Грудь после родов уменьшается: Как увеличить грудь после родов, если она уменьшилась или исчезла – У кого после родов значительно увеличилась грудь и осталась такая после кормления?

Как увеличить грудь после родов, если она уменьшилась или исчезла

У большинства женщин молочные железы после рождения малыша сильно изменяются. Меняется внешний вид, что становится причиной неуверенности в себе и нелюбви к своему телу. К тому же после кормления бюст часто уменьшается. О том, почему там происходит и как увеличить грудь после родов — эта статья.

В чём проблема

У женщины, которая не рожала, молочные железы круглые или конусообразные. Разберёмся, уменьшается ли грудь после родов. Да, это происходит из-за грудного вскармливания и перестройки организма из-за работы гормонов. Могут происходить такие метаморфозы как: уплощение, обвисание, увеличение объёма, асимметрия, а также появление растяжек, деформация сосков или уменьшение груди после рождения ребёнка.

Практически все девушки сталкиваются с одним или несколькими из этих изменений.

Среди причин могут быть:

• Лишний вес.
• Неправильный уход во время беременности.
• Слабость мышц.
• Тонкая кожа.
• Генетическая предрасположенность.
• Большое количество молока.
• Неправильное прикладывание маленького.
• Курение.
• Количество беременностей.

Если вы ответили для себя на вопрос, почему после родов уменьшилась ваша «женская прелесть» и нашли причину, можно переходит к следующему этапу — попыткам восстановления.

Как вернуть прежний размер

Для того чтобы вернуть прежний вид и размер, можно прибегнуть к таким способам, как:

• СПА-процедуры.
• Подтягивающие маски.
• Народные средства.
• Массаж.
• Физкультура.
• БАДы и таблетки.
• Правильное питание.
• Пластика.

Как видите, вариантов множество, однако стопроцентный результат даёт только пластическая операция. У хирургического вмешательства есть несколько неприятных моментов, о которых будет сказано ниже.

Если деформация небольшая, можно справиться самостоятельно с помощью процедур, косметики и массажа. Вы должны выбирать метод, исходя не только из своих финансовых возможностей (в первую очередь), но и из тяжести изменений.

Спа-процедуры и подтягивающие маски

Многие салоны предлагают специальный комплекс процедур из регулярного массирования, подтягивающих кремов, обёртывания, масок и других уходовых средств. Это один из способов как увеличить грудь после родов. Некоторые даже колют гиалуроновую кислоту, однако её положительный эффект на эту часть женского тела не доказан и лучше проконсультироваться с маммологом, прежде чем испытывать данное средство на себе.

Вы можете использовать маски и гели самостоятельно, не переплачивая салону. На рынке косметики много брендов (Eveline, Guam, PushUp, Breasthill и др.), которые повышают тонус, подтягивают и увеличивают объём. В их состав входят фитоэстрогены – растительные аналоги гормона эстрогена.

Если вы решили использовать косметический препарат, то эффект будет только до тех пор, пока вы мажетесь им регулярно. Как только прекратите — всё вернётся в прежнее состояние.

Перед нанесением протестируйте крем на аллергенность и посоветуйтесь с дерматологом, если от него есть покраснение или зуд.

Народные средства

Самые дешёвые, безопасные и проверенные методы, чтобы маленькая грудь после родов превратилась в упругую и большую — домашние маски и обёртывания.

Примеры хороших рецептов:

• Смешать две ложки творога, две ложки оливкового масла и столько же жидкого мёда. Нанести на полчаса. Можно обернуться пищевой плёнкой. Потом смыть и втереть жирный крем.
• Чайную ложку настойки хмеля смешать с соком алоэ, добавить немного масел лимона и герани. Эту смесь нужно использовать два раза в день не смывая.
• Половинку натёртого яблока смешать с 10 гр сливочного масличка и 5 гр мёда, нанести на 15 минут, потом смыть.

Полезно будет втирать растительные масла (льняное, кунжутное, оливковое, какао), смешанные с витамином А и Е.

Массаж и спорт

Эффективное, безболезненное и бесплатное средство, если уменьшилась грудь после родов — массаж, контрастный душ и упражнения.

Массажировать можно, намазав кожу предварительно детским или специальным маслом (можете взять полезные растительные или из какао), а также увлажняющим кремом, чтобы было лучше скольжение и кожа не натиралась при движениях. Круговыми движениями снизу вверх аккуратно прощупывайте железу, немного подтягивая её. Можно прощупывать время от времени. Процедура должна длиться 15-20 минут.

Гимнастика и физические упражнения ещё один хороший способ вернуть былую упругость и объём, если случай не запущенный.

Вот несколько упражнений:

• Давить ладонью на ладонь, локти в разные стороны, действие на уровне плеч.
• Руки на талию. Разведение локтей назад с усилием.
• Отжимания.
• Упражнения с гантелями лёжа.

Также хорошо подтягивает плавание или теннис.

БАДы и таблетки

Подобные таблетки и добавки содержат в себе гормоны. После них есть результат, однако, как и в случае с косметикой, временный и эффект пропадает после отмены лекарств. К тому же такие вещества могут изменить гормональный фон и вызвать заболевания. Перед использованием даже самого безобидного гормонального препарата нужно проконсультироваться со специалистом.

Есть препараты, направленные на прямое воздействие — эстрогены и прогестерон — главные женские гормоны в разных видах.

Посетить врача перед покупкой этих веществ необходимо. Такие лекарства противопоказаны кормящим мамам.

Правильное питание

Необходимые вещества для придания вашим молочным железам красивой формы и аппетитного объёма есть в вашем холодильнике. Принято считать, что на размер положительно влияет капуста, но для эластичности тела есть множество других продуктов.

Помните, что правильное питание — лишь профилактическая мера и если после родов пропала грудь, нужно бороться другими методами.

Вот продукты для красоты бюста:

1. Бобовые (горох, чечевица, фасоль).
2. Соя.
3. Помидоры, брокколи, тыква.
4. Виноград, персики, малина, финики (как в свежем так и в сушёном виде).
5. Семена льна, тыквы.
6. Специи: гвоздика, имбирь.
7. Мята, укроп.
8. Морская рыба.
9. Курица, индейка.
10. Молочные и кисломолочные продукты.

Стоит приобрести в аптеке капсулы с не насыщенным омега 3 жирными кислотами, они не только укрепляют кожу, но и помогают организму сохранять здоровыми волосы и ногти. Их много в красной рыбе, но лучше пить дополнительно. Такой рыбий жир абсолютно безвкусный и принимать его легко. Ваше тело скажет вам спасибо за омега 3.

Пластика

Мастопексия – пластическая операция, которая призвана убрать лишние обвисшие ткани, вернуть упругость коже и подтянуть всё вверх, если уменьшилась грудь после родов. Иногда вместе с подтяжкой вставляют силиконовые или другие импланты для увеличения размера, если любимица исчезла совсем. Такую операцию можно делать только после окончания выкармливания малыша.

Это единственный способ вернуть прежнее состояние или даже сделать лучше.

Пластическая операция — недешёвое удовольствие, которое проводится в специализированных клиниках. Точной цены на услугу нет, она зависит от следующих факторов:

• Радикальность изменений, которые необходимо провести.
• Методика, по которой работает хирург.
• Страна и производитель имплантов (если они есть).
• Клиника и репутация врача.
• Анестезия.
• Послеоперационный уход.

Бюст изменяется в некоторых случаях до неузнаваемости, становится красивым и правильным. Разрез делается небольшим и его совершенно незаметно впоследствии, можно изменить внешний вид соска (его уменьшают и убирают асимметрию).

Но в операции есть минусы:

1. Простая подтяжка не вредит, но она очень дорога и со временем всё равно обвисает из-за возраста или повторного вскармливания.
2. Если вставляете импланты, можете лишиться чувствительности сосков и способности кормить. Также силикон может «поплыть», отчего железы будут «смотреть» в разные стороны.

почему и что с этим делать?

До беременности — соблазнительная В, в процессе кормления выросла до С или даже до D, а после кормления — удручающая А… Уменьшение молочных желез после вскармливания младенца — это серьезная проблема многих новоиспеченных мам. Почему исчезают груди и что делать в такой неприятной ситуации, когда после кормления уменьшилась грудь?

Объем — это важно!

