Спирулина дозировка детям: полезные свойства, противопоказания, с какого возраста, дозировка – с какого возраста можно давать ребенку и какая правильная дозировка? Инструкция по применению для подростков, отзывы

Содержание

• Детское здоровье
  • Детский оздоровительный комплекс
• Спирулина детям: правила приема
• Спирулина для детей
• Полезные свойства водоросли, состав
• Для чего применяют спирулину в медицине
• Как правильно пить спирулину взрослым, детям
  • В таблетках
  • В капсулах
• Обертывание со спирулиной
• Спирулина при беременности, грудном вскармливании, детям: как принимать? Можно ли детям спирулину и с какого возраста?
• Спирулина в составе натуральных витаминно-минеральных комплексов
  • Вкусная зелень, фруктовый пунш от компании Sunny Green
  • Animal Parade, Kid Greenz от компании Nature’s Plus Source of Life
• Противопоказания к приему детьми
  • Можно ли спирулину детям?
  • Как давать спирулину детям?
• Спирулину даете детям? Может сами принимаете?
  • Спирулина противопоказания
• Как принимать? Инструкция по применению
  • Есть ли противопоказания и побочные эффекты?
  • Может ли спирулина причинить вред?
  • Передозировка
  • Бывает ли аллергия на спирулину?
  • Как принимать спирулину, чтобы получить максимальную пользу
  • Как узнать, подойдет ли вам спирулина?

полезные свойства и противопоказания, состав и суточные нормы, рецепты здоровья и красоты

Три десятилетия назад учёные заинтересовались одним из древнейших созданий природы, которое не меняется миллионы лет, являясь источником многих редких и даже исключительных химических соединений и ценных витаминов и микроэлементов. Это, известная ещё древним ацтекам, спирулина, которая является и растением, напоминающим морские водоросли, и одновременно цианобактерией. Её уникальность в способности с помощью воды и углекислого газа преобразовывать солнечную энергию в химическую, получая при этом органические соединения. Килограмм спирулины способен при поглощении 450 кг углекислоты выработать более килограмма кислорода. Обладая множеством полезных свойств, спирулина почти не имеет противопоказаний. Это идеальный источник питания в замкнутом пространстве. Во многих странах появились плантации по выращиванию этого удивительного природного продукта с применением при различных заболеваниях и проблемах организма. В чём же польза спирулины?

Состав и польза

Спирулина — рекордсмен содержания белка — до 60%, в то время, как в мясе его вдвое меньше. За счёт отсутствия клеточных мембран почти весь белок усваивается организмом уже через час (из мяса усваивается менее половины). Этот белок насыщен всеми жизненно важными аминокислотами. Одна из них аргинин, очищающий организм от вредных соединений и повышающий сексуальность. Тирозин, называемый эликсиром молодости, отодвигает старость, цистин (которого хронически не хватает) участвует в работе поджелудочной железы, глютаминовая кислота — питает мозг. Одна из редко встречающихся кислот, которая есть только в грудном молоке — гамма-линоленовая, присутствует и в спирулине. Её функции связаны с повышением защитных способностей.

Спирулина — рекордсмен по содержанию белка

В грамме спирулины милиграмм железа, входящего в состав крови и других, причём оно полностью усваивается. Столько же его можно получить из целой порции печени. В ложке микроорганизма железа столько же, как в паре килограмм яблок.

Водоросль богата сахарами (углеводами), в ней их до 20%, а холестерина в её белке в десяток раз меньше, чем в яйцах. Она содержит полинасыщенные жирные кислоты.

В грамме спирулины милиграмм железа, входящего в состав крови и других, причём оно полностью усваивается

В ней есть все нужные для нормального метаболизма витамины. Например, витаминов группы В в ней в десятки раз больше, чем в молочных продуктах, рыбе, мясе и других продуктах животного происхождения. Известно, что фолиевая кислота (витамин В) важна для поддержания беременности, без неё невозможно образование гемоглобина, тиамин (В1) способствует стабилизации нервных импульсов, благоприятствует спокойному сну и нормализации сердечных ритмов. А витамин В8 отвечает за здоровье печени, участвует в очистке от вредных веществ. В спирулине бета-каротина в десяток раз больше, чем в моркови, она в сотни раз превосходит молочные продукты по насыщенности витамином А. И поэтому водоросль уникальное средство для залечивания ран, она помогает справиться с опухолями.

По наличию витамина Е (элексира молодости) она превосходит пшеничные ростки, а витамина РР в ней намного больше, чем в субпродуктах и мясе. В метаболизме участвуют три фермента, которые есть в водоросли, — фикоцианин, хлорофилл и каратиноид. Благодаря фикоцианину водоросль имеет сине-голубую окраску, он задерживает распространение опухоли, поддерживает клетки костного мозга, участвующие в образовании основных элементов крови. Многие учёные считают, что это уникальный природный компонент, способный приостановить рост рака, его нет в других растениях. Хлорофилл, которого здесь в тысячу раз больше, чем в овощах, нормализует кроветворение, участвует в метаболизме и очищает кровь. В составе дара природы также много йода, кальция, фосфора, магния, цинка, меди и прочих.

Спирулину считают самой полезной пищей, только грамм этих водорослей заменяет килограмм овощного ассорти. Она способна восстанавливать микрофлору кишечника, где сосредоточена большая часть всех иммунных клеток.

Таблица 1. Состав микро- и макроэлементов

Таблица 2. Состав витаминов, мг/кг

100 г спирулины покрывают суточную потребность в витамине РР на 14%, В1 — на 15%, В2 — на 19%, В5 — на 7%, в железе — на 16%, натрии — на 8%, меди — на 60%, марганце — на 10% и калии на 5%.

Полезные свойства продукта

По мнению специалистов Индии и Вьетнама спирулину нужно ежедневно включать в меню детям, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям. Это эффективное средство для ликвидации железодефицитной анемии, содержащее легкоусваиваемое железо. У кормящих матерей она значительно улучшает выработку полноценного грудного молока.

