Устал жить. Что же мне теперь делать?
Что делать, если устал жить?
Устал жить – многие из нас бросают эти слова, не задумываясь об их последствиях, а ведь они достаточно серьёзны. Дело в том, что усталость от жизни является первым шагом к такому состоянию, как уныние. Стоит при этом помнить о том, что в христианстве уныние считаться страшным грехом, схожим с леностью. Этот грех ведёт к тому, что верующий перестаёт молиться, утверждая, что ему ничего не интересно и жить он не желает.
От такого утверждения до греха самоубийства один шаг. Самоубийца же губит себя не только телесно, но и духовно. Стать же на край пропасти можно случайно, не заметив вовремя, как вы заболеваете тяжким недугом. Многие, к сожалению, проходили этот путь и далеко не все нашли в себе силы вернуться к истине. Уповать о спасении можно только опираясь на Господа, а не на мнение окружающих или на некие, навязанные извне стандартны внешней телесной красоты, которые каждый день меняются.
Коварство уныния состоит в том, что оно маскируется под обычную усталость и недомогание. При этом обычная усталость может пройти за пару часов отдыха, уныние же может длиться месяцами и даже года. Обычно человек не сразу ему поддаётся и говорит: устал жить, что делать? Очень часто череда мелких неудач может привести к такому состоянию как хандра или же уныние.
Стоит при этом отметить, что необходимо отличать хандру от психических заболеваний. Они лечатся в соответствующих медицинских заведениях, и верующие могут только молиться за спасение душ болящих. Таких людей, в принципе, видно сразу и поэтому разобраться в данном вопросе достаточно легко. Священник может отличить тех, кому место в церкви, а кому в больничной палате.
Отдельно стоит сказать о том, что часто угнетённое состояние человека считается чем-то нормальным. Это не так. Нормальный человек, а тем более христианин, должен всегда находиться в хорошем состоянии духа и не унывать, так как Господь не даёт ношу не по плечу. Необходимо стойко переносить все горести, уповая на его помощь и поддержку.
Многие люди, вопрошающие: если устал жить, что делать, занимаются самобичеванием, то есть начинают считать себя недостойными любви и уважения. Достаётся при этом внешности, уровню образования или здоровью. Самоосуждение – это тоже грех, так как никто не может судить человека кроме Господа. Естественно, это не касается судебной власти, которая происходит от божественной, так как всякая власть от Бога.
Родные тех людей, которые впали в уныние, очень часто ведут их по неправильному пути, отправляя к врачам, например, к психологу. Медицина, может излечить больных физически. Если же человек впал в грех по своей лености, спасти его от болезни души может только церковь Христова. Молясь и каясь в грехах можно обрести божественную благодать, которая и поможет преодолеть все недуги: и духовные, и телесные.
Ныне модные психологические тренинги только обещают, обычно за плату, полное избавление от всех проблем за короткий срок. Обычно же дело заканчивается простыми беседами, которые не приносят никакого эффекта. Они и не могут ничем помочь, так как у человека больна не психика, а душа. Врачует же душу только вера и молитва!
Приведу пример. Мой сослуживец желал получить высокий пост в организации, но при очередном назначении его «обошли». Он тут же пал духом и начал заявлять о том, что не знает, что делать, если устал жить. Этот явный грех, так как у человека нет веских причин для хандры. Помог ему наш общий знакомый, который рассказа о том, что нужно молиться и каяться. После того, как сослуживец помолился о даровании ему знака о том, как изменить ему свою жизнь, она стала налаживаться. Ему предложили другое место работы по его пожеланию и статус в обществе.
Этот пример показал лично мне, что необходимо стараться видеть во всём нечто хорошее, позитивное, учиться радоваться даже самой малости. Надеюсь, и вам пойдет на пользу…
В связи с этим Апостол Павел сказал: «Итак, едите ли, пьете ли, или иное что делаете, все делайте во славу Божию» (1 Кор. 10: 31). Об этом необходимо помнить всегда, как и о том, что только Бог способен спасти нас, в том случае, когда дьявол старается захватить нашу душу. Победить его можно только молитвой и покаянием!
Нет сил жить. Как жить дальше если не видишь будущего и ничего не хочется
Когда нет сил вставать по утрам, ничто не радует и не хочется жить — это говорит о депрессии. Сама по себе она не проходит, а искать совет у знакомых, ходить к психологу и пить антидепрессанты — как колоть лидокаин в здоровую ногу при головокружении…
0 3972 22 Октября 2019 в 13:52Автор публикации: Екатерина Гусарова
Ничего не хочется. Только спать. Слабость, и давно опустились руки. Постоянные мысли в голове или полный вакуум. Какой от меня толк в этом мире, если я ничего не могу сделать даже с собой? Кто знаком с состоянием безысходности, когда совсем нет сил жить, тот поймет.
Сложно объяснить, почему плохо. Хочется вылезти из этой трясины любым способом. Или покончить со всем, сил нет мучиться…
Спасает сон, забываешься там от проблем и боли. Повезло, если нет бессонницы. А утром… невыносимо тяжело стащить себя с постели. Живешь, будто отбываешь срок в этом теле. За что?..
Как жить дальше, если нет сил?
Часто усталость от жизни сопровождается одиночеством, таким внутренним состоянием, когда тебя никто не понимает. Нет друзей, любимого, но иногда даже наличие таковых не избавляет от гнетущей пустоты и бессмысленности.