Грудь — важный элемент нашего образа себя. Ведь мы хотим видеть в себе привлекательную женщину, а ничто так не притягивает взгляда мужчин, как внушительный бюст. Наверняка вас радовала ситуация, когда вы вместе с отцом малыша могли наслаждаться таинством процесса кормления и заодно — созерцанием ваших ставших на размер или даже два больше грудей. К сожалению, все хорошее когда-нибудь заканчивается, и после периода лактации ситуация обычно возвращается к исходной точке. «Уменьшилась грудь после кормления» — проблема многих женщин.

К сожалению, так бывает не у всех мам. Иногда молочные железы вместо того, чтобы вернуться к размеру, который они имели до кормления, становятся еще меньшими, чем до беременности, лишая свежеиспеченных мам спокойствия. И тогда форумы наполняются женскими криками души: «После родов исчезла грудь!», «Уменьшилась/пропала грудь после кормления!». Вот несколько характерных женских отзывов об этой проблеме.

«У меня до беременности был размер В (стандарт), во время беременности – С (к радости моей и мужа), а теперь у меня только А. Что случилось? Только не пишите, что маленькая грудь — это красиво, потому что если маленькая – это красиво, то «микро» — уже нет».

«Я вернулась к размеру B только спустя 2 года. Причем не пользовалась какой-то специфической косметикой, зато много тренировалась. Но это была для меня какая-то мука, сколько слез я вылила! Для каждого важно что-то свое, но если женщина не может принять собственное тело — это страшно! Советую: если будете упражняться, то возвратитесь к прежней себе быстрее».

«У меня сильно уменьшилась грудь после кормления второго ребенка, долго не могла на себя смотреть в зеркало, потому что это ненормально. В итоге пришла к выводу, что решусь на имплантаты. Детей больше рожать не планировала, поэтому решила, что могу уже и о себе, о своем виде позаботиться. Пока о своем решении не жалею».

Почему так происходит: комментирует доктор пластической хирургии

По словам специалистов в области пластической хирургии, одной из самых частых проблем, с которыми женщины приходят к пластическому хирургу, являются именно так называемые маленькие груди (так называемые – потому что это весьма субъективный критерий). Почему уменьшается грудь после кормления (как говорят многие женщины — «исчезает»)?

Связано это в основном с тем, что после периода беременности и грудного вскармливания внутренняя структура молочной железы подлежит серьезным метаморфозам. Это связано, прежде всего, с изменениями в гормональном фоне и сокращением кожи после периода лактации. В крайних случаях это приводит к ситуации, когда грудь резко меняет внешний вид. Вместо упругого круглого зрелого яблока она принимает форму плоского блинчика, который начинает обвисать. Тогда чаще всего мамы решаются на коррекцию.

Что можно сделать, если исчезают груди?

Обязательно ли уменьшается грудь после кормления? Конечно, ситуация далеко не всегда должна развиваться по такому сценарию. Наиболее распространенным эффектом является лишь незначительное уменьшение груди в сравнении с размером до беременности. Чтобы предотвратить это развитие событий, большое количество женщин, знающих, что после родов и вскармливания малыша молочные железы способны «сокращаться» в габаритах, еще до беременности принимают меры — закаляют свою грудь с помощью чередования холодной и горячей воды (например, во время душа). Но что делать, если соломку подстелить не удалось, и груди исчезают и к тому же покрываются непривлекательными растяжками?

Конечно, существует кардинальный метод – пластика. Но все же после окончания кормления стоит попробовать воспользоваться помощью упражнений, массажа и соответствующих косметических средств. Однако, прежде всего, стоит позаботиться о подходящем лифчике. А теперь об этом немного поподробнее.

Массаж

После того как грудное вскармливание будет свернуто, женщине рекомендуется на протяжении одного-двух месяцев каждый день выполнять массаж молочных желез с использованием натуральных масел. Пригодятся кокосовое, касторовое, миндальное. Как делать массаж для того, чтобы грудь не уменьшилась после кормления? На ладони наносят немного масла, кладут руки на молочные железы таким образом, чтобы одна ладонь оказалась в верху груди, вторая – в низу. Зачем в течение 3-5 минут массируют железы, совершая круговые движения и не оказывая на тело большого давления.

Упражнения

Физическая активность — еще один верный союзник женщин, которые столкнулись с тем, что после грудного вскармливания их молочные железы огорчили уменьшением размера. Оптимальный вариант — это плавание. В фитнес-клубах нередко собирают в отдельную группу новоиспеченных мам, озадаченных восстановлением прежних очертаний фигуры. Однако не у всех есть возможность и желание посещать подобные занятия, и на помощь придут упражнения для выполнения в домашних условиях. Но до того как приступить к ним систематично и усердно, желательно проконсультироваться по поводу своих намерений с лечащим врачом.

Дома можно делать такие упражнения, которые возвращают мышцам груди былой тонус. Выполнять их можно в самых разных условиях, что очень удобно.

• Руки в опущенном положении прижмите к телу. Отведите назад плечи и стремитесь к тому, чтобы лопатки прикасались друг другу.
• Подойдите к стене, станьте к ней лицом, вытяните руки, упритесь о поверхность и сделайте 8-10 отжиманий от стены.
• Вытяните руки вперед, ладони соедините, крепко их сожмите и держите в таком напряженном состоянии несколько секунд, после чего ослабьте “хватку”. Сделайте так около 10 раз.

Маски для возвращения кожи упругости

Эти манипуляции не в состоянии «вырастить» грудь, но они поддерживают во всех смыслах кожу, которая пострадала во время уменьшения грудей.

• Творог высокой жирности разотрите до исчезновения комочков. Влейте яичный желток, чуть-чуть нагретого молока, тщательно перемешайте. Деликатными движениями вотрите в кожу груди, подержите около 30 минут. Под душем смойте, смажьте этот участок тела любым питательным кремом или же специальным косметическим средством, предназначенным для регенерации груди.
• Овсяные хлопья в количестве половины стакана залейте стаканом горячего молока, дайте немного настояться — до приобретения теплой температуры. Затем вотрите легкими движениями эту массу, прикройте тело полотенцем, полежите минут 20. Такой состав одновременно отшелушивает и питает. После его смывания кожу мажут детским маслом или любым питательным кремом.
• Одну столовую ложку порошка ламинарии разбавьте горячей водой, на 10 минут оставьте, намажьте на молочные железы, укройте пищевой пленкой. Это подтягивающее и заодно отбеливающее средство должно действовать в течение 15-20 минут.
• Обычную фасоль сварите, тщательно разотрите, капните пару капель сока лимона, немного растительного масла. Легкими втирающими движениями нанесите состав, полежите 30 минут, укрывшись полотенцем. Заодно можно нанести его и на лицо, ведь он не только делает кожу более упругой, но и ликвидирует пигментные пятна, делает цвет кожи более ровным. Вместо фасоли можно использовать аналогичным образом картофель.

Самым сложным, но наиболее эффективным (и безопасным) методом борьбы с этой проблемой является ее принятие. Да, может, грудь у вас после кормления стала меньше, пропали прежние объемы, но зато никто не отнимет у вас счастливых минут, проведенных с вашим драгоценным малышом. Партнеры, как правило, не видят в том, что женщинам кажется «исчезновением грудей», особой проблемы. Так, может, стоит все-таки расслабиться и просто радоваться тому, что у вас есть сейчас?..

Уменьшилась грудь после беременности: возможные причины

Организм очень многих женщин после беременности и родов кардинально перестраивается. К сожалению, в большинстве случаев эти изменения затрагивают и внешний вид. Наиболее часто молодые мамочки жалуются на то, что после родов уменьшилась грудь, а на теле остались растяжки, появилась дряблость кожи, образовался целлюлит или обвис живот. Однако если часть этих проблем вполне решаема с помощью физических упражнений и посещения косметологического кабинета, то вопрос изменения формы и размера груди для многих женщин становится настоящей проблемой.

Немного анатомии и физиологических особенностей

Ткани молочных желез в основном состоят из железистых долек, разделенных жировой и разделительной тканью. В груди может быть до таких 20 долек, каждая из которых содержит узкий проток. Эти каналы сливаются в протоки млечные и в области ареолы соска образуют так называемые млечные синусы, открывающиеся в виде млечных пор на поверхности соска.

