Таблица веса и роста мужчины: соотношения веса и роста | nextOHM тела человека

соотношения веса и роста | nextOHM тела человека

Способ 1. Индекс Кетле
Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.
Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Способ 2. Объемы
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.
Способ 3. С учетом возраста
Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Способ 4. Формула Брока
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.

Способ 5. Формула Наглера
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.
Способ 6. Формула Джона Маккаллума
Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.
Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

AdMe.ru нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.

 

Способ 1. Индекс Кетле

 

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

 

Способ 2. Объемы

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

 

Способ 3. С учетом возраста

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

 

 

Способ 4.

Формула Брока

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.

 

Способ 5. Формула Наглера

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.

 

Способ 6.

Формула Джона Маккаллума

Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

1.      Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.

2.      85% обхвата груди равны обхвату бедер.

3.      Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.

4.      53% от обхвата груди равны обхвату бедра.

5.      Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.

6.      Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.

7.      Обхват для голени чуть меньше 34%.

8.      Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.

Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

1.      Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.

2.      Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.

3.      Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».

4.      Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Таблица нормы веса. — Психология счастливой жизни

Существуют поправки к формулам расчета нормальной массы тела, которые учитывают конституцию (тип телосложения) человека.
По конституции люди делятся на нормостеников, гиперстеников и астеников.

1) астеник — человек с длинными ногами и руками, узкими плечами, с повышенным обменом веществ.
2) нормостеник — обычный человек, обычный обмен веществ.
3) гиперстеник — человек с широкими плечами, укороченными руками, ногами, шеей.

Как определить свой тип?  Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если это получается легко — вы астеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если обхватить не удалось — гиперстеник. 

Таблица нормы веса в зависимости от роста, пола и телосложения. Диапазон нормальной массы тела:

 

Рост,см	мужчины			женщины
	астеники	нормостеники	гиперстеники	астеники	нормостеники	гиперстеники
148	—	—	—	42-44,8	43,8-48,9	47,4-54,3
150	—	—	—	42,7-45,9	44,5-50,0	48,2-55,4
152	—	—	—	43,4-47,0	45,6-51,0	49,2-56,5
154	—	—	—	44,4-48,0	46,7-52,1	50,3-57,6
156	—	—	—	45,4-49,1	47,7-53,2	51,3-58,6
158	51,1-54,7	53,8-58,9	57,4-64,2	46,5-50,2	48,8-54,3	52,4-59,7
160	52,2-55,8	54,9-60,3	58,5-65,3	47,6-51,3	49,9-55,3	53,5-60,8
162	53,2-56,9	55,9-61,9	59,6-66,7	48,7-52,3	51,0-56,8	54,6-62,2
164	54,3-57,9	57,0-62,5	60,7-68,8	49,8-53,4	52,0-58,2	55,9-63,7
166	55,4-59,2	58,1-63,7	61,7-69,6	50,8-54,6	53,3-59,8	57,3-65,1
168	56,5-60,6	59,2-65,1	62,9-71,1	52,0-56,0	54,7-61,5	58,8-66,5
170	57,9-62,0	60,7-66,7	64,3-72,9	53,4-57,9	56,1-62,9	60,2-67,9
172	59,4-63,4	62,1-68,3	66,0-74,7	54,8-58,9	57,5-64,3	61,6-69,3
174	60,8-64,9	63,5-69,9	67,6-76,2	56,3-60,3	59,0-65,8	61,3-70,8
176	62,6-66,4	64,9-71,3	69,0-77,6	57,7-61,9	60,4-67,2	64,5-72,3
178	63,6-68,2	66,5-72,8	70,4-79,1	59,1-63,6	61,8-68,6	65,9-74,1
180	65,1-69,6	67,8-74,7	71,9-80,9	60,5-65,1	63,3-70,1	67,3-75,9
182	66,5-71,0	69,2-76,3	73,6-82,7	62,0-66,5	64,7-71,5	68,8—77,7
184	67,9-72,5	70,7-78,1	75,2-84,5	63,4-67,9	66,1-72,7	70,2-79,5
186	69,4-74,0	72,1-79,0	76,7-86,2	—	—	—
188	70,8-75,8	73,5-81,7	78,5-88,0	—	—	—
190	72,2-77,2	75,3-83,5	80,3-89,8	—	—	—
192	73,6-78,6	77,1-85,3	81,8-91,6	—	—	—
194	75,1-80,1	78,9-87,0	83,2-93,4	—	—	—

Оцените статью:

 

Еще по теме:

Как похудеть.

Шкала оценки пищевого поведения (ШОПП). Диагностика анорексии и булимии. Тесты по питанию и самооценке.

Пышные формы успеху не помеха. Самые красивые знаменитости с нестандартной фигурой.

Цитаты о моде. Статусы об одежде. Афоризмы о красоте. Высказывания о стиле.

Перемены к лучшему: как полюбить свое тело и стать привлекательнее?

• Назад: Тест на эмоциональный интеллект. Пройти Тест EQ онлайн. Методика Н. Холла.

Добавить комментарий

Калькулятор идеального веса

Идеальный вес Калькулятор вычисляет идеальный вес тела (ИВТ) диапазонов на основе высоты, пола и возраста. Идея найти IBW с помощью формулы долгое время была популярна у многих экспертов. В настоящее время существует несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для параллельного сравнения.

Сколько я должен весить?

Почти каждый в какой-то момент пытался похудеть или, по крайней мере, знал кого-то, кто это делал.  Это в значительной степени связано с восприятием «идеальной» массы тела, которое часто основывается на том, что мы видим в различных СМИ, таких как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. Д. Хотя идеальная масса тела (IBW) сегодня иногда бывает основанный на воспринимаемой визуальной привлекательности, IBW фактически был введен для оценки дозировок для медицинского использования, и формулы, которые рассчитывают его, никак не связаны с тем, как человек смотрит на определенный вес. С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств больше зависит от IBW, чем от общей массы тела. Сегодня IBW также широко используется во всех видах спорта, поскольку во многих видах спорта люди классифицируются на основе их массы тела.

Обратите внимание, что IBW – не идеальное измерение. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в организме человека. Это означает, что здоровые спортсмены в хорошей физической форме могут считаться полными на основании их IBW. Вот почему IBW следует рассматривать с точки зрения того, что это несовершенная мера и не обязательно указывает на здоровье или вес, к которому человек должен обязательно стремиться; можно быть выше или ниже своего «IBW» и быть совершенно здоровым.

Сколько должен весить человек – это не точная наука. Это сильно зависит от каждого человека. До сих пор не существует меры, будь то IBW, индекс массы тела (ИМТ) или какой-либо другой показатель, который мог бы окончательно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым. Это всего лишь справочные материалы, и гораздо важнее придерживаться здорового образа жизни, такого как регулярные упражнения, употребление разнообразных необработанных продуктов, достаточный сон и т. Д., Чем преследование определенного веса на основе обобщенной формулы.

При этом многие факторы могут повлиять на идеальный вес; основные факторы перечислены ниже. Другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

Возраст

Теоретически возраст не должен быть важным фактором, определяющим IBW после 14-15 лет для девочек и 16-17 лет для мальчиков, после чего большинство людей перестают расти. На самом деле ожидается, что мужчины и женщины потеряют 3,81 см и 5,08 см в росте соответственно к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом у людей уменьшается мышечная масса и легче накапливать лишний жир. Это естественный процесс, хотя можно уменьшить эффекты старения, приняв различные привычки, такие как наблюдение за питанием, упражнениями, стрессом и сном.

Пол

Как правило, женщины весят меньше мужчин, хотя от природы у них более высокий процент жира. Это потому, что мужское тело обычно имеет большую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира. Более того, у женщин обычно более низкая плотность костей. И последнее, но не менее важное: мужчины, как правило, выше женщин.

Высота

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению веса. Самец того же роста, что и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

Размер корпуса

Размер корпуса – еще один фактор, который может существенно повлиять на определение идеального веса. Размер корпуса обычно подразделяется на малый, средний или большой костяк. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже.

Для женщин:

• Рост менее 1,52 см 5,08 см
  • Маленький костяк = размер запястья менее 13 см.
  • Средний костяк = размер запястья от 13  до 14 см
  • Большой костяк = размер запястья более 14 см
• Рост от 1,52 см до 12,7 см
  • Маленький костяк = размер запястья менее 15 см.
  • Средний костяк = размер запястья от 15 до 16,51 см
  • Большой костяк = размер запястья более 16,51 см
• Рост более 1,52 см 12,7 см
  • Маленький костяк = размер запястья менее 15, 5 см.
  • Средний костяк = размер запястья от 15,5 до 16,51.
  • Большой костяк = размер запястья более 16,51 см

Для мужчин:

• Рост более 1,52 см 12,7 см
  • Маленький костяк = размер запястья от 13 до 16,51 см
  • Средний костяк = размер запястья от 15,5 до 7,5 см.
  • Большой костяк = размер запястья более 19 см.

Человек с большим костяком, естественно, будет весить больше, чем человек с маленьким костяком, даже при одинаковом росте, поэтому размер корпуса может влиять на такие измерения, как IBW и BMI.

Формулы для поиска идеального веса

Формулы IBW были разработаны в основном для облегчения расчетов дозировки лекарств. Все формулы имеют одинаковый формат базового веса для высоты 1,52 см с установленным приращением веса, добавляемым на 2 см по высоте 1,52 см. Например, если вы мужчина ростом 1,52 см 25 см и оцениваете свой идеальный вес по формуле Дивайна, вы должны добавить (2,3 × 10) кг к 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~ 73,0284 кг.

Формулы различаются используемыми значениями, основанными на исследованиях ученых, участвовавших в их разработке, и их выводах. Формула Девайна – наиболее широко используемая формула для измерения IBW.

Формула Дж. Дж. Хамви (1964)

Мужчина:	48,0 кг + 2,7 кг на 2 см свыше 1,52 см
Женский:	45,5 кг + 2,2 кг на 2 см свыше 1,52 см

Изобретен для лечебных целей.

Формула Би Джей Девайна (1974)

Мужчина:	50,0 кг + 2,3 кг на 2 см свыше 1,52 см
Женский:	45,5 кг + 2,3 кг на 2 см более 1,52 см

Подобно формуле Хамви, она изначально предназначалась как основа для лекарственных дозировок в зависимости от веса и роста.  Со временем формула стала универсальным детерминантом IBW.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

Мужчина:	52 кг + 1,9 кг на 2 см свыше 1,52 см
Женский:	49 кг + 1,7 кг на 2 см свыше 1,52 см

Модификация формулы Девайна.

Формула Д.Р. Миллера (1983)

Мужчина:	56,2 кг + 1,41 кг на 2 см свыше 1,52 см
Женский:	53,1 кг + 1,36 кг на 2 см на высоте более 1,52 см

Модификация формулы Девайна.

Здоровый диапазон ИМТ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала диапазон здорового ИМТ от 18,5 до 25 как для мужчин, так и для женщин. На основе диапазона ИМТ можно определить нормальный вес для любого заданного роста.

ИМТ – обычно используемый показатель для определения IBW. Он широко используется в медицине как быстрый индикатор возможных осложнений со здоровьем.  Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, сердечные заболевания и многие другие. Это показатель, используемый врачами для того, чтобы сообщить своим пациентам о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметное постепенное увеличение их ИМТ, и в настоящее время является официальным показателем для классификации людей по разным уровням ожирения.

Здоровый диапазон ИМТ для детей

Все приведенные выше формулы предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше. Для детей и подростков, пожалуйста, обратитесь к следующим таблицам ИМТ, опубликованным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ от 5- ^го до 85- ^го процентиля в зависимости от их возраста.

Скоро будет:

1. Таблица CDC ИМТ для мальчиков от 2 до 20 лет
2. Таблица ИМТ CDC для девочек от 2 до 20 лет

Ограничения нашего калькулятора IBW

Есть ограничения на все формулы и методы.  Поскольку формулы предназначены для максимально широкого круга людей, они не могут быть очень точными для каждого отдельного человека. Формулы учитывают только рост и пол, и не учитываются физические недостатки, люди с крайними пределами спектра, уровни активности или соотношение мышечной массы к телу жира, иначе известное как состав тела. Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не являются строгими значениями, которых человек должен достичь, чтобы считаться «идеальным весом».

формулы и таблицы :: SYL.ru

Красивыми сегодня хотят быть все — как мужчины, так и женщины. И если дама может достичь желаемого эффекта при помощи правильной одежды, макияжа и различных аксессуаров, то для мужчин все обстоит несколько иначе. Для многих главный критерий для определения красоты парней заключается в том, красивое ли у них тело. О том, какое правильное соотношение веса и роста у мужчин и женщин, и пойдет речь в представленной статье.

О красоте

В первую очередь необходимо отметить, что сегодня нет определенного канона красоты как для парней, так и для дам. Кому-то нравятся женственные мальчики типа Джастина Бибера или вампира Эдварда, а кому-то — мускулистые парни вроде молодого Шварценеггера. По такому же принципу выбирают своих пассий и мужчины: кто-то любит худых модельных девушек, а кто-то предпочитает пышек. Однако следует сказать, что есть определенные критерии, согласно которым можно определить, что человек является не только красивым, но еще и физически здоровым.

Как определять

Помочь найти соотношение веса и роста у мужчин и у женщин могут специальные таблицы, разработанные учеными. Для этого достаточно просто знать свой рост и согласно показателям узнать, к людям какого типа телосложения вы относитесь. Необходимо знать, что существует три основных типа телосложения.

• Первый из них – астеники. Таких людей отличает излишняя худоба, длинные относительно тела ноги и руки, узкие бедра, плечи, грудная клетка. Чаще всего у таких людей ускоренный обмен веществ, и им необходимо немного поправиться, чтобы быть «нормальными».
• Следующий тип людей, согласно данным таблиц, – нормостеники. Вот это и есть те самые нормальные с точки зрения здоровья и медицины люди, вес которых находится в пределах нормы и не вредит организму. Это люди с нормальным обменом веществ. Однако привести к нежелаемой полноте их может излишнее употребление богатой углеводами пищи, а также сидячий образ жизни, что сегодня является самой распространенной проблемой жителей планеты.
• И третий тип людей – гиперстеники. Их чаще всего отличают довольно короткие шея, руки и ноги, широкие плечи. В народе таких людей называют ширококостными. Чаще всего у них замедлен обмен веществ, им больше, нежели другим, грозит полнота.

Однако стоит сказать, что далеко не всегда человек относится к чистому типу. Бывают люди астеники-нормостеники, бывают нормостеники-гиперстеники. Эти обозначения весьма условны, но они в полной мере определяют типаж личности относительно соотношения роста и веса.

