Спирулина курс приема: Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, до или после еды, как долго – Спирулина: отзывы при похудении, инструкция, цена, где купить. Полезные свойства водоросли — Отдел социального служения и благотворительности при Астраханско-Камызякской епархии

Содержание

Как пить спирулину в таблетках для похудения

Содержание статьи

Существуют различные методы снижения веса. Все они имеют свои преимущества и недостатки. И самыми популярными способами похудения являются различные БАДы, которые ускоряют метаболизм и заставляют организм черпать энергию из собственных жировых клеток.

Такая популярность БАДов обуславливается в легкости их применения и, как утверждают производители, достижении быстрых результатов, при этом не прикладывая для этого особых усилий. Одной из таких биологически активных добавок к пище является спирулина для похудения. Вот о ней и хотелось бы поговорить более подробно.

Что такое спирулина

Спирулина относится к группе цианобактерий и содержит около двух тысяч витаминов, ферментов и редких аминокислот. Главной ее особенностью является огромное содержание белка (в пределах 70%), а также отсутствие клеточной мембраны. Благодаря таким свойствам спирулины организм быстро переваривает ее в желудке, а весь процесс усвоения занимает меньше часа.

В состав спирулины входят такие вещества:

Фолиевая кислота. Это вещество необходимо человеку для нормальной деятельности нервной системы, слаженной работы внутренних органов и стабилизации уровня гемоглобина.
Каротин (провитамин А). Данный витамин защищает организм от свободных радикалов и является сильным антиоксидантом. Он необходим организму для нормальной работы иммунной системы и хорошего зрения.

Фикоцианин. Этот фермент является одним из основных составляющих спирулины, благодаря которому она имеет синеватый оттенок. Вещество почти не встречается в природе, а в этой уникальной водоросли его около 20%. Фикоцианин регулирует функции стволовых клеток, укрепляет иммунитет и применяется в профилактических целях при лечении болезней крови и онкологии.
Витамины В1 и В8. Для нормальной работы мозга и нервных клеток крайне необходимы эти витамины. В большом количестве В8 требуется органам зрения и сосудам, а его недостаток может стать причиной нарушений сна, раздражения и даже бесплодия.
Цистин. Этой аминокислоты чаще всего недостает в организме взрослого человека. Фермент является хорошим антиоксидантом и участвует в процессе очищения крови, выводит шлаки, токсины и тяжелые соли из организма.
Йод и железо. Около 90% населения страдают дефицитом этих веществ. Их недостаток приводит к снижению иммунитета, нарушается работа нервной системы и некоторых внутренних органов.

Также в составе спирулины сконцентрированы такие минералы, как кальций, фосфор, магний, цинк, медь, селен и огромное количество веществ, необходимых для функционирования основных систем жизнедеятельности человека.

Полезные свойства спирулины до сих пор изучаются, но экспертам пока не удалось определить, каким образом водоросль способна накапливать в себе тысячи полезных веществ. Ее питательная ценность превосходит любой, даже самый калорийный продукт животного происхождения – белка в ней больше, чем в перепелиных яйцах, красной рыбе и икре.

Для чего применяют

Спирулина не является лекарственным средством и не применяется в официальной медицине

Она — уникальный пищевой продукт.

Сегодня спирулина популярна во всем мире. Уже к 2000 году ее использовали в 70-ти странах мира. Ежедневный рацион японца или американца немыслим без 3-5 граммов спирулины. Она входит в состав многих БАДов, готовых продуктов, продаётся в чистом виде, в различных формах.

Однако лечение заболеваний только спирулиной недостаточно. Различны также дозировки спирулины при лечении и профилактики заболеваний. Профилактическая доза спирулины для восполнения ценных элементов в организме составляет для взрослых 3 г. в сутки, для детей — 0,5-1 г. Курс приема- 1 месяц, затем перерыв. При заболеваниях дозировку рекомендуют увеличить до 5 грамм.

