7 советов, как открыться другим людям
Мне нравится
Нравится
Твитнуть
Google+
Нравится
Современный мир таков, что многим из нас очень сложно быть искренними и раскрывать душу перед другими людьми. Зачастую это связано с прошлым неприятным опытом, расставаниями и душевными травмами, но бывает и так, что человек просто излишне скромен, застенчив, не уверен в себе, и думает, что его неправильно поймут или посмеются над ним. В итоге возникает уверенность, что никому нельзя довериться, закрытость и даже внутренние комплексы.
Мы все мечтаем, чтобы рядом с нами были искренние и честные люди, на которых можно положиться и поделиться сокровенным, которым мы можем доверять. Но как мы найдем таких людей, если будем замыкаться в себе и бояться рассказать о своих чувствах, убеждениях, о том, что нам нравится и не нравится? Чрезмерно осторожничая, мы лишаем себя многих замечательных встреч и впечатлений. Мы переносим прошлый негативный опыт на всех окружающих и просто решаем для себя больше не биться в закрытые двери чужой искренности. Которые на самом деле и не закрыты или которых и вовсе нет.
Каким же образом выйти из-под этого «стеклянного колпака», перестать бояться и наконец показать себя таким, какой вы есть? Есть 7 очень хороших советов, которые помогут вам начать говорить с другими о том, что вы чувствуете и думаете.
1. Абстрагируйтесь от прошлого опыта.
Если вы хотите научиться доверять другим и открываться перед ними, то вам нужно забыть о предыдущем негативном опыте. Конечно, важно сделать из него выводы, но вместе с этим нужно помнить, что все люди разные, все отношения разные. Если вас обманули однажды, это не значит, что так будет повторяться раз за разом. Постарайтесь не переносить негативный опыт предыдущего общения на новое, если на то нет веских причин.
2. Начните больше общаться с разными людьми.
Как можно чаще разговаривайте с незнакомыми людьми, задавайте им конкретные вопросы либо обращайтесь к ним с просьбами: как проехать до нужного вам места, на какой автобус лучше сесть, на какой остановке выйти, как пройти куда-либо, где находится та или иная организация. В магазинах обязательно соглашайтесь на предложение консультанта помочь вам (либо сами подходите с вопросами к продавцу).
Если вы давно планировали что-то купить, то не пользуйтесь Интернетом для поиска информации, а позвоните в магазин – задавайте вопросы, узнайте график работы, местоположение, попросите объяснить, как их можно найти.
Ищите всевозможные поводы для разговоров – это послужит эффективному развитию вашего воображения и снимет лишнее напряжение при общении с друзьями и новыми знакомыми.
3. Не ищите проблему в себе.
Если люди вас не понимают, не выражают интереса к вашим словам, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что вы не можете перед ними открыться и должны искать проблему в себе. Иногда это проблема других людей, а не ваша.
Жизнь такова, что всегда есть люди, которые не смогут вас понять., которые всех поднимают на смех – просто потому что у них такой характер, или люди, которые всегда всех критикуют, потому что сами озлоблены на мир.
Поэтому вы не должны винить себя в том, что не со всеми можете найти общий язык, и уж тем более не должны начинать бояться быть искренними и открытыми с теми, кто этого заслуживает.
4. Помните, что другие люди – такие же, как вы.
Вам кажется, что все люди вокруг постоянно наблюдают за вами, подмечая все ваши недостатки и запоминая все ваши слова? Не волнуйтесь – обычно они зациклены на своих проблемах. Большую часть времени они думают о себе, даже когда делают вид, что слушают вас.
Так что расслабьтесь и успокойтесь. Нет никакого повода бояться общения и задушевных разговоров. Люди намного меньше обращают внимание на вас, чем вы сами об этом думаете.
Многие из тех, кто вас окружает, скорее всего сами имеют множество недостатков и слабостей. Вас тоже могут окружать такие же кроткие и сомневающиеся в себе люди, каким вы считаете себя. Даже если они пытаются это скрыть. И возможно, они еще больше бояться открыться, чем вы сами.
5. Чаще улыбайтесь.
Улыбка – очень простой инструмент, который доступен абсолютно каждому и открывает любые двери и сердца. Это будет вашим «зеленым светом» как открытого для общения человека, и люди потянутся вам навстречу. Любая социальная напряженность или неловкость будет исчезать, вы сами почувствуете себя более раскрепощенно, и ваше взаимодействие с другими будет более спокойным.
Учитесь улыбаться не только ртом, но и глазами. Это будет располагать к вам людей, вы будете видеть их искренность по отношению к вам и таким образом будете сами избавляться от страха раскрываться перед другими.
Кроме того, психологи доказали, что ваша улыбка делает окружающих счастливее. Так что не жалейте улыбок – и вам их тоже обязательно подарят.
6. Развивайте свои способности.
Узнавайте новую информацию каждый день, учитесь новым навыкам, формируйте свое собственное мнение о тех или иных событиях, а затем рассказывайте об этом близким. С ними вы будете себя чувствовать более непринужденно и таким образом научитесь открыто и искренне выражать свои чувства и мысли.
Также развивайте свои личностные качества, читайте больше книг любой направленности, повышайте свои профессиональные возможности. Так вы станете увереннее в себе и сможете более открыто и откровенно разговаривать с другими людьми на различные темы.
7. Поймите, зачем вы хотите открыться.
И наконец, поймите – для чего и для кого вы хотите стать более искренним человеком. Чтобы вас лучше понимали или чтобы вам самому было легче общаться с людьми? А каковы ваши рамки понятия «быть открытым»? Ведь совершенно необязательно полностью выворачивать душу наизнанку и все рассказывать другим людям. Многие откровенничают только с парой самых близких людей, но при этом с удовольствием общаются с большим кругом друзей и знакомых. Чем вызвана именно ваша потребность в большем откровении? Вам это действительно нужно или это стремление продиктовано извне? Ведь вполне возможно, что вы уже и так вполне искренний и открытый человек – с ограниченным числом людей, а остальным вовсе необязательно знать о вас абсолютно все.
