Боюсь заболеть раком: 10 мифов о раке — Wonderzine – Кто-то боится заболеть раком?

причины и симптомы страха онкологических заболеваний, как бороться, избавиться от канцерофобии

Боязнь заболеть раком по-научному называется канцерофобией. Психическое расстройство представляет собой необоснованный страх онкологических заболеваний. Эта фобия, как и множество других, ухудшает качественные параметры жизни человека, сопровождается навязчивыми идеями и неадекватными действиями.

Причины фобии заболеть раком

Боязнь онкологического заболевания возникает по причине наличия аналогичного диагноза у родных или близких. Чем ближе и чаще существовал подобный опыт, тем выше вероятность активного развития страха. Аналогичные болезни родственников по крови дополняются генетическим риском для индивида. С учетом современных исследований последний фактор занимает около 25% предрасположенности.

К развитию боязни рака также относится присутствие у человека кисты или другого доброкачественного образования, либо постоперационный синдром по удалению оного. Любые недуги по типу эрозий, относящихся к «предвестникам» онкологии, вызывают панический страх у индивида. Естественно, люди с поставленным диагнозом «рак», ожидают худшего, даже после ремиссий.

Иногда боязнь заболеть раком прослеживается у граждан с различными психическими расстройствами. В группу риска канцерофобии входят:

• люди с генерализованными, обсессивными, компульсивными, паническими проявлениями;
• психастеники, невротики, ипохондрики;
• шизофреники;
• впечатлительные личности, получившие известие о тяжелой смерти близких.

Симптоматика страха

Если человек говорит себе: «боюсь заболеть раком», значит, он подвержен основному человеческому страху, базирующемуся на инстинкте самосохранения. Это вполне естественно. В случае с канцерофобами, восприятие информации отклонено от нормы. Медицина до сих пор не установила истинные причины возникновения онкологии. Профилактика в виде здорового образа жизни никому не повредит, однако даже самый ярый приверженец ЗОЖ не застрахован от смертельного недуга.

Вегетативные симптомы фобии болезни рака:

• учащенное дыхание и сбои сердечного ритма;
• тремор в конечностях;
• рвота, тошнота, диарея;
• перепады артериального давления.

Навязчивые идеи о мнимом заболевании не покидают индивида. Мысленно прорабатываются все возможные сценарии после озвучивания страшного диагноза. Сюда входит представление о том, как человек будет постепенно уходить из жизни.

Фобии рака провоцируют две поведенческие особенности личности: ипохондрию и избегание. Человек игнорирует любые соматические симптомы, отказывается от лечения. Кроме того, он уходит от просмотра сюжетов, фильмов, историй, в которых присутствует онкологический диагноз. Подобные «исключения» мало эффективны, на ранней стадии рака большинство видов болезни лечится. Но, для этого ее нужно своевременно и правильно диагностировать.

В других случаях канцерофобы ведут себя иначе. Они регулярно и упорно посещают докторов. Перманентные проверки лишь кратковременно защищают психику. Часто, даже после исключения специалистом онкологии, клиент проводит несколько повторных обследований, во избежание врачебной ошибки.

Страх заболеть раком провоцирует человека на изучение различных и инновационных методов лечения болезни. Ипохондрики детально осматривают каждое новое образование на теле (родинки, пятна, уплотнения). Указанная фобия приводит к социофобии и депрессии.

Проявления канцерофобии

Типичные проявления канцерофоба:

1. Бесконечные медицинские обследования, на которых человек предъявляет новые «доказательства» своего заболевания.
2. Обратная ситуация, когда индивид панически боится идти к специалисту, поскольку уверен, что ему обязательно поставят тяжелый диагноз, за которым неминуемо последует смерть.
3. Канцерофобы на вопрос: как перестать боятся рака, не могут найти вразумительный ответ. Они в больнице подозрительно относятся к персоналу, самостоятельно штудируют специализированную литературу и просторы интернета, после чего сами себе ставят роковой диагноз.
4. У взрослых личностей появляется плаксивость, регулярные жалобы на плохое самочувствие.
5. Иногда проявляется агрессия по отношению к окружающим, повышенная требовательность, придирчивость.

Изучив всяческие теории, канцерофоб боится заразиться раком, поскольку имеется версия, что это вирусное заболевание. Потенциальные онкобольные избегают общения с реальными пациентами, обходят стороной специализированные центры и диспансеры.

Люди, поставившие сами себе диагноз, непрерывно контролируют «проблемный» орган. При обследованиях они не концентрируются на соблюдении рекомендаций, а акцентируют внимание на негативных ощущениях, сопровождающих их по причине самовнушения. Такие индивиды часто лечатся самостоятельно, выбирают разнообразные диеты и чистки организма.

Спутниками канцерофобов становятся разрекламированные биологически активные добавки. Принимают их для исцеления от надуманной болезни, не зная иногда состава и побочных действий.

Личности с боязнью рака часто впадают в депрессии, иногда переходящие в приступы собственной жалости, безысходности, полное отсутствие веры в выздоровление. Одно лишь упоминание о смертельной болезни способно выбить человека из жизненной колеи, особенно если случается ситуация со знакомыми или родными.

Боязнь онкологической болезни проявляется поверхностно либо в виде глубокой фобии. Уровень страха зависит от индивидуальных психологических особенностей человека. Внутренняя тревожность мнимого недуга развивает заторможенность, нарушает логическое мышление, приводит к резкому сужению круга интересов индивида.

Страх заболеть раком: как избавиться?

Диагностируется канцерофобия после комплексного обследования. Это нужно, чтобы исключить другие психологические отклонения и реальную онкологию. Основное лечение в указанном случае — психо- и гипнотерапия. 

Медицинские препараты при страхе заболеть раком применяются только в экстренных случаях, сопровождающихся развитой ипохондрией и депрессией. Медикаменты сами по себе малоэффективны, длительное их употребление вызывает зависимость.

Самыми продуктивными способами борьбы с канцерофобией считаются сеансы психотерапии. Здесь используются различные методики, в том числе гипноз, позволяющие выяснить первопричину страха. Затем специалист выстраивает максимально подходящую схему лечения для конкретного клиента. Внедрение когнитивных манипуляций продуктивно, поскольку индивиды не осознают, что мысли навязчивого характера об онкологии формируются по причине ряда заблуждений.

Многие задаются вопросом: «Боюсь заболеть раком, что делать?». Канцерофобы заболеванию придают фатализм. Они зацикливаются на возможном недуге, забывая про другие неизлечимые болезни. Например, шизофрения также имеет мучительное и тяжелое проявление, хоть и не приводит к мгновенному летальному исходу. Не все люди представляют второй вариант, учитывая то, насколько тяжело будет им и родственникам в моменты психоза. Зато картины облысения и прочих побочных эффектов от химиотерапии, в голове прорисовываются четко и часто. Индивиды, страдающие боязнью онкологических заболеваний, не рассматривают процент людей, вылечившихся от тяжелого недуга, их интересует исключительно смертельная статистика.

Избавиться от канцерофобии можно при помощи когнитивной и бихевиоральной терапии. Наилучший результат показывает комплексный подход, включающий в себя погружение в транс и наблюдение дальнейшей поведенческой реакции. В итоге клиент способен контролировать мысли и управлять эмоциональным состоянием.

Фобия рака: как с ней бороться?

Страх перед онкологией после лечения и ремиссионного периода возникает неизбежно. Связано это с тем, что человек с мнимой боязнью страшится неизведанного, а переболевший тяжелым недугом знает к чему готовиться. Во втором случае ситуация стоит намного острее. Такие люди преодолевают непростой реабилитационный период, а канцерофобы просто подвержены страхам в голове.

При большинстве онкологических больниц имеются отделы психологической помощи. Она требуется неизлечимым людям, а также тем, кто смог победить болезнь, однако боязнь возвращения недуга не дает жить полноценно.