Самостоятельное определение

Чтобы не просматривать таблицы и не определять по-научному соотношение веса и роста у мужчин и женщин, можно попробовать самостоятельно выяснить, к какому типажу относится человек. Так, для этого достаточно просто обхватить одной рукой место возле запястья — там, где выступают косточки. Если сделать это удается легко и без проблем, а пальцы чуточку находят друг на друга – вы астеник. Если же пальцы сходятся кончик к кончику спокойно или с небольшой натяжкой – вы нормостеник. Ну и если кончикам пальцев далеко друг до друга, таких людей легко можно назвать гиперстениками.

Формула Брокка

Каково соотношение веса и роста у мужчин? В этом поможет разобраться определенная формула, по результатам которой можно делать выводы. Стоит сказать, что эти расчеты самые старые и самые проверенные. Для того чтобы все правильно сделать, необходимо точно знать свой рост в сантиметрах, а и из указанной цифры вычесть число 100. Например, рост мужчины – 175 сантиметров. Простыми математическими действиями после вычисления получаем цифру 75. Это и есть тот идеальный вес, который должен быть у человека. Если же он больше, чем на 20% от данной цифры, считается, что нужно начинать худеть. Однако следует сказать, что это весьма упрощенный вариант формулы Брокка. На самом деле в своих расчетах он учитывал не только рост, но и возраст человека, а также еще несколько определенных нюансов.

Американские расчеты

Существует еще одна формула соотношения веса и роста, которой активно пользуются американцы. Лучше в ней разобраться можно на примере. Допустим, у человека рост 165 см. К устойчивой цифре 50 (по версии американцев – это и есть идеальный вес) нужно прибавить 0,75, которое умножается на разницу между ростом и цифрой 150. Расчеты будут выглядеть следующим образом: 50 + 0,75 х (165 — 150) = 61 килограмм 250 грамм. Подобной является и формула расчета ученого Лоренца. Для этого необходимо от своего роста отнять цифру 100, далее отминусовать 0,25, которое умножается на разницу между ростом и цифрой 150. Расчеты: 165 — 100 — 0,25 х (165 — 150) = 61 кг 250 г.

ИМТ

ИМТ – индекс массы тела – это еще один показатель, который можно использовать для расчетов. Для этого необходимо свой вес в килограммах дважды разделить на свой рост в метрах. Полученное путем вычислений число и будет искомым индексом. Однако данная цифра мало что может сказать. Необходима будет специальная таблица, в которой, найдя свой результат, можно узнать, все ли в порядке с организмом человека.

Таблицы

Существует также специальная таблица веса и роста женщин и мужчин, по которой можно понять, все ли в порядке с весом у человека. Так, необходимо найти свой рост в таблице (они отдельными будут для мужчин и для женщин) и посмотреть, в каком диапазоне должен колебаться вес. Если он в пределах нормы – все отлично. Однако если он существенно ниже или гораздо выше, необходимо принимать меры. Ведь такое состояние вещей может быть вредным для организма и угрожать определенными болезнями.

Имея лишний или недостаточный вес, лучше всего обратиться за помощью к специалистам-диетологам. Ведь самостоятельно добиться нужных результатов бывает весьма сложно, а иногда это даже может быть вредно для здоровья. Стоит также сказать, что данные таблицы предназначены для людей здоровых, у которых нет особых проблем. Например, беременным женщинам или подросткам они никогда не пригодятся.

Расчет нормы веса – блог о беге Go Fit

Индекс массы тела (ИМТ) или Body Mass Index (BMI) – эталонный параметр веса человека. В классической формуле наличие «лишних» килограммов определяется соотношением между весом и ростом. Врачи на этом основании делают выводы о том, есть ли у пациента ожирение или, наоборот, наблюдется недобор массы.

Но, как и любое правило, эта система имеет исключения. Например, для спортсменов такая система расчета ИМТ не подходит. Поэтому со временем появилось несколько систем. Формула Кетле человека с развитой мускулатурой может отнести к больным ожирением, потому что при весе 85 килограммов и росте 170 см, индекс будет выше нормы. Существуют и другие формулы, берущие в расчет, например, рост и объем грудной клетки, либо обхват запястья. А также есть приборы, рассчитывающие объем мышечной и жировой тканей в теле человека. Попробуем разобраться, какой метод самый оптимальный.

Формула Кетле

Впервые формула расчета ИМТ была придумана Адольфом Кетле, бельгийским социологом и статистиком, в середине XIX века. Для определения нормы он использовал всего два параметра — рост и вес.

Формула Кетле выглядит следующим образом: I = m / h² . Чтобы узнать свой индекс (I) нужно свой реальный вес в килограммах (m) разделить на рост в метрах, возведённых в квадрат (h²).

Несмотря на то, что эта система определения ИМТ далека от идеала, она была принята на вооружение Всемирной организацией здравоохранения и до сих пор используется в медицине.

Рассчитать свои данные и узнать свой результат можно по таблице соответствий норм и отклонений между ростом и весом, принятой ВОЗ.

ИМТ	Соответствие между ростом и весом
менее 16	выраженные дефицит массы тела, истощение
16-18,5	недостаточная масса тела (дефицит)
18,5-24,9	норма
25-29,9	лишний вес, избыточная масса тела (предожирение)
30-34,9	ожирение I степени
35-39,9	ожирение II степени
более 40	ожирение III степени (морбирное)

Кстати, сейчас можно найти более корректные таблицы, определяющие ИМТ с учетом пола и возраста человека. Но для расчета используется та же классическая формула Кетле.

Если отклонение от нормы составляет 5 и более единиц либо в «плюс», либо в «минус» – значит, есть проблемы с весом. Стоит учитывать, что формула Кетле определяет ИМТ только взрослых людей. К детям и подросткам она не применяется.

Таблица для определения норм и отклонений ИМТ у мужчин

Возраст мужчины, лет	Норма ИМТ, кг/м2
19-24	21,4
25-34	21,6
35-44	22,9
45-54	22,5
55 и более	26,6

Таблица для определения норм и отклонений ИМТ у женщин

Возраст женщины, лет	Норма ИМТ, кг/м2
19-24	19,5
25-34	23,2
35-44	23,4
45-54	25,2
55 и более	27,3

Метод калипометрии

Измерение с помощью прибора калипера пользуются популярностью среди спортсменов-любителей. Прибор можно приобрести в спортивном магазине. Внешне он напоминает штанген-циркуль. И может быть изготовлен как из металла, так и из пластика.

Вычисления, выполненнные методом калипометрии, применимы как для спортсменов, так и для тех, кто со спортом не дружит.

Так называемый индекс Коровина — самый простой способ узнать лишний процент жира на своем теле. Калипером измеряется толщина кожной складки возле 3 ребра и около пупка. В первом случае норма составляет 1-1,5 сантиметра, а во втором — 1,5-2.

Более объективные показатели дает измерение калипером по ключевым точкам или «щипковый тест».

Чтобы получить объективные показатели, измерять их нужно строго по правилам:

• Защипы делаем на обнаженных участках правой стороны тела стоя.
• Складку собираем большим и указательным пальцами а сухой, без кремов и масла, коже.
• Захват кожи должен быть немного болезненным для того, чтобы «выжать» воду из жировой ткани.
• Калипер держим горизонтально месту измерения.
• Не рекомендуется проводить измерения после физической нагрузки, бани или сауны, женщина перед и в время критических дней.

Замеры могут производиться на разных местах. Самый распространенный вариант: защипываем складки на плече в районе трицепса, на бицепсе, немного ниже лопатки под углом 45 градусов вверх к позвоночнику и на талии ближе к пупку.

Результаты измерений суммируем и смотрим процент подкожного жира в таблицам.

Вариантов измерений процента подкожного жира несколько. Зависят они от вариантов формул и количества складок для измерений — в 3-х,4-х,5-ти,6-ти или 7-и местах на теле. Но, несмотря на кажущуюся объективность, калипометрия дает погрешность до 15%. Еще один существенный ее «минус» — самостоятельно замерить свои показатели невозможно. Особенно под лопаткой. Требуется помощь специалиста.

Процент жира у мужчин:	18-20 лет	21-25 лет	26-30 лет	31-35 лет	36-40 лет	41-45 лет	46-50 лет	51-55 лет	56 лет и старше
2-3%	2. 0 мм	2.5 мм	3.5 мм	4.5 мм	5.6 мм	6.7 мм	7.7 мм	8.8 мм	9.9 мм
4-5%	3.9 мм	4.9 мм	6.0 мм	7.1 мм	8.1 мм	9.2 мм	10.2 мм	11.3 мм	12.4 мм
6-7%	6.2 мм	7.3 мм	8.4 мм	9.4 мм	10.5 мм	11.5 мм	12.6 мм	13.7 мм	14.7 мм
8-9%	8.5 мм	9.5 мм	10.6 мм	11.7 мм	12.7 мм	13.8 мм	14.8 мм	15.9 мм	17.0 мм
10-11%	10. 5 мм	11.6 мм	12.7 мм	13.7 мм	14.8 мм	15.9 мм	16.9 мм	18.0 мм	19.1 мм
12-13%	12.5 мм	13.4 мм	14.6 мм	15.7 мм	16.8 мм	17.8 мм	18.9 мм	20.0 мм	21.0 мм
14-15%	14.3 мм	15.4 мм	16.4 мм	17.5 мм	18.6 мм	19.6 мм	20.7 мм	21.8 мм	22.8 мм
16-17%	16.0 мм	17.0 мм	18.1 мм	19.2 мм	20.2 мм	21.3 мм	22.4 мм	23.4 мм	24.5 мм
18-19%	17. 5 мм	18.6 мм	19.6 мм	20.7 мм	21.8 мм	22.8 мм	23.9 мм	25.0 мм	26.0 мм
20-21%	18.9 мм	20.0 мм	21.0 мм	22.1 мм	23.2 мм	24.7 мм	25.3 мм	26.4 мм	27.4 мм
22-23%	20.2 мм	21.2 мм	22.3 мм	23.4 мм	24.4 мм	25.5 мм	26.6 мм	27.6 мм	28.7 мм
24-25%	21.3 мм	22.3 мм	23.4 мм	24.5 мм	25.6 мм	26.6 мм	27.7 мм	28.7 мм	29.8 мм
26-27%	22. 3 мм	23.3 мм	24.4 мм	25.5 мм	26.5 мм	27.6 мм	28.7 мм	29.7 мм	30.8 мм

Процент жира у женщин:	18-20 лет	21-25 лет	26-30 лет	31-35 лет	36-40 лет	41-45 лет	46-50 лет	51-55 лет	56 лет и старше
2-3%	11.3 мм	11.9 мм	12.5 мм	13.2 мм	13.8 мм	14.4 мм	15.0 мм	15.6 мм	16.3 мм
4-5%	13.5 мм	14.2 мм	14.8 мм	15.4 мм	16.0 мм	16.7 мм	17.3 мм	17. 9 мм	18.5 мм
6-7%	15.7 мм	16.3 мм	16.9 мм	17.6 мм	18.2 мм	18.8 мм	19.4 мм	20.0 мм	20.7 мм
8-9%	17.7 мм	18.4 мм	19.0 мм	19.6 мм	20.2 мм	20.8 мм	21.5 мм	22.1 мм	22.7 мм
10-11%	19.7 мм	20.3 мм	20.9 мм	21.5 мм	22.2 мм	22.8 мм	23.4 мм	24.0 мм	24.6 мм
12-13%	21.5 мм	22.1 мм	22.7 мм	23.4 мм	24.0 мм	24.6 мм	25.2 мм	25. 9 мм	26.5 мм
14-15%	23.2 мм	23.8 мм	24.5 мм	25.1 мм	25.7 мм	26.3 мм	26.9 мм	27.6 мм	28.2 мм
16-17%	24.8 мм	25.5 мм	26.1 мм	26.7 мм	27.3 мм	27.9 мм	28.6 мм	29.2 мм	29.8 мм
18-19%	26.3 мм	27.0 мм	27.6 мм	28.2 мм	28.8 мм	29.4 мм	30.1 мм	30.7 мм	31.3 мм
20-21%	27.7 мм	28.4 мм	29.0 мм	29.6 мм	30.2 мм	30.8 мм	31. 5 мм	32.1 мм	32.7 мм
22-23%	29.0 мм	29.6 мм	30.3 мм	30.9 мм	31.5 мм	32.1 мм	32.8 мм	33.4 мм	34.0 мм
24-25%	30.2 мм	30.8 мм	31.5 мм	32.1 мм	32.7 мм	33.3 мм	34.0 мм	34.6 мм	35.2 мм
26-27%	31.3 мм	31.9 мм	32.5 мм	33.2 мм	33.8 мм	34.4 мм	35.0 мм	35.6 мм	36.3 мм

Другие методы рассчета ИМТ

Помимо вышеперечисленных, формулу своего идеального веса можно посчитать по другим методикам.

Индекс Борнгарта появился в 1886 году. По этой формуле, чтобы узнать свою золотую норму нужно Рост в сантиметрах умножить на Объем груди и разделить на 240.

Индекс Брейтмана можно высчитать, используя только параметр своего роста. Этот показатель в сантиметрах нужно умножить на коэффициент 0,7 и из полученной суммы вычесть 50 килограммов.

Индекс Брока был разработан французским медиком и антропологом Полем Брока еще в XIX веке. Неудивительно, что он морально устарел и считается самым ненадежным для определения весовой нормы человека. Выглядит формула так:

m_norm = (I — 100 cm) kgcm

Более-менее объективный результат могут получить только люди, имеющим рост от 155 до 170 сантиметров. Остальным она абсолютно не подходит.

Индекс Брока-Брукшта рассчитывает ИМТ с учетом гендерных различий.

• Для женщин используется формула Масса (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост – 100) / 10.
• Для мужчин: Масса (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост – 100) / 20.

Затем нужно будет замерить объем запястья. Если цифра получится меньше 15 см, тогда от получившегося результата нужно вычесть 10%.

• Если объем составит от 15 до 18 сантиметров, то ничего менять в расчетах не нужно.
• В случае, если обхват запястья свыше 18 сантиметров, вес, полученный по формуле, надо увеличить на 10%.

Индекс Давенпорта показывает наличие ожирения, если результат превысил цифру три. Рассчитать ИМТ можно разделив массу тела человека в граммах на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат.

Индекс Ноордена высчитывает идеальный вес максимально просто: Рост в сантиметрах умножаем на 420 и делим на 1000.

Индекс Татоня выглядит немного сложнее: Рост в сантиметрах — (100 + (Рост в сантиметрах — 100) : 20).

Ни один вариант расчета ИМТ по формулам не является стопроцентным попаданием. Вес человека зависит от многих показателей и индивидуальных особенностей. И, конечно,от его образа жизни. Спортсмен всегда будет весить больше за счет развитой мышечной массы. Его индекс может попадать в категорию «ожирение». Но если человек проводит большую часть своего времени в сидячем и лежачем положении, тогда, скорее всего, его избыточный вес – это именно жировые запасы.

