Психолог Наталья Толстая о том, как сохранить баланс между семьей и карьерой 
Современная женщина, почти как шекспировский герой, спрашивает себя: «Быт или карьера?» Если впасть в крайность, то в первом варианте вы превращаетесь в домработницу, а во втором — в загнанную лошадь. Наш эксперт рассказывает, как найти баланс, чтобы семья и работа приносили удовольствие.
Наталья Толстая, психолог, писатель, телерадиоведущая:
— По мнению общества, у вас, как и у каждой женщины, есть два жизненных сценария. Первый — это найти мужчину, который готов выплачивать вам небольшое содержание за то, что вы моете полы, рожаете детей и каждый день готовите то шницель, то салат из кальмаров. Минус этого решения в том, что постепенно вы отвыкаете снимать папильотки с головы, переходите на уменьшительно-ласкательный жаргон и начинаете ревновать мужчину к его шефу.
Второй сценарий, который вы можете выбрать, — объявить себя чайлдфри и карабкаться по шаткой карьерной лестнице — тоже не без изъянов. Вы не сможете доверять мужчине и делить с ним общее пространство. А еще будете страдать от нехватки эмоционального тепла, что даже лучи славы вас не отогреют.
Поэтому большинство женщин мечтает о невозможном — совместить все и сразу. Но сил на двойную жизнь обычно не хватает: ваши дети питаются гречкой и полуфабрикатами, муж привык жить без секса, начальник недоволен ошибками в ваших отчетах, а вы неделями ходите с отросшими корнями. Если это ваша история, значит, пора учиться тому, как жить в балансе.
Проведите границу между домом и работой
Вы проводите в офисе девять часов в день. Если прибавить время на дорогу, то почти половина ваших суток связана с зарабатыванием денег. Посвятите оставшиеся четыре-пять часов семье, а именно не тащите домой тетради и проекты, не проверяйте рабочую почту и попросите коллег не звонить вам в выходные и вечерами.
Ходите пешком
Не видите связи между прогулкой и счастливой семейной жизнью? Во-первых, вы качаете интимные мышцы, когда идете. И сердце активнее работает. Но важнее то, что вы проветриваете голову от офисной пыли, систематизируете мысли и планы. Через 20 минут вы придете домой как новенькая, с уже готовыми стратегическими решениями по поводу того, что приготовить на ужин и как быстро выучить с сыном стихотворение.
Не обсуждайте мелкие проблемы
Вечерами вы предвкушаете встречу с мужем, чтобы вылить на его голову накопившиеся помои: истории о конфликте с начальницей, подгоревших блинах и опоздавшем трамвае. Это все, чем вам запомнился день? Или обмен негативной информацией вызывает у вас обоих сексуальное возбуждение? Оцените произошедшее по 10-балльной системе. Если неприятность заслуживает меньше семи, то оставьте ее для разговора с подругой или соседским котом. Кстати, попросите мужа, чтобы и он не жаловался вам по мелочам.
Ведите ежедневник и живите по режиму
Почему у вас не остается времени на чтение и хобби? А потому, что вы не учитываете заранее, сколько часов у вас уйдет на приготовление пищи, уход за собой, спорт, здоровье. Относитесь бережнее к каждой минуте: оптимизируйте решение бытовых проблем с помощью техники флай-леди, повысьте офисную эффективность (например, освойте скорочтение и техники слепого набора текста), делитесь обязанностями с членами семьи — так вы будете грамотнее распоряжаться жизнью. И, конечно, обязательно заложите полчаса-час свободного времени на себя. Найдите пространство, где вы сможете побыть одна. Если у вас нет отдельной комнаты, то уходите в библиотеку или в парк. В тишине вы восстановите эмоциональный баланс и почувствуете осмысленность жизни.
Быстро перестраивайтесь
Вам необходим встроенный переключатель с режима «работа» на режим «семья». Для этого пригодится ритуал: например, покрутите пуговицу, потрогайте автомобильное зеркало или щелкните себя резинкой для денег, надетой на запястье. За неделю вырабатывается рефлекс, похожий на опускание шлагбаума перед ненужными мыслями и настроением.
