Витаминные коктейли в блендере рецепты: Витаминный коктейль рецепт – детское меню: напитки. «Еда» — Отдел социального служения и благотворительности при Астраханско-Камызякской епархии

Содержание

Рецепты витаминных коктейлей,повышающих иммунитет

Наступила весна и организму не хватает бодрости? — Заряжайтесь витаминными коктейлями!

Рецепты различных витаминных коктейлей

Витаминные коктейли – заряд бодрости

В основном, витаминные коктейли взбиваются в блендере, но иногда приходиться пользоваться и соковыжималкой, твёрдые и крупные овощи и фрукты предварительно разрезаются на не крупные кусочки, вишня употребляется без косточек.

1. Рецепт витаминного коктейля «Фруктовая соната»:

замороженная клубника – 60 г,
апельсиновый сок – 150 г,
йогурт без добавок -1ст. ложка,
жидкий мёд – 1 ч. ложка.

2. Рецепт витаминного коктейля «Синьор Помидор»:

очищенные от кожицы и нарезанные крупными кусками красные помидоры – 200 г,
свежая кинза – 70 г,
лимонный сок из половины лимона,

Тем кто любит поострее можно добавить соль и чёрный молотый перец по вкусу.

3. Рецепт витаминного салат-коктейля «Экзотика»:

порезанный на кусочки свежий ананас – 200 г,
сок розового грейпфрута – 100 г.

Этот коктейль прекрасно очищает организм от шлаков.

4. Витаминный салат-коктейль «Радостное настроение»:

спелая, очищенная и порезанная на кусочки груша – 1 штука,
свежая малина – 130 г,
обезжиренный йогурт без добавок – 100 г
мёд или кленовый сироп 20 г.

5. Витаминный коктейль «Великолепный квартет»:

измельчённые на дольки яблоки – 2 штуки,
очищенные и нарезанные на кусочки лимоны 2 штуки,
виноград кишмиш -30 ягод,
разрезанные пополам абрикосы с удалёнными косточками – 3 штуки.

Все фрукты после смешивания пропускаются через соковыжималку.

6. Рецепт витаминного коктейля «Оранжевый завтрак»:

морковь – 1 штука,
яблоко – 1 штука,
банан – 1 штука,
апельсин – одна штука,
овсяные хлопья 40 г,
апельсиновый сок – 200 г.

Фрукты почистить, затем фрукты и морковь порезать и измельчить в блендере, добавить овсяные хлопья и сок и ещё раз смешать в блендере.

7. Коктейль «Витаминный взрыв»:

половина яблока,
половина груши,
половина киви,
апельсин – 3 дольки,
грецкие орехи – 1 ст. ложка,
сырые семечки подсолнуха – 1 ст. ложка,
мёд – 1 ч. ложка,
отвар шиповника – 100 г.

Орехи, семечки и фрукты измельчить в блендере, добавить мёд, отвар шиповника и взбить.

8. Витаминный коктейль «Зелёное чудо»:

свежая петрушка – 100 г,
лимон -1 штука,
сахар – 50 г,
вода – 300 г.

Измельчить в блендере очищенный лимон и петрушку, добавить воду и сахар, слегка взбить, при желании можно добавить в коктейль кубики льда.

9. Рецепт витаминного коктейля «Пламенный закат»:

свежая свёкла – 1штука,
свежая морковь – 1 штука,
сельдерей – 1 стебель,
мёд – 1 ст. ложка,
сок лайма — 2 ст. ложки,
оливковое масло – 1 ч. ложка.

Пропустить через соковыжималку свёклу, морковь и сельдерей, переложить в блендер, добавить мёд, оливковое масло и сок лайма, всё взбить.

10. Витаминный салат-коктейль «Восточная сказка»:

курага – 100 г,
изюм – 100 г,
чернослив – 100 г,
грецкие орехи – 50 г,
мёд — 150 г,
лимон – 1 штука.

Сухофрукты вымыть горячей водой, залить кипятком на полчаса, снова промыть и высушить салфеткой. Лимоны вместе с кожурой нарезать кусочками, зёрнышки удалить, орехи измельчить. Сухофрукты, орехи, лимон поместить в блендер, измельчить, добавить мёд, тщательно взбить.

Такой коктейль можно хранить в холодильнике в стеклянных банках в течение недели.

Готовьте витаминные коктейли для себя и своей семьи каждый день, это вкусно, сытно, полезно, и пусть радостное весеннее настроение не омрачается авитаминозом и пониженным иммунитетом.

Статья на конкурс

Уважаемый читатель, поставь лайк, если статья оказалась полезной для тебя, тем самым скажешь автору спасибо:)))

Автор статьи Мария Мезенцева

Лучшие витаминные коктейли этой осени

Осень радует нас изобилием свежих овощей и фруктов. Не пропустите последнюю возможность до зимы насытить свой организм полезными витаминами и микроэлементами. ХОЧУ подскажет вам лучшие рецепты витаминных коктейлей.

Коктейль из помидоров

Ингредиенты:

2 помидора

1 листок салата или несколько веточек петрушки

Небольшая долька лимона

200 мл минеральной воды

Соль, перец по вкусу

Способ приготовления: Очистите от кожуры помидоры, положите в блендер, добавьте листок салата, выдавите сок лимона, залейте водой и хорошо взбейте. Воду можно добавлять по желанию. Посолите и поперчите.

Свекольный коктейль

Ингредиенты:

1 свекла

1 морковь

Стебель сельдерея

1 ст.ложка меда

1-2 ч.ложки лимонного сока

1 ч. ложка оливкового масла

Способ приготовления: При помощи овощной соковыжималки приготовьте фреш из сельдерея, свеклы и моркови. Добавьте мед, лимонный сок и оливковое масло.

Питательный коктейль

Ингредиенты:

1-2 моркови

1 яблоко

1 апельсин

1 банан

30 г овсяных хлопьев

700 г апельсинового сока

Способ приготовления: Измельчите в блендере морковь, яблоко и очищенный от кожуры и косточек апельсин. Добавьте банан, овсяные хлопья. Влейте апельсиновый сок и еще раз все хорошенько перемелите в блендере.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Слабое отопление в квартире: как согреться

Коктейль из петрушки

Ингредиенты:

Пучок петрушки

500 г воды

1 лимон

50 г сахара

Несколько кубиков льда

Способ приготовления: В блендере измельчите зелень и лимон, очищенный от кожуры и косточек. Добавьте сахар и воду. Разлейте по бокалам и при желании добавьте кубики льда.

Коктейль «Витаминный бум»

Ингредиенты:

½ груши

½ яблока

½ киви

2-3 дольки апельсина

2 дольги грейпфрута

100 мл отвара шиповника

1 ст.ложка кедровых орешков

1 ст.ложка необжаренных семян подсолнуха

½ ч.ложки меда

Способ приготовления: Измельчите в блендере фрукты, семечки и орехи, добавьте отвар шиповника, мед и еще раз хорошенько все перемешайте.

Коктейль «Молодость»

Ингредиенты:

1 огурец

1 яблоко

2 веточки укропа

200 г стебля сельдерея

1 лайм

Способ приготовления: Все ингредиенты пропустите через соковыжималку.

Витаминный коктейль

Ингредиенты:

1 банан

2 апельсина

2 стебеля сельдерея

30 г моркови

1 стакан воды

½ стакана клюквы

Способ приготовления: Взбейте в блендере очищенные от кожуры банан, апельсин, морковь, сельдерей и клюкву. Добавьте воды.

Источник: ХОЧУ, фото: cookbook.itop.net, eda.ru

Фруктовый коктейль в блендере | ХозОбоз

А готовится коктейль очень просто, к приготовлению можно приобщить детей, и тогда ваше совместное пребывание на кухне может стать целым приключением!

История блюда

Фруктовые коктейли существуют практически столько же, сколько и фрукты. В разных странах в разное время люди придумали смешивать монопюре (пюре из одного фрукта) между собой, разбавляя их жидкостью. Фруктовые коктейли в блендере стали смешивать гораздо позже после появления этого замечательного технического изобретения.

Ингредиенты:

Яблочный сок – 1 стакан (200 мл)
Киви – 2 шт.
Банан – 1 шт.
Груша – 1 шт.
Сахар – по желанию
Мята – для украшения

План приготовления

Чтобы приготовить фруктовый коктейль в домашних условиях, нужны фрукты и блендер. Рецепт настолько прост, что писать особо и нечего. В качестве основы можно взять как жирное молоко – 2,5% или 3,5% жирности, так и светлые соки (яблочный, виноградный) или даже обычную питьевую воду.
Подготовьте ингредиенты для приготовления фруктового коктейля.
Фруктовый или молочно фруктовый коктейль проще и быстрее всего приготовить с помощью погружного блендера или кухонного комбайна. Самая трудоемкая часть – подготовить фрукты для измельчения. Груши очищаем от кожуры тонким ножом или овощечисткой, убираем огрызок и нарезаем крупными кубиками.
Грушу очищаем от кожуры и плодоножки и крупно нарезаем.
С киви тонким ножом снимаем кожуру и нарезаем их крупными кубиками. Для фруктового коктейля лучше выбирать уже мягкие фрукты, так как в спелых мягких киви гораздо больше природного сахара, и напиток будет не только красивым, но и вкусным.
Очищаем и крупно режем киви.
Крупный банан очищаем от кожуры и крупно рубим. Можно даже поломать руками, если под рукой не оказалось ножа.
Банан очищаем от кожуры и крупно рубим на куски.
Перекладываем подготовленные фрукты – нарезанные крупно банан, киви и грушу – в чашу блендера или глубокую миску. Взбиваем фруктовый коктейль в блендере сначала на небольшой скорости, затем понемногу увеличиваем обороты ножа и взбиваем до однородной пюреобразной консистенции. Это займет примерно 1-1,5 минуты.
Взбиваем ингредиенты в чаше до однородной консистенции фруктового пюре.
Вливаем в чашу блендера яблочный сок. Если случилось так, что фрукты для коктейля недоспевшие или вы просто любите сладкое, на этом этапе можно добавить в напиток сахар, ведь 1-2 столовые ложки не сильно изменят его полезность.
Добавляем к фруктовому пюре яблочный сок.
Снова погружаем блендер и взбиваем все вместе еще 2 минуты. Напиток становится более жидким, что и требовалось получить. Фруктово молочные коктейли готовятся таким же образом, но время взбивания лучше сократить до 1 минуты, так как образуется большая пена.
Снова измельчаем и соединяем ингредиенты блендером 1,5-2 минуты.
Разливаем полученный витаминный напиток по стаканам. Стаканы для фруктового коктейля лучше охладить перед использованием, или использовать пищевой лед. Кубики можно просто кинуть в стаканы вместе с напитком. Так ваш напиток останется прохладным более долгое время.
Разливаем фруктовый коктейль в стаканы для подачи. Можно добавить лед.
Приготовление фруктового коктейля заканчиваем украшением стаканов с напитком. Как правило, они украшаются кусочками тех фруктов, которые использовались при приготовлении коктейля. Кружочки киви вставляем на стенки бокала, украшаем свежей мятой и добавляем коктейльную трубочку.
Вставляем в напиток коктейльную трубочку. Украшаем бокалы кружном киви и мятой.
Вот и готов наш освежающий, полезный, вкусный и красивый напиток. Теперь вы знаете, как сделать фруктовый коктейль, и приготовить витаминную бомбу для себя или ваших детей не составит особого труда.
Фруктовый коктейль готов к подаче.

Ценность блюда

Польза коктейля очевидна, так как он состоит из фруктов и фруктового сока без добавления сахара. Фрукты полны клетчатки и питательных веществ: витамин C, витамин K, витамин E, а также минералов. Киви просто чемпион по содержанию витамина C, ведь в 1 фрукте содержится его суточная доза для взрослого человека! Груши содержат антиоксиданты, бананы богаты калием, а яблочный сок стимулирует иммунитет и борется с преждевременным старением.

Вот мы и приготовили фруктовый коктейль. Рецепт подробно рассказал об этапах его приготовления, как выбирать и чистить фрукты и как украшать. Фантазируйте, заменяйте и добавляйте ингредиенты, меняйте основу и украшайте на свой лад – жизнь прекрасна и удивительна, ведь у нас есть возможность наслаждаться ею.

Как сделать смузи в блендере в домашних условиях? 20 нестандартных рецептов

Летний хит

Для тех, кто хочет взять от лета максимум! Очистите банан и персик от кожицы, мелко нарежьте фрукты. Переложите их в чашу блендера, посыпьте малиной и залейте соком. На максимальной скорости в высокоскоростном блендере Moulinex LM811132 PerfectMix смешивайте все ингредиенты 1–2 минуты. Раскручивая шесть стальных ножей до 28 000 оборотов в минуту, он разрушает стенки растительных клеток, высвобождая намного больше витаминов по сравнению с другими моделями.