Отчаяние и бессилие проживать жизнь наступает у человека по разным причинам. Причиной усталости могут быть и бесконечные проблемы со здоровьем, в личной жизни, работе, но все это частности. Все они — верхушка айсберга, слегка заметная над водой. А ниже толщи воды невидимая глазу глыба боли, во много раз превышающая все, что на поверхности. Эта глыба заполнила собой все. Ее не сдвинуть с места, сколько ни спиливай вершину, сколько ни меняй внешние обстоятельства.
Когда нет сил вставать по утрам, ничто не радует и не хочется жить — это говорит о депрессии. Сама по себе она не проходит, а искать совет у знакомых, ходить к психологу и пить антидепрессанты — как колоть лидокаин в здоровую ногу при головокружении.
Проблема лежит в иной плоскости. В этой статье мы поможем вам разобраться в причинах отчаяния и получить первую порцию сил для жизни.
Депрессия. Как найти силы жить дальше?
Я не знаю, что будет дальше. Просыпаюсь, ем, читаю, что-то делаю… А внутри грызет черная тоска, не знаю, куда себя деть и как сократить время этого безрадостного существования. Чувствую себя лет на 80, не знаю, где найти силы жить.
Депрессия — боль, крик души. Она съедает человека изнутри. Ощущение тотальной беспомощности перед обстоятельствами, нет сил для преодоления себя и своего состояния. Слабость, головная боль, бессонница или сон сутками — то, что идет рука об руку с депрессией.
Одно слово крутится в голове: «Устал».
Тяжело вставать с утра, нет сил готовить и следить за собой.
Человек в таком состоянии не может сам сделать усилие по изменению образа жизни. Причины отсутствия энергии и смысла во всем, стимула жить имеют глубокие психологические корни.
Почему мы находимся в депрессии?
Человек хочет радоваться жизни, чтобы все получалось, но не выходит. Изо всех сил пытается выбраться из передряг: финансовых, личных, внутренних, но получается еще хуже. И все бы ничего, если бы видеть свет в конце туннеля, знать, как выпутаться из этой трясины…
Как ощущается депрессия:
Отсутствие смысла во всем. Не видишь перспектив и будущего.
Нет возможности выйти из замкнутого круга.
Хочется просто перестать существовать.
Желание, чтобы все поскорее закончилось.
Нет стимула жить и надежды на что-то хорошее уже нет.
Что такое истинная депрессия, которая несет угрозу жизни? Это когда в окружающем мире нет условия, изменив которое, можно выровнять состояние. Не понимаешь, зачем все это, не видишь смысла.
Если все же такие условия существуют — например, наладил личную жизнь, поправил финансовые дела и снова можешь радоваться жизни, — то значит выход из отчаяния гораздо ближе, чем кажется. Цель выйти из плохого состояния уже цель.
Именно смысл, который человек вкладывает в свою жизнь, является топливом, энергией, он дает силы жить. Ведь есть ради чего…
Когда же проблемы внутренние и нет сил жить дальше — что делать?
Нет сил жить — что делать?
Вне материальных желаний…
Депрессия может подкосить и в период полного благоденствия, когда объективных причин для страдания нет. Никто не умер, не ушел любимый, все идет своим чередом. А тебе хочется выть в подушку от состояния черной жгучей тоски. Ненавидишь себя, мир, бога. Лежишь заживо погребенный под бетонной плитой и не можешь встать. Как найти силы жить и где искать смысл?
Только человек с желаниями звукового вектора способен находиться в настоящей тяжелой депрессии, причин для которой, казалось бы, нет. Кажется, что никто не может ответить на его вопрос: почему мне так плохо?
Звуковик бродит как неприкаянный, одолеваемый депрессией потому, что не знает, как наполнить свое «хочу», и, более того, не знает, «чего хочу», ведь звуковые желания нематериальны.
Он хочет понять причины и следствия всего существующего во Вселенной, в природе, в нем самом. Без понимания того, как все устроено, а главное — зачем, звуковик одиноким странником скитается в своих мыслях и на интернет-ландшафте. Оттого так отчаянно болит внутри, оттого кажется, что жизнь не имеет смысла. Оттого и нет сил жить, беспросветная усталость от всего камнем тянет на дно: потому что нет ответов на незаданные вопросы.
Звуковое желание больше желаний других векторов, оно вырывается немым криком на всю Вселенную и требует наполнения. Оно огромно. Поэтому боль от отсутствия смысла ощущается непосильной ношей. Кажется, что можно справиться со всем, с любыми трудностями и проблемами, но только не с пустотой внутри…
А где-то рядом… следует шлейф непонимания окружающих…
И звуковика тянет туда, за пределы физического тела, к Богу, как в свою колыбель. И ему кажется, что именно там он обретет покой и освобождение от тисков невыносимой жизни…
Духовный поиск: путь к себе
Странно, что мы просим у бога изменить ситуацию, не зная,
что он послал нам ее, чтобы изменились мы.
Автор неизвестен
Если человек совсем ни в чем не находит смысл, значит, он ищет не там. Незнание себя и своей природы вынуждает выбирать ложный путь по жизни, чужие желания. И тогда человек встречает все новые и новые препятствия. Но все это только для того, чтобы, придя к определенному тупику, взять, наконец, верное направление.
Череда страданий, когда уже нет сил жить, даны человеку не для того, чтобы он мучился от боли, а лишь для того, чтобы он не сбился с пути духовного поиска — пути реализации своего предназначения. Как единственная возможность сообщить человеку, что связь с первопричиной нарушена и необходимо произвести в себе определенные изменения. Как своего рода маяк, освещающий особенный путь звуковика в познании самого себя.
Смысл жизни такого человека, совершенно не похожего на других, заключается в том, чтобы через познание себя раскрыть суть бытия, мироздания, психику. Открыть законы Вселенной другим.
