Все статьи | womancosmo.ru
Беременность и роды [1], Видео-уроки [2], Выйти замуж [14], Гости [6], Женская Школа [22], Женское пространство [10], Женское творчество [9], Женственность [34], Зрелость [2], Красота и Здоровье [39], Мужественность [5], Природа женщины [46], Психологические тесты [2], Путешествия [1], Работа и Предназначение [2], Рецепты [2], Родители и Дети [4], Секреты взаимоотношений [81], Совет дня [9], Счастливые привычки [66]
Беременность и роды [1] ↑
Видео-уроки [2] ↑
Выйти замуж [14] ↑
Гости [6] ↑
Женская Школа [22] ↑
Женское пространство [10] ↑
Женское творчество [9] ↑
Женственность [34] ↑
Зрелость [2] ↑
Красота и Здоровье [39] ↑
Мужественность [5] ↑
Природа женщины [46] ↑
Психологические тесты [2] ↑
Путешествия [1] ↑
Работа и Предназначение [2] ↑
Рецепты [2] ↑
Родители и Дети [4] ↑
Секреты взаимоотношений [81] ↑
- 2019-11-14 ЛОЖНЫЕ женские убеждения, которые ведут в тупик
- 2019-08-16 Какая женщина нужна мужчине?
- 2019-07-19 Мужчина жалуется. Что делать?
- 2019-06-06 История про ЛЮБОВЬ…
- 2019-05-30 Осторожно, идеальная жена!
- 2019-05-23 Удобная или любимая…Что выбираете?
- 2019-04-25 Как выбрать мужа?
- 2019-04-12 Муж никуда не отпускает. Что делать?
- 2019-04-05 Мужчина не ценит женщину. Уйти или остаться?
- 2019-03-21 Одинокие или замужние — кто счастливее?
- 2019-03-15 Как правильно благодарить мужчину
- 2019-03-11 Мужчина не поздравил с 8 марта, с Днем рождения…
- 2019-02-28 Если мужчина не хочет общаться. Как быть и что делать?
- 2018-11-15 Почему одних женщин любят, а других нет?
- 2018-10-25 Вопрос: Что делать, если мужчина не хочет жениться?
- 2018-10-18 Секреты от мужа: Да или нет?
- 2018-09-27 Каким вы видите будущее с мужчиной?
- 2018-09-06 Примеры «неженского поведения»
- 2018-06-14 Как ЛЮБОВЬ помогает сохранить МОЛОДОСТЬ
- 2018-06-07 Две истории про любовь:))
- 2018-05-31 Пять признаков влюбленного мужчины
- 2018-01-11 Не ладится личная жизнь, меняем континент или смотрим фильм «Отпуск по обмену»
- 2017-10-12 Путь к сердцу мужчины лежит через желудок?
- 2017-09-21 А вы проверяете телефон мужчины?
- 2017-09-14 Отдых — лакмусовая бумажка отношений
- 2017-08-24 Почему я должна отвечать за отношения?
- 2017-06-01 Я хочу, чтобы меня любили…
- 2017-05-25 Три короткие истории о любимых женщинах
- 2017-05-04 Чем опасны ожидания в отношениях?
- 2017-02-23 Почему женщина должна уважать мужчину?
- 2017-01-19 Если муж мало зарабатывает?
- 2016-09-08 Женская ответственность. Как мы ее избегаем
- 2016-07-21 Можно ли мужу говорить «нет»?
- 2016-06-02 Почему мужчина уходит из семьи?
- 2016-05-12 Почему мужчины не делают комплименты?
- 2016-03-24 Почему портятся отношения? Причина конфликтов, о которой вы не знали
- 2015-10-22 Как мы избегаем отношений, близкого контакта
- 2015-10-15 Как не раствориться в мужчине? или Почему опасно растворяться в отношениях?
- 2015-07-09 Мужская ответственность: Где правда?
- 2015-06-18 «Ты самый лучший!» или Как восхищаться мужчиной
- 2015-05-21 Как вдохновить мужа на ремонт, на отдых и другие подвиги
- 2015-04-02 Женская забота: что за ней скрывается?
- 2015-03-26 Можно ли сделать мужчину сильным и ответственным?
- 2015-02-19 Боятся ли мужчины красивых женщин?
- 2014-08-14 Либо флирт, либо никак!?
- 2014-07-31 Свекровь — «монстр» или вторая мама?
