Как научиться жить своей жизнью: Как начать жить своей жизнью и своим умом

Как жить своей жизнью и стать ее хозяином?

Думаете, что жить своей жизнью мешают обстоятельства? Вы не одиноки. Мы настолько привыкли полагаться на автопилот, что не пытаемся взять управление на себя. Как избавиться от синдрома жертвы? Как перестать проживать безрадостную жизнь? Можно ли сделать так, чтобы мечты начали сбываться? Самое время взять штурвал в свои руки. Тогда не обстоятельства, а вы лично начнете рулить вашей судьбой.

Кто такой хозяин своей жизни?

Хозяин жизни — это тот, кто осознает свои желания, цели, глубинные ценности и живет в соответствии с ними. Он знает: все, что он имеет сейчас – результат его собственного выбора и решений, а не внешних обстоятельств. Хозяин своей судьбы принимает ответственность за свою жизнь и осознает последствия своих поступков.

Хозяин своей жизни — это НЕ: не самовлюбленный эгоист, не человеконенавистник, не мизантроп, не жертва генотипа, воспитания и места рождения. Он живет в самостоятельно созданной реальности, но при этом он уважает чужие желания, умеет согласовывать свои поступки с окружающими.

И когда уступает в чем-то, делает это по собственной воле, а не по принуждению.

Как стать хозяином своей жизни?

Почувствовать себя хозяином своей жизни — значит настроиться на ежедневный труд по управлению сложной и рискованной компанией – своей судьбой.

1. Понять, что выпустили руль из рук.

Не знаете, чего хотите? Чаще испытываете горечь и тоску, вместо радости? Во всех неудачах вините кого-то другого? Значит, проблема все же существует. Просто иногда нужно уметь посмотреть на себя со стороны. Определить, насколько вы владеете ситуацией, поможет список вопросов.

Когда описываете события своей жизни, часто используете фразы:

• «я должен (вынужден)»;
• «у меня нет выбора (выхода)»;
• «живу для других»;
• «это не моя вина»;
• «я не в состоянии что-то изменить»;
• «что я могу еще сделать»?

Вы постоянно нарушаете свои планы, потому что в жизнь вмешиваются чужие?

Считаете себя жертвой обстоятельств, чужого умысла, заложником ситуации, происхождения, окружения?

Вас бросает в дрожь от мысли, что через десять лет жизнь останется прежней?

Если вы слишком часто отвечаете «да», вы действительно надели костюм жертвы. Жертвы не владеют собой, они подчиняются другим. Но на самом деле жертвой быть выгодно: вас жалеют, опекают, балуют. В этом непросто признаться. Поймете, какую выгоду получаете в этой ситуации, можно будет действовать дальше.

Пройти тест: Шкала самоуважения

2. Осознать выгоды в положении жертвы.

Многие мечтают рулить своей судьбой только на словах. На деле – имеют сотню заготовок, отговорок и сценариев на все случаи жизни только бы этого не случилось. Знакомо?

• Взрослые дети годами живут с родителями, ругаются, но продолжают так жить.
• Подчиненный работает за мизерную зарплату, терпит претензии, но не увольняется.
• Жена страдает от пьянства мужа, но не разводится.
• Мужчина годами планирует открыть свое дело, но экономическая ситуация в стране все не улучшается.

Если спросить этих людей, почему они терпят неприятные ситуации (иногда десятилетиями), у каждого найдется свое логичное объяснение. С одной стороны они страдают. С другой, это выгодная позиция для оправдания ничегонеделания. Перекладывать ответственность за собственную жизнь – позиция жертвы. И пока есть выгода – свое, небольшое, дурно пахнущее, но родное болотце, засасывает и одновременно защищает. Причина – в стабильности, в относительной, но зоне комфорта.

3. Выйти из зоны комфорта.

Находясь в зоне комфорта, мы страдаем, но постепенно приспосабливаемся к неприятным условиям.  Со временем адаптируемся настолько, что уже не хотим покидать свое болото. По этому поводу хочется сказать: «не так страшен черт, как его малюют». Не так страшны последствия выхода из зоны комфорта, как мы себя накручиваем. Иногда поступок, обдуманный и взвешенный годами, совершается мизерным количеством усилий. В итоге стыдно за самого себя.

Пока вы не начнете управлять своей жизнью, ею будут управлять другие. Да, возможно придется ужаться, пересесть на общественный транспорт, с кем-то поссориться, испытать дискомфорт, ощутить непонимание или осуждение со стороны других. Зато когда вы возьмете ситуацию в свои руки, вы начнете хорошо разбираться в своей и чужой жизни, избавитесь от стрессов или научитесь с ними справляться. Как результат — привнесете гармонию в упорядоченную жизнь.

При выходе из зоны есть еще одна неприятная, но важная сторона. Это постоянная работа над собой: постановка целей, достижения, падения и разочарования. Так вот, когда вы начнете действовать по своему собственному плану, сразу придется расстаться с иллюзиями о себе, любимом.

Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель

4. Расстаться с иллюзиями.

Сопротивление родных – обязательная часть вашего преображения. Ведь до этого вы были таким «удобным» ребенком, родителем, сотрудником, супругом. А теперь вдруг начинаете бунтовать. Окружающие это вряд ли стерпят. Они будут убеждать, давить, давать советы, возмущаться, настаивать, брать слезами или болезнями (часто вымышленными), угрожать и делать все что угодно, лишь бы вы стали прежним. Будете ждать с позиции жертвы – никогда не накопите силу.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Когда мы ищем одобрения окружающих, мы попадаем в психологическую ловушку. Вроде бы хотим измениться, но ждем разрешения от других. В итоге — ничего не делаем, но снова находим оправдания. Без четкого осознания собственных желаний и целей противостоять такой массированной атаке очень сложно, но реально. Особенно если смотреть на это как на очередную проверку на прочность.

Сопротивление окружающих – только половина дела. Роль хозяина способна отрезвить пощечиной и пониманием того, что:

• вы мало зарабатываете не потому, что образование устарело, профессия малоденежная, начальник тиран, а потому что вы и пальцем для этого не пошевелили;
• отношения не складываются не потому, что «все мужики козлы», а «все бабы – стервы», а потому что вы подсознательно находите партнеров-манипуляторов и позволяете так с собой поступать;
• фигура или внешность далеки от идеала, не потому что кость широкая, генетика такая или нет денег на дорогие продукты, а потому что вы со своим телом обращаетесь паршиво;
• у других машина (дом, дача, отпуск) лучше не потому, что они баловни судьбы, а потому, что заплатили свою цену за высокое качество жизни;
• дети друзей умнее, не потому, что они просто умные, а потому, что родители ними занимались и вкладывались в образование.

Чтобы не свернуть с пути в самом начале, стоит помнить: идея взять на себя ответственность за свою жизнь – переходный этап. Пробуйте и еще раз пробуйте. Постепенно вы почувствуете, что изменились и получите реальный приз – проживание своей, а не чужой жизни.

Что такое жить своей жизнью?

Жить своей жизнью – значит почувствовать себя немножечко волшебником. Это – создать свой собственный мир, взять ситуацию в свои руки, научиться прощать, стать более гибким и мудрым, меняться самому, менять жизнь свою и окружающих.

Чтобы получше понять, как ваши внутренние перемены изменят вашу жизнь, вспомните устройство проектора. Вы вставляете невнятную картинку перед лампочкой, а на стене видите большое полноценное изображение. Так произойдет и в вашей жизни – одно внутреннее изменение сделает картину жизни разноцветной и выпуклой, полной деталей, о которых вы даже не задумывались.

Не так просто почувствовать себя хозяином жизни. У одного на это уходят годы, у других процесс проходит быстрее. Главное – ваше желание и решимость пройти этот путь осознанно и отбросить все сомнения и страхи. Но зато вас ждет удивительное ощущение восторга, когда вы возьмете управление в свои руки и начнете просто жить своей жизнью.

Пройти тест на самооценку

Как научиться жить своей жизнью: три принципа на каждый день

Время Чтения: 3 мин.

Три установки для мышления, чтобы научиться жить своей жизнью, не оглядываясь на чужое мнение, неожиданные обстоятельства и собственные страхи. 

Вы большие молодцы, что выбрали учиться и развиваться. Только пять процентов людей на всей планете активно занимается саморазвитием, и вы — в их числе. Спасибо вам, что открыли эту статью. Я верю, что вы обязательно найдете здесь что-то важное для себя.

Чтобы это случилось, есть два простых правила.

• Первое — я ничему не учу. Вы всегда учитесь только для себя.
• Второе — не верьте мне на слово. Только проверив тот или иной метод в жизни, вы сможете понять, как это работает лично для вас.

Три установки, чтобы каждый день жить своей жизнью

В этой статье я хочу поделиться с вами тремя установками, которые помогают жить своей жизнью. Не той, которой вас заставляют жить, влияя различными способами, а той, которую вы выбираете.

Как избавиться от навязчивых мыслей: 5 практичных шагов, чтобы жить без тревоги

1. Помните, что вы уже 100%

Здесь вспоминается так называемая «молитва гештальтиста».

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

«Я – это я. Ты – это ты. Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, ты – не для того, чтобы соответствовать моим. Если мы встретились – прекрасно. Если нет – ничего не поделаешь».

Мы все идеально созданы для того, чтобы быть теми, кто мы есть. Этот тезис очень тесно связан с умением принимать себя.

Принимать себя – это не значит стоять на месте, удовлетворяться малым и никуда не двигаться. С моей точки зрения, принять себя – это:

• во-первых, принять то, что изменить невозможно. Например, прошлое – оно уже было, и нет смысла вспоминать о грустных моментах, их нужно принять, и двигаться дальше. Грезить о прошлом (вспоминать радостные моменты) бывает хорошо для вдохновения, но по-настоящему нужно уделять внимание именно моменту «здесь и сейчас»,
• во-вторых, развивать то, к чему у вас талант.
• И в третьих – не бояться своего выбора, при этом уважая чужой. У каждого свой выбор, который для человека является лучшим на данный период жизни. У каждого есть право принять или не принять ваше мнение, так же как и у вас. Если вам доставляет счастье то, что вы выбрали, если это не вредит другим, и вы так реализуете себя – вы на правильном пути.

Цель жизни – жить с целью. Счастье приходит тогда, когда вы чувствуете себя на своем месте в системе мира, и используете свои таланты и способности в полной мере.

Что же значит быть собой? Быть собой – это в первую очередь, искренность перед собой и другими людьми. Это состояние потока, которое, уверена, хотя бы раз испытывал каждый из нас.

2. Выбирайте свою реакцию

У нас нет власти выбирать события, которые случаются с нами. Однако, мы можем выбрать реакцию и интерпретацию. Если что-то случилось не так, как мы ожидали, у нас всегда есть как минимум два варианта.

• Первый — мы можем признать себя неудачником.
• Второй — принять этот опыт, проанализировать, стать лучше благодаря ему и с гордо поднятой спиной идти дальше!

Синдром жертвы: установки, убеждения и психосоматика

3. Верьте в то, что чудеса случаются

Во что верить – выбираете только вы. Никто не может насильно внедрить вам идею. Однако, уже давно доказано то, что наши мысли создают реальность. Когда вы верите в чудо, вы наполнены надеждой и силой для реализации. Как это работает?

Просто тест. Закройте глаза и подумайте о лимоне, о том, какой он кислый. Представьте, как вы его жуете. Итак, лимона нет, а ощущения есть. Так же наши мысли влияют и на другие сферы жизни. Есть масса литературы на эту тему, но просто чтение ничего не дает. Дают результаты только действия, которые вы применяете. Ведь наши мысли как минимум создают необходимый настрой.

Если вы думаете, что не справитесь, что слабы, то с каким настроем вы приступите к работе? А если вы думаете, что сможете все, настрой другой, правда?

Мы не знаем, каким будет наше будущее, но мы всегда можем выбрать внутренний настрой, который приведет нас к победе. Когда вы не верите в чудо, этих ресурсов нет. Вера дает нам силы, и чудеса случаются с теми, кто в них верит и позволяет им прийти в свою жизнь.

Будьте счастливы!

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Елена Фролова

Елена Фролова — Трансформационный коуч, гештальт — психолог. Помогает получать изменения в жизни и бизнесе через трансформацию личности. Более 300 часов коуч — сессий. Направления: повышение сомооценки, повышение фин.потолка, работа со страхами и пр.

Как жить своей жизнью? 5 советов от Александра Рязанцева — Александр Рязанцев

От многих ли знакомых, друзей вы часто слышите «Я счастливый человек!»?

А сами часто так думаете, чувствуете?

Делаете свободный выбор пути, людей или часто слышите внутреннюю критику и вину?

«Ощущаю, как будто живу не своей жизнью, не своими эмоциями, не своими целями. Боюсь, не поймут/осудят/посмеются надо мной.
Не получаю удовольствия от жизни…» —
с такими проблемами часто обращаются к системному гештальт-психологу Александру Рязанцеву.

Как реализовывать себя вопреки оценкам и мнениям окружающих?

Начать жить в настоящем?

Позволить себе быть счастливым человеком?

В статье узнаете:

• Что делать, когда страх сильнее мечты? Пример из жизни девушки Кати
• Начните с чистого листа! 5 советов как отпустить прошлое и взять жизнь в свои руки

«ДА» МЕЧТЕ, «НЕТ» СТРАХУ

«Хочу сменить профессию, сейчас совмещаю учебу и нынешнюю работу. Я очень боюсь ошибиться. Переживаю, как мой папа на это отреагирует, не будет ли критиковать… Как поступить?» — спросила девушка Катя на консультации у системного гештальт-консультанта Александра Рязанцева

Страх ошибиться появился ещё в детстве Кати. Папа редко ее поддерживал, а чаще критиковал и указывал на неудачи.

«Когда я захотела пойти на гимнастику вместо музыкальной школы, как хотел папа, он сказал, что спорт — это не мое, никакой спортсменки из меня не выйдет, «хватит заниматься глупостями» и т.д.»

Кате стало казаться, что она все делает неправильно, чувство вины по отношению к отцу плотно засело у девочки в душе. Она не понимала, как себя вести, чтобы угодить папе и получить его одобрение.

Ситуация из далекого прошлого сильно повлияла на взрослую жизнь девушки.
Она боялась показать себя настоящую и самостоятельно принимать решения.

Чтобы побороть страх в настоящем и начать жить своей жизнью, Кате нужно было перестать цепляться за прошлое.