Быть искренним – это значит доверять себе, своему выбору и своим поступкам. А когда вы доверяете себе, то вас никто не может обидеть или разочаровать – потому что это был ваш выбор. Многие из нас боятся искренности, боятся довериться другим, потому что это автоматически обнажает душу, снимает защитный слой, который наращивался месяцами и годами.
Но мы не должны забывать, что любовь, дружба, взаимная поддержка, радость от совместного времяпрепровождения, настоящая близость и многие другие прекрасные вещи доступны нам только тогда, когда мы доверяем своим любимым, друзьям и окружающим людям.
Не ждите, когда кто-то другой сначала изольет вам душу, чтобы потом тоже открыться этому человеку. Сделайте первый шаг – начните искренний разговор, улыбаясь и не думая о возможных барьерах. И когда кто-то станет откровенен с вами, ваша вера в настоящую искренность возрастет и больше вас не покинет.
С любовью,
Ольга Яковлева
P.S. А в каких ситуациях вам сложнее всего открыться другим людям? И что помогает вам становиться более искренним и открытым человеком? Поделитесь в комментариях своим опытом.
пробел
Понравилась статья? Поделитесь ей с близкими, подругами и друзьями, нажав на кнопки «Нравится», «Поделиться», «Твитнуть». Возможно, они ждут именно этих советов, чтобы научиться открываться другим людям.
пробел
Если вам понравилась эта статья, вам также понравятся и
9 способов всегда верить в себя
7 ступеней к устранению ограничивающих убеждений
10 идей для создания жизни вашей мечты
пробел
Мне нравится
Нравится
Твитнуть
Google+
Нравится
8 советов » Наша Психология
В последнее время ко мне начали поступать вопросы связанные со страхом общения и открытостью. Возможно, это как-то связанно со стремительным развитием социальных сетей и интернета. Ведь люди слишком много времени проводят в одиночестве, и забывают проявлять социальную активность в реальной жизни. Но, я практически каждый день получаю следующие вопросы: как стать открытым человеком, как избавиться от страха общения, как общаться с людьми и много подобных. Поэтому я решила разобрать эту тему более детально.
Страх — это эмоция, которую мы все должны преодолевать, если хотим добиваться успеха в жизни и расти как личность. К сожалению, любой человек на каком-то этапе своей жизни может сталкиваться с различными страхами и неуверенностью в себе. Это естественная часть человеческой жизни. Но она, безусловно, негативно влияет на нашу жизнь в социуме. А страх общения и открытости может перерасти в более серьезные психические заболевания.
Содержание статьи
Почему важно быть открытым и общительным человеком
Мы должны быть открытыми и искренними, чтобы иметь возможность устанавливать связи с другими людьми, заводить настоящих друзей и комфортно себя чувствовать в обществе. Открытость показывает окружающим людям, что вы настоящий и подлинный человек. Что вы не боитесь проявлять свои эмоции и чувства. С такой личностью всегда интересно завести разговор и поделится тем, что нас волнует.
Ведь в конце концов, люди хотят чувствовать, что они взаимодействуют с искренним человеком, а не с роботом. А открытость и создание положительных отношений становится еще более важным по мере того, как человек развивается в своей карьере или в жизни в целом. С более искренним и честным человеком будет проще строить отношения и вместе идти по жизни. Поэтому нужно еще на раннем этапе нашей жизни задумываться о том, как стать открытым человеком и вызывать доверие у людей.
Поначалу вы естественно можете чувствовать небольшой страх, становясь открытым человеком. Особенно, если вы занимаете высокую должность на своей работе, либо являетесь публичной личностью. Но, самые успешные лидеры не бояться проявлять открытость, и это напрямую влияет на их успех. Например, подумайте о Ричарде Брэнсоне. Он невероятно искренняя личность, как в своей деловой жизни, так и в личной. И в результате он стал чрезвычайно успешным.
8 советов, как стать открытым человеком
1. Начните больше общаться
Вы каждый день взаимодействуете с различными людьми. Это могут быть ваши родственники, друзья или коллеги по работе. Начните больше общаться с людьми, которых вы уже знаете. Рассказывайте о себе, о своих мыслях, идеях и чувствах. Так же не забывайте говорить о вещах, которые актуальны и полезны для другого человека. Больше интересуйтесь его жизнью и делами в целом. Эта ситуация вполне подходящая. Ведь вы уже знаете этих людей, и в некоторой степени между вами существует доверие и понимание. Поэтому больше общаясь с ними, вам будет проще стать открытым человеком.
2. Проявляйте честность
Я знаю, что не все любят говорить правду. И мы часто хотим выглядеть лучше в глазах окружающих, используя при этом ложь и обман. Но такое поведение только усугубляет ситуацию, когда мы понимаем, что нашу ложь и неправду могут раскрыть. Но, если вы хотите стать открытым человеком, тогда должны искренне выражать свои чувства и эмоции. Не бойтесь сказать человеку то, что есть на самом деле. Только старайтесь делать это культурно, чтобы не обидеть его.
3. Будьте собой
Не нужно изображать из себя того, кем вы не являетесь. Люди должны видеть вас настоящего, и знать кто вы есть на самом деле. В этом случае вам будет намного проще стать открытым человеком. Не стоит скрывать свое истинное «Я», даже если вы думаете, что оно может кому-то не понравится. Не бойтесь рассказывать о своих интересах и увлечениях, даже если они могут другим показаться странными. Такое проявление искренности и естественности поможет вам не только стать более открытым, но вы к тому же приобретете уверенность в себе и чувство собственного достоинства.