- 2014-07-17 Трудности в отношениях. Как их преодолеть?
- 2014-06-25 Почему так трудно сказать «нет»
- 2014-06-18 Не будьте Мальвиной или как перестать учить
- 2014-05-06 Если мужчина не прав
- 2013-12-12 Женская ревность: что она скрывает?
- 2013-11-27 Ссора мужа и жены. Истинные причины.
- 2013-10-10 Обманывают ли нас мужчины или мы обманываемся сами?
- 2013-10-03 Нужно ли разводиться?
- 2013-09-26 Как вернуть любовь мужа?
- 2013-06-05 Умение слушать мужчину — архиважный женский навык
- 2013-05-31 Почему важно предоставить мужчине свободу?
- 2013-05-29 Гордыня — главный женский враг!
- 2013-05-24 Почему важно научиться уважать и ценить мужчину?
- 2013-05-16 Очищение от прошлых связей, возможно ли?
- 2013-04-30 Почему женщина должна следовать за мужчиной?
- 2013-04-05 Почему нельзя говорить и думать о муже плохо?
- 2013-03-27 Кто отвечает в семье за отношения?
- 2013-03-22 Возможен ли идеальный партнер?
- 2013-02-14 Женственность – это умение просить
- 2013-02-07 Как мы обманываем своих мужчин
- 2013-01-29 Мужская гордость или как мы ее задеваем
- 2013-01-21 Пора научиться получать подарки от мужчин
- 2013-01-11 Почему мужчине необходима поддержка?
- 2013-01-08 Как поставить мужа на первое место?
- 2012-12-20 Муж или дети. Кто на первом месте?
- 2012-12-14 Вся правда о подарках мужчинам
- 2012-12-13 Женские манипуляции. Что может быть хуже?
- 2012-11-22 Как получить от мужчины все, что вы хотите
- 2012-11-16 Почему мужчина в семье главный?
- 2012-10-10 Ошибки, которые совершают одинокие женщины.
- 2012-09-27 Что хочет женщина? (Питерский дневник)
- 2012-09-19 33 женские ошибки
- 2012-09-14 Секреты счастливых жен
- 2012-09-02 Кто вы для мужа: «мамочка» или любимая женщина?
Совет дня [9] ↑
Счастливые привычки [66] ↑
- 2020-01-31 Город беспокойных женщин. Или как стать спокойнее
- 2020-01-21 Формирование здоровых привычек или Почему привычки так сложно встраиваются?
- 2020-01-10 Есть ли жизнь после праздников? Или как вернуть себя в рабочее состояние?
- 2019-09-19 Не умею принимать (подарки, комплименты, помощь…)
- 2019-05-07 Сила аффирмаций. Как помогают аффирмации для женщин
- 2019-02-14 Как правильно благодарить?
- 2018-12-29 Больше красоты в Новом 2019 году!
- 2018-12-06 Как получить то, что хочешь?
- 2018-11-22 Почему я не пошла на конкурс красоты? И как исполнились мои желания в 2018 году
- 2018-10-12 Я не идеальная
- 2018-08-02 Красивая привычка — отдыхать
- 2018-07-19 Моя женская жизнь. Часть 6. Фотографии
- 2018-05-10 Проблема выбора. Пить или не пить?
- 2018-04-12 Благодарность. Как изменить жизнь к лучшему.
- 2018-02-01 Женственность — сказочная страна?
- 2018-01-25 День Татьяны. Или как принять свое имя
- 2017-12-28 За что благодарить уходящий 2017 год
- 2017-11-30 «Хорошая девочка» ждет любви
- 2017-11-09 Сопротивление. Часть 2
- 2017-07-13 Как оставаться собой. Часть 2: Про оригинальность и банальность.
- 2017-07-06 Как оставаться собой?
- 2017-06-08 История о рыбной косточке или Почему нужно успокоиться! + Итоги РОЗЫГРЫША
- 2017-04-27 Моя женская жизнь. Часть 5. Фотографии
- 2017-04-06 ЛЕНИ НЕТ!
- 2017-03-30 Сложно ли жить с соцсетями ? Или как услышать себя
- 2017-03-23 40 лет и 40 выводов
- 2017-03-09 А вы получили цветы и подарки?
- 2016-11-24 Чтобы радоваться жизни — нужно быть смелой!