На 1 порцию: персиковый сок (120 мл), персик (1 шт), банан (1 шт), малина (150 г).

Необычный микс

Необычный вкус напитка превосходно утоляет жажду жарким летним днём. Отварите свёклу — желательно на пару, чтобы сохранить максимум сока. Остудите. Натрите имбирь на мелкой тёрке. Снимите кожицу с апельсина и удалите семена. Нарежьте свёклу и апельсин, положите в чашу блендера, добавьте имбирь и залейте сок. Смешивайте 2–3 минуты, пока не получите однородный ярко-красный цвет.

На 1 порцию: свёкла (1 шт),апельсин (1 шт), имбирь (15 г), апельсиновый сок (180 мл).

Безалкогольная Пина колада

Полезный напиток, который по вкусу напоминает популярный тропический коктейль, не содержит алкоголь, а только натуральные ингредиенты. Снимите кожицу с банана, нарежьте его и ананас мелкими кубиками. Положите в чашу блендера, взбейте на средней скорости. Через минуту добавьте лёд и установите максимальную скорость.

На 1 порцию: банан (1 шт), кокосовое молоко (250 мл), свежий или консервированный ананас (150 г), кубики льда (4–5 шт).

Быстрый завтрак

Смузи заменяет полноценный завтрак — он богат белками, углеводами, клетчаткой и пищевыми волокнами. Запарьте овсяные хлопья кипятком или измельчите их в кофемолке. Снимите с банана кожуру и нарежьте его дольками. Сложите все ингредиенты в чашу и взбивайте на максимальной скорости 2–3 минуты. Чтобы получить однородную консистенцию, воспользуйтесь погружным блендером Redmond RHB-2979 — направленные во все стороны лезвия перемешивают продукты на самом дне чаши. А ещё в комплект входит мельничка, в которой можно помолоть хлопья.

На 1 порцию: банан (1 шт), овсяные хлопья (4 ст.л), молоко (250 мл), мёд (1 ст.л), корица (2 щепотки), арахисовая паста (1 ст.л).

Суперсмузи

Такой смузи в блендере можно делать, если хотите утолить не только жажду, но и голод. Он калорийный, но очень питательный. Очистите клубнику от зелени, при необходимости вырезая жёсткую плодоножку. Снимите кожуру с банана, мелко нарежьте. Сложите в чашу блендера, добавьте семена чиа и арахисовую пасту, залейте молочком. Смешивайте 2–3 минуты на максимальной скорости.

На 1 порцию: банан (1 шт), клубника (8 шт), кокосовое или миндальное молоко (250 мл), семена чиа (1 ст.л), арахисовая паста (1 ст.л).

100% летний

Освежающий напиток — идеальный вариант для жарких летних деньков. Возьмите сочную мякоть арбуза, нарежьте мелкими кубиками, аккуратно извлеките все косточки. Выдавите сок из лимона или лайма. Положите все ингредиенты в чашу блендера, взбивайте 2–3 минуты на высокой скорости.

На 1 порцию: арбуз (250 г), сок лимона или лайма (2 ч.л), йогурт без подсластителей (250 мл).

Закат солнца

Рецепт сложный, но напиток получается очень красивым — можно подать гостям. Выжмите грейпфрутовый сок, залейте в чашу блендера, добавьте клубнику, смешивайте 1 минуту на высокой скорости. Вылейте в стакан. Промойте чашу, взбейте в ней сок мандарина и абрикос без косточки, добавьте воду, смешивайте ещё минуту. Вылейте сверху в стакан, чтобы получить разноцветные слои — жёлтый и красный.

На 1 порцию: грейпфрут (1/4), мандарин (1 шт), абрикос (1 шт), клубника (50 г), вода (50 мл), кубики льда (4–5 шт).

Детокс-коктейль

А этот коктейль поможет очищать организм после вечеринок и ресторанов. Выжмите соки из цитрусовых, удалите кожицу и сердцевину груши, очистите киви, промойте зелень. Мелко нарежьте все ингредиенты, сложите в чашу погружного блендера Braun MQ9038X Spice+. Особая форма лезвий и защитного кожуха помогает создавать мощные потоки жидкости, равномерно измельчая продукты и получая смузи с однородной консистенцией. Взбивайте 1,5–2 минуты.

На 1 порцию: огурец (1 шт), груша (1/2), апельсин (1/2), киви (1 шт), лимон (1/2), мята (1 веточка), шпинат (3–4 листа).

Суперполезный

У коктейля насыщенный фруктово-овощной вкус, но он не слишком сладкий и отлично утоляет жажду. Морковь очистите и натрите на мелкой тёрке. Выжмите сок апельсина и смешайте с мёдом. Нарежьте стебель сельдерея тонкими кольцами. Добавьте все ингредиенты в чашу блендера, взбивайте 1–2 минуты. Можно подавать смузи в половинках апельсиновой корки, оставшихся после отжима сока.

На 1 порцию: морковь (1 шт), апельсин (1 шт), сельдерей (1 стебель), сливки (50 мл), мёд (1 ст.л).

Смузи без блендера

Для тех, кто еще не определился, какой блендер выбрать — погружной или стационарный. Мелко нарежьте очищенный банан, тщательно раздавите мякоть вилкой. Запарьте овсяные хлопья, дождитесь, пока они впитают горячую воду, перетрите через мелкое сито. Нагрейте мёд в микроволновке на минимальной мощности, чтобы он стал жидким. Смешайте все ингредиенты в широкой кружке или пиале, тщательно перемешайте вилкой, постарайтесь слегка взбить.

На 1 порцию: банан (1 шт), йогурт без подсластителей (150 мл), овсяные хлопья (2 ст.л), мёд (1 ст.л).

Заряд энергии

Этот коктейль отлично восстанавливает силы после утомительного рабочего дня или продуктивной тренировки. Удалите кожицу и косточку авокадо, почистите банан. Мелко нарежьте их, переложите в чашу блендера. Добавьте свежее и сгущённое молоко, слегка перемешайте на малой скорости. Когда получите однородную консистенцию, положите кубики льда и взбивайте до густой пены.

На 1 порцию: авокадо (1 шт), банан (1/2), сгущённое молоко (3 ст.л), молоко (120 мл), кубики льда (4–5 шт).

Коктейль для похудения

Витаминный коктейль активирует процессы сжигания жира и восстанавливает запас энергии. Удалите кожицу и косточку авокадо, почистите киви, тщательно промойте шпинат. Нарежьте всё мелкими кусочками, сложите в чашу, залейте йогуртом и апельсиновым соком. Смузи лучше сделать блендером Moulinex Infiny Force DD95KD10. Мощная погружная модель позволяет измельчить жилистые листики шпината до однородной консистенции, а лезвия с титановым покрытием не ржавеют при работе с растительными соками.

На 1 порцию: киви (2 шт), авокадо (1/2), йогурт без добавок (120 мл), апельсиновый сок (120 мл), шпинат (6–8 листиков).

Для спортсменов

Коктейль прекрасно утоляет жажду, восстанавливает запас сил и улучшает настроение при больших физических нагрузках. Удалите кожицу огурца и яблока, у последнего вырежьте сердцевину. Очистите авокадо, тщательно промойте мяту. Всё мелко нарежьте, выложите в чашу, добавьте мёд. Смешайте на малой скорости, затем увеличьте темп и положите лёд. В блендере Philips HR3655/00 On the Go есть две герметичные бутылочки, в них можно взять коктейль на пробежку или в спортзал.

На 1 порцию: огурец (1 шт), зелёное яблоко (1 шт), авокадо (1/2), мёд (1 ст.л), мята (1 веточка), кубики льда (4–5 шт).

Десерт для всей семьи

Этот коктейль — отличное угощение для семьи и гостей. Срежьте твёрдые плодоножки фиников, достаньте косточки. Положите финики, арахисовую пасту, корицу, какао и йогурт в блендер, смешайте на минимальной скорости. Остановите, добавьте воду и лёд, продолжайте взбивать 3–4 минуты на средней скорости. Вам поможет стационарный блендер Redmond RSB-CBM3400 с чашей объёмом 1,8 литра и автоматической программой для приготовления смузи.

На 1 порцию: йогурт без ароматизаторов (170 г), арахисовая паста (1 ст.л), финики (3–4 шт), корица (2 щепотки), какао-порошок (30 г), вода (60 мл), лёд (4–5 кубиков).

Сладкий, но низкокалорийный

Диетический напиток с питательными и омолаживающими свойствами — он помогает сжигать жир и насыщать кожу влагой. Пока чай заваривается в кружке, нужно почистить грушу и выжать сок из апельсина. Когда чай остынет, залейте его в чашу блендера, добавьте апельсиновый сок, мелко нарезанную мякоть груши и мёд. Смешивайте 2 минуты на максимальной скорости.

На 1 порцию: груша (1 шт), апельсин (1 шт), мёд (3 ч.л), крепкий зелёный чай (50 мл).

Витаминный взрыв

Выберите лучшие соцветия брокколи, тщательно промойте, разрежьте виноградины пополам и удалите твёрдые косточки. Очистите банан и нарежьте дольками. Положите все ингредиенты в чашу блендера Kitfort КТ-1352 — благодаря высокой скорости вращения острых лезвий он высвободит максимум витаминов и питательных веществ. А в чаше-бутылочке с герметичной крышкой можно взять готовый коктейль на прогулку или в спортзал.

На 1 порцию: брокколи (100 г), зелёный виноград (150 г), банан (1 шт), миндальное молочко (180 мл).

Густой лимонад

Разрежьте лимон пополам. Одну половину нужно очистить от кожицы и косточек, вторую — выжать. Очищенный банан нарежьте дольками, сложите все ингредиенты в чашу и смешивайте 2 минуты на средней скорости. Для приготовления коктейля идеально подходит блендер Moulinex InfinyMix+ LM91HD32. Его двойные лезвия вращаются со скоростью 35 000 оборотов в минуту, позволяя получить нежную кремовую текстуру. Цифровая система управления предлагает автоматические программы для смузи, супов, соусов и колки льда.

На 1 порцию: лимон (1 шт), банан (1 шт), сливки (100 мл), молоко (100 мл), ванильный сахар (1 щепотка), мёд (1 ч.л).

Трёхцветный

Идеальный вариант для коклейльной вечеринки с друзьями — фейерверк вкуса и цвета. Последовательно взбивайте в блендере: киви, арбуз с вишней, персик с соком. Укладывайте в стакан слоями. Не забывайте мыть чашу после каждого этапа, чтобы разноцветные ингредиенты не смешивались друг с другом.

На 1 порцию: киви (1 шт), арбуз (50 г), вишня (50 г), персик (1/2), персиковый сок (50 мл).

Травяной смузи

Витаминный коктейль с насыщенным пряным вкусом добавит бодрости, улучшит пищеварение и поднимет настроение. Всю зелень промойте, мелко нарежьте. Удалите кожицу банана, накрошите дольками. Сложите все ингредиенты в чашу блендера, измельчайте 1,5 минуты. Добавьте воды и взбивайте ещё минуту.

На 1 порцию: петрушка (3–4 стебля), укроп (1 стебель), зелёный салат (3–4 листика), сельдерей (1 стебель), банан (1 шт), вода (50 мл).

Для любой диеты

Низкокалорийный коктейль с освежающим вкусом особенно рекомендуют тем, кто следит за своей физической формой и соблюдает строгую диету. Удалите кожицу и сердцевину яблока, промойте мяту. Мелко нарежьте их, смешайте с остальными ингредиентами в чаше блендера. Взбивайте 1,5–2 минуты на максимальной скорости.

На 1 порцию: яблоко (1 шт), кефир (150 мл), мёд (1 ч.л), мята (2 листика), корица (1 щепотка).

Витаминный коктейль-смузи — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Витаминный коктейль-смузи»

Очистить и помыть морковь. Порезать небольшими кусочками.
Помыть яблоки. Удалить семена и очистить от кожицы. Нарезать небольшими дольками.
Очистить маленький корень имбиря.
Отжать на соковыжималке сок с яблок, моркови и имбиря.
Снять кожуру с банана и крупно нарезать.
Очистить апельсин от кожуры и тоже нарезать крупными дольками.
Сделать в блендере пюре из банана и апельсина.
В отжатый сок добавить пюре и хорошо перемешать. Готовый коктейль-смузи разлить по бокалам.

В зимне-весенний период, когда так не хватает витаминов, этот коктейль очень актуален. К нему можно ещё добавить ½ пучка мяты, перемолов её в блендере вместе с бананом и апельсином. Лишние витамины не помешают…

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лариса

Ингредиенты рецепта «Витаминный коктейль-смузи»:

Морковь (3 шт.) — 250 гр.
Яблоки (зеленые 2 шт.) — 450 гр.
Имбирь — 5 гр.
Апельсин (1 шт.) — 220 гр.
Банан (1 шт.) — 230 гр.