Ткани молочных желез поддерживаются с помощью связочного аппарата, состоящего из грудных мышц, прикрепляющихся к ребрам. Внешний вид, упругость и пышность форм женской груди, в первую очередь, определяется развитием тканей молочной железы. Однако в силу возраста женщины, а также вследствие репродуктивной деятельности ее организма, структуры тканей изменяются.

Изменения молочных желез после беременности и родов

В «девственной» груди практически отсутствуют железистые дольки. У взрослеющей девочки сначала формируются структуры, определяющие каркас железы. Жировые включения и железистые дольки полностью развиваются лишь к 18 годам.

Здоровье и внешний вид груди зрелой женщины (18-40 лет) напрямую зависят от циклических гормональных изменений в ее организме. При беременности и родах железы набухают, готовясь к интенсивной выработке молока. Во время грудного вскармливания они радуют своей пышностью. Однако по окончанию кормления многие женщины сетуют на то, что после родов сильно уменьшилась грудь.

Дело в том, что при лактации молочные железы увеличиваются за счет увеличения растянутых молоком тканей. Размер бюста может увеличиться на 2-3 размера. При этом возрастает и вес желез, поэтому мышечный каркас уже не в состоянии поддерживать тяжелые ткани. Увеличение массы и сила земного притяжения вызывают ее опущение.

Физиологические изменения: почему после родов уменьшается грудь

После рождения малыша в женском организме стремительно возрастает уровень пролактина и окситоцина. Именно от этих гормонов зависит работа молочных желез. В результате их выброса в организм, грудь увеличивается и начинает вырабатывать молоко. При этом если железа стала большой, это вовсе не значит, что молока будет много.

По завершению кормления гормональный фон стабилизируется, а железы прекращают вырабатывать молоко и сокращаются в объеме. Именно в этот период становится заметно, насколько уменьшилась грудь. Между тем, при «правильном» возращении организма к естественному состоянию, нехватка железистых тканей компенсируется образованием жировых. Это происходит не сразу, поэтому многие женщины, стремясь ускорить завершение лактации, могут сами спровоцировать утрату пышности бюста.

Как восстановить прежние формы

Безусловно, беременность, роды и грудное вскармливание оказывает губительное воздействие на красоту женской груди. Тем не менее если задуматься о предупреждении этого необратимого процесса, то еще на начальных сроках беременности можно свести нежелательные последствия к минимуму. Для того чтобы охранить красивый бюст, нужно:

• Приобрести специальные бюстгальтеры для беременных. Можно использовать и обычное белье, но очень важно учесть то, что его размер должен хорошо подходить, чашки должны растягиваться, а лямки иметь максимальную ширину. При носке такого бюстгальтера не должно возникать никакого дискомфорта.
• Спать следует в белье, предназначенном для поддержки груди.
• Ежедневное использование специальных кремов и гелей от растяжек поможет сохранить кожу груди эластичной и предупредит птоз.
• Не рекомендуется спать на животе.
• Ежедневные физические нагрузки на мышцы груди помогут оставаться им в оптимальной форме и укрепят мышечный каркас.
• Во время приема душа следует проводить аквамассаж, для этого струю теплой воды направляют на грудь и делают круговые движения по часовой стрелке.
• При кормлении ребенка прикладывают поочередно к обеим грудям.
• Нельзя резко прекращать грудное вскармливание. Это делается постепенно, и при необходимости может занять несколько месяцев.
• При завершении грудного вскармливания нельзя ограничивать свой рацион вплоть до полного восстановления организма. В этот период замена железистой ткани на жировую должна пройти естественным образом.

Не стоит забывать о необходимости самообследования молочных желез: хотя бы раз в месяц нужно ощупывать и осматривать себя в зеркале на предмет изменения груди. При обнаружении каких-либо уплотнений, высыпаний или неестественных выделений следует незамедлительно обратиться к врачу.

Восстановление груди после лактации

После прекращения грудного вскармливания с соблюдением определенных рекомендаций, как правило, грудь возвращается к своим дородовым параметрам. Между тем, многие женщины остаются не удовлетворены результатами постоянной заботы о бюсте и считают, что после родов грудь уменьшилась. Поэтому маммологи рекомендуют ванны с морской солью и использование специальных массажеров. Прекрасно помогают справиться с подобной проблемой и посещения профессиональных косметических кабинетов.

Для самостоятельного восстановления мышечного тонуса рекомендуется:

1. Ежедневно выполнять специальные физические упражнения.
2. Раз в неделю использовать лифтинговые средства для подтяжки груди. Обычно их производят на основе водорослей и морепродуктов. Изготавливаются они в виде масок, которые накладывают на область груди и декольте.
3. Контрастный душ улучшает кровообращение желез и снижает риск возникновения застойных процессов.
4. Массаж с использованием кусочков льда также благотворно сказывается на кровообращении в молочных железах и состоянии кожи.
5. Обмывания отварами трав или зеленым чаем и прикладывания тонко нарезанных ломтиков огурца питают кожу и делают ее упругой.

Таким образом, уменьшается ли грудь после родов или ее объем сохраняется, во многом зависит от желания самой женщины. При соответствующем уходе утраты пышности можно практически полностью избежать.

Источник

Уменьшение груди после родов

Редукционная маммопластика после беременности является довольно элегантным решением проблемы набухшей и обвисшей груди, если до беременности она была 4+ размера или была непропорционально большая к телу  женщины.

Пластическая хирургия может исправить обвисание любой степени, но данный вариант актуален лишь для тех, кто не намерен в будущем кормить грудью, так как в ходе операции доступ молочных желез к соску удаляется, поэтому до родов к этой операции редко прибегают. Это самый весомый аргумент против этой процедуры. Аргументы “за” более эстетического плана: девушка до 25 лет могла родить 1-2 детей и твёрдо решила на этом остановиться, но жить ещё полвека с некрасивой грудью — сильный удар по психологическому здоровью и самооценке, поэтому приходит на помощь пластика. Также к ней прибегают, когда наступил климакс и шансы на беременность практически околонулевые.

Но далеко не все могут психологически решиться на операцию или позволить её себе из финансовых соображений. Для данной категории людей есть немало возможностей для подтяжки груди без пластики в домашних условиях, без серьёзных финансовых затрат.

Уменьшение груди после кормления

Лактация при беременности увеличивает грудь на 1-1,5 размера, во время вскармливания она стремительно теряет объёмы — кожа не успевает cтягиваться. Как результат — обвисание “пустой” груди. В качестве профилактики такой неприятности рекомендуются массажи и физические упражнения, которые рекомендуется начать за 3-5 месяцев до беременности и продолжать в течение всего периода. Но если профилактировать такую неприятность не удалось, то стоит присмотреть хорошую клинику и подготовиться к операции. Но, как было замечено в предыдущем абзаце, данная процедура в 100% случаев лишает женщину дальнейшей возможности кормить грудью. Также возможности операции ограничены: уменьшение возможно не более, чем вдвое от имеющегося размера.

Редукционная маммопластика и лактация

Уменьшить объём и сохранить лактацию — возможно?

Да, такие методики есть. Но, к сожалению, это малоэффективные безоперационные пути решения проблемы. Есть немало способов, как можно уменьшить женскую грудь, но каждый из них занимает несоизмеримо много времени с результатом. К тому же, они направлены лишь на уменьшение объёма и подойдут в том случае, если форма бюста женщину удовлетворяет, но проблему обвисания не решают.

Самое простое в исполнении решение — диеты. Обычное похудение поможет сбрасывать 15-20 грамм массы груди на каждый сброшенный килограмм массы тела. Ограничения метода очевидны — для худощавых или не желающих терять объёмы фигуры этот метод не подходит.

Визуально сбросить до полутора размера может помочь специальное бельё — бюстгальтеры-минимайзеры. Благодаря особенностям конструкции, они позволяют разместить грудь таким образом, чтобы зрительно она казалась меньше. Кроме достижения основной цели, ношением данного белья можно немного снизить нагрузку на спину.

Противопоказания пластического уменьшения

В отличие от операций увеличения или подтяжки груди, уменьшение является довольно трудной операцией, требующей гораздо большего опыта и практических навыков хирурга.

Прежде всего от операции стоит отказаться в том случае, если у вас:

• простуда;
• онкологические проблемы;
• сахарный диабет;
• проблемы свёртываемости крови;
• лактация;
• ожирение;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• период обострения хронических заболеваний.