Жир должен быть в норме

Хорошо, что прогресс не стоит на месте. И сейчас практически в любом магазине бытовой техники можно приобрести весы- анализаторы состава массы тела. Они довольно объективно считывают процент жировой, мышечной, костной тканей и воды в организме человека.

Показатели они снимают, пропуская легкие электрические разряды через тело. Жир, мышцы и кости оказывают им разное сопротивление. И на основании этих данных прибор делает выводы в норме ваш процент жира или нет.

Любителям сушки и весосгонок стоит помнить, что совсем избавляться от ненавистного жира нельзя! Его недостаток может спровоцировать развитие различных заболеваний. У мужчин даже может создать проблемы с потенцией. А женщинам создаст осложнения с менструальным циклом и способностью к зачатию. Минимальная планка у женщин 15 процентов, у мужчин – 5-9.

Норма жировой прослойки зависит также и от возраста человека. У женщин организм будет чувствовать себя комфортно, если показатели будут находиться в следующих пределах:

• дo 30 лeт – 15-23%;
• 30-50 лeт – 19-25%;
• oт 50 лeт- 20-27%.

У мужчин нормы несколько ниже:

• дo 30 лeт – 11-18%;
• 30-50 лeт – 14-20%;
• oт 50 лeт – 16-22%.

Диагноз «ожирение» можно диагностировать у себя в том случае, если процент жира превысит 32%.

Чтобы всегда отлично выглядеть и сохранить свое здоровье на долгие годы нужно заниматься спортом и правильно питаться. Тогда вес будет оставаться всегда в норме.

Свои параметры можно проверять и при помощи обычной сантиметровой ленты, не заморачиваясь с расчетами. А весы-анализаторы станут отличным помощником в поддержании вашей формы в идеале.

Рост и вес россиян сталинской эпохи – аналитический портал ПОЛИТ.

РУ О чем говорит длина нашего тела?

В отечественной историографии нет исследований, в которых бы использовался антропометрический подход к социально-экономической истории России. Между тем, как свидетельствует опыт наших зарубежных коллег, такой подход открывает новые горизонты в понимании динамики экономического развития страны и благосостояния ее жителей. Сравнительно недавние исследования показали, что средний рост людей в разных странах примерно на 67-77% определяется национальным доходом на душу населения¹. Именно установление тесной связи между уровнем экономического развития государства, оцениваемым как национальный доход на душу населения, и размерами тела его населения вывело антропометрические исследования из рамок традиционной антропологии в широкий мир экономической и социальной истории и сделало подобные исследования важным направлением в западной историографии, которое получило название антропометрической истории². Исследования в этой области позволяют, например, судить о динамике благосостояния народа и национальном доходе страны по изменению средней длины тела ее граждан³.

Средний рост людей до момента достижения полной физической зрелости зависит от биологических условий их жизни, или биологического статуса, т.е. от питания, перенесенных болезней, интенсивности и условий работы, медицинского обслуживания, жилищных условий, психологического комфорта, климата, воды, воздуха и других факторов среды⁴. Для роста отдельного человека большое значение имеет генетический фактор, но генетические различия теряют свое значение, когда измеряются массы людей и сравниваются средние величины роста, а не его индивидуальные значения. То же и на уровне целых народов v различия в росте определяются не этнической или расовой принадлежностью, а условиями существования⁵. «Рост представителей определенной группы людей можно считать историческим показателем, свидетельствующим как о количестве и качестве потребляемых в юности продуктов питания, так и о жизненных условиях, существовавших в данное время»⁶.

С биолого-экономической точки зрения человек до достижения полной физической зрелости превращает потребленные продукты в энергию, которая затем расходуется на различные нужды v на поддержание жизнедеятельности организма, работу, учебу, сексуальные отношения, спорт, борьбу с инфекциями, болезнями и т.п., а чистый остаток энергии от питания преобразует в рост и при избытке питания v в вес. После достижения полной физической зрелости, которая у мужчин обычно наступает к 25 годам, а у женщин несколько раньше, длина тела уже не изменяется⁷, при понижении биологического статуса происходит снижение веса, а при повышении v его увеличение. Потенции для роста, заложенные в генах человека, полностью реализуются лишь при благоприятных условиях среды, и, наоборот, при продолжительной и суровой депривации происходит задержка роста, которая может, по крайней мере, частично, компенсироваться более быстрым увеличением длины тела в другие, благоприятные периоды⁸. Для роста человека особенно важны 1-й, 6-й v 8-й, 13-й v 15-й годы жизни, называемые критическими возрастами, когда он особенно чувствителен к действиям угнетающих и благоприятствующих росту факторов⁹.

Таким образом, рост 25-летнего мужчины зависит от биологических условий существования в течение 25 лет и 9 месяцев, включая утробный период развития, и в определяющей степени зависит от чистой разницы между потребленной энергией от питания и энергией, израсходованной на абсолютно все потребности в течение всей предшествующей жизни; другими словами, рост отражает историю чистого потребления¹⁰. Это не означает, что длина тела определяется исключительно чистым потреблением, что чистое потребление реализуется только через длину тела. Имеются данные, которые позволяют предположить, что масса тела служит важным показателем биологического статуса не только после, но и до достижения полной зрелости¹¹, что инфекционные заболевания воздействуют на длину тела независимо от питания — другими словами, не обязательно чаще поражают тех, кто меньше ростом и, значит, хуже питается¹². Однако в ряду факторов, влияющих на длину тела, чистое потребление является решающим. Из этого следует, что высокие люди, дети и взрослые, в массе своей лучше питались, имели лучший уход, меньше болели и т.д., т.е. в массе обладали более высоким биологическим статусом, чем люди с низким ростом.

Данные о длине тела могут отражать также и динамику биологического статуса населения, или, как говорят статистики, вековые тенденции в его изменении, если мы располагаем большими сериями данных. Если, по определению, рост 20-летних мужчин есть результат изменения их биологического статуса в течение 20 лет v всей предшествующей жизни, то о чем говорит, например, изменение среднего роста новобранцев, принятых на службу в 1877 году сравнительно с теми, кто принят в 1876 году? В 1877 году средний рост 20-летних новобранцев равнялся 1663 мм, а в 1876 году v 1662 мм? Рост 1877 году являлся итоговым результатом условий жизни в 1857-1876 годах, а в 1876 году v в 1856-1875 годах. Но первый 20-летний период, 1857-1876 годов, и второй 20-летний период, 1856-1875 годов, различаются только двумя годами v 1856 годом и 1876 годом. Какой же из этих двух лет более важен для роста людей, родившихся в 1856-м и 1857-м годах, v 1856-й или 1876-й? Без сомнения, 1856-й год, так как 1856-й календарный год является первым годом жизни для поколения, родившегося в 1856 году, а 1876-й год v двадцатым годом жизни для поколения, родившегося в 1857 году. Для роста человека первый год жизни является критическим и потому имеет во много раз большее значение, чем двадцатый год, так как именно на первом году происходит наибольшее прибавление роста. Следовательно, разница в росте новобранцев 1877 года и 1876 годов рождения, равная 1 мм, объясняется главным образом условиями жизни в 1856-м году, и, сравнивая средний рост поколения 1876 и 1877 годов рождения, мы оцениваем значение именно 1856 года для биологического статуса населения.

Таким образом, историк имеет возможность следить за изменениями роста и условий жизни во времени, а при наличии большого количества данных v даже за ежегодными изменениями. Наиболее удобно интерпретировать последовательные данные о длине тела, будь то годичные данные (1874 г., 1875 г., 1876 г. и т. д.) или средние пятилетние данные (1874-1878 гг., 1879-1883 гг., 1884-1888 гг. и т. д.) или средние десятилетние данные (1874-1883 гг., 1884-1893 гг., 1894-1903 гг. и т. д.), а также данные, не пересекающиеся, но отстающие друг от друга на интервал, равный возрасту новобранцев, в нашем случае 1874 г. с 1894 г., 1894 г. с 1904 г., поскольку в этом случае результаты получаются более точными. Разумеется, историки не могут провести свой «эксперимент» столь же корректно, как физики или биологи, и поэтому определенная условность в результатах анализа присутствует. С этим приходится мириться как с неизбежным злом.

Для оценки изменений в биологическом уровне жизни населения России за длительный период я обработал индивидуальные формулярные списки 100 тысяч новобранцев, родившихся в 1700-1856 годах и призванных на службу в течение 1730-1874 годов, индивидуальные формулярные списки 65 тысяч новобранцев, родившихся в 1939-1980 годах и призванных на службу в 1959-1999 годах, а также обобщенные данные о росте всех призванных в армию лиц в 1874-1912 и 1927 годах, т.е. родившихся в 1854-1892 и 1907 годах. И до, и после введения всеобщей воинской повинности состав новобранцев был однородным v это были преимущественно крестьяне и мещане, что важно, так как существовали различия в росте по сословиям. Сведения о росте новобранцев дополнены данными о росте московских рабочих за 1821-1955 годы, сельского населения за 1821-1910 годы и городского населения за 1921-1961 годы. Полученные результаты сведены на графике (рис. 1).

Рисунок 1. Средний рост новобранцев, крестьян и рабочих Европейской России, родившихся в 1700-1980 годах, в мм

Кривые, представленные на рис. 1, заслуживают подробного анализа в специальном историческом издании; здесь скажем лишь, что увеличение длины тела российских мужчин v явление исторически относительно новое. Оно приобрело устойчивый характер только во второй половине XIX века и ускорилось в ХХ веке, хотя в первой половине минувшего столетия этот рост на какое-то время замедлился, а то и прервался. Что же происходило с антропометрическими характеристиками россиян в этот период?

Благополучные поколения россиян родились не раньше середины 1930-х годов

Данные, характеризующие изменения роста городского населения России, были получены в ходе обследования, проведенного исследователями из Московского университета в 1974 году. Базы данных содержали 11135 измерений лиц в возрасте от 18 до 60 лет, которые в момент обследования работали в промышленности.

На основе этих сведений построен динамический ряд размеров тела для мужчин 1916-1957 годов рождения. Необходимо сделать одну оговорку. В мирное время средние размеры тела у лиц, принадлежавших к одной когорте, то есть родившихся в один год, в возрасте от 20 до 50 лет были стабильными. Другими словами, если измерить людей в возрасте 20 лет в 1950 году, затем тех же людей, точнее тех из них, кто остался в живых, в 1960, 1970 и 1980 годах, то их средний рост будет одинаковым. Однако война изменяла положение, и тем серьезнее, чем больше были военные потери. Вследствие гибели огромного числа здоровых и, как правило, выше среднего роста мужчин, средняя длина тела оставшихся в живых, оказывалась меньше длины тела погибших и, следовательно, средний рост тех, кто пережил войну, был меньше среднего роста всех людей данного года рождения, который они имели до войны. Например, москвичи 1898-1909 годов рождения по результатам обследования 1927 года имели рост 1655 мм, а по послевоенному обследованию 1957 года v 1648 мм v на 7 мм меньше¹³. Ввиду этого реконструкция размеров тела в довоенное время по данным послевоенного обследования может дать неудовлетворительные результаты, степень некорректности которых будет зависеть от масштабов военных потерь.

Данные о длине тела¹⁴ представлены в табл. 1 и на рис. 2. Основываясь на них, можно сказать, что если рассматривать весь период с 1916 по 1957 год, то изменение длины тела подчинялось повышательной тенденции, хотя и часто прерываемой. Но реально эта генеральная повышательная тенденция сформировалась только начиная с поколений, родившихся в середине 1930-х годов, до этого такая тенденция не прослеживается.

Таблица 1. Средний рост российских мужчин-горожан 1916-1957 годов рождения по данным измерения в 1974 году

s v стандартное отклонение; m v ошибка выборочной средней при уровне значимости 0,05; (1) v коэффициент асимметрии; (2) v коэффициент эксцесса

Год рождения	Возраст при измерении	Величина выборки	Длина тела, см	s	M, см	(1)	(2)
1916	59	61	167,03	5,36	1,345	0,48	0,49
1917	58	71	166,68	5,23	1,217	0,34	0,84
1918	57	72	167,19	5,84	1,349	0,39	0,38
1919	56	80	167,01	5,35	1,172	0,18	0,18
1920	55	86	167,71	5,24	1,107	0,13	0,71
1921	54	91	168,04	5,45	1,120	0,01	0,02
1922	53	123	168,04	5,46	0,965	0,81	1,65
1923	52	134	166,62	5,83	0,987	0,28	0,74
1924	51	174	167,20	5,23	0,777	0,01	0,44
1925	50	192	167,01	5,96	0,843	0,23	0,29
1926	49	230	166,82	5,7	0,737	0,21	0,02
1927	48	296	167,56	5,95	0,678	0,08	0,26
1928	47	345	167,37	5,49	0,579	0,15	0,49
1929	46	346	167,37	5,52	0,582	0,07	0,46
1930	45	326	167,56	5,65	0,613	0,08	0,30
1931	44	336	166,89	6,31	0,675	0,40	1. 08
1932	43	312	167,69	5,76	0,639	0,29	0,00
1933	42	230	167,08	5,64	0,729	0,04	0,07
1934	41	246	167,45	5,55	0,694	0,08	0,11
1935	40	292	168,02	5,73	0,657	0,05	0,02
1936	39	271	168,24	5,89	0,701	0,13	0,39
1937	38	394	169,18	5,57	0,550	0,01	0,44
1938	37	385	169,39	5,32	0,531	0,04	0,15
1939	36	365	168,73	5,83	0,598	0,01	0,48
1940	35	370	168,81	5,90	0,601	0,06	0,00
1941	34	365	168,47	5,92	0,607	0. 05	0,43
1942	33	240	168,55	6,49	0,821	0,30	0,11
1943	32	163	170,46	6,36	0,976	0,09	0,03
1944	31	158	169,62	6,33	0,987	0,02	0,73
1945	30	195	170,39	5,61	0,787	0,08	0,34
1946	29	234	170,75	6,11	0,783	0,03	0,07
1947	28	274	170,55	5,69	0,674	0,20	0,19
1948	27	328	171,31	6,09	0,659	0,15	0,05
1949	26	368	171,14	6,13	0,626	0,03	0,04
1950	25	364	171,63	6,04	0,620	0,12	0,11
1951	24	461	171,35	6,00	0,548	0,10	0,14
1952	23	455	171,03	6,01	0,552	0,18	0,10
1953	22	473	171,33	5,97	0,538	0,23	0,43
1954	21	365	171,48	6,09	0,625	0,14	0,01
1955	20	177	172,61	6,06	0,893	0,62	0,16
1956	19	268	171,78	5,62	0,673	0,35	0,05
1957	18	419	172,42	5,97	0,572	0,11	0,06

Источники: Зенкевич П. И., Алмазова Н. Я. Изменение размеров тела взрослого мужского населения Центральной части РСФСР за 100 лет // Куршакова Ю. С. и др. Проблемы размерной антропологической стандартизации для конструирования одежды. М., 1978. С. 71-99; Пурунджан А. Л. Географическая изменчивость антропометрических признаков на территории СССР // Там же. С. 108-116.