- 2016-11-10 Как получить то, что ты хочешь
- 2016-04-28 Моя женская жизнь. Часть 4. Фотографии
- 2016-02-18 Как начать новую жизнь с понедельника? Часть 2
- 2016-02-04 Желание получить одобрение
- 2016-01-21 Как начать новую жизнь с понедельника?
- 2016-01-14 Как не потерять себя в браке
- 2015-11-12 Нужны ли женщине подруги?
- 2015-10-08 Правда ли, что женщина никому ничего не должна?
- 2015-08-20 Моя женская жизнь. Часть 3. Фотографии
- 2015-08-13 Почему мы не получаем ожидаемых результатов от новых знаний?
- 2015-07-02 Секрет: Как же все успеть?
- 2015-06-04 Простой ключ к обретению гармонии в отношениях
- 2015-05-28 Как избавиться от зависти и начать радоваться
- 2015-04-16 А вы боитесь старости?
- 2015-04-09 Как жить без страданий?
- 2015-03-19 Моя женская жизнь. Фотографии. Часть 2
- 2015-02-26 Как часто вы сравниваете себя с другими? Или почему сравнения вызывают боль?
- 2015-01-29 Как преодолеть сопротивление и получить то, что вы хотите.
- 2014-12-25 Что такое счастье? Или как «настроить» свое счастье
- 2014-10-23 Моя женская жизнь. Фотографии.
- 2014-07-24 Не можешь идти, ползи!
- 2014-06-10 Чувство вины, или почему я так много работаю
- 2014-06-05 Живи настоящим или как начать чувствовать жизнь
- 2013-12-20 Женская жадность, или жить по средствам
- 2013-09-12 Несчастная женщина — неблагодарная женщина!
- 2013-08-21 Как превратить встречу с подругой в источник энергии?
- 2013-05-21 А вы умеете доверять?
- 2013-04-18 Продолжение про Смирение
- 2013-02-28 Состояние жертвы лишает женственности
- 2013-02-02 Как научиться отдавать и стать щедрой?
- 2012-12-28 Женская магия и Мои поздравления!
- 2012-11-27 Как вы думаете, так вы и живете
- 2012-11-02 Медитация или как улучшить свою жизнь
- 2012-10-19 Я люблю тебя или жизнь без ограничений
- 2012-10-05 Благодарность — счастливая привычка
- 2012-10-01 Как избавиться от проблем. Навсегда.
- 2012-09-01 Привычка жаловаться
Женская Школа Татьяны Дзуцевой. — Part 3
Я снова на связи, знаю, что многие уже соскучились:))
Что касается темы сегодняшнего разговора, то она появилась совсем не случайно. Читать далее →
Рубрика: Секреты взаимоотношений | Метки: отношения с мужчиной |Я хочу развестись…
…Так начиналось письмо Ирины, которое она прислала мне в начале этого года.
«У нас двое детей, мы поженились по любви, все было хорошо, и мы мечтали о долгой семейной жизни. Но в какой-то момент что-то Читать далее →
Рубрика: Секреты взаимоотношений |Если хотя бы одно утверждение касается вас и ваших отношений с мужчиной, то эта статья — для вас.
- было бы лучше, если бы муж слушал меня и следовал моим советам;
- я злюсь, когда муж принимает неправильные решения;
Читать далее →
Рубрика: Секреты взаимоотношений |Удобная или любимая…Что выбираете?
Что бросилось вам в глаза в этом заголовке? Кажется, что вопрос немного некорректный.
Но это — правда жизни. Мы выбираем, кем быть, а значит, как Читать далее →
Рубрика: Секреты взаимоотношений |Внимательно прочитайте эти письма:
«Я вспоминаю наш первый свадебный танец… своему мужу я сказала тогда не очень тихо и очень строгим тоном: Расслабься и следуй за мной, только попробуй шаг влево — шаг вправо… Читать далее →
Рубрика: Женская Школа | Метки: отношения с мужчиной |— Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня.
Помните как Сусанна из одноименного фильма в целях улучшения личной жизни рекомендовала Наде Клюевой регулярно заниматься Читать далее →
Рубрика: Счастливые привычки | Метки: как изменить свою жизнь |В былые времена выбор мужа был прерогативой родителей или свахи и ответственность за выбор ложилась на них.
Сегодня мы выбираем сами и ответственность несем сами.