Согласно исследованиям украинских медиков, по эффективности спирулину не сравнить с традиционными препаратами комплексной антианемической терапии. Ежедневная доза порошка из водорослей в 1 грамм способна поднять гемоглобин в течение месяца с 88 до 103 единиц. При этом исчезает слабость, улучшается аппетит, нормализуется сон.

Значение препаратов спирулины при беременности

1. Полностью справляются с развивающейся на поздних сроках гипоксией плода.
2. Железодефицитная анемия опасна для мозга плода, а препараты железа недостаточно хорошо усваиваются организмом, вызывая при этом побочные эффекты в виде потери аппетита, болей в желудке и сердце, тошноты, рвоты, поносов или запоров. Всех этих недостатков лишены препараты спирулины, кроме того они полностью утилизируются организмом и абсолютно нетоксичны.
3. У беременной значительно увеличивается потребность в кальции из-за формирования и роста у плода косной системы и зачатков зубов, он нужен ей для нормального протекания метаболизма и поддержания свёртываемости крови. Спирулина полностью обеспечивает будущую мамочку этим макроэлементом.
4. Бурный рост плода требует значительного количества белка, потребность в нём увеличивается на 40%, но при этом калорийность пищи беременной должна расти всего на 15%. Спирулина — прекрасное низкокалорийное дополнение к диете с богатейшим содержанием полноценного белка. Она легко переваривается и не содержит насыщенных жиров и холестерола.
5. Растущему плоду для полноценной закладки органов зрения, эпителия, костей и зубов нужно увеличение поступления бета-каротина в материнский организм на четверть. Продукт успешно справляется и с этой задачей, её каратиноиды нетоксичны.
6. Одновременно возрастает и роль витаминов группы В, участвующих в выработке энергии, закладке мышечных и нервных тканей плода. Витамин В12 и фолиевая кислота важны для нормального метаболизма мамочки. Спирулина содержит их достаточно в биодоступной форме.

Значение спирулины для детей

1. Источник полноценного белка, дающего энергию и бодрость.
2. Бета-каротин участвует в укреплении иммунитета, помогает преодолевать инфекции.
3. Цинк участвует в формировании костной системы и тоже повышает сопротивляемость инфекциям.
4. Избавляет от железодефицитной анемии.
5. Содержит жирные кислоты, незаменимые для развития мозга, они полезны при кандидозе, экземах, псориазе и проблемах сердца.
6. Является уникальным источником гамма-линоленовой кислоты, присутствующей в грудном молоке.
7. Способствует улучшению зрения, кожи и волос, необходима при аллергии.
8. Помогает выработке бактерии лактобацилус, регенерирующей флору кишечника и улучшающей пищеварение.
9. Это лучшее средство профилактики от 300 заболеваний.

Продукт полезен в борьбе с избыточным весом, т.к. легко усваивается, активизирует обменные процессы на клеточном уровне, способствует избавлению организма от балласта, ускоряя переработку полезных веществ. Одновременно происходит оптимизация липидного метаболизма, что приводит к уменьшению жировых накоплений. Если же избыточный вес вызван недостатком движения, то применение микроорганизма приведёт к омоложению, придаст бодрость и энергичность.

Для взрослых мужчин и женщин

• Наличие хлорофиллы приводит к очистке крови и способствует укреплению иммунитета, повышает устойчивость к сезонным инфекциям — ОРВИ, грипп.
• Применяется при лечении анемии.
• Улучшает зрение.
• Обладает противовоспалительным эффектом.
• Запускает механизм регенерации клеток и из-за этого активно используется в косметологии.
• Способствует улучшению сексуального здоровья.
• Помогает при аллергии, особенно на цветочную пыльцу.
• Благодаря выведению холестерина нормализует АД, полезна при многих сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Служит профилактическим средством для многих видов рака.
• Питая клетки мозга, помогает улучшить память, способствуют концентрации внимания.
• Приводит к улучшению структуры кожи, активно используется при акне и дерматитах.
• Стабилизирует метаболизм и налаживает пищеварение. Восстанавливает биофлору кишечника, повышая содержание лактобацилл и бифидобактерий.
• Нормализует концентрацию сахара в крови, что используется при диабете.

Противопоказания

Особые противопоказания по применению спирулины имеют отношение к заболеваниям аутоиммунного характера, из-за её высокой способности к повышению иммунитета. Она усугубляет течение рассеянного склероза, волчанки, артрита и других заболеваний, имеющих отношение к гиперактивности иммунной системы. Аналогичны причины снижения ею эффекта от иммунодепрессантов, использующихся для лечения этих болезней и после операции по трансплантации органов. Кроме того препараты со спирулиной не сочетаются с антикоагулянтами и лекарственными травами и средствами, снижающими свёртываемость крови, например, с женьшенем, чесноком, имбирём и куркумой.

Ограниченно её употребление при:

• нервных заболеваниях;
• сбоях работы щитовидки;
• сердечной недостаточности;
• внутренних кровотечениях;
• инфарктах и инсультах;
• язвах;
• тромбозах;
• обострениях заболеваний почек.

В некоторых случаях возможны побочные эффекты от применения спирулины в виде головных болей, диареи, бессонницы, мышечных спазмов, тошноты и даже потери сознания. Иногда наблюдается ярко выраженная аллергия — отёки, зуд, экзема и сыпь, при этом нужно срочно обратиться к специалисту.

Общие суточные нормы

Препараты из полезной водоросли выпускают в капсулах, таблетках или порошке. Обычно их принимают утром до еды, запивая большим количеством воды. Таблетки и порошок, имея специфический запах, не всегда воспринимаются чувствительными людьми и особенно детьми. Поэтому им предпочтительны капсулы. Профилактическая доза для взрослых три грамма в день. Этого достаточно для восполнения дефицита ценных микроэлементов.

Профилактическая доза для взрослых три грамма в день

Обычно это 3 таблетки в день, принятые до еды, при такой схеме можно ожидать некоторой потери веса за счёт снижения аппетита. При приёме препарата после еды наблюдается набор веса. Длительность профилактического курса — 1–3 месяца с месячной паузой.