Мечтайте вслух
Говорите с супругом на приятные темы: о планах на совместный отдых, о будущей даче, о добрых воспоминаниях. Психологически поглаживайте ежедневно близких: готовьте им с собой обеды, посылайте воодушевляющие смс, дарите мелкие подарки. Собирайте раз в месяц всех родственников на совместные воскресные обеды — и вы будете в курсе событий. Заведите в WhatsApp группу «Счастливая семья» и пишите туда новости, выставляйте фотографии, делитесь анекдотами и смешными картинками. Так вы будете поддерживать контакт с дальними родственниками и объедините ваш клан.
Радуйтесь победам близких
Устраивайте праздники, чтобы отметить достижения или важные этапы в жизни членов семьи. Надувайте шары и пишите стенгазеты по любому поводу: выпал зуб шестилетней дочери, супруг убрал вещи на балконе, бабушка освоила Интернет. Празднуйте события, которые вам кажутся незначительными, потому что чем чаще вы делаете сюрпризы близким, тем сильнее их любите.
Муж Натальи Толстой, фото — Мужское и женское
Муж Натальи Толстой бизнесмен Игорь Гривин, увидев ее по телевизору, приехал знакомиться в центр «Счастливая Семья», и Наталья впервые увидела его в своем рабочем кабинете. Пережив несколько лет назад измену бывшего мужа, Наталья Толстая и не думала, что скоро вновь услышит предложение руки и сердца от другого мужчины. Она тяжело переживала предательство близкого человека, но этот удар пошел ей во благо – когда она справилась со своей болью, все силы бросила на развитие карьеры и успела достичь многого.
На фото — Наталья Толстая и Игорь Гривин
Толстая стала одним из самых популярных столичных психоаналитиков, известной писательницей, а на прием в ее центр «Счастливая Семья» потянулись богатые состоятельные люди. Муж Натальи Толстой Игорь Гривин предприниматель, родом со Ставрополья, где сейчас живут все его родные, поэтому и свадьбу они отметили сначала там, среди самых близких, а потом вернулись в Москву, чтобы более еще раз отпраздновать это событие в ресторане гостиницы Балчуг. Это место молодожены выбрали не случайно — именно сюда будущий муж Натальи Толстой пригласил ее на первое свидание.
На фото — Наталья Толстая с мужем
Теперь Наталья сможет на практике применить все, чему она учит своих клиентов, ведь ее специализация – психологическая помощь семейным парам. Она не сомневается, что за все, чего она добилась в жизни, в том числе и за счастливое замужество, она должна быть благодарна своему упорному общительному характеру. Прожив год со своим мужем, она поняла, что в этом браке реализовались ее желания и мечты. Муж Натальи Толстой покорил ее своим природным чувством юмора и мужской надежностью.
Она почти уверена, что в этом браке не случиться того, что произошло в первом – муж не уйдет от нее к другой женщине. А еще Гривин покорил ее тем, как он строит отношения с ее дочерью от первого брака. Они понимают друг друга и находят общие темы для разговоров. Для мужа Натальи Толстой Игоря Гривина это тоже уже не первый брак. Как говорит Наталья, теперь у них на двоих с супругом трое детей и пять внуков. Игорь, как общительный человек, быстро влился в круг общения своей жены, и теперь посещает все светские мероприятия вместе с Натальей, чему она бесконечно рада.
Также читайте: Оксана Артемова, муж и Елена Захарова, муж
Наталья Толстая: «Долой «имидж курицы!»
У этой колоритной писательницы вышло много книг на тему отношений мужчины и женщины
Она – истинная казачка с лихим характером, задорным темпераментом, яркой внешностью, женственными формами, с карими очами, в которых пляшут искорки…
Наталья рассказала нам, как оставаться стильной при любых обстоятельствах.
– Наташа, вы считаете себя стильной женщиной?
– Конечно! У меня много знакомых стилистов – они мои первые помощники, мы работаем очень тесно. Я, как вы помните, вела передачу «Клуб бывших жен» на ТНТ. К нам приходили несчастные женщины после развода. Мы их успокаивали: «Держись! Все будет хорошо!» Но таких женщин очень сложно «собрать в кучку». Когда на имидж женщины одновременно работает имиджмейкер, стилист, гинеколог, стоматолог, отличный психолог и волшебник «по тряпкам» – это идеально! Нужна именно целая команда, а не каждый специалист отдельно.