4. Больше рассказывайте о своей жизни
Когда вы рассказываете о своей жизни, то вызываете доверие и интерес у окружающих. Если вы слишком застенчивый человек, и вам сложно раскрываться перед другими людьми, тогда начните хотя бы с поверхностных тем. Поговорите о том, какой фильм вы посмотрели на этой неделе, какая музыка вам больше нравится или кто ваш любимый актер. Когда вы почувствуете, что вам привычно разговаривать на такие общие темы. Тогда можете переходить на более личные, и разговаривать с людьми о том, что вас действительно волнует.
5. Нужно знать, кому можно доверять
К сожалению, вашу открытость люди могут использовать в нехороших целях. Поэтому не нужно проявлять чрезмерную открытость с малознакомыми людьми. Вам нужно знать, кому можно доверять, а кому лучше не стоит. Если вы еще плохо знаете человека, тогда узнайте его по-лучше, прежде чем открываться перед ним. Пусть пройдет некоторое время после вашего знакомства. Постарайтесь сначала больше узнать о нем и задавайте больше вопросов. И через некоторое время, ваша интуиция должна подсказать вам, что этот человек является искренним, и вы можете делиться с ним ценной для вас информацией.
6. Станьте более позитивны и радостны
Положительные мысли и эмоции напрямую влияют на то, как стать открытым человеком. Поэтому старайтесь быть в хорошем настроении и не сосредотачиваться на негативных мыслях. Начните больше улыбаться и общаться с позитивными людьми. Ведь искренняя улыбка и хорошее настроение поможет вам расположить человека к себе, вам будет проще общаться с ним, и проявлять открытость.
7. Проявляйте уважение
При общении с человеком обязательно смотрите ему в глаза и внимательно слушайте его. Следите за вашим телом и руками. Не сутультесь и ведите себя естественно. Ведь когда вы проявляете внимание и уважение к собеседнику, в результате он будет становиться более искренним и открытым с вами. А вы в свою очередь захотите ответить ему взаимностью.
8. Не бойтесь критики
Научитесь спокойно относиться к критике и принимать свои ошибки. Если вы что-то сделали не так, не стоит себя винить и мысленно наказывать. Не нужно эмоционально подавлять себя. Этим вы сделаете себе только хуже, и при очередном общении с человеком будете бояться выразить свое истинное мнение. Не бойтесь посмеяться над собой, даже если вы находитесь в кругу друзей и знакомых. Такое поведение покажет, что вы не боитесь проявить свои недостатки, и в результате сделает вас более открытым человеком в глазах других людей.
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Юлия
Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.
Как быть открытым человеком
Открытые люди более счастливы, харизматичны, привлекательны и успешны по сравнению с «закрытыми» людьми. Как быть открытым человеком, нравиться окружающим и привлекать людей?
Умение быть открытым человеком можно понимать по-разному, но это всегда позитивное качество. Это термин, у которого нет конкретного определения, но, как правило, это понятие включает сочетание дружелюбия, доступности, честности, непредубежденности, толерантности и умения быть самим собой. Открытые люди, как правило, более счастливы, харизматичны, привлекательны и успешны по сравнению с “закрытыми” людьми. В то время как некоторые люди более открыты по всей природе, другие тоже могут с помощью практики и осознанности научиться быть более открытыми.1. Выражайте свои мысли
1.1 Будьте честным. Некоторые люди закрываются от других обманом. У таких людей есть привычка лгать, потому что они говорят окружающим то, что, по их мнению, те хотят услышать. Это полностью закрывает их от людей, потому что в таком случае никто на самом деле не знает, что это за человек. Чтобы быть открытым, старайтесь всегда быть честным по поводу себя и своих убеждений.
Высказывайте свои мысли, но старайтесь делать это так, чтобы никого не обидеть. Недоброжелательность и негативный настрой сделают вас менее открытым в глазах окружающих. Например, если вам не нравится какая-то группа, то можете сказать “Они не в моем вкусе”, вместо того чтобы говорить “Они просто ужасны”.
Помните, что иногда уместно быть тактичным, особенно если дело касается людей, с которыми вы близки, но не по своему желанию, например, членов семьи и коллег. Не стоит твердо выражать свое мнение по поводу спорного вопроса, если вы находитесь в компании людей, которые могут посчитать его оскорбительным.
1.2 Расскажите людям о том, что вы думаете. Не бойтесь показать свою истинную суть. Быть открытым человеком значит поддерживать открытое общение с людьми, которые вам небезразличны. Если вас беспокоит какой-то вопрос, поговорите об этом со своим другом или близким человеком.
Дайте человеку знать, если вас что-то беспокоит. Иногда возникает желание просто “плыть по течению”, но иногда высказаться – это единственный способ улучшить ситуацию.
Не подавляйте своих эмоций, это может быть опасно как для вашего эмоционального состояния, так и для отношений, которые вы пытаетесь сохранить. Будьте открыты по поводу того, что чувствуете, и пусть это отражается в вашей мимике. Люди, которые открыто выражают свои эмоции, как правило, воспринимаются как более располагающие и надежные.
1.3 Не отгораживайте свои важные аспекты. Необходимо быть собой, ведь люди должны знать, какой вы на самом деле. Не нужно быть слишком сдержанным по поводу своего опыта, своих симпатий и антипатий. Не стоит скрывать свою истинную суть без уважительной на то причины.
Многие закрытые люди начинают испытывать трудности, когда речь заходит о том, чтобы открываться самому. Для этого нужно просто рассказывать о себе другому человеку. Рассказывать о неудобных или болезненных случаях для большинства людей – задача непростая, но это помогает укрепить межличностные отношения.