Когда на тренинге «Системно-векторная психология» звуковик осознает свои желания, понимает, наконец, кто он и почему все именно так… Когда он находит Смысл… Тогда получает невиданный ранее прилив сил. Ведь на реализацию больших звуковых желаний, на осуществление Предназначения дается максимум энергии.
Страдания двигают звуковика на плоскости, подводят его к черте, а дальше, из этой точки, открывается его Путь…
Автор публикации: Екатерина Гусарова
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»Если ты устал от жизни и все надоело…
Наверное, у каждого однажды настает момент, когда понимаем, что безумно устали от жизни. Скорее, от того, какая она в данный момент: у кого-то серая и скучная, у других проблемная и одинокая, у третьих просто лишенная смысла, хотя внешне благополучная.
Что делать?
Тут всего два варианта ответа.
Первый: оставить все, как есть. Смириться. Существовать. Тешиться надеждой, что все само собой наладится. А может быть, и нет.
Второй: что-то делать. Ну, хотя бы попытаться. Похудеть, переехать, разорвать болезненные взаимоотношения, сменить работу, простить, поменять приоритеты, бросить курить, искать смысл бытия…
Но есть и то, что нам неподвластно. Мы не можем повлиять на погоду, ситуацию в экономике и политике, отношение к нам некоторых людей, собственную наследственность и прошлое. Однако есть универсальное средство, с помощью которого можно изменить жизнь в любых, даже самых ужасных обстоятельствах – поменять свое отношение к ним.
Мне вспоминается один рассказ
Мужчина выиграл соревнования в гольф, которые проводились в посещаемом им клубе. Забрав внушительный денежный приз, он отправился домой, чтобы обрадовать жену. Однако по дороге ему встретилась плачущая женщина c младенцем на руках. Она умоляла о помощи, рассказывая о своем тяжелобольном сыне, которому предстояла дорогостоящая операция. Мужчина сжалился над бедным ребенком и отдал ей весь выигрыш.
Через неделю он встретился в клубе со своими приятелями-гольфистами и рассказал о случившемся.
– Друг, нам очень жаль! Эта женщина – обманщица, и ты не первый игрок, у кого она выманила жалостью деньги.
– То есть, ребенок на самом деле не болен?
– Да, старина…
– О, это самая приятная новость за неделю!
Все дело в вашем отношении, оно способно изменить жизнь!
Один человек сказал: «Я роптал на Всевышнего за то, что у меня нет сапог. Но потом я увидел на улице парня, у которого не было ног. Спасибо, Господи!»
Поверьте, у вас есть много поводов поблагодарить Создателя за то, что имеете.
Знаете ли вы, что если у вас есть кровать, жилье для ночлега, одежда и продукты, вы богаче 75% населения Земли… Если же вы имеете счет в банке и немного денег наличными, вы принадлежите к 8% обеспеченных людей планеты. А мы кажемся себе бедными и несчастными…
Сделайте простое упражнение
Возьмите лист бумаги и запишите в одной колонке свои неудачи, недостатки и т. д. А теперь найдите в них плюсы и запишите напротив!
Нет денег? Что ж, зато вы спокойно спите ночью, не беспокоясь, что все ваши накопления сгорят под влиянием скачков курса доллара. Вы – непривлекательная цель для воров. Те, кто с вами до сих пор дружит, делают это бескорыстно и т.д.
У вас угнали машину? Возможно, через неделю вы бы погибли в автокатастрофе…
«…все содействует ко благу!» – часто говорим мы друг другу в утешение. Однако мало кто знает, что это слова из Библии, и есть одно «но» – они относятся только к «любящим Бога» (Рим. 8-28)
Где взять силы?
Именно в Боге – источник сил и надежды.
Мы можем разумом понимать, как прекрасно жить, но душой не чувствовать этого. Мы имеем тысячи поводов радоваться, но не получается. Мы трудимся над собой, пытаясь что-то изменить, но не получаем удовлетворения. И даже если все станет идеально и цели будут достигнуты, нам все равно будет чего-то не хватать. Вернее, Кого-то. Небесного Отца.
“Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас.”
Эти слова Христа записал евангелист Матфей (11 гл. 28 ст.), и они актуальны до сих пор, как и все Писание. Господь предлагает всем, кто устал от жизни и проблем, придти к Нему и получить настоящий покой и силы двигаться дальше.
«… надеющиеся на Господа обновятся в силе: поднимут крылья, словно орлы, потекут — и не устанут, пойдут — и не утомятся» (Библия, книга пророка Исайи 40:31)
Если ваши силы давно иссякли, почему бы не обратиться к вечному источнику? Примиритесь с Богом!
Вот примерная молитва, которой ты можешь помолиться (Богу важны не точные слова, а состояние твоего сердца). Произнесите молитву Богу вслух:
«Отец мой небесный, я обращаюсь к Тебе в молитве. Я никогда не знал Тебя раньше. Иисус Христос, я слышал о Тебе, но не был знаком с Тобой лично. Я признаю, что я грешник. Я совершил много ошибок в жизни. Но я верю, что Ты, Иисус, умер за меня и взял на Себя все мои грехи и проклятия. Я признаю, что на третий день Ты, Иисус, воскрес. И поэтому я прошу Тебя: прости мои грехи, разрушь проклятия в моей жизни, очисти меня, дай мне новую надежду. Я признаю Тебя, Иисус Христос, моим Господом. Я приглашаю Тебя в свою жизнь. Наведи в ней Свой порядок, исцели мое разбитое сердце, исполни мои разбитые мечты, будь со мной и не покинь меня. Спасибо Тебе за милость и любовь ко мне. С этого момента Ты, Иисус, мой Господь! Аминь».