При приеме спирулины рекомендовано контролировать своё самочувствие, оно может несколько ухудшиться в начале первого курса употребления. Иногда появляются расстройства желудочно-кишечного тракта, приступы тошноты, покраснение кожных покровов, боли в мышцах. В этих случаях дозировку препаратов необходимо уменьшить или на время приостановить прием. При возникновении сложностей с перевариванием следует принимать спирулину во время еды.

Кроме лечебных целей и профилактики заболеваний спирулину применяют и в других областях и целях.

Водоросль активно применяется в косметических целях. Богатый состав спирулины оказывает благотворное воздействие на кожу лица и волосы, обогащают их витаминами, минералами, другими полезными элементами, помогают бороться с угревой болезнью. Полезные аминокислоты в составе масок наделены способностью восстанавливать клетки кожи, возвращая ей упругость и молодость.

Спортсменам и культуристам жизненно необходимо получение с пищей дополнительной энергии, которая прибавляет им силу и энергию, позволяет быстро восстановиться, нарастить мышечную массу. Такой идеальной супередой является спирулина – природный энергетик, имеющий в своем составе большое количество легкоусваиваемого растительного белка для построения мышечных тканей. Гамма-линолевая кислота участвует в выработке простагландинов для гормонального фона, поддерживающего нормальное функционирование сердечно-сосудистой и других систем.

Как пить спирулину в таблетках для похудения 1

С помощью спирулины можно похудеть, т.к. порошок водоросли, быстро разбухая в воде, наполняет желудок и дает чувство насыщения, подавляет аппетит.

В условиях плохой экологии больших городов или людям, работающим во вредных условиях (например, шахтеры, работники атомных станция), спирулина просто необходима — она эффективно выводит из организма шлаки, токсины и радионуклиды.

Спирулина нормализует состояние костей, сосудов, мышечной ткани и кожи, благодаря чему является идеальной пищей для людей, которые хотят замедлить старение, продлить жизнь и повысить ее качество.

Спирулина при похудении

Чудодейственная спирулина уникальна по своему составу, что обуславливает её непревзойденный эффект при похудении. В её состав входит огромное количество витаминов, аминокислот, минералов, а также незаменимых полиненасыщенных жирных ферментов. Благодаря этому такие зеленоватые натуральные водоросли способны предотвращать ожирение. Они защищают печень от негативного воздействия токсинов, уменьшая токсические изменения в печени. Снижение уровня холестерина в крови, выведение различных шлаков из организма, нормализация обмена веществ помогают избавиться от избыточного веса. При этом человек получает полный комплекс необходимых микроэлементов и витаминов для нормальной жизнедеятельности организма. Специальные капсулы для похудения гарантируют потери лишних килограммов в течение одного месяца, а самое главное – с их помощью можно откорректировать фигуру.

Как пить спирулину

Теперь разберемся с тем, как принимать спирулину. В идеале следует использовать живую форму этих водорослей. Их растворяют в теплой воде и пьют утром за полчаса до приема пищи.

Но вряд ли найдутся желающие лететь за оригиналом в Африку или Китай. К счастью, спирулину научились выращивать искусственным путем, и теперь доступ к ней есть в аптеках всего мира. Это спирулина в капсулах, в таблетках и в виде порошка.

В таблетках

Как пить спирулину для похудения? Таблетки принимают по 2 штуки трижды в день за 20 минут до трапезы. Курс похудения будет составлять 30 дней, затем необходимо сделать перерыв в 5 дней – и можно продолжать прием таблеток.

Препарат в такой фармакологической форме содержит достаточно высокую концентрацию спирулины, поэтому при похудении нужно периодически посещать эндокринолога и проверять состояние и уровень функциональности щитовидной железы. В водоросли содержится слишком много йода, а его переизбыток в организме способен спровоцировать увеличение щитовидной железы и усиленную секрецию гормонов.

В капсулах

Их употребляют за 30 — 40 минут до каждого приема пищи, разовая доза – 2 — 3 капсулы. Получается, что в сутки можно употребить не более 9 капсул со спирулиной. Продолжительность курса похудения с применением такой формы препарата – 20 дней, затем нужно сделать перерыв на 1 неделю – и можно продолжить процесс снижения веса.

Капсулы необходимо запивать большим количеством теплой воды.