С другой стороны, некоторые люди настолько закрыты, что им трудно упоминать о таких деталях собственной жизни, которые большинство людей обсуждают свободно. Не бойтесь упомянуть о своей любимой книге или о том, кем вы работаете. Если люди осудят вас за это, стоит ли вам на самом деле переживать о том, что они думают?
Но это не значит, что вы все время должны быть как открытая книга. Будьте избирательны в том, с кем вы делитесь подробностями своей жизни, особенно если это касается ваших доходов и безопасности.
1.4 Чаще рассказывайте о себе. Когда вы рассказываете о себе, то повышаете доверие, потому что, в определенном смысле, вы делаете себя немного уязвимым перед другим человеком. Именно поэтому бывает трудно рассказывать о себе, особенно людям, которых в прошлом обижали. Если вам непросто рассказывать о себе, попробуйте начать с малого и не торопиться, прежде чем полностью открываться человеку.
Сначала раскройте о себе несколько фактов, за которые вас вряд ли осудят. Если вам не понравился фильм, который вы только что посмотрели, так и скажите. Если друг спросит вас, какой жанр музыки вы предпочитаете, не стесняйтесь этим поделиться.
Когда вы привыкнете к тому, чтобы быть открытым по поводу поверхностных вопросов, начинайте говорить на более личные темы. Сюда входят такие вопросы как духовность, политические взгляды, жизненная философия и личные чувства по поводу других. Для некоторых к этим темам также относятся проблемы со здоровьем, сексуальная ориентация и гендерная принадлежность. Многие люди поддерживают такой уровень открытости в разговорах с друзьями и членами семьи.
В очень серьезных близких отношениях можно даже поделиться болезненными событиями из своего прошлого. Такая форма открытости поможет излечить травмы прошлого.
1.5 Знайте, кому стоит доверять. С другой стороны, существует такая вещь как чрезмерная открытость по поводу личных вопросов. Чрезмерная открытость может быть вредной для вашей жизни или просто отталкивать людей. Чтобы знать, когда стоит открываться человеку в очень интимных вопросах, нужно, как правило, использовать интуицию, но все же стоит иметь в виду несколько аспектов.
Всегда лучше узнать человека поближе, прежде чем делиться с ним той информацией, от публичного распространения которой вам было бы некомфортно. Лучший способ понять, заслуживает ли человек вашего доверия, – это проводить с ним больше времени.
Придерживайтесь равной степени доверия. Простой способ оценить уместный уровень открытости – это внимание к тому, чем делится с вами сам человек, и отвечать взаимностью. Кончено же, если бы вы постоянно оставались совершенно равными в том, чем вы делитесь, вы бы никогда не сближались. Просто будьте уверены, что вы делитесь чем-то лишь немного более личным, чем то, что рассказал вам собеседник.
Как правило, на работе лучше придерживаться поверхностного уровня открытости. Это особенно важно, если вы руководите людьми. Некоторые формы открытости могут поставить других в некомфортное положение, и ваши подчиненные могут прийти к поспешным выводам. Если вы поделитесь определенными вопросами, например, религиозными убеждениями или политическими взглядами, ваши сотрудники могут подумать, что они подвергаются дискриминации. Это вредит производительности и может даже привести к решению компании начать судебный процесс.[5]
2. Общайтесь с людьми
2.1 Учитесь смотреть шире. Открытость – это также способность быть восприимчивым к новым идеям и новому опыту. Это поможет вам найти общий язык и наладить связь с более широким кругом людей.
Выбирайтесь из своей зоны комфорта и пробуйте что-то новое, даже если вам кажется, что вам это не понравится.
Иногда вкусы меняются, как в буквальном, так и в переносном смысле. Попробуйте то, что вам не понравилось, еще раз через несколько лет. Если вы убеждены, что ненавидите брюссельскую капусту, но последний раз ели ее, когда вам было пять лет, оставьте сомнения и попробуйте немного блюда с брюссельской капустой, которое принес ваш сотрудник.
Не делайте поспешных суждений. Старайтесь на все сначала посмотреть справедливым, непредвзятым взглядом, прежде чем отвергать. Невозможно узнать заранее, когда ваши предположения могут оказаться просто неправильной информацией.
Открытый подходит не означает, что вы должны принимать все безоглядно. Доверяйте своему суждению, если даже после достаточного изучения вопроса что-то кажется вам неправильным.
2.2 Перестаньте осуждать других людей. В некотором смысле это напрямую связано с непредвзятостью и способностью смотреть широко. Всегда помните о том, что у людей есть свой собственный опыт, собственные убеждения и предпочтения, которые нередко кардинально отличаются от ваших. Нельзя рассказать историю жизни человека, основываясь на его внешности или всего лишь одном разговоре.
Всегда относитесь к людям с уважением, кем бы они ни были. Постарайтесь поставить себя на место человека и относиться к нему так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам в данной ситуации.
Невозможно знать заранее, какие отношения или возможности мы упускаем из-за излишней предвзятости в неправильное время.
Помните, когда вы торопитесь судить других, они будут так же поспешны в своих суждениях по поводу вас.
2.3 Задавайте вопросы. Налаживайте связь с людьми, задавая им вопросы и искренне слушая их ответы. Люди, которые часто задают вопросы в разговоре, кажутся более дружелюбными и доступными, чем люди, которые этого не делают. Задавайте вопросы, которые способствуют открытости вашего собеседника.
Задавать вопросы – это лучший способ узнавать что-то новое.
Когда людям задают личные вопросы, они, как правило, в ответ задают подобный вопрос, тем самым давая вам возможность попрактиковаться в честности и открытости.
Вопросы – это также способ быть более восприимчивым и меньше осуждать других людей. Чем больше вопросов вы задаете, тем лучше сможете узнать человека. Чем лучше вы узнаете человека, тем меньше вероятность того, что вы будете его осуждать.
