|
|
|
Основные чувства и эмоции. | КИНОТЕРАПИЯ И КИНОТРЕНИНГ
Чувства и эмоции отражают наше отношение к какому либо событию или человеку, причем эмоции — это непосредственная реакция на что-либо, на животном уровне, а чувства — больше продукт мышления, переживания, накопленного опыта и т.д.
Итак, какие бывают чувства и эмоции?
Давайте для начала разберемся, зачем важно четко осознавать и понимать те чувства, эмоции, которые мы испытываем. Эмоции дают нам обратную связь на происходящее и позволяют понять, что мы делает правильно и целесообразно, а в чем ошибаемся и нужно делать иначе.
Эмоции дают нам информацию о насущных потребностях и, осознав их, т.е. называя “по имени”, давая себе право на любую эмоцию, мы понимаем, что происходит в реальности. Если нас что-то не устраивает, мы можем поискать конструктивный способ решения проблемы. Если нет возможности немедленно изменить ситуацию в свою пользу — то способны избавиться (выпустить) от негативных эмоций социально допустимым путем.
Потребности человека, как причина его эмоций.
Осознавая эмоции и отдавая себе отчет в них, мы можем также разобраться в причине этих эмоций, когда и почему появились, насколько они правомерны и обоснованны, лучше познать самих себя, узнать о своих приоритетных потребностях и, следовательно, максимально возможно их удовлетворить.
Негативные эмоции, которые не осознаются и игнорируются, не исчезают сами по себе, особенно те, которые испытываются перманентно. Как известно, душа и тело едины, и когда долго страдает душа, тело берет на себя часть ее тяжелой ноши. Как говорится, все болезни от нервов. С этим можно поспорить, но влияние негативных переживаний на здоровье и благополучие человека уже давно доказанный научный факт. Но не будем опускать руки – потому что все (или очень многое) в наших руках!
Перечень основных эмоций и чувств.
Положительные
1. Удовольствие
2. Радость.
3. Ликование.
4. Восторг.
5. Гордость.
6. Уверенность.
7. Доверие.
8. Симпатия.
9. Восхищение.
10. Любовь (половая).
11. Любовь (привязанность).
12. Уважение.
13. Умиление.
14. Благодарность (признательность).
15. Нежность.
16. Самодовольство.
17. Блаженство
18. Злорадство.
19. Чувство удовлетворённой мести.
20. Спокойная совесть.
21. Чувство облегчения.
22. Чувство удовлетворённости собою.
23. Чувство безопасности.
24. Предвкушение.
Нейтральные
25. Любопытство.
26. Удивление.
27. Изумление.
28. Безразличие.
29. Спокойно-созерцательное настроение.
Отрицательные
30. Неудовольствие.
31. Горе (скорбь).
32. Тоска.
33. Печаль (грусть).
34. Отчаяние.
35. Огорчение.
36. Тревога.
37. Обида.
38. Боязнь.
39. Испуг.
40. Страх.
41. Жалость.
42. Сочувствие (сострадание).
43. Сожаление.
44. Досада.
45. Гнев.
46. Чувство оскорбления.
47. Возмущение (негодование).
48. Ненависть.
49. Неприязнь.
50. Зависть.
51. Злоба.
52. Злость.53. Уныние.
54. Скука.
55. Ревность.
56. Ужас.
57. Неуверенность (сомнение).
58. Недоверие.
59. Стыд.
60. Растерянность.
61. Ярость.
62. Презрение.
63. Отвращение.
64. Разочарование.
65. Омерзение.
66. Неудовлетворённость собою.
67. Раскаяние.
68. Угрызения совести.
69. Нетерпение.
70. Горечь.
Перечисленные нами чувства не исчерпывают всей палитры, всего многообразия эмоциональных состояний человека. Здесь уместно сравнение с цветами солнечного спектра. Основных тонов — 7, но сколько мы знаем ещё промежуточных цветов и сколько оттенков может быть получено при их смешении!
Трудно сказать, сколько может быть различных эмоциональных состояний — но, во всяком случае, их неизмеримо больше, чем 70. Эмоциональные состояния отличаются высокой специфичностью, даже если они при современных грубых методах оценки имеют одно и то же наименование. Существуют, по-видимому много оттенков гнева, радости, печали и других чувств.
Любовь к старшему брату и любовь к младшей сестре — похожие, но далеко не одинаковые чувства. Первое окрашено восхищением, гордостью, иногда завистью; второе — чувство собственного превосходства, желанием оказывать покровительство, иногда жалостью и нежностью. Совсем другое чувство — любовь к родителям, любовь к детям. А ведь для обозначения всех этих чувств мы пользуемся одним наименованием.
Разделение чувств на положительные и отрицательные сделано нами отнюдь не по этическим признакам, а исключительно по признаку доставляемого удовольствия или неудовольствия. Поэтому злорадство оказалось в столбце положительных, а сочувствие — отрицательных чувств. Отрицательных, как видим, значительно больше, чем положительных. Почему? Можно предложить несколько объяснений.
Иногда высказывается соображение, что просто в языке гораздо больше слов, выражающих неприятные чувства, ибо в хорошем настроении человек вообще менее склонен к самоанализу. Нам такое объяснение кажется неудовлетворительным.
Первоначальная биологическая роль эмоций — сигнальная, по типу “приятно — неприятно”, “безопасно — опасно”. По-видимому, сигнализация “опасно” и “неприятно” более существенная для животного, она жизненно важнее, актуальнее, ибо направляет его поведение в критических ситуациях.
Ясно, что такая информация в процессе эволюции должна получить приоритет перед информацией, сигнализирующей о “комфорте”.
Но что исторически сложилось, то может исторически изменяться. Когда человек овладеет законами социального развития, то это изменит и его эмоциональную жизнь, переместив центр тяжести в сторону положительных, приятных чувств.
Вернёмся к списку чувств. Если внимательно прочесть все 70 наименований, то можно заметить, что некоторые из перечисленных чувств совпадают по содержанию и отличаются лишь интенсивностью. Например, удивление и изумление отличаются лишь по силе, то есть по степени выраженности. То же самое гнев и ярость, удовольствие и блаженство и т. д. Поэтому в перечень нужно внести некоторые уточнения.
Обычно чувства протекают в четырёх основных формах
1. Собственно чувство.
2. Аффект.
3. Страсть.
4. Настроение.
Определение чувства дано нами выше.
Аффект — это очень сильное кратковременное чувство, связанное с двигательной реакцией (или с полной неподвижностью — оцепенением. Но оцепенение — это тоже двигательная реакция).
Страстью называют сильное и продолжительное чувство.
Настроение — равнодействующая многих чувств. Это состояние отличается известной длительностью, устойчивостью и служит фоном, на котором протекают все остальные элементы психической деятельности.
Таким образом, если удивление мы считаем чувством, то изумление — это то же по самое по содержанию чувство, но доведённое до степени аффекта (вспомним заключительную немую сцену “Ревизора”).
Подобно этому мы называем яростью доведённый до степени аффекта гнев, блаженство — это аффект удовольствия, восторг — аффект радости, отчаяние — аффект горя, ужас — аффект страха, обожание — это любовь, по продолжительности и силе ставшая страстью, и т. д.
Источники: vesvalo.narod.ru и psycabi.net
Виды чувств
В психологии принято выделять следующие виды чувств:
- Низшие чувства
- Высшие чувства
- Нравственные чувства
- Эстетические чувства
- Интеллектуальные чувства
- Социальные чувства
Определение 1
Чувством называют переживаемое в разнообразной форме личное эмоциональное отношение человека к окружающим его предметам и явлениям.
В психологии выделяют следующие основные виды:
Низшие чувства
Связаны с удовлетворением базовых физиологических потребностей человека. Например, чувство сытости или жажды, безопасности или покоя.
Высшие чувства
Проявляют внутренний мир человека. Они связаны с удовлетворением социальных потребностей человека. Они составляют основу всех видов жизнедеятельности человека, облегчая или затрудняя общественную деятельность.
Высшие чувства подразделяются на нравственные, эстетические, интеллектуальные и социальные чувства.
Нравственные
Проявляют отношение человека к людям, к Отечеству, к своей семье, к себе. К этим чувствам причисляют любовь, гуманизм, уважение к Родине, отзывчивость, верность, достоинство. Разнообразие нравственных чувств отображает яркость человеческих взаимоотношений. Данные чувства управляют поведением человека.
Эстетические чувства
Представляют собой переживание ощущения чего-то прекрасного. Ярче всего эти чувства проявлены при созерцании произведений искусства или природных проявлений. Имеют свое развитие в соответствии с пониманием искусства. Так, например, музыка формирует в человеке музыкальные чувства. Сюда относятся следующие чувства: юмор, сарказм, чуткость, творческое вдохновение, чувство возвышенного состояния.
Интеллектуальные чувства
Основаны на познании людей, стремлении к удовлетворению любознательности, поиска истины и решения конкретных мыслительных задач. К ним относят заинтересованность, любопытство, чувство таинственности, сомнение, недоумение.
Социальные чувства
Обеспечивают эмоциональное взаимодействие человека с окружающим его миром. Сюда относятся такие распространенные чувства как: справедливость, честь, долг, ответственность, патриотизм, солидарность, а также стеснительность, растерянность, скука, жадность.
Рассмотрим некоторые из них подробнее:
Страсть – это мощное, захватывающее чувство, преобладающее над другими стремлениями человека. Оно приводит к фиксации внимания человека, всех его сил на объекте страсти.
Ненависть – это твердое инициативное негативное чувство, направленное на событие, возражающее потребностям человека, его взглядам и ценностям. Данное чувство способно вызывать не только критическую оценку своего объекта, но и разрушающую деятельность, обращенную к нему. Перед формированием ненависти обычно проявляется сильное недовольство или регулярное накопление отрицательных эмоции. Предметом ненависти тогда может стать истинная или кажущаяся причина событий.
Юмор связан со способностью человека замечать противоречия или несоответствия в окружающем мире. Например, подмечать и преувеличивать противоположность позитивных или негативных сторон в каком-нибудь человеке. За юмором подразумевается дружелюбное чувство (соединение забавного и хорошего). За вызывающими хохот несовершенствами подразумевается что-то позитивное, приятное.
Ирония сравнивает положительное с отрицательным, идеал противопоставляет фантазии и действительности или соотносит благородное со смешным. Человек ощущает свое превосходство над объектом, вызывающим в нем ироническое чувство. А злобная ирония может превратиться в насмешку или издевательства.
Цинизм, это чувство, опровергающее жизненные ценности, а также пренебрежение к устоям общественной морали, правилам поведения. За цинизмом прячется неспособность к усилиям со стороны человека.
Сарказм проявляет язвительную насмешку, злую иронию или насмешливые замечания. За сарказмом прячется неспособность к совершению действий.
Эмоции человека — классификация и описание
Эмоция — это процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям.
В отличие от чувств, эмоции не имеют объектной привязки: они возникают не по отношению к кому-либо или чему-либо, а по отношению к ситуации в целом. «Мне страшно» — это эмоция, а «Я боюсь этого человека» — это чувство. В связи с этим, эмоции, в отличие от чувств, не могут быть амбивалентными: как только отношение к чему-то становится одновременно и плохим и хорошим, это что-то можно назвать объектом, а эмоциональные процессы по отношению к нему — чувствами.
В отличие от аффектов, эмоции могут практически не иметь внешних проявлений, значительно продолжительнее по времени и слабее по силе. Кроме того, аффекты воспринимаются субъектом как состояния его «я», а эмоции — как состояния, происходящие «в нём». Это особенно заметно, когда эмоции являются реакцией на аффект, например, когда человек чувствует страх за своё будущее, как реакцию на только что испытанную вспышку гнева (аффект).
Выделяют 7 базовых эмоций:
1. Счастье, радость
2. Гнев, злость
3. Отвращение
4. Удивление
5. Страх
6. Печаль, грусть
7. Презрение
Эмоция счастья
Аналоги: Восторг, Ликование, Блаженство, Восхищение.
Как выглядит:
1. Веки. Нижние веки подняты и расслаблены. Под ними видны морщинки.
2. Глаза. Морщинки в виде гусиных лапок идут от внешних уголков глаз к вискам.
3. Щеки. Щеки приподняты.
4. Рот. Уголки рта оттянуты назад и вверх.
Признаки фальши:
1. Мышцы вокруг глаз не напряжены.
2. Движение или напряжение бровей.
3. Напряжение скул и мышц нижней челюсти.
Эмоция отвращения
Аналоги: Омерзение, Гадливость, Неприязнь.
Отвращение играет важную роль в функции самосохранения живых организмов. Оно позволяет избегать инфекции, не есть негодную и опасную пищу, а также сохранить собственную целостность, удерживая внутри то, что должно быть внутри, и снаружи то, что должно быть снаружи.
Как выглядит:
1. Рот. Верхняя губа приподнимается. Нижняя губа может быть придвинута к верхней или же выпучена и слегка выдвинута вперед.
2. Нос. Сморщивается. Щеки приподнимаются.
3. Брови. Опускаются (несущественно).
4. Веки. Нижние веки поднимаются. Морщинки под нижними веками
Признаки фальши:
Нижние веки не напряжены. Отсутствие изменений в дыхании
Эмоция удивление
Аналоги: Потрясение, Интерес, Оживление.
Удивление — это самая скоротечная эмоция. Она появляется внезапно. Если вы находите время, чтобы подумать, удивлены вы или нет; значит вы не удивлены. Долго удивляться вы не можете, если только во время удивления не раскрываются новые удивляющие подробности. Чувство удивления непродолжительное. Оно прекращается также неожиданно, как и начинается. Удивление вызывается неожиданным событием и событием «неожиданного удивления».
Как выглядит:
1. Брови. Изгибаются и приподнимаются.
2. Глаза. Широко открыты. Видна узкая полоска склеры между верхним веком и зрачком.
3. Веки. Нижние веки расслаблены. Верхние приподняты.
4. Лоб. Поперек лба могут быть горизонтальные морщины.
5. Рот. Рот расслаблен. Нижняя челюсть опускается. Размыкаются губы
Признаки фальши:
1. Напряжение в губах.
2. Губы сомкнуты или оттянуты назад.
3. Количество иллюстраций не возрастает.
Эмоция страха
Аналоги: Беспокойство, Опасение, Настороженность, Тревожность, Испуг, Ужас.
Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательной базовой эмоцией. Это самая важная и интересная эмоция.
Как выглядит:
1. Глаза. Открыты и напряжены.
2. Веки. Верхние веки подняты обнажая склеру. Нижние веки растянуты и напряженны и закрывают часть радужной оболочки.
3. Брови. Брови приподняты и слегка сведены. Морщины только в центральной части лба.
4. Рот. Рот приоткрыт.
5. Губы. Губы напряжены и возможно сильно оттянуты назад.
Признаки фальши:
Отсутствие морщин в районе лба.
Характерный симптом страха – дрожание мышц тела, сухость во рту (отсюда хриплость и приглушенность голоса), резкое учащение пульса, повышение сахара в крови и т. д.
Эмоция печали
Аналоги: Грусть, Тоска, Ностальгия, Уныние, Безнадежность, Скорбь.
Печаль — отрицательно окрашенная эмоция. Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни. Понятие печали считается противоположным радости и близко по значению таким, как грусть тоска, уныние, скорбь, меланхолия.
Как выглядит:
1. Брови. Внутренние уголки бровей приподняты кверху и могут быть слегка сведены.
2. Веки. Верхние веки слегка опущены.
3. Рот. Уголки губ опущены вниз. Губы расслаблены или подрагивают.
Признаки фальши:
1. Отсутствие верных признаков в районе лба.
2. Если на нейтральном лице только печальные брови: слабая печаль или сильная, но контролируемая.
Эмоция гнева
Аналоги: Раздражение, Ярость, Неистовство, Ненависть.
Гнев — отрицательно окрашенный аффект, направленный против испытываемой несправедливости, и сопровождающийся желанием устранить её.
Как выглядит:
1. Брови. Брови опущены и сведены. Вертикальные морщины между бровями.
2. Веки. Веки напряженны, глаза смотрят пристально. Нижнее веко может быть приподнято.
3. Рот. а) Губы плотно сжаты. б) Могут быть разжаты, но тогда рот имеет прямоугольную форму.
Признаки фальши:
1. Отсутствие движений крыльев носа и отсутствие горизонтальных морщин на лбу.
2. Что бы с уверенностью говорить о гневе, в отличии от других эмоций, он должен проявляться и в бровях, и глазах, и губах.
Эмоция презрения
Аналоги: Пренебрежение, Надменность, сравнение.
Презрение во многом родственно отвращению, но имеет и свои отличия. Презрение можно испытывать только к людям и к их поступкам, но не ко вкусам и к запахам или прикосновениям. Проявляя в своей неприязни к людям и их поступкам элемент пренебрежения, вы ощущаете по отношению к ним свое превосходство.
Как выглядит:
1. Рот. Приподнятый уголок рта с одной стороны.
2. Лицо. Лицевая асимметрия.
Мимические признаки.
1. Один уголок губ приподнят и напряжен, за счет того, что участвует щечная.
2. Одна часть верхней губы приподнята, или вся губа приподнята асимметрично.
В данном пособии использованы результаты многолетних трудов американского психолога Пола Экмана (Paul Ekman).
Источник: https://www.paulekman.com/
Основные чувства человека список. Какие бывают чувства, эмоции и ощущения у человека? Негативные эмоции: функциональность
Вокруг эмоций и чувств человека сконцентрировано огромное количество разнообразных мифов. Связано это с тем, что люди плохо представляют себе их разнообразие и важность. Чтобы научиться правильно понимать друг друга, необходимо разобраться, какие виды эмоций существуют, и узнать их характеристики. Кроме того, нужно научиться отличать подлинные чувства от простой показухи.
Что такое эмоции и чувства?
Эмоциональная сфера человека являет собой сложное хитросплетение элементов, которые вместе позволяют переживать всё происходящее с ним и вокруг него. Состоит она из четырёх основных компонентов:
- Эмоциональный тон – это реагирование в форме переживания, которое задаёт состояние организма. Именно оно информирует организм о том, насколько удовлетворены его текущие потребности, насколько ему сейчас комфортно. Если прислушаться к себе, то можно оценить свой эмоциональный тон.
- Эмоции – это субъективные переживания, касающиеся ситуаций и событий, важных для человека.
- Чувство – это устойчивое эмоциональное отношение человека к какому-то объекту. Они всегда субъективны и появляются в процессе взаимодействия с окружающими.