Как это сделать?

Читайте советы системного гештальт-психолога Александра Рязанцева и участвуйте в его мероприятиях

ПЕРЕЙТИ В ОНЛАЙН-ШКОЛУ

5 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ И НАЧАТЬ ЖИТЬ «С ЧИСТОГО ЛИСТА»

СОВЕТ #1:

Признайте, что в вашей жизни есть события и дела, которые не закончены, не завершены.

Это могут быть конфликты родителей, подростковые конфликты, первая любовь, которая не сложилась по какой-то причине или события, связанные с потерей чего-то: внешности, способностей, возможностей, иллюзий и др.

Если вы чувствуете, что не отпустили, не забыли, возвращаетесь к какому-то жизненному сценарию вновь и вновь — значит в жизни есть какая-то незавершенная ситуация. Она может долго не давать покоя.

Что делать?

Чтобы ее «отпустить», чаще всего нужна помощь специалиста, опытного психолога.

СОВЕТ #2:
Согласитесь, что есть то, на что вы не можете повлиять.

Это самый трудный момент. Есть вещи, которые происходят независимо от человека.

Например, вы не выбираете родителей, жизненные обстоятельства, которые внезапно переворачивают всё с ног на голову. Вы не выбираете поведение другого человека, который в прошлом вас обидел, разочаровал, плохо поступил и др.

Если настоящее не складывается, сценарий повторяется или что-то мешает испытывать удовольствие от жизни, то тогда точно вы не соглашаетесь с какой-то своей историей. Вы продолжаете непрерывно оглядываться в прошлое. Вы ждете оценок.

Если человек не имеет согласия с прошлым, он чувствует вину, разочарование, стыд, страх…

Что делать?

Согласитесь со всем, что было в прошлом. Неважно: хорошее это или плохое.

Поймите: прошлое не изменить, на то оно и прошлое.

НО можно извлечь из него полезное для себя, своего настоящего и будущего!

Можно стать счастливым, легко сказав прошлому: «Спасибо за опыт».

Чтобы попрощаться с прошлым и начать счастливую жизнь в настоящем, участвуйте в мероприятиях Института системных технологий и консультирования, который создал системный гештальт-психолог с 25-летним опытом Александр Рязанцев.

100 000 участников его консультаций, семинаров, курсов, расстановок разобрались с прошлым и наладили настоящее.

ПОСЕТИТЬ ОНЛАЙН-ШКОЛУ

СОВЕТ #3:
Найдите ту пользу, которую можно извлечь из прошлого опыта.

Это нужно для того, чтобы не притягивать в настоящую и будущую жизнь негатив.

Что делать?
Ответьте себе на вопросы:

Какую пользу я из этого получил(а)?

Что это мне дало? Чему это меня научило?

Что в этом было положительного?

В любой ситуации есть то, что нужно взять как позитивный опыт. И именно с ним идти в жизнь. Не отказывайтесь от прошлого опыта — признайте его, извлеките урок. Тогда негативный опыт не повторится.

Например, женщина, которая имела неудачный опыт в отношениях с мужчиной, может сказать:

«Теперь я лучше разбираюсь в мужчинах. Я больше не строю иллюзий. Я стала более самостоятельной, научилась уважать и любить себя. Спасибо за радостные моменты, которые были между нами. Я делаю шаг в новую счастливую жизнь!»

СОВЕТ #4:
Подумайте, устраивает ли настоящая жизнь, насколько она интересна, наполнена новыми событиями, впечатлениями, людьми и т.д.

Что делать?

Спросите себя: не остановилась ли жизнь в каком-то конфликте и печали, жалости к себе?

В случае жалости, всегда в первую очередь надо честно ответить себе на вопрос: «А чего это я вдруг себя так жалею?». Ответ человек начинает искать в прошлом! В прошлом он находит, например, что мама с папой ругались, если еще хуже — они выпивали, и совсем плохо, если они дрались и тогда приходит осознание:

«Какой же мне еще жизни ждать? Я не расстался(ась) с прошлым, не отпустил(а) обиды на родителей. Теперь понятно, почему я так живу».

СОВЕТ #5:
Не ориентируйтесь на оценки и мнения окружающих, стройте свою собственную жизнь!

«А что подумают и скажут другие?» — если этот вопрос часто возникает у вас в голове, задумайтесь!

Вы становитесь удобным для других и перестаёте жить своей жизнью! Если человек живет для окружающих, то им удобно, а ему не удобно. Хорошо, если «им» и «ему» совпадает, но это очень редко случается.

Что делать?

Научиться ориентироваться на себя, свои чувства, свои желания, свое мнение.

Зрелому человеку не хочется жить свою собственную жизнь по стандарту. Ему хочется в ней каких-то собственных переживаний, процессов, а не оценки социума.

Если не получается сделать это самостоятельно, обратитесь к опытному психологу.

ПУТЬ К МЕЧТЕ ОТКРЫТ
(ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ)

Катя, историю которой мы рассказывали выше, после обращения к психологу сумела наладить свою жизнь и исполнить мечту о новой профессии!

У девушки существовал внутриличностный конфликт между страхом и желанием. Кроме того, она не могла разрешить ситуацию из прошлого с папой. Она чувствовала себя виноватой перед отцом за то, что не во всем была успешной. Не во всем смогла себя реализовать, не следовала тому, чему он учил, ошибалась часто, и поэтому чувство вины не давало сил.

Благодаря гештальт-курсу Александра Рязанцева сначала Катя отпустила прошлое, а потом ответила для себя на несколько вопросов:

• «Насколько я самостоятельно смогу совмещать новую работу и учебу?»
• «Если вдруг я не справлюсь, смогу ли я себя искренне простить?»
• «За что я себе благодарна? Что я сделала достойно и хорошо?»

Она нашла в себе силы простить папу и себя. Девушка стала жить собственной жизнью, а не жизнью папы. Теперь Катя занимается любимым делом и ни о чем не жалеет!

Когда почувствовал свободу жить собственной жизнью!

Если чувствуете, что прошлое не отпускает, видите, что живете не своей жизнью, мечтаете, но не можете начать действовать, у вас есть возможность создать будущее по своему собственному плану!

ВЗЯТЬ ЖИЗНЬ В СВОИ РУКИ

Искусство просто жить, или что поможет начать жить своей жизнью

Замечали ли вы за собой, что живете в ожидании чего-то, что сделает вашу жизнь наконец-то счастливой и полноценной?

Так проходят годы, жизнь идет, меняется, но такое чувство, будто еще и не жили, и самое главное так и не случилось.

Вы живете в ожидании вами же придуманного сценария счастья, не позволяя иным возможностям происходить. Или, что еще хуже, живете чужими стандартами.

Почему так происходит, как сломать этот шаблон и начать жить своей жизнью, читайте в этой статье.

Что значит жить чужой жизнью и чужими стандартами

Насколько вам знакомо следующее?

• Вы ждете счастья, но только при определенных условиях: наличии мужа/жены, когда много заработаю, поменяю работу, куплю свое жилье, дети уйдут в свою жизнь. И тогда я НАЧНУ ЖИТЬ!
• Ищете свое предназначение, без которого ну никак не ощутить полноту жизни, ставите цели и идете к ним, не чувствуя радости от процесса, стремясь лишь к окончательному результату, в надежде, что вот там и будет наконец-то хорошо.
• Живете чужой жизнью под навязанными и добровольно вами надетыми чужими масками.
• Боитесь быть самими собой, и ведомые страхом открыть миру себя настоящего, убегаете в одиночество. А еще быстрее бежите из него, пытаясь найти счастье в других.
• Вы заглядываете вглубь себя и не находите там соответствия чужим требованиям, поэтому вы бежите во внешний мир, пытаясь доказать, что не хуже. Постоянно сравниваете себя с придуманными кумирами и навязанными стандартами.

Как давно вы разучились слышать и слушать себя, за внешним шумом, не различая, где ваши мысли, где чужие?

Если вы устали от этого и хотите понять, что ВАШЕ, и как, наконец, начать жить своей жизнью, используйте мои рекомендации.

См. также Жить для себя или Жить для других

Смотрите видео, чтобы узнать, как поставить себя на первое место в своей жизни, и почему это так важно.

Как начать жить своей жизнью

1. Осознайте свои мысли и эмоции и отпустите их

Ваша душа, ваше внутреннее Я, Вселенная, называйте, как вам удобно, общается с вами через чувства и эмоции, только за внешним хаосом их не слышно.

Чтобы достучаться до вас, душа использует тело, а точнее заблокированные эмоции, хранящиеся в нем.

Если вы несете на себе непосильную ношу – начинает болеть спина, ходите на нелюбимую работу – «вдруг» ломается нога, сдерживаете раздражение на мужа – появляется аллергия на коже.

Ваше тело посылает вам таким образом важные сигналы, маячки, указывающие направление, где дверь, в которую вам нужно войти.

Конечно, нас учили быть сильными и не обращать внимания на слабости своего тела,  но именно в этом таится подвох.

Нужно иметь большую смелость и душевную силу, чтобы начать осознанно относиться к себе,  к своим потребностям .

Отмахиваясь от потребностей своего тела, вы проявляете слабость, и переходите в состояние жертвы, которая ни за что не отвечает.

Вы позволяете  управлять своей жизнью другим, когда, не обращая внимания на себя, подавляя свои эмоции и сигналы тела, идете на поводу у внешних обстоятельств.

См. также Эмоциональная незрелость. Как перейти от эмоций к чувствам

Вы узнаете об этапах эмоционального взросления и чем эмоции отличаются от чувств.

Практика:

Закройте глаза и попытайтесь отследить все свои мысли, каждую по очереди.

Каждой из них скажите: “Я тебя вижу, я тебя признаю, я даю тебе место”.

Продолжайте делать это до тех пор, пока не останется ни одной, ведь как ни странно, они все уйдут. Понаблюдайте  пустоту в своей голове.

Затем опуститесь в свое сердце и проделайте тоже самое с эмоциями, каждую признавайте до полного их растворения.

И напоследок поработайте с телом, с физическими ощущениями, болью, напряжением,  всему давайте место и признавайте.

Когда я только начинала практиковать осознанность, я поразилась тишине, живущей у меня внутри.

Внешний мир как-будто замер и перестал оказывать на меня свое прежнее влияние. И самым большим  шоком оказалось то, что я не осознаю своих истинных желаний, чужие желания перестали на меня влиять, а своих то нет.

Читайте, как определить истинное желание – 3 признака.

2. Начните чувствовать

Помню еще год назад я буквально каждый день проваливалась в какую-либо эмоциональную яму. И каждый день для меня был сюрпризом – я никогда не знала, какая из эмоций на меня «нападет».

Это приводило к тотальному недоверию себе, я не была уверена ни в чем. Сегодня я люблю – завтра нет, сейчас мне нравится моя работа – а завтра меня захватывает ненависть к ней.

Такая душевная нестабильность будет свойственна и вам, пока вы не научитесь осознавать свои эмоции, принимать их и понимать, для чего они вам.

Не бывает плохих и хороших эмоций, и когда в вас просыпается эдакий бес, это не значит, что с вами что-то не так. Ни в коем случае не стоит отмахивается от негативных и неприятных эмоций.

Ваша задача – каждую прожить в полной мере, и тогда , как ни странно, она вас отпустит.

Такие внутренние «качели» – это признак запертых эмоций: они яркие, но кратковременные, нестабильные.

Гармония и умиротворение приходят в вашу жизнь, когда вы начинаете жить чувствами.

Идите в глубину своего сознания именно за чувствами. Они правдивы и постоянны, они наполнят вашу жизнь, когда вы начнете чувствовать, вы станете ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Именно чувствами вы осознаете свои истинные желания.

См. также Как поддерживать радость жизни

Инструкция по возвращению радости в жизнь

Практика:

Возьмите лист бумаги и запишите все негативные эмоции, которые вы испытываете сейчас. Главная задача – каждую эмоцию «поймать» и дать ей имя.

Потому-что за раздражением на мужа зачастую скрывается подавленный гнев, а за усталостью  от работы – страх ее потерять и остаться без денег.

Выделите из них самую яркую и найдите место в теле, где она «живет».

Прочувствуйте ее размер, форму, плотность, может у нее есть звук или цвет, насколько она статична, или как быстро движется.

Оцените ее силу по 10-бальной шкале и как долго она с вами.

Поблагодарите ее и себя за то, что решили испытать эту эмоцию, спросите для чего она вам, от чего вас защищает, поговорите с ней и отпустите.

Прямо  так и скажите: “Ты выполнила свою функцию и можешь быть свободна, я благодарна тебе и готова жить без тебя”.

3. Наполняйтесь и делитесь

Умение наполняться энергией и делиться ею – одно из составляющих женского предназначения.

Сразу оговорюсь, я сейчас говорю именно о женской энергии. О спокойной, чувственной, прохладной, гибкой и текучей, как река.

И если вы активная женщина, с яркой энергетикой, скорее всего, читая эти строки, скажете: “Ну, это не про меня”.

Ваша бабушка и мама, и вы вслед за ними взяли на себя столько мужских функций, что в какой-то момент они стали настолько привычны, что вы решили будто они ваши.

Вы научились управлять активной солнечной энергией, которая позволила вам выжить и выстоять в трудные моменты.

Но если вы остановитесь, замедлитесь, отпустите контроль, то в скором времени поймете, что бороться, достигать и побеждать во что бы то ни стало, это мужские задачи.

А наши, женские – чувствовать, желать, наслаждаться процессом достижения цели, дарить миру свои положительные эмоции, быть счастливой и делиться этим счастьем.

Помните? “Чего хочет женщина – того хочет Бог!”

Еще раз повторю – это об истинных чувствах и желаниях, это о честности и искренности по отношению к себе, когда мы не боимся идти в глубину, обнажить свои чувства и показать их.

И это такая свободища, когда ты открываешься и просто живешь!

См. также 6 шагов женщины к своей истинной свободе

4. Взрастите чувство собственного достоинства

Живя в обществе, выстроенном по мужскому типу, сложно быть женщиной.

Ее приравняли к мужчине и предъявляют к ней такие же требования. Женщины не защищены от нападок и оскорблений, разучились доверять мужчинам.

Но ведь когда-то, рождение девочки в семье считалось подарком.

Девочка, в дальнейшем женщина, считалась идеальной просто по праву своего рождения и достойной всякого уважения.