Как видно, нужно быть в очень хорошей форме, чтобы получить разрешение хирурга на операцию и без осложнений пережить её.

Результаты операции

Сама процедура — далеко не самая страшная часть уменьшения: вы под наркозом, в руках опытного хирурга и команды врачей, для вас это будет мгновением. Трудности ждут немного дальше — с первых минут пробуждения и на 9-12 следующих месяцев будет предоставлен список требований  на реабилитационный период.

Конечно, изменение веса груди вы ощутите практически сразу, но наслаждаться полной жизнью первые 2-3 месяца будет невозможно: к ношению назначено компрессионное бельё, ограничения на физические нагрузки и резкие движения, регулярные осмотры у врача, уход за рубцами также ложится на совесть пациентки.

Но в конечном итоге, если был выбран опытный хирург, проведены все консультации и сданы все анализы, уже через год вы сможете носить свободную одежду, активно двигаться и жить на полную с обновлённой, красивой и удобной грудью, которая больше не причинит неудобств и дискомфорта.

как подтянуть и что делать для восстановления упругих мышц, как сохранить и вернуть форму женщине после беременности?

С наступлением беременности, выполняя свою главную миссию на земле, женщина расцветает во всех отношениях.

Однако по окончании периода выкармливания младенца, когда забот уже становится поменьше, взглянув на себя в зеркало критическим взглядом, молодые мамочки обнаруживают много из того, что омрачает их самый счастливый в жизни период.

Например, грудь словно сдувается, порой одна отличается от другой размером, появляются растяжки. Как подтянуть проблемную зону после родов и можно ли вернуть бюсту былую форму и упругость? Многое достижимо, и мы расскажем, как.

Почему бюст теряет упругость после родов?

Женская молочная железа – сложное и многокомпонентное образование, состоящее из железистой, жировой, соединительной и связочной ткани, пронизанное кровеносными сосудами и лимфатическими протоками.

Если в подростковом возрасте в девичьей груди преобладают структуры, формирующие ее каркас, то у зрелой женщины детородного возраста (от 18 до 40 лет) наиболее развиты железистые структуры, ответственные за выработку молока. Они представляют собой сложную сеть долек (мешочков, производящих молоко) и протоков (канальцев, несущих его к соску во время лактации).

В каждой железе взрослой женщины имеется 15-20, включающих в себя 20-40 долек, и около 10 молокоотводящих систем с собственными отверстиями в соске.

Эта ткань крайне чувствительна к регулярным гормональным колебаниям. В обычном состоянии она, под воздействием гормона прогестерона, набухает только во втором периоде менструального цикла, становясь объемнее и болезненнее. В остальное время остается неактивной. А вот во время беременности гормоны вырабатываются с избытком, величина молочной железы увеличивается в 2-3 раза.

После родов грудь не уменьшается из-за наполненных молоком долек. В период беременности и лактации грудь меняется и наружно.

Увеличивается как сам объем груди, так и приобретающие более темный оттенок сосок и околососковый кружок (ареола), кожа под тяжестью наполненной молоком железы истончается настолько, что можно видеть сеть сосудов. Растет нагрузка на связочный аппарат.

Но вот период лактации подходит к концу. Железистые дольки приобретают изначальный вид, а порой даже становятся мельче размера до родов. После долгой поддержки большого веса груди и ряда других сопутствующих факторов соединительная и связочная ткани ослабевают и вытягиваются. Чем массивнее была грудь, тем явственнее обвисание (птоз).

Что касается кожи, то на ней после стремительного возвращения груди в дородовой размер могут появиться идущие вертикально вверх от соска растяжки (стрии). Это полоски истончившейся кожи. Сначала розовые, со временем они белеют, имеют непривлекательный вид, не поддаются загару и могут сохраниться навсегда.

Обратимы ли такие изменения и всегда ли они наступают? Чем лучше было изначальное дородовое состояние железы, чем моложе мамочка (что влияет на эластичность тканей) и чем лучше тренированы ее грудные мышцы, тем более это вероятно.

И хотя вернуться к девичьему бюсту возможно не на все 100% – многое поправимо. Просто забота о большой груди должна быть комплексной и постоянной, и особенно – во время вынашивания, грудного кормления и постлактационный период.

Напомним, роды – лишь одна из 7 основных причин отвисания бюста.

Топ-7 методов для возвращения прежней формы

Уход за молочной железой в указанный период заключается в правильном питании, косметическом уходе, массаже, дозированных физических нагрузках, а также некоторых полезных для вашей красоты и здоровья привычках. Косметологи убеждены: от всех видимых деформаций этого периода, в том числе и от растяжек, можно избавиться в течение 8-9 месяцев после родов. Достаточно взять за правило уделять себе пару раз в день по 10-15 минут.

1. Грудное вскармливание по правилам

Обращайте внимание на такие нюансы:

1. Специально подобранный бюстгальтер. Нет синтетике, кружевам, косточкам и тонким лямочкам, врезающимся в плечи под тяжестью бюста. Да – широким и, желательно отстегивающимся для кормления лямкам, своему размеру, натуральным материалам. На последних сроках и в период лактации желательно носить свободную модель бюстгальтера круглосуточно.
2. Отказ от сцеживания руками. Оно способствует растягиванию ткани груди, полезнее использовать для этого молокоотсосы.
3. Недопущение застоев молока и поддержание в обеих железах его одинакового количества.
4. Прикладывание младенца к каждой груди поочередно. Перед долгим ночным перерывом опорожняйте от молока обе груди, чтобы не допустить перерастяжения какой-нибудь одной.

Обязательно прикладывайте малыша под правильным углом:

2. Скорректированное питание

Возможно ли восстановление груди после рождения малыша с помощью специальных продуктов или режима питания? Для решения этой проблемы давно разработаны особые диеты. Перед применением любой их них, обязательно поговорите со своим врачом.

Но все они обязательно включают в себя белок (легкое мясо (курица, индейка, телятина), молочные продукты, орехи), полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и морепродукты), витамины группы В, С, А.

Существуют также витаминные комплексы для кормящих мам – их можно купить в аптеке. Из рациона следует исключить кофе, алкоголь, жирную, копченую и трудноусвояемую пищу.

3. Водные процедуры

Контрастный душ с чередованием прохладной и теплой воды побалует кожу груди, повысит ее тонус, усилит кровообращение.

Эффект можно усилить гелями для душа с водорослями, после нанесения на грудь гель следует растереть мягкой массажной щеткой движениями по кругу. После водных процедур нанесите на область декольте увлажняющий или питательный крем.

4. Массаж

Ручной массаж груди, кроме улучшения ее кровоснабжения, также поможет размассировать застои молока.

Массаж должен быть щадящим, движения рук – разглаживающими, направление движения – круговые, от соска и области под грудью – по спирали к подмышкам, потом – растирания от ключицы к соскам.

Подробную технику массажа зоны декольте найдете тут.

Выполняйте по две минуты, чередуя два раза.

5. Крема

Как сохранить форму и размер груди после беременности с помошью косметических процедур? Применяйте специализированные восстановительные кремы или обычные высокой жирности. Наносите легкими движениями после душа, желательно ежедневно. Полезно также пользоваться мягким пилинг-кремом для тела раз в неделю. После процедуры увлажните грудь кремом.

Существуют и специальные крема против растяжек двух типов: первые направлены на их ликвидацию, вторые – на осветление. Но любые из них имеют воздействие только на свежие дефекты и использовать их надо не менее 4-6 месяцев. Если самим убрать растяжки не получается, можно обратиться в косметический кабинет и удалить проблему лазером.

Также ознакомьтесь с рейтингом из 5 гелей для увеличения бюста.

6. Восстановительные маски

Вы без труда найдете их на аптечных и магазинных полках.

Если вас пугает высокая цена, делайте подтягивающие маски дома сами. Например, смешайте белок 1 яйца с 300 г жирного творога, добавьте несколько капель тонизирующих эфирных масел и нанесите на 20 минут на зону декольте (снизу вверх, исключая соски и ареолы), после чего смойте теплой водой.
Используйте после водных процедур дважды в неделю.

Для лифтинг-масок подойдут также составы из равных пропорций воды и меда с несколькими каплями витамина А и Е из капсул или белая глина с медом и маслом виноградных косточек.