И конечно же, возникает вопрос, Читать далее →
Рубрика: Секреты взаимоотношений | Метки: секреты счастливых жен |Тему, которую я выбрала для сегодняшнего разговора, подсказала мне ученица Женской Школы.
«Я замужем пять лет, вроде все хорошо, но муж стал бурно реагировать на мое отсутствие дома. В последнее время даже к подругам не пускает». Читать далее →
Рубрика: Секреты взаимоотношений | Метки: женские ошибки, отношения с мужчиной |Вот об этом сегодня и поговорим.
А в начале разберемся, что значит — ценить. Читать далее →
Рубрика: Секреты взаимоотношений | Метки: женские ошибки, отношения с мужчиной |Вчера мне исполнилось 42 года:))
День рождения для меня — это всегда повод поразмышлять…
Так вышло, что в эти дни я много думала на тему отношений.
И поняла, что присутствие мужчины в жизни женщины — Читать далее →
Рубрика: Секреты взаимоотношений |Рекомендую | womancosmo.ru
Меня давно просили выложить на сайте список книг, которые я могла бы рекомендовать.
Сегодня я выкладываю неполный список книг, который буду расширять.
Главное, что вы должны помнить: не воспринимайте все написанное сразу на веру, соотнесите все с собственной интуицией и проверьте на опыте.
Мои настольные книги, проверенные временем и опытом:
- Берт Хеллингер «Счастье, которое остается»;
- Берт Хеллингер «Источнику не нужно спрашивать пути»;
- Экхарт Толле «Сила момента сейчас»;
- Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя»;
- Лиз Бурбо « Пять травм, которые мешают быть самим собой»
- Гейл Двоскин «Метод-Седоны»;
- Кейти Байрон «Любить то, что есть»;
- Дипак Чопра «Семь духовных законов успеха»;
Книги о женственности, об отношениях между мужчиной и женщиной, о детях и о доме:
- Мари Форлео «Ты — богиня! Как сводить мужчин с ума»;
- Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»;
- Норман Райт «Всегда папина девочка»;
- Хелен Анделин «Очарование женственности»;
- Лариса Ренар «Открывая новую себя»;
- Юлия Свияш «Время быть женщиной»;
- Юлия Свияш «10 заповедей для Настоящей женщины»;
- Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»;
- Т. Зинкевич-Евстигнеева « Семь дорог женственности»;
- Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»;
- Джон Грей «Марс и Венера в любви»;
- Некрасов А. «Материнская любовь»;
- Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»;
- Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»;
- Чепмен Г. «Пять языков любви»;
- Жикаренцев В. «Обретение силы. Мужчина и женщина»;
- Эрих Фромм «Искусство любить»;
- Жан Ледлофф «Как вырастить ребенка счастливым»;
- Мишель Оден «Кесарево сечение: безопасный выход или угроза будущему»;
- Мишель Оден «Возрожденные роды»;
- Лорен Розенфилд и Мелва Грин «Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе»
А также Фильмы:
- «Поздняя любовь» мелодрама 2012 г.
- «Если свекровь — монстр» комедия 2005 г.
- «Всегда говори „Да“ комедия 2008 г.
- „Шоколад“ мелодрама 2000 г.
- „Любовь приходит тихо“ мелодрама 2003 г.
- „История о нас“ мелодрама 1999 г.
- „Отель «Мэриголд»“ трагикомедия 2012 г.
- „Поллианна“ 2003 г.
- „Гордость и предубеждение“ мелодрама 1995 г.
- „Самая обаятельная и привлекательная“ комедия 1985 г.
- „Свет в океане“ драма 2016 г.
- „Отпуск по обмену“ мелодрама 2006 г.
- „Любовь по правилам и без“ мелодрама 2003 г.
И Видео:
Марк Гангор »История двух мозгов»
«Свекровь и невестка: испытание любовью»
Женская Школа Татьяны Дзуцевой. — Part 2
Мы хорошо ориентируемся в деловых отношениях, в корпоративных и социальных нормах, практически всегда знаем, что можно, что нельзя, и какие наши действия куда нас приведут.
В отношениях же с противоположным полом чаще Читать далее →
Рубрика: Секреты взаимоотношений |Вчера говорю подруге: — Хочу написать статью на сайт, уже которую неделю не могу это сделать.
Она подумала, что мне нужно включиться после длительного перерыва, так как я долго не писала:))) Читать далее →
Рубрика: Женственность | Метки: секреты женственности |«Мужчина пригласил меня в очень дорогой ресторан. Когда мы пришли туда, он стал говорить, чтобы я обратила внимание на цены и сильно дорогое не заказывала».