Цена на спирулину

Цена Спирулина за 1 упаковку начинается от 192 руб

Результаты использования спирулины для похудения

Не стоит думать, что спирулина в таблетках, капсулах или пастилках будет помогать снижать вес без приложения каких-либо усилий.

Во-первых, эта водоросль действует на организм комплексно и ускоряет обмен веществ, очищает кишечник, обеспечивает ложное чувство насыщенности. Во-вторых, если употреблять препарат и продолжать поглощать булочки, конфеты и жирные сорта мяса со сливочным маслом, то результат будет отсутствовать и после первого курса, и после четвертого. В-третьих, ускорить процесс похудения помогут физические нагрузки.

3.8 / 5 ( 10 голосов )

Отзывы о спирулине в таблетках и в порошке – SpiruLife.ru

В интернете можно найти очень много отзывов о спирулине. Результаты людей, которые ввели эту водоросль в свой рацион питания, действительно впечатляют. В комментариях к этой статье вы можете оставить свои отзывы, и поделиться тем, как изменилось состояние вашего организма после приёма спирулины.

Мне также хочется поделиться своим отзывом. Для меня подробное знакомство со спирулиной внесло ощутимые коррективы в мои взгляды на питание, после чего я стал совсем по-иному относиться к влиянию растений в целом на жизнедеятельность тела. Я настолько проникся этой темой, что появилось желание рассказать о спирулине как можно более широкому кругу лиц, и дать им возможность на личном опыте убедиться в, не побоюсь этого выражения, почти чудодейственных свойствах этой водоросли. Данное желание, в конечном итоге, и привело меня к созданию этого интернет-магазина спирулины — SpiriLife.ru. Думаю, что информация будет интересна многим.

Впервые я узнал о спирулине в 2001 году от человека, занимавшегося народной медициной, и хорошо разбиравшегося в травах и растениях. Он посоветовал мне пропить курс спирулины с дозировкой хотя бы 5г в сутки, а лучше 10г. В то время найти в продаже спирулину можно было только в таблетках. Продавалась она тогда под названием «Сплат». Дозировка была попросту смешная – всего 300мг в таблетке. Таким образом, я должен был съедать целую пачку в сутки для получения нужной дозировки (в пачке было 30 таблеток). Цена пачки была весьма ощутимой, и на то, чтобы пропить весь курс в рекомендованной дозировке у меня попросту не хватило денег (был я тогда ещё студентом). Моего бюджета хватило на 8 дней. Пропив такой миниатюрный курс таблетированной спирулины, я получил дополнительную энергию и бодрость, которые наблюдались во время приёма. Но каких-то серьёзный результатов, о которых рассказывал мне народный целитель, я так и не увидел – курс приёма был слишком мал.

2013 году на каком-то из сайтов я прочитал обстоятельный отзыв девушки, всерьёз занимавшейся фитнесом, о двухмесячном курсе приёма спирулины. Она принимала спирулину в порошке по 10г в сутки. Писала она поистине удивительные вещи. Озвучу вкратце. Вследствие тяжелых спортивных нагрузок у той девушки имелось постоянное состояние усталости. Кроме этого, из-за нехватки натуральных витаминов в теле, её кожа постепенно приобретала не самый лучший вид, стали сечься волосы и ломаться ногти. Ситуация, которая прекрасно знакома людям, всерьёз занимающихся спортом. Ей посоветовали принимать спирулину, что она и сделала. Уже через неделю у неё исчезла усталость, которая присутствовала в её жизни уже не один год. Через 2-3 недели значительно улучшилось состояние ногтей и волос, кожа стала свежая и упругая. Она что-то ещё писала о положительных изменениях в женском гормональном фоне. Не вспомню уже все нюансы, помню только то, что она писала о значительной потере лишней жировой массы, которая стала проявляться через 4-5 недель приёма спирулины. Питание она при этом кардинально не меняла.