7. Обертывания

Не увлекайтесь новомодными процедурами. Они хороши, но не для кормящей мамы – ее грудь нуждается в специальном уходе. Но из домашних обертываний груди с использованием пищевой пленки или целлофана можно порекомендовать масла, белую глину, водоросли.

Не забывайте три правила: мягкий пилинг перед процедурой, питательный крем после нее и не наносить на область сосков.

И все же, самой эффективной и полезной восстановительной процедурой как для общего оздоровления, так и для красоты бюста является гимнастика.

Эффективные методы, которые нельзя использовать в период лактации

Помимо советов выше, есть еще несколько интересных методов борьбы с проблемой, которые запрещено использовать во время кормления. По каждому из них написана отдельная статья, поэтому не будем подробно на них останавливаться, а просто перечислим:

1. Визуально можно решить проблему с помощью силиконовых наклеек или специального скотча.
2. Хирургическая подтяжка бюста нитями и мезонитями.
3. Народные средства.
4. Втирание эфирных масел в область декольте.

Еще пару советов узнаете из видео:

5 лучших упражнений для восстановления проблемной зоны

Что надо помнить о гимнастических упражнениях для кормящих мам?

• Не перенапрягайтесь. Для начала вам хватит 3-4 раз в неделю по 6-8 повторений каждого упражнения. Главное – регулярность. Эффективно подтягивает грудь и укрепляет мышцы плавание – хорошо хотя бы дважды в неделю посещать бассейн.
• Оптимальное время занятий – первая половина дня, когда еще не накопилась дневная усталость, и сразу после кормления, пока грудь не налилась молоком.
• Нагрузки нужно повышать равномерно, без рывков. Упражнения с отягощением вначале нежелательны. Занимайтесь с собственным весом или спортивной резиной — регулируемым эспандером. Лишь после завершения грудного вскармливания можно увеличивать интенсивность физических упражнений, усложняя их и применяя отягощения.

Не забывайте! Подтяжка груди и ее подъем – работа не только над мышечным корсетом, поддерживающим молочную железу, но и обязательная тренировка мышц спины и выработка правильной осанки.

Вот несколько несложных упражнений для спины:

1. Подъемы и опускания плеч с опущенными вдоль туловища руками.
2. В том же положении – круговые вращения плечами вперед-назад.
3. Медленные прогибы назад с поочередными поворотами головы к плечам, руки на поясе.
4. Горизонтальные и вертикальные «ножницы» руками.
5. Отжимания от стены – от пола кормящей маме отжиматься не очень-то комфортно.
6. «Мельница» — согнувшись в поясе и разведя руки в стороны, поочередное дотягивание рукой до носка противоположной ноги.

Когда можно будет приступать к упражнениям с отягощением, советуем следующий комплекс с гантелями, который вы без труда сможете выполнять дома. Все упражнения следует выполнять по 2-3 подхода в количестве 8-10 повторов.

1. Отжимания с колен

Отжимания с колен — прекрасное движение для проработки интересующей нас зоны.

1. Станьте на колени, выпрямленные руки расставьте на ширину плеч и зафиксируйте на невысоком упоре (краю дивана), держите руки на ширине плеч – это исходная позиция.
2. На выдохе уходите вниз, к опоре, согнув руки в разведенных в стороны локтях, в нижней точке едва прикоснитесь грудью к опоре.
3. На вдохе – возвращайтесь в исходную позицию, выпрямляя локти. Корпус – строгая диагональ без прогиба в пояснице.

Узнайте как научиться отжиматься девушке с нуля.

2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим гантелей отлично подтягивает бюст и является одним из лучших упражнений для груди с отягощениями в своем роде.

Если сомневаетесь, ознакомьтесь с 4-мя мифами о влиянии «Жима лежа» на женскую грудь.

1. Исходная позиция – лежа на скамье с углом наклона 20-45 градусов, ноги – по бокам скамьи в упоре, руки согнуты в локтях на прямой угол и находятся по бокам корпуса. Локти – по бокам чуть ниже уровня груди, гантели – немного выше.
2. На выдохе выталкивайте гантели вверх, распрямляя руки.
3. В верхней точке задержка на мгновение, и на выдохе руки возвращаются вниз.

3. Пуловер

1. Лягте на скамью, захватите стоящую сзади вас на полу гантель за верхний блин (снаряд должен на полу с грифом, перпендикулярным полу) чуть согнутыми в локтях руками.
2. На выдохе поднимайте гантель из-за головы, выпрямляя руки, до положения, когда снаряд окажется у вас перед глазами.
3. Задержка на мгновение в верхней точке – и на вдохе возвращение в исходную позицию.

Помимо прочего, Пуловер отлично убирает жир с области подмышек. Это одно из старейших и эффективных силовых упражнений, прорабатывающих грудную мышцу, плечи и руки.

4. Тяга гантели к поясу одной рукой

Это упражнение поможет проработать мышцы середины и убрать жир с верха спины, груди и рук.

Подробную технику «Тяги» смотрите здесь.

1. Став рядом с опорой (лавка, скамья, край дивана и т.д.), расположите на ней согнутую в колене ногу и упритесь одноименной рукой. Свободная нога стоит на полу, в свободной выпрямленной руке – гантель. В этом положении чувствуется растяжение широчайшей мышцы спины.
2. На выдохе подтягивайте руку с гантелью к себе. Не делайте технических ошибок: локоть отводите не в сторону, а назад; точка нахождения гантели при подъеме – сбоку ягодицы; не крутите корпусом и не выгибайте спину.
3. Выполнив нужное количество повторов, смените руку и ногу.

5. Разведение гантелей стоя в наклоне

Целевая проработка дельтовидных мышц спины, направленная на ее рельеф, и плеч.

Подробнее про Разводку гантелей для женщин смотрите тут.

1. Взяв в руки гантели, соедините их внизу, поставьте чуть согнутые в коленях ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, руки с гантелями как бы свисают.
2. На выдохе разведите обе руки по сторонам.
3. Вдох – верните руки в исходную позицию.

Не делайте технических ошибок! Руки не уходят ни вперед, ни назад; максимальная точка их подъема – не параллельно полу, а чуть ниже; в нижней точке гантели соединяются.

Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

Как восстановить грудь после родов: советы, упражнения, питание

За 9 месяцев беременности тело женщины подвергается заметным изменениям. Особенно это касается зоны груди, которая раньше была упругой, а теперь стала обвисшей.

• Больше всего данная проблема беспокоит женщин с большим бюстом. Но и мамам с маленьким размером груди также не стоит себя тешить надеждами.
• Это обусловлено тем, что процесс вынашивания ребенка является большим стрессом для организма, который не проходит бесследно для каждой женщины.

Но не стоит сразу впадать в отчаяние, так как существует комплекс мер, которые помогают быстро восстановить грудь после рождения ребенка.

Если иметь большое желание, то каждая женщина может вернуть своему бюсту красивую округлость и первозданный вид. Для достижения этих целей необходимо предпринять комплекс мер.

Что делать, если после родов обвисла грудь?

Проблема касательно обвисшей груди волнует каждую маму, которая родила ребенка. Даже если у женщины имеется небольшой размер бюста и в период кормления был обеспечен ей хороший уход.

Подтянуть грудь сможет любая мама, если заняться данным вопросом серьезно. Но сначала нужно понять, как на состояние бюста влияет беременность и кормление.

Молочная железа складывается из соединительных и жировых тканей, а также железистого каркаса, расположенного на тонком жировом слое. Это и объясняет причину того, почему у взрослых дам, которые не имели ребенка, грудь постепенно начинает обвисать.

В период беременности и кормления женский организм подвержен гормональным перестройкам. Именно поэтому грудь меняет свою форму и не в лучшую сторону. Предшествовать данной проблеме могут следующие факторы:

1. Был ли обеспечен должный уход за бюстом во время беременности и кормления.
2. Как долго мать кормила ребенка грудью и правильно ли был завершен данный процесс.
3. Какой размер бюста был у матери до беременности.
4. Правильно ли прикладывали ребенка к груди.
5. Количество вырабатываемого молока грудью.
6. Генетическая предрасположенность.
7. Был ли закончен реабилитационный период после родов.