Устал от всего: от работы, от отношений, от окружения, от жизни
Вопрос
Привет. Собственно, я за…лся. Что делать?
Устал от всего — от работы, от отношений, от окружения, от жизни. Уже буквально всё з..бало. Нет энергии, нет драйва в действиях, что испытывал раньше.
Не знаю, в чем дело. Пробовал отдых — не помогло. Что еще? Всё бросить? Радикально, сделаю хуже.
Короче, я за…лся и не знаю, что делать.
Ответ
Привет всем за….шимся, чувак, мы с тобой. Мы тоже все жутко затраханные, потому что это ярмо существования человеческого — периодически испытывать ненависть ко всему живому. Рутина, брат, она, проклятая, всё портит. Но как и в случае с любой другой проблемой, эту нужно решать. Радикально, смело, но аккуратно, подобно тому, как хирург вырезает опухоль у пациента.
Для начала нужно разобраться, в чем дело. У тебя не обязательно должно быть всё плохо по всем направлениям — чаще всего всё портит какая-нибудь мелочь. Одна маленькая дрянная изюминка, не дающая тебе нормально работать. Например, у тебя проблемы с девушкой, постоянные скандалы и ссоры, она звонит на работу, закатывает истерики. Ты сидишь, настолько злой, что даже кушать не можешь, постоянно думаешь о том, как дальше с ней жить. Какая же тут работа, если мысли охвачены только отношениями, а тут нужно отвлекаться на работу, нужно пахать, хотя никакого желания нет, и работа начинает раздражать, давить.
Тут еще твой друг рассказывает, как он классно съездил в Монако по горячей путевке, которую выиграл, став 10000-ым покупателем в магазине изящных кальсон. Мало того, что на халяву съездил, так еще и оказался прав: в кальсонах лучше, ты ведь ходишь без них и застужаешь почки, проводя в туалете мучительные часы в попытках пописать. Плюс позвонила твоя мама, и узнав про твои проблемы, начала промывать мозги словами: «А я же говорила! Я говорила, что эта дура не для тебя», и теперь промывает мозги при каждом телефонном звонке.
На душе паршиво, с друзьями общаться не хочется, слушать материнское «А я же говорила» тоже. Стало не до работы, отчего навалились проблемы. Плюс ко всему хозяин съемной квартиры посоветовал собирать манатки и в течение трех месяцев съезжать, потому как квартиру он продает. В итоге работа бесит, люди, которые были правы, бесят, счастливые друзья бесят, на работе полный дурдом, а виноваты отношения.
Поэтому нужно разобраться и решать одну, отдельно взятую проблему. Тут уж мы тебе не советчики, потому как не знаем причины, разбирайся сам. Она может быть не такой объективной, как придумали мы. Например, тебя бесит коллега, который метит на повышение вместе с тобой. Или причина в том, что у тебя полно работы, которую ты не успеваешь делать и не высыпаешься. Тогда нужно тщательно переработать свой режим и стараться его придерживаться. А может, тебя просто достала работа, девушка, этот город, в котором у тебя ничего не получается, и нужно послать эту обузу к черту. Еще раз: не нужно отказываться от всего, достаточно одной вещи.
Кстати, у нас к тебе вопрос: ты вообще как, погодозависимый или не особо? Просто дни стали короче, в шесть часов темнеет, с каждым часом холодает всё сильнее, зима близко, и у нас (у психонавтов) начинается осеннее обострение, а у людей попроще — хандра. Тогда не переживай, всё пройдёт.
А вообще, подобные симптомы — это своеобразный сигнал тела и психики, что тебе нужно отдохнуть, сменить вид деятельности и обстановку, бережнее относиться к себе, соблюдать гигиену труда и отдыха, правильно питаться, съездить в отпуск и получить новые впечатления. Как правило, простая физиологическая усталость с легкостью проходит после таких мер. Знаешь, иногда наведение порядка на рабочем столе компьютера и выбрасывание всякого хлама из дома придают сил и дарят чувство чистоты.
Если по каким-то причинам ты найдешь отмазку, по которой можно будет не следовать этим советам, и ждешь от нас чего-то волшебного, то обломись: твоя проблема стара как мир, и единственный способ решить ее — внести в жизнь новых красок. Если твоя корка хлеба покрылась плесенью, ты ведь не будешь продолжать ее есть, когда есть возможность питаться нормальным куском. Если нет времени на спорт, новое хобби, не получается жить по режиму — значит, нужно менять саму жизнь. Почему ты думаешь, что радикальное изменение не поможет? Боишься трудностей? Тогда чао-пока, оставайся в жопе. Ты, видимо, из тех людей, которым нравится сидеть на лавке, из которой торчит гвоздь, а пересесть сложно, это ж надо двигаться.
Снова и снова повторяем: найди корень проблемы и вычлени его, пускай даже ради этого придется чего-то лишиться (работы и т.п.) Не нравится — не ной.
В крайнем случае, есть один способ жизни с самим собой, только для его реализации всё равно придётся провести самому себе трепанацию черепа. Проще говоря, тебе предстоит проштудировать уйму книг по психологии и философии и найти объяснение своего вечного вопроса у Ницше, Кьеркьегора, Сартра и других ребят. Тогда эта пустота получает логическое оправдание и осмысление, но увы, ты так и не найдешь ответа на то, как изменить ситуацию. Поэтому мы очень надеемся, что ты проявишь благоразумие и сможешь выбраться из ямы.