Наталья Толстая
– Когда вы стали придавать особое значение своей внешности?
– Как только я стала работать на телевидении и появляться на экране, то прибегла к услугам стилиста. У меня есть самые разные «капсулы» на все случаи жизни. Например, в Думу, в Белый Дом, на различные приемы хожу в официальных костюмах. А мой сценический имидж абсолютно иной! Я часто принимаю участие в торжественных мероприятиях, благотворительных акциях. В тех случаях, когда надо подняться на сцену, я обычно надеваю платье в пол. Одежда должна соответствовать месту, которое вы собираетесь посетить. Не стоит надевать в храм Христа Спасителя платье выше колена, на Пасху и Рождество появляться в майке и джинсах ниже пупка.
Следующая «капсула» мне необходима, когда я просто выхожу в город: в салон красоты на косметические процедуры или просто встречаюсь с друзьями. Ведь не всегда есть возможность позвать приятелей домой. Если время для встречи ограничено, то лучше назначить ее в кафе. У меня много простой повседневной одежды – для дома, для отдыха и для спорта. Поскольку я часто путешествую, у меня много пляжной одежды – большое количество шляпок, купальников, парео… А еще я люблю всякие балы и скачки. Для этих целей у меня имеется целый кофр костюмов. Одним словом, для каждой ситуации предназначена специальная «капсула».
Наталья Толстая
– В вашей яркой жизни стиль играет огромную роль. А кто его создал?
– Я сама выработала собственный стиль. У меня есть своя прическа, которую я могу сделать в любом отеле мира. Ведь если у женщины имеется красивое платье, но нет хорошего парикмахера, то она как без рук! Признаюсь, меня многому научило телевидение. Один из гримеров в Останкино внушил мне, что истинная женщина может успеть накраситься даже в автомобиле… просто пальцем! Губки – пам-пам, щечки – прам-прам-прам…
– Сыграло ли ваше происхождение роль в создании женственного облика?
– А как же! Ведь я донская казачка, а у нас без стиля – никак. Я имею ввиду не гламур, а то, что на моей родине всегда были в моде веселые, энергетические женщины, не страдающие худобой. Там говорят так: «Хочучая и могучая!»
Наталья Толстая с Вячеславом Фетисовым и своим возлюбленным Игорем Гривиным
– Многие дамы стремятся к стройности, истязают себя диетами. А мужчины, как правило, предпочитают женственные формы. Так стоит ли мучить себя?
– Я считаю, что женщине не надо «перманентно худеть». Это надоест любому мужчине.
– Наталья, дайте советы нашим женщинам, которые успевают и работать, и мужа кормить, и детей пеленать… Как не потерять привлекательности при таком ускоренном ритме жизни?
– В первую очередь, избегайте «имиджа курицы». Об этом я недавно написала книгу. Тираж разошелся за две недели. Называется она «Не дам своему принцу превратиться в козла!» Суть вот в чем: пока мы такие простенькие «Аленушки в платочках», понимаем и принимаем своих суженных любыми, помогаем им жить – рядом будут козлы. Для того, чтобы они превратились в принцев, нам надо на свой начес нацепить корону. Ведь если у вас есть корона, то и одежда должна быть соответствующей. А чтобы надеть шикарные туфли, необходима эпиляция! Соответственно, когда женщина «опринцесивается», то и ее мужчина невольно тоже «опринцивается». Мы непосредственно причастны к этому преображению. Не секрет, что многие мужчины, выходя из родительской семьи, все умеют делать сами – и убрать со стола, и погладить брюки. А потом новоиспеченная жена начинает все за него делать. И через несколько лет удивляется, что рядом c ней оказывается совершенно не тот мужчина, за которого она выходила замуж.
Наталья Толстая с дочкой и Жанна Эппле с сыном
– Срочно превращаемся из куриц в принцесс! У нас говорят, что любить – это значит жалеть. Но жалость еще никому не помогала. Наоборот, человек перестает верить в свои силы. А что вы еще посоветуете для достойного образа жизни?