Так начиналось письмо ученицы Женской Школы. Читать далее →
Рубрика: Зрелость |Вчера забежала в магазин косметики, купила свою любимую сыворотку, а на кассе подходит консультант и говорит, что при покупке этого средства вы получаете в подарок: карандаш Читать далее →
Рубрика: Счастливые привычки | Метки: женские качества |На днях получила такое письмо: Два года назад у нас достроился дом и мы переехали за город. И тут началось: хозяйство, обустройство дома, двое маленьких детей.
Я совсем себя забросила и запустила. Посмотрела тут в Читать далее →
Рубрика: Красота и Здоровье |Когда я приняла решение исследовать тему женственности, в интернете сумела найти только словарное определении слова «женщина».
Ничего на тему женственности никто не писал.
Читать далее →
Рубрика: Женская Школа |Вот такое письмо я получила от ученицы Женской Школы:
«Что делать, когда близкие люди тебя критикуют, дают советы и Читать далее →
Рубрика: Зрелость | Метки: как стать взрослой |В прошлый выходной я встретилась с одной своей знакомой. Она рассказала, что уже несколько лет одна, и очень хочет встретить мужчину, выйти замуж, родить детей и жить долго и счастливо.
Обычно после этого женщины спрашивают: — Но вот только где Читать далее →
Рубрика: Секреты взаимоотношений | Метки: отношения с мужчиной |У каждой женщины есть портрет идеального мужчины. У каждого учителя есть портрет идеального ученика.
У меня тоже есть. В Женскую Школу я беру не всех. Избирательна, как при выборе мужчины:))) Читать далее →
Рубрика: Женская Школа |«Уже второй год мы ездим отдыхать на море, как пара, вроде бы у нас все хорошо, пол года назад мы сняли квартиру и начали жить вместе, но разговор о свадьбе и об оформлении отношений ни разу не заходил.
Я даже не знаю, что делать, Читать далее →
Рубрика: Выйти замуж | Метки: как выйти замуж |Женская Школа Татьяны Дзуцевой. — Part 8
Мы знаем, как заботиться о других: о детях, о мужьях, о родителях.
Но как заботиться о себе? На одном из уроков в Женской Школе нужно ответить на вопрос: Читать далее →
Рубрика: Женственность |Сегодня продолжим разговор про серьезность.
А начать я хочу с благодарности за то, что вы адекватно восприняли статью про серьезность, не было сопротивления, хотя один «негативный» комментарий все-таки был, но об этом чуть позже. А также я благодарна за ваше Читать далее →
Рубрика: Женское творчество |Недавно получила такое письмо: «Мне 32 года, у меня совсем не ладится личная жизнь, мужчины мне все время говорят, что я СЛИШКОМ СЕРЬЕЗНАЯ.
При этом я не хожу хмурой, общительна, улыбаюсь. Помогите разобраться, почему все в один Читать далее →
Рубрика: Женственность |Начну с вопроса: — Вы знаете, что все незамужние женщины завидуют замужним, а замужние немного завидуют свободным женщинам?
Потому что самые сложные отношения — это отношения в паре.
Они вскрывают наши травмы, Читать далее →
Рубрика: Счастливые привычки |Совсем недавно я получила письмо от ученицы Женской Школы, в котором она написала о своих переменах, о том, как наладились отношения с мужем, а также о том, что недавно в их семье родился третий ребенок.
Девочка. И назвали они ее Татьяной. Читать далее →
Рубрика: Счастливые привычки |Сегодня понедельник. По логике статьи в этот день быть не должно. Но у женщин своя логика, поэтому не удивляйтесь:))
Женская логика — это запутанный лабиринт, даже сама женщина не в силах разобраться: начала думать об одном, отвлеклась на другое, захотела третье. Читать далее →
Рубрика: Природа женщины |На новогодних каникулах у меня есть традиция смотреть фильмы. Впереди Старый Новый год, и я предлагаю вам посмотреть фильм «Отпуск по обмену»(2006 г.)
Этот фильм сняла женщина Нэнси Мейерс для женщин.
Читать далее →
Рубрика: Секреты взаимоотношений |До Нового Года осталось всего несколько дней.
