаточно легок в исполнении и не требует длительного времени на приготовление. Этот салат готовиться из множества полезных и не калорийных продуктов. Стоит отметить и тот факт, что салат «Метелка» можно корректировать, подбирая любимые ингредиенты.

Салат «Метелка» для похудения предназначен для тех, кто хочет подкорректировать фигуру и убрать несколько лишних килограмм. Это блюдо получило свое название неспроста, в нем содержатся продукты с большим содержанием клетчатки, а именно она способствует очищению организма и выводу шлаков.

Если на протяжении 4 дней, заменить все приемы пищи этим салатом, то с легкостью можно избавиться от 3 лишних килограмм, кроме того, организм значительно очистится.

Для приготовления салата потребуется:

Белокочанная капуста, примерно половина вилка;
Свекла – 1 шт.;
Яблоко (лучше всего использовать зеленых сортов) – 1 шт.;
Морковь – 2 шт.;
Лимон – половинка;
1 зубчик чеснока;
Масло подсолнечное, но лучше использовать оливковое — 4 ст.л.;
Уксус – 2 ст.л.;
Перец, соль по вкусу.

Для приготовления необходимо свеклу, морковь и яблоко натереть на крупной терке. Затем нашинковать капусту, лучше всего, если она будет нарезана мелкими кусочками. Все ингредиенты сложить в посуду глубокую, перемешать и можно немного помять руками, чтобы продукты пустили сок. Полученный салат посолить, поперчить и добавить подсолнечное масло, уксус, лимонный сок. Затем все перемешать и дать настоятся на протяжении 20-25 минут.

Для того чтобы разнообразить блюдо, можно добавить грецкий орех, изюм или зерна граната, сельдерей. Полученный салат, кроме того, что он будет вкусным, он еще и будет полезен для организма и избавит девушку от лишних килограмм.

www.kak-poxudet.ru

Салат метелка для похудения: рекомендации и отзывы

Для того чтобы организм регулярно очищался, идеально работал кишечник, и все системы органов, необходимо ежедневно употреблять фрукты и овощи в достаточных количествах. Существует диетическое блюдо на основе этих важных продуктов, подобранных в идеальном сочетании для нашего здоровья и красоты. А называется оно: салат «метелка» для похудения из фруктов или овощей.

Конечно, вы можете есть все по-отдельности, но секрет успеха этого салата именно в сочетании определенных фруктов или овощей и заправки. Кроме этого существует несколько вариаций рецептов, в зависимости от поставленных целей. Ну, обо всем по порядку!

Начнем с названия

Название «метелка», конечно шутливое. Однако любители этого диетического блюда называют его именно так благодаря свойству салата очищать организм. Началось все с того, что изначально салат был именно овощной, при этом в состав входила свекла, которая, как известно, является отличным средством от запоров.

После того как работа кишечника будет налажена, вы заметите, что ваше самочувствие улучшилось. Затем вы почувствуете легкость, прилив сил и желание двигаться. Да и увидев результат, вы готовы полостью пересмотреть свое питание. Цвет лица улучшается, кожа становится чище и свежее. Ведь именно по состоянию кожи можно судить о работе кишечника и эндокринных желез. Ну и конечно, вы начинаете терять килограммы! Поэтому со временем это блюдо назвали именно салатом для похудения.

Потом, любители фруктов решили, что нужно сделать «Метелку» и для себя. Особенно сильно остались довольны те, кто не любит свеклу, или кому она противопоказана. И появилась фруктовая «Метелка». В таком салате очищающую роль взяли на себя овсяные хлопья.

Основные виды салата

Салат из фруктов;
Салат из овощей.

Как часто нужно употреблять такой салат? Все зависит от того какую именно цель вы преследуете:

Если вашей целью является обычное насыщение организма витаминами, то фруктовую «метелку» можно кушать в качестве первого завтрака. Витамины и минералы лучше всего усваиваются именно по утрам. Поэтому после такого завтрака, вы ощущаете легкость и прилив сил. Запускается кишечник. Уже через неделю ежедневного применения вы почувствуете эффект. А в осенне-зимний период вы защитите свой организм от простуды, ведь «метелка» содержит большую дозу витамина С.
Для улучшения работы кишечника салат «метелка» показан дважды в день. По достижению эффекта, вы можете еще пару дней с поддерживающей целью поесть такой салатик один раз в день. Овощной салат обладает более сильным слабительным свойством, по сравнению с фруктовым. Поэтому, эффект наступает быстрее.
Для похудения и тщательного очищения организма салат «метелка» едим три раза в день в течение одного-двух разгрузочных дней (только салат!). А в последующие дни, один-два раза совместно с другими блюдами. Причем вы можете делать только овощной салат, только фруктовый или два сразу. Например, завтракаете фруктовым салатом, а во второй половине дня едите овощной.

Похудение наступает легко, так как организм хорошо и быстро очищается, так как оба салата очень легкие. К тому же в разгрузочные дни с «метелкой» организм продолжает получать полезные вещества, при этом отдыхая от тяжелой пищи.

Калорийность салата для похудения «метелка» очень низкая: от 55 до 75 ккал/100 г. Все зависит от самих овощей и фруктов, а также наличия заправки. Но лучше салат не обеднять, готовить его со всеми ингредиентами. Дело в том, что заправка помогает усвоению полезных веществ и сама для организма очень ценна.

Основные рецепты

Классическая овощная «метелка». Сырые овощи (белокочанную капусту, морковь, свеклу) мелко нашинковываем, натираем на терке. В качестве заправки используем смесь растительного масла (оливкового) и лимонного сока.
Праздничная овощная «метелка». К классическому рецепту добавляются: чеснок, грецкий орех, перец и соль. Иногда капусту добавляют квашенную вместо сырой. В таком исполнении салат ставят на праздничный стол, и после трапезы нет ощущения переедания.

Фруктовая «метелка». Яблоки (желательно зеленые), апельсины, киви точно также измельчаем. Добавляем две ложки овсяных хлопьев на одну порцию салата. (Предварительно можно подсушить на сковородке). Заправкой служит ложка меда.
Десерт «Метелка». К рецепту обычной фруктовой «метелки» добавляем пару любых орешков (фундук, миндаль), а в качестве заправки используем сливки или сметану. Десерт очень легкий и полезный, может использоваться в качестве завтрака.

Это основные рецепты, т.е. самые часто встречающиеся. Но вы с легкостью можете добавлять к основным ингредиентам еще что-то дополнительное. Таким образом, вы разнообразите вкус, и салат вам не надоест. Не забываем, что если у вас аллергия на какой-то компонент салата, то его не добавляем!

И фруктовый, и овощной салат содержат большое количество витаминов, железа, цинка, кальция и т.д. И польза такого салата велика не только для пищеварительной, но и для сердечнососудистой и эндокринной систем. Поэтому, если есть желание сделать разгрузочный денек, то такой салатик для похудения не только поможет очиститься, но и «загрузит» ваш организм полезными веществами.

Отзывы о салате

Марина,55 лет: нам с мужем очень нравится такой салатик. Мы делаем его давно. А недавно узнали, что он еще и называется «метелка». Очень легкий и полезный.
Юлия,46 лет: Я прочитала рецепт в интернете. Пять дней ела только этот салат. Похудела на 4 килограмма.
Тамара,34 года: Мне очень нравится фруктовая «Метелка», делаю такой салат, когда приходят гости. И все с удовольствием его едят и не боятся потолстеть, как от торта.

fitdoma.ru