– Я советую срочно вылезать из своих «гнезд». Когда мы сидим дома, к нам редко стучится счастье. Конечно, есть домашнее счастье, но женщина умеет грустить и в счастье. Потому что она хочет любви! А любовь – это всегда надрыв…
Мы печалимся, когда приходим на вечеринку в одинаковых платьях, когда у нас похожие духи. Представьте себе – у жены и у любовницы одни духи – это ужасно… Милые дамы, надо почаще покидать свой «курятник»! Вы и мир посмотрите, и себя покажете , так что не бойтесь путешествовать в одиночку. Выходя из дома, вы увидите другие миры!
Наталья Толстая с Владимиром Познером
– Наталья, самое главное для счастья – встретить свою любовь?
– О, иногда надо бежать от такого счастья. Люди мечтают: «Любовь-любовь-любовь!» Мол, поженимся, всю жизнь будем вместе: варить щи-борщи, путешествовать по миру, родим четырех детей… Потом мы начинают ужасно грустить. Несчастны мы потому, что просто не умеем спокойно жить в счастье…
– Так, что же это такое — стиль жизни?
– Мне кажется, что каждая женщина сама себе имиджмейкер. Иногда ее стимулирует новая любовь, а порой – беда. Бывает ведь и синдром разоренного гнезда, когда диссертации защищены, дети выросли, дома и дачи построены. И вот сидишь в золотой клетке и думаешь: «А что я здесь высиживаю?!»
Наталья Толстая и певица Виктория Белова (фото Натальи Елисейцевой)
– А если женщина оказалась в роли «сбитого летчика», тогда что делать? Некоторые просто упиваются своим горем…
– Лучше, когда женщина поднимается – вопреки всему! И говорит: «Друзья, не дождетесь!» Тогда в ее гардеробе появляются модные майки, наряды ярких цветов… Жизнь действительно только начинается после сорока лет. Потому что до этого мы живем, как надо, а потом начинаем жить, как хочется. Я вот тоже своего муза встретила! Если мужчине нужна муза, то женщине необходим муж-муз, который ее вдохновит на реализацию таланта.
Желаю всем любви и добра!
Фото из личного архива Натальи Толстой
психолог по отношениям мужчин и женщин
Наталья Толстая – любовь и психология
Наталья Толстая родилась 9 февраля 1972 года в небольшом селении Ростовской области. В 1989 году окончила школу № 14, после чего поступила в Ростовский медицинский университет на факультет педиатрии. Успешно окончив обучение в 1997 году, направилась в ординатуру.
Вся жизнь Натальи неразрывно связана с процессом обучения и саморазвития. К 2004 году она получила степень кандидата медицинских наук, одновременно с этим повышая квалификацию в области народной медицины, психотерапии, сексологии и психологии отношений.
Со школьной скамьи Наталья Толстая успевала не только учиться, но еще и применять полученные знания на практике. Так, с 1987 года она работала санитаркой в родном поселке, после чего занимала должности медсестры и врача-окулиста в Ростове. С 2002 по 2005 – терапевт Академии проблем правопорядка, безопасности и обороны.
Деятельность на телевидении началась в 2000 году, когда Наталью пригласили принять участие в качестве эксперта-психолога в программах первого канала «Доброе утро» и «Пусть говорят». В 2005 она получила специальность «телерадиоведущая» в Московском институте «Останкино». С тех пор Наталья Толстая участвует во многих проектах ведущих телеканалов и радиостанций страны.
Книги Натальи Толстой
Накопленным практическим опытом Наталья делится не только на ТВ, но и в книгах. С присущим ей чувством юмора и умением детально разбирать сложные проблемы Толстая написала 18 книг об отношениях мужчины и женщины, саморазвитии и семейной психологии. Многие из работ стали бестселлерами, а она – членом Союза писателей России.
Каждый желающий может перенять опыт известного психолога, приняв участие в тренингах из серии «Психология любви». Наталья помогает женщинам справиться с изменами любимого, поменять отношение к жизни и наладить отношения с близкими.
В своей деятельности, будь то телевидение, книги или тренинги, Наталья основывается на научных наблюдениях и наработках, которые поясняет жизненными примерами из собственной практики. Советы психолога Натальи Толстой используют звезды шоу-бизнеса и спорта, бизнесмены и политики.