Как бороться с боязнью заболеть раком? На всех стадиях канцерофобии оптимальным вариантом станет посещение психолога либо психотерапевта. Специалист детально проработает с клиентом боязнь смерти, лежащий в основе большинства человеческих страхов. Некоторые клиенты, боясь рака, испытывают панику не перед кончиной, а возможными длительными мучениями и болью. Рекомендуем обратиться к грамотному специалисту, такому как Батурин Никита Валерьевич, который принимает клиентов с различными фобиями по всему миру.

Проработка тематики смерти позволяет открыть ресурсы организма, нацеленные на полноценную жизнь сегодня и сейчас. Не стоит питаться иллюзорным будущим, необходимо реализовывать свой потенциал, не откладывая его «в долгий ящик». Основной задачей это является для индивидов, перенесших онкологическую болезнь. Решение этого вопроса делает каждый день жизни полноценным, независимо от того, сколько судьба уготовила их для человека.

Как не бояться рака? На этот вопрос однозначного ответа нет. Главное, отличать нормальный адекватный страх от фобии. Во втором случае потребуется обязательное участие специалиста. Игнорирование ситуации приводит к затяжным формам заболевания и значительному снижению качества жизни. .

что делать, чтобы не бояться умереть?

Содержание статьи

Любой сильный и навязчивый страх, который преследует человека долгое время, называется фобией. Одна из самых распространенных среди нашего населения – канцерофобии (боязнь заболеть раком).

Онкологические заболевания действительно прогрессируют в современном мире.

И количество людей, панически боящихся их, растет соразмерно числу заболевших. Иррациональное беспокойство существенно портит качество жизни человека, лишает его радости, а порой, доводит до психических расстройств. Что делать? Откуда берется такой сильных страх? Как избавиться от канцерофобии и мыслей: «у меня рак»? Можно ли освободиться от боязни самостоятельно, или обязательно идти к психологу? Ответим на эти вопросы.

Причины

Причин у канцерофобии масса, здесь приведены те, которые чаще всего выявляют психотерапевты в своей практике:

• Раком болел или болеет кто-то из родственников. Фобия поражает многих, кому довелось наблюдать болезнь близких. Смерть становится сильным стрессом и вызывает еще большее прогрессирование тревожного синдрома. Человека то и дело одолевают мысли: «у меня, наверное, плохая наследственность, я в зоне риска, есть много вероятия что я заболею» и тому подобное.
• Случайное или вынужденное пребывание в среде онкобольных. Нередки случаи, когда боязнь возникает у медперсонала, работающего в окнодиспансерах, студентов-медиков, проходящих практику в соответствующих клиниках или людей, которым часто приходиться контактировать с умирающими.
• Неожиданное направление на диагностику. Бывает, что пациент обращается к врачу с банальной «болячкой», а получает направление на анализы раковых клеток. Некоторых такой факт приводит в настоящую панику. И даже если результаты ничего не выявляют, на фоне стресса у человека сохраняется повышенная тревожность и навязчивость мыслей. Неосторожная фраза врача может стать серьезной причиной длительного эмоционального расстройства у мнительных людей.
• Наличие хронических заболеваний. Люди, в течение долго времени страдающие рецидивами хронических недугов, начинают убеждать себя, что рано или поздно это неизбежно приведет к развитию опухоли.
• Резкие изменения в самочувствии и внешнем виде. Ощутив внезапное снижение аппетита, сброс веса, потерю энергии и подобные изменения, некоторые тут же ставят себе диагноз: «наверное, у меня рак», не давая ни малейшего шанса другим объяснениям своего неважного самочувствия.
• Неврозы (вегето-сосудистая дистония). Вегетативное расстройство и невроз могут возникнуть на почве стрессов, психологических конфликтов и другого ряда причин, не связанных с канцерофобией. Но человек с таким диагнозом становится подверженным ипохондрии (чрезмерное беспокойство о своем здоровье). И уже на фоне этого развивается страх перед самыми «страшными» смертельными болезнями.

Стоит отметить, что фобия не имеет возрастных границ. Боязнью онкологии страдают как и очень молодые люди, так пожилые и среднего возраста. Как правило, это личности мнительные, впечатлительные, легкоранимые, недоверчивые. Пик «канцерофобов» приходится на возрастную категорию 30-40 лет.

Симптомы, проявления, признаки

Несмотря на множество факторов, по которым возникает опасение смертельной болезни, симптомы такого расстройства весьма типичны и схожи у 98% страдающих. Их условно можно поделить на 3 вида:

Эмоциональные

• Ощущение сильных негативных эмоций при визуальном или слуховом восприятии слова «рак».
• Частое погружение себя в ситуацию «а что, если у меня уже рак». Переживание несуществующих событий.
• Постоянное ожидание возникновения опухоли, ощущение неизбежности этого.
• Пребывание в чувствах опустошенности, раздражении, беспомощности.
• Частая смена настроений, плаксивость.
• Вещи и события, которые раньше вызывали радость и положительные переживания, больше не производят такой реакции (ничто не радует, все кажется серым).

Ментальные

• Неспособность концентрироваться в настоящем.
• Ощущение нереальности мира.
• Невозможность освободиться от образов и мыслей, связанных с болезнью.
• Осознание проблемы и страх потерять контроль над ней (сойти с ума, не выдержать напряжения).
• Понимание фобии, но неспособность справиться с ней.

Физические

• Головные боли.
• Тахикардия.
• Отдышка, нехватка воздуха.
• Невралгии.
• Потеря аппетита, тошнота, снижение веса.
• Дрожь, тремор конечностей.
• Скачки давления.
• Повышение температуры, или, наоборот, частое ощущение холода, озноба.
• Повышенная потливость.
• Слабость, плохой сон.

Физические симптомы, как правило, становятся результатом постоянного стресса, в котором пребывает человек, страдающий фобией.

Канцерофобия иногда доводит до абсурда – человек начинает делать кучу ненужных обследований и буквально не покидает кабинеты врачей. Убеждения докторов, что поводов для беспокойства нет, и наличие хороших анализов для таких людей неубедительны. Страдающий изводит себя и окружающих, то и дело повторяя фразу: «боюсь заболеть раком». На фоне постоянного стресса происходят естественные реакции – потеря аппетита, снижение веса, утомляемость, которые воспринимаются тоже как симптомы зарождающихся опухолей. Несчастному начинает казаться, что врачи и близкие просто скрывают правду от него.

Еще одним «самомучением» становится поиск информации в литературе и интернете. Начитавшись «страшилок», человек, впадая в приступы испуга, пытается «примерять» на себя различные симптомы и может даже начать ощущать их на физическом уровне.

Избавиться от страхов реально. И в мире достаточно людей, которые прошли через эти муки и смогли восстановить свой покой, навсегда избавившись от страха не только смертельных, но и любых других заболеваний.

Как избавиться?

Сразу же стоит отметить, что лучший выход – это обратиться к психотерапевту. Не стоит недооценивать проблему. Пребывание в постоянном напряжении и подавленности снижает иммунитет организма. На этом фоне могут действительно начать развиваться болезни. Грозят и такие недуги, как психическое расстройство и невроз. Фобия начинает выражаться в органике. И самостоятельно выкарабкаться из этой «ямы» способен далеко не каждый.

Доктор, помимо психотерапии, может назначить препараты, снижающие тревожность, что только ускорит лечение.

Обычно хватает стандартного цикла сеансов, чтобы избавиться от страха онкологии.

Прекрасно в этом случае работают техники гипноза и нейролингвистического перепрограммирования. Опытный психотерапевт способен облегчить жизнь пациенту буквально за 3-4 таких сеанса.