После прочтения того отзыва я как-то вновь загорелся идеей приёма спирулины. Захотелось пропить полноценный курс. Я пару дней лазал в интернете, читая отзывы о различных марках порошковой спирулины, и, в конечном итоге, остановил свой выбор на китайской спирулине, растущей на озере Цинхай. Я сразу взял себе рекомендованный курс на 1,5-2 месяца из расчета приёма по 10г в сутки – купил 500г спирулины. Когда мне пришла долгожданная посылка, я с энтузиазмом начал приём.

Вкус порошковой спирулины был для меня не совсем приятным, но относился я к этому спокойно – за свою жизнь я выпил великое множество самых разных по вкусовым характеристикам травяных настоев, которые делала моя бабушка во время, когда я болел. Первая неделя приёма спирулины не принесла мне каких-то особых результатов. Начиная со второй недели я начал замечать изменение в процессе пищеварения – оно значительно улучшилось. Выражалось это в том, что я начал чаще бегать в туалет – пошла чистка кишечника. Ощущение, признаться, было не самое приятное. Когда я видел, что из меня тогда выходило, становилось понятно, что процесс шёл очень глубокий. Чистка эта продолжалась примерно дней 10, после чего ко мне пришла удивительная бодрость и лёгкость во всём теле. За это время я потерял несколько килограммов.

На третью неделю приёма я заметил улучшение качества сна – он стал глубже, а после пробуждения я ощущал себя по-настоящему отдохнувшим. На фоне этого повысилась общая работоспособность в течении дня.

На четвёртую неделю стали заметны улучшения кожи. У меня почти полностью исчезли подглазины, которые иногда появлялись после пробуждения. Кожа стала ровная и гладкая. Пропала перхоть, которая появлялась у меня время от времени.

На второй месяц приёма спирулины я начал замечать, что мне стало требоваться меньше пищи для того, чтобы насытиться. Это говорило о том, что организм мой очищался, и стал более эффективно усваивать пищу. В то же время стали появляться не особенно свойственные мне вкусовые желания – время от времени начало хотеться есть побольше зелени, овощей и фруктов. Не могу сказать, что раньше я их совсем не ел. Ел, но не в таких количествах, как начал есть во время курса приёма спирулины. Тело всё больше и больше начало требовать натуральной пищи. В итоге это вылилось в то, что в 2014 году я стал вегетарианцем. Если бы хотя бы за год до этого мне бы сказали, что я буду вегетарианствовать, не поверил бы ни за что!

Можно описать много мелких изменений в организме, но чтобы не вдаваться в пространственные описания, скажу вкратце – общее состояние здоровья изменилось тотально. Улучшения в самочувствии коснулись не только физического состояния, но и морального. Здесь как никогда начинаешь понимать старую-добрую истину – «В здоровом теле здоровый дух».

На настоящий момент мой опыт приёма спирулины составляет уже более двух лет. Спирулина уже давно стала привычной частью моего рациона.

Приведу списком свои результаты, которые были получены мной за это время:

— Пожалуй, наиболее сильным результатом лично для меня стало то, что с момента приёма спирулины я ни разу не болел. Особо выделил этот момент потому, что с детства, насколько себя помню, я всегда хватал все сезонные болячки (ГРИПП, ОРЗ и пр.), которые только можно было схватить. Для меня уже давно было нормой хотя бы раз в 3 месяца потемпературить. Теперь же я могу без опасений встретиться с болеющими друзьями, и не подхватить после этого их заразу.

— Спирулина настолько преобразила иммунитет моего тела, что повиляло и на процесс регенерации тканей: стали быстрей заживать, к примеру, порезы и царапины, которые так любит оставлять мой кот.

— Тело начало значительно быстрей восстанавливаться от физических нагрузок. Этот момент особо оценят люди, более-менее серьёзно занимающиеся спортом. Знакомые спортсмены, которым я советовал ввести в свой рацион спирулину, не раз меня благодарили потом за этот совет. Абсолютно каждый из них констатировал улучшение общего тонуса и выносливости во время тренинга, и значительное сокращение восстановительного периода после тренировок.