Она всегда находилась под покровительством и защитой мужчин, ей не нужно было  доказывать, что она чего-то стоит, и заслуживать любовь и признание окружающих.

Девочка считалась ценностью сама по себе.

Можете себе представить с каким достоинством такие женщины несли себя, и как сложно представить их соревнующихся в  своих способностях с мужчинами и желающих победить их.

Понять, что вы достойны счастья просто потому, что вы есть, не обязаны его заслуживать и доказывать свою ценность кому-либо и самой себе в первую очередь – это так важно и ценно, и я очень желаю вам этого.

5. Живите простой жизнью

Когда ты просто есть – без разницы, что будет завтра.

Отпустите все идеи, отключите свой ум, позвольте всему происходить и случаться.

Настоящая жизнь в простоте момента: простые ситуации, простые отношения и чувства.

Позвольте этому всему быть. Отпустите идею о том, что вы знаете, что вам нужно для счастья. У вас не хватит ни смелости, ни фантазии представить, что вам уготовано судьбой.

Пока вы это не поймете, вся радость от обладания чем-то будет временной, благ всегда будет не хватать.

Отдайте вселенной управление своей судьбой. Нет никаких целей, кроме той, что вы делаете прямо сейчас.

См. также Как детское восприятие мира поможет вернуться к вашей истинной природе

Поделитесь, пожалуйста, насколько вы уже овладели искусством просто жить, жить своей жизнью? 

Что значит жить своей жизнью и как начать это делать?

Как я начала жить своей жизнью…

Было время, когда я жила так, как жилось…
Когда я искала себя среди чужих жизней…
Когда я нашла себя и яростно отстаивала свою жизнь…
Когда я оправдывала свою жизнь…
Когда я отпустила себя…

Сейчас я живу для себя и это до сих пор пугает многих людей. Есть мнение, что такая жизнь является следствием эгоистических замашек, безразличия и прочих жутких пороков. Ну в общем, ситуация совсем запущенная, как вы понимаете.)

Конечно, сейчас я знаю, что мы все стремимся к проживанию своей, а не чужой жизни. Кто то это стремление реализует осознанно, а кто то глухо внутренне тоскует по утраченному, но пульс жизни есть у всех, однозначно.

Однако, не каждый готов посмотреть вызову в лицо и признать свои позиции. Не каждый готов разглядеть и увидеть нарощенные концепции долженствования, под которыми бьется огонь истинных желаний. Но нынешнее время интенсивных перемен инициирует этот процесс активно, практически в каждом первом встречном мне человеке.

Было время когда я решила прекратить превращать свою жизнь в свалку информационного мусора, радиоактивных сплетен, неотфильтрованного общения и неоправданных подвигов.Было время когда я перестала ставить себя в конец очереди, дожидаясь счастливого случая, в перерывах хватаясь за то, что попадётся.

Это было очень ценное время для меня и я до сих опираюсь на него, как на отличную платформу, вытоптанную собственным опытом.
Я перестала жить по требованию и общим представлениям и выбрала жить по любви и ради любви так, как этого хотела моя природа.

И не смотря на то, что многие до сих пор оправдывают концепцию усиленных физических, эмоциональных, психических и умственных потугов ради заслуженной возможности расслабиться и позволить себе наконец таки жить, я тем временем продолжаю выбирать свободу.

Я перестала испытывать унылое чувство вины за желание быть счастливой и делать то, что хочу. Перестала оправдывать свои предпочтения и подстраиваться под ожидания близких.
Жить своей жизнью и дышать полной грудью намного естественнее и полезнее, нежели ходить с тугой кислородной маской на голове, потому что так делают остальные. Именно так сейчас я ощущаю себя, оглядываясь назад.

Со временем я научилась понимать, где просят о помощи , а где — обычная манипуляция. Где мне предлагают совет и поддержку, а где лезут ни в своё дело. Где мое внутренне пространство откликается на ситуацию, а где пришло время стальному «нет».

Время перемен необратимо идёт своим ходом и моя жизнь продолжает расцветать, освободившись из под завалов жалости к себе и страха перед будущим. Время перемен навсегда возрождает утраченную красоту присутствия, вдохновение в настоящем и благодарность за все, что случилось и готовится произойти.

Я люблю свою жизнь и продолжаю следовать своему сердцу.

Мария Шакти

Как жить своей жизнью | Советы психолога

Многие люди спрашивают, как жить своей жизнью, радоваться жизни, ощущать счастье, наслаждение и делать то, что приносит больше радости. Ведь жизнь одна, так зачем же тратить ее впустую, на то, что вам не нравиться, не приносит радости, счастья и вечного наслаждения. Зачем тратить временную жизнь на земле на материальные проблемы, которые все равно никогда не заканчиваются и уйдут из жизни вместе с потерей нашего тела.

 

В статье вы узнаете, как научиться жить своей жизнью, чтобы ощущать счастье, радость, удовольствие, наслаждение от жизни. Какие есть советы и способы от психологов и как их применять на практике. Нужно понимать, что тело и все связанные с ним проблемы исчезнут рано или поздно, а вот душа, которой пока нет, практически не у кого останется, если вы только найдете ее и начнете развивать. Душа вечна, но не факт что она есть у каждого человека, если вы ее не ощущаете сейчас, то и после смерти тела вы не будете ощущать душу, и снова будете жить в новом теле, новой жизнью. Поэтому нужно научиться, не просто жить своей жизнью, а наслаждаться и искать душу, которая обеспечит все внутренние наслаждения, счастье и удовольствие.

 

Как можно начать жить своей жизнью

 

Занимайтесь только любимыми делами и работой

Чтобы жить своей жизнью, найти и начать развивать свою душу, вам нужно избавиться от ненужных материальных привязанностей. Зачем ходить на нелюбимую работу только ради денег, если вы от нее чувствуете себя плохо и сумма денег, все равно вас не устраивает. Чтобы начать искать и ощущать душу, нужно работать там, где вам нравиться, где вы ощущаете себя хорошо, счастливо и прекрасно. Начните поочередно искать такое любимое дело, и вы сами заметите, как ваша жизнь начнет улучшаться и становиться лучше.

 

Общайтесь с теми людьми, с которыми приятно общаться

Также чтобы научиться жить своей жизнью и развить душу, нужно быть в той компании, с которой вам просто и приятно общаться. Зачем общаться с теми людьми, которые делают вас неувереннее, несчастнее и портят ваше настроение и боевой дух. Найдите то окружение, которое будет вас понимать, иметь общие интересы и взгляды на жизнь. Узнайте: что можно делать, когда скучно.

 

Начинайте каждый день с улыбки и благодарности

Чтобы жить своей жизнью, нужно каждое утро после сна, и каждый вечер перед сном улыбаться, радоваться жизни и благодарить природу и Бога за то, что у вас есть и за то, чего вы хотите добиться в жизни. Благодарность принесет вам еще больше радости и счастья от того, что у вас уже есть и от того, что вы пока еще не достигли, но скоро достигните, так как верите и благодарите творца и природу за это. Улыбка – это позитивная эмоция, которая положительно влияет на развитие души, но только если она искренняя и исходит от сердца.

 

Наслаждайтесь и живите мгновениями

Никто не знает, что будет завтра, и нет смысла думать о том, что уже было. Поэтому чтобы начать и научиться жить своей жизнью, вам нужно жить мгновениями, не думая о прошлом  и будущем. В духовном мире нет понятия – время, поэтому если вам важно вечное существование в душе, а не временно в теле, тогда развивайте душу мгновениями, живите сегодня, но и знайте что может наступить и завтра. Но думать о том, что было вчера, в прошлом году или в прошлой жизни не нужно, во-первых, вы потеряете много времени зря, которое можно было бы потратить на развитие вечного существования, во-вторых, вы можете вспомнить негативные случаи из жизни, что разрушит ваше настроение и счастье. Узнайте: настоящий мужчина, кто он. 

 

В статье вы узнали, как можно легко и просто начать жить своей жизнью, наслаждаться, радоваться каждому мгновению и просто жить так, как вы хотите. Никогда не бойтесь будущего и настоящего, так как это жизнь и она полна приключений, главное настроиться на то, чего вы больше всего хотите и понять, сможете ли вы это иметь вечно.

 

Многие стремятся за богатством, красотой и здоровьем, но все равно ни один человек не сможете прожить вечную жизнь в своем теле. Оно умирает, поэтому если у вас родиться желание жить вечно, начните искать, развивать и ощущать свою душу, а не просто верить в то, чего вы не видели, не знаете и не ощущаете.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как жить своей жизнью, а не жизнью окружающих людей?

Как часто в нашей жизни люди любят вмешиваться в жизнь других людей, давать советы, о которых их не просят. Ребенок ещё только родился, а вся его дальнейшая жизнь уже расписана. С кем дружить, и с кем не дружить, в какую школу ходить, каким хобби заниматься. На ком жениться или за кого выйти замуж. Уже и выбрано престижное учебное заведение. Как просто жить по указке родителей, бабушек и дедушек.

Ожидание окружающих

Родственники всю жизнь от ребёнка чего-то ждут. Вот он закончит выбранный ими институт, найдёт престижную работу. Каждую субботу поездка на дачу. Некоторые поначалу пытаются протестовать, доказывать, что они могут жить сами. Но часто вырваться из-под этой гиперопёки невозможно. Не удаётся это и одному из главных героев фильма «Покровские ворота» — Хоботову. Будучи в браке, его жена Маргарита Павловна, опекала его как неразумное существо. Даже разведясь с ней, Хоботову не удаётся избавиться её опеки. Ведь они продолжают жить в одной квартире, Хоботов и Маргарита Павловна с новым мужем.

Единственно правильное решение — уехать от таких опекунов как можно дальше. И Хоботов начинает бунтовать против опеки своей бывшей жены. Но некоторым такая опека нравится. И они всю жизнь «плывут» по течению, отдаваясь на волю родителей или бывших супругов, подруг или друзей. Такие люди всю жизнь живут не своей жизнью. Они оглядываются на соседей, друзей, знакомых, начальника на работе. Боятся совершить значимый поступок, будь он хороший или плохой.

Посмотрите вебинар Дениса Бурхаева «Скука. Жизнь раба», доволно позновательно.

Люди все одинаково приходят в этот мир. Будь ты хоть Шекспир, хоть банкир. И каждый хочет выбирать свою дорогу самостоятельно, пусть с ошибками и неудачами, но своими ошибками и неудачами. Каждый волен жить своей жизнью, а не оправдывать чьи-то надежды и мечты. Надо прожить её ярко, чтобы было, потом что вспомнить и внукам рассказать. Ведь жизнь даётся человеку один раз, и повторить её ещё никому не удавалось. Значит, если есть сила воли и желание освободиться, надо сказать «нет» своим чересчур сердобольным доброжелателям. И начать строить жизнь по своему усмотрению.

Да, у подрастающего ребёнка своё виденье жизни. И оно будет отличаться от виденья жизни родителей. Не нужен им красный диплом, скучна им престижная работа, не нужна им дача. Они лезут напролом в горы, летают на параплане, автостопом путешествуют по свету, часами сидят в компьютере. Делают всё, что считают правильным и верным, даже если это идёт вразрез с ценностями родителей. Главное, чтобы им было хорошо и комфортно, не в ущерб здоровью и не шло вразрез с законом. Пусть ошибаются, исправляют свои ошибки и двигаются вперёд, нарабатывают свой опыт. Он, так же как и мудрость, приходит с годами. Придёт он и к этим повзрослевшим детям.

Памятка родителям

Родителям надо помнить, что они не вечны на этом свете. Когда-то их не станет, и что будет тогда делать их чересчур опекаемый ребёнок, который и мира не знает. Тогда ему придётся очень трудно — помочь и подсказать ему будет уже некому. Чужие люди вряд ли бросятся на помощь, особенно сейчас, когда всё меряется деньгами. Так пусть же родители и другие родственники отпустят своих детей в самостоятельное плаванье и чем раньше, тем лучше. А сами будут стоять рядом, и помогать в случае необходимости. Ничто так не бесценно и дорого достаётся, как собственный опыт.

Следуй своим путём и пусть люди говорят что угодно!

10 вещей, которым нужно научиться, чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, несмотря на то, что мы давно прошли те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит никакой пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальных сетях.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по повышению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Как жить полной жизнью и наслаждаться каждым днем ​​

Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них. Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие. Когда происходят изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы находимся.

Вы, вероятно, были в ситуации, когда чувствовали, что что-то просто не работает.Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.

Вам нужно это изменение , , но вы боитесь принять осознанное решение о переезде, потому что вы даже не знаете, какое изменение вам нужно внести, или боитесь, что у вас нет времени начать все сначала. жизнь.

Возможно, вы работали в одной компании в течение последних 5 лет, и мысль о том, чтобы сделать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас. Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.

Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда у вас есть хороший карьерный путь и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.

Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.

Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно научиться начинать заново?

Знакомьтесь, Джек

В 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.

На первый взгляд могло показаться, что жизнь у него выяснена.Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.

Тем не менее, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее стрессовым. Однако он привык к такому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.

Внешняя борьба, с которой сталкивается Джек, — это финансовая стабильность, социальное влияние его сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.

Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.

Вы могли столкнуться с подобным сценарием, как у Джека, или вы могли быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.

Как начать заново, когда кажется, что все слишком поздно

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.

Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.

1. Получите свежий взгляд

Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения — это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения — это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застрять перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и повторять одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, вышли из-под вашего контроля или что-то просто происходит с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Возможность контролировать то, как вы смотрите на вещи , является ключом к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до вашей самооценки и уверенности.

2. Определите проблемы

Как только вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?

Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вы предвидите в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.

Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти тест Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных аспектах жизни.

Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что у каждой проблемы есть ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.

3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами

Если вы полны решимости начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете себя в правильном направлении по мере того, как вы меняетесь.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.

Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.

Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.

4. Используйте прорывную структуру

Модель Full Life Framework (как описано в книге Основное руководство для полной жизни ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, чтобы превратить любое ограничение в достижимую возможность.

Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от своих ограничений.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.

Шаг 2. Планируйте свой прогресс

Создайте план достижения желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Инвестируйте свое время и энергию в воплощение своего плана и целей. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.

Шаг 4: Выберите мотивацию и хорошие привычки

Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас на правильном пути.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.

Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.

Последние мысли

Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо, только чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, тратя впустую свой потенциал.

Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.

Дополнительные советы по работе с более чем

Кредит на фотографию: Дженна Андерсон через unsplash.com

40 идей, которые помогут вам узнать, как прожить свою лучшую жизнь

Вы чувствуете, что жизнь идет не так, как вы хотите? Хотели бы вы научиться , как прожить свою лучшую жизнь ?

Если ваш ответ: ДА , то пора начать что-то менять к лучшему.

Пришло время бросить вызов самому себе, позаботиться о себе, изменить свое мышление и начать жить как можно лучше.

Однако многие люди боятся вносить какие-либо реальные изменения.

Но зачем оставаться на работе, которую ненавидишь, в плохих отношениях или жить с тем, что кажется бесконечным финансовым стрессом?

Подобные ситуации могут вызвать у вас страх, депрессию, ощущение, что вы никогда не продвинетесь вперед, и многое другое.

Никто не должен так себя чувствовать, когда у тебя есть возможность изменить свою жизнь.

Независимо от того, как сейчас складывается ваша жизнь, я считаю, что мы все сами контролируем свою жизнь. Даже когда дела идут не так, как планировалось, мы сами решаем, как нам справиться с этими неудачами. Такая простая вещь, как изменение мышления, может иметь огромное влияние на вашу жизнь.

И даже когда кажется, что вы совершенно бессильны, потому что ваша ситуация кажется такой подавляющей, вы все равно контролируете ситуацию. Это может показаться действительно страшным, но это совершенно нормально.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно делать то, чего вы никогда не пробовали, работать за пределами зоны комфорта и бросать вызов самому себе.Может показаться, что это слишком сложно, но я считаю, что научиться жить своей лучшей жизнью может каждый.

Теперь у всех будет своя версия того, как жить лучшей жизнью. Для некоторых это может означать отсутствие долгов, в то время как другие могут просто захотеть обрести уверенность, чтобы время от времени пробовать что-то новое.

У всех разные вещи, которые делают их счастливыми, и это одна из лучших частей обучения тому, как жить своей лучшей жизнью — вы можете выбирать, что делает вас счастливыми!

И никогда не поздно начать что-то менять к лучшему.Итак, вы готовы научиться жить своей лучшей жизнью сейчас?

Вот как прожить свою лучшую жизнь:

1. Делайте то, что доставляет вам дискомфорт, чтобы прожить жизнь наилучшим образом.

Многие из лучших вещей в жизни, вероятно, заставят вас чувствовать себя некомфортно. Пребывание в коробке все время, хотя это кажется легким, может сдерживать вас в некоторых ситуациях.

Я твердо убежден, что рост происходит от попыток сделать то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно!

Это может означать выход на сцену для публичного выступления, восхождение на гору, продажу своего дома, чтобы путешествовать полный рабочий день, упражнения, заведение новых друзей, изучение нового навыка и т. Д.

Делая вещи, которые доставляют вам дискомфорт, вы можете узнать новое о себе, найти то, что вам нравится делать, и так далее.

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы научиться жить своей лучшей жизнью, — это приветствовать неизвестное.

Некоторые люди никогда не выходят из своей зоны комфорта и не исследуют неизведанное, потому что боятся его. Однако вы никогда не узнаете, что ждет вас в будущем, если не попробуете что-то новое и не будете приветствовать новый опыт.

2.Будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

В следующий раз, когда что-то негативное забивает ваш разум, я рекомендую попытаться вспомнить все хорошее, что уже происходит в вашей жизни.

Вы уже живете прекрасной жизнью, и чтобы узнать, как прожить свою лучшую жизнь, вам просто нужно помнить об этом.

Это сила позитивного мышления в лучшем виде.

Вы можете быть благодарны за свою семью, друзей, работу, прошлый опыт, возможности и многое другое.

Размышления обо всем хорошем, что у вас уже есть в жизни, могут сделать что-то негативное очень тривиальным. Вы можете даже посмеяться над собой за такую ​​негативную реакцию!

3. Будьте увереннее.

Уверенность может иметь большое значение. Это может привести к получению желаемой работы, зарабатыванию большего количества денег, достижению ваших мечтаний, созданию сетей, путешествию по миру и многому другому.

Однако научиться быть уверенным может быть непросто. Может показаться, что некоторые люди от природы уверены в себе, пока вы с этим боретесь.

И, к сожалению, недоверие может:

• Не позволяйте вам поверить в себя.
• Привести к стеснению делать то, что вы хотите или в чем нуждаетесь.
• Заставлять вас делать то, что вы ненавидите.
• Заставить вас испортить встречу, возможность получить работу и так далее.
• Привести к несчастью.

Если вы хотите обрести уверенность и научиться жить своей лучшей жизнью, начните с размышлений о том, в чем вы хороши. Вы также можете напоминать себе о людях, которые заботятся о вас, и о том, как много вы для них значите.

Подробнее на Будьте увереннее и добивайтесь желаемого от жизни .

4. Составьте список желаний для лучшего образа жизни.

Если у вас нет списка желаний, я рекомендую создать его сейчас!

Список желаний — это список всех основных целей, которых вы хотите достичь, мест, которые вы хотите посетить, и вещей, которые вы хотите сделать в своей жизни.

Составление списка желаний может дать вам мотивацию, которая вам нужна, чтобы усерднее работать над своей мечтой, это может дать вам чувство направления и большое чувство удовлетворения, когда вы вычеркнете что-то из своего списка.

5. Начать инвестировать.

Инвестиции важны, поэтому вы можете:

• На пенсию один день.
• Приготовьтесь к неожиданным событиям в будущем.
• Позвольте вашим деньгам расти со временем.

Если вы хотите научиться жить своей лучшей жизнью в будущем, инвестирование — отличный способ сделать это. И вы даже можете начать инвестировать с небольшими деньгами.

Если вы еще не начали инвестировать, я хочу, чтобы вы начали инвестировать в этом году.Вы можете узнать, как начать работу, в разделе «6 шагов, которые нужно предпринять, чтобы инвестировать свой первый доллар» — да, это действительно так просто!

6. Будьте добры к другим.

Быть добрым к другим — это то, что вы всегда должны делать, и это поможет не только вам жить прекрасной жизнью. Доброта может открыть ваш разум для новых людей и переживаний, помочь вам перестать думать о негативе, украсить чей-то день и многое другое.

Вы можете быть добрыми по отношению к другим, делая такие вещи, как:

• Передавайте привет каждому, кого вы сегодня проходите.
• Откройте двери для других.
• Улыбайтесь незнакомцам.
• Помогите кому-нибудь с продуктами.
• Станьте волонтером.

Связанное сообщение: Более 50 случайных проявлений доброты.

7. Ищите новые способы сэкономить больше денег.

Поиск способов сэкономить больше денег может позволить вам быстрее выплатить долг, улучшить свои финансовые привычки, помочь вам быстрее достичь своей мечты и многое другое. И все это поможет вам узнать, как прожить свою лучшую жизнь, потому что вы не будете испытывать стресса из-за своих финансов.

Кроме того, существует множество различных способов сэкономить. Вам не нужно жертвовать любимым делом или жить несчастливой жизнью, чтобы сэкономить деньги.

Все дело в том, чтобы быть реалистичным и найти хороший баланс между сбережениями и расходами.

Подробнее читайте на странице «30+ способов сэкономить деньги каждый месяц».

Одна из самых сложных задач в экономии денег — это сохранять мотивацию.

Хотя я люблю экономить деньги, иногда мне просто хочется потратить деньги на все и вся.

Скромная жизнь может быть прекрасной, но не всегда легкой. Чтобы сохранить мотивацию к тому, чтобы сберегать больше и тратить меньше, вам нужно помнить, что это может вам помочь. Для одних это означает выплату больших сумм долга, а для других — накопление на отпуск мечты.

Поиск финансовых мотиваторов поможет вам продолжать усердно работать для достижения своей цели, даже когда это кажется невозможным. Без мотивации вы можете довольно легко отказаться от финансовой цели. Вот почему так важно научиться сохранять мотивацию к экономии денег, чтобы научиться жить своей лучшей жизнью.

Подробнее на Выплата долга и составление бюджета: уловки для сохранения мотивации .

8. Если вы хотите научиться жить своей лучшей жизнью, рискните.

Это то, в чем я пытаюсь стать лучше, потому что я понимаю, что страх мешал мне научиться жить своей лучшей жизнью в прошлом.

Пришло время преодолеть наши страхи и пойти на больший риск!

Время от времени делать что-то рискованное, заставляет ваше сердце биться быстрее и повышать уровень адреналина.Вы будете удивлены тем, насколько живым и ответственным за свою жизнь вы себя чувствуете, когда рискуете в чем-то, что вас пугает.

9. Признайте, что вы можете потерпеть неудачу.

Если вы рискуете или пробуете что-то новое, есть шанс, что у вас ничего не получится.

Суть неудач в том, что это нормально!

Вы часто узнаете много нового о себе, когда терпите неудачу — даже больше, чем когда вы добиваетесь успеха. Это потому, что, чтобы преодолеть свои неудачи, вам нужно будет оценить, в чем вы ошиблись и как это исправить.

Вы не узнаете, сработает что-то или нет, если не попробуете, а иногда неудача — это просто часть процесса обучения.

Часть обучения тому, как прожить свою лучшую жизнь, время от времени терпит неудачу. Примите эту судьбу сейчас, и вы будете лучше подготовлены, когда это произойдет.

10. Больше упражнений.

Физические упражнения — отличный способ прожить лучшую жизнь, потому что они полезны как для тела, так и для разума. Вы почувствуете себя увереннее, ваш разум станет яснее, вы сможете лучше справляться со стрессом и многое другое.

Каждый раз, когда я чувствую небольшой стресс или усталость, я выделяю время для короткой тренировки. Я знаю, что даже небольшая тренировка лучше, чем никакая, и обычно от нее я чувствую себя намного лучше!

11. Скажи да.

Если вы застряли в своей зоне комфорта или избегаете новых вещей и людей, то вы можете попробовать говорить «да» почаще.

Сказание «да» может открыть вам новые ситуации, помочь вам расти как личность и научиться жить своей лучшей жизнью.

12. Скажи нет.

Иногда, говоря «да» всему, вы чувствуете, что вас топчут, или вы слишком тонете, и ни одно из этих чувств не является хорошим.

Если, говоря «да» всему, вы хотите вырвать волосы, попробуйте время от времени говорить «нет».

Если вы скажете «нет», у вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на себе и на том, чего вы действительно хотите от жизни.

13. Больше смейтесь и улыбайтесь.

Улыбка заразительна, и смех может помочь каждому.

Исследования даже доказали, что улыбка может улучшить ваше настроение, даже если это фальшивая улыбка.

Улыбайтесь следующему прохожему, улыбайтесь, когда говорите по телефону, улыбайтесь, когда ваш любимый приходит домой, улыбайтесь во время интервью и многое другое.

14. Перестаньте думать о том, что о вас думают другие.

Трудно перестать беспокоиться о том, что о вас думают другие, но единственный человек, который может сказать вам, какой жизнью жить, — это вы.

Раньше меня действительно волновало, что другие люди думают обо мне, но я смог отпустить это, и теперь я не мог быть более счастливым.

Вы не должны позволять чужому мнению влиять на вас, тащить вас вниз, контролировать вас и т. Д. Как я всегда говорю: «Какая разница, что думают другие !?»

15. Постройте бюджет.

Я слышал, что многие люди говорят, что бюджеты предназначены для скучных людей, но бюджеты могут помочь вам взять под контроль свои финансы.Это может помочь вам снизить уровень стресса, реализовать свои мечты и начать жить полной жизнью.

Однако не у многих есть бюджет.

Мне это грустно, потому что средняя семья испытывает большие финансовые затруднения. У большинства людей есть студенческие ссуды, долги по кредитной карте, ипотека, автокредиты и, возможно, другие формы долга.

Бюджет покажет вам, где именно сократить расходы, когда вам нужно начать зарабатывать больше денег и сколько денег вам нужно сэкономить, чтобы достичь своих целей.

Наличие бюджета имеет решающее значение, если вы хотите научиться жить своей лучшей жизнью.

Подробнее читайте в Полном руководстве по составлению бюджета: как создать эффективный бюджет.

16. Тратьте меньше времени на просмотр телевизора.

Я часто говорю о сокращении телевидения, потому что средний человек тратит слишком много времени на просмотр телевизора, фактически 35 часов!

35 ЧАСОВ! Представляете, чего бы вы могли добиться в половине из них каждую неделю !?

Слишком много просмотра телевизора может помешать вам научиться жить своей лучшей жизнью, потому что это напрасная трата времени.

Вместо того, чтобы включать телевизор в следующий раз, когда вам станет скучно или вы хотите чем-то заняться, вы можете заняться чем-нибудь более полезным, например, потренироваться, провести время с друзьями и семьей, почитать книгу и т. Д.

В настоящее время у нас есть только цифровая антенна для телевидения, и мы не смотрели телевизор с прошлого лета. Мы были более продуктивными, потратили больше времени на изучение и многое другое!

17. Наслаждайтесь мелочами.

Иногда нам нужно заставить себя замедлиться и ценить то, что происходит вокруг нас, чтобы не позволить своей жизни пройти мимо нас.

Сосредоточьтесь на том, чтобы жить настоящим моментом, а не думать о вещах вроде: «О, через 10 лет жизнь станет намного лучше из-за того-то и такого-то». В конце концов вы просто позволите своей жизни пройти, даже не думая о настоящем.

Не ждите 5, 10 или 20 лет, чтобы начать жить своей жизнью, сделайте это сейчас! И это не значит, что вам нужно тратить на это все свои деньги.

Вы можете жить настоящим моментом, просто присутствуя и сосредотачиваясь на удивительных вещах, которые происходят прямо сейчас.

18. Цените время, проведенное с близкими.

Вы должны получать удовольствие от времени, которое вы проводите с теми, кого любите.

Это может означать, что нужно найти время, чтобы увидеть свою семью и друзей, поговорить с ними по телефону, сказать им, что вы их любите, и дать им понять, что вы рядом с ними.

Наши близкие предлагают нам одни из самых удивительных моментов, которые у нас есть, и вы просто никогда не знаете, что может случиться с вами или с ними.

Это поможет вам узнать, как прожить свою лучшую жизнь, ведь время с теми, кого вы любите, может быть прекрасным.

19. Ставьте перед собой цели.