Улицы заполнены машинами, торговые центры даже в будни полны людьми. Все спешат за подарками, в магазины за продуктами, все готовятся к новогоднему торжеству. Мы все в предвкушении праздника и ВОЛШЕБСТВА. Читать далее →
Рубрика: Счастливые привычки |Начну с короткой истории. На днях читаю статью про правильное питание, разбирается продуктовая корзина на неделю, автор в конце задает вопрос: А без каких трех продуктов никогда не обходится ваша продуктовая корзина?
И одна женщина в комментариях отвечает: Читать далее →
Рубрика: Природа женщины |Пришло время написать и об этом:))
«Веди себя хорошо, ты же девочка», «будь хорошей девочкой» такие слова слышала, наверное, каждая из нас.
Кто-то повзрослел и перерос эти наставления взрослых, а кто-то так и остался «хорошей» и «правильной», Читать далее →
Рубрика: Счастливые привычки |ЛОЖНЫЕ женские убеждения, которые ведут в тупик
Мы хорошо ориентируемся в деловых отношениях, в корпоративных и социальных нормах, практически всегда знаем, что можно, что нельзя, и какие наши действия куда нас приведут.
В отношениях же с противоположным полом чаще
всего чувствуем неуверенность, путаемся в понятиях, живем ложными убеждениями, имеем слишком много неоправданных ожиданий.
Сегодня предлагаю вам обновленный урок «Семь ложных убеждений, которые портят отношения с мужчиной».
- В этом уроке я расскажу о силе и слабости, как мы путаемся в этих понятиях.
- И как сами себя обманываем по поводу равенства и партнерства.
- Развею миф о женственности.
- А также расскажу, почему женщине не нужно ничего никому доказывать.
«Каждый раз, Таня, когда слушаю твои лекции, ощущение, что я сбрасываю тяжелые мешки со своих плеч! А сколько ещё таких мешков и сколько лет я несу их?»
Готовы сбросить свои «мешки»?
Тогда смотрите урок:
Курс Женской Школы здесь.
Отзывы учениц Женской Школы здесь.
Татьяна Дзуцева
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
Похожее
Похожие посты
- Женские слабости
Планируя статью про «Женские слабости», я думала написать что-то очень простое и даже местами банальное про…
- Женские слабости
Планируя статью про «Женские слабости», я думала написать что-то очень простое и даже местами банальное про…
Полезные продукты для стройной фигуры
В обычной жизни мы или совсем не употребляем эти продукты или забываем про них. А зря.
Как раз эти полезные продукты помогут нам при регулярном использовании сохранить не только здоровье, но и красивую, стройную фигуру.
Начнем с кунжутного масла. Это масло стоит на втором месте после льняного масла из полезных продуктов питания. На Востоке это масло пользуется большой популярностью.
Оно уникально и очень полезно по своим свойствам.
- Кунжутное масло содержит вещество сезамин. Именно это вещество помогает сжигать имеющиеся жиры в нашем теле и препятствует их новому образованию.
- И как я уже писала об этом здесь, кунжут содержит большое количество кальция. Но в отличие от кунжутного семени, в масле концентрация кальция еще больше. И кальций из кунжута и кунжутного масла усваивается быстрее и легче, чем даже из молочных продуктов. В день достаточно 1 столовой ложки кунжутного масла.
- Кунжутное масло содержит жиры, которые легко усваиваются, а также растительный белок.
- Очень хорошо помогает нормализовать обменные процессы в организме.
- Оно также имеет мощный омолаживающий эффект, поможет сохранить волосы и кожу в прекрасном состоянии. Содержит антиоксиданты и витамин Е, которые продлевают молодость.
- Очень полезно при беременности, при кормлении грудью и вегетарианском питании.
Это масло вы также можете добавлять в овощные салаты. Об овощах я писала подробно здесь. Можно добавлять в овощные супы, в бобовые и каши. Кунжутное масло имеет выраженный ореховый вкус и аромат, совсем не горчит.
Одну столовую ложку можно добавлять в пищу, которую вы употребляете. Напоминаю, что на этом масле не жарят! Все свои полезные свойство масло теряет при нагревании.
И помните, что масло имеет ограниченный срок хранения, как и все полезные продукты. Учитывайте это при покупке.
Если вы ходите на массаж, то это масло можно использовать в качестве основы. Кожа после такого массажа становится идеальной!