— Ещё одним важным фактором стало очищение лёгких, которое шло семимильными шагами. За несколько месяцев до начала приёма спирулины я бросил курить (курил 10 лет), и этот вопрос для меня тогда был очень актуальным. Этот факт советую взять на заметку людям, бросающим курить. Спирулина не поможет вам бросить сигареты, но поможет в разы быстрей вывести всю гадость, скопившуюся в теле после курения. А это, скажу по личному опыту, крайне важный момент – чем быстрей из тела будут выведены продукты распада сигаретного дыма, тем быстрей организм вернётся к здоровому состоянию.

— Произошли глубокие изменения в процессе пищеварения. Это очень сильно сказалось на общем самочувствии.

***

Ознакомьтесь со статьей «Какую спирулину выбрать: в порошке или в таблетках«. Очень полезная информация.

***

А теперь делитесь своими результатами приёма спирулины 🙂

Подписывайтесь на нашу рассылку и будьте всегда в курсе акций, скидок и новых статей:

Спирулина для похудения и нормализации веса

Ученые на протяжении долгих лет изучали свойства спирулины и пришли к выводу, что она действительно помогает бороться с лишним весом. Помимо того, что она обволакивает желудок и дает ощущение сытости, спирулина также обладает следующими действиями:

снижает уровень сахара и холестерина в крови;
оказывает омолаживающее воздействие на весь организм;
повышает иммунитет;
восстанавливает работу эндокринной системы;
освобождает организм от излишков соли и тяжелых металлов;
ускоряет обменные процессы.

Однако спирулина является лишь частью здорового образа жизни. Она дает положительные результаты только в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием. Если эти правила соблюдаться не буду, то ожидать значительной потери в весе не стоит.

Следует помнить, что питание имеет большую роль в похудении. Если вы будете утром, днем и вечером уплетать булочки с колбасой и шоколадками и при этом пить спирулину, результата не будет.

Как бы вам не хотелось, но отказаться от всего вредного вам все же придется. Под словом «вредные» понимается все жирное, жареное, копченое, соленое, сладкое и мучное. Газированные и алкогольные напитки тоже относятся к этой категории. В первых содержится слишком много сахара, а во вторых вещества, которые пагубно сказываются на печени и метаболизме.

Систематичность, постоянство и дисциплина — ключ к успеху.

Как правильно принимать спирулину для похудения?

Наибольшую популярность, пожалуй, сегодня Спирулина имеет как удивительно действенное и абсолютно безопасное средство для похудения.

Вернее, правильнее называть — для нормализации веса, ведь недостаточный вес может быть не менее опасен для организма, чем избыточный.

Многочисленные положительные отзывы о Спирулине как средстве похудения доказывают ее эффективность. Особо отмечают ее стойкий результат, в отличие от других средств — когда через некоторое время после окончания приема препарата вес возвращался вновь.

Спирулина не избавляет от лишнего жира — она регулирует наш организм, настраивает обмен веществ, и организм сам справляется с лишними отложениями.

Принимать Спирулину может каждый — она практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Естественно, что выпить таблетку, которая имеет в своем составе это вещество, гораздо проще, чем принимать ее в сушеном виде. Однако стоит учитывать, что в таблетках, как правило, содержатся и другие вещества. Тем более большинство производителей лукавят и не предоставляют полную информацию об их составе. Поэтому мы вам рекомендуем использовать ее именно в сушеном виде, так как в данном случае вы можете быть уверенны в качестве приобретаемого продукта.

Помните, что качественная спирулина имеет насыщенный зеленый цвет и лёгкий запах. Наличие каких-либо оттенков говорит о наличии примесей в продукте. От такого лучше отказаться.

Из сухой спирулины можно готовить специальный коктейль для похудения. Готовится он следующим образом: 40 грамм сухого порошка растворяют в стакане жидкости. Это не обязательно должна быть вода. Можно также использовать какой-нибудь напиток. Принимать такой коктейль рекомендуется за полчаса до еды.

Принимать спирулину нужно курсами, однократные её приемы не приведут к желаемому эффекту. Минимальный курс составляет 90 дней. Но если лишнего веса много, то можно продлить прием этого средства до 120 дней. Далее следует делать перерыв в 1–2 недели и при необходимости курс можно повторить.