- Эмоциональное состояние отличается от чувства своей слабой направленностью на объект, а от эмоции – большей продолжительностью и устойчивостью. Оно всегда запускается определёнными чувствами и эмоциями, но при этом как бы само по себе. Человек может быть в состоянии эйфории, гнева, подавленности, меланхолии и т.д.
Видео: Психология. Эмоции и чувства
Функции и виды эмоций
Эмоции в большей или в меньшей мере регулируют жизнь каждого из нас. Обычно за ними признают четыре основные функции:
- Мотивационно-регулирующая, призванная побуждать к действию, направлять и регулировать. Нередко эмоции полностью подавляют мышление в регуляции поведения человека.
- Коммуникативная отвечает за взаимопонимание. Именно эмоции сообщают нам о психическом и физическом состоянии человека и помогают выбирать правильную линию поведения при общении с ним. Благодаря эмоциям мы может понимать друг друга, даже не зная языка.
- Сигнальная позволяет сообщать о своих потребностях окружающим при помощи эмоционально-выразительных движений, жестов, мимики и т.д.
- Защитная выражается в том, что моментальная эмоциональная реакция человека способна в некоторых случаях спасти его от опасностей.
Учёными уже доказано, что чем более сложно организовано живое существо, тем богаче и разнообразнее та гамма эмоций, которую оно способно пережить.
Эмоции и чувства
Кроме того, все эмоции можно разделить на несколько видов. Характер переживания (приятное или неприятное) определяет знак эмоции – положительный или отрицательный. Также эмоции делятся на виды в зависимости от влияния на деятельность человека — стенические и астенические. Первые побуждают человека на действие, а вторые, наоборот, приводят к скованности и пассивности. Но одна и та же эмоция может по-разному влиять на людей или на одного человека в непохожих ситуациях. Например, сильное горе одного повергает в уныние и бездействие, а второй человек ищет утешение в работе.
Эмоции есть не только у людей, но и у животных. Например, переживая сильный стресс, они могут менять свое поведение — становиться более спокойными или нервными, отказываться от пищи или перестать реагировать на окружающий мир.
Также вид эмоций определяет их модальность. По модальности выделяются три базовые эмоции: страх, гнев и радость, а остальные являются лишь их своеобразным выражением. Например, боязнь, беспокойство, тревога и ужас являются разными проявлениями страха.
Главные эмоции человека
Как мы уже говорили, эмоции обычно бывают связаны с текущим моментом и являются реакцией человека на изменение его текущего состояния . Среди них выделяется несколько главных:
- радость – интенсивное переживание удовлетворенности своим состоянием и ситуацией;
- страх – защитная реакция организма в случае угрозы его здоровью и благополучию;
- волнение – повышенная возбудимость, вызванная как положительным, так и отрицательным переживанием, принимает участие в формировании готовности человека к важному событию и активизирует его нервную систему;
- интерес – врождённая эмоция, подстёгивающая познавательный аспект эмоциональной сферы;
- удивление – переживание, отражающее противоречие между уже имеющимся опытом и новым;
- обида – переживание, связанное с проявлением несправедливости по отношению к человеку;
- злость, гнев, ярость – отрицательно окрашенные аффекты, направленные против ощущаемой несправедливости;
- смущение – переживание за произведенное на окружающих впечатление;
- жалость – всплеск эмоций, возникающий, когда страдания другого человека воспринимаются как свои собственные.
Большинство из нас легко отличает эмоции другого по внешним проявлениям
Виды чувств человека
Чувства человека часто путают с эмоциями, но они имеют много отличий. Для возникновения чувств необходимо время, они более стойки и реже изменяются. Все их делят на три категории:
- Моральные (нравственные или эмоциональные) чувства возникают по отношению к поведению окружающих людей или самого себя. Их развитие происходит в ходе любой деятельности и обычно бывает связано с принятыми в обществе моральными нормами. В зависимости от того, насколько происходящее соответствует внутренним установкам человека, у него появляется чувство негодования или, наоборот, удовлетворения. К этой же категории относятся все привязанности, симпатии и антипатии, любовь и ненависть.
- Интеллектуальные чувства испытываются человеком в ходе умственной деятельности. К ним относят вдохновение, радость от успеха и стресс от неудачи.
- Эстетические чувства человек испытывает, создавая или оценивая что-то прекрасное. Это может относиться как к предметам искусства, так и к природным явлениям.
- Практические чувства порождает деятельность человека, её результаты, успешность или неудача.
1. Психологические характеристики атмосферы общества
(и соответствующих состояний человека)
Агрессивность | |
Алчность | |
Альтруизм | |
Аномия, (отклоняющееся поведение: суицидальные настроения, апатия, разочарование, противоправное поведение). | |
Безответственность | |
Безыдейность | |
Бескорыстие | |
Бесправие | |
Беспринципность | |
Бесцеремонность | |
Взаимопомощь | |
Взаимопонимание | |
Взаимоуважение | |
Враждебность | |
Вседозволенность | |
Грубость | |
Дисциплинированность | |
Добросовестность | |
Жестокость | |
Законопослушность | |
Интеллектуальность | |
Интеллигентность | |
Искренность | |
Конфликтность | |
Креативность | |
Ксенофобия (страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному) | |
Культура | |
Мафиозность | |
Меркантильность | |
Мужество | |
Наглость | |
Надежность | |
Напряженность | |
Невоспитанность | |
Ненависть | |
Необязательность | |
Нравственность | |
Оптимизм | |
Отзывчивость | |
Патриотизм | |
Подлость | |
Подозрительность | |
Порядочность | |
Психологическая безопасность | |
Пустословие | |
Развязность | |
Рациональность | |
Самоконтроль | |
Сквернословие | |
Скромность | |
Сочувствие | |
Спокойствие | |
Справедливость | |
Тактичность | |
Тревожность | |
Трудолюбие | |
Фамильярность | |
Цивилизованность | |
Человечность | |
Честность | |
2. Перечень основных эмоций и чувств
Положительные
1. Удовольствие
2. Радость.
3. Ликование.
4. Восторг.
5. Гордость.
6. Уверенность.
7. Доверие.
8. Симпатия.
9. Восхищение.
10. Любовь (половая).
11. Любовь (привязанность).
12. Уважение.
13. Умиление.
14. Благодарность (признательность).
15. Нежность.
16. Самодовольство.
17. Блаженство
18. Злорадство.
19. Чувство удовлетворённой мести.
20. Спокойная совесть.
21. Чувство облегчения.
22. Чувство удовлетворённости собою.
23. Чувство безопасности.
24. Предвкушение.
Нейтральные
25. Любопытство.
26. Удивление.
27. Изумление.
28. Безразличие.
29. Спокойно-созерцательное настроение.
Отрицательные
30. Неудовольствие.
31. Горе (скорбь).
33. Печаль (грусть).
34. Отчаяние.
35. Огорчение.
36. Тревога.
38. Боязнь.
41. Жалость.
42. Сочувствие (сострадание).
43. Сожаление.
44. Досада.
46. Чувство оскорбления.
47. Возмущение (негодование).
48. Ненависть.
49. Неприязнь.
50. Зависть.
52. Злость.
53. Уныние.
55. Ревность.
57. Неуверенность (сомнение).
58. Недоверие.
60. Растерянность.
61. Ярость.
62. Презрение.
63. Отвращение.
64. Разочарование.
65. Омерзение.
66. Неудовлетворённость собою.
67. Раскаяние.
68. Угрызения совести.
69. Нетерпение.
70. Горечь.
Перечисленные нами чувства не исчерпывают всей палитры, всего многообразия эмоциональных состояний человека. Здесь уместно сравнение с цветами солнечного спектра. Основных тонов — 7, но сколько мы знаем ещё промежуточных цветов и сколько оттенков может быть получено при их смешении!
Трудно сказать, сколько может быть различных эмоциональных состояний — но, во всяком случае, их неизмеримо больше, чем 70. Эмоциональные состояния отличаются высокой специфичностью, даже если они при современных грубых методах оценки имеют одно и то же наименование. Существуют, по-видимому много оттенков гнева, радости, печали и других чувств.
Любовь к старшему брату и любовь к младшей сестре — похожие, но далеко не одинаковые чувства. Первое окрашено восхищением, гордостью, иногда завистью; второе — чувство собственного превосходства, желанием оказывать покровительство, иногда жалостью и нежностью. Совсем другое чувство — любовь к родителям, любовь к детям. А ведь для обозначения всех этих чувств мы пользуемся одним наименованием.
Разделение чувств на положительные и отрицательные сделано нами отнюдь не по этическим признакам, а исключительно по признаку доставляемого удовольствия или неудовольствия. Поэтому злорадство оказалось в столбце положительных, а сочувствие — отрицательных чувств. Отрицательных, как видим, значительно больше, чем положительных. Почему? Можно предложить несколько объяснений.
Иногда высказывается соображение, что просто в языке гораздо больше слов, выражающих неприятные чувства, ибо в хорошем настроении человек вообще менее склонен к самоанализу. Нам такое объяснение кажется неудовлетворительным.
Первоначальная биологическая роль эмоций — сигнальная, по типу “приятно — неприятно”, “безопасно — опасно”. По-видимому, сигнализация “опасно” и “неприятно” более существенная для животного, она жизненно важнее, актуальнее, ибо направляет его поведение в критических ситуациях.
Ясно, что такая информация в процессе эволюции должна получить приоритет перед информацией, сигнализирующей о “комфорте”.
Но что исторически сложилось, то может исторически изменяться. Когда человек овладеет законами социального развития, то это изменит и его эмоциональную жизнь, переместив центр тяжести в сторону положительных, приятных чувств.
Вернёмся к списку чувств. Если внимательно прочесть все 70 наименований, то можно заметить, что некоторые из перечисленных чувств совпадают по содержанию и отличаются лишь интенсивностью. Например, удивление и изумление отличаются лишь по силе, то есть по степени выраженности. То же самое гнев и ярость, удовольствие и блаженство и т. д. Поэтому в перечень нужно внести некоторые уточнения.
Обычно чувства протекают в четырёх основных формах:
1. Собственно чувство.
2. Аффект.
3. Страсть.
4. Настроение.
Определение чувства дано нами выше.
Аффект — это очень сильное кратковременное чувство, связанное с двигательной реакцией (или с полной неподвижностью — оцепенением. Но оцепенение — это тоже двигательная реакция).
Страстью называют сильное и продолжительное чувство.
Настроение — равнодействующая многих чувств. Это состояние отличается известной длительностью, устойчивостью и служит фоном, на котором протекают все остальные элементы психической деятельности.
Таким образом, если удивление мы считаем чувством, то изумление — это то же по самое по подержанию чувство, но доведённое до степени аффекта (вспомним заключительную немую сцену “Ревизора”).
Подобно этому мы называем яростью доведённый до степени аффекта гнев, блаженство — это аффект удовольствия, восторг — аффект радости, отчаяние — аффект горя, ужас — аффект страха, обожание — это любовь, по продолжительности и силе ставшая страстью, и т. д.
3. Вариант: Перечень основных эмоций и чувств
Окончательного перечня эмоций нет ни в психологии, ни в физиологии. Можно насчитать более500 различных эмоциональных состояний . В разговорной практике люди часто пользуются одним и тем же словом для обозначения разных переживаний, а их действительный характер становится ясным только из контекста. В то же время одна и та же эмоция может обозначаться разными словами.
АзартБезмятежностьБезразличиеБеспомощность БессилиеБлагодарность БодростьВдохновениеВинаВозмущениеВолнениеВоодушевлениеВосторгВосхищениеВысокомериеГневГордостьГордыняГореГрустьДовольствоДосада Драйв,Жалость, Забота, Зависть Заинтересованность Заискивание Замешательство ЗаносчивостьЗастенчивость ЗлорадствоЗлостьИзумлениеИнтересИронияИспуг Ликование Лукавство Любование ЛюбопытствоМольба МрачностьНадежда НадменностьНапряжение, Настороженность Невозмутимость НегодованиеНежность,Неловкость Нетерпение ОбескураженностьОбида, Обреченность Озабоченность Озорство ОмерзениеОскорбленность,Осторожность Отвращение Оторопь Отрешенность Отстраненность ОцепенениеПечальПлаксивость ПодавленностьПодозрительность Покорность Покровительственность Порыв Потерянность Превосходство ПредвкушениеПрезрениеПренебрежение ПытливостьРадостьРаздражение Рассеянность,Растерянность, Рьяность СарказмСкорбьСкукаСмех СмущениеСмятениеСобранностьСожалениеСпокойствие СтеснительностьСтраданиеСтрах СтремлениеСтыдТревога Трепет УвлеченностьУдивлениеУдовлетворенностьУдовольствиеУдрученность Умиление УмиротворениеУныниеУпорствоУсталость ЦарственностьЭйфорияЭкзальтацияЭкстазЭнергичностьЭнтузиазмЯрость…
Впрочем, некоторые исследователи полагают, что основных, элементарных эмоций немного, и весь огромный список эмоций — это конструкции их этих кирпичиков, их то или иное сочетание. Так, например, гнев — это отвращение плюс агрессия. А любовь — это радость, когда любимый(ая) рядом и печаль, когда в разлуке; агрессия — в данном случае это желание быть рядом; страх — страх потерять объект любви… Какие же эмоции можно отнести к элементарным? Список элементарных эмоций — спорный. Разные списки элементарных эмоций предлагают Изард ,Макдауэлл и другие исследователи.
В гештальт-терапии считается, что элементарных эмоций всегопять : MAD – злость, агрессия, отвращение. SAD – грусть, печаль, страдание. GLAD — радость. SCARED — страх. SEXY – удовольствие, нега, нежность.
Все многообразие эмоций не сводимо только к элементарным и составным эмоциям. Имеющие более сложную и оригинальную структуры — сложные эмоции. Светлая грусть, нежная благодарность, гордость за успех…
В этой статье вы познакомитесь с чувствами и эмоциями.
Мы влюбляемся, радуемся, злимся, негодуем, ненавидим, любим – и все это называется эмоции и чувства. Поговорим о них в этой статье.
Что такое, и какие бывают чувства и эмоции: определение, названия
Проявление эмоций и чувствЭмоции – мгновенная реакция человека на происходящее вокруг него. Эмоции проявляются у человека на животном уровне, появляются и исчезают. Проявлением эмоций может быть:
- Огорчение
- Грусть
- Радость
- Уныние
- Равнодушие
- Злость
Чувства – это тоже эмоции, но на постоянной основе, они длятся долго. Чувства возникают в процессе долгих мышлений, переживаний, на основании жизненного опыта. Чувства бывают:
- Самое большое и постоянное чувство – любовь, но скорее всего, не мужчины и женщины, а матери и ребенка, и наоборот.
- Чувство долга перед родителями, семьей.
- Чувство преданности супругу.
- Чувство ответственности за семью и детей.
- Некоторым людям знакомо чувство вдохновения на интересной работе.
Список положительных и отрицательных чувств и эмоций: таблица с расшифровкой
Отрицательные и положительные эмоции
Положительные эмоции и чувства :
- Радость
- Восторг
- Удовольствие
- Гордость
- Ликование
- Уверенность
- Симпатия
- Доверие
- Восхищение
- Привязанность
- Благодарность
- Уважение
- Нежность
- Умиление
- Блаженство
- Предвкушение
- Чистая совесть
- Чувство безопасности
Отрицательные эмоции и чувства :
- Злорадство
- Недовольство чем-то
- Грусть
- Тревога
- Скорбь
- Тоска
- Огорчение
- Боязнь
- Отчаяние
- Обида
- Испуг
- Жалость
- Страх
- Сочувствие
- Сожаление
- Неприязнь
- Досада
- Ненависть
- Возмущение
- Уныние
- Ревность
- Зависть
- Скука
- Злоба
- Неуверенность
- Недоверие
- Ярость
- Растерянность
- Отвращение
- Презрение
- Разочарование
- Раскаяние
- Горечь
- Нетерпимость
Это далеко не все эмоции и чувства, проявляемые человеком. Все проявления эмоций невозможно посчитать, они наподобие двух или трех цветов, сложенных вместе, из которых появляется третий, совершенно новый цвет.
Эмоции и чувства названы положительными, поскольку они при проявлении их доставляют удовольствие человеку, а отрицательные – недовольство . Из списка эмоций видим, что отрицательных эмоций намного больше, чем положительных.
Виды, классификация чувств и эмоций
Основные чувства и эмоции, и производные от них
Эмоции – сиюминутные проявления нашей реакции на действия со стороны. С такими эмоциями как недовольство, удивление, радость, страх и гнев мы рождаемся. Если маленькому ребенку некомфортно – он плачет, покормили, перепеленали – он радуется.
Но не все эмоции врожденные, некоторые могут быть приобретены в определенных жизненных ситуациях. Это понимают даже малыши, устраивая истерику, если хотят добиться чего-либо.
Основных проявлений эмоций и чувств 5, а от них идут производные :
- Радость, а от нее пошли: восторг, веселье, удивление, нежность, благодарность, вдохновение, увлечение, умиротворение.
- Любовь и дальше: влюбленность, доверие, нежность, блаженство.
- Печаль, и пошли: разочарование, грусть, сожаление, отчаяние, одиночество, подавленность, горечь.
- Гнев, и пошло дальше: ярость, раздражение, злость, ненависть, месть, негодование, обида, зависть.
- Страх, и его производные: беспокойство, волнение, тревога, испуг, стыд, вина, ужас, месть.
Все эмоции, кроме тех, с которыми рождаемся, приобретены на нашем жизненном пути.
Почему эмоций больше, чем чувств?
Выражение эмоций и чувств
Эмоции – временные состояния, и они даже в течение одного часа могут меняться десятками. Чтобы эмоция перешла в чувство нужно долго ждать, иногда годы. И если чувство появилось у нас, оно может сохраняться десятилетиями, в то время, как эмоция длится пару секунд, соответственно эмоций намного больше, чем чувств.
Чем чувства человека отличаются от его эмоций: сравнение, психология, краткое описание характеристик и свойств
Как узнать, что такое чувство, а что эмоции?
- Чувствами мы управляем, а эмоциями очень трудно управлять, чаще всего невозможно.
- Чувства проявляются на основе постоянных простых эмоций, а эмоции – сиюминутны.
- Чувства формируются в процессе жизненного опыта, а с эмоциями мы рождаемся.
- Чувство невозможно осознать, а эмоции мы сполна осознаем, чаще в прошедшем времени.
- Чувства долговечны, а эмоции возникают на короткое время в ответ на какое-нибудь действие со стороны. Свои эмоции мы выражаем криком, смехом, плачем, истерикой.