7 способов выйти из этого состояния
Молодая девушка, у которой все лучшее впереди, тихо шепчет: “Я устала жить”. Успешный банкир с признанием и уважением за плечами допивает бутылку виски, думая, как ему все надоело. Мать двоих замечательных детей, горячо любимая супруга тайком плачет в подушку каждую ночь. Почему эти люди, у которых, казалось бы, есть все, так несчастны? Чего не хватает их душам? Как познать себя и отыскать собственную нить счастья — в этой статье.
1. Потеряться.
Причем обязательно с GPS-навигатором, а еще лучше — с картой, чтобы потом без проблем найти дорогу обратно. Зачем это нужно? Чтобы довериться своим чувствам, узнать, понять их. Для этого достаточно на время освободить свои мысли от негатива, проблем и просто идти вперед. Без определенной конечной точки, цели. Что произойдет дальше:
- прогулка наедине с собой расслабит морально, так как не нужно будет тратить энергию на общение;
- во время такого отдыха в голову часто приходят ответы на давно мучившие вопросы;
- место, куда в итоге человек придет, расскажет о его истинных желаниях и состоянии;
- регулярные походы помогут обрести внутреннюю гармонию, полюбить себя.
Путешествовать так можно пешком, на велосипеде, общественном транспорте или собственном средстве передвижения. Эксклюзивным вариантом станет конная прогулка. Общение с такими животными успокаивает нервную систему, положительно влияет на мышечный тонус.
Что касается местности, где лучше совершать такие прогулки, то это:
- родной город;
- незнакомые населенные пункты;
- околичные поселки;
- озелененные деревни;
- курортные города, в том числе и зарубежные.
2. Сыграть в рулетку.
Иногда жить не хочется только потому, что все существование превращается в сплошную рутину. При этом все может быть хорошо в личной, рабочей сфере, в самореализации и материальном аспекте. Однообразие, даже положительное, приедается. Соответственно, понадобится что-то будоражащее, вызывающее интригу и азарт. Вот несколько примеров:
- прыжок с парашютом или экстремальный вид спорта;
- посещение ипподрома, ралли, других мест, где можно легально ставить ставки;
- рок-концерт;
- катание на аттракционах, захватывающих дух;
- борьба с любым страхом;
- выступление на публике;
- просмотр хоррор-фильма.
Влюбленность — также волнительное явление, но оно не зависит от человеческого желания, поэтому, если оно произойдет, то это будет большой удачей. Порой, чтобы избавиться от безразличия к жизни, можно просто хорошенько себя встряхнуть, сыграв на контрасте эмоций.
3. Купить билет на поезд.
Желательно, чтобы конечной остановкой было море. Вглядываясь в бесконечную синюю глубину, человек становится более спокойным, уравновешенным, счастливым. Морской воздух лечит не хуже некоторых медицинских лекарств, положительно влияет на дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему. Это настоящий природный антидепрессант.
Если отправиться далеко нет возможности, ситуацию спасет сама железнодорожная поездка. Почему именно она, а не путешествие на автобусе или самолете, например? В поезде:
- есть большие окна, сквозь которые открывается чудесный пейзажный вид;
- легче знакомиться с попутчиками — это научно доказано;
- больше пространства, не сковывающего движения. Можно и полежать, и походить, чтобы размять затекшие мышцы;
- размеренный стук колес, характерное легкое покачивание успокаивают;
- можно развлекаться книгами, кроссвордами, вязанием без укачивания.
Электрички — неплохой вариант, но лучше постараться получить место в плацкарте. Если хочется побыть наедине с собой, углубиться в мысли, то подойдет купе.
Еще одна причина, почему такой метод работает: любая поездка — это смена обстановки, нечто новое. А перемена окружающего пространства часто ведет к изменениям внутри.
4. Фальшиво улыбнуться.
Когда хочется плакать, все вокруг перестало радовать, а сил нет, можно… улыбнуться. Причем желательно делать так почаще.
Физиология и психология тесно связаны. Когда настроение хорошее, энергии полно, человек показывает искреннюю улыбку. Это яркий пример того, что психологическое состояние напрямую влияет на физические реакции. Но эта связь двухсторонняя. Поэтому, если улыбаться или смеяться в течение 1-2 минут, то хорошее настроение не заставит себя ждать. К тому же, смех и улыбка:
- делают кожу более упругой, так как повышают мышечный тонус, улучшают кровообращение;
- препятствуют раннему старению;
- повышают продуктивность, концентрацию;
- укрепляют иммунитет;
- устраняют остатки стресса;
- снижают боль, усталость даже в хронических ее проявлениях.
Возможно, именно грустное выражение лица делает человека таким несчастным?
5. Посадить огород.
Нередко тяжесть на душе пропадает во время общения, единения с природой. Вдохновение, легкость, чувство неограниченной свободы, гармония — лишь малая часть того, что она может дать. Люди, работающие с землей и растениями, часто отмечают, что получают от них положительную энергию. Даже усталость после полевых, садовых или огородных работ становится приятной. Если нет понятия, что выращивать, вот несколько советов:
- мелисса и мята — понижают артериальное давление, успокаивают, помогают уснуть;
- цитрусовые — для повышения активности, иммунитета, защиты от простудных заболеваний;
- петрушка и укроп — полезны для кожи, обладают омолаживающими свойствами;
- помидоры — включают практически все витамины, снижают риск онкологических заболеваний;
- тыква — снимает воспаления, хороша для астматиков и тех, кто страдает от ревматических болей;
- болгарский перец — незаменим в борьбе с болезнями сердечно-сосудистой системы;
- морковь — для поддержания зрения, хорошего состояния волос, кожи.
Если обзавестись несколькими сотками нет возможности, достаточно посадить растения в горшках дома. Цветы, небольшие овощи (лук, чеснок, маленькие помидоры и т. д.), зелень станут отличными вариантами.