Пищевая ценность блюда «Витаминный коктейль-смузи» (на 100 грамм):

Калории: 50.2 ккал.

Белки: 0.9 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 11.3 гр.

Число порций: 5

Витаминный коктейль-смузи — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Витаминный коктейль-смузи»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Витаминные коктейли рецепты в блендере

19 рецептов смузи и коктейлей для детей

Не каждая мама может похвалиться прекрасным аппетитом ребёнка, а уж заставить малыша есть полезные овощи и фрукты порой вообще невозможно. На помощь придут смузи и коктейли. Эти продукты отлично делают всё безвкусное вкусным, сложное — простым, а скучное — ярким и разноцветным.

Смузи

Это модное словечко пришло к нам из английского языка. В переводе smooth — мягкий, ровный, легкий. И действительно: мягкий вкус, ровный цвет, лёгкий для пищеварения. И обычно нет никаких проблем заставить кроху выпить этот продукт — ведь он красивый и невероятно вкусный. И у него есть множество преимуществ:

Содержит массу микроэлементов и витаминов.
Содержит клетчатку, обеспечивающую хорошую работу ЖКТ.
Даёт энергию, но не даёт ощущения тяжести.
Его можно сочетать с соками и овощами.
Туда можно «спрятать» какой-то продукт, который малыш никогда не стал бы есть, например шпинат.
Готовить его легко и быстро.
Можно давать детям уже после введения прикорма. Правда, мамам некоторых детей нужно быть осторожными с молоком и мёдом — особенно, если у ребенка есть аллергия на определенные продукты.

Особенности приготовления:

Для того, чтобы сделать смузи, понадобится всего лишь блендер и необходимое количество овощей и фруктов. Разливать готовый коктейль лучше по стаканам, пить из трубочки или есть маленькой ложкой.

Смузи с бананом

Во многих рецептах смузи присутствует банан, потому что он придаёт сладкий ароматный оттенок, является питательным и низкоаллергенным продуктом.

Смузи с бананом, грушей и имбирём

Ингредиенты:

банан — 2 шт;
груша — 2 шт;
тёртый имбирь — 0,5 ч.л.;
вода — 1 ст.

Приготовление: с помощью блендера взбить сначала фрукты, затем постепенно добавить к ним воду и имбирь.

Смузи с бананом, клубникой и кефиром

Ингредиенты:

клубника — 400 гр;
банан — 2 шт,
кефир — 0,5 л.;
мёд — 1-2 ч.л.

Приготовление: все ингредиенты смешать блендером. Такой смузи отлично подойдёт ребёнку в качестве полдника.

Смузи с бананом и какао

Ингредиенты:

банан — 2 шт;
какао — 2 ст.л.;
молоко или кефир — 150 мл;
мёд — 2 ч.л.

Приготовление: взбиваем сначала банан с какао и мёдом, количество молока или кефира добавляем в зависимости от желаемой густоты.

Смузи с бананом и малиной

Ингредиенты:

банан — 1 шт;
малина — 100 гр;
вода — 0,5 стакана.

Приготовление: смешиваем блендером малину с бананом, постепенно добавляем воду.

Смузи с бананом и овсянкой

Ингредиенты:

банан — 2 шт;
яблоко — 1 шт;
хлопья овсяные — 2 ст.л.;
мёд — 1 ст.л.

Приготовление:

Хлопья залить кипятком на 1-2 мин. Взбить блендером банан с яблоком и хлопьями, добавить 1 столовую ложку мёда.

Смузи с бананом и шпинатом

Ингредиенты:

банан — 1 шт;
апельсин — 1 шт;
шпинат — 10 листочков;
вода — 100 мл.

Приготовление: всё смешиваем с помощью блендера, добавляем воду в зависимости от желаемой густоты. Смузи должен получиться ярко-зелёного цвета.

Смузи с бананом, вишней и йогуртом

Ингредиенты:

банан — 1 шт.;
вишня замороженная или свежая — 100 гр;
молоко или йогурт — 100 гр.

Приготовление: вишня должна быть без косточек. Смешиваем с помощью блендера вишню с бананом, постепенно подливая йогурт или молоко.

Смузи с бананом и овощами

Ингредиенты:

тыква — 100 гр;
морковь — 100 гр;
банан — 1 шт;
молоко — 50 мл;
оливковое масло — 1 ч.л.

Приготовление: морковь и тыкву варим. В блендере взбиваем очищенный банан с отварными овощами и молоком до однородности. С таким смузи хорошо сочетаются гренки из ржаного хлеба.

Смузи с творогом

Творог рекомендуется для питания детей, ведь он богат кальцием и белками. Но часто дети отказываются от этого продукта. В таком случае можно сделать из него смузи, это будет прекрасная альтернатива детскому ужину.

Смузи с творогом и черникой

Ингредиенты:

творог — 100 гр;
черника — 100 гр;
йогурт натуральный — 100 гр;
мёд — 2 ч.л.

Приготовление: чернику можно использовать свежую и замороженную. Ягоды, творог и йогурт смешать с помощью блендера, добавить мёд.

Смузи с творогом и отрубями

Ингредиенты:

творог — 150 гр;
банан — 1 шт;
йогурт — 2 ч.л.;
отруби — 1 ч.л.;
мёд — 1 ч.л.

Приготовление: смешиваем с помощью блендера творог и йогурт, очищаем банан, добавляем отруби. Все смешиваем до получения однородной массы.

Смузи с творогом и кокосом

Ингредиенты:

апельсин — 2 шт;
манго — 1 шт;
мягкий творог — 150 гр;
натуральный йогурт — 100 мл;
коричневый сахар — 1 ст.л.;
кокосовая стружка — 1 ст.л.

Приготовление: апельсины моем, чистим, выкладываем мякоть в чашу блендера. Добавляем туда нарезанный манго, йогурт, творог и сахар. Взбиваем.

Зеленый творожный смузи

Ингредиенты:

мягкий творог — 100 гр;
йогурт натуральный — 100 мл;
укроп — 1 пучок;
кинза — 1 пучок;
огурец — 1 шт.

Приготовление: огурец очищаем от шкурки, нарезаем в чашу, туда же кладём зелень и взбиваем до однородной массы. Добавляем йогурт, творог, взбиваем ещё раз. Стакан такого смузи можно украсить веточкой зелени и колечком огурца.

Смузи с овсянкой

Такой продукт отлично утоляет голод, укрепляет детское здоровье и отлично подойдёт даже в качестве завтрака.

Смузи с овсянкой и сухофруктами

Ингредиенты:

хлопья овсяные — 5 ст.л.;
изюм — 0,5 ст.;
чернослив — 50 гр;
курага — 100 гр;
молоко — 300 мл;
мёд — 2 ст.л.

Приготовление: промываем сухофрукты, обдаём кипятком, заливаем стаканом горячей воды и оставляем на несколько часов. Параллельно заливаем овсяные хлопья молоком и также оставляем. Затем размягчённые сухофрукты насыпаем в чашу блендера, добавляем овсянку с молоком, мёд и измельчаем до однородного состояния.

Смузи с овсянкой и малиной

Ингредиенты:

овсяные хлопья — 2 ст. л.;
натуральный йогурт — 150 мл;
орехи — 30 гр;
малина — 100 гр;
мёд — 1 ч.л.

Приготовление: овсяные хлопья заливаем йогуртом и оставляем на несколько часов. Затем выкладываем хлопья с йогуртом в чашу блендера, добавляем малину, орехи и мёд. Все взбиваем до однородности. Украшаем готовый продукт ягодами малины и орехами.

Коктейли

Коктейли не так питательны, как смузи, но пользы от них не меньше. Ведь они прекрасно утоляют жажду, тонизируют и бодрят, а также являются источниками питательных веществ, кальция, витамина С, содержат минералы и микроэлементы, например цинк, медь, железо. А ещё коктейли обогащены кислородом, который улучшает работу организма.

Особенности приготовления:

Для приготовления коктейлей требуется кухонный комбайн, миксер или блендер с насадкой в виде венчика. Необходимо также помнить о совместимости продуктов.

Коктейли молочные

Самыми любимыми для детей являются молочные коктейли. Их можно приготовить в качестве десерта, на полдник или ужин, а также как вкусный напиток на праздник.

Молочный шоколадный коктейль

Ингредиенты:

молоко — 1 ст;
шоколад молочный — 40 гр;
орехи — 2 ч.л.

Приготовление: растапливаем шоколад в микроволновой печи. Измельчаем орехи с помощью блендера или кофемолки. В молоко добавляем орехи, растопленный шоколад, взбиваем миксером или блендером.

Молочный клубничный коктейль

Ингредиенты:

молоко — 1 ст;
клубника — 1 ст;
мороженое ванильное — 50 гр.

Приготовление: клубнику моем, удаляем плодоножки, измельчаем блендером. Добавляем молоко и мороженое, взбиваем до образования пенки.

Коктейли-лимонады

Все знают, что лимонады вредны для детей, ведь они содержат помимо огромного количества сахара вредные вкусовые добавки. Но дома можно приготовить коктейль, который по вкусу будет ничем не хуже лимонада.

«Мохито»

Ингредиенты:

лимон — 0,5 шт;
лайм — 0,5 шт;
тростниковый сахар — 2 ст.л.;
свежая мята — 2 веточки;
минеральная газированная вода — 1 ст.

Приготовление: выжимаем лимон и лайм, добавляем в газированную воду вместе с сахаром, хорошо перемешиваем.

Клубничный лимонад с мятой

Ингредиенты:

клубника — 300 гр;
лимон — 1 шт;
мята — 50 гр;
сахар — 80 гр;
вода — 1,2 л.

Приготовление: 100 гр. клубники промываем, очищаем от плодоножек, измельчаем в пюре с помощью блендера, выкладываем в кастрюлю, добавляем оставшуюся промытую клубнику. Тонкими кольцами режем пол-лимона, добавляем в кастрюлю. Веточки мяты промываем, связываем в пучок, отправляем к остальным ингредиентам. Всё заливаем стаканом кипятка и оставляем на час. Затем вытаскиваем мяту, в получившийся лимонад вливаем выжатый из оставшейся половины лимона сок и сахар, добавляем очищенную прохладную воду, охлаждаем напиток.

Арбузно-дынный напиток

Ингредиенты:

арбузная мякоть — 200 гр;
мякоть дыни — 100 гр.

Приготовление: удалить косточки, нарезать мякоть на куски, погрузить в блендер, измельчить, затем взбить венчиком.

— поделитесь с друзьями!

Подпишитесь на нас в фейсбуке:

Читать дальше

17 простых коктейлей в блендере, которые сделают любой день похожим на отпуск

Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений

Я бы спросил, любите ли вы замороженные напитки, но кто не ? Может быть, вы не любите пить их все время, но трудно отрицать, что холодный, сладкий коктейль с тусклой жидкостью может улучшить почти любой день или вечер. И хотя, безусловно, приятно выпить один в баре или ресторане (желательно на улице), также неплохо приготовить партию легких коктейлей в блендере, чтобы выпить их с друзьями на крыльце или во дворе.

Вот чай: если у вас есть блендер, вы можете приготовить коктейль из блендера. Это буквально так же просто, как собрать ингредиенты, бросить их и смешать все вместе до идеальной консистенции питьевой кашицы. Кроме того, можно легко заменить одни ингредиенты другими — водку на текилу, персики на манго, лимоны на лаймы, мед на простой сироп — в зависимости от ваших предпочтений или того, что у вас есть под рукой.

В следующий раз, когда вы пригласите людей, убедитесь, что у вас есть ингредиенты, по крайней мере, для одного из этих легких коктейлей в блендере.Они такие вкусные, что их можно приготовить без выпивки, если хочешь. В любом случае, выпейте!

The Kitchn.

1. Мюли из персикового бурбона

Замороженный бурбонский мул — идеальный способ попить летних персиков.

Хорошо питайтесь 101.

2. Персик Беллини

Беллини — отличный напиток для позднего завтрака, но он также работает как подстилка для крыльца.

Еда Фанатик.

3. Дайкири с кокосом и клубникой

Если вам нравится пина колада? Вам обязательно понравятся эти кокосово-клубничные дайкири.

Подделка Марта.

4. Цельные фрукты Piña Coladas

Любители Пинья-колады также должны попробовать свои силы в этой домашней версии, которая требует цельных фруктов.

Averie Cooks.

5. Коктейль «Поцелуй в губы»

Этот многослойный коктейль окрашен в цвет замороженного манго и гренадина, и он определенно понравится публике.

Карандаш № 2.

6. Замороженные Маргариты

Вы не ошибетесь, выбрав классическую замороженную маржу.

Мамина кухня.

7. Ежевика, персик, маргарита

Еще один двухцветный коктейль, эта ежевично-персиковая маргарита, столь же драматична, сколь и восхитительна.

Простые рецепты.

8. Клубничная водка Slush

Эта простая клубничная водочная каша имеет прекрасный вкус даже без водки, TBH.