Если кто-то не отвечает на ваш вопрос прямо, расскажите ему что-то о себе, будто это вам задали этот вопрос. Ваша открытость побуждает окружающих тоже быть более открытыми.
3. Поймите себя
3.1 Подумайте о том, почему вас, возможно, считают закрытым. Многие люди, сами того не осознавая, ведут себя таким образом, который показывает незаинтересованность или даже неприязнь. Постарайтесь понять, есть ли что-то в вашем поведении, что создает ощущение закрытости., Попытайтесь делать наоборот, чтобы выглядеть более открытым.
Вы застенчивый и тихий? К сожалению, застенчивость часто может неверно восприниматься другими как высокомерие. Постарайтесь исправить это впечатление: начните чаще разговаривать с людьми.
Какой у вас язык тела? Многие люди выглядят закрытыми непреднамеренно. Когда вы скрещиваете руки, ерзаете, сутулитесь, избегаете зрительного контакта или редко улыбаетесь, вы кажетесь менее располагающим и доступным.
3.2 Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту. Иногда люди закрываются из-за негативного прошлого опыта, химического дисбаланса или неврологических расстройств. Хотя с некоторыми вопросами вы можете справиться сами, решение других требует профессиональной помощи.
В зависимости от проблемы, вы можете обратиться к психологу, психотерапевту, семейному врачу, психиатру или сразу нескольким специалистам.
Если вам трудно открываться из-за боязни социальных ситуаций, возможно, у вас социальное беспокойство.
Некоторые психические заболевания, нарушения развития нервной системы и нервно-мышечные заболевания могут повлиять на вашу способность посылать правильные невербальные сигналы, отчего вам будет труднее “выглядеть” более открытым.
3.3 Помните, что есть много типов открытых людей. Вам не нужно изменять позитивные или нейтральные аспекты своей личности, просто чтобы быть более открытым. Если вам комфортно быть таким, каким вы сейчас, и у вас есть глубокие отношения с другими людьми, то, возможно, вы уже являетесь по-своему открытым человеком. Нет ничего плохого в том, чтобы быть собой.
Если вы – интроверт, не пытайтесь стать экстравертом. Поскольку многие культуры больше ориентированы на экстравертов, у вас может возникнуть желание заставить себя стать более общительным человеком. Однако со временем это может привести к нервному истощению и сделать вас несчастным. Лучше найдите оптимальный баланс социального общения, который сделает вас счастливым, и придерживайтесь его.
Если у вас аутизм, вероятно, у вас есть проблемы с типичным невербальным выражением своей личности. Можно попробовать научиться этому, например, поддерживать правильный зрительный контакт и чаще улыбаться. Это поможет вам в социальных ситуациях в школе и на работе. Имейте в виду, что большинству людей нужно на определенном уровне “играть” одинаково, даже если у них это получается более естественно. И еще: если вам это дается с большим трудом, не мучайте себя этим. Просто делайте то, что можете.
Советы
Некоторые люди от природы лучше способны выглядеть открытыми, но это не для всех так. Вам нечего стыдиться, если у вас есть неврологические расстройства, которые делают невербальную коммуникацию, например, язык тела, трудной для вас. Просто старайтесь научиться и делать все, что можете.
Если у вас есть много аспектов, над которыми вы хотели бы поработать, не пытайтесь изменить все в одночасье. Если вы решите резко изменить свою персону, люди, которые уже вас знают, заметят это, и вы можете показаться им “фальшивкой”. Вы не сможете принудить подлинный личностный рост. Постепенно работайте над тем, чтобы со временем стать более открытым человеком.
Как стать открытыми и общительным человеком
Открытость и общительность должно идти изнутри. Некоторые люди рождаются изначально с этими заложенными качествами. Открытый человек достигает большего в жизни, он способен окружить себя нужными людьми и найти подход к любому человеку. Однако открываться следует осторожно. Что это значит? Вы должны рассказывать о себе людям, поверхностные и интересные факты из жизни, но это совсем не значит, что вы должны выпотрошить перед ними всю свою душу.
Так делать нельзя, иначе все может обернуться против вас. К тому же чрезмерная болтливость ещё никого не красила. При общении с человеком вы должны смотреть ему в глаза, если он говорит о чем-то серьезном (или грустном), вы должны сочувствовать ему мысленно и показывать эти переживания на своем лице. Если ваш друг или знакомый говорит о чем-то радостном и веселом, вы должны улыбаться, но открыто от души, ироническая улыбка не уместна.
Для того чтобы с вами было интересно общаться другим людям нужно:
- Уметь поддержать беседу.
- Быть грамотным и воспитанным человеком.
- Быть разносторонним человеком.
- Уметь дать нужный совет, если вас об этом просят.
- Уметь слушать.
- Не перебивать.
- Иметь терпение и быть сильным духом.
- Не пытаться казаться лучше, чем вы есть на самом деле.
- Вести себя свободно и естественно.
- Уметь разрядить неприятный разговор в беседе.
- Говорить людям, то, что они хотят от вас услышать.
- Говорить о людях только хорошо.
- Не сплетничать о ком-либо.
- Иметь хороший словарный запас.
- Уметь удачно пошутить.
- Быть жизнерадостным.
Для того чтобы стать открытым и общительным человеком следует придерживаться выше перечисленных пунктов.
Искусство общение – это рычаг в обществе
Общение – это искусство, которым нужно овладеть каждому человеку. Только не пытайтесь играть, вы сразу себя выдадите, возможно, своей мимикой или жестами.
При общении с любым человеком смотрите ему в глаза, мило улыбайтесь (если позволяет беседа). Если вы сидите во время беседы, не нужно прятать руки под стол – они должны быть на виду, не теребите ими, не скрещивайте ноги под столом. Это только на первый взгляд кажется, что это все мелочи.