- Чувства возникают из эмоций, и для такого перехода эмоций в чувства нужно время.
Границу между чувствами и эмоциями определить очень трудно . Иногда мы долго не можем понять, какое состояние у нас на самом деле – эмоции или чувство. Пример тому, влюбленность и любовь.
Функции и роль эмоций и чувств в психологии, жизнедеятельности человека, связь эмоций и чувств с телом: описание, внешние проявления
Злость, доведенная до аффекта
Эмоции – это не только слова, но могут быть и действия. Всем известно, как действует на одного человека улыбка другого. Если улыбающийся человек искренен, то может заразить своей улыбкой и окружающих. Благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга.
Чувства и эмоции проявляются 4 видами:
- Само чувство
- Проявление настроения
- Страсть
- Аффект
Чувство – отрицательное или положительное проявление свойств человека.
Настроение – фон для действий психики человека.
Страсть – чувство сильное и довольно продолжительное.
Аффект – очень сильное чувство, длящееся короткое время.
Следуя такой классификации:
- Удивление – это чувство, а изумление, блаженство – то же чувство, но доведенное до аффекта
- Гнев – чувство, ярость – чувство, доведенное до аффекта
- Радость – чувство, восторг – чувство, доведенное до аффекта
Слова, выражающие чувства и эмоции: список
Выражение эмоций на лице
С некоторыми эмоциями мы рождаемся. Эмоции хорошо проявляются на нашем лице. Маленький ребенок, не умеющий говорить, уже отлично показывает свои эмоции.
Выражение самых простых эмоций и чувств:
- Апатия – полное равнодушие.
- Безнадежность – потеря всяких надежд.
- Беспокойство – проявление тревоги, волнения, дурных предчувствий.
- Веселье – хочется смеяться.
- Возмущение – недовольство всеми.
- Высокомерие – презрительное отношение к другим людям.
- Грусть – состояние, когда кажется, что кругом все в серых тонах.
- Жалость – чувство сострадания к другим.
- Зависть – испытание чувства горечи от того, что у других получается, а у тебя нет.
- Злость – негодование, и желание сделать неприятное другому объекту.
- Испуг – реакция на внезапную опасность.
- Наслаждение – чувство, связанное с удовлетворением своих интересов.
- Ненависть – сильная злость к другому объекту.
- Одиночество – состояние, когда не с кем поговорить по душам.
- Печаль – состояние тоски по прошедшему или настоящему.
- Стыд – переживания по поводу недостойного поступка.
- Счастье – состояние внутренней удовлетворенности чем-нибудь.
- Тревога – состояние, вызванное внутренним напряжением.
- Удивление – быстрая реакция на увиденное внезапное событие.
- Ужас – сильный страх при столкновении с угрожающим объектом.
- Ярость – проявление гнева в агрессивной форме.
Лууле Виилма — Женщина живет эмоциями, мужчина чувствами: что это значит?
В зависимости от преобладающих эмоций у каждого человека свои заболевания
Лууле Виилма – эстонский врач гинеколог и большой знаток души человеческой, автор 8 книг. В своих статьях она пыталась донести до людей, что наше здоровье связано с состоянием ума, наши эмоции связаны с болезнями, и только мы, корректировкой своих эмоций в состоянии вылечить себя .
О том, что женщина живет эмоциями, а мужчина чувствами можно узнать из книги Лууле Виилма «Начало мужское и женское». Если кому-то интересно, можно .
Можно ли и как управлять эмоциями и чувствами: воспитание эмоций и чувств
Эмоции можно направлять в правильное русло с детства
Благодаря эмоциям и чувствам наша жизнь становится интересной, но вместе с тем, чрезмерные эмоции влияют на наше здоровье и психику, поэтому нужно научиться управлять нашими эмоциями.
Как управлять эмоциями?
- Вначале нужно признаться себе, что не все эмоции, проявляющиеся у вас позитивные.
- Разобраться с каждым проявлением негативных эмоций.
- Не принимать все негативные эмоции на свой счет. Если на вас накричал начальник – это не значит, что вы плохой работник, может, у него было плохое настроение.
- Контролировать свои негативные эмоции и не допускать проявления их в следующий раз.
- Научиться контролировать свой взрывной характер и проявление бурных эмоций, например, с помощью простых способов медитации, специальных тренингов.
- Теперь есть куча книг и фильмов, с помощью которых можно научиться контролировать свои эмоции.
Итак, мы немного больше узнали, и познакомились со своими чувствами и эмоциями.
Видео: Дисней мультфильм для детей Головоломка, наши эмоции
Ни для кого не секрет, что эмоции играют важную роль в нашей жизни. Общаясь с людьми, наверняка можно заметить,что люди по-разному проявляют эмоции, делятся своими чувствами.
Эмоции — это адаптивный механизм, который заложен в нас природой, для оценки ситуации. Ведь не всегда у человека есть время, когда он может верно и точно оценить что же с ним происходит. Допустим в ситуации опасности… А тут раз — чего-то почувствовал и есть ощущение, что либо «нравится» либо «не нравится».
Тем более,что эмоциональная оценка она наиболее верная — природа не может обманывать. Эмоциональная оценка происходит очень быстро и здесь не «примешивается» разум и логика. Ведь логически можно объяснить все,что угодно и привести кучу всяких рациональных доводов.
Наблюдая за людьми (и за собой в том числе) я замечаю, что есть ситуации в которых люди либо игнорируют свои эмоции, либо стараются их не замечать или просто не осознают. Не буду сейчас делать предположения относительно причин этого, скажу лишь то, что не прислушиваясь к себе, к своей эмоциональной жизни, человек не может адекватно и наиболее полно воспринять ситуацию, а тем самым принять наиболее эффективное решение.
В обычной жизни это может проявиться в том,что игнорируя или вытесняя свои эмоции, человек может создать себе неверное убеждение. К примеру, если жена игнорирует/не осознает или не хочет признавать свою злость в отношении мужа, она может выплеснуть свое раздражение на другого человека или детей, в совершенно другой ситуации.
Или, у меня была клиентка, которая имела такое убеждение: «я не могу обидеть человека, расстроить его». Как оказалось, если человек разозлится, то она испытает чувство вины, с которым не хотела встречаться.
На своих консультациях я очень часто сталкиваюсь с эмоциональной сферой. Однажды заметил, что людям порой бывает очень не просто сказать, что же они на самом деле чувствуют или какую эмоцию сейчас испытывают. Даже если человек осознает,что у него есть сейчас какое-то чувство, иногда бывает очень затруднительно сказать это в словах, назвать его.
Одна из моих клиенток так мне и заявила: «я чувствую ХОРОШЕЕ чувство, но я не знаю, как это называется..».
И я решил восполнить этот пробел на страницах своего сайта. Ниже представлен список эмоций и чувств, которые мне удалось найти, надеюсь, что прочитав его, можно значительно пополнить осознание того, что может с Вами происходить.
И, кстати, можно проверить себя: перед тем как ознакомиться со списком предлагаю Вам самостоятельно составить его, а потом сравнить, насколько Ваш список полон…
Все с чем сталкивается человек в своей жизни, вызывает у него то или иное отношение. Определенное отношение человека проявляется даже к отдельным качествам и свойствам окружающих объектов. Сфера чувств включает в себя досаду и патриотизм, радость и страх, восторг и горе.
Чувства — это переживаемые в различной форме отношения человека к предметам и явлениям действительности. Человеческая жизнь невыносима без переживаний, если человек лишен возможности испытывать чувства, то наступает так называемый “эмоциональный голод”, который он стремится утолить, слушая любимую музыку, читая остросюжетную книгу и т.п. Причем для эмоционального насыщения нужны не только положительные чувства, но и чувства, связанные со страданием.
Самая развитая и сложная форма эмоциональных процессов у человека — это чувства, которые представляют собой не только эмоциональное, но и понятийное отражение.
Чувства формируются на протяжении жизни человека в условиях . Чувства, которые отвечают высшим социальным потребностям, называются высшими чувствами . Например, любовь к Родине, своему народу, своему городу, к другим людям. Они характеризуются сложностью строения, большой силой, продолжительностью, стабильностью, независимостью от конкретных ситуаций и от состояния организма. Таким примером является любовь матери к своему ребенку, мама может рассердится на ребенка, быть недовольной его поведением, наказать, но все это не влияет на ее чувство, которое остается сильным и относительно стабильным.
Сложность высших чувств определяется их комплексным строением. То есть они складываются из нескольких разных, а иногда и противоположных эмоций, которые как бы кристаллизуются на определенном предмете. Например, влюбленность — менее сложное чувство, нежели любовь, так как кроме влюбленности последняя предполагает нежность, дружбу, привязанность, ревность и другие эмоции, производящие не передаваемое словами чувство любви.
В зависимости от характера отношения человека к различным объектам социальной среды выделены основные виды высших чувств: моральные, праксические, интеллектуальные, эстетические.
Моральные чувства человек испытывает по отношению к обществу, другим людям, а также к самому себе, такие как чувство патриотизма, дружба, любовь, совесть, которые регулируют межличностные отношения.
Чувства, которые связаны с осуществлением человеком и других видов деятельности, называются праксическими . Они возникают в процессе деятельности в связи с ее успешностью или не успешностью. К позитивным праксическим чувствам относятся трудолюбие, приятная усталость, чувство увлеченности работой, удовлетворенность от выполненного дела. При преобладании негативных праксических чувств человек воспринимает труд как каторгу.
Определенные виды труда, учение, некоторые игры требуют интенсивной умственной деятельности. Процесс умственной деятельности сопровождается интеллектуальными эмоциями. Если они приобретают качества стабильности и устойчивости, они проявляются как интеллектуальные чувства : любознательность, радость открытия истины, удивление, сомнение.
Чувства, которые испытывает человек при и создании прекрасного в жизни и в искусстве, называются эстетическими. Эстетические чувства воспитываются через приобщение к природе, любование лесом, солнцем, рекой и т.п. Для того чтобы постичь законы красоты и гармонии детям полезно заниматься рисованием, танцами, музыкой и другими видами художественной деятельности.
На протяжении развития людей сформировалась особая форма психического отражения значимых объектов и событий — эмоции. Один и тот же объект или событие вызывает у разных людей различные эмоции, потому что у каждого свое, специфическое отношение.
Эмоции — это субъективные реакции человека на воздействия внешних и внутренних раздражителей, отражающие в форме переживаний их личную значимость для субъекта и проявляющиеся в виде удовольствия или неудовольствия.
В узком значении слова эмоции — это непосредственное, временное переживание какого-нибудь чувства. Так, если рассмотреть чувства, испытываемые болельщиками, на трибуне стадиона и спорту вообще (чувство любви к футболу, хоккею, теннису), то эти переживания нельзя называть эмоцией. Эмоции здесь будут представлены состоянием наслаждения, восхищения, которые испытывает болельщик, наблюдая хорошую игру.
Функции и виды эмоций
За эмоциями была признана важная положительная роль в жизни людей, и с ними стали связывать следующие положительные функции: Мотивационно-регулирующую, коммуникативную, сигнальную и защитную.
Мотивационно-регулирующая функция заключается в том, что эмоции участвуют в мотивации поведения человека, могут побуждать, направлять и регулировать. Иногда эмоции могут заменять собой мышление в регуляции поведения.
Коммуникативная функция заключается в том, что эмоции, точнее, способы их внешнего выражения, несут в себе информацию о психическом и физическом состоянии человека. Благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга. Наблюдая за изменениями эмоциональных состояний, появляется возможность судить о том, что происходит в психике. Комментарий: люди, принадлежащие к разным культурам, способны безошибочно воспринимать и оценивать многие выражения человеческого лица, определять по нему такие эмоции, как радость, гнев, печаль, страх, отвращение, удивление. Это относится и к тем народам, которые вообще никогда не находились в прямых контактах друг с другом.
Сигнальная функция . Жизнь без эмоций так же невозможна, как и без . Эмоции, утверждал Ч. Дарвин, возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий для удовлетворения актуальных для них потребностей. Эмоционально-выразительные движения (мимика, жесты, пантомимика) выполняют функцию сигналов о том, в каком состоянии находится система потребностей человека.
Защитная функция выражается в том, что, возникая как моментальная, быстрая реакция организма, может защитить человека от опасностей.
Установлено, что чем сложнее организовано живое существо, чем более высокую ступень на эволюционной лестнице оно занимает, тем богаче и разнообразнее гамма эмоций, которую оно способно переживать.
Характер переживания (удовольствие или неудовольствие) определяет знак эмоций — положительные и отрицательные . С точки зрения влияния на деятельность человека эмоции делятся на стенические и астенические. Стенические эмоции стимулируют деятельность, увеличивают энергию и напряжение сил человека, побуждают его к поступкам, высказываниям. Крылатое выражение: “готов горы свернуть”. И, наоборот, иногда переживания характеризуются своеобразной скованностью, пассивностью, тогда говорят об астенических эмоциях. Поэтому в зависимости от ситуации и индивидуальных особенностей эмоции могут по-разному влиять на поведение. Так, горе может вызвать апатию, бездеятельность у слабого человека, в то время как сильный человек удваивает свою энергию, находя утешение в работе и творчестве.
Модальность — основная качественная характеристика эмоций, определяющая их вид по специфике и особой окрашенности переживаний. По модальности выделяются три базовые эмоции: страх, гнев и радость. При всем многообразии практически любая эмоция является своеобразным выражением одной из этих эмоций. Тревожность, беспокойство, боязнь, ужас представляют собой различные проявления страха; злоба, раздражительность, ярость — гнева; веселье, ликование, торжество — радости.
К. Изард выделил следующие основные эмоции
Интерес (как эмоция) — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний.
Радость — положительное эмоциональное состояние, связанное с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого момента была невелика или, во всяком случае, неопределенна.
Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на объект, его вызвавший, и может переходить в интерес.
Страдание — отрицательное эмоциональное состояние, связанное с полученной достоверной или кажущейся таковой информацией о невозможности удовлетворения важнейших жизненных потребностей, которое до этого момента представлялось более или менее вероятным, чаще всего протекает в форме эмоционального стресса.
Гнев — эмоциональное состояние, отрицательное по знаку, как правило, протекающее в форме аффекта и вызываемое внезапным возникновением серьезного препятствия на пути удовлетворения исключительно важной для субъекта потребности.
Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое взаимодействие, коммуникация в общении и пр.) вступает в резкое противоречие с идеологическими, нравственными или эстетическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение, где нападение мотивируется гневом, а отвращение — желанием избавиться от кого-либо или чего-либо.
Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных взаимоотношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с жизненными позициями, взглядами и поведением объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и эстетическим критериям.
Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможной угрозе его жизненному благополучию, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от эмоции страдания, вызываемой прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого (часто недостаточно достоверного или преувеличенного прогноза).
Стыд — отрицательное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслом, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
Эмоции характеризуются также силой, продолжительностью и осознанием. Диапазон различий по силе внутреннего переживания и внешних проявлений очень велик для эмоции любой модальности. Радость может проявляться как слабая по силе эмоция, например, когда человек испытывает чувство удовлетворения. Восторг — эмоция большей силы. Гнев проявляется в диапазоне от раздражительности и негодования до ненависти и ярости, страх — от легкого беспокойства до ужаса. По продолжительности эмоции длятся от нескольких секунд до многих лет. Степень осознанности эмоций также может быть различной. Порой человеку трудно понять, какую эмоцию он испытывает и почему она возникает.
Эмоциональные переживания носят неоднозначный характер. Один и тот же объект может вызвать несогласованные, противоречивые эмоции. Это явление получило название амбивалентность (двойственность) чувств. Например, можно уважать кого-то за работоспособность и одновременно осуждать за вспыльчивость.
Качества, характеризующие каждую конкретную эмоциональную реакцию, могут сочетаться различным образом, что создает многоликие формы их выражения. Основные формы проявления эмоций — чувственный тон, ситуативная эмоция, аффект, страсть, стресс, настроение и чувство.
Чувственный тон выражается в том, что многие ощущения человека имеют свою эмоциональную окраску. То есть люди, не просто ощущают какой-либо запах или вкус, а воспринимают его как приятный или неприятный. Образы восприятия, памяти, мышления, воображения также эмоционально окрашены. А. Н. Леонтьев считал одним из существенных качеств человеческого познания феномен, который называл “пристрастностью” отражения мира.
Ситуативные эмоции возникают в процессе жизнедеятельности человека чаще всех других эмоциональных реакций. Их главными характеристиками считают относительно малую силу, кратковременность, быструю смену эмоций, малую внешнюю наглядность.
Чувства персонажей в The Sims 4 и дополнениях – SimsMix
В патче 1.68.154 от 10 ноября у наших персонажей появились чувства.
Чувства — это отношение вашего персонажа к другим симам, сформированное на недавнем опыте. Такие события, как усыновление ребёнка, драка, измена, смерть, повлекут возникновение уникальных и очень сильных чувств между двумя персонажами, которые были их участниками.
Существуют позитивные и негативные чувства, которые могут влиять на настроение и поведение вашего персонажа, когда другие симы, в отношении которых он их испытывает, находятся рядом. Позитивные чувства имеют иконку с зеленым фоном, а у негативных – с красным.
Со временем чувства угасают и проходят. Продолжительность времени, через которое чувство угаснет, зависит от того, долговременное это чувство или кратковременное. Обычно долговременные чувства длятся 7 дней, а кратковременные – 4 дня. При этом появление чувств, аналогичных уже действующим, обновит их длительность. Долговременные положительные чувства имеют яркий зеленый фон, кратковременные отображаются на фоне более бледного оттенка. То же самое касается долговременных и кратковременных негативных чувств, только у них фон иконки красный. На скриншоте ниже чувство “Сплоченное восхождение” является долговременным, а “Сродниться за хого” – кратковременным (оба чувства из дополнения The Sims 4 Снежные просторы)
На скорость изменения чувств могут повлиять действия персонажей – позитивные чувства легко разрушаются негативными событиями, а извинения значительно способствуют тому, чтоб сгладить любые негативные чувства. Цветной фон иконки чувств показывает, как проходит процесс угасания чувства – у нового чувства фон полностью закрашен, если чувство начинает угасать, то фон становится закрашенным частично и чем меньше цвета, тем меньше времени осталось до полного исчезновения чувства.
У персонажа может быть до четырех чувств, касающихся другого персонажа, в один момент времени. Если у сима появляется еще одно чувство к тому же персонажу, то оно замещает наименее важное из уже существующих чувств. Например, краткосрочное чувство, которое и так скоро должно было угаснуть.