Наталия Толстая – биография, книги, отзывы, цитаты
Интересно, учат ли где-нибудь искусству составлять сборники? По какому принципу собираются под одной обложкой рассказы одного автора, ну не по временному же, это ведь не сборник тогда, а собрание. Добавление рассказов в одну книжку — как добавление ингредиентов в салат. Можно придерживаться строгой проверенной рецептуры, а можно добавить что-нибудь неожиданное и напряжённо смотреть на лица кушающих гостей — получилось ли вкусно или хотя бы съедобно?
В этом сборнике под немудрёным названием «Двое» действительно двое: две сестры Наталия и Татьяна, обе писательницы, интеллигентные дамы в N-цатом поколении, впрочем, эту информацию как раз можете не запоминать, они сам вам её неоднократно повторят. Видимо, единственный мотив объединения их под одной обложкой — их родство, потому что я больше не вижу никаких причин, почему именно эти произведения здесь разместились.
Часть первая, Наталия Толстая. Небольшая проза, даже не короткие рассказы, а просто зарисовки на какую-либо тему, часто с автобиографическими мотивами. Описывается обычная жизнь, в ранних рассказах — в СССР, в поздних — уже в России. Очень узкий и ограниченный взгляд со своей собственноручно возведённой колокольни, всё-то здесь плохо, везде плохо интеллигенту, и в СССР, и в России, и в деревне, и в городе, и за границей, и (подставьте любое другое обозначение местности). С добротной меланхоличностью Наталия методично ноет, какие вокруг гадкие люди, как плохо в стране и в той, и в этой, и в третьей, какой русский народ отвратительный, грязный и оскорбляющий её безупречное воспитание. Я сейчас злобствую уже, конечно, но меня на протяжении всех зарисовок это бесконечное пассивное недовольство всем и вся просто достало. В мире Наталии Толстой счастливых людей вообще нет, даже по определению, и счастья никакого нет, только тоска и уныние. При этом пишет она действительно хорошо, красиво, точно, с юмором, а когда проявляются порой неожиданные сатирические нотки, они всегда к месту и ядовито-прекрасные. Например, над произведениями «концептуальных авангардистов» она постебалась так гениально, что я несколько раз возвращалась и перечитывала этот кусочек (рассказ «Деревня»). Но не нравится мне она сама по себе, такая махровая абсолютно ничего не делающая классическая интеллигентная барышня, которая вздыхает и думает, что ей вокруг все должны, а об остальных простых смертных говорит либо с брезгливостью, либо со снисхождением. И все её герои и героини, неприкаянные гуманитарии до мозга костей, которые катаются по угловатому миру своими мягкими рафинированными тельцами и только вздыхают, натыкаясь на острые углы. Единственный плюс такой прозы для меня лично (да и то весьма сомнительный) в том, что Наталия успешно превращает романтический стереотип о Петербурге в непонятное нечто, лишённое красок и внятности, это такой же гнусный и тоскливый городишко, как и весе остальные.
Часть вторая, Татьяна Толстая. Только мы размякли от дрожащей в тоске размеренной прозы Наталии, как словно гром среди ясного неба врывается в сборник младшая сестра, потрясая пудовыми кулачищами с трибуны. Говорится, что здесь собрана её публицистика, но публицистика публицистике — рознь, поэтому я искренне недоумеваю, зачем надо было вставлять сюда интервью вообще и о романе «Кысь» в частности. Показать, что Татьяна более титулованная, чем сестра? А зачем? У меня есть сборник «Изюм» Татьяны Толстой того же времени (кстати, почти все рассказы-статьи из «Двое» взяты именно оттуда), он отличный, прекрасный и хорошо скомпонованный. А в этот сборник умудрились подобрать такой безумный и бездумный винегрет произведений Татьяны, что она даже мне начинает мерещиться сварливой истеричкой, которой только дай повод позлобствовать. Неудивительно, что почти всем больше нравятся в этом сборнике произведения Наталии, они хотя бы хорошо подобраны. И вообще не понимаю, зачем объединять в одном сборнике лирические зарисовки и едкие «статьи на тему», зачем кидать нежные пирожные в дымящийся борщ? Показать, что две сестры критически смотрят на мир, только одна взглядом меланхолика, а вторая — холерика? Полно вам, для этого можно было выбрать и другие произведения.