Прежде чем вы откажетесь от идеи постановки целей, запомните эту цитату из Statistic Brain:

«У людей, которые явно принимают решения, в 10 раз больше шансов достичь своих целей, чем у людей, которые явно не принимают решения».

Вот почему я считаю, что так важно ставить цели и составлять план их достижения.

Для достижения своих целей вам нужно:

• Просмотрите цели, которые вы поставили на предыдущий год, и подумайте, как вы их достигли или почему не смогли.
• Убедитесь, что ваша цель — SMART.
• Запишите свои цели и задачи.
• Создайте план для достижения своих жизненных целей.
• Разбейте свою цель на более мелкие.
• Следите за прогрессом в постановке целей и вносите изменения (при необходимости).
• Найдите небольшие способы придерживаться своей цели.
• Найдите способы мотивировать себя при постановке целей.
• Сделайте достижение своей цели дружеским соревнованием.

Прочтите статью «Лучший способ ставить цели и достигать успеха».

20. Практикуйте уход за собой.

Забота о себе означает, что вы делаете что-то, чтобы защитить свое благополучие или счастье. На самом деле, многие вещи в этом посте являются формами самообслуживания. Все дело в том, чтобы поставить себя на первое место, чтобы научиться жить своей лучшей жизнью.

Есть много мелких вещей, которые вы можете сделать, например, прогуляться, принять теплую ванну, почитать книгу, вздремнуть и т. Д.

21. Наконец-то избавься от долга.

Вы когда-нибудь задумывались о том, как ваш долг может сдерживать вас?

Если вы похожи на многих людей, то ваш долг, вероятно, мешает вам делать то, что вы хотели бы делать.

Выплата долга может снизить уровень стресса, позволить вам больше откладывать на пенсию или в чрезвычайный фонд, вы перестанете платить проценты и многое другое.

Причина, по которой долг мешает вам увидеть, как жить своей лучшей жизнью, заключается в том, что вы можете решить не путешествовать, не подавать заявку на работу своей мечты и так далее.

Подробнее на Как погасить долг .

22. Не пытайтесь угнаться за Джонсов.

Каждый испытывал чувство желания чего-то только потому, что это есть у кого-то другого. Может быть, вам было пять лет и вы хотели новую игрушку, с которой все играют, или вам 50, и вы чувствуете необходимость обновить свой дом или машину, потому что видите, что другие делают эти вещи.

Проблема в том, что не отставая от Джонсов, вы действительно разоряетесь и никогда не получите от жизни того, чего действительно хотите.

Пытаясь не отставать от других, вы можете потратить деньги, которых у вас нет. Вы можете положить расходы на кредитную карту, чтобы (в воображаемом мире) «позволить себе» вещи. Вы можете покупать вещи, которые вам не интересны. Проблемы могут продолжаться и продолжаться.

Это может привести к чрезмерной сумме долга и потенциально отбросить вас на годы назад в достижении ваших финансовых целей, если не на десятилетия.

23. Перестаньте позволять деньгам контролировать вас.

Если вы хотите получить контроль над своей жизнью, вам нужно получить контроль над своими деньгами.

Это означает, что вам нужно перестать беспокоиться обо всех вещах, которые вас сдерживают, многие из которых включены в этот пост в блоге.

24. Делайте то, что ВЫ хотите делать.

Что делает вас счастливым, взволнованным, радостным и мотивированным? Вот что вы должны делать со своей жизнью (если это законно)!

Сделайте работу, о которой вы всегда мечтали, наконец-то создайте семью и составьте план, чтобы отправиться в то приключение, о котором вы мечтали. Что бы это ни было, просто дерзайте!

Перестаньте думать о том, чего хотят от вас другие люди, и начните прислушиваться к своему сердцу.Кого волнует, что думают другие? Если вы проводите все свое время, думая о других, вы просто потеряете массу времени!

Теперь я скажу вам это, чтобы научиться жить своей лучшей жизнью, а затем убедитесь, что вы делаете то, что хотите, в рамках бюджета!

25. Читайте как можно больше.

Я определенно не очень хорош в этой области, но я пытаюсь это изменить.

Книги — один из лучших способов узнать больше и исследовать окружающий мир.Ежедневно проводить немного времени с книгой — это здорово по многим причинам, потому что чтение:

• Предоставляет знания.
• Улучшает вашу память.
• Открывает ваш разум.
• Раскрывает вашу творческую сторону.
• Доступное развлечение.

И многое другое!

26. Больше позитивных мыслей.

Положительный настрой — один из лучших способов научиться жить своей лучшей жизнью, потому что это может изменить ваше отношение ко всему.

Позитивный настрой помогает мотивировать вас, помогает тратить меньше времени на сожаления и многое другое.

Статья по теме: Почему я считаю, что позитивный настрой может изменить ваше финансовое положение и вашу жизнь.

27. Не тратьте драгоценное время на негатив.

Вы зря теряете время, когда ведете себя отрицательно.

Вместо того, чтобы тратить свою энергию на такие вещи, как сожаление и / или сплетни, вы проживете гораздо лучшую жизнь, если будете тратить свое время на действительно важные дела.

Так что, когда случается негативная ситуация, постарайтесь найти в ней что-то хорошее.

Несмотря на то, что может быть трудно думать о позитиве, когда вы переживаете что-то негативное, обнаружение небольшого количества позитивного настроения поможет вам в целом жить гораздо более счастливой жизнью.

Благодаря силе позитивного мышления вы можете использовать неудачный опыт, чтобы узнать что-то новое о себе, осознать, что вы совершили ошибку, придумать новый план, о котором вы никогда раньше не думали, и многое другое.

Восприятие негатива и превращение его в полезный опыт может помочь предотвратить повторение негативной ситуации. Или, может быть, в следующий раз вы будете более подготовлены!

28. Поймите, что никто не идеален.

Социальные сети позволяют легко сравнивать себя с другими людьми, чья жизнь выглядит потрясающе, красиво и даже идеально. Правда в том, что то, что вы видите в Интернете, не всегда то, чем кажется.

У всех есть проблемы, сожаления, неудачный опыт и многое другое.Чем раньше вы это поймете, тем скорее вы научитесь жить своей лучшей жизнью.

29. Ищите бесплатные развлечения.

Если вы обнаружите, что тратите сотни долларов в месяц на развлечения, знайте, что есть много способов развлечься дешево или даже бесплатно.

Нет причин залезать в долги или добавлять долги, чтобы развлечься. Есть парки, которые стоит исследовать, гости могут посетить друзей и многое другое!

Есть много способов развлечься недорого.Ознакомьтесь с некоторыми из моих идей в статье «Как получить экономное развлечение».

30. Высыпайтесь каждую ночь.

По данным Национального фонда сна, среднестатистическому человеку необходимо около 7,5 часов сна, чтобы «функционировать наилучшим образом». Однако на самом деле средний человек спит всего около 6,5 часов.

Недостаток сна, согласно HealthLine, может привести к таким проблемам, как:

• Нарушение мозговой деятельности
• Проблемы с памятью
• Настроение
• Депрессия
• Простуда и грипп
• Сахарный диабет 2 типа
• прибавка в весе
• Высокое кровяное давление
• Болезнь сердца

В связи с этим вам следует стремиться спать 7-8 часов каждую ночь.Это поможет вам стать более продуктивным, здоровым и жить полной жизнью.

31. Путешествие в новые места.

В мире много замечательных мест, и я бы хотел исследовать их все. Путешествие в новые места может помочь вам обрести уверенность, открыть для себя новые впечатления и даже может вызвать у вас некоторый дискомфорт, и это нормально!

Кроме того, если вы будете заниматься чем-то другим, вы выйдете из зоны комфорта и сможете жить полной жизнью.

32. Открой свой разум.

Открытость — отличное качество. В этом мире миллиарды людей, и все они разные, поэтому вместо того, чтобы судить других и ожидать, что все пойдет в одну сторону, мы должны быть более открытыми.

И каждый может быть немного более открытым.

Открытость может помочь вам принять изменения, любить других, быть оптимистом, учиться у других и, что самое главное, расслабляет. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что делают все остальные, вы можете расслабиться, уменьшить стресс и просто принять тех, кто вас окружает.

33. Потребляйте больше воды, чтобы вести более здоровый образ жизни.

Согласно Lifehacker, среднестатистический человек должен выпивать от 9 до 13 стаканов воды в день. Это всего лишь исходный показатель, однако, если вы занимаетесь спортом или находитесь в жаркую погоду, вам следует потреблять больше.

Однако не многие люди могут приблизиться к такому количеству воды.

Питьевая вода может помочь вам похудеть, улучшить спортивные результаты, стать счастливее, предотвратить головные боли, помочь вашей коже и необходима для выживания вашего тела.

Чтобы пить больше воды, вы можете начать носить с собой многоразовую бутылку с водой, и вы будете удивлены тем, насколько прекрасная питьевая вода заставит вас чувствовать себя.

34. Зарабатывай больше денег.

Здесь, в статье «Размышляя о центах», я провожу много времени, обсуждая дополнительный доход, побочные дела, побочный доход и то, как зарабатывать деньги в Интернете. Я считаю, что дополнительный заработок может полностью изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Вы можете перестать жить от зарплаты до зарплаты, погасить свой долг, научиться жить своей лучшей жизнью и многое другое.

Фактически, благодаря дополнительному доходу от моего блога, я смог выплатить 38 000 долларов студенческой ссуды в течение 7 месяцев, я смог оставить свою дневную работу, чтобы продолжить свою страсть, путешествовать полный рабочий день и многое другое!

Связанные сообщения в блоге:

35. Записывайте свои мысли в дневник.

Хотя у меня нет журнала, у меня есть этот блог, который в некотором смысле действует как журнал. Ведение дневника может помочь вам задуматься о своем прошлом, а также позволит вам увидеть прогресс, которого вы добиваетесь в достижении своих целей и мечтаний.

Кроме того, частое изливание души полезно для ума и души.

Связанный совет: Если вы ищете планировщика жизни, я настоятельно рекомендую проверить Эрин Кондрен, чтобы увидеть их подборку отличных планировщиков жизни и ежемесячных планировщиков. Это может быть отличным способом сохранить мотивацию и достичь жизни своей мечты!

36. Проводите меньше времени в социальных сетях.

Обычный человек каждую неделю проводит много-много часов в социальных сетях, и это может привести к потере времени, негативным мыслям о себе и многому другому.

В Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat и многих других можно довольно легко потратить весь день на то, что делает очень мало для улучшения вашей жизни.

Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени в социальных сетях, вы можете закрыть те учетные записи социальных сетей, на которые вы проводите слишком много времени. Вы даже можете создать временную блокировку, чтобы вы не могли получить доступ к своим аккаунтам в определенные периоды дня и т. Д.

37.Гордитесь своими успехами.

Когда некоторые люди становятся успешными и достигают своих целей, они иногда могут начать чувствовать себя виноватыми.

Да, я знаю, это может показаться странным. Однако я это понимаю.

Иногда мне очень не нравится рассказывать друзьям и семье, как прекрасна жизнь и как я люблю свое дело. Я часто чувствую себя виноватым, потому что вижу, как другие испытывают стресс из-за своей работы, долгов и многого другого. Но мне просто нужно помнить, что смесь удачи и тяжелой работы привела меня туда, где я сейчас.У каждого есть свои недостатки, и у меня они тоже есть.

Вместо того, чтобы стыдиться, вы должны гордиться своими достижениями и успехами.

38. Узнай что-нибудь новое.

Изучение нового имеет множество положительных эффектов — вы можете работать за пределами своей зоны комфорта, бросать вызов себе, обретать уверенность, обнаруживать, что вы способны на вещи, которых никогда не осознавали, и многое другое.

Последнее, что я научился делать, — это плавать.Сначала это было ужасно, но теперь я живу из-за этого своей лучшей жизнью.

В этом мире есть чему поучиться. Вы можете выучить новый язык, научиться делать поделки, готовить, что-то строить и многое другое! Освоение новых навыков стало проще, чем когда-либо благодаря YouTube, блогам, онлайн-курсам, бесплатным книгам из библиотеки и т. Д.

39. Создать аварийный фонд.

Чрезвычайный фонд — это то, что, я считаю, должен иметь каждый.Однако, согласно отчету Bankrate.com, 26% американцев вообще не имеют средств на случай чрезвычайных ситуаций.

В том же отчете говорится, что только 40% семей имеют достаточно сбережений, чтобы покрыть трехмесячные расходы, а еще меньший процент имеет рекомендованную сумму сбережений за шесть месяцев.

Это меня пугает, поскольку наличие фонда на случай чрезвычайной ситуации действительно может помочь вам пережить трудные моменты вашей жизни.

Чрезвычайный фонд может помочь вам, если вы потеряете работу, если у вас сократятся часы работы, если у вас возникнут непредвиденные расходы и т. Д.

Подробнее на Все, что вам нужно знать о фондах экстренной помощи .

40. Не бойтесь своего прошлого.

То, что вы, возможно, потерпели неудачу в прошлом, не должно мешать вам стремиться к своим целям. Я знаю людей, которые полностью отказались от достижения сложных целей, потому что в прошлом они не добивались успеха.

Однако это может лишить вас возможности жить своей лучшей жизнью.

Если вы терпели неудачи в прошлом, вам следует использовать эти ошибки как инструменты обучения на будущее.

Что значит жить своей лучшей жизнью?

Значение может варьироваться от человека к человеку.

Я рекомендую сесть и посмотреть, что делает вас наиболее счастливым. Пожалуй, начнем со списка!

Вы хотите научиться жить своей лучшей жизнью? Что вы делаете, чтобы улучшить свою жизнь прямо сейчас и научиться жить своей лучшей жизнью?

101 способ прожить свою жизнь в полной мере

Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF.Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

«Ваше время ограничено, не тратьте его зря на чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догм, которые являются результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ». — Стив Джобс

Как вы относитесь к своей сегодняшней жизни? Вы живете каждый день в волнении? Вы с нетерпением ждете того, что будет дальше? Вы живете своей лучшей жизнью?

Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, не уверен или, возможно, это означает, что вы не живете в полной мере.Этого на самом деле быть не должно, потому что ваш жизненный опыт принадлежит вам. У всех нас бывают хорошие и плохие дни, и самое главное — использовать каждый день с максимальной пользой, независимо от того, хорошие они или плохие. В конце концов, у нас есть только одна жизнь. Мы не можем контролировать все плохие вещи, которые происходят, но мы можем изменить свое отношение к ним — и в процессе сформировать наше будущее и создать самый удивительный жизненный опыт.