Нюансы употребления при беременности

Беременные особенно нуждаются в витаминах и минералах, белках. Благодаря спирулине беременная может справиться с анемией, наладить пищеварение, восполнить дефицит кальция, фолиевой кислоты и белков, которые участвуют в формировании плаценты и поддерживают нормальное течение беременности. Но эта водоросль также рекомендована обоим супругам при планировании увеличения семьи, её включают в меню не менее 3 недель.

Благодаря спирулине беременная может справиться с анемией, наладить пищеварение, восполнить дефицит кальция

Дозировка спирулины для беременных составляет 2–5 граммов в день. Наименьшая дозировка рекомендована для избавления от токсикоза первого триместра. Она также улучшает состояние ногтей, волос и кожи, которые страдают у беременных больше всего. Обычно лечение длится до месяца.

Во втором и чаще в третьем триместрах потребность в компонентах, содержащихся в спирулине, значительно увеличивается. В середине беременности это 3 грамма в сутки, а при позднем токсикозе и гипоксии плода — до 5 граммов. При сопутствующих беременности хронических заболеваниях в период обострения дозировка сугубо индивидуальна. Лечения назначается лечащим врачом и проводится под его наблюдением.

Если запах препарата трудно переносится, то его запивают большим количеством воды. Порошок добавляют в овощные салаты и супы, во фруктовые и овощные соки.

При грудном вскармливании

Кормящим матерям спирулина приносит пользу, улучшая состояние кожи, избавляя от растяжек, восполняя дефицит микро- и макроэлементов. Она помогает улучшить качество молока, которое не вредит малышу. Эта категория пациентов обычно может применять обычные дозы препарата, но она может быть скорректирована в ту или иную сторону.

Как давать спирулину детям?

Спирулину принято добавлять в питание детей во многих странах, но из-за её высокой биологической активности дозировку препарата для детей значительно уменьшают. Детям это средство дают раз в сутки, обычно утром после завтрака. При этом для детей старше трёх лет назначают по грамму порошка на 10 кг веса. Пакетик 10-граммовой пасты разбавляется половиной стакана воды, отливается нужное количество смеси. Оно разбавляется соком, йогуртом или кефиром и выпивается. Схема приёма препарата такая: 2 месяца добавки водоросли, месяц без неё, затем ещё 2 приёма с месячным перерывом.

Такое лечение назначают детям с трёх лет, но при необходимости часто болеющим детям её можно пить и намного раньше. Маленьким детям обычно дают по грамму в день, но дозу назначает специалист.

При заболеваниях

При заболеваниях органов пищеварения препарат принимается во время еды. Лучше использовать для лечения капсулы. Так, например, при язвенных болезнях их пьют на ночь (по 1–2), дополнительно к этому принимают по чайной ложке облепихового масла на ночь. Днём допустимы добавки в таблетках или в порошке с соблюдением суточной нормы 1–5 г согласно рекомендаций врача. А при проблемах с пищеводом лечение проводят 7–10 раз в день, принимая его по 0,5–0,7 граммов. В этом случае его не глотают, а рассасывают.

Диабетикам и людям с нарушениями обмена веществ рекомендовано принимать по 2–4 таблетки каждый раз перед едой. При мастопатии и фибромиоме суточная норма препарата составляет не менее 5 граммов, пьют его натощак.

При других заболеваниях практикуют такие дозы препарата:

• при заболеваниях печени — по 2–3 грамма в день;
• после тиреоидэктомии — длительно по 1–2 грамма ежедневно;
• в два раза больше при климаксе или с целью улучшения сексуальной сферы;
• при заболеваниях мочевыводящих путей — по 2 грамма;
• для укрепления организма и пожилым людям — до трёх недель по 2 грамма ежедневно;
• при онкологии препарат пьют натощак по 5 граммов однократно перед лечением и лучевой терапией и после него как общеукрепляющее средство. В случае тошноты и рвоты эту дозу дробят.
• Больным бронхиальной астмой назначают в первый день по 0,5 г, последующие 2 дня — в двойной дозе, а затем 3 дня — в тройной, так постепенно доводят её до 3 г в сутки. Продолжительность лечения — до 2 месяцев.

Для похудения

Спирулину, являющуюся ценным источником фенилананина, подавляющего аппетит, используют для производства диетических хлопьев и хлебцев. Они быстро насыщают, но низкокалорийны. А капсулы принимают до еды, так все питательные вещества хорошо усваиваются. Их запивают стаканом воды, что также уменьшает чувство голода. Для лучшего эффекта вместо ужина пьют 4 грамма препарата с 2–3 стаканами воды.

Спирулину, являющуюся ценным источником фенилананина, подавляющего аппетит, используют для производства диетических хлопьев и хлебцев

Суточная доза — 6–8 таблеток, курс приёма — до месяца, затем делают такой же перерыв. Всего за год практикуют 6 курсов, что составляет полгода. Для правильного расчёта дозы необходимо учитывать, что в чайной ложке 5 г порошка, такое же его количество содержится в 2 ложках чипсов.

Рецепты здоровья с применением продукта

Для детоксикации организма с выведением тяжёлых металлов дозировка препарата повышается до 20–30 г в сутки, для общего очищения организма и улучшения формулы крови дозировки намного ниже. В этом случае используют по грамму препарата четырежды в день до или во время еды. Такие процедуры практикуют до трёх недель. Обычно для полного очищения и укрепления организма проводят по 4 курса ежегодно.

При эрозии шейки матки её орошают раствором 1 грамма порошка в половине литра тёплой воды. Кроме этого на ночь закладывают тампоны с таким раствором и аптечным облепиховым маслом.

Лечение ОРЗ или гриппа проводят по такой схеме: суточная доза приёма внутрь — до 5 г, кроме того орошают носоглотку или закапывают нос, также рассасывают, прикрепив к нёбу по 0,3 г порошка несколько раз в день. Перед сном эту дозу увеличивают вдвое. Применяют такое лечение до выздоровления.