Как правило, люди выбирают свое общество не много ниже себя самих, чтобы на его уровне, казаться лучше. А следует делать наоборот – выбирать людей, которые лучше вас во всем. Таким образом, общаясь с хорошими людьми, вы через год увидите, что вы стали равными с ними или даже лучше их. Нужно учиться во всем у «лучших», а не завидовать им.
Чтобы найти подход к любому человеку нужно говорить о нем самом, каждому это приятно (когда говорят о нем, когда могут выслушать его и т.п.) Нужно на мгновение переключиться на его «волну» и попытаться понять его. И только потом плавно вливаться в беседу.
Любое общество не любит болтливых людей. Даже наоборот, люди его начинают сторониться и избегать, так как с таким человеком становиться скучно.
Но есть одно исключение из общих правил, иногда в компании есть одним словом человек-весельчак (заводила). Таких людей мало, но с ними интересно всегда даже в самый плохой день вашей жизни. Они способны умело разредить обстановку, у них позитивное мышление, такой человек заряжает своей энергией и с ним весело.
В таком случае бывает, что все люди, сидящие с ним рядом, молчат, ловя каждое его слово. Его уважают, с его мнением считаются и берут у него совет.
Также людям не очень интересно общаться с человеком, который все время грустит (или унывает) и летает где-то в облаках. Таких людей называют нытиками.
Вы должны научиться любить этот мир и всех окружающих людей даже когда все очень плохо. Таким образом, вы дисциплинируете себя, и у вас будет всегда хорошее настроение.
Чтобы люди к вам тянулись, вы не должны сильно глубоко подпускать их в свое сердце и душу, общайтесь со всеми, проводите хорошо время, но держите их на расстоянии. Ваша душа должна быть открыта только самым дорогим и близким людям.
Некоторые люди думают, что высокий статус в обществе говорит сам за себя, но они ошибаются. Злых, грубых и замкнутых людей общество не принимает. Следует быть открытым, жизнерадостным и добрым человеком. Плохих или негативно на вас влияющих людей (общество) нужно вычеркивать из своего окружения.
Чтобы влиться в любой коллектив или компанию, которую вы видите первый раз, следует уметь красиво говорить, уметь рассказать о чем-то новом, следовательно, вы должны постоянно развиваться, как личность.
В незнакомой компании, нужно попытаться заставить каждого из этих людей засмеяться от души хотя бы раз. Это не значит, что вы должны говорить комплименты незнакомым людям или быть в качестве шута в цирке. Все должно быть в меру.
Если в незнакомом коллективе, кому то одному (двум) из людей вы не понравились, значит, вы не смогли донести до него свою открытость. Если к вам человек придирается, не стоит это терпеть, осадите его при всех (в корректной форме) и снова рассмешите компанию.
Если вам нужно подобрать ключ к важной и строгой особе, не отчаивайтесь, все очень просто. Отталкивайтесь от интересов этого человека, даже если встреча будет проходить 5-10 минут.
Например, если вам нужна подпись в документе или нужно согласие на какое-либо действие, связанное с вашей работой (бизнесом, личной жизнью) нужно зайти в кабинет этого человека. Дальше осмотреть его внешний вид и обстановку в помещении. Приветствовать его, рассказать ему, почему вы к нему пришли и что вам от него нужно. Если ваша очаровательная улыбка не подействует, тогда стоит попытаться поговорить с этим человеком — открыто, перевести тему, как будто от него вам ничего не нужно. Попытайтесь его развеселить, этот метод действует на всех. Если он нахмуриться плавно переводите разговор на другую тему, которая касается его самого.
К примеру, в кабинете вы заметили, что у него на столе лежат билеты в кино (или на футбол). Ориентируйтесь быстро, даже если вы не смотрели это кино и ничего не понимаете в футболе, скажите ему, что это отличный фильм или вы тоже любите футбол. Да, это хитрость, но без нее нормального общения не получится. Как правило, важные люди сразу расцветают, а иногда их не остановишь в разговоре. Таким образом, вам 100% дадут согласие или распишутся в вашем документе. Главное не грубить, вести себя вежливо и открыто.
Если вы хотите стать открытым и общительным человеком, нужно уметь знакомиться первым. Это отличный и увлекательный процесс. Знакомства можно заводить где угодно: на улице, в магазине, на пляже. Просто подойдите к понравившемуся вам человеку и скажите, какой он красивый. Скажите ему, что вы хотите приятно провести время, предложите ему несколько вариантов, как будет проходить ваша общая встреча. Говорите с ним мягко, уверенно и заигрывайте. Сами увидите, что вам никто не откажет.
В открытом человеке не должно быть следующих качеств:
- Сжатости.
- Неуверенности.
- Закомплексованности.
- Застенчивости.
- Плохого настроения.
- Скованности.
При любом знакомстве вы должны делать вид, как будто вы этого человека знаете всю жизнь, таким образом, в дальнейшем так и получается. Вы начинаете общаться на одном дыхание и вас должно увлекать это общение.
В любом человеке есть много интересного, вы должны научиться читать его как книгу, видеть в нем все положительные черты, а на плохие качества характера закрывать глаза. И тогда, с вами он будет вести себя тоже открыто и дружелюбно.
Таким образом, он и сам не заметит, что относиться к вам хорошо, безо всяких причин. А все потому, что вы видите в нем все положительное, и каждый человек рядом с вами будет чуточку счастливее. Потому что ему захочется проявлять только хорошие черты своего характера!
Вам должно быть так-же интересно:
Как открыться человеку, с чего начать и почему это так важно
Хочу поговорить сегодня о честности и о том, как открыться человеку. Мы не привыкли открываться людям и замалчиваем обо всём, иногда доводя ситуации до абсурда.
Как открыться человеку и почему это так важно?