Укрощение близнецов.

9. Замороженный коктейль из малинового джина

Джин — это малиновый коктейль, в котором вам нравится замороженный коктейль.

Праздничные сладости.

10. Фросе

В нем нет больше лета, чем замороженное розовое вино.

Легкие хорошие идеи.

11. Пьяный замороженный лимонад

Секретный ингредиент этого крепкого лимонада? Лимонный сорбет!

Мисс на кухне.

12. Замороженные персиковые маргариты

Текила и персики действительно работают вместе, позвольте вам сказать. Добавьте эту маргариту в меню на следующем барбекю.

Праздник сладостей.

13. Замороженный вишневый дайкири

Добавьте шарик мороженого в этот вишневый дайкири, чтобы он стал плавучим.

Blender Happy.

14. Замороженный Паломас

Текила вторник — вещь? Я скажу «да» и воспользуюсь этим как предлогом, чтобы приготовить замороженные паломы.

Тратьте на гроши.

15. Манго Маргаритас

Те замороженные кусочки манго, которые вы используете для смузи? Бросьте их в маргариту.

Amanda’s Cookin ’.

16. Винные сладости

Просто смешайте розовое или белое вино с замороженными фруктами, и вы получите винный коктейль.

Праздник и Запад.

17. Лимонный дайкири

Этот лимонный дайкири намного лучше, чем слишком сладкая слякоть, которую вы вытащили из машины, когда в последний раз ходили на бусину.

10 рецептов, которые вы можете приготовить в своем блендере (которые не являются смузи)

Когда большинство из нас берут блендер (особенно в это время года), это делается для взбивания смузи. И хотя смузи могут быть отличным вариантом завтрака или закуски на ходу, это только верхушка айсберга, когда дело доходит до использования обычного кухонного гаджета для приготовления легкой и здоровой еды.

Получите намного больше от вашего блендера — и сэкономьте время и деньги на продукты — с этими питательными рецептами блендера от зарегистрированных диетологов и здоровых поваров.

Кубики льда

Питание? la Natalie

Кто сказал, что кубики льда должны быть только h40? Используйте кубики со вкусом фруктов, чтобы добавить в стакан с водой богатую антиоксидантами сладость. «В летнюю жару важно пить много жидкости и продуктов, богатых водой, — говорит Натали Риццо, врач-диетолог, спортивный диетолог из Нью-Йорка. «Арбуз более чем на 90 процентов состоит из воды и содержит электролит калия, который способствует гидратации». Чтобы ароматизировать воду без добавления сахара, заморозьте партию этих освежающих кубиков льда с лаймом и арбузом.

Блины и вафли

Victae, чтобы почувствовать себя живым

Приготовление теста в блендере — отличный способ добавить фрукты и овощи для дополнительного питания. Наслаждайтесь партией сладких розовых блинов на основе свеклы. «Этот рецепт не может быть проще, потому что тесто взбивается в блендере менее чем за 60 секунд», — говорит блоггер-диетолог Челси Глёкнер, MS, RD. «Вы можете украсить блины своей любимой сладкой или соленой начинкой — авокадо, тахини и грейпфрут — восхитительное сочетание.Или попробуйте оладьи с творогом или вафли из сладкого картофеля и льна.

Nut Milk

Эми Горин

Получите лучший информационный бюллетень.

Домашнее фисташковое молоко очень легко приготовить благодаря мощному блендеру. Ореховое молоко такого типа не продается в супермаркете, поэтому на вкус оно будет как лакомство. Пейте молоко отдельно или в сочетании с любимыми цельнозерновыми хлопьями. Не забудьте сохранить мякоть — вы можете добавить ее в миску с овсянкой, или даже в маффин или тесто для быстрого приготовления хлеба, чтобы извлечь максимум из белка и клетчатки, которыми обладают фисташки.

Маффины

Abbey’s Kitchen

Тесто для маффинов приготовить так же легко, как и тесто для блинов, а смешивание позволяет легко добавлять в овощи. «Как занятая мама, мне нужны быстрые рецепты, в которых используется минимум кухонных принадлежностей и содержится много питательных веществ», — говорит Лорен Панофф, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, диетолог из Боулдера, штат Колорадо. «Эти вегетарианские кексы в блендере можно адаптировать для использования любых овощей, которые у вас есть под рукой, а дети даже не узнают об этом!» Если вам хочется чего-нибудь более сладкого на фруктовой основе, выберите кексы PB&J Banana Mini Blender Muffins или Banana Nut Oat.

Здоровый соус Альфредо

Эми Горин

Любите сливочную консистенцию соуса Альфредо, но не калорийность и жир, которые в нем обычно содержатся? Вместо этого смешайте вариант с творогом, оливковым маслом, лимонным соком и травами. Этот творог Альфредо позволяет добавить восхитительный протеиновый соус к пасте, спагетти из тыквы или овощной лапше.

Салатный соус

Chef Catherine Brown

Некоторые магазинные заправки великолепны, но другие содержат сахар и довольно калорийны из-за содержащихся в них масла или сливок.Кроме того, почему бы не сэкономить бакалейные доллары, смешав ингредиенты, которые, вероятно, уже есть дома? «Кремообразная заправка с лимонным базиликом приобретает кремообразную консистенцию от замоченных кешью, которые достаточно мягкие для любого блендера», — говорит Кэтрин Браун, шеф-повар на растительной основе из Эррола, Нью-Гэмпшир. «Он не содержит молочных продуктов, сахара или масла — и предлагает немного белка и клетчатки. Это потрясающе с салатом, жареными овощами, запеченным картофелем или в качестве соуса для макания! »

Суп-пюре

Аллан Пенн / Тоби Амидор Нутришн

Необычные супы-пюре предназначены не только для ресторанов, и суп не обязательно должен быть блюдом для более холодных температур.«В этом супе без варки используются консервированные помидоры с высоким содержанием ликопина (естественного растительного химического вещества, которое в больших количествах содержится в консервированных помидорах)», — говорит Тоби Амидор, доктор медицины, автор книги Smart Meal Prep для начинающих. «Исследования связали ликопин с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, рака простаты и дегенерации желтого пятна». Взбейте охлажденный томатно-травяной суп и заморозьте в небольших контейнерах, чтобы быстро поесть в будние дни. Попробуйте и другие овощные комбинации, например, крем-морковный суп из цветной капусты или крем-суп из брокколи.

Соус Маринара

Эрика Джулсон

Вкусный питательный соус в банках может быть довольно дорогим. Так почему бы не сделать свой собственный? «Томатный соус без варки, приготовленный из трех видов помидоров и свежего базилика, — интересный способ выбраться из колеи со спагетти», — говорит Эрика Джулсон, врач-диетолог из Лос-Анджелеса, MS, RDN, CLT. Вы получите хорошую дозу повышающего иммунитет витамина С и борющегося с болезнями ликопина. Хотите еще больше овощей в соусе для пасты? Выберите вариант с красным луком, болгарским перцем и цуккини с этим соусом «Скрытые овощи».

Съедобное тесто для печенья

C Питательно

Как насчет смеси, которая на вкус похожа на тесто для печенья, но безопасна для употребления и также содержит протеин? «Это съедобное тесто для готовки — восхитительный десерт, которым можно накормить толпу», — говорит Челси Амер, врач-диетолог из Нью-Йорка, диетолог из RDN. «Он сделан из смешанных белых бобов с легким привкусом финикового сахара и кленового сиропа. На вкус он похож на восхитительный десерт, но в нем много белка и клетчатки, что делает его идеальным вечерним угощением! »

Веганское мороженое

Nutrition Starring You

Не нужно бежать в продуктовый магазин, когда возникает желание мороженого! Вы можете приготовить более полезное мороженое на фруктовой основе с помощью блендера за считанные минуты.«Вы любите мороженое, но избегаете молочных продуктов, или вы пытаетесь ограничить добавление сахара в свой рацион?» — спрашивает Лорен Харрис-Пинкус, MS, RDN, автор книги «Клуб белковых завтраков». «Это веганское мороженое Banana Fudge предназначено для вас, оно содержит 22 грамма растительного белка, благодаря тофу и арахисовой пасте. Блендер превращает замороженные бананы в суперсливочную основу для этого насыщенного питательными веществами десерта ». Не в настроении к шоколаду? Попробуйте крем Cantaloupe Banana Nice Cream — просто замените молоко на версию на растительной основе, если вы хотите веганский десерт.

ЧТО НУТРИЦИОНИСТЫ ХОЧЕТ ВАМ ЗНАТЬ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Физическое моделирование выпечки — Руководство Blender

Под выпечкой понимается процесс сохранения или кэширования результатов вычислений.

Результат моделирования автоматически кэшируется в памяти при воспроизведении анимации, так что в следующий раз его можно будет воспроизвести быстрее, прочитав результаты из памяти.

Если запечь симуляцию, кеш будет защищен, и вы не сможете изменить настройки симуляции пока вы не очистите запеченные кадры, нажав Free Bake .

Обычно рекомендуется запекать ваши физические симуляции перед рендерингом. Помимо того, что больше не нужно снова проходить трудоемкий процесс моделирования, запекание может помочь предотвратить возможные сбои и гарантировать, что результат моделирования остается неизменным каждый раз.

Примечание

Большинство симуляторов физики в Blender используют аналогичную систему, но не у всех доступны одни и те же настройки. Здесь описаны все настройки, но отдельные типы физики могут не предоставлять все эти возможности.

Два разных кэша хранятся одновременно.

Список кешей: Blender позволяет хранить и управлять несколькими кешами одновременно для одного и того же физического объекта. Вы можете управлять кешами с помощью этого списка. Дважды щелкните запись кэша, чтобы дать ей имя.

Опции

Имя кэша

Каждый кэш может иметь имя. Если задано это имя, любой дисковый кеш будет хранятся в файлах, начинающихся с этого имени.Например, кеш с именем «MyCache» будет храниться в MyCache_xxxxxx_yy.bphys .

Если у кеша нет имени (по умолчанию), имя файла кеша будет зависеть от объекта, к которому он прикреплен, хотя это не сразу очевидно. Например, кеш на объект Cube будет храниться в 43756265_xxxxxx_yy.bphys , где 43756265 определяется именем объекта.

Предупреждение

Если на одном объекте имеется несколько кешей, всегда указывает имя кэша .Как описано выше, имя файла безымянного кэша определяется именем объекта, к которому он прикреплен. В результате объект с несколькими физическими системами, каждый из которых имеет безымянный кеш, вызовет конфликт и могут привести к потере файлов кэша .

Disk Cache

Кэш запеченной симуляции будет храниться внутри blend-файла, когда вы его сохраните. Когда Disk Cache отмечен, Blender сохранит кеш отдельно в диск в папке с именем blendcache_ [имя_файла] вместе со blend-файлом.(Сначала необходимо сохранить blend-файл.)

Использовать путь к библиотеке

Совместно использовать кеш диска, когда физический объект связаны с другим blend-файлом.

Когда этот параметр включен, связанные версии объекта будут ссылаться на один и тот же дисковый кеш. В противном случае связанные версии объекта будут использовать независимые кеши.

Сжатие

Уровень сжатия файлов кэша. Некоторые кеши физики могут быть очень большими (например, дым).Блендер может сжимать эти кеши для экономии места.

Нет: Не сжимать кэш.
Light: Сжатие оптимизирует скорость операций сжатия / распаковки по размеру файла.
Heavy: Сжатие приведет к уменьшению размера файлов кэша более Light , однако для сжатия / распаковки требуется больше процессорного времени.

Внешний

Позволяет читать кэш с диска, используя указанный пользователем путь к файлу.

Примечание

Имя кеша в Списке кэшей и индексном номере должен точно соответствовать имени файлов внешнего кеша, чтобы работать. Формат имени файлов кеша — name_frame_index.bphys .

Номер индекса: Номер индекса файлов кэша. (Последние две цифры имени файла.)
Путь к файлу: Выберите путь к каталогу файлов кэша.

Start

Кадр, на котором начинается симуляция.

Конец

Кадр, на котором нужно остановить симуляцию.

Примечание

Симуляция рассчитывается только для положительных кадров между кадрами Start и End панели Cache , запекаете вы или нет. Поэтому, если вам нужна симуляция, которая длиннее, чем диапазон кадров по умолчанию, вам нужно изменить кадр End .

Cache Step

Интервал для хранения данных моделирования.

Примечание

Некоторые физические системы (например, частицы) позволяют сохранять позиции только в каждом n-м кадре, позволяя интерполировать позиции для промежуточных кадров. Использование шага кеширования больше единицы приведет к уменьшению размера кеша, но результат может отличаться от исходного моделирования.

Выпечка

Выпекать: Начать выпечку. Блендер перестает отвечать во время большинства операций по выпечке. Курсор будет отображаться в виде числа, обозначающего ход выпечки.Для запекания вам необходимо находиться в режиме объекта.