Увы, не все хотят идти к врачу, и не у каждого есть такая возможность. Победить навязчивость вполне реально и самостоятельно, но это потребует больших усилий, силы воли, и, самое главное – огромного желания.

Как снизить страх самостоятельно

Первое, что нужно делать – это понять корень тревоги. В основе канцерофобии лежит не боязнь рака, как такового, а страх умереть. Рано, скоропостижно, мучительно. Поэтому работать нужно не с темой онкологии, а именно смерти, как бы устрашающе это ни звучало. Необходимо осознать и принять тот факт, что абсолютно все мы когда-то умрем. И люди должны от чего-то умирать. Рак – это всего лишь одна из тысячи причин. По статистике, от инфарктов, инсультов люди умирают чаще.

Опухоли не возникают просто так. Последнее время все больше докторов начинают склоняться к метафизическим причинам онкологии. Заболевание провоцирует вынашивание таких чувств, как сильная обида, злость, гнев, ощущение несправедливости мира. Предостаточно случаев, когда, люди исцеляются от серьезных заболеваний, находя в себе негатив и прорабатывая его. На эту тему есть прекрасные книги таких авторов, как Луиза Хей, Лиз Бурбо, Валерий Синельников, рассчитанные на широкий круг читателей. В них есть не только объяснения природы болезней, но и методы, как избавиться от них. Такая самопсихотерапия дает прекрасные результаты.

Злокачественная опухоль, обнаруженная на начальной стадии, прекрасно лечится. Развивается она не за один день. Достаточно проходить обследования раз в год для профилактики. Застраховать себя от болезни нельзя, но предупредить ее появление можно. И чем меньше думать о плохом, тем больше шансов не столкнуться с этим.

Техника против фобии

Проблема фобии заключается в том, что вы создаете негативную эмоцию, ассоциирующуюся визуальным или слуховым восприятием определенного слова. В данном случае эти слова «рак, онкология». И мозг эту связь запоминает. К примеру, если вы отдыхали на море и получили там много положительных моментов, то слово «море» всякий раз будет вызывать у вас позитивную эмоцию. Задача состоит в том, чтобы переучить мозг негативно реагировать на слова, связанные с болезнью.

Для этого есть хорошая техника:

1. Найдите в своей памяти сильное приятное переживание. Это может быть что угодно, главное, чтобы у вас все еще сохранялись положительные ощущения в ответ на воспоминание.
2. Определите незначительное, едва заметное действие, которое вы будете в будущем использовать для вызова этого эйфорического воспоминания. К примеру, это может быть скрещивание пальцев на руке, щипок себя за руку или потирание мочки уха.
3. Вызовите снова это воспоминание и постарайтесь «оживить» его. Активируйте все детали, которые сопровождали событие: запахи, вкус, теплая или прохладная погода, дуновение ветра. Любую мелочь, которую только получится вспомнить, переживите заново.
4. Когда почувствуете, что находитесь на пике этой приятной эмоции, совершите выбранное действие (щипок, потирание мочки, что вам будет удобнее).
5. Побудьте в этом несколько секунд и вернись к реальности.
6. Повторите все заново. Укрепите связь ощущения и действия. Поупражняйтесь еще несколько раз.
7. Создайте еще несколько подобных образов. Привяжите другие движения к другим привлекательным воспоминаниям. Тренируйтесь каждый день минут по 10-15, пока не заметите, что выполнение действия автоматически вызывает положительную реакцию. Например, вы ущипнули себя за руку и сразу перед вами образовалось то приятное переживание, которое вы выбрали в качестве ассоциации.

Всякий раз, как вы заметите, что мысли о болезни начинают затягивать вас, совершите условное действие. Вы должны автоматически переключиться на хорошее воспоминание и позитивные эмоции. Чем чаще и усерднее вы будете делать эту технику, тем быстрее вы обнаружите, что «страшные» слова перестанут вызывать в вас негативные и мучительные переживания.

Заключение

Любая боязнь – это чисто психологическая проблема, которую человек создал в себе самостоятельно. Канцерофобия хорошо поддается лечению, и, чем раньше вы примите меры, тем легче будет от нее избавиться.

Похожие записи

Страх заболеть раком – как себе помочь?

Первые шаги в борьбе с канцерофобией

Во-первых, следует внимательно и ответственно относиться к своему здоровью и своевременно проходить диагностические осмотры, чтобы не было объективных причин для такой тревоги. Пусть этот страх станет движущим механизмом, и пусть он подталкивает Вас в прохождении необходимых осмотров. Это поможет устранять возникшую тревогу своевременно. К тому же ранняя диагностика заболевания обеспечивает очень высокую вероятность полного излечения, если диагноз будет подтвержден.

Но есть и другая сторона медали. Говоря о канцерофобии, следует отметить, что это состояние напрямую связано с самыми глубинными переживаниями человека – страхом смерти, неопределенности будущего, отсутствием контроля и др. Страх смерти испытывает все живущее. Как ни парадоксально, очень трудно признать, что «все умрут и я тоже», и еще труднее смириться с этим. Страх смерти — это лейтмотив, на этом страхе замешаны все ипохондрии, и в результате одним из самых распространенных страхов является страх заболеть и умереть от какого-нибудь страшного заболевания.

Так, у одной из клиенток, работающей с психологом, обратившейся с навязчивым страхом заболеть раком молочной железы, отмечались тяжелые дискомфортные отношения в семье, а их преодоление, обучение навыкам релаксации и снятия тревожности, помогли справиться с проблемой канцерофобии.

Важно!

Поэтому если страх становится сильным, постоянным, если он мешает жить полноценной жизнью, следует обратиться к психологу и вместе стараться найти причины канцерофобии и пути разрешения трудностей.

Страх возникновения онкозаболевания во многом связан с желанием контролировать свою жизнь при осознании, что это не возможно в полной мере. Мы привыкли к контролю над событиями своей жизни: строим планы на каждый день, на месяцы и даже годы вперед, дни повторяются, и все изменения мы так же создаем самостоятельно. Этот контроль дает нам возможность чувствовать себя в безопасности и ощущать себя творцом своей жизни, действовать уверенно. Однако создать защиту от случайностей и «знать где подстелить соломки» мы не можем, и отказ принять это как данность жизни порождает страхи, и чем сильнее сопротивление, тем сильнее ужас.

С этой точки зрения онкологическое заболевание относится к тем болезням, от которых нельзя застраховаться полностью, ведь люди, ведущие правильный образ жизни, условно здоровые, активные и сильные, точно так же не застрахованы от этой болезни, как и многие другие. Из-за этого онкология представляется как незаметный, коварный враг, подстерегающий нас за углом и от которого нет защиты. Это один из ликов страха смерти, который преследует всех людей.

Попробуйте снять с себя часть ответственности и контроля, и сказать «я сделаю все, что от меня зависит, чтобы быть здоровым, и будь что будет», это должно принести облегчение и снять с Вас лишнюю ответственность, ведь Вы же не ответственны за смену времен года и движение земли вокруг Солнца, а также за все будущие случайности.

Ошибкой человека, старающегося справиться со страхом самостоятельно, является попытка его избежать или заглушить какими-то иными переживаниями или действиями. Проведем простой эксперимент: Скажите себе «Не думай о мышах, я не думаю о мышах!» Итак, о чем Вы думаете?

Так же и со страхом. Не нужно бороться против страха и пытаться убежать с помощью медикаментов или отвлечения внимания от него — в этом случае он будет усиливаться. Надо посмотреть страху в глаза, исследовать его, попробовать договориться, поблагодарить за службу. Нужно пережить этот страх, ведь пережитый страх уже воспринимается, как дело минувшее. И тогда Вы сможете убедиться, что реальной опасности, возможно, и не было, а было только Ваше внутреннее предубеждение, с которым можно и нужно работать.