Рецепты красоты с применением спирулины

Маски со спирулиной тонизируют кожу, улучшают её цвет и структуру. Вот несколько полезных рецептов:

1. Для укрепления волос. 3 желтка. Полстакана тёмного пива, 140 г кокосового масла и половинная доза лимонного сока смешивают с ложкой порошка и выдерживают на волосах полчаса. После этого они приобретают блеск и силу.
2. Ещё одна маска для волос. Желток, 5 капель масла розмарина, по ложке порошка и сливок. Выдержать на влажных волосах полчаса.
3. Антицеллюлитный скраб. В равные количества порошка и магнезии капают немного любого цитрусового эфирного масла. Распаренную кожу активно массируют этой смесью.
4. Средство для массажа. 2 ложки порошка, вдвое меньше оливкового или кунжутного масла и ложка сока алоэ используется для 20-минутной процедуры через день.

   Спирулина используется и как средство для массажа

5. Маска для лица. 5 капсул залить 2 ложками тёплой воды и наносить в течение недели на полчаса.
6. Маски от прыщей. С содой для жирной кожи: смешать ложку порошка с 3 ложками отвара ромашки и ложечкой пищевой соды, настоять пару минут и нанести на умытое тёплой водой лицо. Выдержать 10 минут, смыть и потереть лицо кубиком льда. Такое средство применяется в зависимости от времени года 2–4 раза в неделю. Маска от прыщей для комбинированной кожи: ложечку порошка смешать с сырым яичным белком и ложечкой порошкообразной овсянки. Наносить на очищенную кожу на четверть часа, после смывания применить увлажняющий крем. Для щёк вместо белка используют сметану.

Видео: спирулина при беременности

Видео: 7 причин, почему спирулина может улучшить здоровье

Спирулина — прекрасное древнейшее средство с высокой эффективностью для оздоровления организма и насыщения его всеми необходимыми питательными веществами. Её можно использовать и для дополнения лечения различных заболеваний, в профилактических целях для повышения иммунитета. Препараты спирулины рекомендуются для детей, беременных, они эффективны при лишнем весе, очистке организма от токсинов, их рекомендуют пожилым людям. Широко используются они и в косметологии, и почти не имеет противопоказаний.

Спирулина для детей с какого возраста

Детское здоровье

Спирулина давно и успешно применяется в лечении детей. За последние десятилетия было проведено множество исследований и наблюдений, как учеными, так и рядовыми врачами в детских поликлиниках и больницах. Их опыт доказывает, что регулярное применение курсов Спирулины дает высокий лечебный эффект.

В медицинской академии Воронежской области исследовали эффективность Спирулины при лечении аллергий у детей. Положительный результат лечения наблюдался уже через 7 дней, а через 2 недели стойкий положительный результат наблюдался у всех детей, получавших Спирулину. Никаких побочных эффектов и противопоказаний при этом выявлено не было.

В детской больнице Воронежской области наблюдали за детьми с нейродермитом, экземой, аллергодерматитом. Кто сталкивался с этой проблемой, знает, какое долгое и мучительное лечение этой болезни. Применение же Спирулины ускоряет этот процесс, при этом реже возникают осложнения. При этом наблюдается улучшение состава крови.

В городской больнице г.Сочи Спирулину применяют при лечении детей с железодефицитной анемией. Показатели крови у детей поднялись до нормы за 2 месяца приема Спирулины.

При лечении бронхиальной астмы и пневмонии у детей эффективность Спирулины значительно выше традиционного лечения.

Прием Спирулины очень повышает иммунитет у детей. Врачи отмечают значительно снижение (в 2-3 раза) простудных заболеваний у детей, получающих Спирулину. А во время вспышек гриппа дети, принимающие Спирулину болеют в 6 раз реже остальных. Врачи отмечают, что эффективность Спирулины в защите от гриппа выше, чем противогриппозные средства.

Такие распространенные симптомы школьников, как утомляемость, расстройство внимания, памяти тоже успешно корректируются при помощи Спирулины. При таких симптомах традиционное медикаментозное лечение малоэффективно. А прием курса Спирулины нормализует состояние нервной системы. Многие родители отмечают повышение успеваемости как «побочный эффект» приема Спирулины.

Детский оздоровительный комплекс

Комплекс рассчитан на 4 месяца.

Данный комплекс позволяет обеспечить детский организм всеми необходимыми активными веществами, участвующими в обменных процессах (витаминами, минералами, ферментами, аминокислотами, жирными кислотами). Сама природа, на генетическом уровне вложила в клетку Спирулины уникальный биохимический состав. Все активные вещества находятся в биологической связи, что позволяет детскому организму без особых усилий использовать их.

«Альга» принимается в течение четырех месяцев утром, одна чайная ложка, желательно запить водой или развести в воде, быстро и эффективно восстанавливает обменные процессы и иммунитет. Усиливает мозговую деятельность, улучшает память, повышает работоспособность. Резко уменьшаются пропуски школьных занятий по болезни. Школьники гораздо эффективней справляются с нагрузками. В течение учебного года практически не болеют.

ПРИМЕНЕНИЕ СПИРУЛИНЫ ДЛЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ, РОДИВШИХСЯ ПОСЛЕ АВАРИИ НА ЧЕРНОБЫЛЬСКОЙ АЭС

Авария на Чернобыльской АЭС создала на значительной территории Украины особую экологическую ситуацию, требующую проведения комплекса неотложных мер по охране здоровья населения, особенно детей и подростков. Особое внимание должно быть уделено оценке и коррекции питания и мерам, способствующим выделению из организма радионуклидов.

Среди детей, родившихся после аварии, по нашим данным, отмечается снижение показателей физического развития. Поэтому реабилитация детей, относящихся к этой группе, является актуальной проблемой. Применение экологически чистого растительного препарата спирулины у этих детей позволит отказаться от медикаментов, нормализовать иммунный статус, улучшить физическое состояние.