Просто будь понятнее и прозрачнее для других людей. Что часто случается? Мы какие-то обиды или какие-то темы в своей жизни замалчиваем, потому что либо неудобно, либо мы считаем, что люди сами должны догадаться. А, может, нам что-то не понравилось, мы сделали выводы, и внутри появляются какие-то целые стратегии, ходы и операции. Конечная цель одна – получить счастье от взаимодействия друг с другом. И порой наши стратегии очень сложные.
Я призываю тебя быть проще, проявляться более понятно. Что такое прозрачность в отношениях? Объяснять свои мотивы, не замалчивать и поднимать неудобные темы, когда они возникают.
Как-то моя клиентка обнаружила переписку своего близкого человека с другими женщинами. Что стало происходить дальше? Она начала думать, что отношения скоро закончатся. Что пришлось сделать? Ей пришлось признаться, что она все знает, что ей это не нравится, и она считает это неуважением. А в итоге все поменялось.
Будь прозрачнее, понятнее, и не надо врать. Вроде бы простые фразы, но совсем не легкие к исполнению. Сложно быть честным, сложно быть искренним, сложно признаваться в том, что тебе нужно. Гораздо проще промолчать, обидеться и позволить другому человеку догадываться и разбираться самому, что же он должен сделать. Это сложный путь, и он может привести тебя к тому, что ты хочешь с очень малой долей вероятности. Скорее всего ты не получишь то, что ты хочешь. А получишь напряженность в отношениях.
Что с нами происходит, если мы всё накапливаем в себе?
А представь себе, что замалчивания происходят годами. Например, тебя не поздравили с днем рождения, и ты сделал какие-то свои выводы. А человек начинает считать тебя неадекватным, потому что не понимает, что с тобой происходит. Что за странные проявления? Он не в курсе твоей внутренней стратегии.
Подумай над своими отношениями. Есть ли в них какая-то зажатая тема, которая не позволяет энергии течь? Может быть, ты на что-то обижен, но не высказал эту обиду. Часто это отношения с самыми близкими и родными людьми. Если ты обнаружишь такие моменты, то обязательно поговори на эти темы с близким человеком. Не оставляй его в неведении, не заставляй догадываться. Просто будь откровенен, и я уверен, что ваша ситуация разрешится.
Как открыться человеку? Не бояться высказать свое мнение, то, что важно для тебя. Потому что любые отношения – это взаимодействие людей. Пусть твои отношения будут открытыми и прозрачными.
Как быть открытым человеком
Многие люди симпатичны, умны, остроумны, доброжелательны, но испытывают проблемы в общении с другими людьми. Как быть более открытым, завоевывать друзей и покорять девушек? Открытые люди живут интереснее и энергичнее!
Неважно насколько ты красив, умен, остроумен, добр, позитивен и хороший собеседник. Если ты не владеешь секретом, как быть открытым для общения, к тебе не будут походить люди. Ты слишком привык смотреть на мир привычным взглядом, вести себя как всегда и не выделяться из толпы. Пора менять свой замкнутый и не очень удачливый мирок, на всю планету! Откройся миру и он ответит тебе взаимностью.Как быть открытым человеком
Правило открытого человека №1. Познавай новое
Если хочешь быть более открытым, то первое, что стоит сделать, это выйти за пределы своих рамок. Пересекай границы, которые ты установил сам себе.
Посети незнакомое кафе на окраине города, выбери неизвестного режиссёра в кино, пригласи погулять вместе малознакомого человека, найди необычный кружок по интересам, вступи в группу по изучению японского языка, сходи в бар с новым коллегой по работе, устрой пробежку в настоящем марафоне, измени маршрут повседневного движения.
Попробуй делать новые вещи раз в день или хотя бы раз в неделю. Совершай несвойственные себе вещи и открывай мир заново.
Правило открытого человека №2. Скажи «нет» предрассудкам
Предрассудки не дают быть человеку по-настоящему открытым для общения и разносторонности мнений.
«Никогда не надо бояться ни воров, ни убийц. Это опасность внешняя, она невелика. Бояться надо самих себя. Предрассудки — вот истинные воры; пороки — вот истинные убийцы. Величайшая опасность скрывается в нас самих. Стоит ли думать о том, что угрожает нашей жизни и нашему кошельку? Будем думать о том, что угрожает нашей душе» Виктор Гюго
Мы не пробовали многие вещи из-за того, что считаем их глупыми или неправильными. Но мы никогда не пробовали их делать. Почему не попробовать новый вид времяпровождения, питание, образ жизни, хобби или работу? Мы слишком много установили себе привычек и предрассудков, которые ограничивают нашу жизнь.
Правило открытого человека №3. Улыбайся
Общество любит успешных, доброжелательных и позитивных людей, а улыбка – главный признак этого. Больше и чаще улыбайся! Благодаря твоей улыбке люди потянутся навстречу.
Улыбайся незнакомым людям, а особенно тем, которые бросают на тебя заинтересованные взгляды. Это будет «зеленым светом» открытого для общения человека.
Научись улыбаться не только ртом, но и глазами. Это поможет сделать улыбку более искренней. Улыбка исключительно ртом отдает формальностью.
Не улыбайся сразу, как увидел человека. Сделай это через мгновение, что более эффектно. Это делает более доверительной и близкой улыбку.
Правило открытого человека №4. Показывай свою открытость
Открытых людей, помимо улыбки, отличает их манера поведения. Они не прячут глаза, спокойны, готовы к беседе и реагируют на поведение окружающих.
Покажи языком тела открытость. Не суетись, будь спокоен, не перекрещивай руки и или ноги. Не смотри в телефон, достань наушники, не отвлекайся на телевизоры и другие подобные вещи. Не создавай вид чрезмерно занятого или озадаченного человека. Не нервничай, не выражай недовольство, скуку и другие негативные эмоции.