Рисунок 2. Рост рабочих, родившихся в 1916-1957 годах

О том же говорят и средние пятилетние данные о длине тела российских мужчин-горожан, а также московских рабочих, родившихся между 1916 и 1955 годами (табл. 2 и рис. 3).

Таблица 2. Средний рост российских мужчин-горожан и московских рабочих, родившихся в 1916-1955 годах, в мм

Год рождения	Возраст при измерении	Мужчины-горожане	Московские рабочие
1916-1920	57	1671	1671
1921-1925	52	1674	1711
1926-1930	47	1673	1716
1931-1935	42	1674	1720
1936-1940	37	1689	1739
1941-1945	32	1695	1758
1946-1950	27	1711
1951-1955	22	1712	1765

Источники: Те же, что и к табл. 1.

Рисунок 3. Средний рост российских мужчин-горожан и московских рабочих, родившихся в 1916-1955 годах, в мм

У москвичей небольшое увеличение длины тела наблюдалось и у поколений, родившихся до середины 1930-х годов, но затем оно резко ускорилось. В отношении же всех городских жителей для периода между 1916 и 1935 годами, в лучшем случае, можно говорить о стагнации, но затем повышение началось и у них. Однако и тогда сохранялись заметные колебания от года к году, так что при общей повышательной тенденции в отдельные годы длина тела понижалась.

После коллективизации российские ребятишки помельчали

О неустойчивости биологического уровня жизни в 1920-е v 1930-е годы красноречиво говорят сведения о росте и весе новорожденных в Москве (табл. 3 и рис. 4 и 5).

К анализу привлечены сведения о 4 тысячах новорожденных в Москве за 1916-1957 годы¹⁵. Размеры тела и вес отдельного новорожденного еще в большей степени, чем вес и рост ребенка или подростка, зависят от внешней среды (в данном случае v от состояния материнского организма), а не от генотипа¹⁶. Если данные о росте взрослых людей характеризуют преимущественно долгосрочные тенденции в динамике биологического статуса, то данные о росте новорожденных отражают краткосрочные изменения, поэтому они существенно дополняют друг друга.

Таблица 3. Длина тела и вес новорожденных мальчиков 1916-1957 годов рождения в Москве

Год рождения	Рост, мм	Вес, г	Год рождения	Рост, мм	Вес, г	Год рождения	Рост, мм	Вес, г
1916	524	3575	1930	521	3520	1944	509	3410
1917	529	3650	1931	519	3490	1945	511	3330
1918	527	3540	1932	517	3480	1946	512	3350
1919	526	3400	1933	518	3400	1947	513	3360
1920	534	3530	1934	506	3390	1948	514	3480
1921	533	3545	1935	515	3540	1949	515	3400
1922	532	3525	1936	512	3450	1950	512	3390
1923	531	3500	1937	509	3270	1951	511	3445
1924	534	3520	1938	509	3405	1952	514	3450
1925	531	3525	1939	509	3490	1953	518	3540
1926	538	3625	1940	520	3510	1954	520	3455
1927	534	3595	1941	512	3520	1955	519	3450
1928	529	3575	1942	510	3460	1956	515	3570
1929	524	3540	1943	508	3425	1957	519	3450

Полужирным шрифтом отмечено снижение роста и веса по сравнению с предыдущим годом.
Источники: Никитюк Б. А. Изменения размеров тела новорожденных за последние 100 лет // Вопросы антропологии. Выпуск 42 (1972), с. 78-94 (показатели роста и веса получены по графику, приведенному в тексте статьи).

Рисунок 4. Рост новорожденных в Москве в 1916-1956 годах

Рисунок 5. Вес новорожденных в Москве в 1916-1956 годах

Приведенные данные относятся к жителям Москвы, которые в советское время находились в привилегированном, сравнительно с другими городами страны, положении в отношении зарплаты, медицинского обслуживания и снабжения продуктами питания. Тем не менее, и здесь даже к середине 1950-х годов показатели роста и веса новорожденных были ниже, чем накануне «великого перелома», а в отношении веса новорожденных v ниже, чем до революции. Как следует из данных табл. 3 и рис. 4 и 5, рост и вес новорожденных существенно колебались по годам, отражая колебания и физиологического статуса их матерей. Надо также иметь в виду, что в некоторые годы, в периоды самых резких кризисов (например, в 1933), вообще рождалось меньше детей или, родившись, они умирали, не попав в регистрацию, причем это с большей вероятностью затрагивало матерей с наиболее низким физиологическим статусом. В результате происходило некоторое искусственное завышение средних показателей для рожденных и зарегистрированных детей. Так или иначе, за 42 года, с 1916 по 1957, 23 раза длина тела понижалась по сравнению с предыдущим годом и 19 раз повышалась, а вес v соответственно 24 и 18 раз.

При всех колебаниях показателей на графиках заметны периоды, когда рост и вес имели повышательную тенденцию, что, по-видимому, было связано с общим улучшением экономической ситуации в стране (в середине 1920-х и во второй половине 1930-х годов, а также после второй мировой войны). Видны и периоды явного ухудшения (конец 1920-х v начало 1930-х годов, вторая мировая война). Но некоторые повороты кривых объяснить сложнее. Таковы, в частности, увеличение длины тела новорожденных между 1916 и 1926 или резкое падение их веса в 1937 году. Общая же тенденция v это снижение показателей примерно до середины 1940-х годов и медленный рост после этого. Но самые высокие показатели середины 1920-х годов даже к середине 1950-х так и не были достигнуты.

Дошкольники стали уверенно набирать рости вес только после войны

Помимо антропометрических данных, относящихся к новорожденным, в нашем распоряжении имеются данные, правда, менее полные, не за все годы, о росте и весе 4-7-летних детей в Москве и Санкт-Петербурге (табл. 3, рис. 6 и 7).

Таблица 3. Длина тела и вес 4-7-летних мальчиков 1916-1957 годов рождения в Москве и С.-Петербурге

Год рождения	4-летние	5-летние	6-летние	7-летние
	рост, мм	вес, кг	рост, мм	вес, кг	рост, мм	вес, кг	рост, мм	вес, кг
1917	961	15,2	1016	15,9	1046	18,3	1109	19,8
1919	960	15,7	1003	16,5	1066	18,9	1112	20,1
1921	975	15,5	1040	17,4	1089	18,5	1149	21,0
1922	975*	15,4*	1036*	17,1*	1081*	18,6*	1150*	20,9*
1924	985	15,9	1045	17,4	1106	18,9	1151	21,1
1932	978*	15,4*	1051*	17,4*	1119*	19,5*	1172*	21,4
1934	983	15,9	1056	17,9	1119	19,8	1184	22,1
1941	974	16,2	1017	16,9	1077	18,8	1128	20,4
1944	980	16,0	1042	17,4	1103	19,1	1144	20,9
1945	959*	15,4*	1038*	17,1*	1104*	19,4*	1158*	21,3*
1951	1007	16,5	1074	18,4	1136	20,5	1196	22,9
1956	1016*	16,7*	1088*	18,7*	1150*	20,9*	1207*	23,0*

Данные по С. -Петербургу.
Источники: Властовский В.Г. Акселерация роста и развитие детей. М., 1976, с. 39-40.

Рисунок 6. Рост детей дошкольного возраста, родившихся в 1917-1956 годах, в Москве и Ленинграде

Рисунок 7. Вес детей дошкольного возраста, родившихся в 1917-1956 годах, в Москве и Ленинграде

Графики на рис. 6 и 7 не улавливают всех колебаний показателей рост и веса детей, так как данные имеются не за все годы. Но общая тенденция все же ясна: чередование увеличения и снижения роста и веса детей дошкольного возраста между 1917 г. и серединой 1940-х годов и довольно уверенный рост во второй половине 1940-х и в 1950-е годы.

Сравнивая показатели 1950-х и 1930-х годов, следует иметь в виду большие различия в детской смертности. В конце 1930-х годов даже в Ленинграде до 7-летнего возраста не доживало более 23% родившихся¹⁷, а это значит, что ослабленные дети, среди которых всегда много детей, родившихся с низким ростом и весом, «отбраковывались» высокой смертностью, а антропометрические показатели исчислялись для оставшихся, более жизнеспособных. К концу 1950-х годов положение изменилось. До 7-летнего возраста не доживало менее 6% родившихся в городах СССР мальчиков¹⁸, а в Москве и Ленинграде v и того меньше. Выживали и доживали до 4-7 лет, стало быть, и многие из тех, кто родился с пониженным ростом и весом, что не могло не замедлять рост антропометрических показателей у детей дошкольного возраста.

Биологический статус вырос благодаря демографическому переходу

Наш анализ показывает явное улучшение биологического статуса поколений россиян, начиная с родившихся во второй половине 1930-х годов. Хотя этим поколениям не пришлось пройти через тяжелейшие испытания гражданской войны, голода 1921 и 1933 годов, 1940-е годы принесли не менее суровые испытания. Естественным образом возникает вопрос, за счет чего происходило улучшение биологического статуса поколений, родившихся в этот период.

Теперь мало осталось историков, которые верили бы официальной статистике того времени о непрерывно и быстро растущем благосостоянии народа. В России все больше скепсиса высказывается относительно достижений советской власти в области улучшения качества жизни, и только твердые сторонники социалистической идеи считают эти достижения неоспоримыми¹⁹. Западные исследователи, как правило, держатся золотой середины, считая, что определенные успехи в повышении качества жизни при советской власти были сделаны, в особенности в послевоенный период, но эти достижения не обеспечили прорыва в этой области, в силу чего сильное, в 2-3 раза, отставание по уровню потребления от развитых европейских стран не было преодолено даже и в 1980-е годы и перспективы к этому отсутствовали²⁰.

Тем не менее, увеличение роста взрослых мужчин, роста и веса новорожденных и детей дошкольного возраста, начиная со второй половины 1930-х годов, налицо. Так прибавка роста взрослых мужчин, родившихся в 1951-1955 годах, по сравнению с теми, кто родился на 20 лет раньше, в 1931-1935 годах, составила для всех горожан 38 мм, а для москвичей v даже 45 мм. Как это могло произойти в условиях непрерывного давления государства на жизненный уровень населения?

Вопрос сложный; я позволю себе предложить следующее предварительное объяснение.

В 1930-е -1950-е годы произошло увеличение если не общего, то, по крайней мере, душевого дохода семьи за счет внутренних резервов семьи, а также и за счет внешних источников четырьмя способами.

Во-первых, за счет сокращения расходов, связанных с рождением и воспитанием детей, благодаря уменьшению рождаемости.

Во-вторых, за счет уменьшения затрат, связанных с заболеваемостью, общей и детской смертностью вследствие их значительного сокращения.

В-третьих, за счет того, что значительное число ранее не работавших или не в полной мере работавших женщин пошли работать за зарплату или жалованье, поскольку спрос на рынке труда был огромный, а уменьшение числа детей и возможности отдать их в ясли, детские сады и в школы сильно возросли.

Наконец, в четвертых, за счет более равномерного распределения материальных благ как между разными стратами общества, так и внутри страт.

Перечисленные возможности открылись, главным образом, благодаря переходу от традиционного к современному типу воспроизводства населения, развернувшемуся в России с конца 1920-х годов, с большим отставанием от западноевропейских стран, где он в начале XX века уже завершался. В ходе этого перехода резко сократилась рождаемость, главным образом, за счет ее внутрисемейного регулирования, существенно уменьшилась смертность за счет коренного изменения в причинах смерти (резко снизилась смертность от инфекционных заболеваний) и, в конечном итоге, установился современный, т. е. более рациональный и экономичный, тип воспроизводства населения. Динамика коэффициентов рождаемости хорошо показывает, как происходил демографический переход (рис. 8).

Рисунок 8. Коэффициент рождаемости в России за 1918-1969 годы

Источники: Население СССР. 1973. М., 1975, с. 69; Новосельский С.А. Обзор главнейших данных по демографии и санитарной статистике России. Птг., 1916, с. 39-40; Урланис Б.Ц. Динамика уровня рождаемости в СССР за годы Советской власти // Вишневский А.Г. (ред.). Брачность, рождаемость, смертность в России и в СССР. М., 1977, с. 11-12.

Падение рождаемости, несмотря на существенное снижение детской смертности (с 206 в 1920-е годы до 29 на тысячу новорожденных в 1960-е), уменьшило детность семей (рис. 9).

Рисунок 9. Среднее число рожденных или ожидаемых детей у состоявших в браке женщин в 1890-1978 годах*

* За 1890-1928 годы v фактическое число рожденных детей, за остальные годы v фактическое и ожидаемое (по результатам опроса женщин).

Источники: Сифман Р. И. Динамика рождаемости в СССР. М., 1974, с. 44, 64; Вишневский А.Г., Волков А.Г. (ред.). Воспроизводство населения СССР. М., 1983, с. 159, 184, 191.

За 1890-1960 годы число рожденных (ожидаемых) детей в городских семьях уменьшилось в 2,29 раза, в сельских семьях v в 2,05 раза.

Правда, снижение смертности и увеличение продолжительности жизни привело к увеличению числа лиц пожилого нетрудоспособного возраста. Но, благодаря уменьшению количества детей, общее число нетрудоспособных членов в семье сократилось. В 1926 году на 100 человек в трудоспособном возрасте приходилось 92 человека в нетрудоспособном возрасте, в том числе 76 детей и 16 лиц пенсионного возраста, а в 1959 году v соответственно 100, 74, 53, 21. Отсюда следует, что за 1926-1959 годы общая нагрузка на трудоспособное население в семье в целом уменьшилась на 20%. Кроме того, большинство людей нетрудоспособного возраста при советской власти стало получать пенсию, что освободило или, по крайней мере, уменьшило бремя их содержания для детей. Наконец, общество и отдельные семьи выиграли за счет снижения заболеваемости и увеличения времени, прожитого каждым человеком в трудоспособном возрасте.

Средняя семья выиграла от демографической революции с точки зрения дохода на душу населения и свободного времени. Вследствие уменьшения смертности произошла рационализация самого процесса воспроизводства населения. В демографии существует специальный показатель, оценивающий экономичность воспроизводства населения, который называется «цена простого воспроизводства населения». Он подсчитывается как отношение демографических «затрат» и «результатов». «Затраты» выражаются через общее число девочек, которых рожает одна женщина, прожившая до конца репродуктивного периода, а «результаты» v через то число из родившихся девочек, которые доживают до репродуктивного возраста. При таком подходе «цена простого воспроизводства» v число девочек, которых необходимо родить каждой женщине, чтобы обеспечить простую замену материнского поколения, v в России изменялась следующим образом: 1838-1851 годы v 2,40, 1874-1883 годы v 2,14, 1904-1913 годы v 1,84, 1926-1927 годы v 1,55, 1938-1939 годы v 1,49, 1958-1959 годы v 1,08, 1969-1970 годы v 1,0521. С 1913 года по 1959 год экономичность воспроизводства населения увеличилась в 1,7 раза, а в целом за весь изучаемый период v в 2,3 раза. Приведенные данные позволяют предположить, что повышение длины тела в пореформенное время, в 1866-1910 годы, также было, хотя бы отчасти, связано с уменьшением затрат на воспроизводство населения.