Чувства могут быть как взаимными так и односторонними. Это во многом зависит от произошедших событий или от того, кто инициировал тот ряд взаимодействий, благодаря которому чувство возникло. Например, когда два персонажа становятся лучшими друзьями, то чувство “Крепкая связь” у них взаимно. А если во время общения все дружелюбные действия будут исходить лишь от одного персонажа, то позитивные чувства по отношению к собеседнику скорее всего возникнут лишь у него одного.
Изменение чувств можно заметить сразу же во время общения с другим персонажем — на панели отношений, которая отображается в верхней части экрана во время диалога. Там же теперь будут появляться новые иконки чувств, вы можете посмотреть их кликнув на маленькую иконку книжки в левом нижнем углу панели.
Кроме того, подробное описание возникших чувств персонажей друг у другу также можно найти в профиле персонажа.
Влияние чувств на эмоции и взаимоотношения персонажейСистема чувств — дополнение к взаимоотношениям персонажей, открывающее широкие возможности. Они сильно влияют на эмоциональное состояние вашего персонажа, в зависимости от того, какие персонажи его окружают. Например, совместная прогулка в горы в дополнении “Снежные просторы” или приятное общение во время общественного мероприятия создадут положительные чувства между ними и, пока они действуют, эти персонажи будут испытывать положительные эмоции в виде мудлетов от нахождения рядом друг с другом. Но точно так же персонаж, испытывающий к другому симу сильные положительные чувства, будет грустить, если тому будет плохо, а испытывающие чувство ярости симы будут злиться в присутствии обидчика.
В качестве примера можно опять же привести чувство “Крепкая связь” – если персонажи испытывают это чувство друг к другу, то находясь рядом они периодически будут получать счастливый мудлет “Особая связь”.
Или, например, если отчитывать малыша за беспорядок, это может его обидеть, и у него появится соответствующее чувство по отношению к взрослому персонажу. Малыш не только получит сильный негативный мудлет, когда находится рядом с вашим персонажем, но и будет избегать его, если они не улучшат взаимоотношения или пока чувство обиды не угаснет. При этом у взрослого к нему никаких негативных чувств и эмоций возникать не будет.
На возникновение положительных или отрицательных мудлетов от чувств персонажей влияет уровень их взаимоотношений. У малознакомых симов положительные мудлеты будут возникать реже, а у друзей, врагов, членов семьи или возлюбленных соответственно чаще.
Факторы, влияющие на возникновение чувствНа появление чувств оказывают влияние уровень взаимоотношений, черты характера симов, а также всевозможные дополнительные бонусы, особые черты и достоинства характера. Например, симы с чертой характера “Задиристый” или “Холерик” чаще будут подвержены возникновению негативных чувств, а “Добрые” персонажи будут реже попадать под их влияние. Романтики имеют гораздо больше шансов испытать чувство влюбленности. Симы с чертой “Эгоцентричный” так зациклены на себе, что вполне могут не обратить внимание на происходящее вокруг. Персонажи с чертой “Контроль над эмоциями” будет реже испытывать негативные чувства, а обладатель противоположной черты “Неконтролируемые эмоции” – чаще. То же самое касается симов с чертой “Равнодушный” – большинство событий не вызовут у них никаких чувств. Вампиры с бонусами “Подавление эмоций” будут реже испытывать чувства, а с этим же бонусом, но третьего уровня “Умерщвление эмоций”, – их практически не испытывают.
Кроме того, на возникновение новых чувств к другому персонажу могут повлиять уже имеющиеся. Так, если сим испытывает к другому сильное положительное чувство близости, обожания или влюбленности, то шанс появления негативного чувства в некоторых случаях может быть снижен. А уже существующие негативные чувства могут, в свою очередь, спровоцировать возникновение новых негативных чувств к симу.
Виды чувствВсе чувства в зависимости от своей эмоциональной окраски делятся на несколько категорий:
Положительные:
- чувство близости
- чувство обожания
- чувство влюбленности
- чувство мотивации
Негативные:
- чувство обиды
- чувство вины
- чувство горечи
- чувство ярости
Ниже перечислены чувства, которые есть в игре на данный момент. Этот список поможет вам понять, сколько чувств на самом деле существует, а также, возможно, поможет вам получить их. Список будет пополняться по мере поступления новой информации.
Условные обозначения:
- Сим №1 – Сим, который испытывает чувство
- Сим №2 – Сим, по отношению к которому испытывается чувство
Чувство близости
- Ощущение близости после проведенного с пользой времени – Сим №1 ценит, что Сим №2 уделяет ему время. Время, проведенное вместе, еще больше их сблизило.
- Ощущение близости после праздника – праздники могут сблизить персонажей — как в буквальном, так и в эмоциональном смыслах. Праздник закончился, но Сим №1 до сих пор ощущает теплоту после общения с персонажем по имени Сим №2.
- Близость после опасности – чудом избежав смерти, теперь Сим №2 по-настоящему очарован персонажем по имени Сим №1. Еле пронесло!
- Счастливые воспоминания сближают – Сим №1 чувствует близость к персонажу по имени Сим №2 после хорошо проведенного времени
- От чистого сердца – Сим №1 чувствует близость к новому члену семьи, персонажу по имени Сим №2. Добро пожаловать!
- Крепкая связь – Сим №1 и Сим №2 имеют крепкую эмоциональную связь и черпают из нее силы. (долговременное чувство)
Чувство обожания
- Под впечатлением – Сим №2 уверен в своих действиях, и Сим №1 считает, что это заслуживает уважения.
- Обожание – Сим №1 считает, что Сим №2 заслуживает всего самого лучшего, потому что он такой замечательный!
- Восхищение спасшим жизнь героем – Сим №2 буквально вытащил персонажа по имени Сим №1 из цепких лап смерти. Сим №1 преисполнен благодарности и восхищения! (долговременное чувство)
Чувство влюбленности
- Пылкая влюбленность – Сим №1 не может объяснить, почему он так сильно влюблен в персонажа по имени Сим №2 и почему от одного его вида сердце начинает громко стучать!
- Сильная влюбленность – романтические моменты оставляют неизгладимое впечатление, и Сим №1 никогда не забудет, как еще сильнее влюбился в персонажа по имени Сим №2. (долговременное чувство)
Чувство близости
- Единение на прогулке – Сим №1 и Сим №2 вместе проходят через огонь и воду на пешем маршруте и еще долго с теплотой будут вспоминать эту прогулку.
- Сродниться за хого – Сим №1 и Сим №2 подружились, вместе кушая хого. Нет ничего лучшего теплого обеда в животе и хорошего собеседника рядом!
- Сплоченность с задушевным другом – Когда Сим №1 и Сим №2 стали задушевными друзьями, их связь только окрепла. Поистине сплоченная дружба! (от образа жизни Сплоченный)
- Задушевный отдых – Сим №1 и Сим №2 поговорили по душам, пока расслаблялись в воде. Теплая вода расслабляет тело и открывает душу.
- Снежные забавы – зимние забавы — яркое напоминание о простых радостях жизни. Сим №1 будет рад повторить, если Сим №2 согласится.
- Праздновали вместе на фестивале Снега – Сим №1 отлично повеселился, празднуя фестиваль Снега с персонажем по имени Сим №2! Столько снега, столько веселья!
- Играли вместе на фестивале Снега – Сим №1 с нежностью вспоминает, как Сим №2 и он веселились на морозном фестивале Снега. Сим №1 еще долго будет тепло относиться к персонажу по имени Сим №2!
- Вместе загадали желание на фестивале Света – Сим №1 и Сим №2 обсуждали свои надежды и мечты и вместе загадали желание на фестивале Света.
- Воспоминания из зимнего отпуска – Сим №1 с радостью вспоминает, как Сим №2 и он резвились в снегу. Запоминающийся отпуск сплотил их еще сильнее!
- Веселье на фестивале Юности – Сим №1 прекрасно отметил фестиваль Юности и будет часто с нежностью вспоминать персонажа по имени Сим №2.
- Сплоченное восхождение – Сим №1 и Сим №2 вернулись из невероятного приключения на горе Комореби, которое сплотило их на долгое время. Вперед, команда! (долговременное чувство от горной экспедиции золотого уровня)
Чувство мотивированности
- Образец для подражания – Сим №1 восхищается навыками, которые Сим №2 демонстрирует на горе! Имея такой образец для подражания, Сим №1 чувствует, что сможет быстрее освоить навыки.
Чувство влюбленности
- Совместимый образ жизни – Сим №1 осознал, что образ жизни, который он и Сим №2 ведут, делает их еще ближе… (от одинакового образа жизни)
- Чарующий момент в горах – чувства, которые Сим №1 испытывает к персонажу по имени Сим №2, засияли новыми красками. когда они разделили романтический момент на горе Комореби.
- Противоположности притягиваются – Сим №1 испытывает романтические чувства к персонажу по имени Сим №2, хотя они совершенно разные персонажи.
- Первый поцелуй на фестивале Света – Сим №1 и Сим №2 разделили первый поцелуй на фестивале Света, и искры романтики до сих пор сверкают в воздухе. (долговременное чувство)
- Горы сдвину ради любви – Сим №1 теперь понимает, что надо было осторожнее восходить по горе Комореби, а он сломя голову бросился в бездну любви! Куда бы ни шел Сим №2, Сим №1 хочет следовать за ним, и никакая гора не встанет у них на пути. (долговременное чувство)
- Сильная привязанность в стране зимних чудес – Сим №1 еще сильнее влюбился в персонажа по имени Сим №2, катаясь по снежным склонам на удивительной горе Комореби. (долговременное чувство)
Чувство обиды
- Грусть – как грустно видеть разлад в когда-то прочных отношениях. Сим №1 хотел бы вернуть былые времена, но не знает, что на самом деле чувствует Сим №2 .
- Разбитое сердце – любовь зла, и Сим №1 думает об этом каждый раз, когда Сим №2 находится рядом.
- Удручение после отказа – Сим №1 понимает, что Сим №2 не виноват в случившемся, но ему все же становится неприятно, когда Сим №2 находится неподалеку.
- Сильная обида – Сим №1 знает, что Сим №2 поступил неправильно; и когда тот находится неподалеку, Сим №1 заново переживает всю боль.
- Глубокая рана – некоторые раны затягиваются очень, очень долго. Когда Сим №2 находится рядом, Сим №1 заново переживает всю испытанную боль. (долговременное чувство)
Чувство вины
- Чувство вины – Сим №1 расстраивается из-за неприятной ситуации, свидетелем которой стал Сим №2, но не знает, как ее исправить.
- Смущение после ужасной вечеринки – Сим №1 даже представить не мог, что праздники могут быть настолько ужасными. Он переживает, что Сим №2 больше никогда не захочет общаться с таким скучным персонажем, как он…
- Смущение после плохого свидания – свидание было мучительно ужасным. Не самый лучший момент в его жизни…Сим №1 еще долго будет содрогаться от неприятных воспоминаний, когда Сим №2 будет находиться неподалеку.
Чувство горечи
- Горечь расставания – Сим №1 никак не может простить персонажа по имени Сим №2 за то, как закончились их романтические отношения. Сим №1 знает, что ему будет неприятно, если Сим №2 окажется рядом.
- Досадный развод – Сим №1 до сих пор расстраивается из-за развода. Сим №1 вряд ли будет рад видеть персонажа по имени Сим №2.
- Обида после ссоры – Сим №1 и Сим №2 что-то не поделили. Сим №1 чувствует, что их ссора пустила глубокие корни.
- Глубокая обида – Сим №1 чувствует глубокую обиду к персонажу по имени Сим №2. Сложно забыть прошлое, и Сим №1 знает, что ему будет очень неприятно, если Сим №2 окажется рядом. (долговременное чувство)
- Измена и предательство – Сим №1 расстроен, потому что Сим №2 ему изменил. Сим №1 понимает, что на него могут нахлынуть плохие воспоминания, если Сим №2 окажется рядом. (долговременное чувство)
Чувство ярости
- Ярость – Сим №1 приходит в ярость от одного лишь вида персонажа по имени Сим №2. Как только Сим №2 осмелился показаться ему на глаза?!
- В ярости из-за отмены свадьбы – Сим №1 в ярости: как только Сим №2 осмелился так унизить его на их свадьбе?! Сим №1 вряд ли сможет вести себя спокойно, когда Сим №2 будет рядом.
- В ярости из-за измены – Сим №1 поверить не может, что Сим №2 мог так предать их отношения! Когда Сим №2 находится поблизости, Сим №1 вспоминает о предательстве и измене.
Чувство обиды
- Раскол в отношениях – Сим №1 ведет образ жизни “Широкий круг общения”, и охлаждение дружеских отношений с персонажем по имени Сим №2 особенно больно ранят его душу! Очень сложно не принимать это близко к сердцу (от образа жизни Широкий круг общения)
- Не получил благословение на фестивале Юности – Сим №1 не получает благословение на фестивале Юности, и это до сих пор его гложет. Всех других детей благословили! Во всяком случае, Сим №1 так думает
Чувство вины
- Неудавшаяся дружба – Сим №1 ценит крепкую дружбу, но его дружеские отношения с персонажем по имени Сим №2 совершенно разладились (от образа жизни Сплоченность?).
- В смущении из-за ужасного восхождения – Сим №1 руководил экспедицией на гору Комореби, к которой примкнул Сим №2. Экспедиция не удалась, потому что Сим №1 не рассчитал свои силы как руководителя экспедиции. До вершины так близко — и так далеко. (долговременное чувство)
Чувство горечи
- Огорчение из-за прогулки – После такой ужасной прогулки Сим №2 может забыть про звание эксперта по пешим маршрутам.
- Пренебрежение трудоголиком – Сим №1 считает, что Сим №2 виноват в том, что всегда ставит работу на первое место и тем самым портит отношения.
- Досада из-за неудачного восхождения – Сим №1 возлагал большие надежды на экспедицию на гору Комореби, которую возглавил Сим №2 Его надежды не оправдались, и, увы, вершина не была достигнута!
- Огорчается из-за ужасного восхождения – Сим №1 больше не доверяет руководителю экспедиции, коим является Сим №2, и винит его за полную опасностей экспедицию, которая закончилась полным провалом. (долговременное чувство)
Чувство ярости
- Неуважение на фестивале Света – Сим №1 в ярости от того, что Сим №2 посмел флиртовать с другими персонажами на фестивале Света. На виду у всех!
10 эмоций, о существовании которых вы даже не догадывались
В последние годы неврология открыла нам новую точку зрения на природу эмоций. Теперь ученые могут точно указать, какие из частей мозга отвечают за конкретные эмоции. В 2013 году группа психологов опубликовала результаты исследования, в котором они утверждают, что нашли связь между определенными нейронами и человеческими эмоциями. Ученые определили местоположение гнева, отвращения, зависти, страха, счастья, похоти, гордости, печали и стыда.
Тиффани Вотт Смит (Tiffany Watt Smith), научный сотрудник университета Лондона, рассказывает: «Мы расширили понятие эмоций. Теперь эмоция — это не только психологическое, но и физическое явление, которое можно отследить в нашем мозге». Тиффани Смит в своей «Книге человеческих эмоций» собрала 154 точных названия разныx чувств со всего мира. Эту книгу можно назвать «детализацией эмоций», потому что в ней описано много специфических ощущений, о которых, вероятно, вы даже не знали. «Когда даешь новым эмоциям названия, они становятся не такими уж страшными. Чувствами легче управлять, когда знаешь о них больше», — утверждает Тиффани Смит.
Со Смит происходили странные вещи во время написании книги — она начала часто испытывать эмоции, с которыми только что познакомилась. Возможно, она сталкивалась с ними и раньше, но теперь их стало легче выявить, зная точное определение. Например, во время работы Тиффани попала под влияние эмоции под названием «greng jai», что означает «нежелание принимать помощь от других людей, чтобы лишний раз их не беспокоить», и отказывалась от предлагаемой помощи.
Ниже представлены 10 самых точных слов, описывающих чувства. Предупреждаем: узнав точное название эмоции, вы, скорее всего, будете чаще ее испытывать.
1. «Amae»
Быть взрослым — значит быть полностью самостоятельным. Но иногда так хочется, чтобы кто-нибудь позаботился о тебе, помог с грузом проблем и ответственности. Японское слово «amae» означает чувство полнейшего доверия к супругу, родителям или самому себе, которое помогает отношениям процветать. Японский психоаналитик Такео Дои (Takeo Doi) предлагает следующую расшифровку: «amae — это эмоция, подразумевающая любовь другого человека к вам как само собой разумеющееся». Эмоция «аmae» похожа на детскую любовь, это подтверждает еще один перевод — «вести себя как избалованный ребенок».
2. «L’appel du vide»
Бывало ли у вас такое, что вы ждете на перроне поезд, и в вашей голове внезапно появляется мысль: «А что будет, если спрыгнуть с платформы?» Или вы едете на машине по горной дороге, с одной стороны которой обрыв, и чувствуете странное желание резко дернуть руль и улететь в бездну? В 2012 году американские психологи опубликовали статью и назвали это чувство «феномен высоты», отметив, что оно необязательно связано с суицидальными наклонностями. В конце концов для этой эмоции выбрали французский термин «l’appel du vide», дословно означающий «зов пустоты». Данная эмоция вызывает сильную тревогу, потому что у нас создается ощущение, что мы не доверяем собственным инстинктам. Нет причин бояться, но и не нужно забывать, что не стоит идти на поводу у своих эмоций.
3. «Awumbuk»
Эта эмоция связана с гостями. Когда ваш дом полон гостей, и вся прихожая завалена обувью и сумками, вы невольно желаете, чтобы это все поскорее закончилось. Но когда гости покидают ваш дом, вы чувствуете себя опустошенным. Это чувство известно всем в Папуа — Новой Гвинее, поэтому там у него появилось собственное имя, «Awumbuk», в переводе — «чувство пустоты после ухода гостей». К счастью, народ, давший название этой меланхоличной эмоции, знает как с ней бороться. Когда гости уходят, хозяева дома оставляют на ночь полную чашу воды, чтобы она впитала «гнойный» воздух. На следующее утро вся семья встает рано утром и выливает воду из чашки в сад, после чего привычная жизнь продолжается.
4. «Brabant»
В 1984 году писатель Дуглас Адамс (Douglas Adams) и продюсер Джон Ллойд (John Lloyd) совместно выпустили книгу под названием «Более глубокий смысл жизни: словарь выражений, которых нет, но они должны быть». Смит в этой книге нашла интересное словечко для своей работы — она выбрала термин, описывающий ситуацию, когда человек специально кого-то раздражает, чтоб посмотреть, когда же у оппонента кончится терпение. Адамс и Ллойд дают следующее определение: «это чувство, когда очень хочется узнать, насколько сильно можно раздразнить человека».