Итог. Наталия Толстая — абсолютно не мой автор, хоть она и хороша. Татьяна Толстая — мой автор, она хороша, но в данном сборнике представлена какой-то кракозяброй. Не читайте этот сборник, лучше возьмите отдельно произведения Наталии, а потом, когда будет настроение, хотя бы тот же «Изюм» Толстой. Потрясающее, удивительное мастерство составителей этого сборника: надо ещё умудриться из прекрасных авторов слепить такую уродливую двухголовую химеру.
Кстати, вот обложка очень нравится. От студии Артемия Лебедева, да.
Флэшмоб 2011, спасибо за рекомендацию winter-berry .
Наталья Толстая психолог, который поможет решить ваши проблемы
В последнее время стало очень модным со своими проблемами обращаться к опытным психологам, которые помогут разобраться в любой ситуации. Измена, пьющий муж, как вести себя на первом свидании – все эти вопросы постоянно мучают нас. В большинстве ситуаций ни лучшая подруга или друг, ни мама не помогут разобраться в себе.
Чем может помочь психолог
Наталья Толстая — психолог, знающий решения, которые помогут выйти из любой ситуации. В этой прекрасной женщине сочетаются такие качества, как уверенность, настойчивость и твердость характера. Она является членом международной психотерапевтической лиги, а также кандидатом медицинских наук. К ее помощи прибегают не только у нас в России, но и во многих странах Европы. Все ее детство прошло с мечтой стать знаменитой актрисой, но немного повзрослев, Наталья поняла, что хочет пойти по стопам своих родителей, которые всю свою жизнь посвятили медицине.
Толстая и ее клиенты
Как известно, популярные люди выносят свою личную жизнь на показ обществу, от чего, собственно, и страдают. Многие известные личности стали постоянными клиентами Толстой, и считают, что она помогает не только сохранить семью, но и выбрать правильное решение во многих двойственных ситуациях. Один из главных ее советов – это: «Начни с себя!» Многие решения проблем Наталья Толстая (психолог) советует начать с самоанализа, тем самым обращая внимание своих клиентов на проблемы, которые заключаются в них самих. Бизнесмены, политики и просто обычные люди находят на приеме у психолога ответы на все интересующие вопросы, многие выходят из длительной депрессии. Наталья Толстая -психолог, стоимость приема у которой зависит от сложности проблемы и количества консультаций, но приблизительно 30 минут консультации стоит 1000-1500 р.
Книги Натальи Толстой
Наталья Толстая — психолог не только по профессии, но и по внутреннему состоянию души. Все ее советы и рекомендации помогут посмотреть на себя или на саму ситуацию другими глазами.
Наталья Толстая — психолог, книги которой неповторимы и интересны. Каждая из них раскрывает глаза на стандартные ошибки в жизни, которые совершает каждый из нас. Такие творческие работы как «Любовница и любимая», «Как стать любимой и единственной женой», «Между сексом и любовью» помогают многим женщинам разобраться в животрепещущихся вопросах касательно личной и интимной жизни.
Большинство книг написаны Толстой из личного опыта или опыта клиентов, которым она помогла. Читая приобретенную книгу и полностью погружаясь в тот мир, можно перенести себя полностью в имеющуюся проблему и посмотреть на нее с двух сторон — как с женской, так и с мужской. Например, книга «Мужские несчастья» раскрывает все переживания сильного пола, в некоторых ситуациях даже с иронией и резкой прямотой, чем только привлекает интерес.
Измена приносит самые сильные переживания и самую сильную боль любящим людям. «Поединок с изменой» поможет встать на истинную тропу и понять, кто же из любовного треугольника лишний, а также какие способы отвоевания любимого существуют. В своей проблеме разберется каждый, главное захотеть.
Толстая – эксперт на телепередачах
В большинство телепередач с удовольствием приглашают Толстую в качестве опытного и профессионально эксперта. Ее советы на таких телепередачах, как «Зеркало жизни», «Частная жизнь», «Город женщин» и другие, помогают разобраться в решении многих проблем, а присутствующие с радостью выслушают совет по данной теме. Из названий как книг, так и телепередач, в которых психолог Толстая выступает в виде эксперта видно, что любовные отношения и проблемы в них – это ее главная тема. Первые свои семейные проблемы Наталье Толстой пришлось разобрать и решить самостоятельно. И как она это сделала, заслуживает уважения не только со стороны женщин, но и со стороны мужчин. Ведь вернуть мужа, который заводит новый роман в период ожидания в семье прибавления, да к тому же сделать это правильно и мудро, стоит многого.