Становление современного типа воспроизводства населения особенно сказалось на рационализации жизненного цикла женщины. Преимущественно прокреативные функции женщины, прежде поглощавшие огромные силы с момента наступления половой зрелости до старости, сократились и сконцентрировались на определенном моменте жизненного цикла, высвободив время, силы, энергию, которыми она воспользовалась в значительной мере для работы ради улучшения семейного бюджета. Напомним некоторые известные данные, которые в этом контексте приобретают новое звучание. Процент женщин среди рабочих и служащих (без колхозов) за 1922-1960 годы увеличился почти в 2 раза, с 25 до 47, а в колхозах они всегда работали наравне с мужчинами. Процент не работающих по найму женщин трудоспособного возраста (16-54 лет) за 1939-1970 годы снизился с 46,6 до 18,4 v более чем в 2,5 раза. Таким образом, начиная с 1940-х годов, женщины работали по найму почти наравне с мужчинами.

По уровню образования женщины постепенно также приблизились к мужчинам. В 1897 году среди мужчин в возрасте 9-49 лет процент грамотных составлял 40,3, а среди женщин v 16,6, в 1939 году v соответственно 93,5 и 81,6, в 1970 году оба пола достигли всеобщей грамотности. Доля лиц со средним и высшим образованием среди мужчин составляла в 1897 году 1,4%, среди женщин v 0,9%, в 1939 году v соответственно 12,7 и 9%, в 1959 году v 39 и 34%. Процент женщин в общей численности специалистов с высшим и средним специальным образованием постоянно повышался: в 1940 году он составил 36, в 1960 году v 59²².

Общий экономический выигрыш, ставший во многом следствием изменения характера воспроизводства населения, оказался настолько большим, что позволил улучшить биологический статус населения, несмотря на громадные размеры государственной эксплуатации, правда, ценой большого напряжения со стороны мужчин и в особенности женщин. Перестав быть родильными машинами, они отчасти превратились в машины по производству товаров, услуг и домашней работы, которая по-прежнему оставалась в их исключительной компетенции.

Биологический статус и социальное неравенство

На улучшении биологического статуса населения сказалась и такая черта советского общества, как выравнивание доходов на некотором среднем для всех прожиточном минимуме. В антропометрической истории установлено, что неравенство в распределении доходов между различными группами населения в обществе является вторым по значимости (после среднего дохода на душу населения) фактором, влияющим на средний рост взрослого населения. По некоторым оценкам, уменьшение неравенства в доходах, оцененного с помощью коэффициента Джини, на 10% приводит к увеличению длины тела взрослых на 14 мм при той же величине дохода на душу населения. При этом чем беднее общество, тем чувствительнее биологической статус его населения к степени неравенства в распределении доходов²³.

Суть зависимости между средним ростом людей и уровнем неравенства заключается в том, что при уменьшении неравенства в доходах увеличивается как доля средних слоев, так и доля населения, имеющего прожиточный минимум. Низшая страта расходует дополнительный доход в первую очередь на поддержание биологического статуса, что ведет к увеличению роста детей из бедных семей, очень чутких к улучшению питания. За счет этого, а также благодаря увеличению доли средних слоев, происходит увеличение среднего роста жителей страны, даже если рост детей из высшей и средней страт остается неизменным. Напротив, при увеличении экономического неравенства доходы верхних слоев общества возрастают, а доходы нижних слоев уменьшаются. В результате такого перераспределения доходов происходит снижение среднего роста жителей страны. У детей, происходящих из нижних социальных слоев, рост уменьшается. В то время как длина тела детей из верхних слоев общества, несмотря на значительное повышение доходов их родителей, не вырастет существенно вследствие того, что увеличение роста человека в ответ на каждое приращение объема потребляемых продуктов питания тем меньше, чем выше уже достигнутый уровень потребления²⁴.

По мнению исследователей, уровень неравенства в доходах при советской власти при всех колебаниях в отдельные годы и периоды имел тенденцию снижаться. Все авторы единодушны во мнении, что неравенство в распределении доходов в СССР было меньшим, чем в западных странах. Например, согласно расчетам Флемминга и Майклрайта, коэффициент неравенства Джини в распределении душевых доходов в СССР по сгруппированным данным за 1985 год составил 0,24, а в странах общего рынка v 0,30²⁵. К сожалению, квалифицированных оценок изменения уровня неравенства в СССР в более раннее время пока не существует. Однако, начиная с октября 1917 года огромная государственная машина безостановочно работала, чтобы свести на нет материальное неравенство между людьми, и, вероятно, достигла в этом больших успехов.

Кроме нутритивной концепции, объясняющей рост человека биологическим статусом, существует также генетическая гипотеза, согласно которой миграция и урбанизация способствуют увеличению длины тела благодаря гетерозису v высокой подвижности населения и смешанным бракам между людьми, принадлежавшими к разным этническим и территориальным группам²⁶. Если эта гипотеза верна, то из нее следует, что особенно быстрое увеличение длины тела, наблюдавшееся в России начиная с середины 1930-х годов, происходило также благодаря феноменальным темпам урбанизации (доля городского населения в России с 1926 по 1959 год увеличилась с 18 до 52%).

* * *

Сделанные наблюдения следует считать сугубо предварительными по нескольким причинам:

• имеющиеся данные относятся только к горожанам, а среди них только к промышленным рабочим; и те, и другие, с точки зрения материального благосостояния, имели преимущества перед сельским населением;
• в середине 1950-х годов, когда закончилась «сталинская эпоха» в городах проживало менее половины населения России, в силу этого результаты об изменении длины тела горожан не могут быть распространены на всю страну;
• данные являются выборочными и величину выборок нельзя признать вполне достаточной, учитывая обширность территории, большую численность населения и сильную географическую изменчивость роста.
  

Дальнейшие исследования должны увеличить базу данных об антропометрических характеристиках до возможности получения региональных показателей и ввести в научный оборот данные, относящиеся к сельским жителям. В более детальном изучении нуждаются и источники улучшения биологического статуса городского населения, которыми, в частности, могли служить недопотребление сельского населения и экстремальная эксплуатация труда заключенных.Примечания

¹ Этот результат получен по данным о 16 странах мира в 1960-1980-е гг. с помощью корреляционного анализа между средним ростом в стране и логарифмом национального дохода на душу населения: Steckel R. H. Stature and the Standard of «iving // Journal of Economic «iterature. 1995. Vol. 33. December, р. 1913.

² См. краткий, но содержательный обзор состояния антропометрической истории: Komlos J. Nutrition and Economic Development in Eighteenth-Century Habsburg Monarchy: An Anthropometric History. Princeton: Princeton University Press, 1989, р. 23-54; Steckel R. H. Stature and the Standard of «iving, р. 1903-1940; Nicholas St. Anthropometric History and Economic History // Komlos J. (ed.). The Biological Standard of «iving on Three Continents, р. 191-202. Более полное представление можно получить из: Tanner J. M. History of the Study of Human Growth. Cambridge: Cambridge University Press, 1981. Библиографию см. в книге: Komlos J. (ed.). The Biological Standard of «iving on Three Continents, Further Explorations in Anthropometric History. Boulder et al.: Westview Press, 1995, р. 191-202. Об антропометрических исследованиях в России см.: Башкиров П. Н. Учение о физическом развитии человека. М., 1962, с. 48-113; Ивановский А. А. Об антропологическом составе населения России. М., 1904, с. 211-287.

³ Guff T. Historical Anthropometrics v Theory, Methods, and State of the Field // Komlos J. (ed.). The Biological Standard of «iving on the Three Continents. р. 1-18; Komlos J. Nutrition and Economic Development, р. 23-50.

⁴ Tanner J. M. Foetus into Man: Physical Growth from Conception to Maturity. Cambridge, MA: Harvard University Press, 1978, р. 157.

⁵ Eveleth P. B., Tanner G. M. Worldwide Variation in Human Growth. Cambridge: Cambridge University Press, 1976, р. 1-15, 222-240.

⁶ Комлос Дж. Биологический уровень жизни и современный тип экономического роста // Экономическая история: Ежегодник. М., 2002, с. 428.

⁷ Как показали исследования, возраст наступления физической зрелости со временем изменяется. В конце XIX в. рост тела у мужчин продолжался до 25 лет. С середины ХХ в. и вплоть до настоящего времени в большинстве европейских стран стабилизация роста наступала раньше v в возрасте 18-20 лет, у женщин v в 16-17 лет, вследствие того что половое созревание происходило быстрее и наступало раньше, чем в XIX в. До 30 лет продолжается рост позвоночного столба, что дает увеличение длины тела в среднем на 3-5 мм. Между 30 и 45-50 годами рост остается постоянным, а потом начинает уменьшаться. См.: Властовский В.Г. Акцелерация роста и развития детей. М., 1976, с. 28; Харрисон Дж. и др. Биология человека. М. 1979, с. 366-368, 382-383, 385-386.

⁸ Грим г. Основы конституционной биологии и антропометрии. М., 1967, с. 113; Харисон Дж. и др. Биология человека. М. 1979, с. 386; Tanner J. M. Foetus into Man: Physical Growth from Conception to Maturity, р. 151-159.

⁹ Карасевич Т. В. Социальная и биологическая обусловленность изменений в физическом развитии человека. М., 1970, с. 116-124; Грим. Основы конституционной биологии и антропометрии, с. 71-93.

¹⁰ Komlos J. Nutrition and Economic Development in Eighteenth-Century Habsburg Monarchy, р. 26-28; Steckel R. H. New Perspectives on the Standard of «iving // Challenge. 1995. September-October, р. 14

¹¹ Riley J. C. Height, Nutrition, and Mortality Risk Reconsidered // Journal of Interdisciplinary History. 1994. Vol. 24. No. 3. Winter, р. 465-492.

¹² «ivi-Bacci M. Population and Nutrition: An Essay on European Demographic History. Cambridge et al.: Cambridge University Press, 1987, р. 119-121.

¹³ Зенкевич П. И., Алмазова Н. Я. Изменение размеров тела взрослого мужского населения Центральной части РСФСР за 100 лет // Куршакова Ю. С. и др. Проблемы размерной антропологической стандартизации для конструирования одежды. М., 1978

¹⁴ Данные о росте привязываются к году рождения по двум причинам: в случае привязки роста к году измерения данные трудно анализировать, ибо люди одного года рождения измерялись в разном возрасте; при последовательном, год за годом или пятилетие за пятилетием, сравнении ростовых данных решающим для роста оказывается первый год жизни, то есть год рождения. Поэтому, когда мы, например, говорим, что с 1921v1925 по 1951v1955 гг. прибавка роста у рабочих составила 47 мм, это означает, что рабочие 1951-1955 годов рождения были на 47 мм выше рабочих 1951-1955 годов рождения. Или если мы говорим, что в 1920v1965 гг. средний рост рабочих повышался, это означает, что рост рабочих, родившихся в 1920-1924 гг., был ниже роста рабочих, родившихся в 1960-1964 гг.

¹⁵ Они охватывают мальчиков, рожденных русскими женщинами, поступивших в клинику в течение января-марта каждого года с нормальными срочными родами, закончившимися рождением одиночного нормального доношенного ребенка. В среднем в год приходилось от 50 до 100 наблюдений; ошибка выборочной средней при уровне значимости 0,01 по росту колебалась от 1,4 до 2,2 мм, по весу v от 41 до 59 г. По социальному составу пациенты были достаточно однородны v рабочие, прислуга, служащие

¹⁶ Харрисон Дж. и др. Биология человека, с. 367.

¹⁷ Новосельский С.А. Сдвиги в выживаемости и продолжительности жизни ленинградского детского населения в возрасте до 16 лет // Новосельский С. А. Вопросы демографической и социальной статистики. М., 1958, с. 111-112.

¹⁸ Итоги Всесоюзной переписи населения 1959 года. СССР (Сводный том). М., 1962, с. 270.

¹⁹ Октябрьский П. Я., Смирнова Н. А. Уровень жизни населения России в XX веке // Вестник С.-Петербургского университета. Серия 5: Экономика. 1997. Вып. 1. Март, с. 71-92.

²⁰ Этой точки зрения, например, придерживаются авторы, участвовавшие в сборнике: Herlemann H. (ed.). Quality of «ife in the Soviet Union. Boulder and «ondon: Westview Press, 1987. См. также: Bater J. H. The Soviet Scene, A Geographical Perspective. «ondon etc.: Edward Arnold, 1989. См. также: Мерль Ст. Экономическая система и уровень жизни в дореволюционной России и Советском Союзе: Ожидания и реальность // Отечественная история. 1998. » 1, с. 97v117.

²¹ Вишневский А. г., Волков А. г. (ред.). Воспроизводство населения в СССР, М., 1983, с. 273, 285.

²² Общий свод по империи результатов разработки данных первой всеобщей переписи населения, произведенной 28 января 1897 года. СПб., 1905. Т. 1, с. 188-189; Народное образование, наука и культура в СССР. Статистический сборник. М., 1977, с. 114. Женщины, получившие среднее специальное и высшее образование работали, как правило, по специальности, в то время как мужчины нередко были рабочими, вследствие чего среди специалистов доля женщин выше.

²³ Steckel R. H. Stature and the Standard of «iving, р. 1914-1916.

²⁴ Комлос Дж. Биологический уровень жизни и современный тип экономического роста, с. 429-430.

²⁵ Flemming J., Miclewright J. Income Distribution, Economic System and Transition // Atkinson A. B., Bourguignon F. (eds.). Handbook of Income Distribution. Amsterdam et al.: Elsevier, 2000. Vol. 1, p. 870. См. также: McAuley A. Economic Welfare in the Soviet Union: Poverty, «iving Standards, and Inequality. George Allen and Unwin: The University of Wisconsin Press, 1979, p. 313; Wiles P. Distribution of Income, East and West. Amsterdam; New York: North-Holland Pub. Co and American Elsevier Pub. Co., 1974.

²⁶ Бунак В. В. Об увеличении роста и ускорении полового созревания современной молодежи в свете советских соматологических исследований // Вопросы антропологии. 1968. Вып. 28, с. 52-55; Грим г. Основы конституционной биологии, c. 83-84; Харрисон Дж. Биология человека, c. 426-427; Tanner J. M. Foetus into Мan: Physical Growth from Conception to Maturity, р. 153.