Если у вас проблемы с ногтями, они плохо растут или слоятся, кунжутное масло вам поможет и в этом. Нужно немного подогреть на водяной бане небольшое количество масла и втереть в ногтевую пластину. Лучше делать эту процедуру на ночь.
Следующий полезный продукт – овсяная крупа. Заметьте не хлопья, а крупа. До того, как я начала заниматься своим весом, я даже не знала о ее существовании. Овсяная крупа очень полезная и питательная.
Все, кто хочет иметь красивую фигуру, должны помнить, что главный прием пищи – это завтрак, и желательно, чтобы он был углеводным. А овсянка содержит 60 процентов углеводов, поэтому такой завтрак обеспечит вам большой запас энергии.
Я не буду рассказывать, что эта крупа содержит огромное количество микроэлементов. Всю эту информацию легко найти в интернете. Скажу только, что она содержит клетчатку, которая прекрасно чистит кишечник, соответственно обменные процессы улучшаются, и вес снижается. При этом овсяная крупа легко усваивается.
Итак, покупаете овсяную крупу. Найти ее в магазине не просто. В Москве продается в «Ашане» на развес. Крупу нужно промыть и замочить на ночь. Обязательно! Зерна не обработаны, и крупе нужно время, чтобы стать съедобной. Это не овсяные обработанные хлопья, которые растворяются в воде. Кстати, овсяные хлопья быстрого приготовления никакой пользы практически не несут.
С утра овсяную крупу нужно довести до кипения и дать настояться 20 минут, как раз это время можно посвятить медитации. Подробно о медитации я написала статью: «Делай меньше, получай больше. Или как расслабиться?». Добавляете любое растительное масло. Я в кашу люблю добавлять только кунжутное масло или масло грецкого ореха. И 5-6 ягод сухофруктов, предварительно мелко порезанных. Каша готова. Если вы хотите сбросить вес и иметь здоровый завтрак, используйте овсяную крупу. Ни молока, ни сахара в кашу не добавляйте. Можно щепотку морской соли.
Такой завтрак помогает быстро избавиться от зависимости от сладкого тем, кто страдает такой зависимостью. Он очень питательный и насыщает организм полезными веществами, а не просто забивает желудок.
Список полезных продуктов на сегодня закрывает жирная морская рыба.
К жирной морской рыбе относятся: семга, форель, лосось, нерка, скумбрия, нототения, зубатка, кета, горбуша, морской окунь. Очень полезные продукты.
- Во-первых, это низкокалорийная пища. Например, японки редко страдают от избыточного веса, их рацион богат рыбой и морепродуктами. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, замените мясо рыбой.
- Во-вторых, рыба ценна тем, что ее белок очень легко усваивается, например, мясо переваривается 5 часов, а рыба в течение 2 часов.
- Порция рыбы в 200 гр обеспечит суточную потребность в аминокислотах. Жирная морская рыба стоит на втором месте по содержанию Омега 3 после льняного масла.
Хочу дать несколько советов при выборе охлажденной рыбы. Обязательно понюхайте рыбу, особенно, если вы берете стейки или филе. Такая рыба должна быть влажной и запах должен быть свежий, резкого запаха рыбы не должно быть. Семга и форель имеют легкий запах огурца, если они свежие. И вообще, все свежие полезные продукты имеют приятный запах. Например, куриная грудка имеет легкий молочный запах. Не покупайте ни рыбу, ни мясо, если они вообще не пахнут, значит, их мыли водой или марганцовкой и срок хранения у них давно закончился.
Расскажу практически анекдот. Прихожу в магазин, прошу продавца дать куриную грудку, нюхаю, пахнет несвежим, она заверяет, что только что привезли. Я ей говорю, что грудка не свежая, так как свежая пахнет молоком. Она вырывает у меня из рук и говорит: «Простите, молока не было, не успела помыть».
Очень важно, как вы приготовите рыбу. Рыбий жир, также как растительный, легко окисляется и теряет все полезные свойства. Поэтому, если вы хотите извлечь всю пользу от этого полезного продукта, то жарить рыбу ни в коем случае нельзя. Можно варить, а лучше запечь в фольге или рукаве. Совсем немного по времени.
Пусть в вашем рационе жирная морская рыба будет не меньше трех раз в неделю.
Начните заботиться о себе, о своем здоровье и начните употреблять в пищу эти полезные продукты. Не пожалеете!
Татьяна Дзуцева
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