5. «Depaysment»
Находясь в чужой стране, люди часто совершают нетипичные для себя поступки. Они могут болтать с незнакомцами в баре, хотя дома никогда этого не делают. Когда вы чувствуете себя чужаком на неродной земле, вас это волнует и дезориентирует. Для этой смеси эмоций есть французское слово «depaysement», или «быть вне страны». Испытывая «depaysement», вы чувствуете себя посторонним. Конечно, вас может тревожить страх потеряться — ведь все таблички и указатели написаны на незнакомом языке, но самым болезненным является осознание того, что вы сейчас далеко от дома.
6. «Ilinx»
Для демонстрации эмоции нам понадобится этот белый кот:
Кот сидит на столе и сбрасывает лапами с него все предметы, которые кладет на стол его хозяин. Можно сказать, что кот испытывает «ilinx», французское слово для описания странного желания бессмысленного разрушения. Социолог Роджер Каллоис (Roger Caillois) в объяснении слова «ilinx» делает отсылку к практикам древних мистиков, которые с помощью хаотичных танцев входили в состояние транса. В наше время эту эмоцию можно испытать, поддавшись сиюминутному желанию создать хаос и пнув офисную корзину для мусора.
7. «Kaukokaipuu»
Люди, допустим, Ирландского происхождения, которые ни разу не были в Ирландии могут испытывать странное чувство — они скучают по связанной с предками стране, которую ни разу не посещали. В Финляндии это чувство называются «kaukokaipuu» — тоска по месту, в котором человек ни разу не был. По сути, это является специфичным вариантом желания к перемене мест, когда человек сидит дома и мечтает о путешествиях в далекие страны, например, в Новую Зеландию или на Гавайи, и чувство настолько сильное, что даже сравнимо с ностальгией.
8. «Malu»
Вы считаете себя человеком с уверенными социальными навыками, но куда же они пропадают, когда вы оказываетесь в лифте с генеральным директором вашей компании? Жители Индонезии хорошо знают это чувство и дали ему название. Термин «malu» означает резко появившееся чувство смущения и неудобства, вызванное присутствием высокопоставленного лица. В Индонезии к этой эмоции необычное отношение: она считается абсолютно нормальной и даже говорит о хороших манерах. Поэтому не переживайте, оказавшись в подобной ситуации в следующий раз, ваше смущение — это показатель вежливости.
9. «Pronoia»
В книге Джерома Дэвида Сэлинджера (J. D. Salinger) «Выше стропила, плотники» один из героев, Симор Гласс, восклицает: «Господи, если я и вправду какой-то клинический случай, то, наверно, я параноик наоборот. Я подозреваю, что люди вступают в сговор, чтобы сделать меня счастливым». Спустя 30 лет социолог Фред Голднер (Fred Goldner) дал название противоположному паранойи случаю — «pronoia». Эту эмоцию можно описать как странное ощущение того, что все вокруг хотят вам помочь.
10. «Torschlusspanik»
Жизнь проходит. Приближается конец. В буквальном переводе с немецкого слово «torschlusspanik» означает «страх закрывающихся дверей», то есть неприятное ощущение того, что время на исходе. Успокоиться и избежать ощущение паники поможет немецкая идиома «torschlusspanik ist ein schlechter Ratgeber», означающая «torschlusspanik — это плохой советчик».
Высоких вам конверсий!
По материалам: nymag.com
30-06-2016
Инвентарьчувств | Центр ненасильственного общения
Ниже приведены слова, которые мы используем, когда хотим выразить комбинацию эмоционального состояния и физических ощущений. Этот список не является ни исчерпывающим, ни окончательным. Он задуман как отправная точка для поддержки всех, кто желает участвовать в процессе углубления самопознания, и способствовать более глубокому пониманию и установлению связи между людьми.
В этом списке две части: чувства, которые мы можем испытывать, когда наши потребности удовлетворяются, и чувства, которые мы можем испытывать, когда наши потребности не удовлетворяются.
У нас также есть список потребностей.
Чувства удовлетворения ваших потребностей
АФФЕКЦИОНАТ ЗАВЛЕЧЕНА НАДЕЖНЫЙ | КОНФИДЕНТ EXCITED | БЛАГОДАРНЫЙ ВДОХНОВЛЕННЫЙ РАДОСТНЫЙ ВЕСЕЛЫЙ | МИРНЫЙ ОБНОВЛЕНО |
Чувства, когда ваши потребности не удовлетворяются
Бояться раздражен ANGRY АВЕРСИЯ | ЗАМУТЫВАЕТСЯ ОТКЛЮЧЕНА DISQUIET 017 беспокойныйрасстроенный расстроенный | ЗАПРЕЩЕНА УСТАЛОСТЬ БОЛЬ SAD | НАПРЯЖЕНИЕ УЯЗВИМЫЙ ГОД |
Содержимое этой страницы может быть загружено и скопировано кем угодно, если они указывают CNVC следующим образом:
(c) 2005, Центр ненасильственной коммуникации.
Веб-сайт: www.cnvc.org Электронная почта: [электронная почта защищена]
Телефон: +1.505.244.4041
NVC | Концепции ННО | Список чувств | Список потребностей | NVC Глава первая
Список эмоций и чувств
Эмоции — это относительно мимолетные и более или менее осознанные переживания, которые характеризуются интенсивной умственной деятельностью, которая порождает высокую степень удовольствия или печали. Все мы испытываем эмоции, но не все из нас способны распознать их и управлять ими.
Действительно, есть люди, которые обладают очень ограниченным эмоциональным знанием о себе, и, хотя они испытывают много эмоций, они не могут распознать их с точностью.Проблема в том, что незнание того, какие эмоции мы испытываем, мешает нам управлять ими наиболее подходящим способом.
И наоборот, знание всех эмоций и чувств позволит нам улучшить нашу эмоциональную осведомленность. Если вы знаете только одну или две музыкальные ноты, это будут единственные ноты, которые вы будете слушать, поскольку вы будете уделять им больше внимания. Если вы их все знаете, ваша музыкальная вселенная будет расширяться. То же самое и с чувствами и эмоциями.
Ни чувства не так эмоциональны, ни мысли так рациональны.
Мы склонны думать, что эмоции и мысли — это противостоящие процессы, исключающие друг друга.Но правда в том, что в каждой эмоции есть немного разума, и в каждой мысли есть немного чувства.
Хотя мы руководствуемся эмоциями, которые мы испытываем в данный момент, мы также реагируем на сложный психический процесс, который произошел в фоновом режиме: когнитивную интерпретацию события, которую мы сделали.
Истина в том, что мы реагируем не на реальность, а на то значение, которое мы придаем этой реальности, и, таким образом, наши ожидания, потребности и мысли влияют.Таким образом, эмоции — это не просто реакция на окружающую среду, но и оценка того, что с нами происходит.
Например, если человек наливает на нас стакан воды, наиболее последовательной эмоциональной реакцией будет сюрприз, потому что это неожиданное событие. Однако, когда мы начинаем думать о намерениях человека и наш рациональный разум начинает работать, мы можем реагировать гневом, думая, что он сделал это специально. Итак, гнев — это не эмоциональная реакция на то, что произошло, а на нашу интерпретацию события.
Разница между эмоциями и чувствамиЗнание разницы между эмоциями и чувствами — это не просто эпистемологическое или лингвистическое упражнение, это поможет нам лучше понять наши реакции и поведение, позволяя нам регулировать наши аффективные реакции для достижения большего благополучие.
Что такое эмоции? Это реакции аффективной валентности на определенные стимулы, которые могут быть внешними, чем-то, что мы видим или живем, или внутренними, как мысль или воспоминание.Эмоции вызывают набор гормональных и нейрохимических реакций, которые вызывают состояние активации, побуждая нас к немедленным действиям.
Какие чувства? Чувства вызывают те же физиологические и психологические реакции, что и эмоции, но в них включена сознательная оценка. Другими словами, они включают осознание и оценку эмоций и эмоционального опыта, которым мы живем.
Таким образом, основные различия между эмоциями и чувствами следующие:
- Продолжительность. Эмоции — это временные состояния, которые приходят и уходят относительно быстро. С другой стороны, чувства представляют собой более стабильные аффективные состояния с течением времени. Например, радость — это эмоция, а любовь — это чувство.
- Порядок появления. Чувства являются результатом эмоций, так что обычно им предшествуют. Например, радость можно превратить в счастье, а влечение — в любовь.
- Интенсивность. Эмоции обычно более сильны, чем чувства, поскольку их главная цель — предрасположить нас к действию.Сложные процессы оценки, которые обычно влияют на чувства, немного снижают их интенсивность.
- Уровень обработки. Эмоции передаются бессознательно, вызывая почти немедленную реакцию, в то время как чувства, требующие больше времени для своего формирования, обрабатываются сознательно.
- Степень регулирования. Эмоции — это аффективные состояния, которые трудно контролировать, поскольку они вызывают автоматические психофизиологические реакции. Мы не можем полностью сдерживать такие эмоции, как, например, страх или радость, и, как только мы их испытаем, они проявятся через микровыражения.С чувствами, напротив, со временем можно лучше справляться, ища стратегии, чтобы выразить их более убедительно.
Однако на практике часто бывает трудно разделить эмоции и чувства, потому что там, где есть чувство, обычно возникают разные эмоции, и наоборот.
Понимание различий между эмоциями и чувствами помогает нам, однако, не чувствовать себя виноватым за наши первые эмоциональные реакции. Это также учит нас не цепляться за них, чтобы неприятное исчезло так же естественно, как и появилось.
Сколько всего эмоций?
В психологии существует общее мнение о шести типах основных эмоций: страхе, гневе, отвращении, печали, удивлении и радости. Однако недавние исследования показали, что человеческое лицо может создавать более 7000 различных выражений, отражающих широкий спектр эмоций.
Таким образом, основные эмоции — это просто основа для создания более тонких и сложных чувств и эмоций, которые размывают наши переживания.
Список основных и сложных эмоций
Положительные эмоции
Жизнерадостность
Любовь
Привязанность
Сострадание
Щедрость
Наслаждение
Праздник
000
0003
0003
0003 Надежда
0003
Благодарность
Принятие
Сопровождение
Доброта
Признательность
Доброжелательность
Гордость
Доброта
Облегчение
Сочувствие
000000 Сочувствие
000 Порядочность
000
Привязанность000
Гармония
Честность
Умеренность
Толерантность
Мотивация
Счастье
Выносливость
Сила
Автономность
Честность
Солидарность
Опция имизм
Удовлетворение
Безопасность
Понимание
Простота
Привязанность
Страсть
Уважение
Энтузиазм
Уважение
Мир
Уважение
Мир
Удовольствие
Удовольствие
Удовольствие
Полнота
Omnipotence
Euphoria
Extasy
Illusion
Support
Contentiveness
Interest
Confidence
Joy
Care
Dignity Energy Negative
Dignity Energy
Печаль
Меланхолия
Отказ
Скука
Жестокое обращение
Необходимость
Отсутствие
Демотивация
Пугает
Горечь
Агрессивность
Угнетение
Неуверенность
Беспокойство
Отвращение
Месть
Смелость
Неприязнь
Стыд
Пустота
Отвращение
Враждебность
Отвращение
Враждебность
Предательство
Притеснение
Стремление
Набожность
Манипуляции
Страх
Фобия
Неудача
Хрупкость
Разочарование
Неуравновешенность
9000Неуравновешенность
9000Неистовство
9000Неистовство Подозрение
Скромность
Лишение защиты
Страдания
Страх
Обеспокоенность
Издевательства
Пессимизм
Неконгруэнтность
Боль
Лень
Лень
съел
Гнев
Обман
Стресс
Погибель
Судебное преследование
Изменение
Зависть
Преступление
Сюрприз
Опечаление
000300030002000300030002 Ступень
0003 Опасение
Ступень
Несовместимость
Непонимание
несчастном
Возмущение
Нестабильность
Несчастье
Неполноценность
Несправедливость
Уничтожение
Разочарование
неудовлетворенности
Небезопасность
Недостаточность
Непереносимость
аурой
Раздражение
Ревность
Виноват
Цензура
Холер
Противоречие
Зависимость
Депрессия
Поражение
Уныние
Отказ 90 003
Уныния
Волнения
Недомыслия
Abatement
Disconsolation
Мизери
Раскаяние
Разочарования
Отчаяние
Апатичность
Разочарование
опустошения
Окаменения
Дезориентации
Презрения
Голод
Дискредитация
Девальвация
Боль
Дисфория
Раздражение
Раскаяние
Жалоба
Возбуждение
Страдание
Различные эмоции
000
000
000
000 Носталь
Сюрприз
Смелость
Изменение
Высокомерие
Уязвимость
Подтверждение
Искушение
Терпение
Амбивалентность
Тендерны с
Desire
Застенчивость
Спокойствие
Сожаление
Паранойя
Возмущение
Безумие
Беспорядок
Безмятежность
0002000200030002000 Возврат
000000 Покорность
Подчинение
Возмущение Конфиденциальность
Преследование Obbligation
Одержимость Азарт
Domination сТРАННОСТИ
Несовместимость Недоверчивость
Отставка Индифферентность
бесстрашие Интрига
Вторжение Импульсивность
Спокойствие
Утешение
Беспокойство
Переписка
Любопытство
Близость
Неуверенность
Презрение
Возвышение
Снисходительность
Беспристрастность
Апатия
Вдохновение
Серьезность
Транс
Устойчивость
Наглость
Недоумение
В этом списке эмоций и чувств мы имеем в виду положительные, отрицательные и переменные эмоции, но в действительности могут стать отрицательными или положительными в зависимости от того, как мы живем и как их выражаем.Более того, это не все эмоции, которые существуют, потому что есть также другие эмоциональные состояния, которые мы пережили, но в нашем языке нет дословного перевода, такого как проноя и авумбук.
5 способов выразить свои чувства
Как и работникам здравоохранения, продавцам продуктов и доставщикам, эмоции необходимы. Они также беспорядочные, сбивающие с толку, разочаровывающие … и, по-видимому, их невозможно расшифровать.
Избегать своих чувств или прятаться за цепочкой смайликов и умных мемов — не решение (хотя очень приятно).Понимание эмоций, которые мы испытываем, как говорить о них и способы справляться с их сложностями, может помочь нам взломать этот эмоциональный код.
Сколько на самом деле эмоций? И как нам вообще во всем этом разбираться? К счастью, психологи проделали эту работу за нас.
Психолог и исследователь Пол Экман опросил более 100 ученых, собрав их материалы для создания «Атласа эмоций». Недавно он был обновлен до удобного онлайн-инструмента и разбивает эмоции на 5 категорий:
- наслаждение
- печаль
- страх
- гнев
- отвращение
В то время как более недавнее исследование выявило 27 категорий эмоций с использованием руководства Экмана это простой способ помочь нам проникнуть в наши эмоции.
Хотя каждая из различных теорий основных эмоций предлагает уникальный и действенный способ категоризации наших чувств, давайте уточним список Экмана из 5 эмоций.
Мы преуспеваем в состояниях радости, любви и удовлетворенности, поэтому неудивительно, что эмоции, которые мы обычно жаждем больше всего, — это удовольствие. Удовольствие испытывают в положительных ситуациях, например:
- , когда мы делаем что-то, что доставляет нам чувственное удовольствие
- чувствуя себя расслабленным и умиротворенным (кто-нибудь еще представляет себе успокаивающий пляжный день?)
- поглощены любимым занятием или найти интересное
- , когда вы чувствуете себя в безопасности
- моменты тесной связи с близкими вам людьми
Физическое удовольствие часто выражается через:
- улыбку или смех
- удерживание себя в расслабленной позе
- оптимистично говорить
Словами
Удовольствие можно описать следующими способами:
- счастье
- развлечение
- гордость
- волнение
- удовлетворение
- радость
- 904 сострадание любовь
- облегчение
- мир
Будь Поскольку удовольствие часто связано как с физическим, так и с психическим здоровьем, важно следить за собой, когда кажется, что счастье намекает на вас.«Препятствия на пути к счастью» могут привести к множеству возможных проблем со здоровьем, таких как депрессия, воспаление, низкий иммунитет и сокращение продолжительности жизни.
Ничего не радует?
А как насчет тех моментов, когда блаженное состояние удовольствия кажется недосягаемым? Возможно, пришло время проверить свои эмоции. Другие чувства, которые могут блокировать ваш путь к счастью, включают:
- стресс * поднимите руку, если вы лично стали жертвой (т.е. подчеркнул до максимума) Регина Ге — мы имеем в виду пандемию коронавируса *
- беспокойство
- беспокойство
- одиночество
- трудности с концентрацией внимания или удержанием «в данный момент»
Нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать себя синим, и мы все иногда грустить. Часто грусть вызывается чем-то конкретным, например, потерей, отказом или каждым когда-либо созданным фильмом Pixar. Печаль также может неожиданно подкрасться к нам без какой-либо видимой причины.
Печаль часто выражается через:
- хмурые брови
- плач
- сутулую осанку
- низкий голос
Словами
Печаль можно описать словами:
- несчастный
- угрюмый
- опечаленный
- обеспокоенный
- несчастный
- убитый горем
- одинокий
- безнадежный
- разочарованный
- потерянный
- можно сделать, чтобы избавиться от него:
- Совершите добрый поступок. Отдай, стань волонтером или отправь улыбку! Делая что-то для других или для общего блага, мы можем поднять нам настроение, когда мы чувствуем себя подавленными.
- Позвольте себе скорбеть. Скорбь — это тяжело, но это неизбежная часть процесса скорби. Независимо от того, о чем вы оплакиваете, для исцеления необходимо дать себе время и возможность оплакивать все, что вам лучше всего. Попробуйте поговорить о том, что вы чувствуете, вести дневник или найти творческий выход для своей печали.
- В случае сомнений обращайтесь! Обращение к друзьям и семье. может помочь во времена отчаяния. Хотя не всегда легко попросить о помощи (или просто выслушать ухо), просто помните: люди в вашей жизни любят вас и хотят, чтобы вы были счастливы.
- Пообщайтесь со специалистом в области психического здоровья. Печаль не проходит или мешает вам заниматься повседневными делами? Терапия (особенно психотерапия) — отличный способ добраться до корня того, что вызывает вашу печаль.
Хотите ли вы спрятаться от него или преуспеваете на нем, страх — это эмоция, которую мы все на определенном уровне испытывали. Страх возникает, когда воспринимается угроза (большая или малая).