В этом посте я хочу поделиться 101 вневременным советом, как жить лучшей жизнью.Не позволяйте себе быть ошеломленным этим 101 советом — используйте их как руководство и сосредоточьтесь на применении только одного или двух в день. Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными и активными в создании жизни своей мечты. Обязательно добавьте в закладки или распечатайте эту страницу и просматривайте ее ежедневно!

Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:

1. Живите каждый день с нуля. Не сдерживайтесь тем, что произошло вчера, позавчера, неделей раньше, годом ранее или даже десятилетия назад.Жизнь коротка, так что живите настоящим моментом.

2. Будьте верны себе . Перестаньте пытаться угодить другим или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
3. Бросьте жаловаться . Не будьте похожи на воющую собаку, которая всегда воет и ничего не делает. Прекратите жаловаться на свои проблемы и вместо этого работайте над ними.
4. Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого примите меры.
5. Вместо того, чтобы думать «а что, если», подумайте «в следующий раз». Не думай о вещах, которые нельзя изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
6. Сосредоточьтесь на том, ЧТО против того, как . Сосредоточьтесь на том, ЧТО вы хотите, прежде чем думать о том, КАК это сделать. Все возможно, пока вы настроены на это своим разумом, сердцем и душой.
7. Создавайте собственные возможности . Вы можете дождаться возможностей или выйти и создать свои собственные.Последнее является определенным и гораздо более вдохновляющим.
8. Живите сознательно каждый день . Прекратите лунатизм по жизни. Ваша жизнь — это то, что нужно пережить, а не пройти через нее.
9. Стремитесь к своему росту . Пройдите курсы. Саморефлексия. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на ощущение знакомства, а сосредоточьтесь на том, что поможет вам развиваться больше всего.
10. Познай себя . Это значит знать, кто вы и что представляете.Избегайте своей личности. Прочтите: В поисках своего внутреннего «Я»
11. Откройте для себя цель своей жизни . Установите формулировку миссии для своей жизни, которая будет побуждать вас жить полной жизнью. Прочтите: Как найти цель своей жизни (серия из 7)
12. Живите в соответствии со своей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии со своей целью? Как вы можете жить верным своей цели в любой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
13. Установите заповеди своей жизни .Определите свои личные заповеди, чтобы жить своей лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
14. Откройте для себя свои ценности . Ценности — это суть того, что делает вас вами.
15. Держитесь наивысшего поведения . У каждого из нас есть свой набор этических норм и принципов. Живите верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии со своей целью (№12), заповедями (№13) и ценностями (№14).
16. Хватит откладывать жизнь .Вы откладываете какие-то части своей жизни? Какую область своей жизни вы откладываете, избегаете или отрицаете? Раскройте это и начните работать над этим.
17. Создайте свой жизненный справочник . Ваш жизненный справочник — это ваше личное руководство для того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, содержащее вашу миссию, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые пятна и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте их развивать.
18. Создайте свою идеальную жизнь . Какая твоя идеальная жизнь? Разработай это.Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы прожить жизнь 10/10. Какая жизнь заставит вас кричать от радости? В жизни нет ограничений — только те, которые вы себе устанавливаете!
19. Ставьте цели . После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, установите цели на 5, 3 и 1 год. Чем они конкретнее, тем лучше!

20. Реализуйте свои цели и мечты. Создайте план действий для своих целей и работайте над ним!
21. Создайте свой список желаний , который представляет собой список того, что нужно сделать перед смертью.Затем доберитесь до них.
22. Не делайте ничего ради выполнения . Всегда оценивайте то, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если в этом есть смысл. Не бойтесь бросать то, что не идет вам на пользу.
23. Делайте то, что любите , потому что жизнь слишком драгоценна, чтобы заниматься чем-то другим. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Тратьте свое время и энергию на то, что приносит вам удовлетворение и счастье.
24. Откройте для себя свою страсть в жизни .Что вас поджигает? Отправляйтесь туда и узнайте, чем вы любите заниматься. Прочтите: Как узнать, чем вы хотите заниматься в жизни
25. Сделайте свое увлечение полноценной карьерой . Затем начните его преследовать. Прекратите работать на работе, к которой вы не испытываете страсти. Уходите с работы, когда будете готовы работать полный рабочий день. Прочтите: «Как достичь своей страсти» (серия)
26. Превратите свою страсть в огромный успех . Превратите свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше сделать его многомиллиардным.
27. Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом. Смотрите: 5 советов по борьбе с негативной критикой [видео]
28. Будьте позитивны . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что, если я скажу, что это ни то, ни другое? На самом деле он полностью заполнен: нижняя половина — вода, верхняя — воздух. Все дело в восприятии. Возьмите на вооружение восприятие, которое дает вам силы, а не то, что вас связывает. Если вы будете видеть во всем положительные стороны, вы сможете прожить гораздо более богатую жизнь, чем другие.

29. Не ругайте других людей . Если вам что-то не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, а в противном случае не говорите этого вовсе. Неприятно оскорблять других, и это также отражает слабость ума.
30. Будьте чуткими . Если каждый будет смотреть на жизнь только со своей точки зрения, мы навсегда останемся ограниченными и замкнутыми. Смотрите на вещи с чужих ботинок.
31. Будьте сострадательны . Проявляйте сострадание и доброту ко всем окружающим.
32. Развивайте 100% уверенность в себе . Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их вдохновляющими (в дни 26-27 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их вдохновляющими). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие поверят в вас? Прочтите: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
33. Отпустите несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, горе, печаль, разочарования и гнев.
34. Простите тех, кто сделал вам зло в прошлом. Это включает в себя предателей, тех, кто признал ваши достижения, и тех, кто поступил с вами неправильно. «Простить — значит освободить заключенного и осознать, что это были вы». — Льюис Б. Смедес
35. Отпустите вложения . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных благ. Они непостоянны и однажды исчезнут, когда вы умрете. Вместо этого сосредоточьтесь на росте и полноценной жизни.
36. Отпустите отношения, которые вам не служат . Это означает негативных людей, нечестных людей, людей, которые вас не уважают, людей, которые чрезмерно критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
37. Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: с единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы — среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.

38. Создавайте настоящие, подлинные связи с окружающими вас людьми — друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, покупателями / клиентами и знакомыми. Потратьте время, чтобы узнать их получше и укрепить связи.
39. Связаться со старым другом . У вас может быть бесконечное количество друзей. Обратитесь к людям из прошлого.
40. Делайте доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
41. Помогите другим нуждающимся . Волонтерство — это одна отдушина. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
42. Помогайте людям, когда они меньше всего этого ждут, без причины . Вам не нужны причины, чтобы помогать другим. Делай это, потому что хочешь. Делитесь любовью со всеми.
43. Идите на свидание (если вы не замужем).
44. Влюбись. ♥ 🙂 Прочтите: Как найти свою половинку (серия из 7)
45. Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, насколько вы добиваетесь своих целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
46. Преодолеть промедление . Промедление — огромная трата вашего времени (и вашей жизни). Избавьтесь от этого раз и навсегда. Прочтите: Как преодолеть промедление (серия из 5 частей)
47. 30 минут в день . Выделяйте не менее 30 минут каждый день на работу над целью в квадранте 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
48. Выйдите на улицу и заведите новых друзей — будь то на работе, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей и провести время в закрытом помещении? Получите жизнь с помощью этих 7 советов
49. Установите более глубокие связи . Помимо новых друзей, стремитесь установить более тесные связи. Прочтите: Как иметь больше лучших друзей в жизни
50. Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы — будущее, которое вы видите через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет.Теперь примените их.
51. Напишите письмо себе в будущее . Представьте, какими вы будете в будущем, через год. Пишите сколько угодно. Теперь закройте его и положите в безопасное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы знать, когда придет время ее открыть. Смотрите: напишите письмо себе в будущем [видео]

52. Declutter . Начните с компьютера, затем перейдите к своему рабочему столу, спальне и дому. Выбрасывая ненужные вещи, вы освобождаете место для новых вещей и новой энергии, которые могут войти в вашу жизнь.
53. Продолжайте учиться . Есть чему поучиться из всего, что вы видите, слышите и переживаете. Сюда входят ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые были). Научитесь объективно интерпретировать каждое событие. Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки в будущем.
54. Продолжай развиваться . Вооружитесь огромным объемом знаний. Обучайтесь разным навыкам, выбирайте разные хобби, изучайте разные области.
55. Продолжайте обновлять себя. Обретите огромную глубину знаний. Хотя в видеоиграх обычно можно достичь только 99 уровня, в реальной жизни вы можете подняться до бесконечности. При необходимости займитесь дальнейшими исследованиями. Развивайте свои навыки. Уровень повышен. Вложите свои> 10 000 часов в каждый навык.
56. Попробуй новинки . Что вы обычно не делаете? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то новое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый маршрут автобуса, попробовать новый продукт питания, выбрать новое хобби или что-то большее, например, учеба в другой сфере, освоение нового навыка или путешествие в страну, которую вы никогда не посетите.Нет никаких ограничений (кроме того, что является незаконным и морально неправильным, конечно)!
57. Получите себя оттуда . (а) Выйти географически . Отправляйтесь в путь, путешествуйте и исследуйте мир. Отправиться в море. Отправьтесь в пеший поход и посетите как можно больше стран. Отправьтесь в автомобильное путешествие и посетите все места, которые встречаются в вашей поездке. (B) Уйти ситуативно . Перестаньте придерживаться распорядка дня и зоны комфорта.Попробуйте что-нибудь другое. (c) Уйти оттуда в жизнь . Прекратите смотреть телевизор и жить за счет телевизионных персонажей. Иди и живи жизнью своей мечты.
58. Будьте лучшим в своем деле . Занимайте позицию №1 в том, что вы делаете. Если вы хотите чем-то заниматься, вы можете стать лучшим в этом деле!
59. Не расплачиваться . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на партнера, который вам не нравится.Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, который вам не нравится. Делайте то, что вы действительно хотите.
60. Растянись . Что ты сейчас делаешь? Как добиться большего? Ставьте перед собой большие цели. Изучите свои пределы и сломайте их.
61. Примите новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Прочтите: 25 методов мозгового штурма

62. Создайте свое вдохновляющее убежище .Превратите свою комнату в место, которое вам нравится. Сделайте то же самое со своим рабочим столом. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивным. Окружите его вещами, которые вас вдохновляют и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
63. Веди себя как идеал . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное «я»? Как вы можете начать быть идеальным человеком сейчас?
64. Установите для себя образец для подражания в жизни . Имея образцы для подражания, вы станете намного лучше, чем можете быть в одиночестве.Меня лично вдохновляют Опра Уинфри (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не боязнь отличаться), Леонардо Дикаприо (за его преданность своему делу и его приверженность защите окружающей среды) и многое другое. Видя их и то, что они делают, я напоминаю мне о том, кем я могу быть и что я могу делать, поэтому они поднимают меня к еще большим высотам.
65. Найдите наставников / тренеров. Нет более быстрого способа стать лучше, чем попросить кого-нибудь работать с вами над вашими целями.Они не только побудят вас достичь большего, но и поделятся важными советами, которые вы можете использовать, чтобы добиться еще большего успеха. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и конечный результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
66. Раскройте свои слепые зоны . Чем больше вы открываете, чем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Прочтите: Слепые пятна в личностном росте
67. Увеличьте свое сознание .Наличие высокого уровня сознания означает способность преодолевать реакции, основанные на страхе, и делать мудрые решения, оказывающие наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
68. Спросите отзыв. Сколько бы мы ни пытались раскрыть наши слепые пятна (№66), будут оставаться слепые пятна, которые мы не сможем идентифицировать. Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым следует обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них нет предвзятости и они могут дать свой отзыв объективно.День 17 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это получение отзывов от других, чтобы выявить наши слепые пятна.
69. Получение пассивного дохода . Создайте потоки пассивного дохода, чтобы ваш доход не зависел от времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы все равно продолжите работать, но только потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.
70. Помогайте другим жить своей лучшей жизнью . Нет лучшего способа расти, чем помогать расти другим. В конечном итоге мир един.Мы все вместе находимся в этом жизненном путешествии.
71. Выходи замуж / Создай семью / Заведи детей!
72. Сделайте мир лучше . В мире есть много вещей, которые нуждаются в вашей помощи и внимании. Бедность. Аварийное восстановление. Безграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как вы можете внести свой вклад?

73. Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которой вы увлечены.
74. Дайте больше ценности, чем получите .Даяние приносит столько невыразимой радости. А когда вы отдаете, вы обнаружите, что на самом деле получаете гораздо больше взамен, причем в больших количествах.
75. Сфокусируйтесь на общей картине. Вы можете либо обратить внимание на важные дела, либо зациклиться на мельчайших подробностях. Первое поможет вам получить от жизни гораздо больше, чем второе. Сосредоточьтесь на своих больших камнях и поставьте главное на первое место.
76. Не приближайтесь к своей конечной цели . Какую конечную цель вы ищете? Задача, над которой вы работаете, приведет вас туда? Если нет, отложите это в сторону.Пока вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге ее достигнете.
77. Пройдите по маршруту 80/20 . Для каждой вашей цели есть разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, то есть наиболее эффективный путь, который приведет вас к цели с наименьшими усилиями. Прочтите: Как достичь большего с меньшими затратами, используя Принцип 80/20 (серия из 3 частей)
78. Работайте над действиями 80/20 (расставляйте приоритеты) . Когда вы вступаете на путь 80/20 для достижения своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и вырежьте менее важные.Работайте над 20% действий, которые дадут вам 80% результатов.
79. Живые в данный момент . У вас часто бывает очень занятой ум? Успокойте свой разум. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, — это этот момент. Медитация помогает избавиться от умственного беспорядка. Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
80. Наслаждайтесь маленькими моментами . Укрыться теплым одеялом в дождливый день. Ешьте мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть со своим лучшим другом. Прогулка по парку.Ветерок на твоем лице. Тихое время в одиночестве. Встречаем восход / закат. Наслаждайтесь всеми этими маленькими моментами жизни. Они то, что составляет вашу жизнь.
81. Сделайте перерыв . Чтобы быть лучшим, также нужно делать перерывы, когда это необходимо. Не забывайте отдыхать, когда это необходимо. Так вы сможете пройти по более длинной дороге впереди.
82. Перестаньте желать чего-то определенным образом . У меня есть серия из трех частей, посвященная недостаткам перфекционизма и способам их преодоления. Твердо придерживайтесь своих конечных целей и идеалов, но избавьтесь от навязчивой идеи делать все определенным образом.Вы поймете, что, сделав это, вы добьетесь того, чего хотите. Прочтите: Как преодолеть перфекционизм (серия из 3 частей)

83. Сосредоточьтесь на творчестве . Подумайте, что вы можете привнести в мир, и создайте это.
84. Не критикуйте и не судите других . Уважайте других такими, какие они есть.
85. Единственный человек, которого вы можете изменить, — это себя . Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на изменении себя.Так вы станете счастливее и проживете более полноценную жизнь.
86. Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
87. Выразите благодарность. Пусть люди, которые прикоснулись к вам, знают, что вы им благодарны. Вы будете удивлены, на что способна такая маленькая игра. Если не скажешь им, они никогда не узнают.
88. Отпустите и получайте удовольствие . Пойте в полную силу. Танцевать под дождем.: D Бегите босиком и почувствуйте землю под ногами. Обнимите всех, кого вы знаете. Освободитесь от наложенных на себя оков и будьте свободны! : D
89. Попасть на природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
90. У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
91. Смейтесь больше. : D Вы это читаете с серьезным лицом? Улыбайтесь и получайте удовольствие.: D
92. Перемена объятия . Единственное, что постоянно, — это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться изменениям, научитесь быть разносторонним, чтобы вы могли извлечь максимум из происходящих изменений. Фактически, станьте проводником перемен.
93. Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше вы рискуете, тем больше ваша прибыль.
94. Примите ошибки . Чем больше ошибок вы сделаете, чем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех.Обязательно извлекайте уроки из каждого опыта, чтобы вы могли использовать их.
95. Примите разочарования . Многие люди стараются не разочаровываться. У них складываются негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование — неотъемлемая часть человеческого существования — оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйтесь — вместо этого примите это. Научитесь направлять свое разочарование, эмоции, чтобы создавать больше в жизни. Прочтите: Как преодолеть разочарование (серия из 4 частей)

96. Бросьте вызов своим страхам .У всех нас есть страхи. Страх неуверенности, страх публичных выступлений, страх риска… все эти страхи удерживают нас в одном и том же положении и не дают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, признайте, что они — компас для роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Прочтите: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
97. Максимизируйте свой разум, тело, сердце и душу . Чтобы прожить свою лучшую жизнь, вы должны максимизировать себя умственно, физически, эмоционально и духовно. Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не означает, что вы живете в полной мере.То же самое и для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
98. Будьте как можно лучше . По сути, все статьи в Personal Excellence посвящены тому, чтобы стать лучше всех и раскрыть свой наивысший потенциал. Именно благодаря тому, что мы являемся лучшим «я», мы можем прожить свою жизнь в полной мере.
99. Люби себя . Вы — единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете меньшего. Прочтите: Как развить позитивный образ тела
100. Любите других .Будьте благодарны всем окружающим за то, что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них ваша жизнь не была бы прежней.
101. И последнее, но не менее важное: Любовная жизнь . Я нахожу жизнь увлекательным занятием. Как все мы живем на Земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов человек, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и сотворяя вместе. Мы так многого не знаем и так много нужно испытать, что это просто замечательно.Живя на Земле, не забывайте любить жизнь. Это единственный способ жить.

Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями из этой серии:

Программа «Живите лучше за 30 дней»

Если вам понравился этот пост, то вам понравится программа «Жизни лучше за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личностный рост на стероидах», 30DLBL — это 30-дневная интенсивная программа преобразования жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.Он упакован 30 важными задачами, некоторые из которых вдохновлены этим сообщением со списком 101, которые нужно выполнять по одному в день.

Через 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с тем, что было месяц назад.

Подробнее: Программа «Живи лучшей жизнью за 30 дней»

(Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Ставить цели, Человек медитирует, 3 стакана, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасите мир, Белый цветок, Свобода)

30 способов начать работу

«Если вы спросите меня, для чего я пришел в этот мир, я скажу вам, что я пришел, чтобы жить ГРОМКО.”~ Эмиль Золя

1. Живите своей жизнью целенаправленно.

Не по умолчанию. Быть инициативным. Делайте осознанный и осознанный выбор. Когда вы не выбираете, обстоятельства выбирают вас, и вы никогда не ведете вперед: вы следуете или догоняете — или, что еще хуже, живете в режиме «по умолчанию».

2. Используйте весь свой потенциал.

Уделите тому, чем вы занимаетесь, все возможное и полное внимание. Будь здесь сейчас. Даже если вы находитесь не там, где хотели бы быть, приложить половину усилий не продвинет вас вперед.Осваивайте то, что есть под рукой, ради овладения этим, и что-то изменится.

3. Преодолей свой страх.

Выйди из своей зоны комфорта. Узнайте, у вас есть пульс. Пусть что-то вызывает у вас бабочек в животе. Вот как вы знаете, что живы — как вы превращаетесь в нечто новое. Каждый преодоленный страх — это обретенная свобода. Не знаете, как побороть страх? Делай то, чего боишься. Вычеркните их из списка. Сделайте это игрой. Довольно скоро ты станешь непобедимым.

4. Откройте для себя новый талант.

Одна из моих любимых цитат Марты Граймс: «Мы не знаем, кто мы, пока не увидим, на что мы способны». Но мы не узнаем этого, пока не попробуем что-то новое.

Выучите новый инструмент, возьмите уроки искусства, поиграйте с цифровой камерой, запишитесь на уроки сальсы, займитесь кулинарией, посадите сад, присоединитесь к тамошим мастерам, возьмите иголку и нитку, попробуйте альпинизм, займитесь подводным плаванием с аквалангом, кемпинг или каякинг. Найдите то, что вас интересует, и исследуйте это.Никогда не знаешь, что из этого получится.

5. Чтите свое слово.

Когда вы отбрасываете все остальное, ваше слово — это все, что у вас есть. Делайте то, что говорите, что собираетесь делать. Соблюдая свое слово, вы уважаете себя. И когда ты не чувствуешь себя хорошо, то это нехорошо. Итак, сделайте это привычкой. Цените свою честность и сдерживайте свои обещания. Это хорошая жизненная практика. Это хорошая деловая практика.

6. Создайте новую привычку или избавьтесь от старой.

Кто властен над вашей жизнью — вы или ваши привычки? Сделайте это игрой.Сколько вещей вы можете взять под свой контроль? Сколько вредных привычек вы можете изменить? Когда вы чувствуете, что отвечаете за свою жизнь, возникает огромное чувство расширения возможностей. Это поможет вам туда добраться.

7. Сделайте комплимент незнакомцу.

Это не только доставляет удовольствие кому-то другому, но и заставляет вас чувствовать себя хорошо, когда вы делаете комплимент другому человеку. Внезапно мир становится маленьким, и незнакомец рядом с нами становится нашим другом, и мы понимаем, что все вместе.

8. Пригласите себя на свидание.

Побалуйте себя. Принесите книгу. Принесите то, над чем вы работаете. Возьмите с собой дневник и используйте его, чтобы записывать все удивительные качества, которые вы хотите получить от партнера или дружбы, когда это произойдет. Найдите место, где есть музыка или беспроводная связь, и обосновайтесь там.

Ешьте, наслаждайтесь. Побалуй себя. Ты заслуживаешь это. Жизнь вслух играет вслух, есть ли у вас кто-то присоединиться к вам или нет.И никогда не знаешь, с кем ты можешь встретиться или завязать разговор.

9. Возьмите на себя 100% ответственность за свою жизнь.

Если что-то не складывается в вашу пользу, примите к сведению и спросите себя, какова ваша роль в этом. Быть жертвой — это в прошлом, скучно. Нет силы обвинять других людей. Не ждите, пока другие люди изменятся. Когда вы изменитесь, ваш мир последует этому примеру.

10. Живите в вопросе.

Нет ничего, чего вы не можете быть, делать или иметь, поэтому не ограничивайте себя.Вместо того, чтобы говорить, что вы не можете туда добраться, спросите: «Как я могу туда добраться?» Живите в утверждении возможности, а не в провозглашении отрицания.

Способ есть всегда, и он постоянно предлагается, но вы должны жить в вопросе, чтобы искать ответ.

11. Принимайте больше решений для себя.

В принятии решения есть большая сила. Это заявление. Вы не знаете, чего хотите? Затем посмотрите, чего вы, , не хотите, , и работайте в обратном направлении.Бьюсь об заклад, вы и знаете, чего хотите; у вас просто не было привычки спрашивать себя. Привет. Это новая привычка, которую нужно изменить! (См. №6)

12. Научитесь говорить «Нет».

Чтобы жить как можно лучше, вам нужно научиться говорить «нет» тому, что вам не помогает. Лучший барометр для этого: если это не «черт возьми» (ура, так весело, не могу дождаться!), То, скорее всего, нет. Если вам нужно уговорить себя, то нет.

Как только вы научитесь говорить «нет», все становится вопросом выбора.Жить жизнью выбора — это жить жизнью свободы.

13. Знай свою ценность .

Другие могут быть более образованными, квалифицированными или талантливыми в той или иной области, но в том, что вы можете предложить этому миру, есть что-то великолепное и ценное, что, по сравнению с ними, равноценно.

Не позволяйте себе или кому-либо уменьшать его. У вас проблемы с обучением? Так же поступил и доктор Джон Демартини, и именно это делает его сегодня самым влиятельным оратором.Джо Витале пришел из бомжа. Посмотри на него сейчас. Перестаньте боготворить чужие дары и отвергать свои собственные.

14. Разрешите себе.

Для всего. Разрешение на ошибку. Разрешение сиять. Разрешение выглядеть красиво. Разрешение принимать (вместо того, чтобы исправлять или отклонять) похвалу. Разрешение на плохие дни. Разрешение злиться. Разрешение плакать, смеяться, кричать. Разрешение взять выходной. Разрешение вздремнуть, рано ложиться.Разрешение на массаж. Разрешение ничего не делать. Разрешение на успех.

Жизнь — это быть здесь сейчас , со всем спектром эмоций, перепадов настроения, побед и поражений. Позвольте себе сегодня жить вслух.

15. Ваше собственное мнение.

Никто не должен соглашаться с вами, чтобы ваше мнение имело значение. Перестаньте ждать консенсуса. Ты имеет значение. Ваше мнение важно для. Природа жизни вслух такова, что некоторые люди согласятся с вами, а некоторые — нет.Вы никогда не добьетесь согласия. Так что хватит его искать.

Единственный вопрос, который вы должны задать: имеет ли ваше мнение значение для вас? Заявите об этом. Собери это. И знайте, что с новой информацией это может измениться завтра. Жизнь преходяща. Живите в эволюции.

16. Не наказывайте себя за прошлые поступки.

Ваше прошлое поведение было тем, что вы сделали , но это не то, что вы . Кто вы есть, все еще раскрывается. Ошибки, ошибки в суждениях и неудачи повышают наш характер и ценность.Они делают нас человечными, сострадательными и мудрыми. Ругать себя за приобретение этих ценных качеств неправильно, так что прекратите. Новое начало начинается сегодня.

17. Живите в царстве «возможности», а не «вероятности».

Оставайтесь открытыми наверху. Вы не знаете, каков может быть результат. Статистика состоит из групп. Вы личность. Будьте человеком, который прокладывает свой собственный курс. Вы не знаете, что для вас возможно, пока не узнаете.

18.Не спорьте о своих ограничениях, вместо этого сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.

У всех есть слабые стороны, но есть и свои сильные стороны. Что у вас хорошо получается? Практикуйте это. Когда вы руководите своими сильными сторонами, все остальное следует вашему примеру. И каким-то чудом ваши ограничения как бы исчезают. То, на чем вы сосредоточены, растет.

19. Практикуйте благодарность.

В мире несовершенств просто удивительно, насколько прекрасны вещи на самом деле. Но иногда приходится их искать.Когда обстоятельства вашей жизни складываются не в вашу пользу, единственное, что вы делаете, контролируете, — это ваше отношение. Если вы ведете с благодарностью и вырабатываете для себя такую ​​привычку, ваша жизнь изменится в кратчайшие сроки.

20. Будьте искренними.

Торо сказал: «Если я не я, то кто будет?» Вы когда-нибудь замечали, что наиболее успешны не те, которые следуют за массами и тенденциями, а те, кто стоит в своем собственном подлинном выражении и заявляет, кто они? Независимо от того, кто с ними согласен? Есть выражение, которое принадлежит исключительно вам, и отвергнуть его — значит отвергнуть божественное.

21. Владейте своей силой.

Ответы не вне вас. Владейте тем, что знаете. Чем больше вы практикуете это, тем больше вы оттачиваете мощное магнитное поле, которое вас окружает, и тем больше силы вы излучаете своими убеждениями, знаниями и своей жизнью. Ваши результаты подтвердят это.

22. Хватит жаловаться.

Жалобы — это форма пассивной жертвы. Вместо этого спросите себя, почему это происходит со мной и какую роль я играю в этой картине? Затем поработайте над своей частью решения .

Вы когда-нибудь обнаруживали, что не устанавливаете границы и не позволяете кому-то воспользоваться вами? Или не заботиться о себе в ситуации и обжечься от результата? Мы всегда являемся единым общим знаменателем в нашей жизни, и мы единственные, над кем мы можем контролировать.

Используйте то, на что вы жалуетесь, как свои внутренние подсказки относительно того, где вам нужно начать лучше заботиться о себе.

23. Практикуйте «бытие» и нечего доказывать.

Знайте свою ценность с результатами или без результатов. Ваша ценность в вашей человеческой сущности, а не в вашей человеческой деятельности. В обществе, которое зациклено на имидже, это иногда трудно практиковать. Люди спрашивают, что вы, , делаете, , а не кто вы, , . Но человеку, который знает себе цену, необязательно это доказывать.

24. Будьте полезны.

Предложите свою помощь там, где это возможно, и внесите свой вклад в создание дружественного мира.Мы все в этом вместе. Как проповедовал Ганди, будьте той переменой, которую вы хотите видеть. Вы были бы удивлены тем влиянием, которое вы оказываете.

25. Любите щедро.

Распространяйте случайные поступки доброты и бессмысленные поступки красоты. Ненависть уже свирепствует. Нам нужно склонить чашу весов в другую сторону. Любовь — гораздо более сильная эмоция и имеет далеко идущие последствия. Жить вслух — значит любить вслух. И по иронии судьбы, чем больше вы любите, тем больше любви вы должны отдать.

26. Найдите свое блаженство и живите своей страстью.

Опять не знаю, что это? Тогда пришло время узнать! Ваши эмоции дают подсказки. Когда ваша жизнь вышла из-под контроля и вы оказались в возбужденном состоянии, вернитесь к тому, что делает вас наиболее счастливым, и сделайте это.

Чем больше вы будете следовать этой нити, тем больше вы ведете сердцем. Всегда есть способы монетизировать свою страсть, найти способы зарабатывать на жизнь тем, что вы любите, но сначала вы должны это открыть.Ваши эмоции не лгут. Следуйте их примеру.

27 . Хватит ждать.

Жизнь происходит прямо сейчас. Не ждите подходящей карьеры, идеальных отношений или кучи денег. Сделайте лучшее из того, что у вас есть прямо сейчас, и проявите творческий подход к этому. Не ставьте свою жизнь на паузу. Живите с возможностью того, что вы ждете, может появиться завтра, и проживите свою лучшую жизнь сегодня .

28. Освободите других людей.

Они не хотели причинить вреда, и даже если они и сделали, это навредило им больше, чем вам. Поднимитесь, отряхнитесь и поднимитесь еще выше. Не используйте кого-либо как оправдание, чтобы уклониться от ответственности и жить более широкой жизнью.

Жертва — это не знак чести. Преодоление невзгод есть. Используйте успех и радость как свой барометр. И вперед.

29. Используйте совместное творчество, чтобы помочь вам.

Мы всегда работаем вместе с невидимыми силами.Они хотят творить от вашего имени, но ждут, чтобы ваше руководство им руководило. Жить вслух означает признать, что мы — большое присутствие с большой силой природы в нашем распоряжении. Мы не недооцениваем свою силу. Мы это используем.

30. Маршируйте в такт своему барабану и держитесь курса.

Вы слышите свою музыку, но танцуете под чужой ритм? Прекрати. Вам когда-нибудь говорили, что ваша собственная музыка неправильная? Подумайте еще раз.

Симфония вибрации мира, гул его мелодии — это звук ОМ (аум). Ваша задача — найти свой собственный Ом — вибрацию вашей жизненной силы, жизненный образец или цель, вашу песню или мелодию. Найдите это, потребуйте, выразите это и живите этим. Никогда не сдавайся. Ты — тот, кто ты есть. Пришло время отдать дань уважения и воспользоваться этим. Оставайся на своем курсе.

Для многих из нас это уже образ жизни. Но другим некоторые из этих практик могут показаться пугающими. Я говорю вам: просто начните.Возможно, вы не добьетесь успеха в 100% случаев, но, как однажды сказал друг: «Жизнь — это зона каски, мы всегда находимся в стадии строительства».

Цвести там, где ты посажен. Работайте изнутри. Возьмите на себя обязательство и приступайте к работе.

Найдите свое «ОМ». Заявить об этом. Собери это. Выразите это. Переживи это. Тебя поддерживает Бог.

Фото Герайнта Отиса Варлоу

О Соне Дериан

Соня Дериан — владелица и основательница Om Freely, компании, призванной помогать людям жить громко, пользоваться их властью и изменять свою жизнь.Чтобы получить бесплатную электронную книгу: Om Freely: 30 Ways to Live Out Loud, , пожалуйста, посетите http://omfreely.com . Или посетите ее интернет-магазин по адресу: http://cafepress.com/omfreely.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

30 способов жить полной жизнью

«Начни сразу жить и считай каждый отдельный день отдельной жизнью». ~ Сенека

Временами казалось, что в жизни есть бесконечный запас дней.

Я точно так думал, когда был моложе. Не имело значения, как долго я затаил обиду или как долго я ждал, чтобы сделать то, что хотел — у меня будет неограниченное количество других возможностей. По крайней мере, так я тогда думал.

Может быть, это обряд перехода из детства во взрослую жизнь, момент, когда вы понимаете, что жизнь происходит сейчас, и это все, что вам гарантировано. На самом деле это не поражает вас, когда вы просто знаете это интеллектуально, как будто вы знаете свою азбуку, столицы штатов и другие конкретные факты.

Это поражает вас, когда вы как-то это чувствуете. Ваше здоровье ухудшается. Вы теряете того, кого любите. Трагедия потрясает ваш мир. Только когда вы поймете, что вся жизнь угасает, вы будете считать , теперь товаром, причем редким.

Но, может быть, это не имеет значения. Может быть, жизнь, наполненная смыслом и страстью, не имеет ничего общего с ее длиной, а все — с ее шириной.

Имея это в виду, я недавно спросил друзей Маленького Будды в Facebook: «Как вы живете полной жизнью?» Меня вдохновило то, что они сказали, поэтому я использовал их для создания этого списка:

1.Живите настоящим моментом. Забудьте о прошлом и не беспокойтесь о будущем. (Таннер Кристенсен)

2. Полностью примите настоящее, независимо от ситуации. (Патрик Флинн)

3. Делайте то, что любите. (Диего Фелипе Вилла Серна)

4. Научитесь прощать и принимать безусловную любовь. (Энн Глазго)

5. Живите каждый день так, как если бы он был последним, воспринимая каждый день так, как если бы он был вашим первым. (Дженнифер Фертадо)

6.Верьте в «живи и дай жить другим». (Сатьендра Пандей)

7. Используйте тихие размышления, честность и смех. (Эрин Роджерс Кронман)

8. Будьте в центре внимания других людей. (Триша Мак)

9. Успокойся в творчестве. (З.р. холм)

10. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и на том, как вы можете сделать все возможное, чтобы прожить его в полной мере. (Амелия Крамп)

11. Участвуйте в жизни, а не просто смотрите, как она проходит мимо вас. (Линдси Уандерсон)

12.Будьте здоровы, правильно питайтесь и, самое главное, будьте добры ко всем. (Тхо Нгуен)

13. Простите себя, цените других, прислушивайтесь к своему чутью, делайте то, что вам нравится, и напоминайте себе, что мы все любим и связаны. (Сандра Ламб)

1 4. Не переживайте по мелочам. (Эллисон Гиллам)

15. Ставьте под сомнение все, делайте это просто и помогайте, когда и чем можете. (Линда Корриган Сазерленд)

16.Старайтесь наслаждаться каждой минутой каждого дня. (Мария Ахлин)

17. Цени каждую секунду жизни. (Анна-Карин Боячян-Демирчян)

18. Пройдите через новые двери. Большую часть времени на другой стороне есть что-то фантастическое. (Терри Миндок)

19. Помните, что все — дар, но самый ценный из всех даров — это жизнь и любовь. (Дебби Тьювен)

20. Держите свой дух свободным, будьте гибкими, отпускайте. (Лесли Браун)

21. «Делай каждый день то, что тебя пугает». ~ Баз Лурманн (Адам Раффель)

22. Не привязывайтесь к результатам. (Wp Ho)

23. Проводите как можно больше времени с двухлетним ребенком. (Джеки Фриман)

24. Наслаждайтесь каждым моментом жизни. Каждый день — это новый вызов и возможность открыть для себя что-то новое. (Чираг Трипати)

25. Бюджетные путевые расходы.Это всегда приключение! Вы можете наслаждаться тем, что предлагает судьба, с ограниченными возможностями. (Рубин Балтазар)

26. Будьте искренне благодарны за каждый вдох. (Джонатан Кэри)

27. Просто будь. (Кэтрин Хальворссон)

28. «Доверяйте себе. Доверяйте своим силам ». ~ Гэндальф Серый (Джонатан Дэвид Эван Фултон)

29. Сделайте паузу на мгновение перед всем, что вы делаете, чтобы вы заметили все, что должны или могли заметить. (Скотт Хатчинсон)

30. Следуйте своим надеждам, а не страхам. (Джоди Бауэр)

Что вы сделали сегодня, чтобы жить полной жизнью?

Фото gaborbasch

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как научиться жить. Я хочу признаться | автор: Ayodeji Awosika

Я должен признаться

У меня красивая дочь.

Через несколько дней ей исполнится десять месяцев.Каждые три секунды она делает милые вещи — хихиканье, забавные выражения лиц, находит моменты радости без всякой причины — этим я, , должен постоянно развлекать меня.

Но иногда, часто я зацикливаюсь на своей голове — думаю о деньгах, своих мечтах и ​​обстоятельствах, которые я хочу изменить.

Я обнаружил, что мне нужно практиковать быть внимательным и заботливым по отношению к собственному ребенку.

Тот же сценарий применим и к моим отношениям. У меня есть женщина, которая любит меня, но я не всегда проявляю к ней столько заботы и внимания, сколько следовало бы.

Мне нужно практиковать быть лучшим партнером, постоянно, потому что проявление сочувствия для меня не является естественным. Забота о ком-либо, кроме себя , для меня не естественна.

Я боролся с этим фактом. Тот факт, что я не наделен добродетельными качествами, с которыми родились другие люди.

Меня, , действительно беспокоит, желание стать лучше, но я продолжаю сталкиваться с проблемами, когда забываю, что мне нужно учиться, повторять и укреплять эти вещи.

Во многих отношениях мне приходится учиться жить.

Многие философы, особенно стоики, продвигают идею учиться жить.

В своей жизни я замечал, что неудачи, душевная боль и чувство попадания в ловушку — все это происходит из-за отказа научиться жить.

Есть два разных способа, по которым мы терпим неудачу.

Мы думаем, что знаем о жизни все.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые быстро отвечают на вопрос с уверенностью, это может быть признаком того, что у вас мало знаний по этой теме.

Вы знаете тип. Они работают в Best Buy, но они «знают» о политической политике больше, чем президент США, и без колебаний сообщают вам об этом в Facebook.

Я был виноват в том, что прочитал несколько сообщений в блоге или книгу и почувствовал, что знаю ответы.

Я был дилетантом — кем-то, кто знает ровно настолько, чтобы быть опасным — , и каждый раз, когда мне кажется, что я знаю что-то в абсолютном выражении, я терплю неудачу.

Я прошел через период времени, когда я, , знал, , что все, что я написал, будет хорошо принято.Затем я прошел через период, когда все, что я писал, было встречено сверчками. из-за моего высокомерия.

Это всего лишь один пример.

Когда вы перестаете размышлять, размышлять и учиться, вы теряете гибкость. Вы становитесь жесткими. Вы верите, что все поняли, поэтому не можете следить за тем, что будет дальше.

Тогда вы попадаете в тупик.

Вы перестали осваивать новые навыки и искать способы улучшить свою карьеру, потому что знали, что отрасль стабильна.Затем происходит смена парадигмы, и вы остаетесь в стороне.

Вы думали, вы знаете своего супруга, поэтому вы перестали быть активным участником своих собственных отношений. Они покидают вас, и вы удивляетесь, хотя знаки были прямо перед вами.

Пока вы стояли, мир двигался. Теперь ты заблудился.

Когда не ставишь перед собой задачу научиться жить, твоя жизнь просто происходит. Вы не можете контролировать свою жизнь никакими способами, но подумайте о том, где окажется ваш корабль, если никто даже не попытается управлять им.

Мы думаем, что старые собаки не могут научиться новым трюкам

С другой стороны, мы чувствуем, что есть определенные замечательные качества или навыки, которых мы не можем достичь.

Я часто чувствовал себя неспособным к эмпатии, как будто нарциссизм вплетался в мою ДНК настолько органично, что я ничего не мог с этим поделать.

Но ради людей, близких мне, пришлось выучить.

Это тяжелая битва, но я стал более сострадательным, чем когда-либо, потому что я сделал сознательное усилие, чтобы сделать это, даже несмотря на то, что мне было неловко из-за того, что мне приходилось практиковать это.

Это моя история. Что твое?

Вы думаете, что ленивы? Вы можете научиться быть продуктивным.

Вы верите, что стесняетесь? Вы можете узнать, как стать откровенным лидером.

Как ты думаешь, ты слаб? Вы можете научиться сохранять хладнокровие под давлением и быть смелым.

Ваша жизнь идет по ложному пути?

Можно научиться жить.

Если величайшие мыслители мира все еще не пришли к единому мнению о том, как следует жить, скорее всего, вы тоже не придете.

Но в том-то и дело. Когда вы подвергаете сомнению свою жизнь и практикуете способы жить в соответствии с философией , которую вы создаете, она становится более радостной.

Не доставляет удовольствия, но радует. Вместо того, чтобы научиться избавлять свою жизнь от лишений, вы можете научиться жить в мире, где трудности неизбежны.

Вот несколько практик, которые я выработал за свою короткую жизнь:

Прочтите — История повторяется. Если не считать технологических достижений, наша жизнь очень похожа на жизнь тех, кто был до нас.Люди записывали свои ответы на величайшие вопросы жизни на протяжении тысячелетий. Чтение помогает учиться на ошибках других, а не делать их самостоятельно.

Вопрос — Многие философы верят в изучение ваших предположений и убеждений. Я перешел на сторону тех убеждений, которыми раньше дорожил. Хотя это неудобно, важно пристально взглянуть на то, во что вы верите, потому что большая часть этого была впечатлена вами от других. Научитесь жить по своему сценарию, а не по чьему-то другому.

Reflect — Когда вы проводите слишком много времени «в траве», беспокоясь о повседневных делах, как муравей в колонии, вы можете потерять из виду более широкую картину. Даже когда я делаю то, что мне нравится, например, строю свою писательскую карьеру, я останавливаюсь и размышляю. Я пишу что-то реальное или просто занимаюсь движением? Каким будет мое будущее, если я продолжу идти по этому пути? Когда вы сидите и размышляете, вы видите вещи, которые обычно пропускаете.

Это лишь некоторые из моих личных практик, вы можете использовать их или найти свои собственные.

Но действительно ли находят способ практиковаться…

… или нет. Это твой выбор.

Это смешно. Люди, чья жизнь явно плохая, — неплохая по стандартам общества, но по их собственным — все еще могут быть ослеплены гордостью и высокомерием.

Несмотря на все свои несчастья, у них все еще нет смирения, чтобы признать, что что-то не так.