Free Bake: Отметить запеченный кеш как временный. Данные по-прежнему будут существовать, но будет удален при следующей модификации объекта и смене кадра. Эта кнопка доступна только тогда, когда физическая система запечена.

Вычислить до кадра

Запекать только до текущего кадра. Ограничено Конец кадра, установленного в настройках кеша.

Текущий кэш для запекания

Сохранение любых временно кэшированных данных моделирования как запекания.Обратите внимание, что воспроизведение анимации будет пытаться имитировать любые видимые физические симуляции. В зависимости от типа физики эти данные могут временно кэшироваться. Обычно такие временные кэши очищаются, когда объект или параметр изменен, но преобразование его в выпечку «спасет» его.

Bake All Dynamics

Запекать все физические системы в сцене, даже разного типа. Полезно для запекания сложных настроек, включающих взаимодействие между разными типами физики.

См. Выпекать.

Free All Bakes

Бесплатное запекание всех физических систем сцены, даже различных типов.

См. Бесплатное выпекание.

Обновить все до кадра

Запечь все физические системы в сцене до текущего кадра.

См. Вычислить до кадра.

Blender Guacamole

На главную »Закуски» Fresh And Easy Blender Guacamole

отправлено Lyubomira 3 мая 2019 г.

Этот свежий и простой блендер с гуакамоле собирается всего за 5 минут и превращается в идеальную закуску или вечеринку закуска.

Ищете быструю и легкую, полезную домашнюю закуску? Этот блендер для гуакамоле просто идеален для занятых людей и имеет восхитительный вкус!

Чем больше я пробую новых рецептов закусок, тем больше убеждаюсь, что мексиканский стиль и закуски из пиццы — мои любимые виды.

Конечно, я люблю сырные соусы и картошку.

Сегодняшний рецепт не очень креативный или что-то новое.

Я просто обожаю гуакамоле и все время готовлю его дома.

Я даже ем немного на ужин в те дни, когда мне кажется, что я много поел в течение дня и хочу перекусить. Легко на чипсы из тортильи…

Блендер с гуакамоле

Какие ингредиенты необходимы для приготовления этого блендера с гуакамоле Easy Creamy?

сок лайма
лук
чеснок
халапеньо
соль
авокадо
кинза

Как приготовить гуакамоле в блендере?

Не знаю, это только я… но гуакамоле выглядит намного свежее, если его приготовить в блендере.

Но он не такой крупный, как если бы его просто размяли вручную.

Мне нравится готовить гуакамоле с красным луком, когда это возможно, из-за его мягкого вкуса.

Инструкции:

Добавьте сок лайма, лук, чеснок, перец халапеньо и соль в емкость блендера и взбейте не менее 3 раз.
Добавьте оставшиеся ингредиенты и взбейте 8-10 раз.
Подавать немедленно.

Еще мексиканские рецепты:

Недавно я приготовил очень простую закуску начос с маринованной курицей Chipotle {Copycat Recipe}, домашним гуакамоле из блендера и домашней сальсой, так что я подумал, что поделиться этими рецептами на этой неделе будет как раз для игры Воскресенье.

Готовят гуакамоле очень часто, я проверила довольно много рецептов, и пока этот мой самый любимый.

Рецепт гуакамоле

Мне нравится готовить его в своем блендере, потому что я заметил, что авокадо остается зеленым в течение более длительного периода времени.

Потому что, даже если вы выжмете много сока лайма поверх гуакамоле, авокадо все равно довольно быстро станет коричневым.

За какое время можно приготовить гуакамоле?

Лучше сразу съесть.Или сбрызните сверху соком лайма, чтобы покрыть поверхность гуакамоле, плотно накройте верх полиэтиленовой пленкой и держите в холодильнике в течение 2-3 часов.

Fresh Easy Blender Guacamole

Добавки и начинки для гуакамоле:

Раньше я добавлял помидоры в свой гуакамоле, но недавно перестал это делать.

Таким образом, он напоминает мне гуакамоле от Chipotle, которое является одним из моих любимых мест, где можно поесть мексиканской кухни.

Дополнительные начинки гуакамоле (надстройки):

помидоры
кукуруза
бекон
нарезанный лук
жареный лук
гранатовые ариллы

Как сделать гуакамоле острым?

Эта версия популярной закуски не слишком острая, потому что я использую только половину перца халапеньо, но не стесняйтесь добавлять больше или опускать, если вам не нравится слишком острый.

Easy Guacamole

Guacamole без блендера:

Это версия рецепта в блендере, но ее можно легко приготовить и без блендера.

Просто разомните авокадо вилкой и нарежьте лук, чеснок и кинзу.

Затем все перемешать.

Гуакамоле

Пищевая ценность

Калорийность: 165 , жир: 14g , насыщенные жиры: 2g , натрий: : 500 мг , углеводы: 9 г , клетчатка: 6 г , сахар: 1 г , белок: 2 г , витамин A: 205% , витамин C: 12.5% , Кальций: 14% , Железо: 0,6% размещено в Закуски
первоначально опубликовано 3 мая 2019 г. последнее обновление 27 июля 2019 г.

Овощные коктейли — рецепты с фото на Повар.ру (20 рецептов овощного)

Фреш из сельдерея 5.0

Уже давно все знают о пользе различных фрешей и фреш из сельдерея не стал исключением. И основная его польза — это улучшение пищеварения, поэтому он идеально подойдет тем, кто решил похудеть. …далее

Добавил: Dashuta 08.12.2013

Коктейль из шпината 4.8

Этот коктейль считается одним из самых полезных, поэтому пить его следует не только тем, кто решил похудеть, но также и тем людям, которые заботятся о своем здоровье и хотят чувствовать себя хорошо. …далее

Добавил: Dashuta 28.01.2015

Коктейль из помидоров 5.0

Один из самых простых и вкусных напитков из овощей — это коктейль из помидоров, чтобы его приготовить нам понадобятся сами помидоры, свежая зелень и немного сметаны для подачи. …далее

Добавил: Dashuta 29.01.2015

Коктейль из зелени 4.6

Самое время оздоровить немного свой организм и зарядить его энергией и жизненной силой, а сделать это нам поможет простой рецепт коктейля из зелени, ведь такой напиток — это польза в чистом виде. …далее

Добавил: Dashuta 28.01.2015

Коктейль из овощей в блендере 3.0

Этот коктейль — словно легкий салатик из различных овощей с заправкой из натурального йогурта, только в перемолотом виде. Один стакан этого напитка на завтрак и вы на несколько часов полны энергии. …далее

Добавил: Dashuta 30.01.2015

Коктейль из огурцов 5.0

Такой легкий коктейль из огурцов можно пить в любое время суток и при любой погоде, но особенно этот простой рецепт будет полезен вам в летнюю жару, ведь такой напиток отлично освежает и бодрит. …далее

Добавил: Dashuta 30.01.2015

Коктейль из брокколи 3.4

Полезные коктейли становятся с каждым днем все более популярными, а готовить их можно из различных овощей и фруктов. Этот коктейль из брокколи содержит массу витаминов и является низкокалорийным. …далее

Добавил: Dashuta 28.01.2015

Фитнес коктейль 5.0

Для всех поклонников здорового питания и спорта представляю очень простой, но невероятно полезный, витаминный и вкусный напиток. Хочу показать, как приготовить фитнес коктейль за 10 минут дома. …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 14.08.2017

Коктейль из тыквы 4.6

Ароматный и невероятно вкусный коктейль из тыквы солнечного цвета — как раз то, что нужно нам утром. Начинать свой день с такого напитка приятно, ведь он заряжает не только энергией, но и позитивом. …далее

Добавил: Dashuta 09.03.2015

Тыквенный латте

В этом рецепте я расскажу вам, как приготовить тыквенный латте, очень вкусный пряный напиток, подавать который необходимо горячим! Он очень красивый, поэтому станет украшением для праздничного стола. …далее

Добавил: Таня Бозик 06.05.2017

Диетические смузи 4.0

Во время диеты можно отлично разнообразить свое питание с помощью разных коктейлей. Они и вкусные и полезные, да и технология приготовления очень проста. …далее

Добавил: Bestpovar 10.04.2015

Смузи для похудения в блендере 5.0

С чего начать своё утро, чтобы день был полон энергии? Конечно, со вкусного и очень полезного коктейля! Поэтому делюсь рецептом, как приготовить смузи для похудения в блендере, вы его точно оцените! …далее

Добавил: Ирина Титарева 28.05.2017

Летний коктейль «Хонайдью» 4.8

Рецепт приготовления освежающего летнего коктейля из дыни, свежего лимонного сока и мяты. Напиток отлично утоляет жажду. …далее

Добавил: Deemmaq 09.07.2010

Коктейль из петрушки 4.0

Коктейль из петрушки — тот напиток, с которого должно начинаться утро у каждого из нас. Он очень полезный, обладает приятным вкусом и готовится всего за 10 минут, а какой цвет у коктейля — красота. …далее

Добавил: Dashuta 28.01.2015

Овощные коктейли в блендере 1.0

Ошибочно считать, что овощные коктейли предназначены только для вегетарианцев. Их можно сделать для детей, для тех, кто на диете. Предлагаю посмотреть, как приготовить овощные коктейли в блендере. …далее

Добавил: Антон Сорока 19.10.2016

Коктейль из укропа 5.0

Если вам интересно, как приготовить этот потрясающий витаминный коктейль, то в этом рецепте все подробно описано. …далее

Добавил: Dashuta 30.01.2015

Безалкогольная «Кровавая мэри» 3.0

Кто не знает знаменитый коктейль «Кровавая мэри»? Между тем, коктейль приготовленный по этому рецепту можно употреблять с самого утра, потому что он безалкогольный и витаминный. …далее

Добавил: Galina.budanova 28.02.2021

Смузи для повышения иммунитета для здоровья

Если вы ищете освежающий напиток или хотите немного полюбить свое здоровье, этот смузи для повышения иммунитета — идеальный рецепт!

Моя иммунная система довольно крепкая, и я считаю это своим общим вниманием к здоровью. Есть так много вещей, которые могут помочь вам в борьбе с зимними простудными заболеваниями, и одна из моих любимых — вкусная и здоровая еда!

Смузи для повышения иммунитета

Важно отметить, что, хотя иммуностимулирующие смузи и прекрасны, они не являются универсальным средством от болезней.Вести здоровый образ жизни — это только одна часть того, чтобы ваше тело функционировало наилучшим образом. Под здоровым я подразумеваю тело И разум

О том, как функционирует наша иммунная система, еще так много неизвестно, и ученые и врачи все время узнают больше.

Регулировка того, какие продукты вы вводите в организм, упражнения и уровень стресса имеют решающее значение для общего благополучия. Эти идеи смузи — отличный шаг к тому, чтобы вы легко и вкусно пополняли свой организм правильной, богатой питательными веществами пищей.

Что я могу пить, чтобы укрепить мою иммунную систему?

Напитки, богатые витаминами и питательными веществами, помогут вашему организму функционировать наилучшим образом. Также важно следить за тем, чтобы вы не обезвоживались, поскольку вода помогает вашим клеткам пополнять запасы и перемещать питательные вещества.

Смузи хороши при болезни?

Академия питания и диетологии заявляет, что, хотя нет гарантированных смузи, которые вылечили бы болезнь, помощь в поддержке вашей иммунной системы с помощью продуктов, богатых питательными веществами, не повредит.

Витамин С сам по себе не вылечит вирусное заболевание, но он даст вашему организму инструменты, необходимые для борьбы с ним. То же самое и с другими витаминами, о которых я расскажу ниже, здесь не существует «панацеи» или напитка.

Но важно убедиться, что вы кормите свое тело питательными веществами, которые ему необходимы, чтобы работать на оптимальном уровне. Смузи — отличный способ сделать это!

Какой витамин лучше всего подходит для вашей иммунной системы?

Есть 3 основных витамина, которые укрепляют вашу иммунную систему.Клиника Кливленда рекомендует получать достаточное количество витаминов C, B6 и E, чтобы поддерживать здоровую иммунную систему.

Витамин C — это лучший иммуностимулирующий витамин. Низкий уровень витамина С может сделать вас более восприимчивым к заболеваниям! Ваше тело не накапливает витамин С, поэтому важно убедиться, что вы получаете суточную дозу, чтобы поддерживать свою иммунную систему в отличной форме.

Витамин B6 — это витамин, который необходим для биохимических реакций в иммунной системе.Ваше тело не может вырабатывать его, поэтому вам нужно получать его с пищей или добавками. К счастью, этот витамин содержится во многих продуктах!

Витамин E — Этот витамин полон антиоксидантов, которые помогают вашему организму бороться с инфекциями. Его также легко употреблять во многих различных продуктах.

Как приготовить смузи для повышения иммунитета

Это быстрый и легкий рецепт, который идеально подходит для всей семьи! Он наполнен множеством фруктов и овощей, так что это отличная полезная закуска.