Для того, чтобы переживать страх существует несколько способов, например, можно мысленно смоделировать ситуацию, которая Вас устрашает, вплоть до деталей, и в воображении достигнуть критической точки страха, побыть в этом состоянии страха некоторое время, а затем с силой выдохнуть, сказать вслух «все закончилось, я снова дома». Кроме того, можно овладевать методами релаксации, медитации, аутотренинга, их великое множество, и каждый найдет для себя подходящий. Подобрать лучший способ проживания и отреагирования страха Вам может помочь психолог, отталкиваясь от причин самого страха.

Со страхом можно договариваться и справляться, чтобы чувствовать жизнь во всей её полноте, быть «здесь и сейчас», а не в иллюзорном маловероятном будущем.

По материалам Службы «Ясное утро»

Как перестать бояться рака: держим баланс между профилактикой и канцерофобией

Все мы боимся серьезно заболеть и умереть. Но у некоторых эта боязнь приобретает патологические черты. Канцерофобия – панический страх заболеть онкологическим заболеванием – как оказывается, довольно распространенная проблема наших современников.

Мысли о плохом

Если о раке упоминают в присутствии канцерофоба, он теряет самообладание. Ужас может проявиться даже физически – человека тошнит, он ощущает головокружение, ускоряется пульс. Любая родинка и небольшая проблема со здоровьем внушают ему самые страшные подозрения. Он может как замучить врача бесконечными проявлениями ипохондрии, так и отказываться от любых обследований, оставаясь в пугающей его неизвестности.

«Канцерофобия встречается у представителей всех социальных групп, включая и представителей медицинских кругов, – говорит ростовский психолог Юрий Казанцев. – Судя по моей статистике, примерно каждый седьмой пациент в разное время своей жизни боялся обнаружить у себя онкологическое заболевание. Но лишь у трети из них этот страх развивался до проблемных масштабов».

По словам эксперта, эта фобия характерна практически для всех возрастов, от 12 до 80 лет. Она может проявить себя, как только человек начинает задумываться о том, что он смертен, а «иногда внезапно смертен», как писал классик. То есть когда понимание смерти и возможности собственного ухода из жизни либо уже начало беспокоить, как это бывает в более раннем возрасте, либо ещё не перестало волновать, как в более пожилом.

Навязчивый страх смерти

«Главная причина любой фобии – повышенный уровень тревожности, внутренняя невротическая склонность человека к появлению опасности, – объясняет Юрий Казанцев. – Часто толчком становится диагностирование онкологии у нескольких родственников человека, и возможность заболеть для него переходит в область реальности. Коренится она в самом первобытном невротическом явлении – страхе смерти. Внутренний конфликт, порождаемый неприятием возможности собственного ухода из жизни, формирует образы этого явления (например, онкологическое заболевание). Психика на них реагирует наиболее неприятным чувством. Со временем это неприятное чувство становится навязчивым и обретает вместе с привязкой к образу ухода из жизни вид канцерофобии».

Боязнь онкологического заболевания не имеет никакого отношения к реальной возможности заболеть, считает психолог. Негативные последствия, как  в случае любого невроза, заключаются в совершенно не нужных самоограничениях, изнурении себя проблемными переживаниями, неоправданными материальными затратами на анализы, врачей.

«Жизнь в страхе ведет к негативным личностным деформациям, связанным с появлением вторичных страхов, то есть к тревоге в связи с участием в событиях, косвенно влияющих на возможность заболеть. Людей начинает беспокоить нахождение на солнце, они подозрительно относятся к пище. Из практики общения с выздоравливающими от онкологии замечу, что случаи появления заболевания у пациентов, серьезно страдавших канцерофобией, единичные». 

Как победить канцерофобию самому?

В самых запущенных случаях заядлому канцерофобу лучше обратиться к психологу. Но можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно.

«Первое и главное – необходимо снизить уровень собственной тревожности, – рекомендует Юрий Казанцев. – Для этого необходимо, во-первых, разделить в собственном понимании тревожные чувства и объективный фактор (реальную возможность заболеть). То есть начать воспринимать тревогу как самостоятельные чувства, а объективный фактор – как второстепенное дело. Во-вторых, надо всегда помнить железный психологический закон: пережитое чувство исчезает. Следовательно, чтобы снизить уровень тревожности, надо не подавлять его в себе, а переживать. В третьих, лучшим способом переживания без участия психотерапевта является самонаблюдение. Наблюдайте, проговаривайте, описывайте, рисуйте, сравнивайте с чем-либо ваши чувства. И это даст свой положительный эффект».

Совершенно бесполезным и даже вредным в случае с канцерофобией эксперт считает применение успокоительных средств, так как они, давая временный эффект, вызывают привыкание. А это в дальнейшем ведет к переходу на более сильные и дорогостоящие препараты.

«Самое убийственное в этом деле – это обращение к гадалкам, астрологам, экстрасенсам и прочим шарлатанам. Лучше просто живите и радуйтесь!» – заключает Юрий Казанцев.

Кому стоит пройти обследование?

По мнению эксперта, не стоит бесконечно проходить все новые дорогостоящие обследования, чтобы убедиться в том, что все в порядке. И это, наверное, правильно. Без определенного направления и понимания рисков это пустая трата денег, времени и нервов. Грамотный онколог или другой специалист может определить, входит ли пациент в группу риска по какому-нибудь виду рака, каков процент этого риска, нужно ли сейчас пройти обследование и какое именно. Самому можно приблизительно оценить свои шансы заболеть онкологическим заболеванием, например, на сайте фонда профилактики рака. Но в любом случае нужные анализы, и обследования должен порекомендовать доктор, а не соседка или френд в соцсети.

Посетить врача имеет смысл:

• женщинам и мужчинам старше 55 лет; 
• часто употребляющим спиртное и курящим;
• имеющих избыточный вес;
• злоупотребляющим пребыванием на солнце;
• имеющим наследственную (генетическую) предрасположенность к онкологии.

Возможно, врач порекомендует необходимое обследование. Так, например, женщинам старше 40 лет, которые находятся в группе риска, доктора советуют регулярно делать маммографию, чтобы исключить вероятность развития рака молочных желез.

Вирус, вызывающий рак

Еще одно исследование, которое женщине скорее всего порекомендует врач, – выявление вируса папилломы человека (ВПЧ). Дело в том, что, как уверены ученые, ВПЧ часто становится причиной развития рака шейки матки. 98% случаев – результат инфицирования.

«В основе любого онкологического процесса лежат генетические изменения в клетках – мутации. Мутации возникают в организме под действием физических, химических и биологических факторов. Сильным потенциалом вызывать мутации в клетках обладают некоторые вирусы, один из самых коварных – ВПЧ», – рассказывает главный врач лаборатории «Гемотест» Ольга Дехтярева.

C момента инфицирования вирусом папилломы человека до развития онкологического заболевания проходит много времени – иногда до 15 лет. За несколько лет клетки шейки матки, пораженные ВПЧ, проходят несколько стадий, от легкой дисплазии до рака.
Как считает эксперт, при правильном подходе к собственному здоровью этого срока бывает достаточно, чтобы на ранних стадиях выявить изменения и принять меры. Раковые клетки опасны тем, что, активно размножаясь, они проникают в другие органы с током крови или лимфы, где дают начало новой опухоли. Основной задачей в профилактике рака является выявление ВПЧ-инфекции и дисплазии на начальной стадии. В этом случае показатель излечения близок к 100%.

Как выявляют ВПЧ?

