Рецепт Салат витаминный - 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Витаминный салат состав


Рецепт Витаминный салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Витаминный салат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 1667 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.3% 76 г
Жиры 2.2 г 60 г 3.7% 9.3% 59 г
Углеводы 3.9 г 211 г 1.8% 4.5% 217 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 16.3% 20 г
Вода 90.3 г 2400 г 3.8% 9.5% 2376 г
Зола 0.647 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.4 мкг 900 мкг 3.8% 9.5% 905 г
бета Каротин 0.231 мг 5 мг 4.6% 11.5% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 5.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 7.3% 2 г
Витамин В4, холин 8.92 мг 500 мг 1.8% 4.5% 496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 5% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 12.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 17.255 мкг 400 мкг 4.3% 10.8% 401 г
Витамин C, аскорбиновая 43.14 мг 90 мг 47.9% 119.8% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.075 мг 15 мг 7.2% 18% 15 г
Витамин Н, биотин 0.471 мкг 50 мкг 0.9% 2.3% 52 г
Витамин К, филлохинон 47.8 мкг 120 мкг 39.8% 99.5% 120 г
Витамин РР, НЭ 0.7645 мг 20 мг 3.8% 9.5% 20 г
Ниацин 0.608 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 271.76 мг 2500 мг 10.9% 27.3% 2493 г
Кальций, Ca 31.37 мг 1000 мг 3.1% 7.8% 1012 г
Магний, Mg 17.25 мг 400 мг 4.3% 10.8% 401 г
Натрий, Na 13.53 мг 1300 мг 1% 2.5% 1353 г
Сера, S 26.47 мг 1000 мг 2.6% 6.5% 1018 г
Фосфор, Ph 32 мг 800 мг 4% 10% 800 г
Хлор, Cl 44.12 мг 2300 мг 1.9% 4.8% 2322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 335.3 мкг ~
Бор, B 162.7 мкг ~
Железо, Fe 0.549 мг 18 мг 3.1% 7.8% 18 г
Йод, I 2.55 мкг 150 мкг 1.7% 4.3% 150 г
Кобальт, Co 4.118 мкг 10 мкг 41.2% 103% 10 г
Марганец, Mn 0.1549 мг 2 мг 7.7% 19.3% 2 г
Медь, Cu 90.2 мкг 1000 мкг 9% 22.5% 1002 г
Молибден, Mo 8.627 мкг 70 мкг 12.3% 30.8% 70 г
Никель, Ni 13.922 мкг ~
Рубидий, Rb 60 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 1.5% 56 г
Фтор, F 13.73 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 4577 г
Хром, Cr 4.9 мкг 50 мкг 9.8% 24.5% 50 г
Цинк, Zn 0.3137 мг 12 мг 2.6% 6.5% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.176 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.529 г ~
Сахароза 0.235 г ~
Фруктоза 0.941 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.215 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты 0.509 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.162 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.098 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.122 г ~
18:0 Стеариновая 0.08 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.467 г от 18.8 до 48.8 г 2.5% 6.3% 19 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.465 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.173 г от 11.2 до 20.6 г 10.5% 26.3% 11 г
18:2 Линолевая 1.173 г ~