Поместите все в блендер, перемешайте и сопоставьте по своему вкусу.
Взбить до однородной массы.
Подавать!

Советы по приготовлению идеального смузи

Нет ничего хуже водянистого смузи. Ни ледяной. Как заядлый производитель смузи, у меня есть несколько советов, которые помогут обеспечить идеальную текстуру и вкус вашего смузи!

Лед разбавит ваш смузи, поэтому лучше использовать замороженные фрукты.
Заморозьте кубики молока или сока вместо льда, чтобы они смешались.
Замороженные бананы придают действительно кремообразную консистенцию.
Вы можете положить виноград прямо в морозильную камеру и использовать вместо льда.
Из ананаса и чесотки тоже получается отличный замороженный «кубик льда».

Комбинированные идеи ингредиентов и вкусов

Чтобы охватить эти 3 основных витамина, обязательно добавьте некоторые из следующих ингредиентов:

Витамин С — апельсины, перец чили, сладкий желтый перец, гуава, зелень горчицы, шпинат, капуста, киви, брокколи, лимоны, папайя, ананас, манго и клубника.

Витамин B6 — нут, бананы, кабачки, шпинат, тофу, арбуз и орехи.

Витамин E — масло зародышей пшеницы, семена или масло подсолнечника, миндаль, арахис, арахисовое масло, шпинат, зелень капусты, свекла, листовая зелень в целом, тыква, манго и авокадо.

Другие витамины, которые тоже могут быть полезны:

Витамин А: манго, морковь, шпинат, сладкий картофель, брокколи

Цинк: грибы, шпинат, брокколи, капуста, нут, чечевица, черная фасоль, семена чиа, семена тыквы, кедровые орехи, арахис, орехи пекан и кешью

Кроме того, витамин D полезен, но по большей части он не веганский, если вы не употребляете обогащенный апельсиновый сок или соевое молоко.

Хорошая новость в том, что многие из них отлично сочетаются друг с другом! Помимо рецепта, который я привожу здесь, вы можете попробовать еще несколько простых комбинаций:

Апельсин, манго и банан
Шпинат, капуста и киви
Перец чили, папайя, киви и манго
Арбуз, мята и лайм
Малина, клубника и черника
Клубника и банан

Итог, проявите творческий подход !!! Смузи — лучший способ попрактиковаться в экспериментах на кухне!

Смузи для улучшения иммунитета

София ДеСантис

Если вы ищете освежающий напиток или хотите подарить своему здоровью немного любви, этот смузи для повышения иммунитета — идеальный рецепт!

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 2

Калорий 191 ккал

Ингредиенты

US CustomaryMetric

1x2x3x

1-2 чашки безмолочного молока, в зависимости от консистенции
1 апельсин (или грейпфрут)
3/4 чашки приготовленного сладкого картофеля
3/4 чашки манго, замороженные предпочтительно
3/4 стакана клубники, предпочтительнее замороженные
1/2 стакана цветной капусты или риса с цветной капустой (можно заморозить)
1 большая морковь
1/2 банана, предпочтительнее замороженные

Примечания

Добавьте меньше или больше каждой вещи, чтобы найти вкус, который вам нравится.
Количество молока зависит от того, какие ингредиенты вы заморозили.
Добавьте лед, если у вас ничего не заморожено. Если вы воспользуетесь льдом, вам может потребоваться больше молока.

Рецепт от Veggies Don’t Bite. Посетите наш сайт, чтобы увидеть больше отличных рецептов на растительной основе.

Nutrition

Калорийность: 191 ккал Углеводы: 43 г Белки: 4 г Жиры: 2 г Насыщенные жиры: 1 г Натрий: 220 мг Калий: 751 мг Волокно: 8 г Сахар: 25 г Витамин A: 12988 МЕ Витамин C: 107 мг Кальций: 222 мг 9000 Железо

Пищевая и метрическая информация должна рассматриваться как приблизительная.

Ключевое слово здоровый смузи, напиток для поддержки иммунитета

C Пунш, зеленый смузи с витамином C

Войдите, чтобы выиграть нашу последнюю раздачу Blender!

C PUNCH ВИТАМИН C РЕЦЕПТ ЗЕЛЕНОГО СМУЗИ
Этот зеленый смузи, названный C Punch за его повышенный уровень витамина C, является лекарством в те дни, когда вы чувствуете себя немного не в себе.

Начинаете всхлипывать, немного заболела голова? C Punch выбьет свет из микроба, который вы, возможно, несете.

Этот простой рецепт фруктового пунша покажет вам, как приготовить пунш без добавления сахара и со сверхвысокой дозой витамина С.

Получите аромат тропических смузи без цен на тропические смузи!

Не только тропический смузи от C Punch содержит продукты, укрепляющие иммунную систему, C Punch также помогает вашему организму стать более щелочным.

Это один из рецептов из моей Поваренной книги и Программы очищения «Яркая жизнь».

Изготовление таких смузи, повышающих иммунитет, поднимет ваше здоровье на новый уровень.

Смешайте этот рецепт фруктового пунша с витамином С в Blendtec или Vitamix для получения однородной консистенции или следуйте этим советам для «обычного» блендера.

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше полезных рецептов и программ смузи. Не забудьте поделиться с нами своей оценкой, если попробуете этот рецепт, и расскажите, как вам понравился этот смузи C Punch, в комментариях ниже!

Рецепт смузи с пуншем

Линн Фогель

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

порций 2

калорий 177.3 ккал

1 стакан воды
1 банан
1 апельсин
1/2 стакана свежего манго
1 стакан шпината в упаковке
1 стакан льда

Добавьте ингредиенты в банку и закройте крышку. Взбить до однородной массы.
Для Blendtec: нажмите кнопку SMOOTHIE.
Для Vitamix: выберите ПЕРЕМЕННАЯ, скорость # 1. Включите машину и быстро увеличьте скорость до # 10; затем на ВЫСОКИЙ. Бегите 45 секунд или до однородности.
Перелейте в стакан и сразу подавайте.
Хранить, перелить в стеклянную тару и хранить в холодильнике 1-2 дня. Как вариант, перелить в пластиковый контейнер и заморозить на срок до 1 месяца.
Готово! Наслаждаться!! А теперь сделайте снимок, оцените его и поделитесь своими достижениями! 🙂 Тег @BlenderBabes и #BlenderBabes

Порция: 2 г Калории: 177,3 ккал Углеводы: 39,1 г Белки: 3,1 г Жиры: 0,5 г Насыщенные жиры: 0,2 г Полиненасыщенные жиры: 0,1 г Натрий: 25,3 мг Волокно: 5,7 г Сахар: 23.6 г

ЗАМЕТКИ ДЛЯ ТЕСТЕРА РЕЦЕПТОВ БЛЕНДЕРА ДЕТИ
Чтобы добавить холодный, более толстый элемент, используйте замороженные бананы или замороженное манго в качестве опции.

Вы также можете добавить немного клубники и лимона или лимонного сока.

Поскольку не у всех есть доступ к свежему манго круглый год, вы можете использовать замороженные манго.

Добавьте к смузи кусочек свежего имбиря толщиной 1/4 дюйма.

Этот смузи можно приготовить с использованием кокосовой воды, природного источника электролитов для организма.

ПРЕИМУЩЕСТВА ALAKLINE
Щелочные продукты и напитки важны для правильного баланса организма .

Мы допускаем попадание в наш организм токсинов , и лучший способ избавиться от них — это детоксикация с помощью щелочных продуктов .

Прием большего количества щелочи может помочь с пищеварением , с волосами и кожей, хроническими головными болями и даже может ослабить нервы. .

Соблюдайте здоровую диету и наблюдайте за изменениями!

Рецепт и изображение взяты с разрешения из Программа очищения яркой жизни и Поваренная книга Лиэнн Фогель из Healthful Pursuit

Смузи из фруктов и шпината

Пищевая ценность (на порцию)
919	калорий
56 г	жир
96 г	Углеводы
26 г	Белок

Показать полную этикетку питания Скрыть полную этикетку питания ×

Пищевая ценность
Сумма на порцию
калорий	919
% дневная норма *
56 г	72%
Насыщенные жиры 46 г	228%
14 мг	5%
321 мг	14%
96 г	35%
Пищевые волокна 17 г	61%
Всего сахаров 59 г
26 г
Витамин C 142 мг	712%
Кальций 762 мг	59%
Железо 16 мг	87%
Калий 2802 мг	60%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна считаться приблизительной.)

Мы — быстро развивающееся общество, у нас мало времени, чтобы удовлетворить все наши ежедневные диетические потребности! Вот почему так многие из нас обращаются к поливитаминам и добавкам, чтобы поддерживать здоровую диету. Мы принимаем таблетки или обращаемся к батончикам и напиткам для здоровья вместо настоящих.Либо у нас нет времени соблюдать здоровую диету и получать все необходимые фрукты и овощи, либо они нам просто не нравятся!

Некоторые исследования показывают, что лучше принимать добавки или витамины, чем просто плохо питаться и надеяться на лучшее. Другие настаивают на том, что настоящей замены просто нет. Действительно, поливитамины могут помочь в поддержании здоровья, когда альтернатива — недостаток питательных веществ в наших продуктах.

Но чего не хватает в поливитаминах или добавках, так это «целиком» витаминов, минералов, фитонутриентов и ферментов, которые предлагают свежие фрукты и овощи.Особенно важно взаимодействие всех питательных веществ в свежих продуктах. И важно отметить, что поливитамины и добавки обрабатываются, а это означает, что пищевая ценность витамина или минерала может быть «испорчена», в результате чего витамины и минералы в поливитаминах практически не используются в питательном отношении!

Фитонутриенты, например, не могут быть воспроизведены в таблетках и необходимы для здорового организма. Овощная и фруктовая клетчатка также необходима для оптимального здоровья, и ее нелегко воспроизвести в форме таблеток или напитков.Натуральная клетчатка незаменима и содержится во всех потребляемых нами фруктах и овощах. Пищевые волокна необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, снижения риска диабета за счет удаления нездорового сахара из организма и поддержания контроля уровня холестерина. Всего этого, к сожалению, нельзя добиться таблетками.

Фрукты и овощи также по большей части низкокалорийны, и это еще одно дополнительное преимущество употребления цельных свежих продуктов. Включите фрукты и овощи в свой рацион — это один из способов снизить вес и снизить риск заболеваний.

Витамин С — еще один ингредиент во многих наших фруктах и овощах, который невозможно воспроизвести с помощью таблеток. Хотя некоторые рекомендуют принимать добавки с витамином С, если вы не удовлетворяете свои ежедневные потребности, большинство экспертов сходятся во мнении, что таблетки с витамином С не заменяют настоящие.

Есть так много способов оптимизировать свой рацион, используя настоящие продукты, свежие фрукты и овощи, орехи, травы и специи, а также бобовые. Употребление большего количества салатов, использование фрукта в качестве полезной закуски, а не батончика здоровья или фруктового сока, а также включение большего количества овощей в приготовленные блюда — это самые простые способы избежать этой добавки.Лучший путь? Сделайте свежий сок или смузи!

Лучшие свежие продукты!

Калий особенно важен для оптимального здоровья, и бананы являются его исключительным источником. Они также богаты витамином B6 и магнием.

Прекрасным источником такого количества питательных веществ являются зеленые листовые овощи, такие как шпинат. Он также обеспечивает здоровую дозу пищевых волокон.Шпинат также предлагает широкий спектр фитонутриентов и ферментов, а также B-комплексные соединения, марганец, магний, кальций и железо, и это лишь несколько жизненно важных питательных веществ! Польза шпината для здоровья просто фантастическая!

Добавьте в коктейль йогурт, чтобы получить здоровую дозу кальция.Обезжиренное молоко также обеспечивает витамин D и кальций.

Яблоки, цитрусовые и капуста являются одними из лучших источников витамина С и растворимой пищевой клетчатки. Также подумайте о том, чтобы включить клубнику, киви и другие ягоды, поскольку они содержат естественные антиоксиданты.

Включите орехи и семена, такие как грецкие орехи и льняное семя, из-за содержания в них омега-3 жирных кислот. Семена льна также богаты марганцем, магнием, фосфором и селеном, а также являются отличным источником клетчатки и витамина B1.

Противовоспалительный сок с витамином С | Сад на кухне

Чувствуете себя непогодой? Этот освежающий сок укрепит вашу иммунную систему и поможет бороться с болезнями и воспалениями. Это восхитительно цитрусовый сок, которым можно наслаждаться на здоровый завтрак.

Здравствуйте, дорогой читатель!

Я рад поделиться с вами этим рецептом целебного сока по двум причинам; В рамках моих обязательств перед вами и цели на 2016 год я создал сообщество / закрытую группу на Facebook под названием «Get Healthy Now», которая была разработана для повышения осведомленности и поддержки всех, предоставляя варианты и прямые инструменты, чтобы сделать этот выбор не только проще, но приятно.Этот рецепт отражает мою приверженность себе и вам, чтобы сосредоточиться на том, что нужно нашему телу, чтобы оставаться ярким.