На сегодняшний момент имеется множество видеороликов, в которых Наталья Толстая, как опытный психолог, дает советы всем нуждающимся в подсказке или совете. Конечно же, это не прямая консультация с профессионалом, но, тем не менее, многим запутавшимся и тем, кому нужна помощь, видеоконсультация дает реальную подсказку возможностей выхода из создавшейся проблемы.
Наталья Толстая @natalitolstaya: «Дети точно не хотят от женщин жертв!»
Наталья Толстая – врач-психотерапевт, телеведущая, автор более 10-ти бестселлеров, посвященных психологии отношений мужчины и женщины, поделилась рецептом личного счастья и дала практические советы, которые пригодятся каждой женщине.
– Наталья, когда и почему вы решили стать психологом?
Я окончила Ростовский медицинский университет по специальности микрохирургия глаза. В это же самое время я начала замечать у себя способности к внушению. И тогда задумалась, в какой профессии они больше всего пригодятся. Ростовский университет славится своей кафедрой психиатрии – и я решила продолжить учебу там, почувствовала, что в этой области смогу добиться большего. Моими учителями были замечательные, известные на всю страну ростовские психиатры Александр Олимпиевич Бухановский и Михаил Ефимович Литвак, так что переход из одной профессии в другую прошел плавно, «бескровно», без трагедии. А терпение, приобретенное в офтальмологии, очень даже помогло. Диплом о высшем образовании психолога был получен мною давно. Я посещала множество дополнительных курсов, в том числе, и зарубежных. До сих пор считаю, что узнать что-то новое, касающееся твоего любимого дела, и поупражнять мозги не поздно ни в каком возрасте. Поэтому совсем недавно получила интернатуру по психиатрии РУДН и в очередной раз усовершенствовала свои знания в этой области.
– Среди ваших клиентов есть мужчины? Или вы работаете только с женщинами?
Конечно, есть мужчины, и их не так уж мало. Чаще всего они приходят, когда им надо поплакать: влюбился, но не может бросить семью; у него умер друг, а близкие ему не сопереживают; был успешен в бизнесе, но после неудачи от него все отвернулись. Приходит много любящих мужчин, мучающихся своими чувствами, боящихся власти женщины над ними, боящихся любви.
– Вы пропускаете истории ваших клиентов через себя или абстрагируетесь и смотрите «со стороны»? Насколько это тяжело?
Сейчас уже не так тяжело, как в первые годы работы. Много стереотипных одинаковых слов. По-прежнему стараюсь подходить к каждому индивидуально, и как любой врач не только болтаю, но наблюдаю: за вынужденной позой, за движением глаз, за сыпью на коже.
– У вас за спиной первый брак, развод. Вы воспитывали дочь в одиночку. Расскажите, как вы с этим справились?
Лично в моем случае я написала книгу «Поединок с изменой». И пока она писалась и продавалась миллионным тиражом, меня отпустило.
– Можете дать практические рекомендации женщинам, которые оказались в подобной ситуации? Как понять, что развод – это единственный выход?
Что я могу посоветовать? Попробовать выключить сердце и включить мозги. Правда в том, что, когда уходит любовь (даже с трудностями, войной) – это еще болезненное, но чувство. Самое сложное – по себе знаю – осознанно сказать: «Я к тебе безразлична». Когда все равно, с кем он и где, как его здоровье и дела. Любой человек, независимо от пола, ничего так тяжко не переносит в отношениях, как безразличие. Странно…
Но когда тянулись разборки и лились слезы, когда трудно было представить, как без него можно жить – внутри все же жила надежда, что итог станет торжественным и желанным. А когда пришло время понять, что ты сама оставляешь его, все так тихо, пусто внутри, почти нет слез.
Неважно, придет или нет… и звонки не важны…
Рекомендую пару недель покоя и разумного эгоизма. Устрой себе санаторий. Нет возможности уехать в отпуск? Иди в магазин и набери там свечей ароматизированных, массажных масел, пены для ванны, мочалок разных.