Целью работы было изучить влияние пищевой добавки спирулины на состояние здоровья учеников 3 классов. занимающихся физической культурой 4 раза в неделю. Исследования проводилось на базе школы — интерната г.Тульчина, отнесенного к 4-й зоне. 40 детей в возрасте 9-10 лет получали спирулину по 0,5 г после еды с компотом или соком, 1 раз в день в течение 21 дня.

Обследование детей проведено до начала приема спирулины и после окончания курса. Иммунный статус у детей изучали по гемограмме — определяли гемоглобин, общее количество лейкоцитов, эритроцитов, СОЭ, показатели физической подготовленности. Контрольную группу составили 17 детей того же возраста, занимающихся 2 раза на уроках физической культуры.

При изучении иммунного статуса у детей, получавших спирулину, были получены следующие результаты. Так, количество лейкоцитов при четырех уроках физической культуры уменьшилось с 7,8 + — 0,4 до 6,8 + — 0,4 /t = 1.8; Р<0,05/. Показатель СОЭ в этой группе уменьшился с 6,9 + — 1,7 до 3,8 + — 0,4/t=3,4 Р<0,01/. Количество эритроцитов и гемоглобина достоверно не отличались от исходных показателей. В контрольном классе по всем показателям гемограммы существенных изменений не выявлено.

Показатели физической подготовленности за период приема спирулины улучшилось. При этом следует отметить, что у мальчиков и девочек эти положительные сдвиги неодинаковые. Наибольшие сдвиги у мальчиков отмечены в силовых показателях — от11% до 16%, в скоростно-силовых показателях прирост составил от 2% до 9%. У девочек прирост составил в подтягивании в упоре лежа — 33%,в показателях динамометрии — 31 %, в поднимании туловища – 12%, в показателях скоростных упражнений прирост составлял от 3 до 5 %.В показателях на выносливость прирост не превышал 10-12%.

За период наблюдения дети по болезни пропустили 4 дня за 1 четверть. В период приема спирулины в классе с четырьмя уроками физической культуры не болел ни один ученик. Дети стали более активными на спортивных занятиях.

Козлова К.Ф. Дмитренко С.Н.

Спирулина для детей

Уже было написано много статей о пользе спирулины для здоровья человека. Сегодня мы расскажем о некоторых особенностях приёма спирулины детьми.

Можно ли спирулину детям?

Спирулина безопасна и питательна. Дети всех возрастов могут есть эту микроводоросль, ведь её уникальных состав позволяет организму легко усваивать максимально количество питательных веществ. Даже истощённые дети с низкой массой тела легко усваивают спирулину, поэтому она является основным оружием в борьбе с недоеданием.

Эта микроводоросль позволяет увеличить рост тканей, улучшить зрение, улучшить концентрацию внимания, укрепить иммунную систему и повысить стойкойсть организма к хроническим инфекциям.

Как давать спирулину детям?

Органическая спирулина бывает в виде порошка. хлопьев и таблетированная. Для детишек, которые не могут проглатывать таблетки, лучше всего использовать порошок. Он может быть смешан с фруктовыми или овощными соками, с мёдом или молоком, а ещё его можно добавлять в супы, салаты и пюрешки.

Ежедневное необходимое колличество спирулины зависит от скорости метаболизма, физической нагрузки и образа жизни каждого конкретного ребёнка. Приём необходимо принимать, начиная с небольшого колличества 0.5 грамм в день, постепенно увеличивая до оптимальной суточной дозы (до 2 грамм в день). Дети всех возрастов, включая грудных детей могут принимать этот суперфуд .

Спирулина — это не наркотик, а натуральная пищевая добавка, не вызывающая привыкания. Уже через 6 — 8 недель приёма спирулины вы можете достичь ожидаемого эффекта.

Спирулина противопоказания

Спирулина . выросшая и собранная в естественной среде часто загрязнена тяжёлыми металлами, бактериями и группой токсинов под названием микроцистины. Употребление загрязненной спирулины может вызвать целый ряд проблемм, таких как тошнота, рвота, слабость и спазмы желудка. В тяжелых случаях поражение печени, нарушение сердечного ритма, шок и даже смерть. Следует принимать только проверенную спирулину, свободную от токсинов и загрязнений.

Дети особенно уязвимы к загрязняющим веществам в спирулине . Не давайте эту водоросль детям без консультации с педиатром. Национальные институты здравоохранения призывают беременных и кормящих женщин не принимать спирулину из-за неопределенности его последствий. Люди, которые болеют фенилкетонурией — болезнью при которой нарушен обмен веществ с неспособностью усваивать фенилаланин, не следует принимать спирулину.

Спирулина обладает свойством стимулировать иммунную систему, поэтому людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка, ревматоидный артрит и рассеянный склероз следует избегать приема спирулины.

1 апр 2016 id36286785 . Спирулина для детей с какого возраста

Чем помогает детям спирулина. Для детей дошкольного возраста: в среднем в 5,5 раза снижается заболеваемость ОРЗ и другими, инфекционными и простудными заболеваниями (данные Сочинской детской поликлиники). Дети и вегетарианство. Вступить. Спирулина. Anna (astrology). 9 октября 2013, 13:52 • Дети и вегетарианство. Девочки,с какого возраста можно? У кого есть опыт использования с маленькими детьми(сколько и как). Спирулина (Spirulina Platehsis) – это уникальная сине-зеленая микроводоросль, которая является одной из первичных форм жизни на нашей планете. БАДы Спирулина Солгар и Спирулина ВЭЛ не рекомендуется давать детям младшего возраста. Когда женщине не достает этого минерала, ребенку, которого она вынашивает, угрожают умственные, неврологические и физические дефекты. Сама спирулина, возраст которой 500 миллионов лет – целебный дар Природы Человеку. Некоторые люди, которые яро желают сбросить лишние килограммы, знакомы с таким растением, как Спирулина. Сама по себе, она является водорослью, имеет сине-зеленый оттенок. При использовании Спирулины в качестве лечебного средства: по 1 г. 3 раза в день во время еды; суточная доза от 1 г. постепенно увеличивается до 3 г. Для снижения веса тела рекомендуется увеличить суточную дозу до 3 г. Для детей до 14 лет суточную дозу уменьшить. Спирулина, Здоровье ребенка. Девочки, кто давал своим деткам и сам употреблял? С какого возраста? Ефект? Всем спасибо. Ключевые слова: витамины для детей, спирулина. Метод анализа ошибок оператора построен на систематизации и анализе ошибок и отказов оператора Для этого нужно определение псирулина ошибок, обстоятельств спирулина для детей с какого возраста появления, места этих длч в стр руктуры деятельности. Дети 4 — 7 лет — 2–4 капсулы; дети 7–14 лет — 3–5 капсул; взрослые — 4–6 капсул. Для всех возрастов принимать средство следует трижды в После приема спирулины активизируется перистальтика желудка, отходят газы. Хотя в инструкции и указано, что спирулина.