Страх может различаться по интенсивности в зависимости от конкретной угрозы и вашей уникальной личности. Мы все можем испытывать страх по-разному и на разных уровнях, но нет неправильного способа переживать его.
Мы часто выражаем страх с помощью:
- расширяя глаза
- пытаясь сделать себя физически маленькими (подумайте: сжимаясь в кресле) или прячась от того, чего мы боимся
- дыхание частым, частым вдохом
- учащенное сердцебиение
Словами
Когда испытываешь страх, можно описать его словами:
- нервный
- тревожный
- испуганный
- подчеркнутый
- испуганный
- сомнительный
- сомнительный
- сбит с толку
- в ужасе
- в отчаянии
Как преодолеть страх? Попробуйте эти советы:
- Найдите отвлечение. Зацикленность на страхе может нанести серьезный ущерб вашему психическому состоянию. Вместо того, чтобы позволять страху поглотить вас и тратить время на размышления, ищите что-нибудь, что отвлечет вас от страха. Попробуйте погрузиться в книгу (или аудиокнигу), поиграть под какие-нибудь бодрящие мелодии, посмотреть свой любимый фильм, дающий хорошее настроение, послушать подкаст или отправиться на пробежку.
- Давайте логично (логично!). Может помочь критически оценить страх. Спросите себя: могу я что-нибудь с этим сделать? Что самое худшее, что может случиться? Может ли [вставить причину страха] на самом деле навредить мне? Подходя к нашему страху с логической точки зрения, можно сделать его более управляемым и, таким образом, уменьшить страх.
- Смотрите в лицо. Иногда лучший способ преодолеть свои страхи — это противостоять им. Вместо того, чтобы прятаться от того, что нас пугает (что на самом деле может усугубить страх), подойдите к нему лицом к лицу — конечно же, безопасно! При таком подходе можно делать маленькие шаги. Боитесь водить машину после изгиба крыльев? Попробуйте прокатиться на машине вокруг квартала, а затем каждый день езжайте немного дальше.
- Расскажите о своих страхах. Попробуйте поговорить с терапевтом, чтобы проработать свои страхи или посмотреть, не играет ли роль более глубокая проблема.
Хотя гнев может вызывать негативные коннотации (звук «грррр» — правильное слово!), Это совершенно нормальная эмоция. Гнев обычно поднимается вверх, когда мы сталкиваемся с несправедливой или несправедливой ситуацией, которая может заставить нас чувствовать себя беззащитными или находящимися под угрозой.
Гнев может быть физически выражен:
- хмуриться или смотреть
- отвернуться от объекта нашего гнева или сопротивляться ему
- потеть
- покраснеть лицо или тело
- кричать или «рычать»
- действия, такие как удары руками или ногами
Словами
Когда вы чувствуете себя наполненным гневом, вы можете почувствовать:
- разочарование
- горечь
- мстительность
- раздражение
- наоборот
- безумный
- обманутый
- разъяренный
- оскорбленный
- раздраженный
Гнев может спровоцировать нас на негативные действия, такие как физическое насилие или словесный купорос.Вместо того, чтобы реагировать негативно, постарайтесь управлять своим гневом позитивным и продуктивным образом, например:
- Ищите решение. Гнев может заставить нас чувствовать себя такими же беспомощными, как Элиза Гамильтон, но рассмотрение того, как мы можем исправить или улучшить источник нашего гнева, может принести положительные результаты. Ничего не могу придумать? Ищите другую перспективу. Если другие участвуют, ведите уважительный разговор и узнайте их мнение о том, как вы можете вместе с этим справиться. Или обратитесь к кому-нибудь, кому вы доверяете, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны.
- Отойдите. Часто, когда мы слишком близки к ситуации или вовлекаемся в нее, мы в конечном итоге ухудшаем ее. Выделив момент, чтобы отойти от источника своего гнева, позже вы сможете подойти к нему с более спокойным умом. Попробуйте прогуляться, послушать музыку или сосредоточиться на занятии, которое вам нравится. После того, как вы отвлеклись от того, что вызывает ваш гнев, найдите время, чтобы подумать о своем гневе и о том, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию.
- Найдите конструктивные способы выразить свой гнев. Многие из нас не любят конфликтов, но избегание того, что нас расстраивает, может усугубить и усугубить чувства, что может повлиять не только на нас самих, но и на наши отношения с другими. Ищите способы выразить свой гнев, сохраняя при этом уважение и спокойствие. Такой конструктивный подход к конфликту поможет вам справиться с ним, а не обойти его.
- Терапия. Если вы обнаружите, что ваш гнев становится проблемой или с ним слишком сложно справиться, подумайте о работе с терапевтом, чтобы найти инструменты и стратегии, чтобы справиться со своим гневом.
Отвращение часто вызывают неприятные или нежелательные ситуации, особенно те, которых мы, возможно, хотим избежать.
Способы, которыми мы часто выражаем отвращение, включают:
- отворачиваться от того, что нам неприятно
- избегать зрительного контакта
- морщить нос
- рвота
- физически съеживаться
02 A1049 словами отвращения может вызвать у вас чувство:
- неприязнь
- неудобно
- беспокоит
- тошнота
- отвращение
- отвращение
- отвращение
- оскорбление
- отвращение
- отвращение
проблематично, если оставить их самостоятельно.Это может привести к тому, что вы не будете любить людей, места или ситуации, которые не являются вредными. Отвращение может даже вызвать у вас неприязнь к себе. - Постепенно подвергайте себя тому, что вам неприятно. Постепенное столкновение с объектом отвращения может помочь вам преодолеть это чувство. Не любите жуков, но хотите попробовать свои силы в кемпинге? Начните с коротких пеших прогулок по лесу или сначала разбейте лагерь на заднем дворе.
- Практикуйте сострадание. То, что вызывает у нас отвращение, часто доставляет нам дискомфорт, и это нормально. Но умение понимать вещи, вызывающие дискомфорт, может помочь нам преодолеть наши чувства к ним. Попробуйте проводить время с тем, что вам не нравится, чтобы по-новому взглянуть на это. Младенцы пугают вас? Проведите время с тем другом, у которого появился новый малыш. Предложите помощь со сменой подгузников и очисткой слюны.
- Не сосредотачивайтесь на каких-то one , а на каких-то вещах в их поведении. Когда дело доходит до людей, которых мы отталкиваем, зачастую отвращение вызывают их действия, а не сами люди. Вы можете обнаружить, что отдаляетесь от них, избегаете их или даже сердитесь на них. Вместо этого посмотрите, что в их поведении вызывает у вас отвращение, и постарайтесь найти способы преодолеть это. Ваш лучший друг курит, как дымоход? Вместо ехидных замечаний попробуйте рассказать им, что вы беспокоитесь об их здоровье и готовы помочь им.
- Обожаю
- Восхищение
- Принятие
- Предупреждение
- Раздраженный
- Дерзкий
- Тревожный
- извиняющийся
- потрясен
- Awed
- удивлен
- Возбужден
- Застенчивый
- Bemused
- Преданный
- скучно
- Смелый
- Задумчивый
- Беспокоит
- Спокойствие
- Определенные
- Осторожный
- Вызвано
- Беззаботный
- В плену
- Бестолковые
- Холодный
- капризный
- Циничный
- в восторге
- Безумный
- Производные
- Отчаяние
- Определено
- Потревоженный
- Дурман
- Сомнительно
- вниз
- Слитый
- Острый
- В приподнятом настроении
- Смущенный
- Чуткий
- Энергетик
- Заинтересован
- Просвещенный
- зависть
- Возбужден
- Исключено
- Исчерпаны
- Ошеломленный
- Глупый
- Потертый
- Бесплатно
- Беспокойный
- Разочарованный
- Форсаж
- Головокружение
- Рад
- Радостный
- Мрачный
- Горе
- Охраняемая
- Виновен
- Ханкеринг
- Неустойчивый
- полый
- Ужас
- В ужасе
- Враждебный
- Унижение
- Ранение
- истерика
- Безразличный
- Возмущенный
- интенсивный
- Заинтересованы
- В состоянии алкогольного опьянения
- Раздраженный
- Дрожь
- Шутный
- Веселый
- Радостный
- Джампи
- Кин
- Ленивый
- Летаргический
- Одинокий
- Пропал
- Тоска
- Лаки
- Похотливые
- Меланхолик
- Несчастный
- Убитый
- Скорбный
- Противный
- Нуждающиеся
- Нервный
- число
- Одержимый
- Обиделась
- Оптимистичный
- Завалили
- В панике
- Параноик
- Страстный
- Мирный
- Веселый
- В недоумении
- Окаменевший
- Пессимистический
- с удовольствием
- Положительно
- Мощный
- Гордый
- Бешеный
- Гремучая
- успокоил
- Сожалею
- Печальный
- Светоотражающий
- Расслабленный
- Снято
- Раскаяние
- Восстание
- Доволен
- застенчивый
- Эгоистичный
- Чувственный
- Чувствительный
- Позорный
- Удар
- Вялый
- Самодовольный
- Быстрый
- Мрачный
- Безмолвный
- Под напряжением
- Оглушенный
- Покорный
- Страдание
- Сочувствующий
- Удивленный
- Террор
- напряженное
- Спасибо
- Задумчивый
- измученный
- Проблемы
- Оптимистичный
- Сдержанный
- Осторожно
- Печальный
- Несчастный
- Ревностный
- Полиция очень хочет услышать от любого, кто может знать местонахождение огнестрельного оружия.
- Я был удивлен , когда услышал, что больница сгорела.
- Если вы достаточно храбры , чтобы попрощаться, жизнь наградит вас новым ПРИВЕТ.
- Ученые осторожны в отношении более широкого значения своих открытий.
- Пациенты в восторге их местная больница спасена от топора.
- Международные инвесторы стали нервничать по поводу экономики страны.
- Пациенты с депрессией могут быть вялыми днем и не могут спать ночью.
- Он был жалким все время, и ссоры начинались из-за мелочей.
- Он чувствовал себя полностью потрясенным, их добротой.
- Они оказались на удивление пессимистично относительно своих шансов на победу.
- Радость противоположна грусти
- Ожидание противоположно удивлению
- Страх противоположно гневу
- Отвращение противоположно доверию
- Гнев заставляет нас больше сосредотачиваться на наградах. Мы злимся, когда что-то идет не так, как мы хотели, и это чувство усиливает наше желание добиться того, чего мы пытаемся добиться, будь то продвижение по службе, которого мы, по нашему мнению, заслуживаем, или удовлетворение от победы в споре.Психолог Саймон Лахам говорит, что именно поэтому гнев является важной частью преодоления невзгод. Когда вы расстроены из-за того, что все идет не так, как надо, и чувствуете, что мир против вас, гнев — это топливо, которое заставляет вас доказать, что все неправы . Вот почему люди так заинтересованы в том, чтобы доказать неправоту своих ненавистников.
- Когда мы злимся, мы более оптимистичны. Это звучит противоречиво, но злость заставляет нас думать о будущем более позитивно. Это потому, что , когда мы злимся, мы чувствуем, что контролируем .Исследователи вызывали у людей страх и гнев, а затем задавали им вопросы о достижении целей. Разгневанные участники приняли вызов, потому что они сосредоточились на том, как получить награду, в то время как испуганные участники сдерживались возможностью неудачи.
- Гнев повышает творческие способности. В следующий раз, когда вы рассердитесь, вложите свою энергию в работу над сложной задачей. Исследования показывают, что , когда вы злитесь, вы испытываете повышенный уровень энергии , и ваш мыслительный процесс становится более гибким, позволяя вам придумывать все больше и больше оригинальных идей, чем вы можете в нейтральном состоянии.
- Глубокое дыхание
- Прогрессивное расслабление мышц
- Подсчет предметов в комнате
- Рвота
- Гниющая пища
- Фекалии
- И много других стереотипно отвратительных вещей.
- Публичное выступление (мы можем помочь с вашим публичным выступлением!)
- Высота
- Жуки, змеи и другие животные
- Утопление
- Кровь / иглы
- Подготовка: Если вы боитесь действий, о которых вы примерно знаете, чего ожидать, таких как собеседование при приеме на работу, посещение стоматолога и столкновение с людьми, лучший способ преодолеть это — подготовиться. Практика или обдумывание того, что должно произойти до самого события, устраняет большую часть неуверенности, вызывающей страх.
- Примите меры: Страх возникает из-за недостатка контроля, поэтому сосредоточение внимания на вещах, которые вы можете контролировать, может помочь уменьшить ваши чувства. Если вы боитесь чего-то важного, над чем у вас нет особого контроля, найдите одну мелочь, над которой вы можете действовать, и сконцентрируйте свое внимание на ней, чтобы страх не одолел вас.
- Relax: Исследования показывают, что легче избавиться от страха, проявив успокаивающее поведение, которое расслабляет вас, чем пытаться отговорить себя от страха.Найдите успокаивающее поведение, которое отвлекает вас от вашего страха, будь то молитва, медитация, йога, хобби и т. Д., И уделяйте этой практике больше времени, когда вы боитесь.
- Укрепление иммунной системы
- Снижение стресса
- Устранение боли
- Фундаментальная ошибка атрибуции: Это тенденция полагать, что люди намеренно совершают ошибки или говорят что-то не так. Когда вам грустно, вы с меньшей вероятностью будете думать о людях самое худшее.
- Эффект ореола: На противоположном конце спектра люди также верят, что определенные люди — будь то привлекательные, успешные или члены семьи — не могут сделать ничего плохого.Печаль дает вам менее предвзятый взгляд на людей, поэтому вы также не преувеличиваете их достоинства.
- Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей печали, предпримите действия, чтобы стать счастливее.
- Поделитесь своими чувствами с другом / любимым человеком
- Сосредоточьтесь на улучшении своего благополучия.Множество исследований показали, что упражнения и здоровое питание улучшают ваше настроение.
- Определите, что вас огорчает, и не зацикливайтесь на этом чувстве. Каждый переживает печаль, и вечеринка жалости не поможет.
- Замораживание: Мы были ошеломлены неожиданностью. Это часто сопровождается вздохом.
- Находим: Пробуем разобраться.
- Shift: Сюрприз начинает менять нашу точку зрения, потому что он знакомит нас с чем-то новым.
- Поделиться: Мы часто чувствуем себя обязанными рассказывать другим о нашем новом опыте.
- заброшенный
оставлено владельцем или жителями
Усыновленные дети должны сталкиваться с проблемами отказа по мере взросления.
- принял
общеобязательное или обязательное признание
Он был замечательным парнем с самого начала и всегда принял моего старшего, хотя он не был его биологическим отцом. Washington Post - агрессивный
характеристика врага или жаждущего драки
Но Баузер мог назначить новые и агрессивных руководителей других городских агентств, где назначенцы Грея были более осторожными.Вашингтон Пост - отчужденный
социально дезориентирован
Чем бдительнее был Аллен, тем более обиженным и обиженным. отчуждено Николай стал, и дела пошли хуже. - пораженный
наполнен эмоциональным воздействием ошеломляющего удивления
- изумленный
приятно занято
- тревожный
вызывает, чревато или проявляет нервозность
- апатичный
мало или совсем без эмоций или анимации
- стыдящийся
чувство вины, смущения или раскаяния
Потом, стыдно, и смущенный, он скрылся под пуховым одеялом и горевал.BBC (4 нояб.2014 г.) - пораженный
наполнен эмоциональным воздействием ошеломляющего удивления
- отвращение
чувство сильной неприязни
- избегание
акт преднамеренного предотвращения или удержания от
Небольшой процент использует его для избегание , чтобы отвлечь внимание, и еще меньший процент использует его, чтобы привлечь внимание.New York Times (30 октября 2014 г.) - трепет
, вдохновленный чувством ужасающего удивления или почтения
Кто может забыть в восторге от хореографическим танцем на беговой дорожке из салона «Here We Go Again?» (27 октября 2014 г.) - ужасный
исключительно плохо или неприятно
- скучающий
устал от мира
- уверенная в себе
имеющий или отмеченный заверением
- смущенный
не может ясно мыслить или действовать разумно
Организации обслуживания ветеранов приготовились к потоку звонков из запутали ветеранов, но заявили, что пока никаких жалоб не слышали.Washington Times (11 ноября 2014 г.) - смелый
способен противостоять опасности или страху и справляться с ними, не дрогнув
«Делиться таким образом — значит смелый , мощный и щедрый «, — написал тогда Данэм в Твиттере, добавив ссылку на письмо Дилана Фэрроу. Seattle Times (4 ноября 2014 г.) - критический
отмечен склонностью находить и обращать внимание на недостатки
Постарайтесь не быть слишком критично при оценке первых набросков учащихся, но сосредоточьтесь на ключевых местах, где они могут улучшить.