Следует отметить тот факт, что в некоторых ситуациях у матерей наблюдается уменьшение бюста в размерах по сравнению с тем, какая она была до беременности.

• В зависимости от выработки молока одна грудь может иметь большой размер по сравнению с другой.
• На коже бюста можно заметить капиллярную сетку и дряблость.

Всё это считается нормой, так как несколько из перечисленных проблем встречает любая женщина.

Как восстановить?

Если обвисшая грудь никак не устраивает женщину по своему внешнему виду, то ей следует заранее побеспокоиться о профилактике данной проблем. Чтобы восстановить форму желез, необходимо знать о факторах, которые больше всего на них влияют в процессе кормления малыша грудью.

Первым делом нужно обеспечить ей должный уход во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Уход за железами в себя включает:

• поддержку эластичности кожи;
• подбор комфортного нижнего белья;
• массаж и гимнастику;
• соблюдение правильности выполнения техники кормления малыша грудью;
• полноценное питание.

Каждый из указанных пунктов рассмотрим более подробно.

Следим за состоянием своей кожи

Когда в груди возникает молоко, то она увеличивается, а после кормления уменьшается в размерах. Резкое изменение размеров часто приводит к появлению растяжек и дряблости кожи.

Чтобы предотвратить их возникновение необходимо следить за состоянием кожи и не допускать её растрескивания или шелушения.

Улучшить эластичность кожи помогают маски, крема и принятие душа.

Выбор нижнего белья

Молочную железу, которая наполняется молоком, следует постоянно поддерживать. Во время кормления бюст увеличивается в размерах по сравнению с той, которая была раньше.

Такое увеличение не проходит бесследно для мышц груди. Если они будут сильно растянутыми, то потеряют свою эластичность и в будущем не смогут вернуться до прежних форм.

• Если женщина с самого начала имела небольшую грудь, то после родов вернуть её можно будет намного легче. Обладательницам пышных форм вернуть прежний вид бюста будет намного сложнее, но вполне реально. Если есть желание и работа, то результат не заставит себя ждать.
• Чтобы грудь не обвисала, необходимо носить поддерживающий бюстгальтер. Лучше подбирать специальные модели для кормящих мам. Именно он сможет поддерживать одну грудь во время того, когда женщина будет кормить ребенка второй грудью. В обычных бюстгальтерах кормить ребенка проблематично.

Массаж и гимнастика

Сочетание массажа и масок по уходу за кожей позволяет быстро добиться нужного результата. Данную процедуру можно проводить самостоятельно или с помощью специалистов в отведенных для этого кабинетах.

Чтобы усилить эффект от массажа можно использовать оливковое масло с добавлением 4 капель эфирного масла виноградных косточек. Самостоятельно массаж можно выполнить так:

1. Перед проведением процедуры руки следует смазать оливковым маслом. После этого нужно выполнять круговые движения руками в сторону к соскам.
2. Начинать массаж следует с легких прикосновений. Каждую грудь нужно гладить снизу вверх по 1 минуте.
3. Дальше нужно выполнять круговые движения. Нужно начинать с центра груди и постепенно передвигать руки к мышечной впадине. После этого круговые движения нужно сделать понизу и вверх. Выполнять эти движения следует по 2 минуте на каждую грудь.
4. Дальше нужно круговыми движениями разогреть грудь, начиная от середины ключицы и постепенно передвигаясь к соскам. На каждую грудь необходимо потратить 2 минуты.
5. В конце следует повторить первое упражнение по минуте на каждый бюст.

Массаж и водные процедуры укрепляют мышцы груди и способствуют лучшему кровообращению. Для получения лучшего результата, дополнительно следует выполнять комплекс упражнений, которые направлены на укрепление спинных и грудных мышц.

Советы как сохранить красивую грудь

Упражнения для груди

Данные упражнения не отнимут много времени, но позволят получить долгожданный результат:

1. В положении стоя нужно положить руки на талию. Женщине следует подниматься на носочках и отводить локти назад. Выполнять такое упражнение нужно 30 раз.
2. Хорошим упражнением служит отжимания от стула, которые нужно делать в количестве больше 10 раз.
3. Упражнения с гантелями позволяют укрепить грудные мышцы. Женщине нужно встать прямо и поочередно выпрямлять одну руку за другой, имитирую езду на лыжах.
4. В положении стоя нужно развести руки по сторонам, а после этого сжимать эспандер. Повторять это упражнение следует в количестве 10 раз.
5. Женщине нужно стать спиной к стене. После этого нужно плотно соединить руки перед грудью и сдавить их так, чтобы почувствовать напряжение в груди. Задержаться в данной позиции нужно на 25 секунд, а после этого постепенно отводить от себя, пока они не начнут расходиться.
6. Следует стать напротив стены на уровне своих рук. Необходимо опереться руками об стенку и постепенно прикоснуться грудью к стене. Если выполнить это упражнение будет проблематично, то можно попробовать это сделать с более близкой дистанции.

Альтернативой описанных выше упражнений служит плавание.

Кормление ребенка

От правильной техники кормления зависит возможность быстро вернуть свое тело до прежних форм. При кормлении малыша следует придерживаться таких советов:

1. Во время кормления женщине нужно периодически менять положение ребенка, чтобы он равномерно пил молоко из груди. Именно так можно предотвратить застой молока, и не нужно будет дополнительно сцеживаться. Застоявшееся молоко часто приводит к маститам и нарывам, после чего на груди возникают некрасивые пятна.
2. Лучше всего во время сцеживания использовать молокоотсос, а не выполнять данную процедуру вручную. С помощью прибора молоко можно вытянуть из протоков с помощью вакуума. А при ручном сцеживании происходит растяжение тканей.
3. Мамы, которые имели большой бюст ещё до рождения ребенка, обязаны следить за тем, чтобы не растягивались связки при кормлении. Также нужно избегать ситуаций, когда грудь находиться на весу. Для этого лучше кормить ребенка лежа на боку.
4. Мама обязана следить за тем, чтобы малыш каждый день сосал грудь одинаковое время. Если ребенку будет достаточно одной груди, то их нужно чередовать во время каждого кормления. Если маме приходиться давать и второй грудью, то в следующий раз прием молока нужно начинать именно с неё.

Перед ночным перерывом следует постараться опустошить сразу две железы, чтобы ни одна из них не испытывала сильных нагрузок.

Полноценное питание

Чтобы повысить тонус мышц, которые поддерживают железы, в рационе матери должно присутствовать достаточное количество витаминов. В огромных количествах они содержаться в грецких орехах, в молочных и мясных продуктах.

Запомните эти два важных пункта:

• Эластичность кожи во многом зависит именно от достаточного количества витаминов в организме. Кормящая мама обязана употреблять продукты с содержанием витаминов группы А, В, С и Е. От жирной пищи и алкогольных напитков лучше воздержаться, так как они плохо влияют на внешний вид кожи.
• Полноценное питание во время лактации позволяет женскому организму не только вырабатывать в нужных количествах молоко, но и помогает организму быстрее идти на поправку.

Выполняя все перечисленные рекомендации, каждая мама сможет быстро восстановить внешний вид своей груди. Также стоит не забывать о профилактических мерах, которые позволяют быстро вернуться к прежним формам.

Грудь после родов: уход и восстановление

Восхитительная, шикарная, прелестная, пышная, упругая – такими и многими другими эпитетами описывают грудь женщин. Не важно, какого размера или формы, но женские прелести не только могут, но и должны быть предметом гордости её обладательницы. Сегодня мы разберем детально, как сохранить грудь после родов в ее таком же привлекательном состоянии как и до них.

Анатомия и форма груди

Природой груди женщины были созданы именно для вскармливания младенца. Анатомически это две полусферы, расположенные на грудной клетке у особей женского пола. Начиная с периода полового созревания (от 12 до 18 лет), у девушек активно развиваются молочные железы и протоки. Окружает их жировая ткань. Если у девушки много жировой ткани вокруг желез, то при похудении уменьшится и её грудь. Напротив, если железистой ткани больше, чем жира, то размер груди не будет зависеть от массы тела.

На форму молочной железы влияет генетика, которая также определяет, каким будет распределение жировой и железистой ткани в груди, её объем, расположение на грудной клетке, форма и цвет соска, а также насколько будет плотной и эластичной кожа.