6. Купить счастье.
Говорят, это невозможно. Так утверждают те, кто никогда не покупал питомцев. Как можно быть несчастным, если в доме есть живое существо, с нетерпением ждущее хозяина?
Лучшими домашними животными по-прежнему остаются коты и собаки. Их владельцы отмечают, что четырехлапые друзья привносят в их жизнь дополнительный смысл. Они скрашивают одиночество, заставляют жить правильно, так как хозяева становятся ответственными за их жизнь. Если же пушистые питомцы оказываются не по душе или их нельзя завести, зоомагазин предложит:
- аквариумных рыбок — снимают напряжение, улучшают зрение, сосредотачивают;
- комнатных птиц — дарят позитив, активность, спасают от депрессий, неврозов;
- рептилий — делают хозяев более уравновешенными, успокаивают при помощи зрительного контакта;
- грызунов — повышают самооценку, снимают тревожность, агрессию.
Домашние животные создают ощущение присутствия, с ними всегда можно поговорить, ими любуются, они смешат, вызывают умиление, становятся кладезем позитива и счастья.
7. Забыть о цензуре.
Сквернословие считается отрицательной чертой, порицается обществом. Действительно, с человеком, у которого мат проскакивает через слово, совсем не хочется общаться.
Тем не менее ученые утверждают, что люди, которые постоянно сдерживают себя в выражениях, становятся несчастными, страдают от психологических проблем. Это не значит, что нужно грубить на каждом шагу и изучать словарь нецензурной лексики. Но в том, чтобы пропустить пару “запрещенных” фраз, находясь наедине с собой, когда плохо, нет ничего дурного. Такие слова:
- дают ощущение свободы;
- снижают страх;
- уменьшают боль;
- позволяют сбросить негатив;
- учат понимать и выражать свои эмоции.
Если человеку не хочется жить, возможно, проблема заключается в строгом самоконтроле. В таком случае лучше дать себе немного передышки и свободы.
Появление мыслей “я устала жить”, “я забыл, что такое счастье” говорит о том, что у человека нет внутреннего согласия с собой. Исправить это можно при помощи самоизучения, любви к себе и активных действий. 7 советов станут лишь началом большого пути к собственному счастью. Но первые шаги — самые важные.
Системно-векторная психология . Устал от жизни — как жить дальше
Мы устаем. После интенсивной физической работы. После длительного умственного напряжения. Иногда от безделья или в поисках смысла. Просто потому, что мы — люди и наши физические ресурсы ограничены. Естественная усталость проходит, и мы готовы действовать дальше. Однако, когда слышим от кого-то, что он устал от жизни, в сердце закрадывается тревога.
Если это близкий, очень хотим ему помочь, стараемся растормошить, вовлечь в работу по дому, на даче, рассказываем забавные истории. Хотим изменить его состояние, пробудить желание жить. Иногда это получается. Иногда не очень.
А если такое случается с нами?
Устала от жизни и проблем
Она буквально ворвалась в мирную беседу подруг за чашкой чая. Бросив сумки на пол и плюхнувшись на табурет, медленно снимая с шеи платок, заплакала и опустила руки. Было видно, что у нее просто нет больше никаких сил.
Стакан воды способен изменить состояние. Не зря же его преподносят человеку в критических ситуациях в кино или при стрессе. Если вам хоть раз в жизни довелось это сделать, считайте, что спасли человека от душевной травмы, вернули ему возможность чувствовать и понимать.
А потом уже можно разбираться в причинах, выяснять проблемы и советовать, что делать.
Подруги так и сделали.
Еще всхлипывая, но уже спокойнее, нежданная гостья поведала о том, как устала от такой жизни — работа, дети, магазин, готовка… Муж, который ничем не помогает, а только валяется на диване с газетой. Да еще критикует — что бы она ни сделала, все не так!
Кивая в знак согласия, женщины чувствовали беспомощность перед глобальной проблемой, с которой тоже были знакомы не понаслышке.
Жизнь — это не сериал, где подруги бегают на каблуках по мегаполису в поисках преступника или приключений. Жизнь немного проще. На работе нужно хотеть работать, дома за детьми следить и воспитывать, с домашними — ладить и понимать их… И все это так заполнено разными мелочами вроде задвинутых под шкаф тапок, немытых чашек, крошек на столе и текущего крана, который некому починить, что охватывает отчаянье и хочется завопить во весь голос: «Я больше не могу! Устала от жизни ничего не хочу».
Дойдя до невидимой границы, где сшиблись простая усталость, раздражение и обида на саму жизнь, можно потерять самообладание. Часто женский вариант выхода кажется единственным — зарыдать от отчаянья и жалости к себе, поделиться с подругами. Становится легче, и можно снова жить как прежде, запретив себе чувствовать, хотеть и делать то, что нравится.
«Мужской вариант», конечно, не зарыдать, а уйти в гараж или в запой. С другом или без, а то и просто лечь на диван. То есть в отличие от женщин не запретить себе, а, наоборот, разрешить то, что запрещали. (Возможно, запрещали женщины.) И обязательно заявить о своей усталости от проблем, работы и вообще — жизни.
Правильно ли такое решение? Когда эмоции доходят до точки кипения, сложно самостоятельно найти выход, и тогда друг или подруга кажутся единственным спасением… правда, временным. Потому что усталость снова накапливается.
Почему люди устают от жизни
Причин может быть множество, но все они так или иначе связаны с другими людьми. Это взаимное влияние. Причина и следствие усталости от жизни как два в одном. Рассмотрев их последовательно через свойства личности человека и его окружения, можно понять проблему и при желании изменить состояние.