Правило открытого человека №5. Иди навстречу людям
Ищите знакомых из разных слоев жизни: программисты, музыканты, писатели, актеры, танцовщицы, преподаватели, фотографы, спортсмены. Это общение будет интересно и незабываемо.
Восточный фольклор гласит: «Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе». Если люди не подходят к тебе, то делай первый шаг самостоятельно. Ищи сам интересных людей и начинай разговор.
Не беспокойся ни о чем. Это нормально общаться с незнакомыми людьми, быть простым, разговаривать обо все на свете, шутить, предлагать помощь, обсуждать различные вещи.
Открытые люди живут интереснее и энергичнее! Открой себя миру, ты этого достоин.
Мужской журнал MENSBY.COM
Как открыть закрытого человека? — Психологос
Фильм «Чего хотят женщины»
Эта девушка людей боится, к людям тянется и одновременно от них закрывается.
скачать видео
Именно потому, что мы знаем, что такое душевная открытость и открытые люди, мы знаем и то, что среди нас есть закрытые люди. Закрытый человек – это человек, не пускающий ни в свой социальный, ни в свой душевный мир. К сожалению, нередкая ситуация, когда голова у человека неплохая, в людях он разбирается, а доверять человек не умеет, и его обычное состояние — закрытость. За таким недоверием, кроме привычки, стоят страхи, и не просто страхи (страхи бывают и разумные, оправданные), а страхи ничем не необоснованные, страхи иррациональные, которые только прикрываются разговорами о враждебности мира.
Такое бывает на тренингах. Группа уже практически сдружилась, обстановка теплая, задания понятные, ситуация для участников полностью безопасная — но при этом один или другой человек сидит в стороне и с напряженным лицом говорит: «Я хотел бы доверять, но я не могу людям доверять так быстро». Понятно, что здесь оснований для напряжения, тревог и страхов нет, здесь дело только в страхе, в отсутствии привычки доверять.
Закрытое поведение одного человека само по себе провоцирует окружающих на сдержанность и ответную закрытость. Человек, который не умеет быть открытым и доверяющим, лишает себя хороших друзей, лишает себя разумных контактов и вынужденно помещает себя в компанию закрытых людей, которые смотрят друг на друга с недоверием.
Кстати, среди закрытых, не доверяющих людей действительно чаще можно увидеть враждебные реакции, потому что, если я ожидаю, что в отношении меня будут совершены враждебные действия, то и сам я затаиваюсь, а потом на всякий случай даю адекватный ответный удар. «Мирный советский трактор ответным залпом уничтожил вражескую батарею!»
Срабатывает самосбывающееся пророчество: люди открытые убеждаются, что людям доверять можно, а закрытые люди получают подтверждение, что людям доверять нельзя.
Виды закрытых людей
За внешне похожим поведением это могут быть два достаточно различных типажа: привычно закрытый и невротически закрытый.
Привычно закрытый человек не открыт потому, что так воспитан и так привык. За его закрытостью нет ни боли, ни страха открытости, ни других специальных проблем, просто он с детства видел именно такие образцы и именно так и был воспитан.
Невротически закрытый человек закрыт не от воспитания, а от той или иной травмы, боли, проблем и связанных с этим страхов. Иногда боль уже вроде бы и забылась, но привычно скованное поведение с внутренним текстом: «промолчи», «не высовывайся», «я не могу себе этого позволить» сопровождает его сдержанные жесты и напряженные плечи. Все время сдерживать себя — трудно, и внутреннее напряжение когда-то вырывается то мелкими уколами, то обидами и обвинениями, после чего наступает короткое облегчение и почти сразу же — обвинения себе за свою несдержанность.
Как помочь закрытому человеку?
Закрытому человеку трудно говорить о своих чувствах, непросто высказывать свои настоящие мысли и отношения, страшно сделать смелый шаг, страшно как остаться одному, так и отказаться от одиночества и полюбить… Учить такого человека «не переживать» — наверное, преступление, такое же, как кутать ребенка, чтобы он не болел…
И что делать?
Вначале — что обычно делать не стоит. Требовать от закрытого человека «Откройся! Начинай вести себя смело, уверенно, расскажи что ты думаешь и чувствуешь?», давать ему ударные нагрузки в надежде пробить его защиты — едва ли правильно. На самом деле — иногда это помогает, но чаще вызывает мощное сопротивление и еще большее недоверие и закрытость.
Что помогает лучше? — Помогает дружить и постепенно выводить в компании хороших людей. Если вам удается подружиться с таким закрытым человеком, постепенно он становится всё более открытым рядом с вами. Лучше всего, если его (её) удается вытянуть в компанию хороших людей, но без обязанности там активничать: вначале нормально просто побыть там, посмотреть, послушать. Хорошо, если вы посидите рядом, тогда впечатления окажутся более позитивными. И постепенно, раз за разом, человек отогревается…
Трудности: нередко оказывается, что закрытый человек — человек с тяжелым характером. Проще говоря — плохо воспитанный человек, не умеющий вести себя среди людей. Если вы готовы давать ему уроки социального поведения, приучать к элементарным навыкам хороших манер и хорошего тона — честь вам и хвала. К сожалению, мало кому хочется заботиться о человеке, который в ответ не скажет спасибо, а то еще и «лягнет» ненароком… Собственно, это и есть главная трудность: с закрытым человеком мало кто хочет возиться.
Как приучать себя к открытости?
Если вам говорят, что вы не очень открытый человек, и вам хотелось бы изменить впечатление о себе, — это реально, но, скорее всего, придется себя поучить следующим вещам. Итак, интересуйтесь другими людьми, старайтесь разговорить их на темы, которые интересны им самим. Когда высказываете свои мнения, обозначайте свое отношение. Сделайте выразительной мимику своего лица. Высказывая свое отношение, чаще склоняйтесь к позитиву. См.→