Вне зависимости от размера груди, ей необходимо уделять внимание, чтобы как можно дольше сохранить её привлекательный внешний вид и избежать медицинских проблем (маститов, лактостазов и других заболеваний).

Изменения в молочных железах во время беременности и в послеродовой период

Почему может измениться форма груди? Самые большие изменения в уже развившейся женской груди происходят во время беременности и следующего за ней периода вскармливания младенца. После того, как мама перестанет кормить ребенка своим молоком, грудь возвращается к прежним размерам и формам. Но так происходит не всегда. Как сохранить грудь после родов? Как влияет грудное вскармливание на форму груди? Когда надо начинать заботиться о груди? Кормить или не кормить грудью малыша? Эти важные вопросы часто волнуют будущих и молодых мамочек.

Польза грудного вскармливания неоспорима. Многочисленными исследованиями это доказано неоднократно. Но, несмотря на это, очень большое количество женщин все же задаются вопросом: а стоит ли оно того, если потом я получу обвисшую грудь?

Для того чтобы выкормить новорожденного не важна ни форма, ни размер груди будущей мамы. Но для психологического комфорта женщине очень важно чувствовать свою привлекательность и поэтому желательно задумываться о сохранении груди задолго до беременности и родов. При должном уходе форму и размер груди можно сохранить, если не в первозданном виде, то в очень хорошем состоянии.

Как мы уже сказали, самыми сложными для красоты женской груди являются два периода в жизни женщины: беременность и лактация.

Начиная со второй половины беременности размер груди у будущей мамы увеличивается. Молочные железы готовятся к кормлению новорожденного. Во время вынашивания ребенка могут появиться растяжки на груди, это места где кожа истончилась.

Зачастую бывает так, что через несколько (обычно от 2 до 4-х) дней после родов молодая мама чувствует, как её грудь набухает, становится как будто каменная и болит. Без паники! Такие ощущения спровоцированы приходом молока (точнее преобразованием молозива в зрелое молоко) и переполнением груди. В этом случае женщине стоит кормить малыша по требованию мамы, так сказать, то есть когда нужно самой маме малыша. Например, женщина чувствует, что молоко пришло, а ребенок спит. В подобной ситуации его надо мягко разбудить и приложить к переполненной груди.

Способствовать оттоку молока можно массажем. Как разминать грудь, если очень больно? Делайте это мягкими движениями от грудной мышцы к соску. Если соблюдать такой режим кормления в течение нескольких дней, то уже через 3-4 дня грудь войдет в нормальный режим и ощущения дискомфорта уйдут.

Ваш малыш — самый чудесный помощник. Чтобы избежать проблем с застоем молока практикуйте разные позы кормления новорожденного. Во время подкрепления младенец будет помогать маме, высасывая молоко из разных долей груди.

Случается, что из-за обильного прихода молока, грудь «раздувается» настолько, что новорожденный не может захватить сосок и высосать молоко, потому что ареола уплощена, а молочные протоки пережаты отёком. Решить эту проблему может помочь легкое надавливание на ареолу соска на одну или две минуты (возможно, даже больше). Таким образом, отёк чуть-чуть «убирается» внутрь и из освободившихся протоков малыш уже сможет добыть молоко. Если кроха наелась, а вы еще не чувствуете облегчения в груди, то можно принять теплый душ и немного сцедить молоко.

Важно! Помните, что сцеживаться до пустой груди нельзя, так как в ответ на это может прийти еще больше молока. Достаточно сцедиться немного, до снятия ощущения дискомфорта.

Наши помощники

И после первых родов и после вторых и даже после третьих женщине нужно следить за своим здоровьем и красотой. Соблюдение некоторых правил будет способствовать сохранению формы груди в период лактации и после неё.

Давно известно, что, как и во время беременности, после родов женщина продолжает отдавать полезные вещества своему ребенку, только уже с грудным молоком. Поэтому нужно помогать своему организму. Такой помощью будут:

1. Полноценное и рациональное питание

Под полноценным питанием мы подразумеваем продукты, которые богаты витаминами С, А, Е, группы В, микроэлементами и минералами. Они способствуют питанию и регенерации кожи, участвуют в процессах её защиты от негативного влияния среды, повышают эластичность. Эти витамины человек может получить с такими продуктами:

Витамин С – апельсин, лимон, киви, клюква, черная смородина;

Витамин А  – печень, рыба, яйца;

Витамин Е  — растительное масло, семечки, орехи, пшеница, кукуруза, лосось;

Группа витаминов В – крупы, зеленые овощи, тыква, морковь, говядина, свинина.

Также можно принимать витамины в виде специальных витаминных комплексов для кожи. Они отлично дополнят косметические средства по уходу за телом, которые необходимо наносить на грудь.

2. Косметический уход

Как мы писали выше, во время вынашивания ребенка, у женщины могут появиться растяжки, на груди, их еще называют стрии. Представляют они собой белые полоски на коже, которые не меняют цвет даже при загаре. Убрать такие изменения кожи непросто, но попытаться стоит, ведь она способна к самовосстановлению. Для этого используйте увлажняющие и питающие средства: кремы, гели, эмульсии. Сейчас на рынке существует огромное количество средств от растяжек. Наносите их на кожу груди после душа два раза в день. Делайте это ежедневно без перерывов в течение как минимум двух-трех месяцев. Затем смените крем и продолжайте.

Нет смысла выискивать и пользоваться только дорогими средствами по уходу. Пробуйте разные кремы и ищите то, которое будет эффективным именно для вас.

Также полезным будет использование скрабов или пилинг-кремов перед нанесением питающего или увлажняющего крема. Подберите скраб с мелкими абразивами, которые не будут травмировать нежную кожу молочных желез. Не наносите его на соски. Такую процедуру достаточно проводить раз в неделю.

Если вы счастливая обладательница довольно эластичного кожного покрова и избежали растяжек за время беременности, то мы все равно советуем вам регулярно увлажнять вашу кожу.

Важно! Помните: постоянство — главная составляющая в поддержании или восстановлении красоты.

3. Массаж

Массаж кормящей женщине очень полезен, а массаж молочных желез вдвойне. Массирование груди помогает молодой маме избежать застоя молока и активизировать процессы, протекающие в клетках кожи. Для того чтобы дома делать самомассаж не нужны особые знания. Просто гладьте свою грудь, движения должны быть мягкими и нежными, по кругу, не задевая сосков. Лучше всего массировать грудь перед сном, лежа в кровати. Достаточно делать такой массаж в течение 10-15 минут.

В качестве массажного средства можно использовать несколько капель оливкового масла или специальные средства от стрий.

Замечательным дополнением будет массаж в душе струями воды. Напор должен быть не очень сильным, а вода приятной температуры, но не горячая.

4. Упражнения для груди

Без спорта никуда. Увы, невозможно накачать сами молочные железы даже систематически выполняя упражнения, и неважно с утяжелителями они или без. Ожидать от перехода с 1-го размера на 3-ий не стоит, но физические упражнения могут помочь несколько приподнять грудь и держать её в тонусе. Но даже этого эффекта бывает достаточно, чтобы грудь стала выглядеть более привлекательно.

Одно из самых известных и легких упражнений для груди – это «Молитва». Соедините ладони чуть выше груди, локти при этом разведены в стороны. Давите основаниями ладоней друг на друга в течение 10-15 секунд. Сделайте пятисекундный перерыв. Начните с двух –трех подходов и постепенно увеличьте до 20. При правильном выполнении этого упражнения, чувствуется напряжение в грудных мышцах.

Еще одним упражнением, не требующим дополнительных спортивных снарядов, является упражнение «Стена». Подойдете к любой стене, встаньте к ней лицом, упритесь ладонями в нее. Руки должны быть расставлены чуть шире плеч. Надавите на стенку. При выполнении этого упражнения вы также должны почувствовать напряжение в грудных мышцах. Это будет сигналом, что вы делаете всё верно. Продолжительность надавливания 10-15 секунд. Перерыв – 10 секунд. Сделайте несколько подходов.

Различные техники отжимания также могут поспособствовать увеличению грудной мышцы. Для большинства не увлекающихся спортом людей это довольно сложное упражнение, но, поверьте, оно стоит того. С помощью него вы приподнимите грудь, а бонусом будут красивые и сильные руки. Если вам сложно выполнить сразу 20 отжиманий, сделайте 3. Когда вы только приступаете к физическим упражнениям можно отжиматься, ставя ноги не на мысочки, а на колени (мысочки при этом остаются на весу), а также опереться руками на диван или устойчивую платформу.