Как это сделать? Найти способ выйти за пределы своего Я, чтобы увидеть полную картину.
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана происходит двойное действие — одновременный выход за пределы и возможность понимать и действовать изнутри. Таинственные проявления психики, скрытые в векторах, теряют таинственность, обретают смысл, их можно проверить, если захотеть.
Попробуем разобраться в том, как заданные от рождения свойства (вектора) связаны с возникновением усталости от жизни. Та ли это усталость?
Мужчины и женщины, заявляющие о своей усталости от жизни, обычно обосновывают, почему и от какой проблемы они устали. Примерно так:
• Не получается найти пару, устал от одиночества (значит — устал от жизни).
• Устал доказывать окружающим свою значимость (аналогично).
• Слишком много ответственности за все и всех взвалил на себя (та же усталость).
• Делаю, стараюсь, а никто не ценит.
Чувствовать усталость и категорично называть усталостью от жизни эти причины больше свойственно людям молодым. Если посмотреть на подобную усталость изнутри, то она окажется усталостью не от жизни, а неумением или неспособностью реализовать свои психические свойства.
Обладатели кожного вектора могут устать от недостаточной реализации в обществе. Сценарий на неудачу и материальные потери выбивают из колеи.
Люди с анальным вектором могут уставать от плохого опыта, недостатка уважения и благодарности, от чрезмерной ответственности и неумения делить обязанности с другими.
Эмоциональные обладатели зрительного вектора «устают» жить без любви. И от рутины.
Для звукового вектора главное — смысл существования. Если он его не находит, обычная жизнь становится источником усталости, переходящей в депрессию.
Причины и следствия
В жизни семья, работа или учеба изначально были построены не на платформе собственного выбора, а под внешним влиянием окружения:
• В семейной жизни один требует от другого больше активности в зарабатывании денег, а тот не может — вектор другой. Он просто не понимает — зачем?
• Вынужден работать не по призванию, а потому, что больше платят; или папа устроил на престижное место, или слишком велико желание добиться успеха, но мельтешит, когда необходимо сосредоточение.
• Учился не тому, к чему чувствовал интерес, а по наставлению родителей, желающих дитяти престижной профессии. В результате проблема: не чувствует удовлетворения от работы, а значит, усталости еще больше, и она проецируется на всю жизнь.
Такая усталость обратима. Когда начинаешь понимать взаимосвязи векторов не только внутри своей психики, но и с другими людьми. Это приходит во время тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Незаметно откроются тайные двери бессознательного, и твой собственный мир наполнится знанием. Ошибки, допущенные родителями при твоем взрослении, вдруг проявятся в другом свете и уже не вызовут больше огорчений и неприязни. То, что раньше безумно раздражало в близких, теперь будет вызывать улыбку. Да и на свою работу посмотришь уже совсем другими глазами, почувствуешь, что усталости стало меньше…
Немного похоже на сказку. А кое-кто уже воплотил ее в жизнь.
«…Я наконец понял и осознал огромное количество своих желаний. Раньше они роились в моей голове, и я не знал, что выбрать, куда пойти, что правильно, что разумнее, никак не мог понять, чего же я хочу больше, в общем, совершенно обычный кошмар обычного человека. Теперь такое ощущение, что моя психика и моя голова наконец стала принадлежать мне.
Просто обалдеть какой кайф. Наконец картинка о мире, людях и самом себе сложилась из фрагментированных пазлов в ясную и четкую картину. И, самое интересное, я бы никогда не догадался, что это картинка будет именно такой…»
Ильдус К., психотерапевт, доктор медицинских наук, Уфа
Человек устал от жизни
Угасание жизненной энергии в старости, когда человек год за годом слабеет и теряет силы, отличается от состояния усталости, накопившейся из-за проблем в отношениях или неудачного стечения обстоятельств.
Два случая, две судьбы — коллеги по работе. Обоим за восемьдесят. У обоих семьи, дети, внуки. Но для одного смысл жизни — поиск решений, постоянное развитие — и отсутствие вопроса: зачем жить, потому что он живет полной жизнью. Творческий человек — руководил фотолабораторией на крупном предприятии, его фотоработы имеют награды. Сам он называет это хобби.
Второй — человек обыкновенный. Тоже много работал… однако хобби у него не было. Как объясняет его товарищ, он просто потерял интерес к жизни.
Две очень непростых истории, в каждой своя драма. Фотохудожник ослеп и остался вдовцом. Его товарищ тихо ушел из жизни, последнее время часто говорил, что устал жить.
Отличие первой истории в том, что потерявший зрение, несмотря на проблемы, продолжает жить, общаться, мечтать! Нашел новое хобби.
Читает, точнее, слушает аудиокниги, и даже мечтает вернуть хотя бы часть зрения.
Ушедший из жизни человек действительно устал. Он выполнил все, что мог: работал, вырастил детей; мог бы еще жить, но перестал чувствовать вкус жизни. Причина — отсутствие желаний.
Что делать, если устал от жизни
Понять свои желания! Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана убедительно доказывает, что у каждого из восьми векторов они предопределены.
Для кожного вектора важен карьерный рост, стремление к первенству. Его жизнь должна быть динамичной, наполненной изменениями. Для обладателей анального вектора — семейные ценности, передача опыта, постоянство. Это эксперты в своем деле. Человек со зрительным вектором не устает от смены впечатлений, тогда как звуковой вектор далек от фонтана эмоций.
Угасание желаний — тревожный сигнал и повод разобраться. Здесь может скрываться та самая усталость от жизни, которая ею вовсе не является. Но если вы говорите себе нечто подобное и хотите вернуть бодрость и радость жизни, просто зарегистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана здесь.