Стоить отметить, что во время похудения при помощи спирулины нужно ежедневно увеличивать употребление воды. Чем больше вы будете её пить, тем сильнее микроводоросли будут разбухать и чувство сытости будет длиться намного дольше. Рекомендованное количество употребления воды в сутки — 2–3 литра.

Первые дни вам следует внимательно наблюдать за своим организмом.

Противопоказания к применению спирулины — индивидуальная непереносимость.

Важным компонентом в составе Спирулины является фикоцианин — пигмент, который является мощным антиоксидантом, препятствует росту раковых клеток в организме, защищает от большого количества болезней, а также ускоряет процесс выздоровления и облегчает течение заболевания, если оно все же возникло.

Исследователи заявляют, что Спирулина обладает способностью восстанавливать кровь даже у пациентов, у которых разрушен костный мозг. Такие ценные свойства этого вещества позволяют широко применять его для лечения больных, у которых диагностированы онкологические опухоли, и людей, которые страдают от лучевой болезни.

Спирулина незаменима в процессе диетотерапии, как природное средство, поставляющее в организм полноценные питательные вещества. Судите сами.

Спирулина содержит около 70% растительных белков, 15% углеводов, 10% минеральных веществ и порядка 5% жиров.

Принимая продукт с таким балансом, мы получаем полноценные белки — основной источник «строительных материалов», необходимых для постоянного обновления клеток и тканей, а также углеводы и растительные жиры — обязательные для жизни энергетические материалы.

Спирулина способна уменьшить неодолимую тягу человека к еде. Например, лица с «неуправляемым» аппетитом, принимая Спирулину, совершенно отчетливо добиваются снижения объема съедаемых продуктов. Организм при этом не страдает от дефицита витаминов и микроэлементов. Мы меньше едим, но при этом не испытываем чрезмерной потребности в пище, а жизненный тонус и работоспособность остаются высокие.

Мы говорим о способности Спирулины регулировать работу «эмоциональных» центров головного мозга. Тяга человека к еде заложена в незаменимых аминокислотах, поставляемых с продуктами питания. Через цепочку биохимических процессов аминокислоты воздействуют на центры насыщения и настроения нашего организма. При дефиците незаменимых аминокислот центры насыщения и настроения перестают полноценно действовать, выходят из-под контроля.

Именно поэтому большое число людей удовлетворяет свою потребность в удовольствиях через бесконтрольное поглощение продуктов питания. Причем, даже люди, знающие механизм вечернего «обжорства», очень часто не могут остановиться и справиться со своим аппетитом. И здесь на помощь приходит Спирулина. В ней содержатся все незаменимые аминокислоты. Поэтому включение Спирулины в наш повседневный рацион — безусловное благо.

Отдельное слово для сладкоежек. Известно, что сладости превращаются в глюкозу, которая, как главное энергетическое средство для мозга, усваивается с помощью инсулина. Но инсулин помогает и аминокислотам попасть в ткани головного мозга. При недостатке аминокислот человек «волей-неволей» увеличивает потребление сладостей, чтобы увеличить количество инсулина. Круг замкнулся. Человек, чтобы повысить настроение, ест сладкое, в ответ появляется избыток инсулина, происходит перенапряжение поджелудочной железы. Это прямая дорога к ожирению и диабету. Здесь на помощь также может прийти Спирулина, как природный сбалансированный источник заменимых и незаменимых аминокислот.

И не забывайте, пожалуйста, о достаточном количестве жидкости (в течение дня — 30 мл на 1 килограмм веса тела в холодное время года и 40 мл/кг — в жаркое время).

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ КУРС ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА

Восемь слов о ежедневной пище

Биологически активные вещества в ежедневном рационе

Смертельно опасные продукты, от которых нужно полностью отказаться

Некоторые макробиотические принципы питания и подбора продуктовой корзины

Спирулина — побочные эффекты и противопоказания

Спирулина является популярной добавкой и ингредиентом, получаемым из сине-зеленых водорослей. Хотя у нее есть несколько преимуществ, вы можете задаться вопросом, есть ли у спирулины побочные эффекты и противопоказания.

В этой статье рассматриваются потенциальные побочные эффекты спирулины и ситуации, когда прием противопоказан.