Очень важно помнить, что любая физическая нагрузка должна быть соизмерима с вашим отдыхом. Не стоит изнурять себя в погоне за красотой. Возвращаясь или приобщаясь к спорту, будьте постепенны, но делайте все упражнения систематически и тогда результаты обязательно будут.

Если вы тренируетесь один месяц, другой, а результатов всё нет, возможно, что-то вы упускаете из виду или техника выполнения неправильная, в таком случае, стоит сходить на консультацию к тренеру в спортивный клуб. Он ответит на все вопросы, и покажет, как делать правильно и с наибольшим эффектом.

Упражнений для груди немало. Можно подобрать подходящие и нравящиеся вам.

Подбор правильного белья

Ключевой момент в борьбе за сохранение красоты груди после родов – правильный подбор белья для кормления. Бюстгальтер, пожалуй, самый главный ваш помощник в этом. Правильно подобранный лифчик обеспечит комфорт и хорошую поддержку наполненной груди.

Готовясь, стать мамой, не стоит закупаться большим количеством нижнего белья, а именно бюстгальтерами для кормления. Дождитесь, когда придет молоко и установится лактация. Почему? — спросите вы. Потому что, когда молозиво перерождается в зрелое молоко, женская грудь увеличивается в размерах. Даже специальные лифчики для кормления, купленные заранее, могут не подойти.

Отличным вариантом на первые дни будут эластичные майки или топы для кормящих мам. Подбирайте такие, чтобы хорошо держали грудь.

У бюстгальтеров для кормления обязательно должны быть широкие лямки, особенно, если у вас большая грудь. Такие лямки не будут натирать, и давать обвисать молочным железам.

Важно! Обязательно обратите внимание на резинку снизу лифчика, насколько она крепкая. Бюстик не должен натирать или зажимать какую-то часть груди. Это чревато застоями и болью.

Не поручайте подбор даже маечек для кормления ни любимому мужу, ни маме, ни близкой подруге. Нижнее бельё – индивидуальная вещь, и то, что понравится одному, не придется по вкусу другому. К тому же, чтобы избежать обвисания груди, лифчики должны быть идеально подобраны.

Любое нижнее белье надо примерять. Особенно в период лактации. Возьмите с собой в магазин вкладыши для бюстгальтера, чтобы не испачкать примеряемое нижнее белье. (Такие вкладыши нужны, если молоко подтекает). Также вы сможете понять, удобно ли  использовать эти вкладыши с выбранным лифчиком. Внимательно проверяйте фурнитуру бюстика, ведь вы будете застегивать и расстёгивать лифчик много раз в день, когда будете кормить крошку. Выбирайте ткани, которые быстро сохнут.

Рекомендуем выбирать белье удобное и обязательно красивое. Оно поможет вам чувствовать себя более привлекательной. К тому же это замотивирует на скорейшее приведение в порядок фигуры.

Как подтянуть или увеличить грудь?

Что делать, если прошел уже год после окончания грудного вскармливания малыша и все способы приведения в порядок груди уже испробованы, но желаемого результата все нет? Некоторые мамы задумываются о хирургической коррекции формы молочных желез.

Это должно быть взвешенное и хорошо обдуманное решение. Еще раз оцените: всё ли вы сделали для того, чтобы ваша грудь выглядела достойно? Так ли критично, если она уменьшилась? Готовы ли вы терпеть боль, которая будет сопровождать реабилитационный период? Согласны ли вы на такое небезопасное изменение? Также стоит определиться с видом пластики груди или, по-другому, маммопластики. Самые востребованные операции у молодых мам это:

• подтяжка груди;
• увеличение груди.

Показаниями для таких операций:

1. Обвисание груди;
2. Асимметрия молочных желез;
3. Уменьшение их объемов;
4. Психологический дискомфорт от формы своей груди.

В наше время это довольно распространенные операции и делают их многие хирурги, не только в крупных городах, но и в областных центрах. И, тем не менее, к выбору доктора стоит подойти очень тщательно. Читайте отзывы в интернете, еще лучше находите в реальной жизни женщин, которые делали такие операции и задавайте им все интересующие вас вопросы. Интересуйтесь не только самим доктором и конечным результатом, но и процессом восстановления после операции. И, естественно, стоит посетить несколько разных докторов, чтобы услышать разные мнения об операции и об имплантах.

Недаром существует поговорка: «Семь раз отмерь, один отрежь». К пластической хирургии она относится напрямую. Несмотря на огромный опыт в этих операциях, к сожалению, немалый риск осложнений всё равно существует.

Важно! Хирургическое вмешательство – крайний шаг.

Если вы отбросили сомнения прочь, и всё же решились на маммопластику, то немаловажной задачей будет привести своё здоровье к моменту операции в порядок по максимуму. Месяца за два до хирургического вмешательства начинайте подготовку своего организма. Помогите себе преодолеть этот этап как можно проще.

Обязательно подготовьтесь психологически и физически к операции: старайтесь высыпаться, нормализуйте свой режим, не перенапрягайтесь, закаляйтесь, избегайте стрессовых ситуаций и споров по поводу своего решения, настраивайте себя на отличный результат и легкое восстановление после маммопластики. Старайтесь питаться сбалансированно и правильно, ешьте больше фруктов, овощей, ягод, откажитесь от фаст-фуда, газировок, сладостей и большого количества мучного, а также от курения и алкоголя.

Важно! Обязательно прислушайтесь к советам доктора, какие анализы необходимо сдать, и какие обследования пройти. Также известите своего врача о ваших хронических заболеваниях (если таковые имеются) и о принимаемых витаминах или таблетках (например, об оральных контрацептивах).

Так как наша тема о том, как заботиться о груди после родов, то понятно, что у женщины есть один ребенок или несколько деток. Решаясь на операцию по наведению красоты груди, найдите себе помощников на реабилитационный период, которые посидят с вашим ребенком и помогут по хозяйству. Во время этого периода не менее важен здоровый сон, эмоциональный и физический покой.

Было бы неправильным не написать о рисках.

Как мы все понимаем, почти любая хирургическая операция – это потенциальная угроза для организма. И даже при самом удачном и красивом результате маммопластики, спустя время у некоторых женщин начинаются проблемы со здоровьем, и приходится либо переделывать красоту, либо активно лечиться. Поэтому рекомендуем вам, решившись на операцию, запаситесь деньгами не только на неё саму, но на всякий пожарный. Так вам даже просто будет спокойнее.

Если в планах родить еще детей и кормить их грудью, то обязательно расскажите об этом врачу-специалисту.

Заключая эту часть статьи, хотим сказать, что даже скорректированная молочная железа с течением времени может изменить свою форму, будьте к этому готовы.

Грудь — это не только красота

Вне сомнения, грудь для женщины – это достоинство. Красивая и здоровая грудь это еще и ценность. Были перечислены основные способы сохранения и поддержания её красоты. К сожалению, когда женщины становимся мамами, то часто забывают о себе и ухаживаем за собой лишь эпизодически. Но именно для того, чтобы сохранить и даже приумножить нашу привлекательность, так необходимо постоянство.

Красота – это тоже труд, и труд огромный. Он представляет собой не только физические упражнения, массаж и косметический уход, но и правильный настрой на все это. Помимо физического ухода за грудью поддерживайте себя морально, тогда все приложенные усилия будут не напрасны.

Давайте будем честны. Конечно же, очень приятно смотреть на красивую грудь, но главное – это её здоровье, а красота важна лишь для привлечения мужского пола и для получения комплиментов и восторженных взглядов. Не забывайте о существовании маленьких женских хитростей, таких как лифчики с пуш-апом и т.п.

Еще один нюанс, который не требует кардинальных вмешательств, однако дает удивительный эффект: расправьте спину, и тогда грудь будет чуточку больше и привлекательнее.

Да, вероятно, что после рождения и вскармливания ребенка грудь не будет такой, как прежде, но никогда это не было решающим фактором для любящего мужчины.

Радуйтесь груди, даже если она не безупречна. Скажите спасибо ей, что помогла выкормить малыша и почувствовать во всей силе радость материнства. Принимайте комплименты от любимого мужчины без сомнений.