Пищевые пустыни: определение, последствия и решения

Пищевые пустыни — это регионы, где люди имеют ограниченный доступ к здоровой и доступной пище. Это может быть связано с низким доходом или необходимостью путешествовать дальше в поисках здоровой пищи.

Без доступа к здоровой пище люди, живущие в пищевых пустынях, могут подвергаться более высокому риску связанных с питанием состояний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Несколько государственных органов в настоящее время финансируют проекты по предотвращению превращения территорий в пищевые пустыни и по улучшению доступа людей к продовольствию в существующих продовольственных пустынях.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пищевых десертах и ​​их влиянии на здоровье.

Продовольственные пустыни — это районы, где люди имеют ограниченный доступ к разнообразной здоровой пище. Это может быть связано с ограниченным доходом или проживанием вдали от источников здоровой и доступной пищи.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) определяет продовольственную пустыню как территорию, в которой либо уровень бедности выше или равен 20%, либо средний доход семьи не превышает 80% от среднего дохода семьи в городских районах, либо 80% среднего дохода семьи в пригородных районах штата.

Чтобы считаться пищевой пустыней, территория также должна соответствовать некоторым другим критериям. В городских районах не менее 500 человек или 33% населения должны проживать на расстоянии более 1,6 км от ближайшего крупного продуктового магазина. В сельской местности не менее 500 человек или 33% населения должны проживать на расстоянии более 10 миль от ближайшего крупного продуктового магазина.

Министерства сельского хозяйства США определили около 6. 500 пищевых пустынь между 2000 и 2006 По оценкам экспертов, около 23,5 миллионов людей в США живут в районах с низким уровнем доходов, которые дальше, чем 1 миля до ближайшего крупного продуктового магазина.Из них 11,5 миллиона имеют низкие доходы.

Неравенство в отношении здоровья влияет на всех нас по-разному. Посетите наш специализированный центр, чтобы получить подробные сведения о социальных диспропорциях в отношении здоровья и о том, что мы можем сделать, чтобы их исправить.

Отчет Министерства сельского хозяйства США о продовольственных пустынях за 2012 год предполагает, что регионы со следующими характеристиками с большей вероятностью станут продовольственными пустынями:

• очень большие или очень малочисленные группы населения
• низкий доход
• высокий уровень безработицы
• недостаточный доступ к транспорту
• небольшое количество розничных продавцов продуктов питания, предлагающих свежие продукты по доступным ценам

В отчете также отмечается, что сельские районы, расположенные на западе, среднем западе и юге США. S. гораздо чаще представляют собой пищевые пустыни, чем сельские районы, расположенные на северо-востоке. Это может быть связано с тем, что сельские районы на северо-востоке, как правило, ближе к городским районам с продуктовыми магазинами.

Согласно отчету, сельские районы с растущим населением могут иметь меньший риск превращения в пищевые пустыни.

Эксперты еще не пришли к соглашению относительно характеристик популяций, обитающих в пищевых пустынях.

Согласно отчету Министерства сельского хозяйства США за 2012 год, некоторые исследования показывают, что районы, состоящие в основном из этнических меньшинств с низким доходом, имеют ограниченный доступ к супермаркетам по сравнению с более богатыми, преимущественно белыми районами.

В обзоре также цитируется исследование, показывающее, что в некоторых районах с низким доходом больше продуктовых магазинов и они живут ближе к ним, чем более состоятельные люди. В таких случаях проблема может заключаться в доступности продуктов питания, а не в их близости.

В сельской местности самым важным фактором доступности продовольствия является отсутствие транспорта. Это означает, что люди, у которых нет собственного велосипеда или транспортного средства и не имеют доступа к общественному транспорту, с большей вероятностью будут лишены доступа к здоровой пище.

Поскольку исследователи не достигли консенсуса относительно характеристик популяций, затронутых пищевыми пустынями, необходимы дальнейшие исследования. Такие исследования могут помочь директивным органам определить районы, подверженные риску превращения в пищевые пустыни, чтобы они могли улучшить доступ к здоровой пище.

Поддержание здоровой диеты включает:

Согласно Руководству по питанию для американцев на 2015–2020 годы, здоровая диета должна включать следующие продукты:

• разнообразные фрукты и овощи
• цельнозерновые
• обезжиренные или с низким содержанием жира жирные молочные продукты
• продукты, богатые белком, в том числе:
  • морепродукты
  • нежирное мясо и птица
  • яйца
  • бобовые
  • орехи и семена
  • соевые продукты
• полезные масла

Люди, живущие в пищевых пустынях, могут имеют ограниченный доступ к супермаркетам и другим розничным торговцам продуктами питания, предлагающими полезные и доступные продукты. Даже когда в круглосуточных магазинах и небольших бакалейных лавках продаются полезные для здоровья продукты, они часто слишком дороги для людей с низким доходом.

Таким образом, люди, живущие в пищевых пустынях, могут больше полагаться на продуктовые магазины или рестораны быстрого питания, предлагающие более доступный, но ограниченный выбор продуктов.

Отсутствие доступа к здоровой пище и легкий доступ к фаст-фуду может быть связано с неправильным питанием с высоким содержанием сахара, натрия и нездоровых жиров. Это может способствовать возникновению связанных с диетой состояний, таких как высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания.

Некоторые из последствий жизни в пищевой пустыне для здоровья включают:

• более высокий уровень ожирения
• повышение распространенности диабета
• другие связанные с весом состояния, особенно у детей

Многие пищевые пустыни также содержат ограниченные или недоступные медицинские услуги. Это способствует негативным последствиям для здоровья людей, живущих в этих районах.

Люди используют ряд терминов для описания доступа населения к продуктам питания.В разделах ниже приведены некоторые другие примеры.

Продовольственные болота

Продовольственные болота — это регион, обеспечивающий адекватный доступ к здоровой и недорогой пище, а также избыток менее полезных для здоровья вариантов питания.

В городских районах Канады пищевые болота более распространены, чем пищевые пустыни.

Пищевые миражи

Пищевой мираж описывает местность, где люди живут недалеко от продуктовых магазинов, предлагающих разнообразную здоровую пищу, но не могут позволить себе эту еду.

Из-за этого людям приходится путешествовать дальше, чтобы найти здоровую пищу, не выходящую за рамки бюджета.

Отсутствие продовольственной безопасности

Отсутствие продовольственной безопасности означает ограниченный или небезопасный доступ к продовольствию из-за финансовых ограничений. Семьям и людям с низким доходом может не хватить денег, чтобы позволить себе здоровую пищу.

Политики активно ищут решения для улучшения доступа к здоровой пище в пищевых пустынях по всей территории США.

Программа конкурсных грантов для общественных проектов в области продовольствия финансирует проекты по обеспечению устойчивого питания, которые помогают общинам с низкими доходами получить доступ к питательному и культурно приемлемому рациону питания.

Эти проекты также направлены на решение более широких экономических, социальных и экологических проблем, связанных с продовольственной системой. Некоторые из проблем, на решение которых направлены общественные продовольственные проекты, включают:

• повышение доступности здоровых продуктов местного производства посредством:
  • доступных продуктовых магазинов
  • доступных рынков
  • приусадебных участков и общественных садов
  • программ продовольственной помощи
• поощрение здоровых диетических привычек путем обучения и тренинга по производству, приготовлению и питанию продуктов питания
• привлечение соответствующих жителей к участию в государственных программах питания
• расширение доступа к местным фермерским рынкам
• содействие созданию безопасных и справедливых условий для сельскохозяйственных рабочих
• поддержка устойчивого сельского хозяйства методы, которые защищают воздух, воду, почву и среду обитания
• поддержка предпринимателей пищевой промышленности
• чествование и уважение разнообразия пищевых культур
• поощрение жителей к участию в планировании продовольственной системы
• предоставление жителям возможности высказывать свое мнение по вопросам питания- соответствующие решения, которые люди принимают в правительстве

Продовольственные пустыни — это районы, где люди не могут получить доступ к здоровой пище.Это серьезная проблема, затрагивающая миллионы людей в США и во всем мире.

Эксперты предполагают, что жизнь в пищевой пустыне может подвергнуть людей повышенному риску ожирения, диабета и других состояний, связанных с весом.

Проекты общественного питания работают над улучшением продовольственных систем в пищевых пустынях. Их общая цель — помочь расширить доступ жителей к здоровой пище.

Какой у мужчины идеальный вес?

Стандарт определения идеального веса мужчины в последние годы изменился с таблиц соотношения веса и роста страховых компаний на таблицы индекса массы тела (ИМТ), которые коррелируют рост и вес с ИМТ.

ИМТ, который измеряет ожирение тела, представляет собой массу тела в килограммах, разделенную на квадрат роста в метрах, или в квадрате Вт / В, сообщает издание «Essentials for Health and Wellness».

Идеальный ИМТ

Согласно Национальному институту сердца, легких и крови, мужчины должны иметь ИМТ от 18,5 до 25. У вас недостаточный вес, если ваш ИМТ ниже 18,5, избыточный вес, если он составляет от 25 до 29,9, и ожирение, если он превышает 30.

Мужчина весом 182 фунта. и имеет высоту 70 дюймов, имеет 25.8 ИМТ. W в квадрате W / H составляет 82,72, потому что 1 кг равен 2,2 фунта, а разделение 2,2 на 182 дает 82,72. H составляет 1,79 м, потому что 1 м равен 39,4 дюйма, а разделение 39,4 на 70 равняется 1,79. Число 82,72, разделенное на 1,79 в квадрате, равно 25,8.

Калькулятор ИМТ

В Центрах по контролю и профилактике заболеваний есть таблица, в которой мужчинам сообщается об их идеальном весе, если у них ИМТ от 18,5 до 25.

Если вы ростом 6 футов, ваш идеальный вес составляет от 137 до 185 фунтов.Другие идеальные веса в фунтах (с указанием высоты в скобках) включают от 101 до 135 (5-2), от 104 до 140 (5-3), от 108 до 145 (5-4), от 111 до 150 (5-5), от 114 до 155 (5-6), 117-160 (5-7), 121-165 (5-8), 125-170 (5-9), 129-175 (5-10), 133-180 (5-11) ), 141-190 (6-1), 145-195 (6-2), 149-200 (6-3) и 153-205 (6-4).

Карты страхования

Стандартный весовой стол для роста был разработан Столичной компанией по страхованию жизни и до сих пор используется многими врачами.Таблица была основана на статистике долголетия, хотя «Well Adult» сообщает, что люди, которые весят от 10 до 20 процентов меньше среднего, живут дольше всех. «Essentials for Health and Wellness» сообщает, что здоровые мужчины весят от 5 до 20 процентов больше, чем указано в таблицах.

Числа веса к росту

График страхования жизни в столице сообщает, что идеальный вес мужчины ростом 6 футов составляет от 148 до 158 фунтов, если его тело маленькое, от 154 до 170 фунтов, если оно среднее, и от 164 до 184 фунтов, если оно большое.Все цифры основаны на ношении одежды, включая обувь на каблуке 1 дюйм.

Другие идеальные веса в фунтах для мужчин средней комплекции, рост в скобках: от 118 до 129 (5-2), от 121 до 133 (5-3), от 124 до 136 (5-4), от 127 до 139 (5). -5), 130–143 (5–6), 134–147 (5–7), 138–152 (5–8), 142–156 (5–9), 146–160 (5–10), 150 до 165 (5-11), от 158 до 175 (6-1), от 162 до 180 (6-2), от 167 до 185 (6-3) и от 172 до 190 (6-4). Идеальный вес примерно на 6–12 фунтов меньше, если их рама маленькая, и на 10–14 фунтов больше, если она большая.

Каркас кузова

Люди, использующие таблицы массы тела к росту, часто не знают, как классифицировать свое тело.

Согласно данным Медицинской школы Университета Южной Каролины, вы можете определить размер своей оправы, обернув пальцы одной руки вокруг запястья другой руки. У вас будет маленькая рамка, если ваш большой и средний пальцы перекрываются, средняя рамка, если они соприкасаются, и большая рамка, если они не соприкасаются.

Калькулятор весового процентиля

для мужчин и женщин в США

Ниже представлен калькулятор весового процентиля для мужчин и женщин в возрасте 18 лет и старше в Соединенных Штатах.Вы можете переключаться между британскими (фунты) и метрическими (килограммы) единицами для просмотра распределения веса. У нас также есть вес по возрасту для взрослых.

Вес сам по себе не хороший показатель здоровья. BMI — улучшение; ИМТ — это формула, основанная на росте и весе, позволяющая оценить, находятся ли определенные рост и вес в пределах нормы. Используйте наш калькулятор ИМТ, чтобы вычислить свой или любой другой ИМТ.

Калькулятор весовых процентилей для мужчин и женщин в США

Данные получены от взрослых в ходе исследования NHANES, проведенного CDC за 2015–16 годы.Вес измеряли в передвижном экзаменационном центре (MEC).

Средний и средний вес мужчин и женщин

Как уже упоминалось, одного знания веса недостаточно, чтобы определить, является ли человек здоровым или нездоровым. Для таких состояний, как метаболический синдром, врачи и медицинский персонал измеряют множество вещей: рост , вес , артериальное давление , холестерин , триглицериды , и другие.

Хотя приведенная ниже статистика — точная , из-за распределения роста среди американцев любые термины наиболее полезны для людей, близких к среднему.Помните об этом, просматривая данные.

Средний и средний вес женщин

В 2016 году в США взрослые женщины в среднем весили 170,3 фунта . Средняя взрослая женщина ( фунтов) весила фунтов (161,3 фунта).

Средний и средний вес мужчин

Для мужчин в США в возрасте 18 лет и старше в 2016 году средний вес составлял 197,1 фунта . Средний вес мужчин составлял 189,4 фунтов ( фунтов).

Выбранные процентили веса для мужчин и женщин

Мужчины и женщины имеют очень похожую форму распределения весов.Однако вес мужчин обычно выше, поскольку мужчины в среднем выше ростом. Как вы можете видеть в нашем калькуляторе распределения ИМТ для мужчин и женщин, ИМТ (которые учитывают рост и вес) одинаковы для мужчин и женщин.

Помимо этого предостережения, вот избранные процентили веса для американских мужчин и женщин:

00% 132702 9028 158,5 156,3,00 189,42

Процентиль веса	Женщины (фунты)	Мужчины (фунты)	Мужчины (фунты)
109,9	135,8
10,00%	119,9	145,3
15,00%	127,5
25,00%	137,1	164,9
30,00%	142,2	170,2
35.00%	147,4	174,8
40,00%	151,9	179,4
45,00%
55,00%	166,4	195,5
60,00%	172,7	201,1
65.00%	179,5	207,9
70,00%	187,4	214,7
75,00%	194,7 22702 902 702	194,7	229,5
85,00%	216,3	240,7
90,00%	231,7	256,4
95.00%	263,0	284,0

Наименьшие крайние значения для взрослых, 1-й процентиль — это вес 97,7 фунтов для женщин и 116,6 фунтов для мужчин . 99-й процентиль для веса начинается с 303,1 фунта для женщин и 341,4 фунта для мужчин .

