Калорийность свекольный салат с майонезом и чесноком. Химический состав и пищевая ценность. Свекольный салат с чесноком калорийность
Рецепт Салат свекольный с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат свекольный с чесноком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.5% | 77 г |
| Жиры | 3.1 г | 60 г | 5.2% | 8.3% | 60 г |
| Углеводы | 7 г | 211 г | 3.3% | 5.3% | 212 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 18.5% | 20 г |
| Вода | 71.6 г | 2400 г | 3% | 4.8% | 2387 г |
| Зола | 0.578 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 800 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 4 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.6% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.7% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 4% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.4% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.704 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.7% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 3.7% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4358 мг | 20 мг | 2.2% | 3.5% | 20 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.21 мг | 2500 мг | 8.5% | 13.6% | 2508 г |
| Кальций, Ca | 34.79 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.6% | 994 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 7.4% | 403 г |
| Натрий, Na | 31.31 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.9% | 1305 г |
| Сера, S | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 1043 г |
| Фосфор, Ph | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 7.5% | 796 г |
| Хлор, Cl | 39.27 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.7% | 2310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 250.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 10.4% | 18 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.9% | 151 г |
| Кобальт, Co | 2.039 мкг | 10 мкг | 20.4% | 32.7% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.6126 мг | 2 мг | 30.6% | 49.1% | 2 г |
| Медь, Cu | 128.77 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 20.7% | 998 г |
| Молибден, Mo | 8.939 мкг | 70 мкг | 12.8% | 20.5% | 70 г |
| Никель, Ni | 12.514 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 404.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.397 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 57 г |
| Фтор, F | 17.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 4470 г |
| Хром, Cr | 17.88 мкг | 50 мкг | 35.8% | 57.5% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.4128 мг | 12 мг | 3.4% | 5.5% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.807 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.268 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.687 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.089 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.366 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.842 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат свекольный с чесноком составляет 62,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Салат свекольный с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат свекольный с чесноком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.2 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 5.9% | 1700 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.6% | 75 г |
| Жиры | 1.2 г | 60 г | 2% | 3.3% | 60 г |
| Углеводы | 10.1 г | 211 г | 4.8% | 7.8% | 210 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 21.2% | 20 г |
| Вода | 82.6 г | 2400 г | 3.4% | 5.6% | 2429 г |
| Зола | 1.1468 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.6% | 910 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 6 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.6% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.2% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.5% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.152 мкг | 400 мкг | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 14.5% | 90 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 6 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 15 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6506 мг | 20 мг | 3.3% | 5.4% | 20 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.01 мг | 2500 мг | 12.5% | 20.4% | 2504 г |
| Кальций, Ca | 56.96 мг | 1000 мг | 5.7% | 9.3% | 999 г |
| Магний, Mg | 24.38 мг | 400 мг | 6.1% | 10% | 400 г |
| Натрий, Na | 47.49 мг | 1300 мг | 3.7% | 6% | 1284 г |
| Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 1027 г |
| Фосфор, Ph | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 11.1% | 804 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 1520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.508 мг | 18 мг | 8.4% | 13.7% | 18 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 153 г |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 7.5% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.4% | 2 г |
| Медь, Cu | 6.58 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.1% | 940 г |
| Селен, Se | 0.719 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.1% | 55 г |
| Цинк, Zn | 0.0516 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 13 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат свекольный с чесноком составляет 61,2 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Салат свекольный с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат свекольный с чесноком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.9% | 77 г |
| Жиры | 2 г | 60 г | 3.3% | 2.8% | 61 г |
| Углеводы | 9.4 г | 211 г | 4.5% | 3.8% | 209 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 11.9% | 20 г |
| Вода | 78.8 г | 2400 г | 3.3% | 2.8% | 2388 г |
| Зола | 1.126 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 950 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.2% | 2 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.35 мг | 90 мг | 9.3% | 7.9% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.469 мг | 20 мг | 2.3% | 1.9% | 20 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.81 мг | 2500 мг | 12.8% | 10.8% | 2506 г |
| Кальций, Ca | 42.21 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.6% | 1005 г |
| Магний, Mg | 24.39 мг | 400 мг | 6.1% | 5.2% | 400 г |
| Натрий, Na | 45.96 мг | 1300 мг | 3.5% | 3% | 1313 г |
| Фосфор, Ph | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 5.1% | 797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.595 мг | 18 мг | 8.9% | 7.5% | 18 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Салат свекольный с чесноком составляет 118,1 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Свекольный салат с майонезом и чесноком. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Свекольный салат с майонезом и чесноком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 кКал | 1684 кКал | 7.4% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 1.65 г | 76 г | 2.2% | 1.8% | 75 г |
| Жиры | 9.04 г | 60 г | 15.1% | 12.1% | 60 г |
| Углеводы | 9.48 г | 211 г | 4.5% | 3.6% | 211 г |
Энергетическая ценность Свекольный салат с майонезом и чесноком составляет 125 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность свекольный салат с майонезом и чесноком. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "свекольный салат с майонезом и чесноком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 кКал | 1684 кКал | 5.3% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.3% | 77 г |
| Жиры | 10 г | 60 г | 16.7% | 18.6% | 60 г |
Энергетическая ценность свекольный салат с майонезом и чесноком составляет 90 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