Вдобавок, когда я делюсь этим рецептом, я испытываю волнение, потому что на протяжении многих лет это лекарственное зелье хорошо мне служило, и я знаю, что это будет потрясающе в твоей жизни. Это сок, который я периодически употребляю, чтобы моя иммунная система оставалась сильной и готовой к борьбе с нежелательными простудными заболеваниями и воспалениями. Это также мое средство экстренной помощи, когда я чувствую первые признаки простуды или когда чувствую боль.

«Воспаление — корень многих болезней»

Одно из больших преимуществ более естественного и сбалансированного образа жизни, ограничивающего использование и воздействие всего, что может повлиять на ваше естественное самочувствие, — это то, что вы действительно познаете свое тело. Итак, как только у вас заболела голова, вы знаете, что это знак, и вы, вероятно, также знаете причину. Иногда это может быть так же просто, как недостаточное питье воды (и вы это знаете) или то, что ваше тело говорит вам, что оно с чем-то борется.

Никто полностью не застрахован от простуды, инфекции или травм. Если только вы не живете под скалой, что, кстати, звучит довольно скучно! Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уберечься от катания на роликах болезней. Фрукты, овощи, зелень и специи содержат множество витаминов и питательных веществ, которые помогут вам оставаться здоровым.

Апельсины: апельсина являются отличным источником витамина С, который жизненно важен для правильного функционирования здоровой иммунной системы.Основная цель иммунной системы — защитить вас от болезней, поэтому немного дополнительного витамина С может оказаться полезным при таких состояниях, как простуда, грипп и рецидивирующие ушные инфекции. Витамин С является основным антиоксидантом в организме, обезвреживает свободные радикалы и предотвращает повреждение клеток. Вот почему хорошее потребление витамина С связано со снижением риска рака толстой кишки.

Лимон: Лимон оказывает щелочное действие на организм, помогая восстановить баланс pH в организме. Лимоны богаты витамином С и флавоноидами, которые действуют против таких инфекций, как грипп и простуда.Он также богат витамином С, антиоксидантами и идеальным природным антибиотиком. Лимоны также являются отличным дополнением к любому соку или смузи. Сделайте ежедневной привычкой выпивать по утрам стакан теплой воды с лимоном для хорошего здоровья.

Морковь: Морковь богата витамином А, бета-каротином и антиоксидантами, что делает их отличным борцом со свободными радикалами! Морковь содержит растворимую клетчатку, которая может снизить уровень сахара в крови, замедляя переваривание сахара и крахмала. Они также могут питать полезные бактерии в кишечнике, что может улучшить здоровье и снизить риск заболеваний.

Имбирь: Традиционно известно, что он обеспечивает облегчение пищеварения и тошноты, имбирь также обладает многочисленными терапевтическими свойствами, включая антиоксидантные и противовоспалительные эффекты, а также способность подавлять образование воспалительных соединений. Имбирь также согревает в холодный день и помогает при детоксикации.

Куркума: Куркума — мощное лекарство, которое давно используется в китайской и индийской медицине в качестве противовоспалительного средства для лечения самых разных заболеваний.Естественные противовоспалительные свойства куркумы означают, что она может работать так же, как и некоторые противовоспалительные препараты, без побочных эффектов. Куркума придаст иммунной системе необходимый импульс.

Для этого рецепта вы можете использовать соковыжималку или блендер. Я хотел, чтобы этот рецепт был доступен каждому, поэтому сделал две версии. Когда вы используете соковыжималку, обратите внимание, что вы получите 1 стакан очень концентрированного сока. Если вы новичок, я рекомендую вам попробовать использовать блендер и добавить воду для получения менее концентрированного (но столь же сильного) результата.У вас получится 4 чашки из рецепта блендера.

Имея под рукой всю эту информацию и симпатичную небольшую карточку с рецептами ниже, я надеюсь, что вы попробуете этот вкусный сок вместо других сладких напитков и всякий раз, когда почувствуете первые симптомы простуды. Исходя из моего прошлого опыта, этот сок либо сократит и ослабит жизнь при простуде, либо предотвратит ее появление.

Если вы нашли этот рецепт полезным, я прошу вас подарить мне немного любви, поделившись им в своих любимых социальных сетях.

Большое спасибо!

Противовоспалительный сок с витамином С

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Порций: 1-4 чашки *

Автор: Рибас с любовью

Ингредиенты

3 апельсина
4 моркови
2 лимона
небольшой кусочек имбиря
куркума 2 маленьких корнеплода
2 стакана рецепта блендера для воды

Инструкции

Рецепт соковыжималки: очистите апельсины и лимон.
Пропустите все ингредиенты через соковыжималку
Наслаждайтесь мощным концентрированным соком.
Рецепт блендера: очистить апельсин и лимон.
Добавьте все ингредиенты в чашку блендера, включая 2 чашки воды
Пульсируйте в течение примерно 2 минут.
Пропустите сок через ситечко, удерживая мякоть.
Наслаждайтесь освежающим оздоровительным соком.

Как приготовить зеленый сок в блендере

Нет соковыжималки? Без проблем! Вы можете получить зеленый сок за считанные минуты с помощью этого пошагового руководства о том, как приготовить зеленый сок в блендере всего за два основных шага. Все, что вам нужно, — это высокоскоростной блендер и немного марли.

Зеленые соки оказались в центре внимания… Хотя я не думаю, что они являются лекарством от всех проблем со здоровьем, я считаю, что они — отличный способ упаковать тонну питательных веществ в напиток!

Преимущества зеленого сока

Нет ничего плохого в мякоти фруктов и овощей.Клетчатка полезна для организма, и все мы нуждаемся в ней в нашем рационе, но иногда она может мешать нашему организму усваивать все эти витамины и минералы. Когда вы пьете сок (а не смузи), ваше тело может усваивать 100% полезных веществ, при этом нерастворимая клетчатка не мешает.

Польза зеленого сока зависит от ингредиентов, которые он включает. Капуста отличается от шпината, отличается от огурца, отличается от яблока. Я рекомендую вам изменить свой зеленый сок, чтобы получить множество преимуществ! Прокрутите вниз, чтобы узнать о преимуществах этого рецепта зеленого сока.

Какой тип блендера мне использовать?

Я отчетливо помню, как купил свой блендер Blendtec Designer 725, также известный как мой первый мощный блендер, и, честно говоря, он изменил правила игры. В конце концов я получил Vitamix, и хотя он отличный, я не думаю, что он намного лучше, чем Blendtec (просто немного тише!).

Что меня больше всего взволновало, так это то, что у Blendtec есть опция «сока», так что вы действительно можете приготовить сок в своем блендере! Вот загвоздка: сок от смузи на самом деле отличается тем, что из овощей и фруктов была удалена клетчатка (или «мякоть»), поэтому вы получаете сок, содержащий витамины и минералы.

Существует так много типов блендеров, но я рекомендую вкладывать средства в более мощный, поскольку они такие быстрые и служат очень долго.

Ингредиенты в зеленом соке

капуста — содержит витамины A, C и K, а также фолиевую кислоту, необходимую для здорового развития мозга. (Источник)
сельдерей — содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительным действием. (Источник)
огурец — сверхвысокое содержание воды, но также значительное количество калия и витаминов C и K.(Источник)
зеленые яблоки — зеленые яблоки придают соку нужную сладость и богаты витамином С и калием. (Источник)
имбирь — имбирь придает соку приятный вкус и повышает его питательную ценность благодаря своим противовоспалительным свойствам. (Источник)

Как приготовить зеленый сок в блендере

Чтобы обойти всю сделку «приготовление сока без соковыжималки», вы должны сделать один дополнительный шаг после смешивания, процедив сок через марлю, чтобы удалить клетчатку.Если вы хотите выпить это с мякотью, дерзайте! Но если вы хотите настоящий настоящий зеленый сок, вам нужно будет сделать второй шаг.

Это действительно так просто, как кажется:

Добавьте овощи / фрукты в блендер с небольшим количеством воды и перемешайте. Вам нужно добавить воду, чтобы овощи стали готовыми. Затем процедите смесь через марлю , чтобы удалить мякоть, а затем БАМ, чтобы получить зеленый сок. Поверьте, ваш кошелек будет вам благодарен.

Распечатать

Как приготовить зеленый сок в блендере

Нет соковыжималки? Без проблем! Вы можете получить зеленый сок за считанные минуты с помощью этого пошагового руководства о том, как приготовить зеленый сок в блендере всего за два основных шага.Все, что вам нужно, — это высокоскоростной блендер и немного марли.

Автор: Давида Ледерле
Время на подготовку: 5 минут
Общее время: 10 минут
Выход: 1 сок 1x

1 головка капусты, очищенная от стеблей и крупно нарезанная
2 крупно нарезанных стебля сельдерея
1/2 крупно нарезанного огурца
2 зеленых яблока, очищенных от плодоножки и крупно нарезанных
1-дюймовый куб свежего имбиря, очищенного и нарезанного
2 стакана воды
: мощный блендер, несколько кусочков марли (пакет из орехового молока тоже подойдет), большая миска.

Поместите все ингредиенты в блендер и залейте 2 стаканами воды.
Нажмите кнопку «сока» на Blendtec и взбивайте до готовности. *
Положите на миску большой кусок марли так, чтобы она покрывала все стороны. Вырежьте 3 части этого размера и уложите их друг на друга.
Положите слой марли на миску и медленно налейте в миску сок из блендера.
Возьмите марлю за края, чтобы образовалось сито, и выдавите сок.У вас должно остаться около чашки овощной мякоти. **
Налейте сок в чашку и немедленно выпейте.

* Или взбивайте около 1 минуты в любом другом блендере
** Вы можете добавить оставшуюся мякоть сока в супы, выпечку или смузи или выбросить.

Понравился рецепт? Вот другие, которые могут вам понравиться:

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К БЮЛЛЕТЕНЮ THM

Присоединяйтесь к 20 000+ членам сообщества THM, чтобы получить доступ к эксклюзивным рецептам, советам по здоровому образу жизни и закулисным новостям нашей команды!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Рецепт смузи Sunshine, с куркумой и витамином C — Недостаточно корицы

Этот восхитительный солнечный смузи восхитителен не только благодаря сочетанию манго, банана и апельсина; это также источник питания. В нем много белка, он покрывает все ваши ежедневные потребности в витамине С, а благодаря куркуме он обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием!

Этот пост спонсируется iHerb и Nature’s Way.Конечно, все мнения принадлежат мне, и этот вкусный рецепт принадлежит вам.

Ребята, я уже говорил о своей любви к iHerb раньше (здесь!), И я очень рад снова сотрудничать с ними! iHerb — это интернет-магазин натуральных продуктов, в котором продается все, от добавок до косметических товаров и, конечно же, продуктовых товаров.

Здесь я покупаю кокосовое масло, миндальную муку, протеиновые батончики, продукты для волос, масла для тела и, например, рыбий жир … и это лишь некоторые из них!

Я использую сайт в течение многих лет (например, looong , прежде чем они обратились ко мне!), Потому что у них одни из самых конкурентоспособных цен, а доставка всегда легкая (сейчас я пробовал его из 4 разных стран. но они доставляются в более чем 160 стран — конечно, в США и Канаду!).

Просто иди, посмотри, потом ты меня поблагодаришь 😉

Но давайте сначала сосредоточимся на этом удивительном смузи, не так ли?

Давайте немного поговорим о том, что внутри этой красавицы!

Во-первых, пробовали ли вы когда-нибудь комбинацию манго + банан + апельсин? Что ж, это похоже на экспресс-поездку на красивый и солнечный тропический остров (но без комаров и влажности, ха-ха).

Другими словами: он очень вкусный, сладкий и в основном похож на жидкую полезную конфету .Ням ням ням.

Теперь этот солнечный смузи не только супер вкусный, но и — источник энергии . Я знаю, это звучит преувеличенно, но на самом деле это не так. В дополнение к красивым и питательным фруктам мы добавляем три фантастических ускорителя:

1. Стандартный порошок куркумы , благодаря его естественным противовоспалительным и антиоксидантным свойствам — и это лишь некоторые из них (а также потому, что он имеет фантастический вкус в этом смузи!). Прочтите ниже, чтобы узнать, почему вам следует использовать стандартизированную куркуму , а не просто молотую куркуму.

2. Порошок витамина С за его бесчисленные преимущества для здоровья, такие как … повышение уровня антиоксидантов, снижение артериального давления, снижение риска сердечных заболеваний, повышение иммунитета … и этот список можно продолжить (подробнее о преимуществах — и бездоказательные заявления о пользе для здоровья! — здесь)

Я использую порошкообразный витамин C Nature’s Way, который на 100% состоит из фруктовых источников (в отличие от большинства добавок), легко растворяется в воде, соке или смузи и имеет очень легкий, но приятный вкус (и от кого-то кто действительно не переносит вкус этих добавок / протеинового порошка!)