Посмотри фильмы «У зеркала два лица», «Осторожно двери закрываются», «Город ангелов», «Легенды осени», «Любовь и голуби», «Реальная любовь», «Гладиатор», «Троя», «Грань между жизнью и смертью», «Танец ангела». Замечательное средство от хандры – бананы, чай с базиликом и валерианой. Мятный чай – обязательно большая чашка. Теплые белые носочки.
Следует ограничить общение с подругами. Невроз любит пожрать, а ты его не корми. Старайся не поправиться, а похудеть.
Чаще всего в состоянии тоски мы скучаем не по человеку, а по ощущениям которых уже давным-давно не было. «Фантомная память счастья» доводит нашу нервную систему до белого каления. Взгляни на ситуацию со стороны глазами наблюдателя. Усилием воли переключи мысли на что-то другое. Все изнашивается – даже тоска.
Если человек хочет уйти, его надо отпустить. Отпустить со словами: «Мы с ребенком тебя любим, дверь открыта в обе стороны. Будем ждать твоего возвращения полгода, вернешься – будем рады, нет – я разрешу себе быть счастливой без тебя»
– Я знаю, что у вас довольно необычная и очень романтичная история знакомства с вашим третьим мужем. Поделитесь?
После брака с отцом своей дочери я довольно долго была одна. Именно тогда я поняла, что одиночество – не драма, а свободное время. Моя сказка сбылась, когда неожиданно появился Игорь. Он смотрел мои эфиры, слушал выступления на радио, прочитал все мои книги и пришел на прием. Как сейчас помню его фразу: «Здравствуй, женщина. Я отгоревал потерю жены. У меня замечательные дочка и сын. Я пришел во-первых за помощью, во-вторых, или найди мне такую женщину как ты, или дай мне шанс, и я попробую построить наши отношения». Полгода он очень красиво за мной ухаживал, а потом позвонил и сделал предложение. Тогда я поняла, что в 40 лет жизнь только начинается – поменялись жизненные приоритеты, и счастьем является уже не большая пышная свадьба, а взгляд синих как небо глаз, когда не хочется врать и делить все на «твое» и «мое».
Сейчас я думаю, Господи, что было бы, если бы он тогда не приехал? У меня нет ни одного аргумента, по которому я не могла бы быть его женой. Ни одного останавливающего фактора. Мне не нужны были советы. Светлое осознание, что он – мой.
– Наталья Толстая сегодня это, в первую очередь, востребованный специалист или женщина, мать?
Сегодня это, прежде всего, счастливый человек. Я как матрешка: в одном флаконе и дочь, и мать, и любимая женщина, и белка, и специалист, писатель, автор. Я очень легко перепрыгиваю из взрослого родителя в ребенка – научила этому и свою маму, которой 82 года, и дочку, которой 18, и супруга.
Основываясь на собственном примере и опыте, утверждаю, что одна лишь роль матери – это очень мало для настоящей женщины. Дети точно не хотят от женщин жертв! Многие из нас оправдывают свое бездействие в построении собственной личной жизни занятостью. Думаю, что каждая женщина должна понимать и отдавать себе отчет: чем она целует свою душу, чем радует себя? Уверена, что работа в этом списке будет далеко не на первом месте.
– Как сохранить, а возможно наладить, этот баланс – реализовать себя в профессии и быть любимой женой и любящей матерью?
Помните, в книге Успенского про Чебурашку говорилось, что «Крокодил Гена работает в зоопарке – крокодилом». Вот и я сейчас работаю Натальей Толстой, и это дело мне по душе. Великий русский физиолог Павлов не зря говорил, что лучший отдых – смена вида работы. Постоянно меняю деятельность: учусь, работаю врачом, пишу книги, участвую в телепередачах, веду благотворительные вчера, воспитываю дочь, люблю мужа, занимаюсь своим здоровьем… Я сама себя так загрузила, зная о неизбежности усталости и выгорания от однообразной работы, какой бы интересной она ни была. Даже от счастья можно устать! Стараюсь, чтобы в доме всегда были животные: у меня был попугай, теперь вот кот есть. Потому что без «навозотерапии» не стать настоящим человеком. Ограничиваю себя в еде, устраиваю «сухие дни» мужу, чтобы потом от объятий кости хрустели. Не зная ни в чем особой нужды, во многом создаю ограничения еще и для того, чтобы книги хорошо писались, так как сытый художник – плохой художник.
Интервьюер – Наталья Медведева @medvedevan