Один только вес не говорит вам достаточно.

Американское распределение веса для женщин и мужчин

Заявление об отказе от ответственности: Ничто на этом сайте, включая вес, не является медицинским советом.Проконсультируйтесь с врачом, диетологом, тренером или другим специалистом по поводу вашего здоровья или веса.

Как мы упоминали ранее, ИМТ — это полезный индикатор , который лучше намекает на состояние здоровья. ИМТ сочетает вес с ростом, чтобы получить число, которое будет приемлемо для населения. По сути, все могут делать то же самое — вес имеет значение только в контексте роста.

Вкратце: , если ваш рост 6 футов 5 дюймов, 200 фунтов означают нечто иное, чем если ваш рост 4 фута 11 дюймов.

Ознакомьтесь с нашим калькулятором ИМТ и распределением ИМТ для женщин и мужчин, чтобы узнать больше.

Здоровый вес в зависимости от роста

Таблица роста и веса для мужчин и женщин помогает понять, каким должен быть идеальный вес в зависимости от роста и сколько веса им следует сбросить, чтобы быть здоровыми.

Здоровая фигура у разных людей разная. Ваш рост и вес вместе решают, что для нас лучше. Определить, сколько вам следует весить и какой должен быть ваш рост, можно узнать с помощью диаграммы рост-вес и индекса массы тела (ИМТ)

Что такое диаграмма роста-веса?

Диаграмма оптимального среднего отношения веса к росту позволяет рассчитать, сколько должна весить взрослая женщина или мужчина в зависимости от своего роста.На наше здоровье
влияют два основных параметра — рост и вес. Они взаимосвязаны, и, следовательно, при управлении своим весом важно обращаться к таблицам «рост-вес». Он устанавливает стандарты, чтобы определить, находятся ли вес и рост в гармонии, определяя общее состояние здоровья тела.

Крепкое здоровье для взрослых жизненно важно для определения качества их жизни, для детей оно необходимо для правильного роста, как физического, так и умственного.
В то время как мужчины и женщины имеют анатомические и физиологические различия, поэтому у них есть отдельные диаграммы роста и веса

Таблица роста и веса для мужчин 2229022902 5 ′ 57702

Рост (в см)	Рост (в футах и ​​дюймах)	Масса (в кг)
137	4 ′ 49 ”	28.5 — 34,9
142	4 ′ 65 ”	33,5 — 40,8
145	4 ′ 7512 4 ′ 7511
147	4 ′ 82 ”	38,5 — 46,7
150	4 ′ 92”		4 ′ 98 ”	41.0 — 53,0
155	5 ′ 08 ”	45,8 — 55,8
157	5 ′ 15702
160	5 ′ 24 ”	50,8 — 60,1
163	5 ′ 34”	2 902
5 футов 41 дюйм	55.3 — 68,0
168	5 ′ 51 ”	58,0 — 70,7
170	5 ′ 5711
173	5 футов 67 дюймов	63,0 — 70,6
175	5 футов 74 дюйма	12 902 902 902 902 902 902 902 902 902 8	5 футов 83 дюйма	67.6 — 83,0
180	5 ’90 ″	70,3 — 85,7
183	902 902 902 902 902 902 902 902 902

Рост Вес Таблица для женщин 90250 902 902 36212 9022222 157 170 922 905

Рост (в см)	Рост (в футах и ​​дюймах)	Вес (в кг)	2		4 ′ 49 ”	28.5 — 34,9
140	4 ′ 59 ″	30,8 — 37,6
142	12	12
145	4 ′ 75 ”	34,9-42,6
147	4 ′ 82”
4 фута 92 дюйма	39 — 47.6
152	4 ′ 98 ”	40,8 — 49,9
155	5 ′ 08”
5 футов 15 дюймов	44,9 — 54,9
160	5 футов 24 дюйма	47,2 — 57,6 903 5 ′ 34 ”	49 — 59.9
165	5 ′ 41 ”	51,2 — 62,6
168	5 ′ 51”	5 футов 57 дюймов	55,3 — 67,6
173	5 футов 67 дюймов	57,1 — 69,8 905 315 5 ′ 74 ”	59.4 — 72,6
178	5 ′ 83 ”	61,2 — 74,8
180	5 ′
5 ′
183	6 ’00 ″	65,3 — 79,8

Как читать диаграмму роста и веса

Диаграмма роста и веса помогает правильно соотнести соотношение между двумя размещение человека.Он порождает в основном три категории.

1. Здоровый вес: Если ваш вес и рост соответствуют друг другу согласно таблице, то вы попадаете в этот диапазон.

2. Недостаточный вес : Если ваш вес ниже, чем идеальный вес для вашего роста, значит, у вас недостаточный вес. Существуют различные причины недостаточного веса и множество способов достижения нормального веса.

3. Избыточный вес : Если ваш вес превышает стандартный, т.е. вес больше, чем требуется для вашего роста согласно таблице, то вы попадаете в эту категорию.Это связано со многими проблемами со здоровьем.

Риски для здоровья, связанные с избыточным весом и почему вы должны действовать сейчас

Избыточный вес может увеличить риск многих проблем со здоровьем, включая:

• Диабет

• Высокое кровяное давление

• Болезнь сердца

• Определенные виды рака

• Заболевания почек

• Проблемы с беременностью и т. Д.

Риски для здоровья, связанные с недостаточным весом и почему вы должны действовать сейчас

Риск недостаточного веса или недоедания включает:

Как Как поддерживать идеальный вес

Наука утверждает, что чем более здоровый выбор вы делаете, тем вы счастливее.Человек может иметь все богатства и успех в мире, но если у него нет здоровья, у него ничего нет. Здоровье связано с общей массой тела. Поддержание идеального веса убережет от риска многих заболеваний. Ключевым элементом хорошего здоровья является здоровое отношение к еде.

Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать идеальный вес:

• Придерживайтесь сбалансированной диеты: Правильно сбалансированная диета, обеспечивающая организм всеми семью обязательными питательными веществами с достаточным количеством воды, необходима для здоровый образ жизни и правильный вес.Следует избегать нездоровой пищи и пакетированной диеты. Принимать пищу в правильное время суток необходимо. Вопреки расхожему мнению, пропуск любого приема пищи плохо сказывается на организме.

• Регулярные упражнения : Физические упражнения необходимы не только людям с избыточным весом, но и здоровому человеку также следует делать это регулярно. Это делает вас бодрым, энергичным и счастливым.

• Достаточный сон: Большинству здоровых взрослых необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки, чтобы функционировать наилучшим образом.Сон позволяет нашему телу восстанавливаться. Без отдыха у мышц нет необходимого времени для восстановления и омоложения.

• Уменьшите стресс и успокойте разум: Расслабившись, вы избавитесь от беспокойства, депрессии и проблем со сном. Эти проблемы являются причиной лишнего веса. Расслабление может успокоить ум и дать вам ощущение умиротворения и спокойствия.

Изображение на обложке Кредиты: Healthline

Таблица веса взрослых мужчин и женщин в килограммах и фунтах.

Источник: — Pinterest

Со временем, по мере того, как мы становимся старше, наши тела продолжают стареть, однако наша высота перестает расти после определенного возраста. Однако вес человека подобен параметру нашего тела, который продолжает колебаться на протяжении всей нашей жизни. Это индикатор организма относительно того, какие вероятные будущие угрозы нашему телу будут угрожать. Ознакомьтесь с таблицей роста и веса в килограммах взрослых мужчин и женщин в этой статье ниже, чтобы узнать, есть ли у вас недостаточный или избыточный вес, или у вас все в порядке.

Контроль веса очень важен для здоровья. Но знаете ли вы, какой вес должен быть в соответствии с вашим ростом, а это значит, что вы всегда будете в отличной форме! Для этого важно знать свой индекс массы тела, то есть уровень ИМТ или график роста и веса в килограммах. ИМТ означает соотношение веса и роста вашего тела. Чтобы узнать это, есть простая формула. В зависимости от ИМТ вы можете узнать, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес. Проверяйте свой вес и рост, чтобы оставаться в форме по этой формуле.Итак, давайте теперь узнаем подробнее…

Таблица роста и веса в килограммах помогает проверить, находится ли наше тело в наилучшей физической форме или нет. Без этой диаграммы роста и веса в килограммах мы не сможем узнать, все ли у нас в порядке. Эта диаграмма также показывает, пора ли переходить на диету, а также показывает, если мы начнем соблюдать диету, то каким должен быть план диеты.

Источник: — Pinterest

Что такое таблица роста и веса в кг?

Таблица роста и веса в килограммах регулирует вес модели в соответствии с нашим ростом.Таблица идеального роста и веса в килограммах веса зависит от пола. Это означает, что вес различается в зависимости от того, мужчина вы или женщина.

С помощью таблицы роста и веса в килограммах вы можете отслеживать вес в зависимости от роста и пола, чтобы проверить, попадаете ли вы в идеальную зону веса для вашего пола и роста. Всего существует 3 типа: идеальный вес, недостаточный вес и избыточный вес. Давайте посмотрим, что означают эти различные весовые зоны:

Источник: — Youtube

Идеальный вес

Идеальный вес означает, что ваш вес находится под контролем.Ваш вес идеально соответствует вашему росту и полу, что говорит о том, что вы идеальный человек. Теперь, когда ваш вес попадает в идеальную весовую категорию, вам совсем не о чем беспокоиться! Продолжайте придерживаться сбалансированной диеты и продолжайте тренироваться, чтобы поддерживать идеальный вес!

Источник: — Pinterest

Недостаточный вес

Недостаточный вес означает, что ваш вес меньше, чем должен быть. Вам придется работать над увеличением веса, чтобы вести здоровый образ жизни.У вас может быть недостаточный вес по нескольким причинам. Это может быть связано с каким-либо заболеванием или чем-то еще. Так что отнеситесь к этому показанию серьезно и работайте над ним, а также не забудьте проконсультироваться с врачом.

Рекомендуемые статьи: —

Источник: — Pinterest

Избыточный

Избыточный вес означает, что вы тяжелее, чем должны быть. Это один из самых рискованных. Набрать лишний вес можно по нескольким причинам. Это может быть связано с каким-либо заболеванием, неправильным питанием и многим другим.Однако наиболее частая причина — это неоправданная жировая прослойка. Так что немедленно сконцентрируйтесь на своей диете и регулярно тренируйтесь, чтобы уменьшить лишний жир!

Источник: — Twitter

Рост и вес Таблица в кг и фунтах

Посмотрите таблицу роста и веса взрослых мужчин и женщин в килограммах и фунтах в таблице справа:

НАРУЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Высота в фут.дюймы	Высота в см	Масса в кг	Вес фунтов
4 ′ 6 ″	137 см	28-35 кг	63 — 77 фунтов
4 ′ 7 ″	140 см	30-39 кг	68-84 фунтов
4 ′ 8 ″	142 см	33-40 кг	74 — 90 фунтов
4 ′ 9 ″	145 см	36-44 кг	79 — 97 фунтов
4 ′ 10 ″	147 см	38-47 кг	85-103 фунтов
4 ′ 11 ″	150 см	41-50 кг	90 — 110 фунтов
5 ′ 0 ″	152 см	43-53 кг	95 — 117 фунтов
5 ′ 1 ″	155 см	46-56 кг	101 — 123 фунтов
5 ′ 2 ″	157 см	48-59 кг	106 — 130 фунтов
5 футов 3 дюйма	160 см	51–61 кг	112 — 136 фунтов
5 ′ 4 ″	163 см	53 — 65 кг	117 — 143 фунтов
5 футов 5 дюймов	165 см	55-68 кг	122 — 150 фунтов
5 футов 6 дюймов	168 см	58-70 кг	128 — 156 фунтов.
5 футов 7 дюймов	170 см	60-74 кг	133 — 163 фунтов
5 футов 8 дюймов	173 см	63 — 77 кг	139 — 169 фунтов
5 футов 9 дюймов	175 см	65 — 80 кг	144 — 176 фунтов
5 футов 10 дюймов	178 см	67 — 83 кг	149 — 183 фунтов
5 футов 11 дюймов	180 см	70 — 86 кг	155 — 189 фунтов
6 ′ 0 ″	183 см	73-89 кг	160 — 196 фунтов
6 ′ 1 ″	185 см	75 — 92 кг	166-202 фунтов
6 ′ 2 ″	188 см	77 — 95 кг	171 — 209 фунтов
6 ′ 3 ″	191 см	80-98 кг	176 — 216 фунтов
6 ′ 4 ″	193 см	83-101 кг	182 — 222 фунтов
6 ′ 5 ″	195 см	85-104 кг	187 — 229 фунтов
6 футов 6 дюймов	198 см	88-107 кг	193 — 235 фунтов
6 футов 7 дюймов	201 см	90 — 110 кг	198 — 242 фунтов
6 футов 8 дюймов	203 см	92 — 113 кг	203 — 249 фунтов
6 футов 9 дюймов	205 см	95 — 116 кг	209 — 255 фунтов
6 футов 10 дюймов	208 см	97 — 119 кг	214 — 262 фунтов
6 футов 11 дюймов	210 см	100 — 122 кг	220-268 фунтов
7 ′ 0 ″	213 см	102-125 кг	225 — 275 фунтов

ВНУТРЕННИЙ
Высота в футы дюймов	Высота в см	Масса в кг	Вес фунтов
4 ′ 6 ″	137 см	28,5 — 34,9 кг	63 — 77 фунтов
4 ′ 7 ″	140 см	30,8 — 37,6 кг	68 — 83 фунтов
4 ′ 8 ″	142 см	32,6 — 39,9 кг	72 — 88 фунтов
4 ′ 9 ″	145 см	34,9 — 42,6 кг	77-94 фунтов
4 ′ 10 ″	147 см	36.4 — 44,9 кг	81-99 фунтов
4 ′ 11 ″	150 см	39 — 47,6 кг	86-105 фунтов
5 ′ 0 ″	152 см	40,8 — 49,9 кг	90 — 110 фунтов
5 ′ 1 ″	155 см	43,1 — 52,6 кг	95 — 116 фунтов
5 ′ 2 ″	157 см	44,9 — 54,9 кг	99 — 121 фунт.
5 футов 3 дюйма	160 см	47.2 — 57,6 кг	104 — 127 фунтов
5 ′ 4 ″	163 см	49 — 59,9 кг	108 — 132 фунтов
5 футов 5 дюймов	165 см	51,2 — 62,6 кг	113 — 138 фунтов
5 футов 6 дюймов	168 см	53 — 64,8 кг	117 — 143 фунтов
5 футов 7 дюймов	170 см	55,3 — 67,6 кг	122 — 149 фунтов
5 футов 8 дюймов	173 см	57.1 — 69,8 кг	126 — 154 фунтов
5 футов 9 дюймов	175 см	59,4 — 72,6 кг	131 — 160 фунтов
5 футов 10 дюймов	178 см	61,2 — 74,8 кг	135 — 165 фунтов
5 футов 11 дюймов	180 см	63,5 — 77,5 кг	140 — 171 фунтов
6 ′ 0 ″	183 см	65,3 — 79,8 кг	144 — 176 фунтов
6 ′ 1 ″	185 см	67.6 — 82,5 кг	149 — 182 фунтов
6 ′ 2 ″	188 см	69,4 — 84,8 кг	153 — 187 фунтов
6 ′ 3 ″	191 см	71,6 — 87,5 кг	158 — 193 фунтов
6 ′ 4 ″	193 см	73,5 — 89,8 кг	162 — 198 фунтов
6 ′ 5 ″	195 см	75,7 — 92,5 кг	167 — 204 фунтов
6 футов 6 дюймов	198 см	77.5 — 94,8 кг	171 — 209 фунтов
6 футов 7 дюймов	201 см	79,8 — 97,5 кг	176 — 215 фунтов
6 футов 8 дюймов	203 см	81,6 — 99,8 кг	180 — 220 фунтов
6 футов 9 дюймов	205 см	83,9 — 102,5 кг	185 — 226 фунтов
6 футов 10 дюймов	208 см	85,7 — 104,8 кг	189 — 231 фунтов
6 футов 11 дюймов	210 см	88 — 107.5 кг	194 — 237 фунтов
7 ′ 0 ″	213 см	89,8 — 109,7 кг	198 — 242 фунтов

Калькулятор идеального веса

— Таблица идеального веса для женщин и мужчин

Не стесняйтесь использовать нижеприведенные инструменты и диаграммы для развлечения, но если вам нужен более точный способ отслеживать, где вы должны быть, и оценивать свои общие риски для здоровья, используйте жировые отложения или талию к бедрам калькулятор.