«Для исследования берется биоматериал – мазок на цитологию. Главное, чтобы биоматериал был взят качественно – для этого используются специальные цитощетки для сбора всех клеток в опасной зоне.
Вторая задача – сохранить клетки. Существует «традиционный» метод, используемый уже 90 лет: мазок наносят на стекло, а щетку с оставшимися клетками утилизируют. При этом выбрасывается более 40% материала и точность диагностики значительно снижается. Более современный метод – жидкостная цитология: при таком исследовании цитощетка опускается в специальную жидкость, где оседают 100% клеток. Еще одно преимущество жидкостной цитологии в том, что из этого же раствора можно сделать анализ на ВПЧ без повторного взятия мазка.

Вирус папилломы человека (ВПЧ) выявляется методом ПЦР (полимеразной цепной реакции). Это самый современный метод, при котором генетическая молекула вируса «разбирается на части» и исследуется в специальной лаборатории», – объясняет Ольга Дехтярева.

Какое исследование выбрать?

Традиционная цитология (без ВПЧ-тестирования) сейчас представлена практически в любой лаборатории – государственной или частной. А вот жидкостная цитология с полноценным компьютерным анализом – «золотой стандарт», который во всем мире применяется при подозрении у пациентки на рак или дисплазию, доступна только в некоторых лабораториях России. Лаборатория «Гемотест» – единственная сетевая коммерческая лаборатория, где установлено оборудование и выполняется полный цикл жидкостной цитологии BD ShurePath с автоматизированной системой просмотра цитологических препаратов BD FocalPoint GS . Из этого же биоматериала одновременно с жидкостной цитологией можно провести ВПЧ-тестирование.

 

Совместный проект

Почему мы боимся заболеть раком? От разумных опасений до фобии

С одной стороны, большинство людей в нашей стране боятся даже просто произносить словосочетание «раковое заболевание». С другой, есть те, кто регулярно выискивают у себя симптомы онкологических болезней и чуть ли не раз в месяц бегут к врачу по этому поводу. Почему мы боимся заболеть раком? Как и почему страх может перейти в фобию? Как предотвратить это?

Отвечает Ольга Рожкова, член правления Ассоциации онкопсихологов России, семейный психолог.

— Ольга  Дмитриевна, почему у нас в России слово «рак» боятся произносить и не решаются говорить об этом?

— Это табуированная тема в России, потому что вызывает множество страхов. Слишком много с этим заболеванием связано — страданий, боли, представлений о несовершенстве медицинской и социальной системы. Люди боятся изменения внешности, боятся остаться беспомощными, потерять любовь и привлекательность для партнера, но самое главное — стать изгоем или зависимым от государства, близких и врачей. Канцерофобия очень тесно связана со страхом смерти.

Люди, перенесшие онкологическое заболевание, часто стараются скрыть свой диагноз, чтобы получить работу, потому что есть установки не принимать в крупные компании людей с такими диагнозами из-за дорогой медицинской страховки.

Да, тема рака — она сложная, и сопряжена со многими личными историями и тревогами. Почти у каждого человека были случаи заболевания близких или друзей, кто-то лично ухаживал за онкологическим пациентом, у кого-то умирали близкие люди. И это все может активизировать личные страхи человека.

Еще одна причина замалчивания данной темы — это мифы о раке и низкая просвещенность населения в этих вопросах. Многие думают, например, что онкология заразна, что она смертельна, рак не щадит никого, что у нас в стране лечить онкологические заболевания не умеют, хорошо их лечат только на Западе.

За рубежом такой установки нет. В СМИ постоянно акцентируется внимание на том, что онкология излечима, что надо всеми способами бороться за свое здоровье. В журналах, на телевидении появляется много интервью известных людей, которые излечились от рака или ведут борьбу с болезнью и открыто дают интервью по этому поводу.

Хорошо, что и у нас стала появляться информация о таких людях. Мы знаем, что вылечились, например, писательница Дарья Донцова, актер Александр Булдаков, певец Александр Буйнов, Иосиф Кобзон. Мне хочется сказать им большое спасибо, что они своим примером показывают — нужно бороться за свою жизнь и в этой борьбе выйти победителями.

Освещение этой темы в СМИ, бережное и спокойное, показывает, что онкологические заболевания можно преодолеть и вылечить. Я искренне верю, что журналисты сегодня могут сделать очень многое для формирования в обществе другого отношения к онкологии. Освещая эту тему бережно и тактично, с согласия человека, перенесшего рак, наглядно показывая процесс преодоления, мы формируем новую позицию — рак излечим.

Мифы будут развенчиваться, а значит, и страх постепенно начнет уходить из сознания людей. Медицина тоже не стоит на месте, в последние годы много введено новых более совершенных методов диагностики, скрининговых программ и новых схем лечения. С каждым годом растет возможность получить диагностическую и лечебную помощь в самых отдаленных местах России. Это все позволяет выявить онкологию и вылечить более сложные случаи рака, о которых пять лет назад не могло быть и речи. Об этом надо писать и просвещать общество. Вот так совместными усилиями мы постепенно поменяем бытующие страхи вокруг болезни. И постепенно сформируем позицию ответственного отношения к своему здоровью — это ещё одна совместная задача СМИ и врачей.

— Вот вы сказали, что на тему рака нужно говорить в СМИ, но как говорить?

Первое — честно и позитивно. Акцентировать внимание на том, что много случаев излечения, если вовремя обратиться к врачу. Есть четкая закономерность: чем раньше поставлен диагноз, тем легче лечение и благоприятнее прогноз.

Второе — постоянно проводить мысль, что человек сам в ответе за свое здоровье. Если он не ходит к врачу, а терпит до последнего, когда болезнь уже уложит в кровать, то победить ее гораздо труднее. Потребуются мощные усилия и врачей, и самого пациента, чтобы вылечиться. Не все зависит от врачей. Не секрет, что в России онкологические заболевания часто диагностируются на второй или третьей их стадии, когда требуется серьезное и продолжительное лечение. Просто потому, что люди приходили к врачу, когда обнаруживались уже явные и запущенные проявления болезни. Естественно, такое лечение и более дорогостоящее, и более сложное, и прогноз не благоприятен. Об этом надо помнить и делать ежегодные несложные обследования.

Вот об этом СМИ должны писать, говорить и показывать! Можно сколько угодно пенять на государство, на работодателей, которые избегают приема на работу бывших онкологических пациентов. Но если человек сам себе не нужен, осознанно не уделяет внимания своему здоровью, никто не сможет сделать его здоровым! Невозможно никого заставить, если нет мотивации ответственной заботы о своем здоровье.

— Почему люди боятся заболеть, а обследоваться не идут? Парадокс!

— Человеку проще считать, что от него ничего не зависит. Он всегда ищет виновного в своих проблемах и перекладывает ответственность за свое здоровье на других.

Сейчас много говорится о том, что надо любить себя. Но любить себя — это, прежде всего, заботиться о себе, о своем психологическом и физическом состоянии. У многих бытует мнение, что любить себя — это ухаживать за своей внешностью, красиво одеваться и хорошо отдыхать. Безусловно, это все тоже важно, но любовь к себе должна включать осознанный подход к своему здоровью с самых ранних лет. И это ещё предстоит сформировать в нашем обществе нашими совместными усилиями.

Ко мне на прием пришла женщина, с вопросом, как помочь сестре, у которой рак молочной железы. Зная о генетической форме наследования онкологических заболеваний, я спросила ее, когда она сама делала маммографию? «Я вообще её не делала. Некогда мне, — сказала женщина, посмотрев на меня, как на чудачку, — у меня дом за городом и хозяйство большое». Что тут скажешь? А кому все это будет нужно, если нагрянет болезнь?

Любить себя — это беречь себя и свое здоровье, это не только пить витамины и следить за внешностью, это еще вовремя ходить к врачу и делать ежегодные важные обследования. Если вникнуть, их не так много, но они обязательны для каждого думающего человека, который стремится быть здоровым. Профилактика всегда легче, чем лечение болезни.

— Если человек начинает выискивать у себя различные онкологические заболевания?