Для часто болеющих людей и детей спирулина является незаменимым лекарственным средством. Детская дозировка не должна превышать двух граммов – в зависимости от возраста. Дети могут потреблять этот БАД после достижения 5-летнего возраста. Оптимальная доза 1-2 таб. ⇡ # Спирулина для новорожденных и детей. Согласно инструкции ее можно принимать детям, которым уже исполнилось 5 лет. Ее возраст — более 500 миллионов лет. Она является абсолютным чемпионом среди натуральных продуктов по содержанию и составу Спирулина благотворно влияет на людей всех возрастных категорий, включая маленьких детей, беременных женщин, пожилых людей. Спирулина ВЭЛ уже более 10 лет занимает 1-ое место в России среди препаратов, созданных на основе микроводоросли SPIRULINA PLATENSIS. С какого возраста можно употреблять Спирулину детям. Спирулина – это цианобактерия, возраст которой превышает миллион лет. Противопоказания. Прямых противопоказаний к применению спирулины нет, она одинаково полезна детям, беременным женщинам, больным и пожилым людям.
http://antipsoricabb1.pen.io/, http://postila.ru/post/39104001

Спирулина в таблетках — качественная полезная пищевая добавка. остальным взрослым людям — по 2-4 таблетки в сутки всем детям школьного возраста — ориентировочно по 1-2 таблетки в сутки. В Японии, стране, где употребляют спирулину, 73% населения имеет возраст старше 50 лет. Способ применения: для профилактики — детям с 3-х лет 1-2 таб. (0,5-1 г ) в день; взрослым 2-6 таб. Уникальные полезные свойства спирулины. Спирулина – одно из уникальных и самых удивительных растений в мире. У ребенка аллергия была сильная, за 6 месяцев употребления нам ее сняли. При больших нагрузках физических, умственных дает заряд энергии и сохраняет. Десять детей, больных сахарным диабетом, принимали спирулину ежедневно в течение месяца. В США, например, спирулину используют как пищевую добавку люди в возрасте 20-40 лет. Золотая спирулина – спирулина, качественные показатели которой наивысшие в сезоне выращивания и близки к теоретическим (содержание белка, в Суточная норма потребления: – детям дошкольного возраста – 1 г; – детям школьного возраста – 2-3 г; – взрослым – 2-4 г. Spirulina Arthrospira platensis имеет Африканский, Азиатский и Южноамериканский ареал, а другой вид спирулины Arthrospira maxima Spirulina заключен в рамки Центральной Америки. Интенсивное разведение спирулины для массового производства сосредоточено в самых. СПИРУЛИНА показана в качестве пищевой добавки всем — начиная с детей от одного года и заканчивая пожилыми людьми. С какого возраста можно делать прививку от гриппа. В специальной литературе появились сообщения о благотворном влиянии спирулины на состояние детей дошкольного и школьного возраста, родившихся после катастрофы в Чернобыле.

Спирулина табл
У людей любого возраста прием спирулины в количестве 2-4 г в сутки за два приема (завтрак-ужин), повышает потенцию и половую активность. В подростковом возрасте у него часто проявляется диабет, и ему назначают инсулин. Такому ребенку необходимо давать спирулину. Спирулина для похудения от 6 до 15 кг за курс приема. Оздоравливает организм. Спирулина — это один из немногих способов сбросить вес без вреда организму. Это водоросль сине-зеленого цвета, возраст которой около 5 миллионов лет. Детская дозировка составляет от 0,5 до 3 грамм в зависимости от возраста. Спирулина по праву считается идеальной пищевой добавкой, предназначенной для ослабленных людей, спортсменов, вегетарианцев, пожилых людей, молодежи и детей. Китайские таблетки Спирулина делают из водоросли спирулина платенсис, которая считается одним из самых древних растений на земле – ее возраст Таблетки Спирулина нужно принимать согласно инструкции. В качестве профилактики детям с 3-х лет необходимо пить по. Спирулина

Источники: http://all-spirulina.ru/zdorov-e/detskoe-zdorov-e/, http://superfoodshop.ru/?news61, http://spaces.ru/diary/read/?id=2051306171

что это такое, польза и противопоказания, что содержит, как применять

У любого продукта есть аналоги, но только не у спирулины. Это уникальный в своем роде суперфуд, который раньше использовался исключительно космонавтами. Сейчас спирулину может приобрести любой желающий человек, но для чего она нужна?

Что такое спирулина

Спирулина – нитчатая водоросль. Но это не совсем обычный продукт, он объединил в себе свойства растения и бактерий. Водоросль произрастает только в определенных условиях. Водоем должен хорошо освещаться, а температура воды не должна опускаться ниже +6 градусов по цельсию, активный рост спирулины достигается при температуре воды +25+28 градусов. Только при таком дуэте в спирулине набирается уникальный набор нутриентов и необычных соединений. Благо, на нашей Земле есть такие места.

В продажу спирулина поступает в разных формах, но чаще это порошок либо таблетки, они легко заменяются друг другом. Цвет водоросли зеленый, может иметься синий оттенок, что является нормой. Помимо пищевой спирулины, некоторые производители предлагают косметику с этим ингредиентом в составе. Это не самая дешевая продукция, поэтому в основном она используется салонами красоты.