3. Пептиды коллагена , для протеинового насоса и поддержки вашей кожи, суставов и кишечника (читайте все об удивительных преимуществах коллагена здесь)

Я использую бренд Vital Proteins, и мне он очень нравится, потому что одна порция содержит 18 граммов протеина (и 20 граммов коллагена), безвкусная и, по сути, единственный «протеиновый порошок», который я могу переварить (типичный сывороточный протеин вызывает у меня рвотные тиски — вот насколько мне не нравится вкус).

Его можно использовать с горячими или холодными напитками (например, этот солнечный смузи или кофе), добавлять в супы, соусы и выпечку.Я стараюсь включать в свой рацион две мерные ложки каждый день!

Если вы хотите увеличить потребление протеина и не любите «нормальный» протеиновый порошок, это действительно отличный вариант (в дополнение к протеину, который содержится в настоящей пище, конечно). У них также есть морская версия, если хотите.

Почему вам следует использовать стандартизированную куркуму (вместо обычной куркумы)

Итак, вы, наверное, слышали о большой пользе куркумы для здоровья, но знаете ли вы, что вы на самом деле не получите этих преимуществ, просто добавив в пищу обычную приправу куркуму? Я знаю, что не знал!

Куркумин является основным активным компонентом куркумы, и именно это соединение обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.Проблема в том, что куркума содержит всего 3% куркумина, и вам нужно съесть МНОГО куркумы, чтобы увидеть пользу для здоровья для вашего тела. (Прочтите эту статью, если хотите узнать больше о куркуме, куркумине и их доказанных преимуществах для здоровья)

Если вы хотите испытать полный эффект куркумина , попробуйте использовать порошок / добавку куркумы, которая содержит около 1 грамма куркуминоидов на порцию (например, стандартизированный порошок куркумы Nature’s Way, который я использовал для этого рецепта).

На вкус как обычная куркума, но на (натуральных) стероидах!

Пошаговое приготовление солнечного смузи

Ну, честно говоря, нет ничего проще, чем приготовить смузи, но , расположив ингредиенты в блендере слоями в определенном порядке, может облегчить вашу работу. Итак, приступим!

Сначала добавьте замороженные фрукты: банан и манго. Если у вас нет замороженных фруктов или если ваш блендер недостаточно силен, чтобы их обрабатывать, свежие фрукты тоже подойдут.Он просто не будет таким кремовым.

Затем добавьте свежие апельсины , очищенные от кожуры и разрезанные пополам или четвертинками.

И, наконец, добавьте все свои порошки: пептиды коллагена, витамин С и экстракт куркумы .

Добавьте немного воды или молока и взбивайте до однородной массы! Подавайте сразу с любимыми начинками (идеи см. В примечаниях в рамке с рецептами ниже!)

Получите скидку на заказ Nature’s Way, И новые клиенты получат дополнительную скидку 5 долларов на свой заказ на iHerb за 40 долларов, щелкнув эту ссылку!

Если вы пробовали этот солнечный смузи, не забудьте оценить рецепт ниже и дайте мне знать, как он прошел, в комментариях — я люблю слышать от вас! Вы также можете подписаться на меня в Instagram, Pinterest и Facebook, чтобы узнать больше о вкусном и закулисном!

Sunshine Smoothie с куркумой и витамином C

Этот восхитительный солнечный смузи восхитителен не только благодаря сочетанию манго, банана и апельсина; это также источник питания.В нем много белка, он покрывает все ваши ежедневные потребности в витамине С, а благодаря куркуме он обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием!

Инструкции

Добавьте в блендер в указанном порядке: банан, манго и апельсины. Затем добавьте порошок куркумы, порошок витамина С и пептиды коллагена. Добавьте воды (или молока, если используете).
Взбить до однородной массы и сразу же подавать.

Заметки о рецепте

НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ФРУКТЫ? МОГУ ЛИ Я ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВЕЖИЕ ФРУКТЫ?

Да, вы можете использовать свежие фрукты.Это работает, но использование замороженных бананов и манго дает смузи более кремовую текстуру .

Обязательно используйте — мощный блендер, способный работать с замороженными фруктами. Если у вас его нет, вот что вы можете сделать:
либо свежие фрукты
или, если вы думаете, что ваш блендер справится с этим, используйте половину свежих фруктов, половину замороженных фруктов (например, замороженный банан и свежее манго).
добавьте больше воды или молока, чтобы он заработал (по одной столовой ложке за раз)

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Чтобы сделать завтрак еще более сытным, вы можете добавить одну или несколько из этих (q порций на две порции) :

½ стакана овсяные хлопья. Поместите овес в блендер и измельчите до мелкого помола. Затем действуйте согласно остальному рецепту.
2 столовые ложки семена чиа
½ чайной ложки тертого имбиря (или чайной ложки для менее интенсивного вкуса)

Если вы используете овес и / или семена чиа, вам может потребоваться добавить несколько столовых ложек воды, если вы не любите густые смузи.

ВЫБОРКИ

Начинки не являются обязательными, но с ними весело и получается прекрасный смузи.

Семена чиа
цедра апельсина
кокосовый сушеный
дольки апельсина

ЗАМЕНЫ

Вместо коллагена используйте свой любимый протеиновый порошок (сыворотка, горох, рис…)
Вместо манго попробуйте ананас
Вместо воды попробуйте светлого кокосового молока или кокосовую воду (или любое ваше любимое молоко)

Пищевая ценность

Смузи Sunshine с куркумой и витамином C

Количество на порцию (1 высокий стакан)

калорий 248

% дневная стоимость *

Натрий 119 мг 5%

Калий 586 мг 17%

Углеводы 45 г 15%

Клетчатка 6 г 25%

000 9000 5000 000
20 г 40%
Витамин A 1225IU 25%
Витамин C 792.1 мг 960%
Кальций 61 мг 6%
Железо 0,4 мг 2%
* Процент дневных значений основан на диете на 2000 калорий.
шт. Не забывайте, что вы можете получить скидку на свой заказ Nature’s Way И что новые клиенты получат дополнительные 5 долларов от своего заказа на iHerb за 40 долларов, щелкнув эту ссылку!
Замороженный коктейль из ананаса и рома | Pizzazzerie
Не знаю, почему мы оставляем замороженные напитки на время отпуска, потому что их действительно так легко приготовить дома.Если у вас есть блендер и ингредиенты, вы можете приготовить этот коктейль из ананаса, который идеально подходит для лета.
Так что не ждите следующего отпуска, ага! Сделайте этот летний коктейль из ананаса! Это так хорошо!
Коктейль из замороженных ананасов
Когда здесь, в Нэшвилле, температура начинает подниматься до 90-х, есть одна вещь, которая является обязательной — фруктовый замороженный напиток, чтобы победить жару. Даже если вы удобно сидите в кондиционере, есть что-то «отпускное» в том, чтобы потягивать замороженную смесь, не так ли? Особенно ананасовый напиток.
Итак, кто хочет? Подступила!
Ананас — это просто идеальный «летний» вкус, согласны? Соедините свежий ананас с ромом и кокосовым молоком, и вы увидите один из моих любимых способов избавиться от жары этим летом.
Состав коктейля из свежих ананасов
Свежий ананас
Сок лайма
Кокосовое молоко
Ром
Добавьте лед, и все готово! Это действительно так просто! Это похоже на идеальный ананасовый ром.Это довольно похоже на ананасовый дайкири. Как бы вы это ни называли, я называю это ВКУСНЫМ!
Есть всего несколько кухонных принадлежностей, которые вам понадобятся, чтобы стать профессионалом в приготовлении коктейлей из ананасов или любого сказочного летнего замороженного напитка.
Ананасовый коктейль Essentials
Невозможно приготовить великолепный коктейль из замороженных ананасов без великолепного блендера ! Этот блендер я использую лично, и мне он очень нравится!
Ананас! Я настоятельно рекомендую использовать для этого напитка свежий ананас, но в межсезонье подойдет консервированный или замороженный.
Сок лайма (или лимонный сок) — я храню и то, и другое в холодильнике, так как они отлично подходят для коктейлей.
Coconut Milk — придает напитку идеальную сливочность!
Ром, конечно же! Можно использовать светлый или темный ром, и то, и другое будет вкусно с этим напитком.
Если ваш напиток слишком густой, можно добавить еще кокосового молока.
Если вы делаете этот коктейль из ананасов для летней вечеринки, у меня есть для вас вдохновение для вечеринок с ананасами! Все любят тематические вечеринки, правда?
Ананасы по-прежнему в моде, так что собирайте друзей и устраивайте летний вечер в стиле ананасов! Вот несколько ссылок, по которым ваши творческие соки текут..
Ананасовый коктейль
Автор: Кортни Уитмор — Pizzazzerie
Освежающий напиток из ананаса и рома, который идеально подходит для лета!
Время приготовления 10 минут
Общее время 10 минут
Напитки для курсов
Кухня Американская
Порций 4
Калорий 160 ккал
4 стакана охлажденных кусочков ананаса
1 1/2 стакана льда
1/4 стакана сока лайма
1/4 стакана кокосового молока
1/3 стакана рома
Смешайте ананас, лед, сок лайма, кокосовое молоко и ром в блендере.Взбить до однородной массы. Чтобы коктейль получился более густым, добавьте больше льда. Для получения более сладкого напитка добавьте простой сироп!
Украсить круглым ананасом, долькой лайма и веточкой мяты!
калорий: 160 ккал Углеводы: 23 г Белки: 1 г Жиры: 3 г Насыщенные жиры: 2 г Натрий: 4 мг Калий: 228 мг Волокно: 2 г Сахар: 16 г Витамин A: 95 МЕ Витамин C: 83,4 мг Кальций: 24 мг Железо: 0,9 мг
Ключевое слово ананас, коктейль
Еще больше фруктовых летних напитков, чтобы попробовать:
Идеальный летний напиток: коктейль из замороженных ананасов! Дайте мне знать, если вы попробуете!
.

Рецепты витаминных коктейлей,повышающих иммунитет

Рецепты различных витаминных коктейлей

Витаминные коктейли – заряд бодрости

1. Рецепт витаминного коктейля «Фруктовая соната»:

2. Рецепт витаминного коктейля «Синьор Помидор»:

3. Рецепт витаминного салат-коктейля «Экзотика»:

4. Витаминный салат-коктейль «Радостное настроение»:

5. Витаминный коктейль «Великолепный квартет»:

6. Рецепт витаминного коктейля «Оранжевый завтрак»:

7. Коктейль «Витаминный взрыв»:

8. Витаминный коктейль «Зелёное чудо»:

9. Рецепт витаминного коктейля «Пламенный закат»:

10. Витаминный салат-коктейль «Восточная сказка»:

Лучшие витаминные коктейли этой осени

Фруктовый коктейль в блендере | ХозОбоз

История блюда

Ингредиенты:

План приготовления

Ценность блюда

Похожие рецепты

Добавить комментарий

Как сделать смузи в блендере в домашних условиях? 20 нестандартных рецептов

Летний хит

Необычный микс

Безалкогольная Пина колада

Быстрый завтрак

Суперсмузи

100% летний

Закат солнца

Детокс-коктейль

Суперполезный

Смузи без блендера

Заряд энергии

Коктейль для похудения

Для спортсменов

Десерт для всей семьи

Сладкий, но низкокалорийный

Витаминный взрыв

Густой лимонад

Трёхцветный

Травяной смузи

Для любой диеты

Витаминный коктейль-смузи — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Витаминный коктейль-смузи»

Витаминный коктейль-смузи — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Витаминный коктейль-смузи»

Карточка рецепта

Витаминные коктейли рецепты в блендере

19 рецептов смузи и коктейлей для детей

Смузи

Смузи с бананом

Смузи с творогом

Смузи с овсянкой

Коктейли

Коктейли молочные

Коктейли-лимонады

Читать дальше

17 простых коктейлей в блендере, которые сделают любой день похожим на отпуск

1. Мюли из персикового бурбона

2. Персик Беллини

3. Дайкири с кокосом и клубникой

4. Цельные фрукты Piña Coladas

5. Коктейль «Поцелуй в губы»

6. Замороженные Маргариты

7. Ежевика, персик, маргарита

8. Клубничная водка Slush

9. Замороженный коктейль из малинового джина

10. Фросе

11. Пьяный замороженный лимонад

12. Замороженные персиковые маргариты

13. Замороженный вишневый дайкири

14. Замороженный Паломас

15. Манго Маргаритас

16. Винные сладости

17. Лимонный дайкири

10 рецептов, которые вы можете приготовить в своем блендере (которые не являются смузи)

Кубики льда

Блины и вафли

Nut Milk

Маффины