— Тогда речь может идти о канцерофобии. Канцерофобия — это патологическая боязнь заболеть злокачественной опухолью, которая проявляется через конкретный страх этой болезни и навязчивые мысли о болезни. В основе лежит страх смерти. Это конкретное патологическое состояние, которое имеет четкую клиническую картину. Фобия чаще всего возникает у людей мнительных, тревожных, у которых в анамнезе есть сопутствующие невротические или психиатрические расстройства.

— Как это может проявляться клинически?

Человек часто говорит, что боится заболеть раком своим близким и знакомым. Любое свое нездоровье, начиная от насморка и кончая растяжением связок, он будет трактовать с точки зрения рака, даже если это какой-то незначительный симптом. Человек постоянен в своем страхе заболеть и транслирует его часто и везде. В запущенных случаях фобия может проявляться и на уровне панических атак.

Люди с канцерофобией часто будут обследоваться у онколога, предъявляя постоянные жалобы и демонстрируя свои страхи ему и разным специалистам. Они постоянно будут требовать каких-то дополнительных обследований, анализов, лекарств и доказательств, что у них нет болезни. Страдающие фобией ходят регулярно по медицинским кабинетам по кругу, тратят иногда огромные деньги на ненужные обследования. Врачи не находят никакой патологии, но спокойствия у людей при этом не наступает. Они занимаются самолечением, пьют какие-то травки и биодобавки с целью профилактики рака, которые назначают сами себе. Это уже навязчивое состояние, которое нуждается в медицинской и психологической коррекции.

Канцерофобия может возникнуть и у людей, которые перенесли рак. Такая настороженность встречается часто спустя полгода или год после лечения, а потом бесследно проходит. Риск появления фобии есть у очень мнительных, тревожных пациентов. Неосторожные слова врача также способны на подходящей почве высокой тревожности или других расстройств сформировать канцерофобию.

Порой даже неосторожного слова не нужно. Пришла, например, тревожная женщина к гинекологу, он просто поставил диагноз «эрозия шейки матки». А она где-то услышала или прочла в интернете, что это — предрак. Все, у нее сложилась соответствующая картинка, и запустился процесс формирования фобии.

Канцерофобия может возникнуть и при психических расстройствах, таких как различные бредовые расстройства при шизофрении.

Может она появиться и у психически и психологически здоровых людей, но истощенных стрессом. Например, ко мне на приёме пришла женщина с канцерофобией. Она 10 лет ухаживает за лежачей мамой, перенесшей рак, выжившей, но ставшей инвалидом и поэтому нуждающейся в постоянном уходе. Из-за тяжелой нагрузки дома и на работе у молодой и здоровой женщины произошёл срыв ее адаптивных психологических механизмов и появился страх заболеть раком. Если человек психологически дезадаптирован, находится в хроническом стрессе, и есть какая-то жизненная ситуация связанная с данным заболеванием, то страх может перейти и в фобию. И здесь важно обратиться за помощью к специалисту, к психологу или к психотерапевту.

Чтобы не произошло фиксации на таких страхах, родственникам тяжелых пациентов, как и всем остальным людям, нужно периодически обследоваться и находить возможности отдыхать, накапливая силы. Важно распределить обязанности между тремя-четырьмя родственниками, тогда не включится процесс психологического выгорания из-за истощения собственных сил. Мы любим своих близких и хотим им помочь преодолеть болезнь. Но если человек не отдыхает, он перестает быть полезен больному, потому что сам сваливается без сил. Ведь человеческий запас прочности не безграничен, а больной в итоге остаётся без поддержки. Физическое и психологическое выгорание — благоприятная почва для появления канцерофобии. Потому важно в любых жизненных ситуациях находить возможность заботиться о себе и позволить себе отдых.

Нужно различать канцерофобию и онконастороженность. И тут есть четкая грань. Онконастороженность — это нормально для просвещенных современных людей. Допустим, люди знают, что у них три поколения предков умерло от рака желудка. Они, естественно, боятся заболеть, поэтому раз в год обязательно обследуются и сдают нужные анализы. А потом спокойно живут дальше.

— А если человек чувствует, что у него есть такой страх, и не хочет, чтобы это переросло в фобию?

— Нужно обращаться к специалисту, который порекомендует комплекс мер — психологических, иногда медикаментозных, которые помогут не углублять ситуацию и поддержать себя в трудные моменты жизни. Сегодня очень много различных способов, которые помогут убрать психологическую дезадаптацию. Но это процесс индивидуальный, не занимайтесь самолечением, за это можно заплатить потерей здоровья.

Мне бы очень хотелось, чтобы после прочтения этой статьи у читателя осталось понимание, что мы сами хозяева своей жизни. И сегодня мы формируем своё счастливое и здоровое «завтра». Моя любимая цитата, к сожалению, автор мне неизвестен: «Сегодня — это то, что ты делал и думал вчера, а завтра — это то, что ты думаешь и делаешь сегодня». Любите себя, будьте осознанны и счастливы в жизни.

Беседовала Оксана Головко

«Мифология» рака: как бороться с онкофобией

Нам повезло жить в XXI веке, в эпоху стремительного развития медицины, когда многие болезни, раньше считавшиеся неизлечимыми, поддаются терапии. Однако до сих пор найдется немало людей, испытывающих страх перед одним из самых распространенных заболеваний современности – раком. В научной среде даже есть специальный термин для обозначения боязни столкнуться с онкологией – канцерофобия, или онкофобия.

Как и любой другой страх, онкофобия произрастает прежде всего из неизвестности. Чем больше мы знаем об источнике наших переживаний, в том числе о том, как с ним бороться, тем меньше наша боязнь. Почему так распространена онкофобия в целом и как с ней бороться, мы узнали у экспертов Службы помощи онкопациентам и их близким «Ясное утро».

Что же такое онкофобия?

Для начала стоит уточнить, что не любой страх перед раком можно назвать онкофобией. Боязнь столь серьезного заболевания, требующего зачастую длительного, изматывающего лечения, вполне естественна для человека. Совсем другое дело, когда страх перерастает в навязчивое состояние. Оно может принимать абсолютно разные, порой диаметрально противоположные формы: от постоянных визитов к врачу без каких-либо видимых причин до полного отказа посещать специалиста из-за страха услышать пугающий диагноз.

В таких случаях речь действительно может идти об онкофобии. Ей подвержены люди, уже победившие рак, но опасающиеся рецидива; родные онкопациентов, которым довелось наблюдать, какие мучения может приносить болезнь; впечатлительные личности, которых может слишком «зацепить» чужая история борьбы с раком; и даже специалисты, работающие в области онкологии и регулярно сталкивающиеся с последствиями заболевания. В целом, онкофобия обычно свойственна мнительным людям с повышенной тревожностью, склонным при едва заметном недомогании искать информацию о возможных диагнозах и представлять себе худшие варианты исхода.

Чего мы на самом деле боимся?

Пожалуй, справедливо будет сказать, что рака в наше время боятся куда сильнее любого другого заболевания. Даже инфаркт или инсульт, которые гораздо чаще приводят к летальному исходу, не вызывают у большинства людей такого страха.

Отчасти данная ситуация обусловлена тем, что онкология связана с неопределенностью. В случае со многими другими заболеваниями схемы лечения и реабилитации понятны. В то же время за словом «рак» может скрываться сотня различных диагнозов, каждый из которых требует определенного подхода. Онкопациент испытывает огромный стресс и задается тысячей вопросов, которые только усиливают беспокойство. Куда идти? Как лечиться? Потеряю ли я волосы? Придется ли ложиться под нож? И, главное, каков прогноз?