Спирулина в таблетках и порошке

Важно! При покупке нужно обращать внимание на информацию от производителя. Желательно приобретать органическую спирулину без ГМО

Полезные свойства

В спирулине содержатся все необходимые вещества, обеспечивающие нормальную работу организма. Мало того, их высокая концентрация и форма позволяет использовать продукт для решения различных проблем, восстановления сил и здоровья.

Чем полезна спирулина:

• Предупреждает развитие онкологии за счет регулирования стволовых клеток. Этому свойству продукт обязан фикоцианину, редкому в природе веществу.
• Снижает уровень сахара, предупреждает его скачки, предотвращает развитие диабета и инсулиновой резистентности.
• При регулярном применении снижает уровень плохого холестерина, улучшает проходимость сосудов, сокращается количество бляшек. Это лучшая профилактика атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.
• Нормализует женский цикл, выравнивает гормональный фон, помогает предотвратить заболевания половой системы.
• Ускоряет метаболизм, улучшает липидный обмен, помогает снижать вес. Именно с целью похудения чаще всего приобретают спирулину женщины.
• Положительно влияет на нервную систему, помогает избавиться от ряда заболеваний, бороться со стрессами.

Сложно сказать, кому спирулина не подойдет. Этот продукт повышает общий иммунитет, помогает организму бороться с влиянием неблагоприятных факторов, предупреждает развитие заболеваний. Он необходим женщинам, которые соблюдают строгие диеты, сбросили большой вес или перешли в возраст 30+. Водоросль помогает восстанавливать силы, улучшает работу мозга, не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Разве это не чудо?

Состав витаминов, химических элементов

Энергетическая ценность спирулины 350 ккал. В продукте содержится более 60 г белка, 15 г углеводов, 8 г жиров, 3,6 г пищевых волокон. Огромную ценность для человеческого организма несут незаменимые аминокислоты, в водоросли их более десяти (аргинин, триптофан, лизин, валин и др.). Также содержится 8 заменимых аминокислот (аланин, серин, пролин, глицин и др.). В продукте 12 витаминов, даже собрана почти вся группа B.

Отдельного внимания достойны насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые также содержатся в продукте. Они участвуют во всех процессах внутри организма, омолаживают и обновляют его на клеточном уровне, отвечают за красоту кожи, стимулируют иммунитет, препятствуют образованию опухолей.

Важно! В спирулине высокая концентрация различных веществ. Во избежание передозировки противопоказан одновременный прием водоросли и витаминных комплексов.

Как употреблять в пищу

Можно просто глотать таблетки или съедать порошок, запивая большим количеством воды. И это не будет ошибкой. Таблетки удобно употреблять в чистом виде. Порошки легче использовать в кулинарии. Спирулину часто добавляют в какие-то блюда и напитки. Считается, что она улучшает усвоение полезных веществ из продуктов, повышает их ценность.

Куда можно добавить таблетки или порошок:

• Соки, компоты, коктейли. Стоит подготовиться к тому, что цвет напитка изменится.
• Смузи. И без спирулины фруктовые, овощные миксы – кладезь ценных веществ. В дуэте они творят настоящее чудо.
• Фруктовые, овощные салаты. Спирулину можно добавить сразу к продуктам либо ввести в соус.

Можно добавлять спирулину и в каши, творог, но такое практикуется редко, лучше смешивать водоросль с влажными продуктами либо сопровождать большим поступлением жидкости. 

Фруктово-ягодный смузи с чиа и спирулиной

Начинают прием спирулины с 0,5-1 г (1-2 таблетки), постепенно увеличивая до 5 г (10 таблеток). Максимальная суточная доза для ребенка равна 2,5 г.

Косметическое использование

Употребление спирулины внутрь дает потрясающие результаты, организм омолаживается, улучшается работа внутренних органов и систем. Но для получения быстрых результатов можно применять продукт наружно. Необязательно приобретать косметику с водорослью в составе, ее очень легко приготовить дома. Можно просто смешивать спирулину со сливками, медом, травяными отварами, глиной, а затем наносить на лицо. Или же готовить маски по приведенным рецептам.

Маска от морщин

Это средство не только помогает разгладить морщинки и повысить тургор. Оно улучшает цвет лица, ускоряет обновление клеток, предупреждает пигментацию. Вместо кокосового масла можно использовать любой другой вид, подходящий типу кожи (масло какао, ши, амаранта).

Ингредиенты:

• 3 ч. л. быстрорастворимого желатина;
• 4 таблетки спирулины;
• 6 ч. л. воды;
• 1 ч. л. кокосового масла.

Приготовление:

Желатин смешать с водой, оставить на 5-7 минут, затем добавить масло и аккуратно подогреть. Нужно растворить ингредиенты до жидкого состояния, но не перегревать. Ввести измельченную спирулину, размешать и нанести на очищенную кожу. Выдержать до застывания, снять образовавшуюся пленку, лицо умыть, нанести питательный крем.

Маска для проблемной, жирной кожи

Эта маска нормализует работу сальных желез, очищает кожу, помогает бороться с воспалениями, сужает поры.

Ингредиенты:

• 5 таблеток спирулины;
• 1 ч. л. голубой глины;
• 3 ст. л. отвара ромашки;
• 4 капли сока лимона.

Приготовление:

Измельченную спирулину соединить с глиной, ввести сок лимона и частями добавить ромашку до получения консистенции маски. Нанести на лицо, оставить на 15 минут. Маска будет подсыхать, поэтому необходимо орошать лицо водой или отваром ромашки из пульверизатора. Смыть при помощи спонжа, протереть кожу тоником.

Маска для лица из голубой глины и спирулины

Как правильно принимать спирулину – подробное руководство – SpiruLife.ru

Любой продукт имеет свои оптимальные правила приёма, соблюдая которые от него можно получить максимальную пользу. Мало кто уделяет внимание этому важному аспекту, и очень зря. В этой статье я расскажу о том, как правильно принимать спирулину по времени и по количеству.