- подавленный
наполненный меланхолией и унынием
- отчаяние
состояние, в котором вся надежда потеряна или отсутствует
- отвратительный
наступление на разум
Вместо того, чтобы сделать его более симпатичным, это сделало его более привлекательным. отвратительный , и в итоге он стал пассивно-агрессивным.Салон (19 октября 2014 г.) - опустошать
подавить или подавить
- расстроенный
к сожалению неудачный
Одна мать, Ко Ён Хи, сказала, что глубоко разочаровала и пришла в ярость, потому что она надеялась, что все обвиняемые будут приговорены к смертной казни. - неодобрительно
выражая или выражая неодобрение
Ортон сидел за столиком с друзьями рядом с «довольно душным американским туристом и его неодобрительно, жена.»BBC (11 октября 2014 г.) - разочарованный
освобожден от ложных идей
- встревоженный
поражен страхом, ужасом или испугом
Одна сторона была в эйфории, другая вызвали тревогу , но и противники, и сторонники однополых браков быстро обратили свое внимание на газету U.S.Washington Times (7 ноября 2014 г.) - неуважительный
, демонстрирующий невнимательность; грубый и невежливый
«Похоже, некоторые « неуважительных» трусов спреем нарисовали свою команду и фамилии над мемориалом », — говорится в сообщении полицейского управления на своей странице в Facebook.Los Angeles Times (11 ноября 2014 г.) - далекий
удаленно
Однако ее родители были далек от , и у молодой Джин вскоре развилась сильная независимость, которая характеризовала ее жизнь. BBC (10 ноября 2014 г.) - жаждущий
имеющий или проявляющий живой интерес или сильное желание
- восторженный
чувство восторга или восторга
- смущенный
чувство или чувство беспокойства и неловкости
- пустой
без эмоций
- энергичный
обладание силой или демонстрация силы
Найл был тупицей, энергичный , творческий парень, который не совсем понимал, чем он хочет заниматься в своей жизни.Вашингтон Пост - разъяренный
отмечен крайним гневом
Вернувшись домой, он обыскал мобильный телефон жены и стал По словам прокуратуры, пришел в ярость , когда он нашел фотографию другого человека, сообщает Reuters (7 ноября 2014 г.) - в восторге
в возбужденном состоянии
- испуганный
напугал
- расстроенный
разочаровывающе неудачно
«Но мне все равно грустно, что я не могу хорошо говорить.Я звоню своему переводчику, когда получаю разочаровал ». Reuters (12 ноября 2014 г.) - выполнено
доведено до совершенства
Смена плана: шагающий, неуклюже шатающийся вперед, предположительно счастливый и выполнил из своего жизненного «стремления» съесть еще один мозг. Time (9 ноября 2014 г.) - яростный
отмечен крайним гневом
- виновный
, демонстрирующий чувство неправоты
- ненавистный
вызывает или заслуживает ненависти
- нерешительный
не в состоянии действовать или принять решение быстро или твердо
Он колеблюсь вокруг меня, вроде как скромненько почтительно.Помощь - обнадеживающий
с оптимизмом или с оптимизмом
Его критика Рейганизма, опубликованная в 1986 году, упускает из виду то, что явно видели другие, обнадеживающий дух вдохновлял американских правых, New York Times (9 ноября 2014 г.) - враждебный
характеризуется враждебностью или неприязнью
Они продолжали поддерживать г.Данкла, заявив, что независимое расследование показало, что он не создавал враждебная рабочая среда , сказал епископ Сиск.New York Times (7 ноября 2014 г.) - униженный
покорены или доведены до состояния или статуса
я почувствовал унизил перед моими коллегами и изобличил слабого человека, не способного вести трудных пациентов. Slate (9 ноября 2014 г.) - повредить
психологические страдания
- игнорируется
без учета
Вы когда-нибудь чувствовали игнорировал без всякой причины?
- важный
большого значения или ценности
Если дать детям время представить свою работу, они почувствуют важно , что заставляет их более серьезно относиться к своей работе.
- неадекватный
недостаточно для удовлетворения потребности
Наблюдение за своими детьми в школе может оставить родителей безнадежными и безнадежными. неадекватно .
- в разных
отмечен незаинтересованностью
- низший
низкого качества
Нам нравится смотреть на профи, но давайте будем честными, это может немного заставить нас почувствовать себя уступает , когда речь идет о наших играх в гольф.Гольф Дайджест (16 октября 2013 г.) - разъяренный
отмечен крайним гневом
Результатом стал парламентский акт, который, пытаясь удовлетворить всех, привели в ярость миллионов. BBC (6 ноября 2014 г.) - любознательный
любопытство
Ее старшая сестра, добавил Боджес, « любознательная девушка, очень разговорчивая.Вашингтон Пост - ненадежный
неуверенность в себе или неуверенность
- незначительный
не имеет большого значения, влияния или власти; несовершеннолетнего статуса
- вдохновленный
превосходного качества
Ты чувствуешь вдохновил и готов ли с завтрашнего дня претворить в жизнь свои недавно обретенные, казалось бы, простые стратегии? Forbes (12 ноября 2014 г.) - заинтересованный
проявление любопытства, восхищения или беспокойства
Она выучила шрифт Брайля, «потому что я интересовал тактильными вещами.Я интересовался волосами как языком. Так почему бы не перейти на тактильный язык? »Washington Times (9 ноября 2014 г.) - интимный
отмечен близким знакомством, ассоциацией или знакомством
- раздраженный
вызывает нетерпение или гнев
Но он говорил как разочарованный политический ветеран, как будто десятилетия простого просмотра новостей оставили его. раздражал, и опечалил.The New Yorker (4 ноя, 2014) - изолированные
быть или чувствовать себя изолированным или изолированным от других
- ревнивый
подозрительно или опасается быть вытесненным соперником
- радостный
наполнены или приносят большое счастье
Инвесторы втиснулись в радостный часовой перерыв на обед перед дневными панелями.Forbes (8 ноя, 2014 г.) - осуждающий
, относящийся к оценке человека, ситуации или события
- освобожденный
без традиционных социальных ограничений
- ненависть
ненависть в сочетании с отвращением
Человек, которого они ищут, описывается как выживший и отличный стрелок, с ненависть к правоохранителям.New York Times (21 сентября 2014 г.) - Одинокий, уединенный
отмечен грустью от одиночества
- любящий
чувство или проявление любви и привязанности
«Он был таким терпеливым. Он не жаловался. Он был таким любит , несмотря на все, через что он прошел », — сказала его жена.US News (11 ноября 2014 г.) - без ума
в ярости
- открыто
прямолинейно и прямо без оговорок и секретов
Более того, другие правительства кажутся открыть , чтобы следовать примеру из Down Under.Time (12 ноя, 2014) - оптимистичный
надеются, что лучшее случится в будущем
Она сказала, что переговоры идут хорошо, и она чувствовала оптимистично , что можно добиться прогресса. BC (12 ноября 2014 г.) - подавлять
преодоление, как с эмоциями или перцептивными стимулами
- мирный
не обеспокоены раздорами, беспорядками или войной
В 2001 году мы с мужем отказались от гонок доткомов в Кремниевой долине ради большего мирная жизнь в горах озера Тахо.New York Times (10 ноября 2014 г.) - озадаченный
полон затруднений, замешательства или недоумения
- игривый
веселья и хорошего настроения
Он говорит, что четвертая часть «Истории игрушек» «откроет новую главу» в жизни Вуди, Базза и их игривых приятелей. Вашингтон Таймс (7 ноября, 2014) - мощный
с большой силой или действием
- бессильный
отсутствует мощность
- гордый
чувство собственного достоинства, самоуважения или собственной значимости
- провокационный
служит или имеет тенденцию возбуждать или стимулировать
- отклоненный
отвергнут (любовником) без предупреждения
После разрыва с лучшим другом он почувствовал себя одиноким, отклонил , и вообще не в духе.
- раскаявшийся
чувство или выражение боли или печали за грехи или проступки
- отвратительный
наступление на разум
- обиженный
исполнены или отмечены возмущенной злостью
Вот как описывают нас, электорат: кислые, страдающие расстройством желудка, деморализованные, испытывающие отвращение, бунтарь, разочарование, обиженный , сердитый.Seattle Times (7 ноября 2014 г.) - уважаемый
получение почтительного отношения
- насмешка
Акт высмеивания или пренебрежения
Регулярно играйте в футбол высмеивает руководителей действительно что-то изменили к лучшему? BBC (12 ноября 2014 г.) - саркастический
выражение или выражение насмешек, оскорбляющих
«Я был в восторге от того, что мы сделали больше штрафных бросков в команде, чем Джеймс Харден», — саркастически Сказал тренер Sixers Бретт Браун.Seattle Times (4 ноября 2014 г.) - испуганный
напугал
- чувствительный
реагирует на физические раздражители
Ребенок был чувствителен , воспринимая даже малейшее поддразнивание как агрессивную атаку.
- в шоке
поражено страхом, ужасом или удивлением
- скептический
отмечен или подвергнут сомнению
Столкнулись с скептически настроенных — или сексистских — редакторов и коллег, женщины обнаружили, что работа иногда обходится ценой их личной жизни.New York Times (12 ноября 2014 г.) - испуганный
возбужден внезапным удивлением или тревогой и делает быстрое непроизвольное движение
- покорный
склонен или готов подчиняться чужим приказам или желаниям
Наконец, учебник, который учит женщин мужественному стремлению к науке в терминах, которые наши немощные, покорная дама мозгами разберется.Салон (14 октября 2014 г.) - подозрительный
открыто недоверчив и не хочет доверять
Опрос показал, что большинство клиентов остались подозрительных случаев использования компаниями своих данных. BBC (12 ноября 2014 г.) - испуганный
в состоянии сильного страха или отчаяния
- под угрозой
скорее всего в ближайшем будущем окажется под угрозой исчезновения
«Мне было противно, что мой голос проигнорировали, но они чувствовали угрожал после того, как ему позвонил политик.»BBC (12 ноября, 2014) - жертва
человек; воспользовались
О любой девушке, подозреваемой в влечении к девушкам, сплетничали, стал жертвой и сторонился. - уязвимый
с возможностью ранения или ранения
- снято
, как правило, замкнутый, тихий или интроспективный
Исполнительный тренер Морин Мориарти считает, что тех, кто не может выразить свои чувства на работе, часто воспринимают как отстраненных, холодных, холодных и холодных. отозван или не заслуживает доверия.Новости США (11 ноября 2014 г.) - волновался
страдают или отмечены тревожным беспокойством или неприятностями
Хотите преодолеть отвращение? Попробуйте эти полезные приемы:
Эмоции лежат в основе всего, что мы делаем, и их можно разделить на 5 основных эмоций: удовольствие, грусть, страх, гнев и отвращение.
Умение понимать и формулировать эти основные эмоции дает нам инструменты для преодоления трудностей, развития более сильного эмоционального здоровья и помогает нам взаимодействовать с собой и с другими.
Если вы обнаружите, что ваши эмоции слишком подавляющие или что вы не можете справиться с ними самостоятельно, вам может помочь разговор с терапевтом или специалистом в области психического здоровья. Они могут вместе с вами разработать стратегии преодоления того, с чем вы можете столкнуться.
155+ способов выразить свои чувства на английском языке • 7ESL
Список эмоций на английском! Эмоции очень важны при разговоре или письме, они могут показать, что кто-то чувствует, и позволить читателю или слушателю почувствовать большую связь с человеком или персонажем.Существует огромный спектр эмоций, и важно уметь выразить их как можно больше. В этой статье мы рассмотрим, что именно такое эмоция и как они могут принести пользу нашей устной и письменной речи, а также рассмотрим исчерпывающий список эмоций, который вы можете использовать в своей устной и письменной речи.
Что такое эмоции?
Эмоция — это биологическое состояние, которое вызывается изменениями в мозге, вызванными ситуациями, мыслями или другими стимулами.Есть разные типы эмоций, каждая из которых имеет разную интенсивность. Использование эмоций для описания того, что кто-то чувствует, в устном описании или в письменной работе, такой как роман или эссе, может быть очень полезным, позволяя читателю лучше общаться с персонажем. Они также помогают сделать ваше письменное и устное общение более насыщенным и информативным. Теперь мы рассмотрим различные типы эмоций.
Штифт
Типы эмоций
Счастье
Счастье — это приятное состояние, которое часто характеризуется выражением лица, например, улыбкой. Вы также можете увидеть, как человек смеется.Язык тела счастливого человека обычно очень расслаблен и расслаблен, вы также можете заметить, что тон его голоса приятный и оптимистичный.
Счастье считается одной из самых основных человеческих эмоций и может быть достигнуто многими способами, когда многие люди стремятся обрести истинное счастье.
Печаль
Вторая из основных человеческих эмоций — это грусть, которая является прямой противоположностью счастья, но это то, что каждый будет чувствовать в разные моменты своей жизни.Глядя на человека, который испытывает чувство печали, можно заметить, что его настроение ухудшилось, и он необычно тих. Печаль может также сопровождаться чувством чрезмерной усталости, и те, кто испытывает грусть, часто могут быть замечены плачущими.
Страх
Третья наиболее узнаваемая основная человеческая эмоция — это страх. Считается, что страх тесно связан с выживанием и что наше примитивное «я» использовало его как детектор опасности, что привело к реакции «бей или беги», с которой многие из нас знакомы.Когда кто-то испытывает страх, вы можете заметить это физически в виде напряжения мышц, учащенного сердцебиения или учащенного дыхания. Испытывая чувство страха, человек может обнаружить, что его разум гораздо бдительнее.
На лице напуганного человека можно увидеть широко раскрытые глаза, и человек может предпринять какую-то попытку убежать из ситуации.
Отвращение
Эмоция отвращения возникает, когда человек находит что-то отталкивающее, и рассматривается как одна из шести основных человеческих эмоций.Это может быть вызвано множеством вещей, таких как вид крови, смерти, грязи или любой другой вещи, которая кажется отталкивающей.
Кто-то, испытывающий чувство отвращения, может отвернуться в ужасе или даже может испытать физические симптомы, например, болезнь. Лицо может выдавать чувство отвращения из-за того, что скручивает губы или сморщивает нос.
Гнев
Пятая основная эмоция — это гнев, то есть эмоция, которую испытывают, когда кто-то чем-то разочарован.Эта эмоция может играть роль в реакции борьбы или бегства, на которую мы обращали внимание, когда говорили о страхе.
Кто-то, испытывающий эмоцию гнева, может хмуриться или показывать твердую стойку. Они также могут пристально смотреть на объект своего гнева. Вдобавок к этому гнев может вызвать потливость или покраснение лица, а также агрессивное поведение, такое как удары ногами или ногами.
Сюрприз
Последняя основная человеческая эмоция — это удивление, которое возникает, когда человек чего-то не ожидает.Обычно это эмоция, которая длится не так долго, как у других, и может быть замечена, когда человек поднимает брови или расширяет глаза. Рот может открыться, и человек может физически подпрыгнуть. Человек, испытывающий удивление, также может кричать или кричать.
Штифт
Список эмоций
Несмотря на то, что мы обсудили шесть основных эмоций, существует множество их вариантов. Это не только лучший способ описать основные эмоции, но и хороший способ расширить ваш словарный запас и сделать вашу речь и письмо намного шире.Давайте взглянем на список эмоций, которые вы можете использовать, чтобы описать все шесть основных.
Полезный список эмоций
Примеры слов-эмоций
Заключение
Существует широкий спектр эмоций, и использование разных слов для их описания может сделать вашу речь и письмо более разнообразными.Хотя существует шесть основных человеческих эмоций, есть сотни слов, которые можно использовать для выражения интенсивности каждой из них.
Список эмоций | Картинка
Полезный список эмоций на английском языке
Штифт
Список эмоций Видео
Список «чувств» на Facebook · GitHub
Список «чувств» на Facebook · GitHubМгновенно делитесь кодом, заметками и фрагментами.
Список «ощущений» на Facebook
| выполнено | |
| при отягчающих обстоятельствах | |
| жив | |
| Только | |
| изумлен | |
| удивительно | |
| повеселили | |
| злой | |
| раздражает | |
| тревожный | |
| отлично | |
| ужасно | |
| плохо | |
| красивый | |
| лучше | |
| мала | |
| блаженных | |
| скучно | |
| битая | |
| холодный | |
| холодно | |
| комфортный | |
| уверенно | |
| запутался | |
| содержание | |
| круто | |
| дерьмо | |
| сумасшедший | |
| любопытный | |
| депрессия | |
| определено | |
| разочаровал | |
| вниз | |
| осушенный | |
| пьяный | |
| в восторге | |
| эмоциональный | |
| под напряжением | |
| возбужден | |
| истощены | |
| фантастический | |
| жир | |
| бесплатно | |
| свежие | |
| разочаровал | |
| полный | |
| смешно | |
| хорошо | |
| благодарен | |
| отлично | |
| виновен | |
| счастливый | |
| убитым горем | |
| беспомощный | |
| надежды | |
| безнадежный | |
| ужасно | |
| горячий | |
| голодный | |
| больно | |
| нетерпеливый | |
| влюблен | |
| неполное | |
| вдохновил | |
| раздражает | |
| ленивый | |
| одинокий | |
| потеряли | |
| любил | |
| прекрасный | |
| повезло | |
| безумный | |
| мех | |
| несчастный | |
| мотивировано | |
| нервный | |
| ностальгический | |
| ОК | |
| старый | |
| оптимистичный | |
| подавлено | |
| пострадал | |
| злой | |
| зол | |
| положительный | |
| довольно | |
| гордый | |
| накачано | |
| готов | |
| обновлено | |
| расслабленный | |
| освобождено | |
| грубая | |
| грустный | |
| сейф | |
| доволен | |
| испугался | |
| сексуальный | |
| в шоке | |
| больной | |
| глупый | |
| сонный | |
| болячка | |
| извините | |
| специальный | |
| подчеркнуто | |
| сильный | |
| тупой | |
| супер | |
| удивлен | |
| ужасно | |
| благодарен | |
| усталый | |
| неудобно | |
| расстроен | |
| слабый | |
| странно | |
| колодец | |
| замечательный | |
| волновался |
Полный список эмоций и как контролировать свои эмоции
Не могли бы вы составить список всех эмоций, которые вы испытываете за день? Эмоции играют захватывающую роль в том, как мы работаем как люди. В этом руководстве по эмоциям я дам вам список самых распространенных эмоций и советы о том, как контролировать свои эмоции.
Какие эмоции?
Эмоция — это психическое состояние, вызванное химическими изменениями в нашем теле, внешними стимулами или чувствами, связанными с мыслями, поведением и удовольствиями.
Наши эмоции необходимы для нашей безопасности.
Наш вид эволюционировал, чтобы испытывать эмоции с момента нашего рождения — комбинация умных механизмов, включающих клетки и химические вещества в нашей центральной нервной системе (головном и спинном мозге), которые предназначены для обеспечения нашей безопасности .
Несмотря на тысячелетия, которые мы провели бок о бок с нашими эмоциями в процессе развития, может быть трудно по-настоящему идентифицировать, понимать и контролировать эти чувства .
То, как мы управляем своими эмоциями, называется эмоциональным интеллектом.
Итак, что на самом деле происходит в вашем теле, когда вы чувствуете грусть, или счастье, или злость, или отвращение?
↑ Содержание ↑
Что вызывает изменение эмоций?
Эмоции — это, по сути, движение химических веществ, называемых нейротрансмиттерами, которые передают информацию через мозг от нейрона к нейрону.
Вы испытываете разные эмоции, когда у вас разные уровни нейротрансмиттеров и активация разных областей мозга в ответ на стимул. Давайте посмотрим на пример…
Вас повысили!
Что вы почувствовали, когда прочитали это? Когда ваш мозг получает радостные новости, он сигнализирует о выбросе двух нейромедиаторов в центральную нервную систему. Эти нейротрансмиттеры — дофамин и серотонин, и когда они заполняют ваш мозг, вы чувствуете эмоцию счастья.
И наоборот, отсутствие этих нейромедиаторов вызывает чувство печали . Другие эмоции вызываются комбинацией этих и других нейромедиаторов в различных пропорциях.
Разнообразие эмоций, которые мы испытываем, эволюционировало для нашей безопасности, будь то страх, удерживающий нас от потенциально опасной горной тропы, или печаль, побуждающая нас восстановить связь с другом после боя.