Еще страшнее становится от того, что даже лечащий онколог не всегда может дать ответы на все эти вопросы, поскольку каждый случай индивидуален, и с уверенностью предсказать, как пройдет лечение, невозможно. Именно поэтому до сих не удалось разработать универсальной схемы лечения онкологических заболеваний, которая была бы одинаково эффективна для всех.

На отношение к раку также часто влияет личный опыт: по статистике, 70% россиян сталкивались с этим заболеванием у родственников и знакомых. Нередко истории их близких заканчивались печально. Сложно абстрагироваться от воспоминаний о смерти родных, поэтому люди склонны ассоциировать онкозаболевания со знакомыми ситуациями, не осознавая при этом, как далеко шагнула медицина за последние десятилетия.

«Мифология» рака

Огромное количество мифов, которыми обросли онкологические заболевания, вызывает если не страх, то, по крайней мере, растерянность и непонимание. Новости об очередном «источнике» рака появляются в СМИ с завидной регулярностью.

Миф №1: Смартфоны способствуют развитию рака

Так, на волне роста популярности смартфонов начала распространяться информация о страшном влиянии радиоволн. На деле, ни разу не было подтверждено, что частое использование мобильных телефонов приводит к опухоли мозга.

Миф №2: Причины рака – ГМО и сахар

Некоторые продукты также обзавелись дурной репутацией. В первую очередь, это ГМО. Однако, как и в случае со смартфонами, научных доказательств того, что генномодифицированная еда приводит к раку, нет. Другой распространенный пищевой миф связан с сахаром. Предположительно потребление его в больших количествах оборачивается развитием раковых клеток (читайте также: «Как сахар вредит нашему мозгу (и что с этим делать)»).

В этом высказывании есть доля истины, хоть она и искажена. В действительности сахар к появлению онкологических заболеваний не приводит, но из-за его избытка могут возникать состояния (такие как сахарный диабет), повышающие вероятность развития болезни. В связи с этим очень важно следить за состоянием организма в целом: регулярно проходить диспансеризации, сдавать назначенные специалистами анализы и вести здоровый образ жизни.

Миф №3: Рак – это инфекция

Также в обществе бытует заблуждение, что рак заразен. Для того чтобы это было правдой, рак должен быть инфекционным заболеванием, которое может быть вызвано бактерией или вирусом. И хотя механизм образования в организме раковых клеток пока что не изучен до конца, точно известно, что к болезням, передающимся при контакте – в том числе, через кровь, – онкология не относится. 

В то же время, некоторые вирусы вызывают заболевания, способные в последствие перерасти в рак. Среди них – вирус папилломы человека, вирус Эпштейна-Барр, вирус гепатита B и C и герпес-вирус 8-го типа. Хорошая новость в том, что от некоторых из этих вирусов можно себя обезопасить посредством своевременной вакцинации. К примеру, вакцина от гепатита B способна снизить риск развития рака печени.

Миф №4: Причина рака – возраст

Согласно другому мифу, рак – возрастная болезнь. В научном сообществе, напротив, принято считать, что рак «помолодел», однако некоторые специалисты объясняют увеличение числа молодых больных тем, что заболевание научились диагностировать на более ранних этапах и в более раннем возрасте. Так или иначе, следить за здоровьем необходимо в любом возрасте, ведь своевременное прохождение медицинских осмотров может либо уберечь вас от лишних волнений, либо помочь сохранить здоровье, а в некоторых случаях буквально спасти жизнь.  

Миф №5: Рак – это всегда смертельно

Самый страшный миф об онкологии гласит, что от рака обязательно умирают. На вероятность летального исхода влияет множество факторов, среди которых биология рака. К примеру, рак кожи, щитовидной и молочной желез хорошо поддаются лечению – для последнего шанс полного выздоровления на ранних стадиях составляет почти 90%.

Впрочем, развитие злокачественной опухоли – это вопрос многих месяцев и даже лет, поэтому регулярные обследования (без излишней зацикленности) способны значительно увеличить шансы на благополучное выздоровление в случае, если болезнь все же настигнет, или просто подтвердить, что с вами все в порядке и переживать не о чем.   

Как победить онкофобию?

К счастью, в последнее время страх перед раком постепенно рассеивается. Во многом это связано с повышением осведомленности населения о механизмах появления и развития заболевания, способах лечения и вероятных последствиях. Таким образом, во-первых, происходит дестигматизация болезни, а во-вторых, уменьшается уровень неопределенности.

Большую роль в борьбе со стереотипами и страхами, связанными с онкологией, играет распространение информации, в частности – благодаря кампаниям социально ответственных брендов. Часто в них принимают участие звезды и блогеры, к которым склонны прислушиваться люди. Так, октябрь во всем мире объявлен месяцем борьбы против рака молочной железы. Женский телеканал TLC ежегодно принимает участие в акции и рассказывает своим зрительницам о важности своевременного скрининга. В этом году к инициативе присоединилась топ-визажист и блогер Елена Крыгина. Розовый цвет – символ борьбы с данным заболеванием, и кампания призвана напомнить женщинам, что это #НеПростоРозовый.

Скрининг – это обследование, которое проводится даже в том случае, если у пациента нет жалоб. Он помогает выявить заболевание на бессимптомной стадии. Искать болезнь лучше «прицельно», фокусируясь на тех областях, которые находятся в зоне риска. У каждого человека они индивидуальны и зависят от целого спектра факторов, начиная с наследственности и заканчивая вредными привычками. Поэтому перед началом обследования лучше проконсультироваться со специалистом и совместно с ним разработать профилактическую программу (читайте также: «Диагностика здоровья: современные программы обследования»).  

«Боязнь заболевания может быть конструктивной, если она приводит не к попыткам скрыться от проблемы, а к более внимательному отношению к своему организму. Например, случай с онкологией у знакомого может подтолкнуть нас изучить случаи рака в семье, выяснить основные риски и составить подходящий план регулярного профилактического обследования. Такой страх идет нам на пользу», – Ольга Дружкина, психолог службы «Ясное утро».

Справиться можно не только со страхом, но и с самой болезнью. Достаточно внимательно следить за своим здоровьем, регулярно проходить плановые осмотры и выполнять предписания лечащего врача, если таковые имеются. Не бойтесь обращаться за помощью, если вас что-то волнует – всегда найдется специалист, готовый помочь справиться с вашей проблемой.

«Ясное утро» — служба помощи онкопациентам и их близким. С 2007 года обеспечивает работу горячей линии помощи онкобольным 8-800-100-0191. Круглосуточно и бесплатно принимает звонки со всей России.

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА СТРАХА ЗАБОЛЕТЬ РАКОМ

Наверное, каждый слышал о таком явлении как «плацебо». Этот эффект был установлен специалистами. Его суть в целенаправленном внушении кому-либо того, что препарат или способ лечения обязательно приведёт к желаемому результату.

Пациент начинает действительно верить в «лекарство» и ему кажется, что оно может творить чудеса. При этом на самом деле препарат не действует. В лучших случаях больные действительно идут на поправку. Но что делать, если плацебо начало работать в обратную сторону? Что, если вы внушаете себе, что больны? В таком случае эффект плацебо работает против Вас.

«Доктор, я болен?»

В последнее время всё чаще врачи встречаются со странным феноменом под названием канцерофобия. Что это такое?

Согласитесь, что почти каждый второй хоть раз задумывался о том, что он может стать жертвой болезни. Чаще всего подобные плохие мысли мы прогоняем из головы за несколько секунд, и продолжаем жить в обычном ритме. Однако, некоторые люди склонны к депрессиям, негативным мыслям, душевной слабости. В таких случаях прогнать плохие мысли за секунду или две не получится.

Чтобы совладать с тревогой и не стать жертвой канцерофобии, многие психологи советуют встретиться со страхом лицом к лицу.