Правильное время приёма спирулины

Спирулина при пустом желудке усваивается телом всего за 20 минут. При этом условии организм получает максимум пользы от приёма спирулины – всасываются 100% необходимых телу витаминов, минералов и всех полезных веществ, которые содержаться в спирулине. Таким образом, самый правильный способ приёма спирулины – натощак.

Лучшее время приёма спирулины – утро, сразу после пробуждения. За время сна тело, как минимум, 7-8 часов обходилось без пищи. Всё, что попадёт в желудок после пробуждения, будет максимально полностью усвоено телом. Именно поэтому диетологи советуют очень внимательно относится к своему завтраку. То, что вы съедите утром, определит каково будет Ваше самочувствие в течении всего дня.

Приём спирулины натощак великолепно простимулирует пищеварительную систему и весь организм в целом, что даст мощный заряд бодрости на весь день. Люди, принимающие спирулину утром регулярно, получают от неё эффект, сравнимый с чашкой крепкого кофе. Но в отличии от кофе, которое пагубно сказывается на здоровье и имеет очень непродолжительный эффект, после которого наступает состояние слабости, бодрость после приёма спирулины длится очень продолжительное время (у меня до 6 часов), и даёт телу только здоровье.

Сразу после пробуждения приготовьте себе стаканчик спирулины. Пока спирулина настаивается (5-10 минут), вы можете сделать свои обычные утренние дела (сходить в туалет, принять душ и пр.). Процесс приготовления спирулины описан ниже. После того, как спирулина выпита, не нужно ничего есть и пить 20-30 минут. По прошествии получаса можете завтракать.

Второе идеальное время приёма спирулины – перед сном. При этом желудок должен быть пуст минимум в течении 3-4 часов. За это время допускается приём воды, но, к примеру, соки пить уже нельзя, т.к. сок для организма является едой. Если вы более-менее придерживаетесь правил здорового питания и не кушаете после 18-19 часов, то выпить спирулину Вы можете часов в 10-11 вечера. Чем больше времени желудок будет пуст, тем лучше.

Как правильно приготовить спирулину (описываю способ, которым пользуюсь лично я сам):

1 – Вам потребуется 2 стакана воды комнатной температуры. В первый стакан я насыпаю спирулину, а из второго запиваю выпитый настой в случае, если захочется это сделать.

Не нужно брать холодную воду. В холодной воде спирулина будет настаиваться крайне долго, её будет сложно размешать, т.к. она будет скатываться в комочки. Нельзя брать воду свыше 35-40 градусов, т.к. нагревание убьёт все полезные вещества, находящиеся в водоросли. У меня на кухонном столе стоит банка с питьевой водой, воду из которой я и использую. Температура в ней как раз та, что требуется.

2 – Выберите дозировку. Если делаете настой спирулины ребёнку примерно до 10 лет, то возьмите 5г (1 чайная ложка с горкой), если взрослому – 10г (2 чайные ложки с горкой соответственно).

3 – Высыпьте спирулину в воду и дайте постоять 5-10 минут. За это время спирулина набухнет и не будет комковаться при размешивании. Далее хорошенько её размешайте в стакане до состояния однородной массы.

Многие сразу начинают размешивать спирулину в стакане (делал так и я в начале). Если размешивать спирулину сразу, то она будет сбиваться в комочки, которые надо будет разбивать ложкой. Это не критично, но занимает время, и не всегда получится добиться однородной консистенции напитка. Поэтому лучше дайте её постоять.

4 – Выпейте полученный настой. При необходимости запейте водой.

Как видите, всё очень просто 🙂

Другие варианты приёма спирулины

Многие диетологи и приверженцы здорового питания советуют принимать спирулину в составе чего-либо. Например, добавлять в салаты, или делать спирулину компонентом различных смузи.

Здесь нужно упомянуть о двух важных вещах:

1 — Если Ваша задача – получение максимальной пользы от спирулины, то эти способы Вам не подойдут. Это связано с тем, что тело полно и правильно может усвоить продукт только тогда, когда он принимается отдельно от остальных продуктов. И, как уже сказал выше, идеальное время приёма – натощак.

2 – Если же Вы хотите использовать спирулину как компонент для приготовления блюд, то, конечно же, Вы можете добавлять её туда, куда Вам захочется. Этот способ часто используют сыроеды, организм которых уже очистился от большинства шлаков и токсинов. Спирулина для сыроедов – способ обогатить и разнообразить свой рацион. Единственным условием в этом случае будет отсутствие нагрева свыше 40 градусов.

У некоторых любителей смузи имеются мощные профессиональные блендеры, имеющие очень высокие обороты во время работы. Если длительность приготовления смузи превышает 30 секунд, то смузи начинает нагреваться до 40 градусов и выше – это минус мощного блендера. За этим нужно обязательно следить.

Я всегда советую именно первый вариант, т.к. подавляющее большинство людей покупают спирулину для профилактики здоровья, повышения иммунитета и общего тонуса организма. А для этого, как я уже сказал, спирулина должна приниматься обособленно и натощак.

Как правильно принимать спирулину в таблетках

Здесь всё аналогично приёму спирулины в порошке — также идеальным вариантом является приём натощак утром. Единственным различием является то, что спирулину не нужно готовить. Нужно выбрать нужное количество таблеток и запить их примерно стаканом воды. Вес таблетки — 0,5г. Суточная норма для взрослого — 10г или 20 таблеток, для ребёнка — 5г или 10 таблеток.

Длительность приёма спирулины

Минимальный курс приёма — 30 дней. Если вы хотите в полной мере ощутить всё действие спирулины, то оптимально будет её принимать 1,5-2 месяца. Не нужно забывать, что спирулина — это не БАД, не витамины, у которых есть рекомендованный курс приёма. Спирулина — это еда. И если вы хотите поддерживать своё здоровье в идеальном состоянии, то спирулина должна стать частью вашего ежедневного рациона. Сам я пью её уже более трех лет.