«…Прошло 6 месяцев с момента окончания обучения. Мое состояние сильно изменилось, жизнь изменилась и меняется каждый день. Я, просыпаясь утром, порой сама не верю своей легкости и уровню собранности, да, конечно, бывают мгновения, когда я собой недовольна, но это капля в море в сравнении с моим ощущением счастья, океаном счастья… Если бы мне кто-то когда-то рассказал об этом, я бы расплакалась оттого что хочу, но не могу это состояние получить, а сейчас я так живу. В детстве я жила с мечтами, что вот-вот сейчас потерплю/подожду/пережду/помогу/доучусь/похудею и далее я буду счастлива уже. Буду дышать полной грудью и любить всем сердцем. И к 30 годам этот момент не настал, и не наступил он после тридцатилетия… Я знаю совершенно точно, что если бы я не пришла на обучение, это счастливое СЕЙЧАС никогда бы не наступило…»
Катерина П., Санкт-Петербург
Автор Надежда Астахова
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана Системно-векторная психология
Устал жить. А что делать!?
Устал жить, что делать?
Один из самых распространенных вопросов, на который стараются найти ответ в интернете — устал жить, что делать? Самое страшное, что данный вопрос молодеет с каждым годом и это пугает и заставляет задуматься… Проблема в том, что именно молодежь не может найти свое место и раскрыть потенциал, заложенный в каждом из нас. В чем смысл жизни? Как стать счастливым и что такое счастье, вообще?
Так что же происходит? Почему вопрос: что делать, если устал жить, стал главным? К сожалению, самое страшное, это когда человек решает оборвать хрупкую нить жизни самостоятельно, так и не разобравшись с проблемами и не найдя истинного пути к исцелению. Самые распространенные ситуации, которые провоцируют подобного рода мысли:
- Частые болезни.
- Неразделенная любовь.
- Страх перед будущим, его неопределенность.
- Непонимание смысла жизни: зачем родился? Кто я?
Это лишь небольшой список проблем, который подталкивает человека к мысли о быстром уходе из жизни… «Сомневающийся подобен морской волне, ветром поднимаемой и развеваемой». (Иак. I, 6)
Когда человек начинает задумываться и искать ответы самостоятельно, не имея жизненного опыта, он не всегда верно трактует создавшееся положение, не видит выхода и начинает паниковать. Ему кажется, что так будет всегда… Вот именно в этот момент его и посещает единственно правильная, на его взгляд, мысль: может покончить со всеми проблемами раз и навсегда…
Однако если трезво оценить ситуацию и задуматься, разве все так плохо? Если устал жить, что делать? Перестать паниковать, жалеть себя и просто найти способ быстро прекратить все свои мученья. Теперь только осталось придумать — как? У человека есть право выбора, оно дано ему с рожденья. Не стоит впадать в крайности и решать вопрос простым способом — бегством из жизни. Такой способ не оставит возможности что-либо изменить в будущем, ведь его, по сути, больше не будет и это страшно… Такой подход к решению проблемы не принесет облегчения — за каждый совершенный поступок придется отвечать.
У меня нет желания навязывать вам свое мнение или тем более отговаривать вас менять решение. Свой выбор человек делает сам! У меня встречное предложение, может, пока вы продолжаете жить в плену своих проблем и тщетно пытаетесь решить довольно сложный вопрос, попробуете что-либо изменить? Не сидите, сложа руки, и не поддавайтесь отчаянью! Безвыходных ситуаций не бывает!
Вот мое предложение: у вас есть еще время, принять правильное решение и может стоить попробовать? Почему не попытаться выйти из лабиринта, по которому вы бродите? Попробуйте найти ответ на вопрос: что не так в вашей жизни, отчего именно вы устали? Не думайте, что ответ так прост, но именно он и даст вам свободу! Вокруг могут найтись люди, которые в состоянии помочь вам, если вы прислушаетесь к ним. Не стоит сразу сдаваться и идти на поводу дурного настроения, усугубляя ситуацию. Покончить с жизнью — это трусость, а не героизм!
Самоубийство, испокон веков, считалось смертным грехом, за которое нет прощения во всех религиях мира! Куда более сложно и важно суметь прожить свою жизнь достойно! Попробовать разобраться с проблемами, которые отравляют вашу жизнь и толкают на необдуманный поступок!
Устал жить, говорите вы, а разве вы жили? Сколько вам лет? Неужели вы видели все на свете? Конечно, попытаться начать жизнь заново и так как хотелось бы нужно не только желание, но и средства. Отчасти вы правы, но есть масса дел, которые не требуют финансов. Закройте глаза, вспомните, о чем вы мечтали в детстве, как были рады любой мелочи, которая сейчас кажется смешной. Не бойтесь расплакаться, если вам покажется, что все ваши желания были слишком просты. Постарайтесь осуществить самую доступную мечту из далекого прошлого, когда вы обязаны были слушаться взрослых. Теперь взрослый вы сами и вправе изменить свою жизнь, осуществить мечты, пусть даже самые малые. Что вы теряете — ничего! Что приобретете — многое!
Просите, и воздастся вам, ищите и найдёте. Стучитесь, и дверь отворится перед вами. Кто просит, получит; кто ищет, всегда найдёт; и откроется дверь перед тем, кто стучится. Мф.7:7,8
Не сдавайтесь, боритесь за свое счастье, и вы получите в награду — долгую и счастливую жизнь!
Не бойтесь кричать, если ваша душа бродит в темноте, все опостылело, и нет больше сил — обратитесь к Господу!