СТРАХ МОЙ — ДРУГ МОЙ

В чём суть страха заболеть раком? Человек склонен опасаться того, что неизвестно и не имеет очертаний, формы и находится где-то в неопределённом будущем. Поэтому плохие мысли постоянно будут одолевать вас, если вы не перестанете бояться жить. Да, именно жить, как бы примитивно это не звучало. Не думать о завтрашнем дне, и уж точно годе. А просто жить сегодняшним днём, замечать прекрасное вокруг, общаться с друзьями, уделять время семье. И поверьте, соблюдая эти правила, у Вас даже времени на негативные мысли не останется.

У СТРАХА ЕСТЬ ЛИЦО

Если страх Вас не покидает, то у нас в копилке ещё несколько полезных советов.

• Арт-терапия довольно распространённое лечение психических расстройств.

Пациент берёт в руки карандаш или ручку и рисует. В данной ситуации Вам необходимо нарисовать свой страх! Какой он? Большой, колючий, а может и вовсе не такой уж страшный? Не любите рисовать — лепим. Берём пластилин, тесто, любой доступный материал и представляем, что это те самые плохие мысли. Какие они? Здесь ваша фантазия не должна ограничиваться. После такой терапии вы почувствуете некоторое облегчение, а значит страх постепенно отступает.

• Если искусство совсем не для вас, то попробуйте посмотреть страху «в лицо».

Представьте самое худшее развитие событий, которое только может случится. Немного побудьте в этом состоянии, да, будет неприятно, но после с силой выдохните. Скажите вслух: всё прошло и осталось позади. Облегчение — вот то чувство, которое вы испытаете. Вы пережили всё самое плохое и сейчас в безопасности. Такой метод иногда называют шоковой терапией. Но будьте осторожны, эта практика довольно сложная, и не подойдет людям со слабой психикой.

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ

Чаще всего разные страхи берут свои корни из детства. Многие психологи ссылаются на то, что многие пациенты в следствии детских травм испытывают большие сложности во взрослой жизни. Вспомните, возможно раком был болен кто-то из родственников, и это отпечаталось в памяти. Нужно понять, где «сидит» страх. Тогда Вы с лёгкостью его вытесните. Иногда специалисты советует постараться убрать из жизни раздражители. Чем больше вы нервничаете, тем больше вероятность того, что Вас одолеют плохие мысли.

Если стресс постоянный спутник, то страхи то и дело будут проникать в Вашу жизнь. И крайняя точка — паранойя. А здесь уже необходимо вмешательство врачей. Что с этим делать? Психологи советуют «искать дзен», а точнее точку спокойствия. Йога, медитация, весёлый фильм, чашка горячего чая, секс, любимая книга, шоппинг и многое другое. Найдите то занятие, во время которого вам хорошо и вы расслаблены. Негатив исчезнет, а за ним последуют и страхи.

ДЕЙСТВУЕМ ПО ПЛАНУ

Иногда для того, чтобы избавиться от страхов, необходимо что-то поменять. В личной жизни, доме, работе. Такие стрессовые ситуации помогают посмотреть на мир по-новому. Соответственно, увидеть красоту того, что раньше казалось обыденным.

Психологи выявили, что любой страх отступит, если решить, как действовать. Потому что, если есть четкий план действий, то исчезает неизведанность, которая так пугает.

• Первое, что нужно сделать, если вам уже поставили диагноз – найти такого врача, которому сможете доверить свои мысли и переживания.

Не бойтесь спрашивать! Ведь главное поделиться тем, что так волнует. Если вы абсолютно здоровы, то записывайтесь к психологу. Иначе эффект «плацебо» не даст Вам спокойно жить. Вы продолжите «накручивать» себя, а состояние только ухудшится. Хороший психолог не сразу начнёт «нападать» на вас с миллионом вопросов. Это не признак не профессиональности, а всего лишь одна из методик. Специалист попробует наладить контакт с вами, спросит о совсем некасающихся вашего вопроса вещах, спросит у вас совета (это делается для того, что построить доверительный контакт).

• «Своевременная психологическая помощь при онкологии может спасти жизнь», — рассказывает онкопсихолог Галина Щетинина.

Ведь страхи только подталкивают к вере в «плохую» статистику. А этого делать категорически нельзя.

• Если пойти к психологу страшно, а помощь требуется незамедлительная, обратитесь к специалисту по интернету.

Только не сидите в различных «чатах», чаще всего люди там не образованные, или вовсе мошенники. После прочтения таких чатов кажется, что у вас болит всё. Экранные «друзья» могут насоветовать такого, что ухудшения состояния не заставят себя ждать. Лучше найдите хорошего специалиста, принимающего онлайн. Сейчас это довольно распространённое явление, и вариантов в интернете много. Удостоверьтесь, что врач дипломированный специалист, попросите фото сертификата или удостоверения. Будьте бдительны!

ПРАВИЛА «ХОРОШИХ» МЫСЛЕЙ

Чтобы Вам было легче справиться с одолевающими Вас страхами, возьмите за правило пользоваться некоторыми простыми советами.

1. Нужно всегда оставаться в реальном мире, а не представлять какие-то «пугающие сценарии будущего». Любая болезнь лечится, или по крайней мере учёные пытаются найти соответствующее лечение. Поэтому нужно перестать думать о себе, как «о вечно болеющем». Новая установка «Я абсолютно здоров и счастлив»! Повторяем это каждое утро и перед сном. И жизнь станет светлее.
2. Меняем укоренившиеся негативные психологические установки. Важно изменить стереотип «жертвы обстоятельств» на уверенность в себе, своём теле и духе. Начните с комплиментов самому себе каждое утро. Повторяйте: «Я здоров!».
3. Психологический настрой. Часто психика человека не отличает фантазию от реальности. Поэтому медитируйте, пытайтесь научиться брать у Вселенной позитивную энергию, и видеть вокруг себя только хорошее. Нет, не слепо смотреть на мир в «розовых очках», а просто видеть стакан наполовину полным. Нужно научиться видеть любую ситуацию как временное препятствие. Бывают маленькие ступеньки, а бывают горы и обрывы. Но в любом случае, все они преодолимы. Нет ничего, что вы не смогли бы решить. Такая установка должна быть в приоритете у позитивно настроенного человека.
4. Ищем причину страха. Как уже было сказано ранее, причину нужно найти. Но после этого в идеале обсудить её с психологом. Он поможет посмотреть на ситуацию сверху, свысока опыта и знаний. Его решение может даже не прийти вам в голову. Не пренебрегайте помощью профессионалов. Если не любите врачей, то Ваш вариант — друзья. Только те, кому вы действительно доверяете. Иногда даже просто рассказ о проблеме другому человеку становится её решением.

Психологи считают, что страх не только становится хорошей платформой для развития проблем с психикой, но и ещё может стать вашим личным рычагом для роста: духовного или карьерного. Почему? Когда мы чего-то боимся, а потом боремся со страхом и побеждаем его, то становимся значительно сильнее и увереннее. Может быть Ваша фобия — Ваш спасательный круг. Если думать в таком ключе, то любая проблема станет наградой.

Работать над своим страхом, значит расти, развиваться и совершенствоваться.

А БОЛЕЗНЬ ЛИ

Канцерофобия до сих пор не признана болезнью официально. Особенно в России многие психические заболевания игнорируют. Наш менталитет не рассматривает депрессию как отклонение. Чаще всего вам скажут съесть шоколадку или заняться уже чем-то наконец. В Европе дела обстоят по-другому: почти в каждой компании есть психолог, который готов поговорить с работником в любую минуту. Депрессию там воспринимают серьёзно, и могут даже отправить сотрудника в оплачиваемый отпуск. В России такой возможности нет, соответственно бороться со своими страхами и стрессом вам придётся самостоятельно. Но не стоит отчаиваться, соблюдая ранее приведённые советы Вы почувствуете себя лучше.