Энергетическая ценность Витаминный салат составляет 40 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Салат витаминный - 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат витаминный - 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1683 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.7% 76 г
Жиры 7.4 г 60 г 12.3% 12.2% 60 г
Углеводы 7.8 г 211 г 3.7% 3.7% 211 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 7.4% 20 г
Вода 79.7 г 2400 г 3.3% 3.3% 2415 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1200 мкг 900 мкг 133.3% 132% 900 г
Ретинол 1.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.7% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 3.3% 2 г
Витамин В4, холин 29.8 мг 500 мг 6% 5.9% 497 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 4% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 5% 2 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 2% 400 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 3% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 14.5 мг 90 мг 16.1% 15.9% 90 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 3.3% 15 г
Витамин Н, биотин 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 2.6% 50 г
Витамин РР, НЭ 0.6158 мг 20 мг 3.1% 3.1% 20 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 250.8 мг 2500 мг 10% 9.9% 2508 г
Кальций, Ca 45.6 мг 1000 мг 4.6% 4.6% 991 г
Магний, Mg 19.6 мг 400 мг 4.9% 4.9% 400 г
Натрий, Na 35.1 мг 1300 мг 2.7% 2.7% 1300 г
Сера, S 5.3 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 1060 г
Фосфор, Ph 39.1 мг 800 мг 4.9% 4.9% 798 г
Хлор, Cl 36.1 мг 2300 мг 1.6% 1.6% 2256 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101.1 мкг ~
Бор, B 114.1 мкг ~
Ванадий, V 11.8 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 5.5% 18 г
Йод, I 3.4 мкг 150 мкг 2.3% 2.3% 148 г
Кобальт, Co 1.8 мкг 10 мкг 18% 17.8% 10 г
Литий, Li 0.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.0874 мг 2 мг 4.4% 4.4% 2 г
Медь, Cu 97.1 мкг 1000 мкг 9.7% 9.6% 1001 г
Молибден, Mo 6.6 мкг 70 мкг 9.4% 9.3% 70 г
Никель, Ni 7.6 мкг ~
Рубидий, Rb 48.8 мкг ~
Селен, Se 0.07 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 70 г
Фтор, F 17.9 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 4475 г
Хром, Cr 3.3 мкг 50 мкг 6.6% 6.5% 50 г
Цинк, Zn 0.2244 мг 12 мг 1.9% 1.9% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г max 100 г

Энергетическая ценность Салат витаминный - 1 составляет 101 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.

health-diet.ru

Калорийность салат витаминный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат витаминный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 1679 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.3% 73 г
Жиры 0.1 г 60 г 0.2% 0.4% 50 г
Углеводы 11.5 г 211 г 5.5% 11.7% 209 г
Органические кислоты 66.4 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 27.7% 20 г
Вода 84.4 г 2400 г 3.5% 7.4% 2411 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 2.1% 900 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.5% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.3% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 3.4% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 6.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 4.6 мкг 400 мкг 1.2% 2.6% 383 г
Витамин C, аскорбиновая 20.6 мг 90 мг 22.9% 48.7% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.6% 13 г
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 50 г
Витамин РР, НЭ 0.4328 мг 20 мг 2.2% 4.7% 20 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.7 мг 2500 мг 5.5% 11.7% 2504 г
Кальций, Ca 28.4 мг 1000 мг 2.8% 6% 1014 г
Магний, Mg 7.4 мг 400 мг 1.9% 4% 389 г
Натрий, Na 12.3 мг 1300 мг 0.9% 1.9% 1367 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 4.3% 1000 г
Фосфор, Ph 14.2 мг 800 мг 1.8% 3.8% 789 г
Хлор, Cl 1039.3 мг 2300 мг 45.2% 96.2% 2299 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 260.4 мкг ~
Бор, B 91.4 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 4.7% 18 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 1.9% 156 г
Кобальт, Co 1.6 мкг 10 мкг 16% 34% 10 г
Марганец, Mn 0.0819 мг 2 мг 4.1% 8.7% 2 г
Медь, Cu 38.9 мкг 1000 мкг 3.9% 8.3% 997 г
Молибден, Mo 6.5 мкг 70 мкг 9.3% 19.8% 70 г
Никель, Ni 6.9 мкг ~
Фтор, F 4.6 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 4600 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 9.8% 50 г
Цинк, Zn 0.193 мг 12 мг 1.6% 3.4% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г

Энергетическая ценность салат витаминный составляет 47 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Салат Витаминный [Владсалат]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат Витаминный [Владсалат]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1682 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.3% 77 г
Жиры 7 г 60 г 11.7% 10.5% 60 г
Углеводы 10 г 211 г 4.7% 4.2% 213 г

Энергетическая ценность Салат Витаминный [Владсалат] составляет 111 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.

health-diet.ru