Эмоции удерживают наш социальный вид рядом с людьми, которые защищают нас и предоставляют нам ресурсы, а также физически безопасны от опасностей мира.
↑ Содержание ↑
Как контролировать эмоции
Для определения эмоций обычно нужно время, чтобы поразмышлять о себе и своем опыте, но контроль эмоций — это процесс обучения на всю жизнь.
Если вы обнаружите, что ваши эмоции исчезают вместе с вами, вот шаги, которые вам нужно выполнить, чтобы вернуться в спокойное и логичное состояние , где вы можете принимать решения, которые действительно лучше всего для вас, или реагировать в таких ситуациях. способ, который не оставляет сожалений.
Найдите минутку, чтобы определить эмоцию
Найдите минутку, чтобы глубоко погрузиться в свой разум, и найдите минутку неподвижности, чтобы прислушаться к своему телу. Вы можете почувствовать потливость ладоней и учащенное сердцебиение.
Эмоции оказывают физическое воздействие на тело, и это может дать вам некоторые подсказки о том, что происходит в вашем уме.
Эти симптомы могут быть вызваны тревогой, но в равной степени это может быть возбуждение. Постарайтесь понять, что вы чувствуете, и что может быть причиной этого.Это большая презентация, которая у вас будет на следующей неделе, которая вас взволновала? Или вы взволнованы новой возможностью на работе завтра? Как только вы это разберетесь, процесс управления своими эмоциями или понимания того, как они влияют на ваше поведение, станет намного проще.
↑ Содержание ↑
Учесть другие факторы
Как и малыши, взрослые склонны терять способность регулировать свои эмоции, если они голодны (серьезно, голод — это реальная вещь, об этом есть целая научная статья и все такое) или если они устали … или оба.Побалуйте себя, как ребенок, всего на минуту. Тебе слишком жарко? Носить что-то неудобное? Вас раздражает, что кто-то постукивает пером?
Все эти вещи могут снизить нашу способность контролировать свои эмоции, и стоит потратить немного времени, чтобы исправить их, прежде чем идти дальше. Вы можете обнаружить, что здесь ситуация разрешится сама собой. Если вы этого не сделаете, переходите к следующему шагу.
↑ Содержание ↑
Исследуйте эмоцию и ее контекст
Часто ваши эмоции — это гораздо больше, чем вы можете увидеть на поверхности.Задайте себе вопросы о своих эмоциях, чтобы увидеть, сможете ли вы найти эти более глубокие проблемы.
Например, возможно, вы видели в Instagram публикацию о двух ваших лучших друзьях, гуляющих в спортзале. Ваше непосредственное чувство — гнев. Почему вы сердитесь из-за того, что ваши друзья прекрасно проводят время вместе? Когда вы исследуете дальше, вы обнаруживаете, что ваш гнев маскирует ревность, и вы понимаете, что ревнуете, потому что они не приглашали вас. Вам обидно, потому что в глубине души вы чувствуете, что, возможно, потеряли своих друзей.
Когда вы так далеко распознаете эмоции, вы можете начать противоречить своему иррациональному мозгу. Означает ли это, что вы им больше не нравитесь? Или это на самом деле потому, что они знают, что вы всегда заняты после обеда в пятницу? Разве не на днях они пригласили вас на обед, а вы отменили время, чтобы провести время с семьей?
Чем больше вы работаете над этими чувствами, тем больше вы успокаиваетесь.
Так вы не будете оставлять пассивно-агрессивный комментарий в их социальных сетях или не приглашать их на свой день рождения (если это звучит глупо и по-детски, это потому, что, когда мы эмоциональны, взрослые действуют глупо и по-детски — вот почему это важно. чтобы иметь возможность регулировать свои эмоции), а вместо этого означает, что вы можете использовать логический подход к следующим шагам, которые могут быть такими же простыми, как написание сообщения со словами: «Эй, мы все можем встретиться сегодня вечером за ужином? Я чувствую себя немного обделенным.”
↑ Содержание ↑
Дайте немного времени остыть
Наконец, пролистываете ли вы в Твиттере пять минут или берете книгу ненадолго, сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от тех эмоций, которые ваш мозг поднял и взорвал до предела.
Если вам сложно регулировать эмоции — не волнуйтесь.
Сложно контролировать свои эмоции. Мы эволюционировали, чтобы действовать в соответствии с ними, а не логически работать с ними. Но с каждым шагом управлять своими эмоциями будет легче, когда вы будете выполнять эти шаги .Я обещаю! И вы увидите плоды своего труда.
Возможность контролировать свои эмоции означает, что у вас больше шансов сделать лучший выбор, а не принимать поспешные решения в пылу момента, о которых вы можете пожалеть, когда химический состав вашего мозга снова стабилизируется.
↑ Содержание ↑
Эмоции в мозгу
Каждый раз, когда вы испытываете эмоцию, ваше тело запускает каскад реакций — сначала физиологические изменения, затем химические выбросы и поведенческие реакции.Звучит сложно, правда? Это. Эмоции включают в себя несколько процессов, действующих вместе от основных органов до лимбической системы.
Ваша лимбическая система — самая старая часть вашего мозга, которая, как считается, появилась у первых млекопитающих более 200 миллионов лет назад . Это древние нейронные пути, которые определяют наши реакции на эмоции, а также средства управления нашей реакцией борьбы или бегства.
Когда через ваш мозг проходит сигнал (например, нервы в вашей руке, сообщающие вашему мозгу, что вы только что коснулись горячей плиты, побуждая вас отреагировать и убрать руку), сигнал передается в виде электричества.Однако электричество не может перейти от клетки мозга к клетке мозга . Вместо этого он превращается в химическое вещество, известное как нейротрансмиттер, для преодоления разрыва (или «синапса») между клетками.
Когда он проходит через синапс, он снова преобразуется в электричество, и таким образом сообщение передается через мозг. Эти химические нейротрансмиттеры оказывают большое влияние на наше настроение, и в зависимости от того, какие из них больше всего присутствуют в нашем теле и мозге, зависит от того, какие эмоции мы будем испытывать (и, в некоторой степени, насколько интенсивно).
Вот самые распространенные нейротрансмиттеры, участвующие в эмоциях:
Дофамин
Этот нейротрансмиттер вызывает привыкание — это химическое вещество, которое действительно необходимо вашему мозгу. Дофамин связан со счастьем и помогает нам искать то, что нам нужно, чтобы выжить. Он высвобождается в организме, когда мы испытываем положительные эмоции, например, едим ту пищу, которая нам нравится, или занимаемся сексом.
Окситоцин
Окситоцин называют « гормоном объятий ».Он появляется, когда вы близки с другими людьми, будь то ваш ребенок, ваш лучший друг или ваша мама. Это важная часть создания прочных социальных связей в наших отношениях и ключ к чувству доверия к другим людям.
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота)
Это нейротрансмиттер, который вам нужен, когда вы пытаетесь контролировать свой страх или тревогу. Это помогает снизить скорость, с которой наши нейроны срабатывают, что очень помогает, когда вы начинаете паниковать.
ГАМК ассоциируется с чувством спокойствия.
Ацетилхолин
Ацетилхолин оказывает большое влияние на организм, когда он высвобождается, расширяя кровеносные сосуды, замедляя сердечный ритм и сокращая гладкие мышцы. Мотивация, возбуждение и внимание повышаются с высвобождением этого нейромедиатора.
Серотонин
Это нейромедиатор, который в наибольшей степени отвечает за наше благополучие и счастье. Вы можете повысить уровень серотонина в своем теле, занимаясь спортом, медитируя и проводя время на солнце.
Серотонин улучшает настроение и улучшает сон и пищеварение.
↑ Содержание ↑
Список эмоций
Сколько здесь эмоций? Разные психологи и ученые дадут вам разные ответы, но наиболее полные и общепринятые исследования эмоций, похоже, подтверждают теорию Роберта Плутчика. Плутчик предполагает, что существует восемь основных эмоций. Эти эмоции могут быть выражены открыто, с помощью языка тела или, что более тонко, с помощью микровыражений.
Каждую эмоцию можно ощутить с разной интенсивностью (например, раздражение — гнев — ярость или принятие — доверие — восхищение).
Каждая из основных эмоций в теории Плутчика имеет противоположную, соответствующую эмоцию.
Вот восемь эмоций Плутчика:
↑ Содержание ↑
Гнев
Психологические исследования выявили три причины гнева: когда наши желания, цели или ожидания не выполняются, когда мы чувствуем угрозу и / или когда мы используем гнев для маскировки других эмоций.
Знакомо ли вам чувство, будто у вас закипает кровь? Это ваше тело, выделяющее адреналин в ответ на стресс.
Одна из первых вещей, которые случаются, когда вы злитесь, — это то, что вы начинаете драться или бегать в ответ. Если вы не склонны к конфронтации или находитесь в положении, например, на работе, где вам неудобно проявлять гнев, ваш инстинкт скажет вам, что нужно уйти от источника вашей проблемы.
В противном случае ваше тело выбирает реакцию борьбы, как мы обычно видим гнев.Вы повышаете голос, обвиняете, обороняетесь и демонстрируете негативный язык тела. Такое поведение вредно и иррационально, но мы все равно поступаем так, потому что, когда мы злимся, наше восприятие риска и опасности снижается.
Хотя известно, что гнев или, скорее, стресс, который он вызывает, вреден для нас, на самом деле есть некоторые преимущества переживания этой древней эмоции.
↑ Содержание ↑
Прогноз
Ожидание — это эмоция, включающая удовольствие, волнение или тревогу при рассмотрении или ожидании ожидаемого события. Физиологически это может быть похоже на страх — учащенное сердцебиение, потные ладони — хотя мы получаем наши сигналы о том, какие эмоции мы испытываем, через контекст ситуации.
Если вы собираетесь купить машину своей мечты, — это волнение , если вы собираетесь выйти на сцену с большой аудиторией, — это может быть беспокойство , и если вы ждете встречи со своим свиданием в первый раз может быть смесью обоих .
Каждый человек по-разному реагирует на ожидание. Страх перед сценой — хороший пример того, насколько эта эмоция может изменить нашу физиологию — неспособность говорить, застрявшая на месте и внезапно теряющая все, что вам нужно сказать.
Робин Скайнер, британский психиатр середины 1900-х годов, предполагает, что причина, по которой мы испытываем предвкушение, когда мы ожидаем менее приятных событий, заключается в том, что это один из зрелых способов борьбы со стрессом. Использование предвкушения для подготовки к тому, как вы собираетесь справиться с ситуацией , может уменьшить некоторые проблемы, хотя — как показывает пример страха перед сценой — может заставить вас плохо справиться с процессом.
Если вы находите свое предвкушение слишком сильным, вам могут пригодиться некоторые из следующих действий, чтобы контролировать эту эмоцию:
↑ Содержание ↑
Отвращение
Если бы я попросил вас перечислить некоторые отвратительные вещи, что бы вы ответили? Мой список (и я предполагаю, что ваш тоже) будет включать:
Это заставило вас сказать «фуууу»? Я тоже!
Нам противны вещи, которые мы считаем плохими, будь то гниющая еда или тараканы в ванной. В до-современных цивилизациях это была отличная черта, потому что она не позволяла людям есть ядовитую пищу и делать то, что могло вызвать у них болезнь.
У всех разный порог того, что вызывает отвращение.
Чем вы отвратительнее, тем более осуждаете. Используя эти данные, психолог Дэвид Писарро обнаружил, что порог отвращения у людей напрямую коррелирует с их положением в политическом спектре.Крайним консерваторам легко вызвать отвращение, в то время как жестокого либерала сложно одолеть.
↑ Содержание ↑
Страх
Мы боимся, когда сталкиваемся с вещами и ситуациями, которые мы не понимаем, не можем контролировать и / или подозреваем, что они причинят нам вред. В нашем современном мире многие из наших страхов не кажутся логичными. Есть ли смысл опасаться денежного паука, свернувшегося клубочком в углу нашей спальни? Или социальная тревога, которую вы можете испытывать, когда заходите на вечеринку?
В наши дни, вероятно, нет, но, как и все ваши эмоции, страх развился, чтобы вы были в безопасности.Ваш крошечный сосед по комнате паукообразный не будет представлять здесь большой угрозы, но все было бы иначе, если бы вы охотились в тропическом лесу с ядовитыми пауками.
Чего вы больше всего боитесь?
Согласно исследованию Chapman University, 5 основных страхов в Америке:
За исключением утопления, все это минимально опасные вещи, которые большинству людей еще предстоит иметь дело, мы реагируем на них так, как будто они собираются убить нас.
Как избавиться от страха
То, что страх — естественная реакция, не означает, что вы не можете ограничить его силу. Вот как не бояться:
↑ Содержание ↑
Joy
Радость или счастье — это способ нашего мозга сказать нам, что что-то — будь то ощущение солнца на лице или компания любимого человека — хорошо для нас, побуждая нас искать это, так же как грусть и Отвращение побуждает нас избегать нездорового или опасного.Мы можем испытывать радость в результате таких событий, как воссоединение со старым другом или нахождение сентиментального письма, которое, как нам казалось, давно исчезло.
Когда мы чувствуем радость, когда в наше тело попадают нейротрансмиттеры дофамин и серотонин.
Польза для здоровья от радости:
↑ Содержание ↑
Печаль
Люди зависят друг от друга в своем выживании.Печаль — это эмоция, которая заставляет нас помнить об этом.
Маленьким детям грустно, когда их разлучают с родителями. Это та печаль, которая побуждает их плакать и / или находить своих родителей, что может спасти им жизнь. Когда люди стареют или мы отдаляемся от своих близких, печаль, сопровождающая разлуку, заставляет людей постоянно вкладывать средства в отношения.
Как бы ни была печаль, но не все так плохо. Психологи обнаружили некоторые удивительные преимущества печали, которые помогают нам не обращать внимания на эмоцию и ее обстоятельства.
По словам Джозефа Пола Форгаса, доктора философии, печаль уменьшает два ключевых предубеждения, влияющих на то, как мы смотрим на людей.
Исследования показывают, что печаль может быть мощным мотивационным инструментом. Когда вы счастливы, вы, как правило, хотите оставаться там, где находитесь, и не чувствуете особого стремления к совершенствованию, потому что не чувствуете в этом необходимости. С грустью дело обстоит иначе.
Хотя вам не следует изо всех сил огорчать себя, если вам не хватает мотивации, позволяя себе принять печаль от того, что вы не находитесь там, где вы хотите быть в жизни, будь то отношения, карьера, физическое здоровье и т. Д. .может побудить вас приложить усилия, чтобы попасть в более счастливое место.
Как быть менее грустным
Несмотря на краткосрочные преимущества, частая грусть снижает качество вашей жизни. К счастью, то, как вы справляетесь с грустью, имеет огромное влияние на то, насколько она сильна. По словам Дипака Чопры, лучший способ справиться с ситуацией — это проявлять инициативу.
Вот некоторые из его советов:
↑ Содержание ↑
Сюрприз
Сюрприз — это наша мгновенная реакция, когда мы сталкиваемся с чем-то неожиданным, будь то хорошая новость, такая как ваш первый внук, или шок от вашей машины, внезапно скользящей по льду.Он начинается с того, что он заморожен или ошеломлен, после чего следует попытка понять новый опыт, затем реакция на него — все это может занять всего несколько секунд или целую неделю — с последующей необходимостью поделиться этот опыт с другими.
Неврологи обнаружили, что удивление стимулирует гиппокамп, часть мозга, которая хранит и обрабатывает воспоминания, поэтому мы часто можем вспоминать ключевые моменты нашего детства с невероятной детализацией. Психологи считают, что это, скорее всего, инстинкт выживания, который помогает нам извлекать уроки из новых событий и передавать полученные знания.
По словам Тани Луны и Лиэнн Реннингер, авторов книг «Сюрприз: объятия непредсказуемого» и «Инженер неожиданного», неожиданность проходит в четыре этапа.
↑ Содержание ↑
Шокирующие преимущества неожиданности
Учитывая, насколько обычно кратковременное чувство удивления, можно не ожидать, что оно окажет большое влияние. Однако исследователи обнаружили несколько основных способов, которыми приятный сюрприз улучшает наше самочувствие.
# 1: Увеличивает объем памяти
У вас больше шансов вспомнить удивительный опыт, чем ожидаемый. Исследователи из Университета Мадгебурга в Германии обнаружили, что гиппокамп, часть мозга, которая помогает обрабатывать и хранить информацию, становится более активным, когда люди сталкиваются с шокирующей информацией или раздражителями по сравнению с привычными.В результате ваш мозг запоминает больше деталей о вещах, вызывающих удивление, по сравнению с тем, что вы ожидаете.
Вот почему вы можете вспомнить яркие подробности из захватывающих детских событий, но иногда с трудом вспомнить то, что вы делали на прошлой неделе.
# 2 Приятные сюрпризы делают нас счастливее
Исследователи из Университета Эмори и Медицинского колледжа Бейлора обнаружили, что центры удовольствия нашего мозга более активны, когда мы переживаем удивительные положительные моменты, по сравнению с положительными моментами, которые мы ожидаем.Вот почему мы, как правило, чувствуем себя намного счастливее, когда кто-то дарит нам подарок в случайное время года, чем на Рождество или в наш день рождения, когда мы ждем подарков. Это также усиливает неожиданные удовольствия, такие как комплименты от людей, которые редко их делают, и солнечную погоду после недель тумана и дождя.
# 3 Это добавляет искры в ваши отношения
Исследования показывают, что новые занятия с партнером повышают ваш уровень удовлетворенности отношениями. Если вы были с кем-то в течение многих лет, легко впасть в повседневные привычки, которые заставят вас скучать в отношениях.Если вы потратите время на то, чтобы удивить вашего партнера, вместе занимаясь новыми делами, это вернет вам волнение, которое вы испытывали в первые дни ваших отношений, когда все было новым и веселым.
↑ Содержание ↑
Emotions Build Trust
Люди инстинктивно общительны, верны семейным группам, группам дружбы, клубам и даже своим рабочим местам. Доверие позволяет нам быть уязвимыми для других, ожидая, что взамен они разделят ваше бремя, будь то забота о вашем ребенке или сочувствие, когда вы хотите выпустить пар.
Для этого мы ищем людей, которым можно доверять. Доверие — это характеристика или поведение одного человека, которое вызывает у другого положительные ожидания, а также склонность к доверию, позволяющая полагаться на людей.
Эмоции — это просто химия, но управление этими эмоциями — далеко не точная наука. Чтобы полностью развить наши навыки эмоционального интеллекта, нужно время и практика.