Ваш идеальный вес? Спросите у страхового представителя!

Таблицы идеального веса составили компании, занимающиеся страхованием. Страховщики хотели какой-то способ отслеживать риск держателей полиса и иметь общие рекомендации по весу мужчин и женщины.

«Желательные» весовые числа были найдены путем подсчета застрахованных лиц, у которых были самый низкий уровень смертности и проблем со здоровьем. Несмотря на то, что это было крупномасштабное исследование, цифры неточные, потому что они не включают истинное сечение американского народа, только те застрахован.

Не только это, но и приведенные ниже рекомендации по «идеальному весу» устарели и совершенно неточны, если у вас немного больше мышц, чем у среднего человека.

Как использовать данные страхования?

Если вы по-прежнему предпочитаете использовать простой калькулятор для определения идеальной массы тела на основе данные о страховании, выберите соответствующую ссылку ниже. Также имейте в виду, что это всего лишь вес средние и все разные.Опять же, калькулятор будет неточным, если у вас больше мышц. или мышечной массы тела, чем у среднего человека.

Калькулятор для женщин
Калькулятор для мужчин

Справочные таблицы идеальной массы тела

Как приблизительно определить размер вашей рамы

1. Согните предплечье под углом 90 градусов. Ваша рука должна быть параллельно вашему телу.
2. Держите пальцы прямыми и поверните внутреннюю сторону запястья. к телу.
3. Другой рукой возьмите большой и указательный пальцы две выступающие кости (с обеих сторон) локтя.
4. Измерить расстояние между костями рулеткой или суппорты.
5. Сравните с таблицами размеров колен для средних мужчины или женщины.
6. Измерения ниже, чем указанные для среднего кадра, указывают небольшая рамка.Более высокие размеры указывают на большую рамку.

Измерения колена для средней рамы

Высота на каблуке 1 дюйм	Колено	Высота каблука 1 дюйм	Колено
Мужчины	Ширина	Женщины	Ширина
5’2 «-5’3»	2 1/2 «-2 7/8»	4’10 «-4’11»	2 1/4 «-2 1/2»
5’4 «-5’7»	2 5/8 «-2 7/8»	5’0 «-5’3»	2 1/4 «-2 1/2»
5’8 «-5’11»	2 3/4 «-3»	5’4 «-5’7»	2 3/8 «-2 5/8»
6’0 «-6’3»	2 3/4 «-3 1/8»	5’8 «-5’11»	2 3/8 «-2 5/8»
6’4 «	2 7/8 «-3 1/4»	6’0 «	2 1/2 «-2 3/4»

Краткое руководство по определению размера рамы.

Имейте в виду, что это гораздо менее точный метод измерения.

Чтобы рассчитать тип оправы, поместите большой и указательный пальцы вокруг запястья. Если ваш палец перекрывает большой палец, ваша рамка это «Маленькая рамка». Если они соприкоснутся, ваша рамка будет «средней рамкой». Если они не соприкасаются, ваша рамка представляет собой «большую рамку».

Таблица роста и веса для женщин

Рост футов дюймов	Малая Рамка	Средний Рама	Большая Рамка
4 ’10 «	102-111	109-121	118-131
4 ’11 «	103-113	111-123	120-134
5 ‘0 «	104-115	113-126	122-137
5 ‘1 «	106-118	115-129	125-140
5 ‘2 «	108-121	118-132	128-143
5 футов 3 дюйма	111-124	121-135	131-147
5 ‘4 «	114-127	124-138	134-151
5 ‘5 «	117-130	127-141	137-155
5 футов 6 дюймов	120-133	130-144	140-159
5 футов 7 дюймов	123-136	133-147	143-163
5 ‘8 «	126-139	136-150	146-167
5 ‘9 «	129-142	139-153	149-170
5 футов 10 дюймов	132-145	142-156	152-173
5 ’11 «	135-148	145-159	155-176
6 ‘0 «	138-151	148-162	158-179
Вес в возрасте от 25 до 59 лет на основе самой низкой смертности.Вес в фунтах по обрамлению (в домашней одежде весом 3 фунта; в обуви на каблуке 1 дюйм)

Таблица роста и веса для мужчин

Рост футов дюймов	Малая Рамка	Средний Рама	Большая Рамка
5 ‘2 «	128-134	131-141	138-150
5 футов 3 дюйма	130-136	133-143	140-153
5 дюймов 4 дюйма	132-138	135-145	142-156
5 ‘5 «	134-140	137-148	144-160
5 футов 6 дюймов	136-142	139-151	146-164
5 футов 7 дюймов	138-145	142-154	149-168
5 ‘8 «	140-148	145-157	152-172
5 ‘9 «	142-151	148-160	155-176
5 футов 10 дюймов	144-154	151-163	158-180
5 ’11 «	146-157	154-166	161-184
6 ‘0 «	149-160	157-170	164-188
6 ‘1 «	152-164	160-174	168-192
6 футов 2 дюйма	155-168	164-178	172-197
6 футов 3 дюйма	158-172	167-182	176-202
6 футов 4 дюйма	162-176	171-187	181-207
Вес в возрасте от 25 до 59 лет на основе самой низкой смертности.Вес в фунтах по раме (в домашней одежде весом 5 фунтов; туфлях на каблуке 1 дюйм)

Недостаточный или избыточный вес являются признанными факторами риска многих заболеваний, а именно: гипертония, диабет, гиперлипидемии и, возможно, некоторые виды рака.

Помните, это статистические средние, а не абсолютные значения. Если вы очень мускулистые, то диаграмма будет для вас неточной.

Калькулятор идеального веса тела для мужчин

Введите только свой рост в дюймах и затем нажмите кнопку «Рассчитать». Пожалуйста оставьте остальные поля пустыми.

Формула Hamwi для мужчин
106 фунтов на первые 5 футов + 6 фунтов на каждый дюйм на 5 футов (средняя рама)
Маленькая рама (- 10%), большая рама (+ 10%)

Калькулятор идеального веса тела для женщин

Введите только свой рост в дюймах и затем нажмите кнопку «Рассчитать».Оставьте остальные поля пустыми.

Формула Hamwi для женщин
100 фунтов на первые 5 футов + 5 фунтов на каждый дюйм на 5 футов (средняя рама)
Маленькая рама (- 10%), большая рама (+ 10%)

Армейские нормы роста и веса на 2021 год

В армии США есть две формы измерения, с помощью которых они получают общее представление об уровне физической подготовки солдата. Первый и наиболее известный метод оценки уровня физической подготовки солдат — это армейский тест физической подготовки.Второй метод — это армейские стандарты роста и веса , которые позволяют военным определять, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес, по их шкале. Несмотря на то, что вы можете пройти тест PT, вам все равно необходимо соответствовать стандартам роста и веса , чтобы вступить в армию. В некоторых случаях могут быть разрешены отказы, но вы будете отмечены при входе на базовую подготовку.

Как использовать приведенную ниже таблицу роста и веса

Используйте приведенную ниже таблицу роста и веса , чтобы узнать, соответствуете ли вы армейским стандартам.Сначала найдите свой рост (в дюймах) в крайнем левом столбце. Затем рядом с ним вы увидите минимально допустимый вес. Чтобы узнать максимальный вес, перейдите в столбец, соответствующий вашей возрастной группе. Если вам 18 лет, посмотрите столбец возрастной группы 17–20 лет. Там вы найдете максимально допустимый вес для вашего роста в вашей возрастной группе.

Стандарты роста и веса для мужчин

		Максимальный вес по возрастным группам
Высота	Мин. Вес	17-20	21–27	28-39	40+
58 ″	91 фунт.	–	–	–	–
59 ″	94 фунта.	–	–	–	–
60 ″	97 фунтов.	132 фунта.	136 фунтов.	139 фунтов.	141 фунт.
61 ″	100 фунтов.	136 фунтов.	140 фунтов.	144 фунта.	146 фунтов.
62 ″	104 фунтов.	141 фунт.	144 фунта.	148 фунтов.	150 фунтов.
63 ″	107 фунтов.	145 фунтов.	149 фунтов.	153 фунта.	155 фунтов.
64 ″	110 фунтов.	150 фунтов.	154 фунта.	158 фунтов.	160 фунтов.
65 ″	114 фунтов.	155 фунтов.	159 фунтов.	163 фунта.	165 фунтов.
66 ″	117 фунтов.	160 фунтов.	163 фунта.	168 фунтов.	170 фунтов.
67 ″	121 фунт.	165 фунтов.	169 фунтов.	174 фунта.	176 фунтов.
68 ″	125 фунтов.	170 фунтов.	174 фунта.	179 фунтов.	181 фунт.
69 ″	128 фунтов.	175 фунтов.	179 фунтов.	184 фунта.	186 фунтов.
70 ″	132 фунта.	180 фунтов.	185 фунтов.	189 фунтов.	192 фунта.
71 ″	136 фунтов.	185 фунтов.	189 фунтов.	194 фунта.	197 фунтов.
72 ″	140 фунтов.	190 фунтов.	195 фунтов.	200 фунтов.	203 фунта.
73 ″	144 фунта.	195 фунтов.	200 фунтов.	205 фунтов.	208 фунтов.
74 ″	148 фунтов.	201 фунт.	206 фунтов.	211 фунтов.	214 фунтов.
75 ″	152 фунтов.	206 фунтов.	212 фунтов.	217 фунтов.	220 фунтов.
76 ″	156 фунтов.	212 фунтов.	217 фунтов.	223 фунта.	226 фунтов.
77 ″	160 фунтов.	218 фунтов.	223 фунта.	229 фунтов.	232 фунтов.
78 ″	164 фунта.	223 фунта.	229 фунтов.	235 фунтов.	238 фунтов.
79 ″	168 фунтов.	229 фунтов.	235 фунтов.	241 фунт.	244 фунта.
80 ″	173 фунта.	234 фунта.	240 фунтов.	247 фунтов.	250 фунтов.

Стандарты роста и веса женщин

		Максимальный вес по возрастным группам
Высота	Мин. Вес	17-20	21–27	28-39	40+
58 ″	91 фунт.	119 фунтов.	121 фунт.	122 фунта.	124 фунта.
59 ″	94 фунта.	124 фунта.	125 фунтов.	126 фунтов.	128 фунтов.
60 ″	97 фунтов.	128 фунтов.	129 фунтов.	131 фунт.	133 фунтов.
61 ″	100 фунтов.	132 фунта.	134 фунта.	135 фунтов.	137 фунтов.
62 ″	104 фунтов.	136 фунтов.	138 фунтов.	140 фунтов.	142 фунта.
63 ″	107 фунтов.	141 фунт.	143 фунта.	144 фунта.	146 фунтов.
64 ″	110 фунтов.	145 фунтов.	147 фунтов.	149 фунтов.	151 фунт.
65 ″	114 фунтов.	150 фунтов.	152 фунтов.	154 фунта.	156 фунтов.
66 ″	117 фунтов.	155 фунтов.	156 фунтов.	158 фунтов.	161 фунт.
67 ″	121 фунт.	159 фунтов.	161 фунт.	163 фунта.	166 фунтов.
68 ″	125 фунтов.	164 фунта.	166 фунтов.	168 фунтов.	171 фунт.
69 ″	128 фунтов.	169 фунтов.	171 фунт.	173 фунта.	176 фунтов.
70 ″	132 фунта.	174 фунта.	176 фунтов.	178 фунтов.	181 фунт.
71 ″	136 фунтов.	179 фунтов.	181 фунт.	183 фунта.	186 фунтов.
72 ″	140 фунтов.	184 фунта.	186 фунтов.	188 фунтов.	191 фунт.
73 ″	144 фунта.	189 фунтов.	191 фунт.	194 фунта.	197 фунтов.
74 ″	148 фунтов.	194 фунта.	197 фунтов.	199 фунтов.	202 фунта.
75 ″	152 фунтов.	200 фунтов.	202 фунта.	204 фунта.	208 фунтов.
76 ″	156 фунтов.	205 фунтов.	207 фунтов.	210 фунтов.	213 фунтов.
77 ″	160 фунтов.	210 фунтов.	213 фунтов.	215 фунтов.	219 фунтов.
78 ″	164 фунта.	216 фунтов. You may also like... Как больше получать от мужчины: Как добиться от мужчины всего и даже больше – основа гармоничных отношений – Школа женского коучинга Дети разные: Почему дети такие разные? | Психология – Благотворительный фонд «Разные дети» Осень или весна цветотип: Цветотип «Весна» — цвета в одежде и макияже Next Как понравиться однокласснице 14 лет: Как понравиться девушке в школе: 10 полезных советов – Как понравиться однокласснице — секреты и советы Previous Мне нравится парень что мне делать: Что нужно делать, если нравится парень: простые советы – Мне нравится парень. Что делать? :: SYL.ru Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт